በመታጠቢያው ውስጥ ምን ዓይነት ሙቀት መሆን አለበት: የመታጠቢያ ሂደቶች ባህሪያት. በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ጥሩ የሙቀት መጠን እና እርጥበት-የሩሲያ የእንፋሎት ክፍል ፣ የፊንላንድ ሳውና ፣ የቱርክ ሃማም በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ ጥሩ ሙቀት እና እርጥበት።

በሩሲያ ውስጥ የመታጠቢያ ቤት ስም የለም! በሩሲያ አፈ ታሪክ ውስጥ እሷ ሁለቱም “የአገሬው እናት” እና “ፈዋሽ” እና “ከሰባት ችግሮች አዳኝ” ነች። በሞስኮ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ፋኩልቲ ውስጥ የመጀመሪያው ሩሲያዊ ፕሮፌሰር የሆኑት ሴሚዮን ጌራሲሞቪች ዚቤሊን በመታጠቢያ ቤት ውስጥ የመታጠብ ሂደትን እንደ ደስታ “በመታጠብ ፣ መታጠቢያዎች እና መታጠቢያዎች ላይ” በሚለው መጽሐፋቸው ላይ ጽፈዋል ። እናም ግዛቱን ከታጠበ በኋላ የጥንካሬ መነቃቃት እና ስሜቶችን ማደስ ብሎ ጠራው። ዶክተሮች ብቻ ሳይሆኑ የመታጠቢያ ቤቱን ባህሪያት በአንድ ወይም በሌላ መንገድ የሚያጠኑ ሁሉ አሁንም ወደ ሥራዎቹ ይመለሳሉ.

ስለ ገላ መታጠቢያው በአጠቃላይ እና በተለይም ስለ ሩሲያ መታጠቢያ ቤት ብዙ ስራዎች አሉ. የሩሲያ መታጠቢያ በሰው አካል ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ካጠኑት መካከል ሳይንቲስት ፣አካዳሚክ ኢቫን ታርካኖቭ (1846-1908) እና የዘመኑ ፕሮፌሰር Vyacheslav Manassein ይገኙበታል። ስለዚህም ታርካኖቭ በእንፋሎት የተቀዳውን ሰው በፒን መወጋቱ በቂ እንደሆነ ጽፏል, እናም ደም ወዲያውኑ በመውደቅ ይወጣል. ይህ እንደ ሳይንቲስቱ ገለጻ አንድ ሰው በእንፋሎት በሚተነፍስበት ጊዜ የሰውነት ሙቀት መጨመር ነው. ደሙ ወፍራም ነው, ሄሞግሎቢን ይጨምራል. ነገር ግን, ደሙ ወደ መደበኛው እንዲመለስ, 1-2 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት በቂ ነው. የ Tarkhanov ርእሶች በእንፋሎት ውስጥ የገቡት በየትኛው የሙቀት መጠን ነው ፣ የእሱ ተጨማሪ ግኝቶች በዚህ ጊዜ ከ 140 እስከ 580 ግራም የሰውነት ክብደት መቀነስ ፣ የደረት አካባቢ መጨመር እና በሆድ አካባቢ ውስጥ መቀነስ (ምቀኝነት ፣ ሴቶች!)?

በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ ስለ ልዩ ባህላዊ የሙቀት መጠን እና እርጥበት ማውራት ምንም ፋይዳ የለውም. በበርካታ የሩሲያ ሳይንቲስቶች ስራዎች - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky እና ሌሎች ብዙ - ስለ ገላ መታጠቢያ ይናገራሉ. የተለያዩ ሙቀቶች. ስለዚህ, በሚታወቀው የሩስያ መታጠቢያ ውስጥ, የሙቀት መጠኑ ከ 40 እስከ 60 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ይደርሳል እና የእርጥበት መጠኑ በግምት በተመሳሳይ መቶኛ ደረጃ (40-60) ይጠበቃል. እንዲህ ባለው መታጠቢያ ውስጥ ሰውነት በጣም ቀስ ብሎ ይሞቃል. አንድ ሰው በእንፋሎት ክፍል ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል መቀመጥ ይችላል. እንዲህ ባለው የሙቀት መጠን እና እርጥበት ውህደት, የሕክምና ሳይንቲስቶች የአሰራር ሂደቱን በጣም ከፍተኛ የሆነ የመተንፈስ ውጤት ያስተውላሉ.

ነገር ግን እውነተኛ የእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ወደ እንደዚህ አይነት መታጠቢያ ቤት ለመሳብ ይሞክሩ. እሱ አይረዳህም። እንፋሎት ጠንካራ መሆን አለበት. ያም ማለት የሙቀት መጠኑ ከፍ ያለ ነው - እርጥበት ዝቅተኛ ነው. እንደነዚህ ያሉት መታጠቢያዎች እስከ 70-90 ዲግሪዎች ይሞቃሉ, እና እዚያ ያለው እርጥበት ከ 35 በመቶ አይበልጥም. የሙቀት መጠኑ 100 ዲግሪ ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ፣ እና እርጥበቱ የበለጠ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ከዚያ እየተነጋገርን ያለነው ስለ መታጠቢያ ቤት ነው ፣ እሱም “ሳውና” ብለን እንጠራዋለን። ይሁን እንጂ ቀደም ሲል ከተጠቀሱት የሳይንስ ሊቃውንት ሥራዎች ከፊንላንድ ሳውና ጋር ከመተዋወቃቸው ከረጅም ጊዜ በፊት በሩሲያ ውስጥ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ከፍተኛ ሙቀት እና በጣም ዝቅተኛ እርጥበት አፍቃሪዎች እንደነበሩ ለማወቅ አስቸጋሪ አይደለም.

በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ ያለው ሙቀት እና እርጥበት በአብዛኛው የተመካው በምድጃው ንድፍ ላይ ነው. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ክፍት የውሃ ማጠራቀሚያ ጥቅም ላይ ከዋለ, የሙቀት መጠኑ ሲጨምር, ውሃው ይተናል - እና መታጠቢያው የተረጋገጠ ነው. ከፍተኛ እርጥበት. በእንደዚህ አይነት መታጠቢያ ውስጥ በማሞቂያው ውስጥ ያሉት ድንጋዮች የሙቀት መጠን ከ 300 ዲግሪ ሴንቲግሬድ አይበልጥም. በድንጋይ ላይ ውሃ ካፈሱ, ከባድ እንፋሎት ተብሎ የሚጠራው ይፈጠራል. በጭጋግ መልክ የተንጠለጠለ እና በመተንፈሻ አካላት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

በተቃራኒው, የተዘጋ መያዣ, እና ከመጋገሪያው ርቆ እንኳን, ምንም አይነት እርጥበት አይለቅም. በእንደዚህ ዓይነት የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ያሉት ድንጋዮች እስከ 700 ዲግሪዎች ሊሞቁ ይችላሉ. በማሞቂያው ላይ አንድ የውሃ ንጣፍ ማፍሰስ በቂ ነው, እና ፈሳሹ ወዲያውኑ ወደ ደረቅ እንፋሎት ይለወጣል, ብርሃን ወይም የተበታተነ ተብሎም ይጠራል. ይህ ማለት የውሃ ሞለኪውሎች እና የአየር ሞለኪውሎች በውስጡ ይደባለቃሉ

የመጀመሪያው ሞስኮ መምህራን እና ተማሪዎች የሕክምና ተቋምዘመናዊ የሩስያ መታጠቢያዎችን ካጠናን በኋላ, ሁለንተናዊ ናቸው ወደሚል መደምደሚያ ደርሰናል. መታጠቢያዎቹ የተገነቡት እርስዎ ባሉበት ቦታ ላይ በመመስረት የሙቀት መጠን እና እርጥበት በሚቀየርበት መንገድ ነው. ስለዚህ, በአለባበስ ክፍል ውስጥ የሙቀት መጠኑ ከ20-25 ዲግሪ በጣም መካከለኛ እርጥበት ይሆናል; በማጠቢያ ክፍል ውስጥ ወደ ክላሲክ መታጠቢያ ዝቅተኛ ደረጃ ይደርሳል - 30-35 ዲግሪ ከ 40% እርጥበት ጋር; እና በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በእንፋሎት ክፍሉ ምርጫ ላይ በመመርኮዝ ይጨምራል. በማሞቂያው ላይ ውሃ ካላፈሰሱ, የሙቀት መጠኑ ከ 25-30 በመቶው እርጥበት ከ 80 ዲግሪ አይበልጥም. ኃይለኛ ሳውና ከፈለጉ በማሞቂያው ላይ አንድ ወይም ሁለት ባልዲ ውሃ ይረጩ እና ክላሲክ ሳውና ዝግጁ ነው።

መታጠቢያ - ታላቅ መንገድየሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር, የተለያዩ በሽታዎችን መቋቋም እና ከከባድ ህመም በኋላ ዘና ይበሉ የስራ ሳምንት. ነገር ግን ቅልጥፍናዎን እናቀዝቀዝ-ይህ ውጤት የሚገኘው የእንፋሎት ክፍሉን ለመጎብኘት ደንቦችን በጥብቅ በመከተል ብቻ ነው. ጀማሪዎች የሚሠሩት ዋናው ስህተት ተጨማሪ ሙቀትን የመጨመር ፍላጎት ነው - ብዙውን ጊዜ ወደማይፈለጉ ውጤቶች ይመራል. በጣም ጥሩውን እንዴት እንደሚመርጡ የሙቀት አገዛዝ?

