ኢንፍራሬድ ሳውና ለሴቶች የተከለከለ ነው. የኢንፍራሬድ ካቢኔ

የኢንፍራሬድ ሳውና አጠቃቀም በግለሰብ ደረጃ ይወሰናል. የአንድ የተወሰነ የሞገድ ርዝመት የኢንፍራሬድ (IR) ጨረሮች ጎጂ አይደሉም ጤናማ ሰውእና በበሽታዎች ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ታዋቂነት ያልተለመደ መታጠቢያ ቤትበቅርብ ጊዜ የሚታየው, እያደገ ነው. የ IR ክፍሎች በሶናዎች፣ የአካል ብቃት ማእከላት እና የህክምና ተቋማት ውስጥ ያገለግላሉ።

በገበያ ውስጥ ለዳስ ማግኘት ይችላሉ የቤት አጠቃቀም. ለአዲሱ ዓይነት የእንፋሎት ክፍል ያለው ፍላጎት ከአሥር ዓመታት በፊት በምዕራባውያን አገሮች ተወዳጅነት ጀመረ.

የኢንፍራሬድ ሳውና ምንድን ነው?

የኢንፍራሬድ ካቢኔዎች የተፈለሰፉት በጃፓናዊ ዶክተር ታዳሺ ኢሺካዋ ነው። በሩሲያ ውስጥ በስፓዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ጂሞች. ቀስ በቀስ ወደ አንድ ተራ ሰው የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይገባሉ.

ሳውና እንደ መታጠቢያ ክፍል አይደለም. ይህ ከእንጨት የተሠራ ተራ ካቢኔ ነው ፣ በውስጡም አለ። የኢንፍራሬድ ማሞቂያዎች. በቅርቡ በገበያ ላይ ስለታየው ይህ ፈጠራ ሰዎች አሁንም ይጠነቀቃሉ።

ካቢኔዎቹ ለ 1, 2 ወይም 6 ሰዎች የተነደፉ ናቸው. በሰው ዓይን የማይታይ፣ የአይአር ጨረሮች የሰውን አካል በሙቅ እና በሙቅ ያሞቁታል፣ ከተለመደው እንጨት የሚቃጠል የእንፋሎት ክፍል። ስለዚህ, እነሱ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው እና የመፈወስ ባህሪያትከተለመደው መታጠቢያዎች ይልቅ.

የሴራሚክ ራዲያተሮች ካቢኔዎችን ለማሞቅ ያገለግላሉ. የኢንፍራሬድ ሳውና ቀጥተኛ ረጋ ያለ ማሞቂያ ዘዴ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጥቅሞችን ያስገኛል እና ለአረጋውያን ጎጂ አይሆንም.

የኢንፍራሬድ ሳውና የአሠራር መርህ እና ዲዛይን

የሙቀት ጨረር የሚቀበሉ በርካታ ዓይነቶች አሉ። ለሰዎች የተለየ ውጤት ለማግኘት በተለያዩ ሶናዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

የሙቀት ጨረር በሚከተሉት ዓይነቶች ይከፈላል.

1. ተገናኝ።
2. ኮንቬንሽን.
3. ሞገድ

የግንኙነት አይነት የሚሠራው በሞቃት ነገር መርህ ላይ ነው, እሱም ቀዝቃዛ ነገር ሲነካ, የሙቀት ጨረር ያመነጫል.

የመቀየሪያው አይነት በመካከለኛው ተሸካሚ ላይ የተመሰረተ ነው. ይህ አየር, ውሃ, አሸዋ ነው. በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ አየር አለ. የአሠራር መርህ: ማሞቂያው ሙቀትን ወደ አየር ያስተላልፋል, እና የኋለኛው ደግሞ በተራው, የሰውን አካል ያሞቀዋል.

IR ጨረሮች አየርን ሳይሆን ነገሮችን የሚያሞቁ የሙቀት ሞገዶች ናቸው። ወደ ጓዳው ውስጥ ሲገቡ የሰውዬው አካል በእኩል መጠን ይሞቃል, እና ወደ ምድጃው ቅርብ ከሆነው ወይም ሙቀትን ወደሚያመነጨው ነገር የሚቀርበው ክፍል ብቻ አይደለም. በተለመደው መንገድማሞቂያ.

እንደነዚህ ያሉት ክፍሎች የሚዘጋጁት ከምርጥ የእንጨት ዓይነቶች ከተመረጡት እንጨቶች ነው. እነሱን ለመጨረስ መልክለአካባቢ ጥበቃ ጥቅም ላይ ይውላል ንጹህ ቁሶች. ለማሞቅ, በሰዎች ላይ ጉዳት የማያደርሱ የተረጋገጡ መሳሪያዎች ተጭነዋል.

የ IR ማሞቂያዎችን ለማምረት የሚከተለው ጥቅም ላይ ይውላል.

• ብረት;
• ሴራሚክስ;
• ኳርትዝ ብርጭቆ.

ኃይለኛ እና አስተማማኝ ማሞቂያ ለመሥራት ዋናው እና ውጤታማ ቅይጥ የሚከተሉት ብረቶች ናቸው.

• ብረት;
• ክሮምሚየም;
• ኒኬል.

የኢንፍራሬድ ሳውና መጠኖች ፣ ቆንጆ እይታ የውጭ ማጠናቀቅበፎቶው ላይ ሊታይ ይችላል:

የ IR ክፍሎች መጠን ይለያያል እና በተዘጋጁት ሰዎች ብዛት ላይ የተመሰረተ ነው.

የ IR ካቢን ደንበኛ የዚህ አይነት ማሞቂያ አካልን የሚሸፍን፣ ወደ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ እና እንደ ለስላሳ ሙቀት ይገነዘባል። ጠቃሚ እርምጃ. የሙቀት ሞገዶች በአንድ ሰው ውስጥ 4 ሴንቲሜትር ውስጥ ይገባሉ.

የሙቀት ሞገዶች ኃይለኛ ተጽእኖ የበለጠ ኃይለኛ ላብ ያስነሳል. የኢንፍራሬድ ክፍሎችን መጎብኘት አላስፈላጊ ቆሻሻዎችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በማስወገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, እና ከኢንፍራሬድ ሳውና ለሰውነት ጥቅም ያመጣል, በተቃራኒው ጎጂ ናቸው ከሚለው አስተያየት.

አስፈላጊ! የአየር ሙቀት ወደ 60 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ይደርሳል, ነገር ግን በአጠቃላይ ሰውነትን ለማሞቅ ብቻ በቂ ነው.

የኢንፍራሬድ አመንጪዎች ዓይነቶች

ኤሚተሮች በሶስት ዓይነቶች ይከፈላሉ. እያንዳንዳቸው በተወሰነ የሞገድ ርዝመት ውስጥ ሙቀትን ይለቃሉ.

ምክር! የኢንፍራሬድ ሳውና ከመግዛቱ በፊት ማሞቂያዎቹ የሚለቁትን የሞገድ ርዝመት ለመወሰን ይመከራል.

ሶስት አይነት ሞገዶች አሉ፡-

1. ረዥም - ከ 50 እስከ 200 ማይክሮን. ይህ ለሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ የሙቀት ልቀት ነው። ከ የሰው አካል IR ጨረሮች በዚህ ክልል ውስጥ ይለቃሉ።
2. መካከለኛ - ከ 2.5 - 50 ማይክሮን.
3. አጭር - እስከ 2.5 ማይክሮን.

የመጨረሻዎቹ ሁለት ዓይነት ሞገዶች ክፍሎችን ለማሞቅ ያገለግላሉ. ስለዚህ የ IR መታጠቢያው ይሰጣል ጠቃሚ ባህሪያት, እና ጉዳት አላደረሰም, ተላላፊዎቹ በየትኛው ክልል ውስጥ እንደሚሰሩ ማረጋገጥ አለብዎት.

መሣሪያዎችን ለመሥራት የሚያገለግሉ የሙቀት-አማጭ ቁሳቁሶች ተከፍለዋል-

• ወደ ሴራሚክ (በሴራሚክ ፓነል መልክ);
• ጠቃሚ የፈውስ ውጤት የመስጠት ችሎታ ያለው ካርቦን: በውስጡ ካርቦን ናኖፋይበር ባለው የኳርትዝ ቱቦ የተወከለው;
• እና ፊልም: በብረት ፊልም የተወከለው, በውስጡ ተጣጣፊ መከላከያ ገመድ ያለው.

በ IR emitters ውስጥ ለመታጠቢያ የሚሆን የሞገድ ርዝመት ከ50 ማይክሮን ይጀምራል።

በኢንፍራሬድ ሳውና እና በመደበኛ መታጠቢያ መካከል ያለው ልዩነት

በመንደር ዓይነት መታጠቢያ ቤቶች ውስጥ ያሉ የተለመዱ ምድጃዎችም ሰውን የሚያሞቁ የሙቀት ሞገዶችን ያመነጫሉ። ሙቀት በኮንቬክሽን ይለቀቃል. በመጀመሪያ አየሩ ይሞቃል, ከዚያም እቃው.

ሙቅ አየር ይነሳል እና ቀዝቃዛ አየር ይሰምጣል. የላይኛው ክፍልየሰው አካል በ መደበኛ መታጠቢያከታችኛው በፍጥነት ይሞቃል. ከፍተኛ የአየር ማሞቂያ የሚከሰትበት የሙቀት መጠን 110 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ይደርሳል.

በ IR ዳስ ውስጥ ሁሉም ነገር በተቃራኒው ይከሰታል። የኢንፍራሬድ ጨረሮች በሁሉም ደረጃዎች በአንድ ጊዜ ይሠራል, ወደ ሰውነት ውስጥም ዘልቆ ይገባል. ክፍሉ እስከ 50 ዲግሪዎች ይሞቃል. አንድ ሰው ሙቀትን ስለሸፈነው አይቀዘቅዝም.

ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. የኢንፍራሬድ ካቢኔ ጥቅማጥቅሞች ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ከሚነሱት ጉዳቶች የበለጠ ናቸው.

የኢንፍራሬድ ሳውናን ለመጎብኘት የሚጠቁሙ ምልክቶች

ጠቃሚ የኢንፍራሬድ ሳውናን ለመጎብኘት የሚከተሉት የሕመም ዓይነቶች ይመከራሉ:

• በጡንቻዎች ውስጥ ህመም ፣ ራስ ምታት(ልዩነት የደም ግፊት - ከፍተኛ የደም ግፊት, ጉብኝቱ ጎጂ ይሆናል);
• ሥር የሰደደ የ ENT በሽታዎች;
• ብስጭት, የተለያዩ አስጨናቂ ሁኔታዎችእንቅልፍ ማጣት;
• በ hematomas እና በደረሰ ጉዳት, በፍጥነት መፍታት እና መፈወስ;
• የደም ሥሮች መጨናነቅ (የአይአር ክፍል መስፋፋታቸውን ያበረታታል) ፣
• የኩላሊት ችግሮች;
• የበሽታ መከላከያ መቀነስ.

የ IR ጨረሮች በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን ያጠፋል እና አደገኛ ዕጢዎች እንዳይከሰቱ የመከላከል ውጤት አለው.

ዶክተሮች እንደሚሉት ከሆነ ኢንፍራሬድ ሳውና የፈውስ መሣሪያ ነው.

የኢንፍራሬድ ሳውና ጥቅሞች

የኢንፍራሬድ ጨረር ያላቸው ሳውናዎች ከተለመዱት መታጠቢያዎች የበለጠ ጥቅም አላቸው. እነዚህ ትልቅ ዝርዝር ያላቸው ጠቃሚ ንብረቶች በአፓርትመንት ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ. በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ከ 60 ዲግሪ አይበልጥም, ይህም ከፍተኛ ሙቀትን መቋቋም ለማይችሉ ሰዎች ጠቃሚ ይሆናል.

የኢንፍራሬድ ሳውና የመዋቢያ ውጤት

በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ያለው ጊዜ በከንቱ አይጠፋም-በዚህ ክፍል ውስጥ ያለው የሙቀት ጨረር የቆዳ ሴሎችን እንደገና ማደስን ያስከትላል.

የመዋቢያ ውጤት ያለው የኢንፍራሬድ መታጠቢያ ጠቃሚ ባህሪዎች

• ብጉር ማጥፋት;
• ብጉርን ማስወገድ;
• የሞቱ ሴሎችን ማስወገድ;

ውጤታማ የመዋቢያ ውጤትን ለማቅረብ ክፍለ ጊዜ ከግማሽ ሰዓት በላይ መሆን የለበትም, ወይም ከተጠቀሰው ጊዜ ያነሰ መሆን አለበት.

ለክብደት መቀነስ ኢንፍራሬድ ሳውና

ከመዋቢያው ውጤት በተጨማሪ የኢንፍራሬድ ሳውና ጥቅሞች ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ይሆናል. ለግማሽ ሰዓት ያህል የሙቀት መጋለጥ የሚቆይበት ጊዜ ስለሚቃጠል ለሰው አካል ከ 10 ኪሎ ሜትር ሩጫ ጋር እኩል ነው። ትልቅ ቁጥርካሎሪዎች.

ውስብስቡ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:

• ተገቢ አመጋገብ;
• የስፖርት ስልጠና ክፍለ ጊዜ.

የ IR ጨረር በአትሌቶች አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት እና በኋላ ኢንፍራሬድ ሳውና

የኢንፍራሬድ ካቢኔ ከስልጠና በፊት ጡንቻዎችን ያሞቃል ፣ እና ከስፖርት ልምምዶች በኋላ ፣ በተቃራኒው ዘና ያደርጋቸዋል ፣ የላቲክ አሲድ መነቃቃትን ያበረታታል - የማይለዋወጥ የስልጠና የጎንዮሽ ጉዳት። ህመምን ለመቀነስ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ የኢንፍራሬድ ካቢኔዎችን ይጠቀማሉ ፣ ፈጣን ማገገምአካል.

የኢንፍራሬድ ሳውናን እንዴት በትክክል መጠቀም እንደሚቻል

መከላከል ሊከሰት የሚችል ጉዳትየሚከተሉት መመሪያዎች ጠቃሚ የ IR ክፍልን የተሳሳተ አጠቃቀም ለመከላከል ይረዳሉ-

1. ከመጎብኘትዎ በፊት, ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ከሐኪሙ ጋር መወያየትዎን ያረጋግጡ.
2. ከመግባትዎ በፊት ሶናውን ለ 15 ደቂቃዎች አስቀድመው ያሞቁ.
3. ለወንዶች ጠቃሚ የሙቀት ኃይልን ወደ 85%, ለሴቶች - 75% ያዘጋጁ.
4. ወደ ክፍሉ ይግቡ እና ስሜትዎን ይፈትሹ: በጣም ሞቃት ከሆነ, በሩን በትንሹ መክፈት ያስፈልግዎታል, ነገር ግን በጠቅላላው ክፍለ ጊዜ አይውጡ.
5. ትክክለኛውን አቀማመጥ ይውሰዱ. ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ። እግርዎን መሬት ላይ ያስቀምጡ እና ዘና ይበሉ.
6. ከፍተኛ ላብ በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን ስለሚቀንስ በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ውሃ ለመጠጣት ይመከራል.

የኢንፍራሬድ ሳውናን ለመጎብኘት መመሪያዎችን በጥንቃቄ ከተከተሉ, የሞገድ ጨረሮችን አላግባብ ከመጠቀም ጉዳትን ማስወገድ ይችላሉ.

የኢንፍራሬድ ሳውና ለልጆች ጥቅሞች እና ጉዳቶች

በ ትክክለኛ አጠቃቀምልጁ ከ IR ካቢኔ ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ ንብረቶችን ይቀበላል. የሕፃኑ አካል የአዋቂዎችን ጥንካሬ እና ጥንካሬ ገና ስላላገኘ ልዩ ህጎች መተግበር አለባቸው-

• የጉብኝቶች ቆይታ ከ 15 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም;
• የሙቀት ማመንጫውን ኃይል ወደ 60 በመቶ ያዘጋጁ;
• በልጁ ራስ ላይ የፓናማ ኮፍያ ያድርጉ።

ለእነዚህ ተገዢዎች ቀላል ደንቦችየ IR ሳውና ጨረሮች ጠቃሚ ባህሪዎች በከፍተኛ ሁኔታ ለህፃኑ አካል ይገለጣሉ እና የሙቀት ሞገዶች እሱን አይጎዱም።

ምክር! ለአንድ ልጅ የ IR ካቢኔን ከመጎብኘትዎ በፊት የሕፃናት ሐኪም ማማከር ይመከራል.

ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሴቶች የኢንፍራሬድ ሳውና መጠቀም ይቻላል?

ነፍሰ ጡር ሴቶች የኢንፍራሬድ ክፍል ጠቃሚ ባህሪያትን በሃኪም ፈቃድ ብቻ መጠቀም አለባቸው.

ጡት በማጥባት ጊዜ, የሱና ሙቀት ከ 38 ዲግሪ በላይ መሆኑን ማስታወስ ያስፈልግዎታል, ይህም በወተት ምርት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

በሃኪምዎ ፈቃድ ከተወለዱ ከ 6 ሳምንታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ የ IR ካቢኔን መጎብኘት ይችላሉ.

ከኢንፍራሬድ ሳውና የሚደርስ ጉዳት

ጠቃሚ ከሆኑት ባህሪያት በተጨማሪ የኢንፍራሬድ መታጠቢያ በሰዎች ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.

መመሪያው ችላ ከተባለ እና በግለሰብ አለመቻቻል ከተጠበቀው ጥቅም ይልቅ ጉዳት ሊደርስ ይችላል.

ጉዳት በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት እንደሚችል መታወስ አለበት:

• ከመጠን በላይ የጨረር ትኩረት;
• ከኢንፍራሬድ ሳውና በኋላ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ;
• መድሃኒቶችን መውሰድ.

የኢንፍራሬድ ሳውናን ለመጎብኘት ተቃራኒዎች

እንዲሁም በመጎብኘት ላይ የሚደርሰው ጉዳት በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ሊሆን ይችላል.

• በወር አበባ ወቅት የደም መፍሰስ መጨመር;
• የካንሰር እጢዎች ቢከሰት እድገታቸውን ሊያነሳሳ ይችላል;
• ለደም ግፊት, ARVI, ኢንፍሉዌንዛ;
• ከቀዶ ጥገና በኋላ ጊዜ.

ማጠቃለያ

የኢንፍራሬድ ሳውና ጥቅሞች እና ጉዳቶች በአንድ ሰው ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ብዙ ምክንያቶች ውስጥ ይገኛሉ። ምንም እንኳን ሁሉም የዚህ ጠቃሚ ባህሪያት ቢኖሩም ልዩ ቴክኖሎጂመታጠቢያዎች, ከመጎብኘትዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት.

