ለህፃናት የአየር መታጠቢያዎች እንዴት እንደሚሠሩ? የአሰራር ሂደቱ ለምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ከአየር መታጠቢያዎች ከፍተኛውን ጥቅም እንዴት ማግኘት እንደሚቻል የአየር መታጠቢያዎችን መውሰድ የሚጀምረው በየትኛው የሙቀት መጠን ነው.

ለህጻናት የአየር መታጠቢያዎች የልጆችን በሽታ የመከላከል አቅም ለመጨመር የታቀዱ ሂደቶች አንዱ ነው. ይህ ቃል በቃል ከተወለደ ጀምሮ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የማጠንከሪያ ዓይነት ነው። ለብዙ ወላጆች "ማጠንጠን" የሚለው ቃል ልጅን ማጠጣት ከመሳሰሉት አስቸጋሪ ተግባራት ጋር የተያያዘ ነው ቀዝቃዛ ውሃ, ስለዚህ ሁሉም ሰው በተለይም ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ልጃቸውን ማጠንከር ለመጀመር አይወስኑም. የአየር መታጠቢያዎች በጣም ናቸው ውጤታማ ዘዴየሕፃኑን የሙቀት መቆጣጠሪያ ማቋቋም እና ማጠናከር የመከላከያ ተግባራትሰውነቱ በቀላሉ ይከናወናል እና ብዙ አደጋን አያካትትም. እንግዲያው, በዚህ ገጽ ላይ እናስታውስ "ስለ ጤና ታዋቂ" አዲስ ለተወለደ ሕፃን የአየር መታጠቢያዎች ምንድ ናቸው, እንዴት በትክክል ማድረግ እንደሚቻል? ምንን ይጨምራሉ?

አዲስ በተወለደ ሕፃን ላይ የአየር ሂደቶች ተጽእኖ መርህ

የአየር ማጠንከሪያ በእውነቱ እንዴት ይከሰታል? ሕፃኑ ገና ሳይወለድ ሲቀር, በፕላስተር ሙሉ በሙሉ ይጠበቃል, ምንም ነገር አያስፈራውም - ረቂቆችም ሆነ ቫይረሶች, በተመሳሳይ የሙቀት ስርዓት ውስጥ ያለማቋረጥ ይቆያል. ከተወለደ በኋላ, የሙቀት መቆጣጠሪያ ስርዓቱ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ሙሉ በሙሉ አልተገነባም. ለአየር መጋለጥ የሰውነት መከላከያ ዘዴዎችን ለማነቃቃት እና የሙቀት መቆጣጠሪያ ስርዓቱን ለማሻሻል ይረዳል. ልጅዎን በየቀኑ ለአጭር ጊዜ ልብስ ለብሰው ከለቀቁት, ሰውነቱ ለሙቀት ለውጦች በትክክል ምላሽ የመስጠት ችሎታ ማዳበር ይጀምራል. አዲስ የተወለደ ሕፃን ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ጀምሮ ሁል ጊዜ በሙቅ ከተጠቀለለ በተፈጥሮ የተቀመጡት አብዛኛዎቹ የመከላከያ ዘዴዎች በቀላሉ እየጠፉ ይሄዳሉ እና አይዳብሩም። በመጨረሻም ያድጋል.

ለልጆች የአየር መታጠቢያዎች - እንዴት እንደሚሠሩ?

ለአራስ ሕፃናት እና ለትላልቅ ልጆች የአየር ሂደቶች ጽንሰ-ሀሳብ በክፍሉ የሙቀት መጠን ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ እርቃናቸውን መጠበቅ ብቻ አይደለም. የአየር ማጠንከሪያ ሌሎች የመጋለጥ ዘዴዎችን ያካትታል:

ክፍሉን በቀን 3-4 ጊዜ አየር ማቀዝቀዝ;
በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ የዕለት ተዕለት የእግር ጉዞዎች (ሁለቱንም እንቅልፍ እና እንቅልፍን ያካትታል).

ክፍሉን በትክክል እንዴት ማናፈስ እንደሚቻል?

በክፍሉ ውስጥ ያለው አየር ሙሉ በሙሉ እንዲለወጥ, ረቂቅ መፍጠር አስፈላጊ ነው, እና በእርግጥ, አዲስ የተወለደው ሕፃን ከክፍሉ ውስጥ ይወሰዳል. በቀዝቃዛው ወቅት የአየር ማናፈሻ ጊዜ ቢያንስ 10 ደቂቃዎች መሆን አለበት. በቀን ውስጥ ቢያንስ ሶስት ጊዜ መስኮቱን መክፈት ያስፈልግዎታል. በክፍሉ ውስጥ ያለው አየር ሲታደስ እና የሙቀት መጠኑ በ 1-2 ዲግሪ ሲቀንስ, ህጻኑ ወደ ክፍሉ እንዲገባ ይደረጋል, ነገር ግን አይገለልም, ነገር ግን በተመሳሳይ ልብስ ውስጥ ይቀራል. አለበለዚያ የሕክምናው ውጤት አይሳካም.

የእግር ጉዞዎች

ከቤት ውጭ መራመድ የአየር ማጠንከሪያን ያመለክታል. ከሁለት ሳምንት እድሜ ጀምሮ አዲስ ከተወለደ ሕፃን ጋር መራመድ ይፈቀድለታል. ልጅዎን ቀስ በቀስ እንዲራመድ ማድረጉ ትክክል ነው። በመጀመሪያ, ህጻኑ ለ 15-20 ደቂቃዎች ወይም በክረምት ከ5-7 ደቂቃዎች (ቴርሞሜትሩ ከ -5 ዲግሪ በታች ካልቀነሰ እና ምንም ነፋስ ከሌለ) ወደ ውጭ ይወሰዳል. ዕለታዊ ጊዜ ያሳልፋል ንጹህ አየርቀስ በቀስ መጨመር. ህፃኑን በአየር ሁኔታው ​​መሰረት ይልበሱት, ላብ እንዳይሆን በጥብቅ አያጠቃልሉት, ምክንያቱም ከመጠን በላይ ማሞቅ ለአራስ ሕፃናት አደገኛ ነው.