በተለያዩ የመታጠቢያ ዓይነቶች መካከል ያለው የሙቀት ልዩነት

ላይ በመመስረት የንድፍ ገፅታዎችሕንፃዎች ፣ በርካታ ዓይነቶች የእንፋሎት ክፍሎች አሉ-

• ራሺያኛ.በእንደዚህ ዓይነት መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ የድንጋይ ጀርባው ሁልጊዜም በውስጡ ነው የእንጨት ምድጃ. በእንፋሎት መጨመር ካስፈለገዎ በሩን ይክፈቱ እና በድንጋዮቹ ላይ የሞቀ ውሃን ያፈሱ.
• ቱርክኛ (ሃማም)።በክላሲካል ዲዛይኑ በእብነ በረድ የተገነባ፣ በመስታወት መስኮቶችና በሞዛይኮች ያጌጠ የቅንጦት ቤተ መንግስት ነው። ዘመናዊ ሃማም ክፍል ነው። ክብ ቅርጽከድንጋይ የተሠራ. ሁል ጊዜ ብዙ የመዋኛ ገንዳዎች ለውዱብ አሉ።
• ጃፓንኛ (ኦፉሮ)።ሁለትን ይወክላል የእንጨት በርሜሎች: የመጀመሪያው በሙቀት የተጋገረ, በመድኃኒት ዕፅዋት እና አስፈላጊ ዘይቶች; ሁለተኛው - የባህር ጠጠሮች, ለጠቅላላው የሰውነት ክፍል መታሸት ያቀርባል.
• ፊኒሽ. በዚህ መታጠቢያ ቤት ውስጥ, ድንጋዮቹ ክፍት በሆነ ሁኔታ ውስጥ ናቸው, እና ዘመናዊው ምድጃ ብዙውን ጊዜ ኤሌክትሪክ ነው. ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሕንፃዎች በመዋኛ ገንዳ ወይም ገላ መታጠቢያ ይሞላሉ.
• ኢንፍራሬድ ሳውና.ትንሽ ነው የእንጨት ካቢኔጋር ቀጭን ግድግዳዎችእና የመስታወት በር; IR አመንጪዎች ከመቀመጫዎቹ ስር ይገኛሉ. ዲዛይኑ የእንፋሎት መፈጠርን ያስወግዳል, ስለዚህ ለመሸከም በጣም ቀላል ነው.

የግንባታው ዓይነት የእንፋሎት ክፍሉን የአሠራር መርህ እና በሰውነት ላይ የሚኖረውን ተፅእኖ በቀጥታ ይነካል.

የሩሲያ መታጠቢያ: የሙቀት ስርዓት

ይህ የእንፋሎት ክፍል ዝቅተኛ የሙቀት መጠን (60-70 ዲግሪ) አለው. ለወደፊቱ ሥነ ሥርዓት ክፍሉን ለማዘጋጀት, እንደ ምድጃው መጠን እና ዓይነት (ድንጋይ ወይም ብረት) ላይ በመመርኮዝ ከአንድ እስከ ብዙ ሰአታት ይሞቃል. በህንፃው ውስጥ ጉድለቶች ካሉ - የበሰበሱ ዘውዶች, የተንቆጠቆጡ ወለሎች - የሚፈለገውን የሙቀት ስርዓት ለማግኘት በጣም ከባድ ነው.

በተጨማሪም ሁሉንም ጡንቻዎች, መገጣጠሚያዎች እና ማሞቅ የውስጥ አካላትመጥረጊያዎችን መጠቀም ይችላሉ. የመታሻ ውጤት ይፈጥራሉ, እና የተፈጥሮ ዘይቶች juniper, oak, fir የአጠቃላይ የሰውነት ድምጽ ይጨምራሉ.

በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ ጥሩ ሙቀት እና እርጥበት

እንዲህ ዓይነቱ ሥነ ሥርዓት ከመጀመሩ በፊት "ቀላል የእንፋሎት" ምኞት በአጋጣሚ አይደለም. የሩሲያ መታጠቢያ ቤት የተለየ ነው ከፍተኛ ደረጃእርጥበት (እስከ 90 በመቶ). ሙቅ በሆኑ ድንጋዮች ላይ ውሃ በሚተገበርበት ጊዜ የሚፈጠረው ወፍራም እንፋሎት ቆዳን ያጸዳል, የደም ፍሰትን ያፋጥናል እና በቲሹዎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል.

አጠቃላይ ህግ: በመታጠቢያው ውስጥ ያለው እርጥበት ከፍ ያለ ከሆነ, የሙቀት መጠኑ መቀነስ አለበት.

የሙቀት ጭነትን እራስዎ ማስተካከል ይችላሉ: በላይኛው መደርደሪያዎች ላይ ሁልጊዜም ከፍ ያለ ነው. የታችኛው ደረጃዎች ለአጭር ጊዜ እረፍት ተስማሚ ናቸው; በተጨማሪም ለጀማሪዎች እና በተዳከመ ሁኔታ ውስጥ ላሉ ሰዎች ይመከራሉ. ለመጀመሪያ ጊዜ በመታጠብ ሥነ ሥርዓት ላይ ከተሳተፉ, ለመጀመር እራስዎን በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ ይገድቡ.

ምክር: በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ መቆም የለብዎትም - ይህ ወደ ሙቀት መጨመር ሊያመራ ይችላል.

በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ ያለው የምድጃው ሙቀት በቀላሉ ይወሰናል: በላዩ ላይ ውሃ ብቻ ያፈስሱ. ስለታም ጩኸት ከሰሙ እና የእንፋሎት ደመና በፍጥነት ከተፈጠረ ድንጋዮቹ በደንብ ይሞቃሉ ማለት ነው። ምቹ የሙቀት መጠንበሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ ከ 50-60 በመቶ እርጥበት ያለው 45-60 ዲግሪ ነው. በሰውነት ላይ ጉዳት ላለማድረግ እና የአሰራር ሂደቱን አተገባበር ለመቆጣጠር, አሉ የተለያዩ መሳሪያዎች- የመታጠቢያ ቴርሞሜትሮች ፣ የሰዓት መነፅሮች።

ያስታውሱ: በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ 10 ደቂቃዎች የቆዳ ሙቀትን, ቀጣዩን - የውስጥ አካላትን ያቀርባል.

በተጨማሪም በሁሉም ክፍሎች ውስጥ ትክክለኛውን የአየር ንብረት ሁኔታ መጠበቅ አስፈላጊ ነው.

• 26 ° ሴ, 61% እርጥበት - ለመቆለፊያ ክፍል;
• 28 ° ሴ, 78% እርጥበት - ለመጠባበቂያ ክፍል;
• 55-90 ° ሴ, 72% እርጥበት - በቀጥታ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ.

በትልቁ እና በትንሹ እሴት መካከል ያለው ልዩነት ከ 41 ዲግሪ መብለጥ የለበትም. እንዲሁም ሙቀቱን ለመጨመር ከወሰኑ, ቀስ በቀስ ያድርጉት.

በመታጠቢያ ገንዳው ውስጥ ያለው የገንዳ ውሃ ሙቀት ከ15-25 ዲግሪ መሆን አለበት. በመታጠብ እና የእንፋሎት ክፍሉን በመጎብኘት መካከል በመቀያየር የደም ሥሮች የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራሉ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራሉ.

በመታጠቢያው ውስጥ ከፍተኛው የሙቀት መጠን

ከጓደኞች ጋር አንድ ቦታ እየጎበኙ ከሆነ, የመታጠቢያ ገንዳው በምን ዓይነት የሙቀት መጠን እንደሚሞቅ አስቀድመው መስማማት ይሻላል. ደካማ ጤንነት ላላቸው ሰዎች, ሴቶች እና ህፃናት, ከፍተኛ ሙቀት የተከለከለ ነው.

የመታጠቢያ ገንዳው ለበሽታዎች እውነተኛ መድኃኒት ነው. የመታጠቢያ ሂደቶች የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳሉ, በዚህም የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናሉ. ነገር ግን በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ምቾት እንዲኖርዎት ተገቢ የሆነ ማይክሮ አየር ያስፈልግዎታል. በጣም ጥሩው የሙቀት/እርጥበት መጠን 60/60 ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ሙቀት እና እርጥበት ከፍተኛ ምቾት ያመጣሉ. እና የእርጥበት መጠን አለመኖር የእንፋሎት ሂደቱን ደስ የማይል ያደርገዋል. ስለዚህ, ብዙ የሩስያ መታጠቢያዎች አፍቃሪዎች በውስጡ ያለውን እርጥበት እንዴት እንደሚጨምሩ እያሰቡ ነው.

በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ቆይታዎን እንዴት ምቹ ማድረግ እንደሚችሉ

የሩስያ መታጠቢያ እውቀትን እና የእንፋሎት ችሎታን ይጠይቃል-በመታጠቢያው ውስጥ ያለው እንፋሎት "ብርሃን" እንዲሆን የመታጠቢያ ንግድ ዋና መሆን አለብዎት.

በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ እርጥበት አለመኖር ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ከነሱ ውስጥ በጣም የተለመደው የምድጃው የተሳሳተ ምርጫ ነው. ዘመናዊ ምድጃዎችለመታጠቢያዎች ወይም ለሱናዎች የታሰበ. ሁለተኛው አማራጭ ደረቅ ሙቀትን በ ከፍተኛ ሙቀት. እንደ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት, በሙቅ መታጠቢያ ውስጥ (ከ 70 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ በሆነ የሙቀት መጠን) ውስጥ ያለውን እርጥበት ከጨመሩ, በቀላሉ ማብሰል ይችላሉ. በምድጃው ላይ ችግር ካጋጠመዎት, ከዚያ ለመለወጥ የበለጠ ይመከራል.

አንዳንድ ሰዎች በምድጃው ዙሪያ እንዲቀመጡ ይመክራሉ የጡብ ማያ ገጽ, ይህም ሙቀቱን በከፊል ይቀበላል. በዚህ ሁኔታ, የሚፈለገውን የእርጥበት መጠን ለመድረስ, ማፍሰስ አለብዎት ብዙ ቁጥር ያለውበማሞቂያው ላይ ውሃ.

በሩሲያ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን እና እርጥበት ተስማሚ ሬሾ የሚገኘው ሙቀትን የሚጨምር ማሞቂያ በጡብ ሲሠራ ነው.