የተለያዩ የኢንፍራሬድ ካቢኔዎች በብዙ የአካል ብቃት ማእከላት፣ SPA ሳሎኖች፣ ሆቴሎች እና የመፀዳጃ ቤቶች ውስጥ ተጭነዋል። እና ብዙዎች ለምን እንደሚያስፈልግ እና የሙቀት ሞገዶች ምን አደገኛ እንደሆኑ አያውቁም። አንዳንድ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱ ሳውና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ብለው ያስባሉ, ግን ይህ እውነት አይደለም. የስነ-ምግብ ባለሙያው ኦልጋ አቬሪና የኢንፍራሬድ ካቢኔ ውበት የሚሰጠው ማን እንደሆነ እና ማን የጤና ችግር እንዳለበት ተናገረ።

የኢንፍራሬድ ሳውናን ለመግዛት ከሚጠራው ንቁ የማስታወቂያ በተቃራኒ የቤት አጠቃቀምእና የሙቀት ሞገዶች ሙሉ ደህንነት ዋስትናዎች, የኢንፍራሬድ ካቢኔዎችን በጥንቃቄ ማከም የተሻለ ነው. ዶክተሮች እና የኮስሞቲሎጂስቶች እነዚህን ሂደቶች ለሁሉም ሰው አይመክሩም, በተጨማሪም, ከታዋቂው የተሳሳተ አመለካከት በተቃራኒ, የኢንፍራሬድ ሳውና አያስወግድም ከመጠን በላይ ክብደትብዙዎች እንደሚያምኑት።

የአመጋገብ ባለሙያ ኦልጋ አቬሪና:ብዙ ሰዎች በመታጠቢያ ቤት, ሶና እና ኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ክብደት እንደሚቀንሱ ያስባሉ, ግን ይህ እውነት አይደለም. በ "የእንፋሎት ክፍል" ውስጥ ሰውነት በቀላሉ ከተወሰነ የውሃ መጠን ይለቀቃል, ሰውነቱ ይህንን ኪሳራ ከአንድ እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ ያካክላል, እና ክብደቱ ሳይለወጥ ይቆያል. በየቀኑ የኢንፍራሬድ ሳውና ቢጠቀሙም, እሱ ብቻውን ተጨማሪ ፓውንድ ወደ ማጣት ሊያመራ አይችልም. የስብ ክምችቶችን "ማቃጠል" ወይም "ማቅለጥ" እንደማይችል ሁሉ ምንም እንኳን ሐቀኝነት የጎደላቸው የውበት ሳሎኖች እና የማስታወቂያ ተስፋዎች. በኢንፍራሬድ ካቢኔ በተጠበቀው የሙቀት መጠን, ስቡ "አይቀልጥም". ወዮ ፣ የስብ ክምችቶች የሚቀነሱት የተረጋገጠ ዘዴን ከተጠቀሙ ብቻ ነው-አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።

ለምን ኢንፍራሬድ ሳውና እና ሌላ ማንኛውም መታጠቢያ ወይም ሳውና ያስፈልግዎታል?የሙቀት ሂደቶች ለጤና ጥሩ ናቸው እና ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና የመልቀቂያ ሂደቶችን ያሻሽላሉ, ስለዚህ ለፀረ-ኢንፌክሽን ፕሮግራሞች በጣም ጥሩ ተጨማሪ ናቸው. ከመጠን በላይ ክብደት. ግን መደመር እንጂ መተኪያ አይደለም።

አንዳንድ የኮስሞቲሎጂስቶች ለቆዳ መታወክ እና ለፀረ-እርጅና ሕክምናዎች በሕክምና ፕሮግራሞች ውስጥ የ IR ካቢኔን ይጠቀማሉ. የኢንፍራሬድ ሳውና ኮርሶች ከሃርድዌር ቴክኒኮች ፣ በእጅ ማሸት ፣ ጭምብሎች ፣ ልጣጭ እና መጠቅለያዎች ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ የላይኛው ንብርብርቆዳ, ተፈጥሯዊ የቆዳ እርጥበት አሠራርን ወደነበረበት መመለስ, የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል, የመልሶ ማቋቋም ውጤት እና የመልሶ ማቋቋም ውጤት ይኖረዋል.

ኢንፍራሬድ ሳውና- ለሳሎኖች ትልቅ ተጨማሪ አጠቃላይ ፕሮግራሞችየክብደት መቀነስ, የምስል ማስተካከያ, ፈጣን እርማት እና ፀረ-ሴሉላይት ፓኬጆችን ጨምሮ. የኢንፍራሬድ ካቢኔ የደም እና የሊምፍ ዝውውርን ስለሚያፋጥነው ለሴሉቴይት መከላከያ ተስማሚ ነው.

በትክክለኛው የክፍለ-ጊዜው ቆይታ ፣ ቆዳው ጤናማ ጥላ ያገኛል ፣ የመለጠጥ ይመስላል ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ይወጣል ፣ እብጠት እና ከዓይኑ ስር “ቦርሳዎች” ይወገዳሉ ። ከዚህ ውጪ የሙቀት ተጽእኖበስነ-ልቦና ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው - ስሜት ይሻሻላል, የጭንቀት ሲንድሮም ይጠፋል, ጤናማ እንቅልፍ ይመለሳል.

ከፍተኛ ውጤት

የኢንፍራሬድ ሳውናን በመጎብኘት ጥቅም ለማግኘት, የዶክተሮችዎን ምክሮች ይከተሉ.በጥሬው ከ5-10 ደቂቃዎች ባሉት አጫጭር ክፍለ ጊዜዎች ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ, እንደለመዱት, ጊዜውን ወደ 30-45 ደቂቃዎች ይጨምሩ. ከተመገባችሁ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል የኢንፍራሬድ ካቢኔን አይጎበኙ. ከክፍለ ጊዜው በፊት, በክፍለ ጊዜ እና በኋላ ውሃ ይጠጡ, ከክፍለ ጊዜው በኋላም ጠቃሚ ነው አረንጓዴ ሻይ. ከጉብኝትዎ በፊት የሰውነት ቅባቶችን፣ ክሬሞችን ወይም ሽቶዎችን አይጠቀሙ። በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ላብ ለማጥፋት ፎጣ ውሰድ; ተጨማሪ እርምጃ. ከክፍለ-ጊዜው በኋላ ለጥቂት ደቂቃዎች ቁጭ ይበሉ ወይም ይተኛሉ, ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ, ከዚያም ሙቅ ውሃ ይጠቡ. በጉንፋን የመጀመሪያ ምልክት ላይ ክፍለ ጊዜዎን አይሰርዙ - ኢንፍራሬድ ሳውና በሕክምና ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፣ በውስጡ ያለው የሙቀት መጠን በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ያስወግዳል።

ከ40-50 ዲግሪ የሚያልቡበት ሳውና? በዚህ ላይ አጠራጣሪ ነገር አለ - ለጎጂ ጨረር እየተጋለጥኩ ነው? እኔ ቀስ በቀስ እየገደለኝ ባለው ትልቅ ማይክሮዌቭ ውስጥ ነኝ ፣ እና ሳይንቲስቶች ይህንን ውስጣዊ አሠራር ለመከልከል ገና አልቻሉም? - እነዚህ ምናልባት የኢንፍራሬድ ሳውናን በሚጎበኝ በእያንዳንዱ ሁለተኛ ሰው ውስጥ የሚነሱ ጥያቄዎች ናቸው. ዞዝሂኒክ ይህ እንዴት ጎጂ እና ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ይገነዘባል.

የኢንፍራሬድ ሳውና እንዴት ይሠራል?

በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ እና ከባህላዊ መታጠቢያዎች ወይም ሳውናዎች ለመታገስ በጣም ቀላል ከመሆኑ እውነታ ጋር እንጀምር, (በእርግጥ እንደ እርጥበት ላይ በመመርኮዝ) የሙቀት መጠኑ ከ 100-120 ዲግሪ ሊበልጥ ይችላል.

የኢንፍራሬድ ሳውና አብዛኛውን ጊዜ በግምት 10 ማይክሮን ርዝመት ያለው የኢንፍራሬድ ሞገዶችን የሚያመነጩ 120-ዋት ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማሉ። አሉታዊ ተጽእኖበሰውነት ላይ.

ቀጥተኛ የማሞቂያ ዘዴ እዚህ ጥቅም ላይ ይውላል: ሰውነቱ በቀጥታ ይሞቃል (በግምት ላይ እንደ ሳህኖች ማስገቢያ ማብሰያ), እና አየሩን ማሞቅ ከተለቀቀው ኃይል ከ 20% አይበልጥም. ለማነፃፀር, በመደበኛ መታጠቢያ ቤት ውስጥ, እስከ 80% ወይም ከዚያ በላይ የሚሆነውን ኃይል በአካባቢው ማሞቂያ ላይ ሊውል ይችላል.

ለዚህ ቴክኖሎጂ ምስጋና ይግባውና የኢንፍራሬድ ሳውና የሰውን አካል እስከ 4-6 ሴ.ሜ ጥልቀት ያሞቀዋል, ይህም ከባህላዊ ገላ መታጠቢያ ሙቀት ጋር ሲነፃፀር በጣም ጥልቅ ነው. በተጨማሪም, ላይ ያለው ተጽእኖ የሰው አካልከመጀመሪያዎቹ የቆይታ ደቂቃዎች ቀድሞውኑ ይከሰታል ፣ እና አካሉ ራሱ በእኩል መጠን ይሞቃል። በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ያለው አካል በግምት 37.5 ዲግሪዎች ይሞቃል . የሰውነት ሙቀት መጨመር ምስጋና ይግባውና የመከላከያ ዘዴዎች ይንቀሳቀሳሉ, ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል, የደም ዝውውሩ ፍጥነት ይጨምራል, አላስፈላጊ እና ቆሻሻ ንጥረ ነገሮች ከላብ ጋር ከሰውነት ይወጣሉ.

የኢንፍራሬድ ጨረር በፊዚዮቴራፒ ውስጥ ለሕክምና ዓላማዎች እንኳን ጥቅም ላይ ይውላል - የደም ዝውውርን ለማነቃቃት እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማሻሻል።

ስለ ኢንፍራሬድ ጨረሮች የተሳሳቱ አመለካከቶች

ማይክሮዌቭስ ከጨረር ጋር ምንም ግንኙነት የለውምራዲዮአክቲቭ አይደሉም እና "በጨረር መበከል" አይችሉም. ማይክሮዌቭስ እንደ ionizing ጨረሮች ተመድበዋል, በንጥረ ነገሮች, በባዮሎጂካል ቲሹዎች ወይም በምግብ ላይ ምንም ዓይነት ራዲዮአክቲቭ ተጽእኖ አይኖራቸውም.