በጥሩ የአየር ሁኔታ ውስጥ በቀን ቢያንስ 2-3 ሰአታት (በበጋ), በክረምት - 1 ሰዓት በእግር ለመራመድ ይመከራል. ልጆች ከቤት ውጭ በደንብ ይተኛሉ, በተለይም ምቾት ከተሰማቸው. ህጻኑ ከእንቅልፍ እና ከእንቅልፍ ውጭ እንዲሆን የመራመጃውን ጊዜ ማስተካከል ተገቢ ነው. በበጋው ወቅት ይህን ለማድረግ አስቸጋሪ አይሆንም - በፈለጉት ጊዜ በእግር መሄድ ይችላሉ.

አዲስ የተወለደውን ልጅ ያለ ዳይፐር መተው

የማጠናከሪያ ሂደቶች አስፈላጊ አካል ህጻኑን ለጉዲፈቻ እርቃኑን መተው ነው. የአየር መታጠቢያዎች. ይህንን እንዴት በትክክል ማድረግ እንደሚቻል? የክፍሉ ሙቀት በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ - ከ 18 ዲግሪ በታች መሆን የለበትም. ይህ አሰራር ገላውን ከታጠበ በኋላ አይከናወንም, አለበለዚያ ህፃኑ ጉንፋን ይይዛል. ህፃኑ ጤናማ እና መግባቱ አስፈላጊ ነው ጥሩ ቦታመንፈስ። በመጀመሪያ, ህጻኑ ያለበሰው እና በጠዋት እና ምሽት ለሶስት ደቂቃዎች ራቁቱን እንዲተኛ ይፈቀድለታል. ይህንን ለብዙ ቀናት ያደርጉታል. ከዚያም ጊዜው ቀስ በቀስ ወደ 5 ደቂቃዎች ይጨምራል, እና በመጨረሻም ወደ 15 ደቂቃዎች ይጨምራል. በሂደቱ ወቅት የደም ዝውውርን በትንሹ ለመጨመር አዲስ ከተወለደ ሕፃን ጋር ጂምናስቲክን ቢያካሂዱ በጣም ጥሩ ነው.

አንድ ሕፃን ለተወሰነ ጊዜ ራቁቱን ሲተው ምን ይሆናል? ሰውነቱ ብዙ ኦክሲጅን ይይዛል, የሙቀት መቆጣጠሪያ ስርዓቱ ይሻሻላል, ህፃኑ ይረጋጋል. የሕፃናት ሐኪሞች እንደሚገነዘቡት, ልጆች በተሻለ ሁኔታ ይተኛሉ እና የአየር መታጠቢያዎችን ከወሰዱ በኋላ በደንብ ይተኛሉ, የምግብ ፍላጎታቸው እና ስሜታቸው ይሻሻላል.

የአሰራር ሂደቶች መደበኛነት ለጥሩ ጤና ቁልፍ ነው።

በጣም አስፈላጊው የማጠንከሪያ ህግ መደበኛነት ነው. አዲስ የተወለደውን ልጅ በየቀኑ ከቅዝቃዜ ጋር ለማላመድ ከሞከሩ ውጤቱ ይሳካል. ሁለተኛ, ያነሰ አይደለም አስፈላጊ ህግ- ቀስ በቀስ የአየር ሙቀት መጠን መቀነስ እና የሂደቱ ጊዜ መጨመር. እና ሶስተኛው ህግ - ታዛቢ ይሁኑ, ህፃኑ ቀዝቃዛ መሆኑን ያረጋግጡ. እሱ ቀዝቃዛ መሆኑን የሚያመለክተው የመጀመሪያው ምልክት "የዝይ እብጠት" የሚባሉት የዝይ እብጠቶች ገጽታ ነው. ቆዳው ወደ ገረጣ ከተለወጠ, በእርግጥ አዲስ ለተወለዱ ሕፃናት የአየር መታጠቢያዎችን ማቆም ጠቃሚ ነው.

ማጠቃለያ

አዲስ የተወለደውን ህፃን ለማጠንከር ከወሰኑ, ከዚያም በአየር መታጠቢያዎች ይጀምሩ - በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም, ግን ውጤታማ ነው. ቀስ በቀስ ልጁን ማቀዝቀዝ, ንጹሕ አየር ለወደፊቱ እንዲቻል ያደርገዋል