ሌላው ምክንያት የግድግዳው እና ጣሪያው ደረቅ እንጨት ነው.ደረቅ እንጨት በፍጥነት እርጥበት ይይዛል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል የእንፋሎት ክፍሉን በማሞቅ ግድግዳው ላይ እና ጣሪያው ላይ ውሃ ያፈስሱ. ምድጃው እየነደደ እያለ, እንጨቱ የተወሰነውን ውሃ ይይዛል, የተቀረው ደግሞ ይተናል, እርጥበት ይጨምራል.

በምድጃው ላይ የተጣበቀ የውሃ ማጠራቀሚያ እርጥበትን በእጅጉ ይጨምራል. በማጠራቀሚያው ውስጥ ያለው ውሃ ይሞቃል እና ይተናል. የእንፋሎት መጠን የሚወሰነው በማጠራቀሚያው ውስጥ ባለው ክፍት ጉድጓድ አካባቢ ላይ ነው - ትልቅ ከሆነ ትነት የበለጠ ጠንካራ ይሆናል.

በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በመደርደሪያዎች ላይ የብረት ገንዳ በውሃ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ, ይህም በእንፋሎት ሂደት ውስጥ ይተናል.

በመጨረሻም, የመታጠቢያ ሂደቶችን ከመውሰዱ በፊት, በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ ወይም የእንፋሎት ማመንጫ መትከል ይችላሉ.

ባለሙያዎች በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለውን የአየር እርጥበት ወደሚፈለገው ደረጃ እንዲጨምሩ የሚመክሩት በዚህ መንገድ ነው።

በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ለሂደቶቹ ምቹ መሆን አለበት.

የተለያዩ የመታጠቢያ ገንዳዎች አንድ ሰው ለአንድ ወይም ለብዙ የጤና ሂደቶች ምርጫን እንዲመርጥ ያስችለዋል. ሁሉም በጤና እና ምርጫዎች ላይ የተመሰረተ ነው. በጣቢያው ላይ መዋቅርን ለሚገነቡ ሰዎች በማንኛውም ዓይነት መታጠቢያ ቤት ውስጥ ምን ዓይነት ሙቀት መሆን እንዳለበት ማወቅ አለብዎት. ከአመላካቾች ጋር እንተዋወቅ።

ለመመቻቸት በማንኛውም የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ቴርሞሜትር ማስቀመጥ የተሻለ ነው.

በሩሲያ ውስጥ በባህላዊው የሩስያ መታጠቢያ ቤት ውስጥ ብዙ ተከታዮች አሉ, እሱም በፈውስ ባህሪው ታዋቂ ነው. ነገር ግን መታጠቢያ ቤቱ ሁልጊዜ አልተገነባም ወይም በትክክል ጥቅም ላይ አይውልም. ለእንጨት ቤት ቁሳቁስ የመምረጥ ህጎች ከግምት ውስጥ የገቡ ይመስላል ፣ ምድጃ ተጭኗል ፣ የውስጥ ማስጌጥ, ነገር ግን የእንፋሎት ክፍሉን ከለቀቁ በኋላ ሙሉ በሙሉ እርካታ አይሰማቸውም. ይህ የሆነበት ምክንያት በመታጠቢያው ውስጥ ባለው ትክክለኛ ያልሆነ የሙቀት እና እርጥበት መጠን ነው። በባህላዊ ፅንሰ-ሀሳቦች መሠረት የመታጠቢያ ገንዳው በሦስት ክፍሎች የተከፈለ ነው-

• የአለባበሱ ክፍል ለመልበስ እና ለማረፍ ቦታ ነው; አግዳሚ ወንበሮች ፣ የሻይ ጠረጴዛ ፣ ማንጠልጠያ ፣ መደርደሪያዎች የታጠቁ። የክፍሉ ሙቀት ዝቅተኛው, ለመዝናናት ምቹ ነው.
• መጸዳጃ ቤት ሰዎች የሚታጠቡበት፣ ምርቶችን በሰውነት እና በፀጉር ላይ የሚቀባበት እና የተለያዩ ሂደቶችን የሚያከናውኑበት ቦታ ነው። የሙቀት መጠኑ በመጠባበቂያ ክፍል ውስጥ ካለው ከፍ ያለ ነው. በ 50% ውስጥ እርጥበት. አግዳሚ ወንበሮች የታጠቁ, መስኮት አለ.
• የእንፋሎት ክፍሉ ሰውነትን ለማንሳት ዋናዎቹ ድርጊቶች ቦታ ነው. እዚህ, መርዞች ከላብ ጋር ይወጣሉ, ቆዳ እና የውስጥ አካላት, አጥንቶች እና መገጣጠሚያዎች ከፍተኛ ሙቀት ያገኛሉ. የሙቀት መጠኑ ከፍተኛ ነው - እስከ 70%. ነገር ግን የእርጥበት መጠኑ ከፍተኛ - 80-90% መሆን አለበት, ይህም ትንፋሽዎን እንዳያቃጥል. በድንጋይ ላይ ውሃ በመርጨት የሚገኘውን የፀሐይ መቀመጫዎች እና የእንፋሎት ቀዳዳ ያለው ማሞቂያ የተገጠመላቸው ናቸው. የሙቀት መጨናነቅን ለማስወገድ የእንፋሎት ክፍሉን ከመጎብኘትዎ በፊት ጸጉርዎን አይታጠቡ.