ማይክሮዌቭስ እንዲሁ የሕብረ ሕዋሳትን መዋቅር ሊጎዳ አይችልም. የማይክሮዌቭ ኦፕሬቲንግ መርህ ከዚህ የተለየ ነው ኤክስሬይወይም ከ ionizing ጨረር.

የሳይንስ ሊቃውንት ስለ ኢንፍራሬድ ሳውና ጥቅሞች

የፊንላንድ ዩኒቨርሲቲ ጂቫሲላ ሳይንቲስቶች ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የኢንፍራሬድ ሳውናን መጎብኘት በጥናታቸው አሳይተዋል። በአትሌቶች የኒውሮሞስኩላር ስርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

የኢንፍራሬድ ሳውናን በመጠቀም እና በተለመደው ሁኔታ ውስጥ የማገገማቸው 2 አትሌቶች ቡድኖችን አወዳድረዋል. የትምህርት ዓይነቶች ፍጥነታቸውን፣ ፈንጂነታቸውን እና የአጸፋ ጊዜያቸውን ለመፈተሽ በሩጫ ዝላይ ፈተና ላይ ተፈትነዋል። ወደ ኢንፍራሬድ ሳውና የ 30 ደቂቃ ጉብኝት ከተደረገ በኋላ, ፈተናው በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ከ 30 ደቂቃ ማገገሚያ በኋላ የተሻለ ነው. የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን የኢንፍራሬድ ሳውና ከጎበኙ በኋላ የእግር ጡንቻዎችን ከማገገም ጋር ያዛምዳሉ።

የዩኒቨርሲቲው ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት መሰረት የኢንፍራሬድ ሳውና ኮርስ. ፒ.ኤፍ. ሌስጋፍታ፣ ያቀርባል በPWC 170 ፈተና መሠረት አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጨመር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ.

እ.ኤ.አ. በ 2013 የሩሲያ ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት ፣ የኢንፍራሬድ ሳውናን መጎብኘት ወደ ግልፅ የኦክሳይድ ጭንቀት ይመራል ፣ የሰውነት መላመድ ግብረመልሶች እድገት እና ፀረ-ባክቴሪያ ጥበቃን ያነቃቃል።. የሳይንስ ሊቃውንት መደምደሚያ-የኢንፍራሬድ ሳውናን መጎብኘት የሰውነትን የመላመድ ችሎታዎች ለመጨመር ሊመከር ይችላል.

የኢንፍራሬድ ሳውና ሌላ አዎንታዊ ተጽእኖ: የደም ግፊትን መቀነስ. እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ የደም ግፊት እና ሌሎች በሽታዎችን ለመዋጋት ኢንፍራሬድ ሳውና እንደ ተጨማሪ መለኪያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት. በብሪቲሽ ኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ለኢንፍራሬድ ጨረሮች በመጋለጥ ምክንያት የደም ግፊት መቀነስን አግኝተዋል።

የኢንፍራሬድ ሳውና ምን ሊረዳው አይችልም

ቀደም ሲል በተጠቀሰው የፊንላንድ ሳይንቲስቶች ጥናት መሰረት የኢንፍራሬድ ሳውናን መጎብኘት በአትሌቶች ውስጥ የደም ኮርቲሶል መጠን አልቀነሰም- ኢንፍራሬድ ሳውናን ሳይጎበኙ ማገገማቸው ከተከናወነው አትሌቶች ጋር ተመሳሳይ ደረጃ ላይ ነበር። በሌሎች በርካታ ጥናቶች ውስጥ በርዕሰ-ጉዳዮቹ የደም መለኪያዎች ላይ ምንም ለውጦች አልተገኙም።

በተጨማሪም የጥንካሬ አመልካቾችን በመጨመር ላይ ያለው ተጽእኖ እንዲሁ በማያሻማ መልኩ አዎንታዊ አይደለም፡ ለምሳሌ፡ ተመሳሳይ ፊንላንዳውያን የኢንፍራሬድ ሳውና በቤንች ማተሚያ እና በእግር ፕሬስ ላይ በሚታየው ጥንካሬ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አላገኙም።

ተቃውሞዎች - ኢንፍራሬድ ሳውናን መጠቀም የማይገባው ማን ነው?

ልክ እንደ መደበኛ ሳውና ወይም የእንፋሎት መታጠቢያ ውስጥ በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ከ 20-30 ደቂቃዎች በላይ መቀመጥ የለብዎትም.

ነፍሰ ጡር ሴቶች እራሳቸውን በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ማሞቅ ይችላሉ, ነገር ግን ከማህፀን ሐኪም ጋር ከተማከሩ በኋላ (እንደ መደበኛ ገላ መታጠብ) ይመከራል.

ነገር ግን የኢንፍራሬድ ሳውናን መጎብኘት በደም በሽታዎች, የኩላሊት በሽታዎች, የቆዳ በሽታዎች እና አደገኛ ዕጢዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች የተከለከለ ነው.

ምንጮች:

• Sportmedicine.ru,
• ሳይንስ እና ሕይወት, www.nkj.ru,
• Zhemchuzhnova Natalya Leonidovna, Khodarev Nikolay Vladimirovich, Olempieva Elena Vladimirovna, Kuzmenko Natalya Viktorovna, Zhinko Margarita Nikolaevna. የአጠቃላይ የኢንፍራሬድ ሳውና ተጽእኖ በጎ ፈቃደኞች ደም የፀረ-ሙቀት መጠን ሁኔታ ላይ. የሕክምና almanac. 2013, ቁ. 3 (27). P.42-43.
• ሴሜኖቫ ዩሊያ ቦሪሶቭና ፣ አፋናሲዬቫ ኢሪና አሌክሳንድሮቫና ፣ ሌቪን ሚሮን ያኮቭሌቪች። የአጠቃላይ ማሸት እና የኢንፍራሬድ ሳውና ኮርስ ተፅእኖ በጂምናስቲክ ውስጥ በከባቢ ጋዝ ልውውጥ እና በቆዳ ማይክሮኮክሽን ሁኔታ ላይ። ከ Lesgaft ዩኒቨርሲቲ ሳይንሳዊ ማስታወሻዎች. 2014, ቁጥር 7 (113). P.151-155.
• ቢቨር አር. የሩቅ ኢንፍራሬድ ሳውናዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አደጋዎችን ለማከም የታተሙ ማስረጃዎች ማጠቃለያ.ይችላል Fam ሐኪም. 2009, ጥራዝ 55, ገጽ.691-696.
• ቢቨር አር. የሩቅ ኢንፍራሬድ ሳውናዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የልብና የደም ህክምና ጥቅሞች አሏቸው?የካናዳ የስኳር በሽታ ጆርናል. 2010, ጥራዝ 32, N2, ገጽ 113-118.
• ሜሮ፣ ጄ. ቶርንበርግ፣ ኤም. ማንቲኮስኪ፣ አር. ፑርቲንን። የሩቅ ኢንፍራሬድ ሳውና መታጠብ በወንዶች ላይ ከጥንካሬ እና ከፅናት የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች በማገገም ላይ ያለው ተጽእኖ። SpringerPlus.2015, ቅጽ.4, p.321.
• Nguyen Y፣ Naseer N፣ Frishman WH ሳውና እንደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ሕክምና አማራጭ።ካርዲዮል ሬቭ. 2004, ጥራዝ 12, ገጽ.321-324.

ምን እንደሆነ በዝርዝር በማወቅ ብቻ የኢንፍራሬድ ጨረር, የኢንፍራሬድ ካቢኔን ሁሉንም ችሎታዎች ሙሉ በሙሉ መገምገም ይችላሉ.

የኢንፍራሬድ ጨረራ በሙቀት ወይም በጋለ ምድጃ ከሚወጣው ጋር ተመሳሳይነት ያለው የሙቀት ጨረር ነው። ነገር ግን ከኤክስሬይ ጋር መምታታት የለበትም ወይም አልትራቫዮሌት ጨረር. የኢንፍራሬድ ጨረር ለሰውነት ደህንነቱ የተጠበቀ ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚ ነው. ከዚህ በታች ስለ ጥቅሞቹ እንነጋገራለን.

የኢንፍራሬድ ካቢኔ በጣም አስፈላጊው ተግባር የሰው አካልን ማሞቅ ነው, እሱም ያለው የፈውስ ውጤት. የኢንፍራሬድ ካቢኔ የተሰራ ነው የተፈጥሮ እንጨትበካቢኑ ውስጥ አንድ ሰው የሚቀመጥበት አግዳሚ ወንበር አለ። የኢንፍራሬድ አመንጪዎች ብዙ አይነት ጨረሮችን ያሰራጫሉ። አየሩን ለማሞቅ ትንሽ መጠን ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል, እና ዋናው ፍሰት በሰው አካል ውስጥ ይገባል. ለዚህም ነው የኢንፍራሬድ ሳውና የማይሞላው ፣ ምክንያቱም የኦክስጂን ማቃጠል የለም ፣ እንደ ተለመደው ሳውና ፣ እና የአየር ሙቀት መጠነኛ ፣ ከ45-50 ዲግሪዎች። እርጥበት በቋሚ ደረጃም ይጠበቃል. ስለዚህ, በኢንፍራሬድ መታጠቢያ ውስጥ ያሉት ሁኔታዎች ከመደበኛው በተለየ ሁኔታ በጣም ምቹ ናቸው, ምክንያቱም ላብ የበለጠ ስለሚከሰት እና ይህ ከፍተኛውን የፈውስ ውጤት ያስገኛል.