የአየር መታጠቢያዎች የአየር ህክምና (የአየር ህክምና) አይነት ናቸው, እሱም በራቁት ሰውነት ላይ ለአየር መጋለጥ, ከቀጥታ የፀሐይ ጨረር የተጠበቁ.
ህይወት የሰው አካልእንደ ሜታቦሊዝም ሊታሰብ ይችላል, እና ሜታቦሊዝም የሚቻለው ኦክስጅን ሲኖር ብቻ ነው. የፈውስ ኃይልንጹህ አየር በኦክስጂን, በብርሃን ionዎች, በ phytoncides እና ለሰውነት ጠቃሚ በሆኑ ሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው. በተጨማሪም, በሰዎች ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ዋና ዋና ነገሮች አንዱ የአየር ሙቀት ነው. የአየር ክፍተትብዙውን ጊዜ በሰውነት እና በልብስ መካከል የማያቋርጥ ሙቀትከ 27-28 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ እና የሰው አካል ከአለባበስ እንደተለቀቀ, የሙቀት ልውውጥ ወዲያውኑ የበለጠ ኃይለኛ ይሆናል, እና ቆዳው ሙሉ በሙሉ መተንፈስ ይጀምራል.
በተቻለ መጠን ሰውነትዎን ለአየር መታጠቢያዎች ያጋልጡ። በጣም ቀላል እና ተመጣጣኝ መንገድቆዳዎን ለኦክሲጅን ጠቃሚ ውጤቶች ያጋልጡ.
በተመሳሳይ ጊዜ, ተፈጭቶ ያሻሽላል, እንዲሁም የጡንቻ እና የነርቭ ሥርዓት ቃና, የሰውነት thermoregulation ሥርዓት የሰለጠኑ ናቸው, ስሜታዊ ዳራ የተረጋጋ እና normalizes, ጨምሯል excitability ይቀንሳል, የምግብ ፍላጎት እና እንቅልፍ ማሻሻል, ስሜት እና ብርታት ይጨምራል. የደም ግፊት መደበኛ ይሆናል, የደም ፍሰትን ያፋጥናል, የልብ ሥራ እና የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴ ይሻሻላል. የመከላከያ አቅሞች ይጨምራሉ እና ሰውነት እየጠነከረ ይሄዳል, የበሽታዎችን አደጋ ይቀንሳል. የቆዳው ድምጽ, ቀለም እና መዋቅር ይሻሻላል. ከሁሉም ነገር በተጨማሪ ንጹህ አየር ውስጥ መተንፈስ በራሱ ወደር የለሽ ደስታ እና ደስታ ነው.
እንደ አለመታደል ሆኖ የዘመናዊው የአኗኗር ዘይቤዎች አብዛኞቻችን በሰው ሰራሽ በተፈጠሩ ከባቢ አየር ውስጥ ብዙ ጊዜ እናሳልፋለን ፣ ይህም በሁለቱም ተፅእኖ ስር ነው ። ማሞቂያ መሳሪያዎችበማድረቅ ውጤታቸው, እና የአየር ማቀዝቀዣዎች. ይህንን ሁሉ ለማሟላት, ያለማቋረጥ ልብሶችን መልበስ ሰውነት ሙሉ በሙሉ እንዲተነፍስ አይፈቅድም, ቆዳን ያስወግዳል የሚፈለገው መጠንኦክስጅን ከውጭ. ስለዚህ በተቻለ መጠን ልብሶችን ለማስወገድ ይሞክሩ እና የአየር መታጠቢያ ይውሰዱ. ከሁሉም በላይ ከቤት ውጭ መቆየት ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች የሉትም.
በ ላይ የአየር መታጠቢያዎችን መውሰድ ጥሩ ነው ከቤት ውጭእና በሞቃት ወቅት, በበጋው መጀመር ያስፈልግዎታል. በቀዝቃዛው ወቅት, ቅድመ-አየር በሌለው አካባቢ ውስጥ የአየር መታጠቢያዎችን በቤት ውስጥ መውሰድ ይጀምሩ. እየጠነከሩ ሲሄዱ ይህ አሰራር ወደ ውጭ ሊተላለፍ ይችላል.
ምርጥ ጊዜየአየር መታጠቢያዎችን ለመውሰድ - ከጠዋቱ በፊት ወይም ከቀላል ቁርስ በኋላ ወይም ምሽት ከራት በፊት. በቀን ውስጥ የአየር ገላ መታጠብ ከፈለጉ ከምሳ በኋላ አንድ ወይም ሁለት ሰዓት ማድረግ ያስፈልግዎታል.
የምትችለውን ሁሉ አውልቅ፣ ትንሽ ልብስ ብቻ ትተህ - የመዋኛ ልብስ፣ ከላይ ከአጫጭር ሱሪ ጋር። ይህ ከፊል የአየር መታጠቢያ ይሆናል. ከፊል ተጽእኖ ይሰጣል. ሁኔታው የሚፈቅድ ከሆነ ሙሉ በሙሉ እርቃን ሆኖ መቆየት በጣም የተሻለ ነው. የአየር መታጠቢያው ወዲያውኑ መላውን የሰውነት ክፍል እንዲነካ እና ከሰውነት ፈጣን የኃይል ምላሽ እንዲሰጥ በፍጥነት ልብሱን ማውለቅ አለብዎት።
አሁን ተቀመጡ (በተለይም በዛፎች ጥላ ውስጥ ወይም በአይነምድር ስር ባለው የፀሐይ ክፍል ውስጥ) እና ዘና ይበሉ ወይም ያንብቡ። ጊዜ ከሌለዎት, ከዚያም አስፈላጊ የሆኑትን የቤት ውስጥ ሥራዎችን ከአየር መታጠቢያ ጋር ያዋህዱ.
የአየር መታጠቢያ ገንዳ አስደሳች መሆን አለበት. እዚህ ያለው ዋናው ነገር ጊዜ አይደለም, ግን ደህንነት. የቆይታ ጊዜ የሚወሰነው በአየር ሙቀት እና በሰው ጤና ሁኔታ ላይ ነው. ለ ጤናማ ሰው ምርጥ ሙቀትአየር - 15-20 ዲግሪ. ደካማ ሰዎችበሶስት ደቂቃዎች መጀመር አለበት. ለጠንካራነት, ከጊዜ ወደ ጊዜ የመታጠቢያውን ቆይታ በ 5-10 ደቂቃዎች መጨመር በቂ ነው. የአየር መታጠቢያ አማካይ ቆይታ በ ምቹ ሙቀትአየር - ግማሽ ሰዓት. በቀን ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ የአየር መታጠቢያዎችን ይውሰዱ. ባለሙያዎች አንድ ሰው በቀን ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት ራቁቱን መቆየት እንዳለበት ያምናሉ.
በንጹህ አየር ውስጥ መደበኛ የአየር መታጠቢያዎች የቆዳውን ድምጽ, ቀለም እና መዋቅር ያሻሽላሉ. በሚቻልበት ጊዜ ልብስዎን ለማውለቅ ይሞክሩ እና ንጹህ አየር በሰውነትዎ ላይ እንዲፈስ ያድርጉ።
የመቀዝቀዝ ስሜት ወይም "የዝይ እብጠቶች" ገጽታ መፍቀድ የለብዎትም. ራስዎ እየቀዘቀዘ እንደሆነ ከተሰማዎት ወዲያውኑ ይልበሱ እና ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ቅዝቃዜን ላለመፍራት የአየር መታጠቢያዎችን በእግር, በሩጫ, በጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች, በማጣመር ጥሩ ነው. የስፖርት ጨዋታዎች. በዚህ ሁኔታ የአየር መታጠቢያ ገንዳው በጡንቻ ሥራ እና በጥልቅ መተንፈስ አብሮ ይሆናል.
እርግጥ ነው, በጣም ጥሩ የአየር መታጠቢያዎች በሌሉበት ቦታ ናቸው የኢንዱስትሪ ኢንተርፕራይዞችበባህር ደን አቅራቢያ ወይም በተራሮች ላይ. የአረንጓዴ አካባቢዎች ionized አየር በ phytoncides የበለፀገ ነው - በእጽዋት የሚመነጩ ተለዋዋጭ ኢቴሪያል ውህዶች። በ pulmonary system ላይ ካለው ጠቃሚ ተጽእኖ በተጨማሪ, phytoncides የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ይፈውሳል, ሜታቦሊዝም እና የቲሹ አተነፋፈስን ያሻሽላል እና ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች አሉት. የባህር አየር ፣ ሙሉ በሙሉ ከአቧራ የጸዳ እና የተሞላ አሉታዊ ions,ጨው እና ኦዞን በሰውነት ውስጥ የኦዞን መሳብን ያጠናክራል, የሂሞግሎቢን መጠን እና የቀይ የደም ሴሎች ብዛት ይጨምራል, የአዕምሮ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያበረታታል, እንቅልፍን እና የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይሠራል.
እርግጥ ነው, የአየር ሂደቶች በሞቃት ወቅት ከቤት ውጭ በመቆየት ብቻ የተገደቡ አይደሉም. አንድን ሰው ወደ ቀዝቃዛ አየር የሚለምዱ ብዙ የማጠንከሪያ ሂደቶች አሉ. በጣም ሞቃት የሆኑ ልብሶችን አይለብሱ እና ቆዳዎን ብዙ ጊዜ ያጋልጡ. መስኮቱ ከተከፈተ ጋር ይተኛሉ.
ቤት ውስጥ, ልብስ ለመልበስ ይሞክሩ የተፈጥሮ ክሮች. ከተፈጥሯዊ ፋይበር የተሰሩ ጨርቆች በክረምቱ ወቅት እንዲሞቁ ያደርገናል እና በተቃራኒው በሞቃታማው የበጋ ወቅት ሰውነታችንን ያቀዘቅዙታል, ነገር ግን ሰው ሠራሽ እቃዎች ከሙቀት ጋር ይቃረናሉ. አካባቢእና ተቃራኒው ውጤት አለው.
የአየር ሁኔታው ​​​​ጥሩ ከሆነ, መስኮቶቹ በሰዓቱ ክፍት እንዲሆኑ ማድረግ ያስፈልጋል. በዝናባማ ወይም በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ውስጥ, በቀን ቢያንስ ሦስት ጊዜ ክፍሉን አየር ያርቁ. ለማረፍ, ለመተኛት, ከቤት ውጭ ለመብላት እድሉ ካሎት, ይህን ለማድረግ ይሞክሩ.