ብዙ ጊዜ የመጨረሻዎቹ ሁለት ክፍሎች ቦታን ለመቆጠብ ወደ አንድ ይጣመራሉ. ከዚያም አየሩ ቀስ በቀስ ይሞቃል. ልምድ ያለው የመታጠቢያ ቤት ረዳት ከሆንክ ከ30 ደቂቃ ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይቆይ። ጀማሪ ከ5-10 ደቂቃ ጀምሮ ቀስ በቀስ ሞቃት እና እርጥበት ያለው እንፋሎት መላመድ አለበት።

የእንፋሎት መታጠቢያ እንዴት እንደሚወስዱ ተጨማሪ መረጃ በቪዲዮው ውስጥ ተገልጿል.

ምርጥ ሙቀትእና በሩስያ መታጠቢያ ውስጥ እርጥበት ቀስ በቀስ ይፈጠራል. የመታጠቢያ ቤትን ለመጎብኘት ትክክለኛ ሥነ ሥርዓት አለ-

1. ገላውን ሙሉ በሙሉ ካሞቀ በኋላ, የመጀመሪያው ሩጫ አጭር እና ደረቅ መሆን አለበት. ቆዳው በዝቅተኛ እርጥበት እና የሙቀት መጠን ይተንፋል. እረፍት
2. በሁለተኛው ማለፊያ ላይ በጋለ ድንጋይ ላይ ውሃ በመርጨት እንፋሎት ይጨምሩ. ትኩስ እንፋሎት ወደ ጣሪያው ይወጣል. ትክክለኛውን ቦታ ይውሰዱ - በመደርደሪያዎቹ ላይ ተኛ ወይም እግሮችዎን ወደ ሰውነት ደረጃ ከፍ በማድረግ ይቀመጡ ። የሙቀት መጠኑ ከታች ዝቅተኛ ነው. እግርዎን ካላሳደጉ ሰውነትዎ በትክክል ይሞቃል, ይህም በልብዎ ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ይፈጥራል.
3. የሙቀት መጠኑ እና እርጥበቱ በሚታወቅበት ጊዜ በመጥረጊያዎች መጠቀም ይጀምሩ። ከመጠን በላይ አይውሰዱ, ለማረፍ እና ለማቀዝቀዝ ወደ ልብስ መልበስ ክፍል በጊዜ ይሂዱ.
4. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ብዙ ጊዜ መግባት ይችላሉ, እርጥበት እና የሙቀት መጠንን በማስተካከል, በድንጋዮቹ ላይ ውሃ በመጨመር ወይም ለአየር ማናፈሻ በሮች ይከፍታሉ.

አንዳንድ ጊዜ በጥሩ የሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ እንኳን ቀዝቃዛ ወይም አየሩ እርጥብ እና ከባድ ነው. ይህ በመሞከር ቀስ በቀስ ማስተካከል ይቻላል የተለያዩ ተለዋጮችየእንፋሎት እና የእርጥበት መቆጣጠሪያ. ነገር ግን ከገዥው አካል አይበልጡ: የሙቀት መጠኑ ከ 70 0 አይበልጥም, እርጥበት ከ 30-70% ውስጥ. መለኪያዎችን ይከተሉ ልዩ መሳሪያዎችወይም መዝናናት ሲጀምር እንደ ስሜትዎ።

በፊንላንድ ሳውና ውስጥ የሙቀት መጠን እና እርጥበት

ብዙ የውጭ ዓይነቶች መታጠቢያዎች ተከታዮች አሉ። የፊንላንድ ሳውና ተፈላጊ ነው። እንደ ሩሲያ መታጠቢያ ቤት ለብቻው ተገንብቷል, ወይም አንድ ቦታ በመኖሪያ ሕንፃ ውስጥ ይመደባል. ሳውና በሙቀት እና በዲዛይን አይነት ይለያያል. አብዛኞቹእነሱ ወደ ልብስ መልበስ ክፍል ይወሰዳሉ ፣ ምክንያቱም የፊንላንድ ሳውና መርህ ትንሽ ማሞቅ ፣ የበለጠ ዘና ማለት ነው። የአፍታ ቆይታው እስከ 40 ደቂቃዎች ሊደርስ ይችላል.

በፊንላንድ ሳውና ውስጥ ያለው የእንፋሎት ክፍል ፈጣን እና ጠንካራ ማሞቂያ ለማረጋገጥ ትንሽ ነው. የሙቀት መጠኑ ከ 70 እስከ 100 0 መሆን አለበት, እርጥበት ከ 10% አይበልጥም. አየሩ በጣም ሞቃት እና ደረቅ ነው. ይህ አገዛዝ መቋቋም የሚችለው ብቻ ነው ጤናማ ሰው. በእንደዚህ አይነት መታጠቢያ ውስጥ በእንፋሎት ማሞቅ አስቸጋሪ ነው, መጥረጊያው በፍጥነት ይደርቃል እና ይሰበራል.