የኢንፍራሬድ ሳውናን ከመውሰድዎ በፊት በመጀመሪያ የተወሰነ ማይክሮ አየርን በመፍጠር ማዘጋጀት አለብዎት. በመጀመሪያ የአየር ሙቀት ቢያንስ 35 ዲግሪ, እና እርጥበት - ከ 45% ያልበለጠ መሆን አለበት. ቀስ በቀስ በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ይጨምራል እናም ንቁ የሆነ ላብ ጊዜ ይመጣል ፣ አንድ ሰው በንቃት ማላብ ሲጀምር እና ከላብ ጋር ፣ ለሰውነት አስፈላጊ ያልሆኑ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ይተዋሉ። ከዚያም ላብ ቀስ በቀስ ይቀንሳል. በኢንፍራሬድ ካቢን ውስጥ ባለው ጊዜ ሁሉ, እርጥበት መጨመር ይቀጥላል, በሩን በመክፈት በቀላሉ ማናፈስ ይችላሉ.

የሰውነት ሙቀት መጨመር ለምን አስፈለገ?

ጊዜያዊ የሙቀት መጠን መጨመር በሰውነታችን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ትኩሳትበሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ይጨምራል. በደም ውስጥ ያሉት የሉኪዮትስ፣ የሂሞግሎቢን እና የቀይ የደም ሴሎች ቁጥር ይጨምራሉ፣ ኦክስጅንን ወደ ሴሎች ያደርሳሉ። በነዚህ ዘዴዎች ምክንያት የሰው አካል ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል. ሙቀት በሰውነት ሴሎች ውስጥ ድብቅ ኃይልን ይጨምራል, ውሃ መውጣት ይጀምራል, የሴሉላር መዋቅሮች እንቅስቃሴ ይጨምራል, የኢንዛይሞች እንቅስቃሴ ይጨምራል, የ immunoglobulin መጠን ይጨምራል, እና ሌሎች ባዮኬሚካላዊ ጠቃሚ ለውጦች ይከሰታሉ. ይህ በሰውነት ውስጥ ለሚገኙ ሁሉም ዓይነት ሴሎች እውነት ነው. በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ የሚለቀቁት የሙቀት ጨረሮች ፀረ-ብግነት ፣ መሳብ ፣ የህመም ማስታገሻ ፣ ፀረ-ኤስፓምዲክ እና ሌሎች ተፅእኖዎች አሏቸው። ቆዳን በትክክል ያደርቃሉ, እና ስለዚህ የእሳት ቃጠሎዎችን እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ.

በጡንቻዎች ውስጥ ያለው የደም ፍሰት መጨመር ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል, ይህ ደግሞ የኦክስጂን አቅርቦትን ወደ ቲሹዎች ይጨምራል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ተፅእኖ ይጨምራል እና የጡንቻን አመጋገብ ያሻሽላል. በአከባቢው ውስጥ ያለው የደም ፍሰት መጨመር የደም ግፊትን ይቀንሳል, ስሜታዊ እና የጡንቻ ውጥረት ይጠፋል, እናም አንድ ሰው መዝናናት ይጀምራል እና ይረጋጋል. በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ከእንዲህ ዓይነቱ ክፍለ ጊዜ በኋላ ውጥረት እና የጡንቻ ውጥረት ይወገዳሉ, እና በስነ-ልቦና ምቾት እና የመረጋጋት ስሜት ይተካሉ. የኢንፍራሬድ ሳውና ክፍለ ጊዜዎች እንቅልፍን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ.

የሙቀት ጨረር እንዲሁ በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለመገጣጠሚያ ህመም, ለጡንቻ መወጠር, ለኒውራይተስ, radiculitis, myositis እና ሌሎች በሽታዎች ከፍተኛውን ጥቅም ያመጣል. የሕብረ ሕዋሳትን ጥልቅ ማሞቅ ንቁ የሆነ ላብ ምላሽ ያስከትላል. ከዚህም በላይ ከኢንፍራሬድ ካቢኔ በተለየ በዚህ ረገድ በጣም ትልቅ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ የሚለቀቀው ላብ ጥንቅር በሩሲያ መታጠቢያ ገንዳዎች እና በፊንላንድ ሳውና ውስጥ ከሚወጣው ላብ የተለየ በመሆኑ ነው። በኢንፍራሬድ ካቢን ውስጥ የሚለቀቀው ላብ 80% ውሃ እና 20% ድፍን ለሰውነታችን አላስፈላጊ የሆኑ እንደ ኮሌስትሮል፣ቆሻሻ፣አሲድ፣መርዝ፣ስብ እና የመሳሰሉትን ያካትታል። በመደበኛ መታጠቢያዎች ውስጥ, ላብ 95% ውሃ እና 5% ጠጣር ይይዛል. ተፈጥሯዊ ላብ ምቹ በሆነ ደስ የሚል ሙቀት ቆዳዎን ያድሳል, ያጸዳል እና ያድሳል.

የኢንፍራሬድ ቴራፒ ክፍለ ጊዜ ጠቃሚ ጉልበት ያስከፍልዎታል እና ጥሩ ደህንነትን ያመጣልዎታል. በተጨማሪም የኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ያለው የሰውነት ሙቀት ወደ 38.5 ዲግሪ ከፍ ይላል, ይህም ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ የመከላከል አቅማችንን ለመጨመር ሁኔታዎችን ይፈጥራል, በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እንቅስቃሴን ያስወግዳል.

በኢንፍራሬድ ሳውና እና በመደበኛ ሳውና መካከል ያሉ ልዩነቶች

አየሩ ከሚሞቅበት ሳውና በተለየ መልኩ ኢንፍራሬድ ሳውና አየሩን አያሞቀውም ነገር ግን በውስጡ በማለፍ የሰው አካልን ወደ 4 ሴ.ሜ ጥልቀት ውስጥ ዘልቆ በመግባት ሁሉንም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት በማሞቅ እና በ አንድ የተለመደ ሳውና ሰውነቱ የሚሞቀው በአጉል ብቻ ነው (3-4 ሚሜ) .

ለዚህም ምስጋና ይግባው በኢንፍራሬድ ክፍል ውስጥ ያለው አካል በከባቢ አየር ውስጥ ባሉ የአየር ሁኔታዎች ውስጥ በንቃት ላብ ነው። በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ከ45-60 ዲግሪ ብቻ ነው, በመደበኛ ሳውና ውስጥ ደግሞ 90-110 ነው. ለእንደዚህ አይነት አመሰግናለሁ መለስተኛ ሁኔታዎችበኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ አንድ ክፍለ ጊዜ እስከ 45 ደቂቃዎች ሊራዘም ይችላል. ምርጥ ጊዜለ 30 ደቂቃዎች ይቆዩ, በሳና ውስጥ ካለው ጊዜ በተቃራኒ - 10-15 ደቂቃዎች ብቻ. በዚህ ሁኔታ ሰውነት በልብና የደም ዝውውር, በመተንፈሻ አካላት እና በመሳሰሉት ላይ እንደዚህ ያለ ጭነት አይኖረውም የነርቭ ሥርዓት, ልክ በተለመደው የእንፋሎት ክፍል ውስጥ. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የትንፋሽ እጥረት ፣ tachycardia እና ማዞር እንሄዳለን ፣ ግን በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ምንም አይሰማዎትም ፣ ግን በተቃራኒው ቀላል እና መዝናናት ብቻ። ለዚያም ነው ለመደበኛ ሳውና የሚኖረው የዕድሜ ገደቦች. የፊንላንድ ሳውናእና የሩስያ መታጠቢያ ቤት ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም (የደም ወሳጅ የደም ግፊት 2 ዲግሪ ወይም ከዚያ በላይ, የደም ቧንቧ በሽታ, የልብ ድካም ወይም የደም መፍሰስ ታሪክ), የነርቭ, እጢ, አጣዳፊ ተላላፊ በሽታዎች. በተቃራኒው የኢንፍራሬድ ሳውና ለሁሉም ዕድሜዎች ተስማሚ ነው, እና የጤና ገደቦች አነስተኛ ናቸው.

የኢንፍራሬድ ሳውናዎች የመፈወስ ባህሪያት

የኢንፍራሬድ ሳውናን ሲጎበኙ የሰውነት ምላሽ;

• የበሽታ መከላከል ስርዓትን ማግበር;
• ሜታቦሊዝም መጨመር;
• በቲሹዎች ውስጥ የደም ፍሰት መጨመር;
• ሆርሞኖችን ማግበር;
• የጡንቻዎች እና የቲሹዎች የመለጠጥ ማነቃቂያ.

የኢንፍራሬድ ሳውና አወንታዊ ውጤቶች እና ጥቅሞች

የስነ-ልቦና ተፅእኖ;

• የጭንቀት እፎይታ;
• የመዝናናት ስሜት መፍጠር;
• የሚያነቃቃ ስሜት.

የሕክምና ውጤት;

• የህመም ማስታገሻ;
• የደም ዝውውርን ማነቃቃት;
• የጡንቻ መወጠር;
• የአርትራይተስ, የወር አበባ ህመም, ቁርጠት, ራዲኩላስ, ራሽኒስ ማስወገድ;
• የኢንፍራሬድ ጨረሮች የጉሮሮ በሽታዎችን, የመካከለኛው ጆሮ ሥር የሰደደ እብጠት እና እንዲሁም ለአፍንጫ ደም መፍሰስ;
• በመገጣጠሚያዎች ላይ ጥንካሬን ማስወገድ;
• የደም ሥሮች መስፋፋት;
• በእብጠት ሂደቶች ውስጥ የማገገም ማነቃቂያ.

የኢንፍራሬድ ጨረሮች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ;

• ለጨጓራና ትራክት የደም አቅርቦትን ማሻሻል.

የኢንፍራሬድ ጨረሮች በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ የሚያስከትለው ውጤት;

• ወደ ኢንፍራሬድ ሳውና አዘውትሮ መጎብኘት የደም ኮሌስትሮልን ይቀንሳል;
• መቀነስ አሉታዊ ውጤቶችየ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች;
• የልብ ምት መጨመር;
• የደም ሥር የደም ፍሰትን ማፋጠን;
• የሚሰሩ የካፒታሎች ብዛት መጨመር;
• ለደም ሥሮች ጂምናስቲክስ.