የአየር መታጠቢያዎች ">

ፀሀይ እና አየር ምርጥ የኮስሞቲሎጂስቶች ናቸው.

የአየር መታጠቢያዎች አንዱ የማጠናከሪያ ዘዴዎች (አየር ማጠናከሪያ) ናቸው, በነፃነት የሚንቀሳቀስ አየር በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ እርቃን አካል ላይ ይሠራል. የንጹህ አየር የመፈወስ ኃይል በኦክስጂን, በብርሃን ionዎች, በ phytoncides እና ሌሎች ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ባለው ብልጽግና ላይ ነው. በሰዎች ላይ የሚደርሰው ዋናው ነገር የአየር ሙቀት ነው. በሰውነት እና በልብስ መካከል ያለው የአየር ሽፋን አብዛኛውን ጊዜ ከ 27-28 ዲግሪ ሴንቲግሬድ የሙቀት መጠን አለው, እናም የሰው አካል ከልብስ እንደተለቀቀ, የሙቀት ልውውጥ ወዲያውኑ የበለጠ ኃይለኛ ይሆናል. የቆዳውን የነርቭ ጫፎች በማበሳጨት አየር የመተንፈስን እና የደም ኦክሲጅን ሙሌትን ያሻሽላል, እና እንቅስቃሴው የሙቀት ማመንጨት እና የሙቀት ማስተላለፊያ ሂደቶችን በአንፃራዊነት ያሻሽላል. ይህ ጥንካሬን ይጨምራል ኦክሳይድ ሂደቶችእና ሜታቦሊዝም ፣ እንዲሁም የጡንቻ እና የነርቭ ሥርዓቶች ቃና ፣ የሰውነት ሙቀት መቆጣጠሪያ ሥርዓቶች የሰለጠኑ ናቸው ፣ የምግብ ፍላጎት እና እንቅልፍ ይሻሻላሉ እንዲሁም ስሜቱ ይነሳል። የደም ግፊት መደበኛ ይሆናል, የደም ፍሰትን ያፋጥናል, እና የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴ በደንብ ይሻሻላል.

