ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের বিকাশের কারণ। এই কমপ্লেক্সের বিকাশের কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে।

একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স গঠিত হয় যখন একজন ব্যক্তি নিশ্চিত হন যে তিনি কোনোভাবেই সাধারণভাবে গৃহীত মান এবং নিয়মগুলি পূরণ করেন না। একজন ব্যক্তি তার নিজের অকেজোতা এবং অপ্রতুলতা অনুভব করে, নিজেকে একটি নিম্নমানের পণ্যের সাথে তুলনা করে যা শীঘ্রই একটি ল্যান্ডফিলে ফেলে দেওয়া হবে।

হীনমন্যতার অনুভূতি দেখা দেয় কঠিন জীবনের সময়ে, যখন সমস্যাটি মোকাবেলা করা যায় না। অনেকক্ষণ. অন্যরা সব সময় নিকৃষ্ট বোধ করে। এটি অন্যদের শ্রেষ্ঠত্বের যুক্তিযুক্ত বিশ্বাস নয় যা আপনাকে পুরোপুরি বাঁচতে দেয় না, তবে প্রশ্নটি "কীভাবে জটিলতা থেকে মুক্তি পাবেন?" আমার মাথা থেকে যায় না। জটিল ব্যক্তি। ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের সারমর্ম কী এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন?

একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স নিউরোসের প্রথম কারণ। ব্যালাস্ট পরিত্রাণ পেতে এবং সম্পূর্ণরূপে বাস!

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের কারণ ও লক্ষণ

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের কারণগুলো শৈশবেই থাকে। সংবেদন দেখা দেয় যদি একজন ব্যক্তির শৈশব থেকেই শরীরবিদ্যার ঘাটতি থাকে। সমাজের একজন কুখ্যাত সদস্যকে পিতামাতারা নিজেরাই লালন-পালন করে, যা শিশুকে অভিনয় করতে এবং স্বাধীনভাবে বাঁচতে শেখার অনুমতি দেয় না। কিন্তু অভিভাবকদের মনোযোগের অভাব কমপ্লেক্সের বিকাশে পরিপূর্ণ।

একটি নেতিবাচক পরিস্থিতি একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের বীজ বপন করতে পারে, এবং একটি অকার্যকর পারিবারিক জীবন, ভাগ্যের অভাব, ক্রমাগত সমালোচনা এবং অন্যদের কাছ থেকে নেতিবাচক পরামর্শ এই অনুভূতিটি সর্বাধিক বিকাশ করবে।

একজন কুখ্যাত ব্যক্তি বিদ্বেষপূর্ণ আচরণ করে, তার নিজের ব্যক্তির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং সমাজে ভালভাবে খাপ খায় না। ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সে আক্রান্ত ব্যক্তি ভুল করতে ভয় পান এবং প্রায়শই বক্তৃতা সমস্যার কারণে। এটি লক্ষণীয় যে মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা আরও কঠিন। এটি তাদের জীবনে সাফল্য এবং সম্মানের গুণাবলীর উপস্থিতির কারণে - ব্যয়বহুল গাড়ি, উচ্চ বেতনের অবস্থান, ব্যয়বহুল স্যুট।

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স আসলে কি?

জটিলতা স্প্লিন্টারের মতো কাজ করে। যাতে "স্প্লিন্টার" থেকে অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি জীবনে হস্তক্ষেপ না করে, একজন ব্যক্তি একটি সামাজিক মুখোশ পরেন। সুপারফিশিয়াল ইমেজ অন্যদের দেখানো হয়, কিন্তু আসলে ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব diametrically বিরোধিতা করা হয়.

একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স ভয় দ্বারা উত্পন্ন হয় এবং. একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন যে তার উপরিভাগের চিত্রটি তার চারপাশের বিশ্বের আক্রমণকে সহ্য করবে না এবং সে তার নিজের নিরাপত্তাহীনতার মুখোমুখি হবে। মিথ্যা সামাজিক মুখোশগুলি মানুষকে তাদের নিজস্ব মূল্যহীনতা এবং অকেজোতা থেকে রক্ষা করে। ভিতরে উন্নত ক্ষেত্রেএকজন ব্যক্তির মধ্যে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স মেগালোম্যানিয়ার সমস্ত লক্ষণ দেখায় এবং কখনও কখনও -।

প্রকৃতপক্ষে, হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি মনেপ্রাণে স্বপ্ন দেখেন যে এমন লোক রয়েছে যারা তাকে সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং "তেলাপোকা" সহ গ্রহণ করবে। সে নিজেই নিজেকে সমস্ত ত্রুটি-বিচ্যুতিকে মেনে নিতে চায় আত্ম-পতাকা বন্ধ করার জন্য। একজন কুখ্যাত ব্যক্তি অন্যদের কাছ থেকে প্রশংসা এবং অনুমোদন আশা করে।

নিজের হীনমন্যতার বোধে দ্রবীভূত হয়ে একজন ব্যক্তি এমন হবে যাকে বলা হয় পরাজিত। সে অপূর্ণতাকে উপভোগ করে এবং এতে নিজেকে কবর দেয়। অবস্থা এবং আর্থিক পরিস্থিতি নির্বিশেষে কুখ্যাত।

• হীনমন্যতার অনুভূতির কারণ চিনুন।

স্মৃতিতে খনন করুন এবং জটিলটির বিকাশ কোন সময়ে শুরু হয়েছিল তা নির্ধারণ করুন। আপনার স্মৃতিতে এমন পরিস্থিতি খুঁজুন যা আপনাকে আঘাত করেছিল এবং এটি বিশ্লেষণ করুন। উত্তর: তখন আপনি কী আবেগ অনুভব করেছিলেন? একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতির পরে আপনি কি ভেবেছিলেন? পরিস্থিতি আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাকে কতটা প্রভাবিত করেছে? আপনি কতক্ষণ ঘটনা নিয়ে উদ্বিগ্ন ছিলেন? কমপ্লেক্সটি শৈশব থেকেই বিকশিত হচ্ছে। এখন আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক, এটি পুনর্মূল্যায়ন করার সময়। একটি কাগজের টুকরোতে একটি কলামে আপনার জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়া নেতিবাচক বিশ্বাসগুলি লিখুন। বিপরীতভাবে, একটি নতুন ইতিবাচক ব্যাখ্যা নির্দেশ করুন নেতিবাচক গুণমান. ধরুন যে নেতিবাচক বিশ্বাসটি জটিলতার ভিত্তি হয়ে উঠেছে তা হল চেহারার অভাব (লম্বা নাক, বড় কান, দাগ, ইত্যাদি)। শীটের অন্য দিকে নির্দেশ করুন কিভাবে এটি ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয় ( সুন্দর হাসি, অভিব্যক্তিপূর্ণ চেহারা, পাতলা ফিগারইত্যাদি)। শীটের নেতিবাচক অংশটি ধ্বংস করুন এবং ইতিবাচক বিশ্বাসগুলি আপনার জন্য স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন দ্বিতীয় অংশটি পড়ুন।

• আপনার নিজের চিন্তা অনুসরণ করুন.

অভ্যন্তরীণ সংলাপ একটি ইতিবাচক নোটে সঞ্চালিত করা উচিত. যদি আপনার মাথায় থাকে তবে তাৎক্ষণিকভাবে সেগুলিকে ইতিবাচক বা অন্ততপক্ষে নিরপেক্ষে পরিবর্তন করুন। শুধুমাত্র ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার নিজের চরিত্র, চেহারা এবং আচরণ সম্পর্কে চিন্তা করুন। চিন্তাধারা পরিবর্তন না করে জটিল থেকে বিমূর্ত করা অসম্ভব।

• একটি স্ব-বিশ্লেষণ করুন।

সমস্ত মানুষের শক্তিশালী এবং দুর্বল চরিত্রের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। নিজেকে বিশ্লেষণ করুন। আপনার নিজের শক্তিগুলি জানা আপনাকে অন্যদের সমালোচনার আরও শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করবে। মনে রাখবেন নেতিবাচক দিকগুলির চেয়ে বেশি ইতিবাচক গুণ থাকতে হবে। যদি আপনার কোন অসুবিধা হয়, সাহায্যের জন্য বন্ধু এবং পরিবার জিজ্ঞাসা করুন.