ለመታጠብ የተለየ ቦታ አለ, ነገር ግን ይህ የንፅፅር ገላ መታጠብ እና እራስዎን መታጠብ የሚችሉበት ልዩ የሻወር ክፍል ነው. የፊንላንድ ሳውና ጥሩ የአየር ማናፈሻ ስርዓት የተገጠመለት ሲሆን ይህም እርጥበትን እና ሙቀትን ለመቆጣጠር ያስችላል.

በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ከ10-15 ደቂቃዎች ያልበለጠ ጊዜ ያሳልፋሉ, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች አጭር ጊዜን ይቋቋማሉ. ስሜትዎን ይከታተሉ.

የቱርክ መታጠቢያ: የሙቀት ባህሪያት እና ሂደቶች

የቱርክ መታጠቢያተወዳጅነት እያገኘ መምጣቱ በአጋጣሚ አይደለም. ከዶክተሮች ልዩ ምክሮች ከሌለ በስተቀር በውስጡ ያሉት ሂደቶች ለሰዎች አይከለከሉም. በ hammam ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ይለያያል እና በእረፍት ሰጭው ምርጫ ላይ የተመሰረተ ነው.

ብዙውን ጊዜ ይህ ስድስት ወይም ከዚያ በላይ ክፍሎችን ያቀፈ አጠቃላይ ውስብስብ ነው-ትልቅ የመቆለፊያ ክፍል ፣ የእንፋሎት ክፍሎች ፣ በእብነ በረድ እና በሴራሚክ ሰቆች ያጌጡ። የሙቀት መጠኑ ከ 45 እስከ 100 °, እና እርጥበት 100% ይደርሳል. እንዲህ ባለው መታጠቢያ ውስጥ መተንፈስ ቀላል ነው. ሰዎች ምቾት ሳይሰማቸው በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል ያሳልፋሉ።

የቱርክ ሳውና የተለያየ የውሀ ሙቀት ያላቸው ገንዳዎች የተገጠመላቸው ሲሆን እነዚህም ለበለጠ የሰውነት ድምጽ ከተደረጉ ሂደቶች በኋላ ይጎበኛሉ።

የእንፋሎት ክፍሉ ልዩነቱ የፀሐይ መቀመጫዎች የማያቋርጥ ማሞቂያ እና በከፍተኛ እርጥበት ምክንያት የተፈጠረ ትልቅ ጥቅጥቅ ያለ ጭጋግ ነው.

በቤት ውስጥ, ለቤተሰብ አባላት ምቹ የሆኑ መለኪያዎች ይፈጠራሉ.

የመታጠቢያ ቤቶችን ሶስት ምሳሌዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት በጣቢያዎ ላይ ባለው መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ምን ዓይነት የሙቀት መጠን መሆን እንዳለበት ለራስዎ መወሰን ይችላሉ ። በፊንላንድ እና በቱርክ መታጠቢያ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ከተወሰነ ቴክኒካዊ መለኪያዎች, ከዚያም በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ ለማግኘት ችሎታ እና ትዕግስት ያስፈልግዎታል ምቹ ሁኔታዎች. ለእርስዎ በጣም ቅርብ የሆነውን ይሞክሩ እና ይደሰቱ። በመታጠብዎ ይደሰቱ! እንፋሎት ቀላል ከሆነ, ከመታጠቢያው በኋላ ያለው ስሜት ድንቅ ነው.

እርጥበት, ሙቀት እና አየር ማናፈሻ የእንፋሎት ሂደትን ምቾት እና ጥቅሞችን የሚወስኑ የማንኛውም መታጠቢያ ሶስት ተያያዥ እና እርስ በርስ የሚደጋገፉ ባህሪያት ናቸው. ከመካከላቸው አንዱን መጨመር ሌሎቹን መለወጥ ይጠይቃል. እነዚህን እሴቶች በመለዋወጥ አንድ ሰው ይሳካል ምርጥ ማይክሮ አየርለእንፋሎት ሰሪዎች.

በተለምዶ በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ ያለው የአየር እርጥበት ከ80-100% ነው, እና የሙቀት መጠኑ ከ50-60 ዲግሪ ሴልሺየስ ነው. እንደዚህ ከፍተኛ እርጥበትበሰው አካል በደንብ ይታገሣል።

የመቀነስ አስፈላጊነት መቼ ይነሳል?

ምድጃው በትክክል ካልተመረጠ ወይም ከተጫነ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ይስተጓጎላል. በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ከተጠቀሰው ደንብ በላይ ሲቀየር, እንፋሎት "ከባድ" እና ኃይለኛ ሙቀት ይሰማል. ይህ የሚሆነው የምድጃው ኃይል ከእንፋሎት ክፍሉ መጠን ጋር የማይመሳሰል ከሆነ ነው. በሚሠራበት ጊዜ የብረት ምድጃዎችከታንኩ ጋር, አንዳንድ ጊዜ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ዝቅተኛ የሙቀት መጠን (40-45 ዲግሪ) ውስጥ ስለ እርጥበት መጨመር ቅሬታዎች አሉ. ውሃው ቀደም ብሎ ይፈልቃል, መታጠቢያው ገና ሳይሞቅ ሲቀር.