በቅድመ-አየር ማቀዝቀዣ ክፍል ውስጥ የአየር መታጠቢያዎችን መውሰድ መጀመር አለብዎት. ከዚያም እየጠነከሩ ሲሄዱ ወደ ውጭ ይወሰዳሉ. የአየር መታጠቢያው ወዲያውኑ መላውን የሰውነት ክፍል እንዲነካ እና ከሰውነት ፈጣን የኃይል ምላሽ እንዲሰጥ በፍጥነት ልብሱን ማውለቅ አለብዎት። የመቀዝቀዝ ስሜት ወይም "የዝይ እብጠቶች" ገጽታ መፍቀድ የለብዎትም. በዚህ ሁኔታ, አንዳንድ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይመከራል, ለመሮጥ ይሂዱ. የአየር ማቀነባበሪያዎች የመጀመሪያው እርምጃ ናቸው

እውነታው ግን በልብስ እና በቆዳችን መካከል ያለው የአየር ሽፋን አብዛኛውን ጊዜ ቋሚ የሙቀት መጠን ከ27-28 ° ሴ ነው. ልብሶችን እንደምናስወግድ የሙቀት ማስተላለፊያ እና የሙቀት ማመንጨት ጥንካሬ ይጨምራል.

በተመሳሳይ ጊዜ የሜታብሊክ ሂደቶች, የደም ኦክስጅን ሙሌት, የጡንቻ ቃና እና የነርቭ ሥርዓት, መተንፈስ ይሻሻላል. በተጨማሪም የደም ግፊት መደበኛ ይሆናል, እንቅልፍ, የምግብ ፍላጎት እና ስሜት እንኳን ይሻሻላል.

የአየር መታጠቢያዎችን እንዴት እንደሚወስዱ: የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች

• የአየር መታጠቢያዎችን ለመጀመር በጣም ጥሩው ጊዜ ነው። የበጋ ወቅት, እና በማለዳ ሰዓቶች.
• ይህ በቤት ውስጥ መስኮቶቹ ክፍት ሲሆኑ ወይም ንፋስ ከሌለ ከቤት ውጭ ሊከናወን ይችላል.
• ለጀማሪዎች ተስማሚ የአየር ሙቀት ከ 22 ° ሴ ነው. በመጀመሪያ ከ10-15 ደቂቃዎች በቂ ነው, ከዚያም በየቀኑ 10-20 ደቂቃዎችን ይጨምሩ, እስከ ሁለት ሰዓት ድረስ ያመጣል.
• ከዚህ በኋላ ቀስ በቀስ የሙቀት መጠኑን መቀነስ ይችላሉ. የአየር መታጠቢያዎች ሞቃት (ከ 22 ዲግሪ በላይ), ቀዝቃዛ (17-20 ዲግሪ) እና ቀዝቃዛ (ከ 16 ዲግሪ ያነሰ) ሊሆኑ ይችላሉ.
• በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የአየር ገላ መታጠብ ይመረጣል, እና ልብሶችን በፍጥነት ያስወግዱ. ቀዝቃዛ ከተሰማዎት ይለብሱ.
• በአየር መታጠቢያ ጊዜ ላብ መፍቀድ የለበትም.
• የአየር መታጠቢያ ገንዳውን ከጂምናስቲክስ ወይም በባዶ እግሩ መራመድን ለማጣመር ይሞክሩ።
• ከአየር መታጠቢያው በኋላ በዚህ የአየር ሁኔታ ውስጥ ከምትለብሱት በላይ ትንሽ ሙቅ ልብሶችን ይልበሱ እና ከጭንቅላቱ ስር ትራስ ባለው ጠንካራ ወለል ላይ ተኛ።
• ከጠዋቱ መታጠቢያዎች በተጨማሪ, ከእራት በፊት እነዚህን ሂደቶች ማዘጋጀት ይችላሉ.
• በባህር, በተራሮች ወይም በደን አቅራቢያ የአየር መታጠቢያዎችን መውሰድ ከቻሉ በጣም ጥሩ ነው. እዚያ ያለው አየር በ phytoncides የበለፀገ ነው - ተለዋዋጭ ውህዶች ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት. በተጨማሪም ለሳንባዎች, ለልብ, ለደም ስሮች እና ለሜታቦሊዝም ጠቃሚ ናቸው. በባሕር ዳርቻ ላይ ኦዞን በተሻለ ሁኔታ ይዋጣል, በዚህ ምክንያት የሂሞግሎቢን መጠን ይጨምራል, የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ያጠናክራል እና አፈፃፀም ይበረታታል.
• ውጭ ቀዝቃዛ ከሆነ, ዝናብ ወይም ጭጋግ አለ, እንዲሁም ኃይለኛ ነፋስ, መታመም ለማስወገድ የአየር መታጠቢያዎች ወደ ውስጥ ይተላለፋሉ.