• নেতিবাচক চিনুন.

ত্রুটিগুলি উপেক্ষা করলে ইতিবাচক কিছু হবে না। দুর্বল দিকচরিত্রটি জানা এবং গ্রহণ করা দরকার, তবে এই বিষয়ে একটি হীনমন্যতা অনুভব করার প্রয়োজন নেই। প্রত্যেকেরই অপ্রীতিকর বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে শুধুমাত্র তাদের স্বীকৃতি দিয়ে আপনি নেতিবাচক দিকগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন।

• চরিত্রের গুণাবলীর উপর মনোযোগ দিন।

যখনই একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স একটি পরিস্থিতি দখল করে, ইতিবাচক গুণাবলী মনে রাখবেন। সচেতনভাবে আপনার নিজের ব্যক্তিত্বের মর্যাদার দিকে মনোযোগ দিন। অবিরাম কাজ করুন এবং শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে আত্মসম্মান বেড়েছে এবং জটিলতা পরাজিত হয়েছে।

• সমালোচনাকে হৃদয়ে নেবেন না।

সমালোচনা হল অন্য মানুষের বিষয়গত বিচার এবং এর বেশি কিছু নয়। একটি সমালোচনামূলক বক্তব্যে কিছু ন্যায্যতা থাকতে পারে যা শোনার যোগ্য, তবে ভুলে যাবেন না যে অন্যদের মতামত চূড়ান্ত সত্য নয়।

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের কারণ অন্যের বক্তব্যে নয়, এই বিষয়ে আপনার নিজের চিন্তাধারা।

• আপনার নিজের পরিবেশ দেখুন।

প্রফুল্ল এবং ইতিবাচক মানুষঅন্যদের আশাবাদী হতে অনুপ্রাণিত করুন। তাদের সাথে যোগাযোগ কঠিন মুহুর্তে সমর্থন করে এবং নতুন অর্জন এবং নিজের জীবনের বিকাশের জন্য অনুপ্রেরণা দেয়।

• মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া এড়াবেন না।

অনিরাপদ লোকেরা অন্যদের সাথে যোগাযোগ এড়ায়। তারা সংরক্ষিত এবং বন্ধ. মুখে ভয়ের মুখোমুখি হন এবং যোগাযোগ এড়াতে অজুহাত তৈরি করবেন না। এই পরামর্শ অনুসরণ করে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে লোকেরা আপনার সম্পর্কে বেশ ইতিবাচক এবং আপনার সমালোচনা করে না।

• ক্রমাগত বিকাশ।

নিরন্তর শারীরিক, বুদ্ধিবৃত্তিক এবং আধ্যাত্মিক বিকাশে নিযুক্ত থাকুন। নিজে থেকে নতুন জিনিস শিখুন, বই পড়ুন, কোর্স এবং প্রশিক্ষণে যোগ দিন। উন্নয়নশীল, এবং আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি হবে.

• একটি রোল মডেল বা প্রতিমা খুঁজুন.

একজন রোল মডেল হতে পারে তাৎক্ষণিক পরিবেশের একজন ব্যক্তি, একটি বই বা চলচ্চিত্রের নায়ক, একজন সেলিব্রিটি। তার চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি বিশ্লেষণ করুন যা আপনাকে আকর্ষণ করে। পর্যায়ক্রমে এই ভূমিকা গ্রহণ করুন এবং ধীরে ধীরে আপনি লক্ষ্য করবেন যে প্রতিমার গুণগুলি অবশেষে আপনার হয়ে যাবে।

• আশাবাদী সাহিত্য পড়ুন।

একটি ইতিবাচক প্লট সহ ইতিবাচক বই আপনাকে একটি আশাবাদী তরঙ্গে সেট করবে। ভাল সাহিত্যের পরে, চিন্তাগুলি উজ্জ্বল রঙে আঁকা হয়। অ্যান্টনি রবিন্স, আনাতোলি নেক্রাসভ এবং অন্যান্য লেখকদের বই দ্বারা অনুপ্রাণিত।