የኢንፍራሬድ ጨረር በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ;

• የሰውነት መከላከያዎችን እና መከላከያዎችን ማጠናከር;
• የአለርጂ ክሊኒካዊ ምልክቶችን ማስወገድ;
• በክትባት ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው የኢንፍራሬድ ሳውናን ከጎበኘ, ይህ የበሽታውን ጊዜ ያሳጥራል ወይም ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል.

የኢንፍራሬድ ጨረሮች በሜታቦሊዝም እና በውስጣዊ ፈሳሽ ላይ የሚያስከትለው ውጤት;

• ሜታቦሊዝም መጨመር ፣ በላብ ፣ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ከኩላሊት የበለጠ አላስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በአንድ ሰዓት ውስጥ ይለቀቃሉ ።
• የሶዲየም ክሎራይድ ጨዎችን ፣ ፎስፈረስ ፣ ዩሪያ ፣ ናይትሮጅን ንጥረ ነገሮችን መጨመር ።

ኢንፍራሬድ ሳውና ሲጠቀሙ በአንድ ክፍለ ጊዜ ከ800 እስከ 2,500 ካሎሪ ያቃጥላሉ። ወደ ኢንፍራሬድ ሳውና አዘውትሮ መጎብኘት ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ይረዳል. ጥልቅ ዘልቆ መግባትጨረሮች ሴሉቴይትን ለማጥፋት ይረዳሉ, ከዚያም በላብ መልክ ይወጣል.

የኢንፍራሬድ ሳውና በነርቭ ሥርዓት ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው, ጭንቀትን, እንቅልፍ ማጣት, ጭንቀትን እና የነርቭ ቲቲክስን ያስወግዳል. ወደ ኢንፍራሬድ ሳውና አዘውትሮ በመጎብኘት ሜታቦሊዝም ይረጋጋል እና በሴሉላር ደረጃ ላይ ያለው የሰውነት መቋቋም ይጨምራል።

የኢንፍራሬድ ሞገዶች ብቸኛው መከላከያ ናቸው በፀሐይ መቃጠል, እና እንዲሁም የአልትራቫዮሌት ጨረር ውጤቶችን ማካካስ.

የኢንፍራሬድ ሳውናን አዘውትሮ በመጎብኘት የሚከተሉትን ችግሮች እና በሽታዎች ማስወገድ ይቻላል-ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ፣ የሩማቲዝም እና የአርትራይተስ ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ አስም ፣ ጉንፋን ፣ ሥር የሰደደ የጡንቻ ህመም ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ፣ ቁርጠት ፣ እብጠት መገጣጠሚያዎች , የኩላሊት ውድቀት, የቆዳ በሽታዎች, ሴሉቴይት.

በተጨማሪም ፣ እስካሁን ድረስ የስታቲስቲክስ ማረጋገጫ ያላገኙ በርካታ ውጤቶች ተዘግበዋል-የኢንሱሊን ምርት መጨመር ፣ የካንሰር ሕዋሳትን እድገት መጨቆን ፣ የኬሎይድ ጠባሳዎችን መፍታት ፣ የጨረር መጋለጥን ተፅእኖ ማስወገድ ፣ ዲስትሮፊን ፣ psoriasisን ማከም ፣ የተወሰኑ የሄፕታይተስ ዓይነቶችን ማጥፋት። ቫይረስ, ሄሞሮይድስ በመቀነስ, ጎጂ ውጤቶች የኤሌክትሮማግኔቲክ መስኮች ገለልተኛ.

የኢንፍራሬድ ሳውናን ለመጎብኘት ተቃራኒዎች

የኢንፍራሬድ ሳውናን መጎብኘት ይችሉ እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ የእርግዝና መከላከያዎችን ዝርዝር ማንበብ የተሻለ ነው-

ተቃራኒዎችን ችላ አትበሉ, ጤናዎን በትክክል ይንከባከቡ!

ሀሎ! በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የኢንፍራሬድ ሳውና ምን እንደሆነ እና ከፊንላንድ እና ሩሲያ መታጠቢያ ገንዳዎች እንዴት እንደሚለይ ፣ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ ምን እንደሆኑ እና እንዲሁም የኢንፍራሬድ ሳውናን እንዴት መጎብኘት እንደሚችሉ እንነጋገራለን ።

ኢንፍራሬድ ሳውና: የአሠራር መርህ

ሁሉም ሰዎች የተለያዩ ምርጫዎች. አንዳንድ ሰዎች ሶናዎችን መጎብኘት እና ወደ መታጠቢያ ቤት ጉዞዎችን ወደ ጥሩ ወጎች መለወጥ ይወዳሉ። እና አንዳንድ ሰዎች ሙቀትን ለመቋቋም ይቸገራሉ እና እንደዚህ ያሉ ቦታዎችን ያስወግዱ. ምናልባትም የሳናዎች ተቃዋሚዎች ስለ ኢንፍራሬድ ሳውናዎች መኖር አያውቁም። ምናልባት የዚህ ዓይነቱን አሠራር በተመለከተ ሐሳባቸውን ይለውጣሉ.

ኢንፍራሬድ ሳውና (IR ሳውና)- ይህ ትንሽ ክፍልየተሰራው ከ የተፈጥሮ ቁሳቁስለምሳሌ, እንጨት, ኢንፍራሬድ ኢሚተሮች የሚጫኑበት. በሚወጡት ሞገዶች ተጽእኖ ስር የሚወድቁ አካላት ይሞቃሉ.

ብዙውን ጊዜ እነዚህ ለ 1-2 ሰዎች ትንሽ ጎጆዎች ናቸው, ይህም በአካል ብቃት ክለቦች, የውበት ሳሎኖች, ወይም በአንዳንድ ሰዎች ቤት ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ.

የእንደዚህ አይነት ሶና አሠራር መርህ ለመረዳት የኢንፍራሬድ ሞገዶች ምን እንደሆኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል.

IR ሞገዶች- ይህ ነገሮችን ማሞቅ የሚችል የብርሃን ስፔክትረም አካል ነው. እንዲህ ያሉት ጨረሮች ሊታዩ አይችሉም, ነገር ግን በቆዳው ሊሰማቸው ይችላል. በጣም ኃይለኛው የኢንፍራሬድ ጨረር ምንጭ ፀሐይ ነው. በእሱ ቀጥተኛ ጨረሮች ስር ከሆኑ, ሙቀት ይሰማዎታል. እነዚህ የ IR ሞገዶች ናቸው.

የትኛውም አካል የሰው አካልን ጨምሮ የኢንፍራሬድ ጨረር እንደሚያመነጭ ወይም እንደሚያስተላልፍ ልብ ሊባል ይገባል።

ሁሉም መታጠቢያዎች አንድ የሚያመሳስላቸው ነገር አለ። በውስጣቸው, ሙቀት ከአንድ ነገር ወደ ሌላ ነገር ይተላለፋል. ሙቀትን ለማስተላለፍ ብዙ መንገዶች አሉ-

1. ተገናኝ- ቀዝቃዛ ነገር ሲነኩ ሙቀትን ያስተላልፋሉ, ማለትም የኢንፍራሬድ ጨረሮች ከእርስዎ የሚመጣ ነው, ይህም በሚነኩት ነገር ይጠመዳል.
2. ኮንቬንሽን- ለመካከለኛ ማቀዝቀዣዎች ምስጋና ይግባውና አንድ ነገር ሲሞቅ ይህ አማራጭ ነው። አብዛኛውን ጊዜ አየር ወይም ውሃ ነው. በባህላዊው ሳውና ውስጥ የሰው አካል በሞቀ አየር ይሞቃል.
3. ሞገድ- ነገሮች የኢንፍራሬድ ሞገዶችን በመጠቀም ሲሞቁ.

የኢንፍራሬድ ሳውና የአሠራር መርህ እንደሚከተለው ነው. ይህንን አሰራር የሚቀበለው ሰው ምንም ጉዳት ለሌላቸው የኢንፍራሬድ ሞገዶች ይጋለጣል. ወደ ቆዳ ውስጥ 4 ሴንቲ ሜትር ዘልቀው ይሞቃሉ, እንዲሁም መገጣጠሚያዎች, የአካል ክፍሎች, ወዘተ. ይህ ጨረር አየሩን የማያሞቅ ቢሆንም ሰውየው በከፍተኛ ሁኔታ ማላብ ይጀምራል. ስለዚህ በሳና ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ከ 50 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ አይጨምርም (በተራ ሳውና ውስጥ 110 ° ሴ ይደርሳል).

የኤሚተሮች ዓይነቶች

በጣም አስፈላጊ አካልየኢንፍራሬድ ሳውናዎች እንደ አስማሚዎች ይቆጠራሉ። እነሱ በሚፈጥሩት የሞገድ ርዝመት ላይ በመመስረት የተለያዩ ናቸው. በምላሹ, ማዕበሎቹ በሚከተሉት ተከፍለዋል.

• ረዥም - ከ 50 እስከ 200 ማይክሮን;
• መካከለኛ - ከ 2.5 እስከ 50 ማይክሮን;
• አጭር - እስከ 2.5 ማይክሮን.

ሞገዱ ባጠረ ቁጥር ነገሮችን ያሞቃል።

ረጅም ሞገዶች በጣም አስተማማኝ እንደሆኑ ይቆጠራሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ከሰው ወደ ሚመጣው ጨረር በተቻለ መጠን ቅርብ ስለሆኑ ነው (ከ 70-200 ማይክሮን ርዝመት ያለው ሞገዶች ከሰውነታችን ውስጥ ይወጣሉ). ስለዚህ, የሰው አካል በዚህ ክልል ውስጥ ጨረሮች እንደ ጠላት አይገነዘቡም.

አማካይ እና አጭር ሞገዶችትላልቅ ቦታዎችን ለማሞቅ ያገለግላል.