የአየር መታጠቢያዎች ለአራስ ሕፃናት ይመከራሉ, ነገር ግን በልጆች የሙቀት መቆጣጠሪያ እና በአዋቂዎች መካከል ያለውን ልዩነት ግምት ውስጥ በማስገባት መከናወን አለባቸው. ልጅዎ የአየር መታጠቢያዎችን በደንብ መታገሱን ለማረጋገጥ ንጹህ እና ቀዝቃዛ አየር ይለማመዱት. ልጅዎን በቤት ውስጥም ሆነ በመንገድ ላይ አያጠቃልሉት. ክፍሉን ብዙ ጊዜ አየር ማናፈሻ, የሙቀት መጠኑ ከ 19-20 ° ሴ የማይበልጥ መሆኑን ያረጋግጡ. በተቻለ መጠን ከእሱ ጋር ይራመዱ.

ደካማ ጤንነት ያላቸው ሰዎች በቀን ለሦስት ደቂቃዎች የአየር መታጠቢያዎች መጀመር አለባቸው.

የመታጠቢያው ኮርስ የሚቆይበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ አንድ ወር ነው, ከዚያም የሶስት ቀን እረፍት, እና እንደገና አንድ ወር የአሰራር ሂደቶች እና እስከ ሶስት ወር ድረስ. ነገር ግን ጉበት ወይም ሌሎች በሽታዎች ካለብዎት የውስጥ አካላት, ህክምናውን ለማራዘም ይመከራል.

የአየር ማቀነባበሪያዎች ወደ ማጠናከሪያው የመጀመሪያው እርምጃ ብቻ ናቸው. እነሱን በደንብ ከተረዳህ በኋላ በደህና ወደ ውሃ መሄድ ትችላለህ።

ለህፃኑ አካል የአየር ማጠንከሪያ ጥቅሞች

ማጠንከሪያ የሕክምና ዘዴ አይደለም, ይህ የመከላከያ እርምጃ ነው, ነገር ግን የተለያዩ ጉንፋንን ለመዋጋት ይህንን ዘዴ ከተከተሉ, ወላጆች ልጆቻቸው ከፍተኛ ጽናት እና ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት እንደሚኖራቸው በጥንቃቄ መጠበቅ ይችላሉ.

ሕፃኑን ገና ከለጋ ዕድሜው ጀምሮ በአየር ሂደቶች የማጠንከር ዘዴው ልዩነቱ የተረጋጋ የመከላከያ ምክንያት በሰውነት እንዲዳብር ያደርገዋል። የተለያዩ ዓይነቶችጎጂ ባክቴሪያዎች እና ኢንፌክሽኖች.

ለአራስ ሕፃናት የአየር ሂደቶች ዘዴ: እንዴት እና ለምን ያህል ጊዜ ማጠንከር?

ኤክስፐርቶች ለጨቅላ ህጻናት የማጠናከሪያ ሂደቶችን ከማድረግዎ በፊት, በልጁ አካል ላይ ያላቸውን ተፅእኖ መሰረታዊ መርሆች እራስዎን ማወቅ አለብዎት. ኮርሱን ከመጀመርዎ በፊት ዶክተሮች ምክር ይሰጣሉ ልዩ ትኩረትበሚከተሉት ምክንያቶች ላይ:

• የግለሰብ ባህሪያት እና አቀራረብ.
• የአሰራር ሂደቶች ቅደም ተከተል.
• በተፅዕኖ ምክንያቶች ቀስ በቀስ መጨመር ስልታዊ ትግበራ.
• ማደባለቅ አጠቃላይ መርሆዎችከአካባቢው ጋር ማጠንከር ።
• አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በአየር መታጠቢያዎች በሚጠናከሩበት ጊዜ ከአዳዲስ ጭነት ዓይነቶች ጋር ቀስ በቀስ መላመድ።

አፓርታማውን አየር ማናፈሻ

ለአራስ ሕፃናት የጠንካራ ኮርስ መጀመሪያው በውስጣቸው የሚገኙትን ክፍሎች አየር ማናፈሻ ነው. ህጻኑ ምንም እገዳዎች ከሌለው የግለሰብ ባህሪ, ወቅቱ ምንም ይሁን ምን, ክፍሉ በስርዓት አየር የተሞላ መሆን አለበት. ከቤት ውጭ በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ (ከ -100C), መስኮቱን ብቻ መጠቀም, ለ 15-20 ደቂቃዎች መክፈት, በክፍሉ ውስጥ ያለውን የአየር ሙቀት መከታተል ያስፈልግዎታል. ኤክስፐርቶች የአየር ማናፈሻ ክፍሎችን በሚከተለው ቅርጸት ይመክራሉ-

• ዶክተሮቹ ሙሉ በሙሉ ጤናማ መሆናቸውን ለገለጹ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት የአየር ማናፈሻ አካላት በቀን 3-4 ጊዜ በሂደት እስከ 7-9 ጊዜ መጨመር አለባቸው ።
• አነስተኛ የጤና ችግር ላለባቸው ህጻናት የአየር ማናፈሻ በቀን 2-3 ጊዜ ይከናወናል. የሕፃኑ ጤና ሙሉ በሙሉ ከተመለሰ በኋላ የአሰራር ሂደቶች ቁጥር ይጨምራል.
• ሥር የሰደደ በሽታን የሚያስከትል ጉንፋን ላለባቸው ሕፃናት ማጠንከሪያው ለስላሳ በሆነ መንገድ ይከናወናል-በአየር ማናፈሻ ጊዜ ህፃኑ ከክፍሉ ይወጣል እና መስኮቱ (መስኮት) ሲዘጋ ይመለሳል። ለወደፊቱ, የአሰራር ሂደቶች ቁጥር ቀስ በቀስ እየጨመረ እና ግልጽ በሆነ ማሻሻያ, ጤናማ ለሆኑ ህጻናት የሚተገበሩትን ደረጃዎች ያመጣል.