• শুরু করুন।

দিনের ঘটনা, আপনার নিজের অর্জন এবং ইতিবাচক মুহূর্তগুলি বা ব্লগে লিখুন। এর জন্য দিনে অন্তত 10 মিনিট আলাদা করে রাখুন।

জীবন সম্পর্কে আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। আপনি যদি তা করার চেষ্টা না করেন তবে আপনি হীনমন্যতা, জটিলতা এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাবেন না।

নিবন্ধের বিষয়বস্তু:

একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স হল একটি বিকৃত আকারে তার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে একজন ব্যক্তির মানসিক এবং মানসিক উপলব্ধির সংমিশ্রণ। এটি সমাজের সংখ্যাগরিষ্ঠ প্রতিনিধিদের নিজের উপরে অযৌক্তিক উচ্চতার পটভূমির বিরুদ্ধে ব্যক্তিগত হীনম্মন্যতার অনুভূতিতে প্রকাশ করা হয়। অন্য লোকেদের সাথে অভ্যন্তরীণ "আমি" তুলনা করার সময়, অনুরূপ সমস্যাযুক্ত একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি ত্রুটিপূর্ণ জিনিস হিসাবে বিবেচনা করতে শুরু করে, যা আরও নিউরোসিস এবং এমনকি আত্মহত্যার প্রচেষ্টার দিকে পরিচালিত করে।

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের কারণ

হীনম্মন্যতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, একজন বিশেষজ্ঞের মতামত শোনা উচিত যারা নিম্নলিখিত উত্তেজক কারণগুলির মধ্যে একটি শিশু এবং একজন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্ব-সম্মান কম দেখেন:

• শৈশবে সমস্যা. এই ক্ষেত্রে, আমরা মুদ্রার দুটি দিক সম্পর্কে কথা বলব, যা শেষ পর্যন্ত একটি দুঃখজনক ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। পিতামাতারা হয় তাদের সন্তানদের উপর হাইপার-কাস্টডি সংগঠিত করতে পারেন, অথবা তাদের যত্ন এবং মনোযোগ থেকে সম্পূর্ণভাবে বঞ্চিত করতে পারেন। প্রথম ক্ষেত্রে, শিশু একটি স্বাধীন ব্যক্তি হতে অক্ষমতা বিকাশ করে, দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, তার ক্ষমতা সম্পর্কে অনিশ্চিত একজন ব্যক্তির তৈরি করা হয়।
• শারীরিক প্রতিবন্ধকতা. ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের কারণগুলি প্রায়শই আয়নায় আপনার মুখ এবং চিত্র দেখতে অনিচ্ছার মধ্যে থাকে। কখনও কখনও এটি একটি বরং আকর্ষণীয় চেহারা সঙ্গে একটি দূরবর্তী সমস্যা. যাইহোক, একজন ব্যক্তির প্রকৃতপক্ষে শারীরিক ত্রুটি থাকতে পারে এমন ফ্যাক্টরটিকে অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে। মহিলারা সাধারণত তাদের চেহারা সম্পর্কে চিন্তা করেন, এবং পুরুষরা লিঙ্গের আকার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন।
• সমাজের নেতিবাচক প্রভাব. কিছু "শুভানুধ্যায়ী" অত্যধিক প্রভাবশালী ব্যক্তিদের নেতিবাচক মূল্যায়নে এড়িয়ে যায় না। নিজেদের জন্য অনুরূপ শিকার বেছে নেওয়ার এবং তার মধ্যে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স তৈরি করে, তারা এইভাবে অন্যের খরচে নিজেদেরকে জাহির করতে চায়।
• প্রিয়জনের সমালোচনা. যদি বহিরাগতদের অসন্তোষ উপেক্ষা করা যায়, তবে আত্মীয়দের নিরপেক্ষ মন্তব্য যে কাউকে আঘাত করতে পারে। তিনি ভাবতে শুরু করেন যে তিনি তার অসারতা সম্পর্কে কেবল গঠনমূলক সমালোচনাই শুনছেন।
• দুর্ভাগ্য. যদি ভাগ্য ক্রমাগত লোকেদের তাদের মনোযোগ থেকে বঞ্চিত করে, তবে তারা এটিকে তাদের নিজস্ব নিকৃষ্টতার লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করতে পারে। আরও সফল পরিচিতদের পটভূমির বিরুদ্ধে, জীবনে নিয়মিত কালো স্ট্রীক সহ একজন ব্যক্তি জটিল হতে শুরু করে এবং হতাশার মধ্যে পড়ে।
• নেতিবাচক স্ব-সম্মোহন. এমন একটি শ্রেণী আছে যারা প্রাথমিকভাবে নিজেদেরকে গুটিয়ে নেয়, তাদের নিজের ব্যক্তিগত এবং ত্রুটির সন্ধান করে জনজীবন. এমনকি যদি তাত্ক্ষণিক পরিবেশ তাদের বিপরীতে অনুপ্রাণিত করে, তারা বাস্তবতা এবং এতে তাদের অবস্থানকে নির্ভুলভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হয় না।
• অন্তরঙ্গতায় ব্যর্থতা. প্রসবের পরে কিছু মহিলা নিজেকে আগের মতো আকর্ষণীয় মনে করেন না এবং প্রিয়জনের কাছ থেকে যৌন আগ্রহ হারানোর ভয় পান। পুরুষ, সঙ্গীর কাছ থেকে তাদের যোগ্যতার সমালোচনা করার পরে, যদি তাদের প্রজনন অঙ্গের আকারকে উপহাস করা হয় তবে তারা একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স অর্জন করতে পারে।
• পারিবারিক সমস্যা. ধ্রুবক কেলেঙ্কারী এবং পারস্পরিক বোঝাপড়ার অভাব প্রায়শই এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে একজন অবচেতনভাবে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির জন্য নিজেকে দোষ দিতে শুরু করে। একটি অত্যাচারী আকারে দ্বিতীয়ার্ধের উপস্থিতিতে, এই ফ্যাক্টরটি আরও তীব্র হয়, কারণ আহত পক্ষ সম্পূর্ণরূপে তার নিজস্ব মতামত হারায়।
• বিশ্বাসঘাতকতা. এই ঘটনাএকটি নেতিবাচক পরিকল্পনা একজন পুরুষ এবং একজন মহিলা উভয়ের জন্য গুরুতর মানসিক আঘাতের কারণ হতে পারে। খুব ধারণা যে একটি প্রিয়জন একটি দর্শনীয় চেহারা এবং একটি আরো কঠিন যৌন অভিজ্ঞতা সঙ্গে একটি সঙ্গী পাশে একটি অহংকেন্দ্রিক ব্যক্তির মধ্যে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স বিকাশ করতে সক্ষম.
• বৈষম্য. এটি লিঙ্গ এবং জাতীয়তা দ্বারা উভয়ই ঘটতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি সম্মিলিত হয়রানির ক্ষেত্রে আসে, যখন শিকার শুধুমাত্র আতঙ্কিত হতে শুরু করে না, আত্মহত্যার চেষ্টা করে।

যদি আমরা তাদের চেহারা সম্পর্কে জটিলতাগুলিকে বিবেচনা না করি, তবে বিশেষজ্ঞরা একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন লক্ষ্য করেছেন যখন অনুরূপ সমস্যাযুক্ত লোকের শতাংশ বৃদ্ধি পায়। এই ক্ষেত্রে, আমরা বেকারত্ব এবং অর্থনীতির পতন সম্পর্কে কথা বলব, যা একজন ব্যক্তিকে সুযোগ দেয় না পেশার উন্নয়নএবং আর্থিক মঙ্গল অর্জন।

মানুষের মধ্যে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের প্রকাশ

এই লক্ষণগুলি প্রকাশ্য এবং গোপন উভয়ই হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের লক্ষণগুলি এইরকম দেখায়:

1. প্রদর্শনী. যে ব্যক্তি নিজেকে ত্রুটিপূর্ণ ব্যক্তি মনে করে তার সমস্ত আচরণই সাহায্যের জন্য নীরব কান্না। যে কোনও উপায়ে, তিনি স্পষ্ট ভয়ে নিজের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চান যে তার ইচ্ছা পূরণ হবে।
2. সতর্কতা. যদি একজন ব্যক্তির কোন জটিলতা থাকে, তাহলে তিনি তার চারপাশের লোকদের যে কোন কথা এবং কাজে একটি ক্যাচ দেখতে পাবেন। সুদূরপ্রসারী দৃষ্টি, আপনার পিছনে কাল্পনিক ফিসফিস করে - বাস্তব ঘটনাএই ধরনের মানুষের মনে।
3. অতিরিক্ত আত্মসমালোচনা. "প্রথমে নিজেকে আক্রমণ করুন" নীতিটি সর্বদা হীনমন্যতা কমপ্লেক্সযুক্ত ব্যক্তিদের চিহ্নিত করে। আত্মবিশ্বাসী নিজস্ব বাহিনীবিষয়গুলি খুব কমই এই ক্রিয়াকলাপে জড়িত, কারণ তারা নিজেদেরকে একজন দক্ষ ব্যক্তি বলে মনে করে।
4. ভবিষ্যতে বিশ্বাসের অভাব. একজন অনিরাপদ ব্যক্তির প্রিয় অভিব্যক্তিগুলি "আমি পারি না", "এটি আমার পক্ষে খুব কঠিন" এবং "পেশাদারদের এই সমস্যাটি মোকাবেলা করা উচিত।" একই সময়ে, এই ধরনের লোকেরা কেবল তাদের সন্দেহই উচ্চস্বরে প্রকাশ করে না, কিন্তু আসলে তাদের নিজের জীবনের মান উন্নত করার জন্য কিছুই করে না।
5. কথাবার্তায় ত্রুটি. এটা অবিলম্বে বলা উচিত যে আমরা বক্তৃতা যন্ত্রের জন্মগত অসঙ্গতি সম্পর্কে কথা বলছি না। তোতলামি এবং ঝাপসা বক্তৃতা প্রায়শই একজন ব্যক্তির মধ্যে প্রকাশিত হয় যিনি আবেগগতভাবে শক্তিশালী উস্কানিদাতার সাথে যোগাযোগ করার সময় তার জন্য একটি উদ্বেগজনক পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান।
6. শ্রেষ্ঠত্ব কমপ্লেক্স. মনোবিজ্ঞানীরা এই আচরণকে অনিরাপদ ব্যক্তিত্বের সিন্ড্রোম বলে। হয় জীবনে সুস্পষ্ট সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা বা অসুস্থ মানসিকতার ব্যক্তিরা তাদের একচেটিয়াতা দেখানোর চেষ্টা করেন। ব্যতিক্রম হল অতি-ধনী বাবা-মা বা অলিগার্চদের কিছু সন্তান, যাদের জন্য এই পৃথিবীর স্বর্গীয়দের মতো অনুভব করা আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়।
7. স্নায়বিক আচরণ. সিগমুন্ড ফ্রয়েড এই সত্যের উপর জোর দিয়েছিলেন যে অপরাধবোধ একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স থেকে আলাদা করা কঠিন। বিখ্যাত মনোবিশ্লেষক যুক্তি দিয়েছিলেন যে এই ধরনের আত্ম-সন্দেহের সমস্যাটির বিকাশে কামুক শিকড় রয়েছে এবং পরবর্তীকালে এটি নিউরোসিসের দিকে পরিচালিত করে।
8. মিরর অপছন্দ. এই দিকটি বিশেষত মহিলাদের জন্য সত্য যারা নিজেকে কুৎসিত মনে করে। পুরুষদের এই সমস্যাটির প্রতি অনেক সহজ মনোভাব রয়েছে, কারণ তারা তাদের চেহারাকে সুন্দরী মহিলাদের জন্য আকর্ষণীয়তার প্রধান মানদণ্ড হিসাবে বিবেচনা করে না।
9. প্রশংসা অসহিষ্ণুতা. একজন ব্যক্তি যিনি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী তিনি পর্যাপ্তভাবে তার ক্রিয়াকলাপ এবং চেহারার প্রশংসায় সাড়া দেন। একটি কুখ্যাত ব্যক্তি দ্বিতীয় চিন্তা ছাড়া তার প্রতি উত্সাহের একটি চিহ্ন গ্রহণ করবে না। তিনি এটিকে করুণার বহিঃপ্রকাশ বা তার মর্যাদার সম্পূর্ণ উপহাস হিসাবে বিবেচনা করবেন।