ስለዚህ, በዲዛይን ደረጃ እንኳን ቢሆን ተስማሚ ምድጃ መምረጥ ያስፈልጋል. በቂ ያልሆነ የአየር ልውውጥ ምክንያት በመታጠቢያ ቤት ውስጥ የእርጥበት መጠን መጨመር ይቻላል.

ውስጥ የአየር ማናፈሻ ሎግ መታጠቢያከቤት ውጭ እና በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለው እርጥበት በግምት ተመሳሳይ ስለነበር በልዩ ሁኔታ አልታሰበም ነበር። ችግሩ በህንፃው በራሱ ተፈትቷል. አሁን በመታጠቢያዎች ግንባታ ላይ የተለያዩ ማሻሻያዎች አሉ, እና የአየር ማናፈሻ እቅድ መሰጠት አለበት ልዩ ትኩረት. የመታጠቢያ ገንዳው ቀድሞውኑ ከተገነባ, አንዳንድ ጊዜ ይህንን ችግር ለማስወገድ የግዳጅ ማራገቢያ መትከል አስፈላጊ ነው.

በመታጠቢያ ቤት ውስጥ በጣሪያው እና በግድግዳው ላይ ያለውን የንፅፅር ክምችት ለመቀነስ የሚያስችል ዘዴ አለ (እና በውጤቱም, የአገልግሎት ህይወታቸውን ይጨምራሉ), እንዲሁም በቂ የእንፋሎት ኪስ መፈጠርን ያረጋግጡ.

ሙቅ አየር ከጣሪያው ስር ይሰበስባል እና በላዩ ላይ ይቀመጣል። ዛፉ መጀመሪያ ላይ እርጥበት ይይዛል, ከዚያም ይቆማል, እና የእንፋሎት ኪስ የሚባል ነገር ይፈጠራል. በበቂ ሁኔታ እንፋሎት ለመፍጠር, ጣሪያው የሙቀት አቅም ሊኖረው ይገባል.

ይህንን ለማድረግ በመታጠቢያ ገንዳው የግንባታ ደረጃ ላይ የሚከተለው መዋቅር መፈጠር አለበት.

ግድግዳዎቹ ቀድሞውኑ በተሠሩበት ጊዜ, የሚያንፀባርቅ ቁሳቁስ በእነሱ ላይ እና በግንባታ ስቴፕለር በመጠቀም በጣሪያው ላይ ይሰፋል. የሙቀት መከላከያ ቁሳቁስ- penofol. እሱ በተወሰነ መንገድ ይተገበራል-አንድ ጠርዝ ሌላውን በመደራረብ ቀጣይነት ያለው ንብርብር ይፈጥራል. ከዚያም ኤውሮሊንዲንግ የሚገጠምበት ሰፊ አሞሌዎች ተቸንክረዋል። በውጤቱም, ከውስጥ እና ከውስጥ መካከል የአየር ክፍተት ይፈጠራል ውጫዊ ቆዳግድግዳዎች እና ጣሪያዎች.

የምድጃው ቀዳዳ ከወለሉ ደረጃ በታች ተጭኗል ፣ እና ኮንክሪት ወደ አንድ ተዳፋት ጋር ይፈስሳል የፍሳሽ ማስወገጃ. ምዝግብ ማስታወሻዎቹ በመድረክ መልክ ተጭነዋል; የውሃ መከላከያ ቁሳቁስ, እና የወለል ንጣፎች ከላይ ተዘርግተዋል. ስር የላይኛው ንብርብርወለሉም የአየር ክፍተት ይፈጥራል.

ይህ ንድፍ እንዴት ይሠራል?

ትኩስ እንፋሎት ከክፍሉ ውስጥ በዩሮሊንዲንግ በኩል ያልፋል እና በእሱ እና በአረፋ አረፋ መካከል ይቀመጣል ፣ ይህም የእንፋሎት ኪስ ይፈጥራል። በሙቀት ለውጦች ምክንያት ጤዛ ሲፈጠር, በፎይል በኩል ወደ ወለሉ ይፈስሳል. የአመድ በር ይከፈታል እና እርጥብ አየርበጭስ ማውጫው በኩል ይወጣል.

ስለዚህ, በመታጠቢያው ውስጥ ያለው ከፍተኛ እርጥበት በዲዛይን ደረጃ, ትክክለኛውን ሞዴል እና የምድጃውን መጠን ከመረጡ እና ስለ አየር ማናፈሻ ካሰቡ ምቹ ይሆናል. ሳውና ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ እና ትክክለኛውን የእንፋሎት ኪስ ለመፍጠር, መፍጠር ያስፈልግዎታል የአየር ክፍተቶችበጣራው ላይ, ግድግዳ እና ወለል.