በሁሉም ሁኔታዎች, መጀመሪያ ላይ, በአየር ማናፈሻ ወቅት, አዲስ የተወለደው ልጅ በሚገኝበት ክፍል ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን መቀነስ ከ 3-4 ዲግሪ በላይ መውደቅ የለበትም. በኋላ, ህፃኑ ለቴክኒኩ ጥሩ ምላሽ ከሰጠ, ቦታው ረዘም ላለ ጊዜ አየር ይለቀቃል.

እንዲህ ዓይነቱን ማጠንከሪያ ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ የጀመሩ ሕፃናት ለወደፊቱ ከሃይፖሰርሚያ ጋር ምንም ችግር የለባቸውም። ለአየር ማናፈሻ ልዩ ትኩረት በሚሰጥባቸው መዋእለ ሕጻናት ፣ መዋለ ሕጻናት ፣ ትምህርት ቤቶች እና ሌሎች የሕፃናት ተቋማት ውስጥ ሲገቡ ጠንካራ ልጆች ብዙውን ጊዜ “የግሪን ሃውስ ልጆች” ተብለው ከሚጠሩት ሕፃናት ምድብ በጣም ያነሰ ጉንፋን ይሰቃያሉ።

የቤት ውስጥ እርቃናቸውን የአየር መታጠቢያዎች

ቀስ በቀስ ወደ ሌሎች ሂደቶች በመሄድ የሕፃኑ አካል በጠንካራው እገዛ, ስፔሻሊስቶች ለአየር መታጠቢያዎች ልዩ ትኩረት ይሰጣሉ, ህጻኑ ሙሉ በሙሉ ከለበሰ እና ለተወሰነ ጊዜ በዚህ ቦታ እንዲቆይ ሲደረግ. የእንደዚህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ጥቅሞች ምንድ ናቸው እና ይህ ልዩ የማጠንከሪያ ዘዴ ከተወለዱ ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ ለአራስ ሕፃናት የሚመከርበት ምክንያት ምንድነው?

• ህፃኑ ለበሽታ እና ለጉንፋን የተጋለጠ ይሆናል.
• እርቃናቸውን የአየር መታጠቢያዎች በመውሰድ በጠንካራ ሕፃናት ውስጥ የሙቀት መጨመር በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል-ልጆች የሙቀት መጠኑ ሲቀየር አይበሳጩም ፣ ባህሪያቸው ይረጋጋል ፣ ከሂደቱ በኋላ ህፃኑ ንቁ ሆኖ ይቆያል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እንቅልፍ ይረጋጋል።
• የሕፃኑ ቆዳ አለው የተሻለ ጥበቃበዚህ ጊዜ ውስጥ ሕፃናትን ከሚያስጨንቁ የቆዳ ቆዳዎች እና በሽታዎች ጋር በተያያዘ-የደረቅ ሙቀት ፣ ዳይፐር dermatitis እና ሌሎችም።
• ልጆች የተረጋጉ እና በባህሪያቸው የማይታወቁ ናቸው የነርቭ ብልሽቶችበልማት ውስጥ የበለጠ ንቁ ናቸው.
• ልጆች ጥሩ የምግብ ፍላጎት አላቸው.

መጀመሪያ ላይ, እርቃን ማጠንከሪያ ዳይፐር በሚቀይሩበት ጊዜ አዲስ የተወለደውን ልጅ በአጭሩ ለመልበስ ይወርዳል. እንደ አንድ ደንብ, ህፃኑ በሳምንት ውስጥ እንደዚህ አይነት ሂደቶችን ለመለማመድ 2-4 ደቂቃዎች በቂ ነው. በተጨማሪም ህጻኑ ብዙ ጊዜ ልብሱን ማውለቅ, ከእሱ ጋር መጫወት እና የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ የጡንቻ እና የአጥንት ስርዓትን ማጎልበት ይችላል. ከመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት በኋላ, የሂደቱ ቆይታ ወደ 15 ደቂቃዎች ሊጨምር ይችላል, የክፍሉ ሙቀት ወደ 18-200C ዝቅ ይላል.

የክረምት የእግር ጉዞዎች

በበጋ ወቅት የተወለዱ ሕፃናት ከመጀመሪያዎቹ የልደት ቀናት ማለት ይቻላል ንጹህ አየር ውስጥ እንዲራመዱ ይፈቀድላቸዋል. ለእናቶች ዋናው ሁኔታ ትክክለኛ የልብስ ምርጫ ነው, አዲስ የተወለደው ሕፃን በጣም ሞቃት አለመሆኑን ያረጋግጣል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለረቂቆች አይጋለጥም.

በረዶ ባልሆኑ ክረምት ፣ የሙቀት መጠኑ ከ -50C በማይበልጥበት ጊዜ ፣ ​​​​በህይወት 2 ኛው ሳምንት ውስጥ ፣ እናቶች ልጆቻቸውን በንጹህ አየር ውስጥ ለአጭር ጊዜ የእግር ጉዞ ማድረግ ይችላሉ ። የመጀመሪያው የክረምት የእግር ጉዞዎች ከ 15 ደቂቃዎች በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ጠንካራ ረቂቆች, የአቧራ ክምችቶች እና ሌሎች አስጨናቂ ሁኔታዎች በሌሉባቸው ቦታዎች መከናወን አለባቸው. ቀስ በቀስ ወደ ውጭ የሚወጣውን ጊዜ በመጨመር, በህይወት የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ውስጥ, ህጻኑ ከ 30 እስከ 50 ደቂቃዎች ንጹህ አየር ውስጥ ሊሆን ይችላል.

በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ቀስ በቀስ የሚቆይበት ጊዜ መጨመር አለበት: ለ 6 ወር ህጻናት በቀን 2-3 መውጣት ከ 1 እስከ 1.5 ሰአታት የተለመደ ነው. በእግር በሚጓዙበት ጊዜ እናቶች ለልጆቻቸው ምቹ በሆነ አየር ውስጥ እንዲቆዩ ማድረግ አለባቸው: ትክክለኛውን ልብስ ይምረጡ, አስፈላጊ ከሆነ, ህፃኑ እንዳይቀዘቅዝ ብርድ ልብስ እና ሌሎች ነገሮችን ይጠቀሙ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ሞቃት አይሰማውም. .

አዲስ የተወለደ ሕፃን ትክክለኛ የሞቀ ልብስ ስብስብ እንዳለው እና በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ እንደሚጠቅመው እንዴት መወሰን ይችላሉ-

• ህጻኑ ጉጉ አይደለም እና በጋሪው ውስጥ ለተንጠለጠሉ አሻንጉሊቶች በንቃት ምላሽ ይሰጣል።
• ህፃኑ በፍጥነት ይተኛል, ትንፋሹም እኩል ነው.
• ከእግር ጉዞ ከተመለሱ በኋላ ሁሉም የሕፃኑ ነገሮች ደረቅ ናቸው, የሕፃኑ ቆዳ ላብ አይደለም እና በተመሳሳይ ጊዜ ሮዝ.

ጥያቄው: ከህጻን ጋር ለምን ያህል ጊዜ መሄድ ይችላሉ, ለመመለስ በጣም ከባድ ነው. በእንቅልፍ ወቅት አንድ ልጅ ከዓይኑ ሥር እና በጉንጮቹ ላይ ሰማያዊ ቀለም ካገኘ, አፍንጫው ቀዝቃዛ ይሆናል, ህፃኑ ያለማቋረጥ ይጣላል እና ይለወጣል - ሁሉም የሃይፖሰርሚያ ምልክቶች ፊት ላይ ናቸው.

ንጹህ አየር ውስጥ መተኛት

ለሕፃን ንጹህ አየር ለመራመድ በጣም ጠቃሚው ጊዜ እንቅልፍ መተኛት ነው። ለዚያም ነው, በህጻኑ ህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት, ወላጆች በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ህፃኑ ምቾት ሊሰማው የሚችልበት ቅርጸት ጋሪዎችን እንዲገዙ ይመከራሉ.

ወጣት እናቶች ብዙውን ጊዜ የልጆች ዶክተሮችን ጥያቄ ይጠይቃሉ-ልጁ በእንቅልፍ ወቅት በቤት ውስጥ ለምን ይሽከረከራል ፣ ብዙውን ጊዜ ይንከባለል ፣ እና በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ወዲያውኑ ይተኛል እና በተመሳሳይ ጊዜ እስትንፋሱ እኩል ነው ፣ ቆዳው ሮዝ ነው ፣ እና አዲስ የተወለደው ልጅ ራሱ። ከእንደዚህ አይነት እረፍት በኋላ ንቁ እና ደስተኛ ነው. ንጹህ አየር, በተለይም አቧራ በሌለበት, ከፍተኛ ድምጽ በማይኖርበት ቦታ የእግር ጉዞዎች የሚካሄዱ ከሆነ, ለምሳሌ በፓርክ ውስጥ, በአትክልት ስፍራዎች, አደባባዮች, ለአካል በጣም ጠቃሚ ነው. በእንቅልፍ ጊዜ ህፃኑ ሙሉ በሙሉ አርፏል: እስትንፋሱ እኩል ነው እና በተመሳሳይ ጊዜ ህፃኑ ለውጫዊ ድምፆች ምላሽ አይሰጥም. የመራመድ እድሎች ውስን ከሆኑ ባለሙያዎች በረንዳዎችን እና ሎግጃዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፣ ህፃኑን ለመተኛት ይተኛል ፣ አንዱን መስኮት ሙሉ በሙሉ ይክፈቱ ፣ ረቂቆች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ ። በዚህ ሁኔታ, የመራመጃው ሂደት መደበኛ እና በግምት በተመሳሳይ ጊዜ መሆን አለበት.

ለጨቅላ ህጻናት የአየር መታጠቢያዎችን ለመውሰድ ተቃራኒዎች

የአየር መታጠቢያዎች ሁሉም ጥቅሞች ቢኖሩም, እንደዚህ ያሉትን ሂደቶች በጊዜያዊነት ወይም ሙሉ በሙሉ የሚከለክሉ በርካታ ተቃርኖዎች አሉ.

• በጉንፋን አጣዳፊ ደረጃ ላይ ከፍ ያለ የሙቀት መጠን መኖር።
• የሕፃኑ አሉታዊ ምላሽ.
• ተላላፊ በሽታዎች.
• የሕፃኑ ጤና መበላሸት: ክብደት መቀነስ, የምግብ ፍላጎት ማጣት.
• ተገኝነት የጂን በሽታዎችሥር የሰደደ ሆነዋል.
• ያለጊዜው መወለድ።

በሕፃኑ አካል ውስጥ ከእድሜ ጋር አወንታዊ ለውጦች ከተከሰቱ ስፔሻሊስቶች ፈቃድ ከሰጡ በኋላ ህፃኑን ቀስ በቀስ መለወጥ ይችላሉ ። የሙቀት አገዛዝበጠንካራ ዘዴ.