ስለዚህ, ረጅም ሞገዶች በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ከኤሚተር መምጣት እንዳለባቸው አውቀናል. አሁን ዋናው አካል የተሠራበትን ቁሳቁስ እንመልከት.

የሚከተሉት ቁሳቁሶች የኢንፍራሬድ አመንጪዎችን ለማምረት ያገለግላሉ-

• ሴራሚክስ;
• ብረት (ከማይዝግ ብረት, ክሮም ወይም ጋላቫኒዝድ ብረት, ኢንኮሎይ);
• የኳርትዝ ብርጭቆ.

ኢንኮሎይ የክሮሚየም፣ የብረት እና የኒኬል ልዩ ቅይጥ ነው። ለኢንፍራሬድ ሳውናዎች ኤሚትተሮችን ለማምረት ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ይህ ነው።

በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ ባህሪያት

ሙቅ መታጠቢያዎችን ካልወደዱ, ከዚያም ኢንፍራሬድ ሳውና በእርግጠኝነት ይማርካችኋል. ምክንያቱም በክፍሉ ውስጥ ያለው የአየር ሙቀት ከ 50-60 ° ሴ አይጨምርም. ነገር ግን, ይህ ቢሆንም, ጨረሮች ወደ ሰውነት ውስጥ በጥልቅ ዘልቀው በመግባት ከመደበኛ መታጠቢያ ይልቅ ሰውነታቸውን ያሞቁታል.

ለማነፃፀር, በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ ገላውን በ 3-5 ሚ.ሜ, እና በኢንፍራሬድ ሳውና - እስከ 4 ሴ.ሜ ድረስ እንደሚሞቅ እናስተውላለን.

ይህ የሆነበት ምክንያት ከአስፈፃሚዎቹ የኢንፍራሬድ ሞገዶች ከአንድ ሰው ከሚመነጩት የሙቀት ሞገዶች ጋር ተመሳሳይ ርዝመት አላቸው. ስለዚህ, ሰውነታችን እንደራሱ አድርጎ ይመለከታቸዋል እና ወደ ውስጥ እንዳይገቡ አይከለክልም. የሰው የሰውነት ሙቀት ወደ 38.5 ከፍ ይላል. ይህ ቫይረሶችን እና ጎጂ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለማጥፋት ያስችልዎታል. ይህ አሰራር እንደገና የሚያድስ, የሕክምና እና የመከላከያ ውጤት አለው.

የኢንፍራሬድ ሳውና የፈውስ ውጤት

ኢንፍራሬድ ሳውና ከአጠቃላይ መከላከል እና አጠቃላይ የጤና መሻሻል በተጨማሪ የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል። በተፈጥሮ, እንደ ዋናው የሕክምና ዘዴ ጥቅም ላይ አይውልም, ነገር ግን ዶክተሮች ይህን ሂደት እንደ ውስብስብ ሕክምና አካል አድርገው ያካትታሉ.

የኢንፍራሬድ ጨረሮች የሚከተሉትን ያበረታታል

• የደም ኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ;
• የደም ግፊት መረጋጋት;
• የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ማጠናከር;
• ቁስሎችን መፈወስ, የተለያዩ ጉዳቶች (ስብራት, ቁስሎች, መፈናቀሎች, ወዘተ);
• የሰውነት መከላከያ ባህሪያትን ማጠናከር (የበሽታ መከላከያ መጨመር);
• የደም ዝውውርን በመጨመር የኩላሊት ሥራን ማሻሻል;
• ሥር የሰደደ የ ENT በሽታዎች ሕክምና;
• በጀርባ, በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ህመምን ይቀንሱ እና ያስወግዱ;
• የ hematomas ፈጣን ምላሽ;
• የወር አበባ ህመም እና ራስ ምታት ህመምን መቀነስ;
• ጭንቀትን ያስወግዱ;
• የእንቅልፍ መደበኛነት;
• የቆዳ በሽታዎችን (dermatitis, ብጉር, ብጉር, ፎረም, ወዘተ) ሕክምና;
• ጠባሳ እና ጠባሳ ማዳን.

የመዋቢያ ውጤት

የኢንፍራሬድ ሳውና ጤናን ከማሻሻል ፣ ከሕክምና እና ከማደስ ውጤቶች በተጨማሪ ብዙ የመዋቢያ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል ።

በኢንፍራሬድ ሞገዶች ተጽእኖ ስር እያለ አንድ ሰው በጣም ማላብ ይጀምራል. ከላብ ጋር, ቆዳው ይጸዳል እና የሞቱ ሴሎች ተቆርጠዋል. እንዲህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ብጉር እና ብጉር ላለባቸው ሰዎች ይመከራሉ.

በጣም ብዙ ጊዜ የኢንፍራሬድ ካቢኔዎች በ ውስጥ ይገኛሉ የስፖርት ክለቦች. ሁሉም ምክንያቱም አስደናቂ ንብረቶችየኢንፍራሬድ ሳውና ተጨማሪ ፓውንድ እና ሴሉቴይትን ለመዋጋት ይረዳል ።

የ 30 ደቂቃዎች እንዲህ ያለ የሙቀት አሠራር ከ 10 ኪሎ ሜትር ሩጫ ጋር ሊወዳደር ይችላል ከሚጠቀሙት ካሎሪዎች ብዛት አንጻር.

ነገር ግን በእንደዚህ ዓይነት ሳውና እርዳታ ብቻ ክብደት ለመቀነስ ከወሰኑ ውጤቱ ሊታወቅ የማይችል ነው. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ተገቢ አመጋገብን ፣ ሳውናን ከጎበኙ እና ልዩ መዋቢያዎችን ከተዋሃዱ ተጨማሪ ኪሎግራሞችን መቀነስ ይችላሉ።

አትሌቶች የኢንፍራሬድ ሳውና ሌላ ባህሪ ያውቃሉ. ከአስፈፃሚዎቹ የሚመነጩት ጨረሮች በጡንቻዎች ውስጥ የላቲክ አሲድ መፈጠርን ያበረታታሉ, ከዚያ በኋላ ህመሙ ይጠፋል እና ሰውነት በፍጥነት ይድናል.

ተቃውሞዎች

ማንኛውም የጤና አሰራር ተቃራኒዎች አሉት. የኢንፍራሬድ ሳውና የተለየ አይደለም. ጤናዎን ላለመጉዳት ወይም የማንኛውም በሽታ አካሄድን እንዳያባብስ ፣ በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ያሉ ክፍለ ጊዜዎች ለአንድ ሰው የተከለከለባቸው ሁኔታዎችን ማወቅ ያስፈልግዎታል ።

1. የቆዳ በሽታዎችን በሚያባብሱበት ጊዜ.
2. በቀጠሮዎ ወቅት መድሃኒቶች(ጨረር ሊያስከትል ይችላል የጎንዮሽ ጉዳቶችከመድኃኒቶች).
3. ኦንኮሎጂካል በሽታዎች, ሁሉም ዓይነት ዕጢዎች.
4. ለወር አበባ ወይም ለሌሎች የደም መፍሰስ ዓይነቶች.
5. ለማንኛውም የፕሮስቴት ግራንት በሽታዎች.
6. ለ mastopathy.
7. ከቀዶ ጥገና ጣልቃገብነቶች በኋላ.
8. ለማህጸን በሽታዎች እንደ: endometriosis, fibroma, fibroids, ወዘተ.
9. ለጉንፋን እና ለሌሎች ተላላፊ በሽታዎች.
10. የልብ ድካም, በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ የደም ግፊት, tachycardia, የደም ማነስ.
11. ሳይቲስታይት እና ኔፊቲስ በሚባባስበት ጊዜ.
12. ለመገጣጠሚያዎች እንክብሎች እብጠት ፣ የመገጣጠሚያዎች በሽታዎች እድገት (አርትራይተስ ፣ አርትራይተስ ፣ ወዘተ)።
13. በሰው አካል ውስጥ ምንም አይነት ተከላዎች ካሉ.

የአሰራር ሂደቱ ገፅታዎች

የኢንፍራሬድ ሳውናን መጎብኘት ከባህላዊ አሰራር በጣም የተለየ ነው.

1. በመጀመሪያ, የክፍለ ጊዜው ቆይታ 30 ደቂቃዎች ነው. ለማግኘት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል ከፍተኛ ውጤት. ይሁን እንጂ በዚህ ጊዜ ውስጥ የኢንፍራሬድ ካቢኔን መልቀቅ አይችሉም. በሩን መክፈት ይችላሉ (ይህ በምንም መልኩ የሂደቱን ጥራት አይጎዳውም).
2. ሁለተኛበእንደዚህ ዓይነት ሳውና ውስጥ በሚቆዩበት ጊዜ አስፈላጊውን ቦታ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. አግዳሚ ወንበር ላይ መቀመጥ አለብህ እግርህ መሬት ላይ ነው። ጀርባው ቀጥ ብሎ ይቆያል. ኤሚተሮች በሁለቱም በግድግዳዎች እና በመቀመጫው ስር ተጭነዋል. ስለዚህ, ከኢንፍራሬድ ሳውና ከፍተኛውን ውጤት ማግኘት የሚችሉት በተቀመጠበት ቦታ ላይ ነው.
3. ሦስተኛ, በሂደቱ ወቅት እና በኋላ የሰውነት ድርቀትን ለመከላከል ብዙ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል.
4. አራተኛኢንፍራሬድ ሳውናን ከጎበኙ በኋላ መውሰድ የለብዎትም ቀዝቃዛ ሻወር. ሰውነት እንዲህ ዓይነቱን ክፍለ ጊዜ እንደ ሙቀት መጨመር አይገነዘብም. ስለዚህ ላብዎን ለማጠብ እና ቆዳዎን ለማራስ ሞቅ ያለ ሻወር ይውሰዱ።

ሰንጠረዡን በመጠቀም ዋናውን እንመለከታለን በመደበኛ ሳውና እና በኢንፍራሬድ ሳውና መካከል ያሉ ልዩነቶች።

የኢንፍራሬድ ሳውና ጥቅሞች እና ጉዳቶች

እንደነዚህ ባሉት የጤና ሂደቶች ባህሪያት ላይ በመመርኮዝ የሚከተሉትን ማጉላት እንችላለን. ጥቅሞች:

1. በሰዎች መታገስ ቀላል። በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ያለው ሙቀት በጣም ከፍተኛ ስላልሆነ አብዛኛው ሰው በጠቅላላው ክፍለ ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል.
2. ሂደቱ በጣም ትንሽ ጊዜ ይወስዳል. ከሆነ መደበኛ መታጠቢያብዙ አጫጭር ጉብኝቶችን ያካትታል, ከዚያ በኋላ ለማገገም ጊዜ ያስፈልጋል, ከዚያም ወደ ኢንፍራሬድ ሳውና አንድ ጊዜ መግባት አለብዎት.
3. ክፍለ-ጊዜዎች ጠዋት ላይ እንኳን ሊደረጉ ይችላሉ. ከሱና በኋላ "የተሰበረ" እና የድካም ስሜት አይሰማዎትም. በተቃራኒው እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ቀኑን ሙሉ ጥንካሬ እና ጉልበት ይሰጥዎታል.
4. ውሱንነት። ይህ ሳውና በቤት ውስጥ እንኳን ሊጫን ይችላል. አነስተኛ ቦታ ይወስዳል እና ትንሽ ኃይል ይወስዳል (ከኤሌክትሪክ ማንጠልጠያ ያነሰ)።

የዚህ አሰራር ጉዳቶችን ለመሰየም በጣም አስቸጋሪ ነው. ድንኳኑ በትክክል ጥቅም ላይ ካልዋለ ወይም በውስጡ የመቆየት ደንቦች ችላ ከተባሉ ጉዳቶች ሊታዩ ይችላሉ.

ከባህላዊ መታጠቢያዎች ጋር ሲነፃፀር የኢንፍራሬድ ሳውና ጥቅሞች

የሁሉም መታጠቢያዎች እና ሳውናዎች ድርጊቶች የሰውን አካል ለማሞቅ ነው. በመታጠቢያዎቹ ዓይነቶች መካከል ያለው ልዩነት የተገኘው ውጤት ነው.

አንድ ሰው በሳና ውስጥ እያለ, በንቃት ላብ. ላብ ውሃ እና ጠጣር እንደ ሶዲየም፣ መዳብ፣ እርሳስ እና የመሳሰሉትን ይለቃል።ኢንፍራሬድ ሳውናን ሲጎበኙ የሚለቀቀው ላብ 80% ውሃ እና 20% መርዞች እና ጠንካራ እቃዎች. በመደበኛ መታጠቢያ ውስጥ, ላብ 95% ውሃን ያካትታል እና 5% ብቻ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል.

በተጨማሪም, በኢንፍራሬድ ሞገድ መጋለጥ, የቲሹዎች እና የአካል ክፍሎች ጥልቅ ሙቀት ይታያል, ይህም ስለ ሩሲያ መታጠቢያ ወይም የፊንላንድ ሳውና ሊባል አይችልም.

የኢንፍራሬድ ሳውናን ለመጎብኘት ደንቦች

የኢንፍራሬድ ሳውና በሰው አካል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ነገር ግን በ IR ሞገዶች ስር በመሆን ከፍተኛውን የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት, እንደዚህ ያሉ ሶናዎችን እንዴት እንደሚጎበኙ ማወቅ አለብዎት.

በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ለመቆየት መሰረታዊ ህጎች እዚህ አሉ.

1. የሕክምና ሂደቶችን ከመውሰድዎ በፊት ሁሉንም ሜካፕ ከፊትዎ ላይ ማጠብ እና በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ መታጠብ አለብዎት። በምንም አይነት ሁኔታ ማንኛውንም መጠቀም የለብዎትም መዋቢያዎች(ክሬሞች, ሎሽን, ሻካራዎች, ወዘተ.). ይህ ወደ አለርጂ እና አልፎ ተርፎም ማቃጠል ሊያስከትል ይችላል.
2. ወደ ሶና ጉብኝት ከፍተኛ ጥቅሞችን ለማምጣት, ወደ ሶና ከመሄድዎ በፊት እና ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ ምግብ መመገብ አይመከርም. ወደ ኢንፍራሬድ ካቢን ከመግባትዎ 1 ሰዓት በፊት ከበሉ ይሻላል. በተመሳሳይ ጊዜ ቀለል ያለ ነገር ለመብላት እንመክራለን.
3. በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ እያሉ ላብ በደረቁ ፎጣ ያጥፉ። በቆዳው ላይ የሚወጣው ፈሳሽ ሙቀትን ወደ ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል እና የሰውነት ሙቀትን ይቀንሳል.
4. የአሰራር ሂደቱን ከጨረሱ በኋላ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ. ሰውነትን ማሞቅ, የኢንፍራሬድ ጨረሮችሰውነታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ያደርቁታል. ስለዚህ የውሃ ሚዛንን ለመመለስ, ለመጠጣት እንመክራለን ንጹህ ውሃወይም ሙቅ አረንጓዴ ሻይ.
5. ሶና ከወሰዱ በኋላ በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ መታጠብ ይችላሉ. ለ 10-15 ደቂቃዎች እረፍት ማድረግ ጥሩ ይሆናል.
6. የውሃ ሂደቶችን ከወሰዱ በኋላ መዋቢያዎች በቆዳ ላይ ሊተገበሩ ይችላሉ.

የኢንፍራሬድ ሳውና ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ኢንፍራሬድ ሳውና በእርግጠኝነት ለሰውነት ከፍተኛ ጥቅም ያስገኛል. ነገር ግን በመታጠቢያ ቤት ውስጥ የመቆየት ደንቦችን ካላከበሩ እና ከዚህ በታች የምንወያይበትን ምክር ችላ ካልዎት በሰውነት ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ.

1. የሞገድ ርዝመት እና የጨረር ኃይልን ይቆጣጠሩ. አለበለዚያ ሊቃጠሉ ይችላሉ.
2. አስቡበት የግለሰብ ባህሪያትሰውነትዎን ያንብቡ እና ተቃራኒዎቹን ያንብቡ. አስፈላጊ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ.
3. ለራስህ ለየብቻ አስላ , በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ መቆየት እንደሚቻል. ለአዋቂዎች, 1 ክፍለ ጊዜ 30 ደቂቃዎች ይቆያል, እና ለአንድ ልጅ - 15 ደቂቃዎች.

ኢንፍራሬድ ሳውና ለልጆች

የኢንፍራሬድ ሞገዶች በአዋቂዎች አካል ላይ ብቻ ሳይሆን በልጆች ላይም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በእንደዚህ ዓይነት ሳውና ውስጥ በተገቢው ሁኔታ መቆየቱ ህፃኑ ጤንነቱን ያሻሽላል, ይረጋጋል እና አጠቃላይ ሁኔታው ​​ይሻሻላል.

ነገር ግን በሳና ውስጥ ያለው ቆይታዎ የተፈለገውን ውጤት እንዲያመጣ, ልጆች በሚኖሩበት ጊዜ ስለ ጥንቃቄዎች ማወቅ አለብዎት.

• ልጁ በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ያለው ጊዜ ከ 15 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም.
• የጨረር ኃይል 65% መሆን አለበት. ይህ አሃዝ ለሴቶች 75%፣ ለወንዶች ደግሞ 85% ነው።
• ልጆች የሙቀት መጨናነቅን ለመከላከል የፓናማ ኮፍያ በራሳቸው ላይ ማድረግ አለባቸው.

ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ እናቶች ኢንፍራሬድ ሳውና

በእርግዝና ወቅት ማንም ሰው እንደዚህ አይነት የጤና ሂደቶችን አይከለክልም. ግን ውስጥ አስደሳች አቀማመጥበተለይ ከኢንፍራሬድ ሳውና ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ይህ የሆነበት ምክንያት ጨረሮች የሆድ እና የታችኛው ጀርባን ጨምሮ መላውን ሰውነት ሙሉ በሙሉ ስለሚሞቁ ነው። ነፍሰ ጡር ሴት አካል ለእንደዚህ አይነት ሂደቶች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ማንም ሊናገር አይችልም.

የኢንፍራሬድ ሞገዶችን ለመምጠጥ በእውነት ከፈለጉ, ሶናውን ለመጎብኘት ፍላጎትዎን ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ.

ለሚያጠቡ እናቶች ምንም አይነት ቀጥተኛ ተቃራኒዎች የሉም, ነገር ግን በሳና ውስጥ የሰውነት ሙቀት ወደ 38.5 ° ሴ እንደሚጨምር መረዳት አለቦት, ይህ ደግሞ ወተቱ "ማቃጠል" ሊያስከትል ይችላል.

ልጅ ከወለዱ እና ጡት ካላጠቡ, ከወለዱ ከ 6 ሳምንታት በፊት ወደ ኢንፍራሬድ ሳውና መሄድ ይችላሉ. አለበለዚያ ይህ ወደ ደም መፍሰስ እና ሁኔታዎ መባባስ ሊያስከትል ይችላል.

ማጠቃለያ

የኢንፍራሬድ ሳውና ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች በጣም ጠቃሚ ነው. ነገር ግን ይህ አሰራር በጥንቃቄ መቅረብ አለበት, አስፈላጊ ከሆነ, ዶክተር ያማክሩ እና በኩሽና ውስጥ የመቆየት ደንቦችን ማክበርዎን ያረጋግጡ. ኢንፍራሬድ አመንጪዎች. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ከፍተኛውን ጤና-ማሻሻል, ማደስ, ቴራፒቲካል እና የመዋቢያ ውጤቶች ላይ መቁጠር ይችላሉ.

ኢንፍራሬድ ሳውና እንዴት ይፈውሳል?