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স পরীক্ষা

এই জাতীয় সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে চিন্তা করার আগে (যা নাও থাকতে পারে), বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত বিবৃতিগুলির উত্তর এবং পয়েন্ট গণনা করার পরামর্শ দেন:

1. লোকেরা আমার চিন্তা ভাগ করে না: বেশিরভাগ সময় (0), কখনও কখনও (3), কখনও (5);
2. একটি অদ্ভুত কোম্পানিতে, আমি খুব অস্বস্তি বোধ করি: ক্রমাগত (5), কোম্পানির উপর নির্ভর করে (3), কখনই (0);
3. আমি নিরুৎসাহিত হই না: হ্যাঁ (5), কখনও কখনও (3), কখনও (0);
4. একজন আশাবাদী হওয়া হল: অযৌক্তিকতা (0), জীবনের একটি কঠিন সময়ে গুরুত্বপূর্ণ (3), একটি পূর্বশর্ত (5);
5. আমি অন্যদের মতো সফল হতে চাই: হ্যাঁ (0), কখনও কখনও (3), আমি অন্যদের মতোই ভাল (5);
6. আমার আছে আরো ত্রুটিযোগ্যতার চেয়ে: দ্ব্যর্থহীনভাবে (0), হিংসুক মানুষের মতামত (3), ঠিক বিপরীত (5);
7. জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত সুন্দর: হ্যাঁ (5), সাধারণ শব্দ (3), না (0);
8. আমার অকেজো অনুভূতি আছে: প্রায়ই (0), কখনও কখনও (3), কখনও (5);
9. আমার কর্মের অনুপ্রেরণা মানুষের কাছে স্পষ্ট নয়: সর্বদা (0), কখনও কখনও (3), ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে (5);
10. কাছের লোকেরা আমার সমালোচনা করে: ক্রমাগত (0); পরিস্থিতি দ্বারা (3); খুব কমই (5);
11. আমার অনেক ইতিবাচক গুণ আছে: অবশ্যই (5); আছে এবং নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য(3), তারা নয় (0);
12. আমি আমার সব তৈরি জীবন পরিকল্পনা: হ্যাঁ (5); পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে (3), খুব কঠিন (0);
13. সবাই তাদের নিয়ে অসন্তুষ্ট চেহারা: হ্যাঁ (0), এটি আমার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয় (3), ভুল উপসংহার (5);
14. আমি সমাজের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করি না: কখনই (5); কখনও কখনও (3), সর্বদা (0);
15. আমি এমনকি অন্যায় সমালোচনা শুনি: হ্যাঁ (0), ভদ্রতার বাইরে (3), আমি কথা বলা বন্ধ করি (5)।

ফলাফল:

• 0-20 পয়েন্ট - বিদ্যমান সমস্যা নিয়ে নেতিবাচক আত্মসম্মান এবং আবেশের সাথে দ্ব্যর্থহীন নিরাপত্তাহীনতার একটি সূচক;
• 21-40 পয়েন্ট - একটি সহগ যা কমপ্লেক্সগুলি নির্দেশ করে যা আপনি নিজেরাই পরিত্রাণ পেতে পারেন;
• 41-65 পয়েন্ট - স্ব-উপলব্ধির সমস্যা বিদ্যমান, তবে এই সূচক সহ একজন ব্যক্তি তাদের সাথে পুরোপুরি মোকাবেলা করে।
• 66-75 পয়েন্ট - এই ক্ষেত্রে আমরা একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির কথা বলছি যার এখনও অত্যধিক আত্মসম্মান থাকা উচিত নয়।

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স মোকাবেলা করার উপায়

এমন অনেক কৌশল রয়েছে যা আপনাকে আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে দেয়। নিজের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি বদলাতে চাইলে যে কোনো মানুষই সুখে থাকতে পারে।

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স সহ স্বাধীন ক্রিয়া

মনোবিজ্ঞানীরা একটি সংখ্যা তৈরি করেছেন কার্যকর উপায়, যেখানে এটি একটি আত্মসম্মানিত ব্যক্তি হয়ে ওঠা সত্যিই সম্ভব:

1. প্রশংসার সঠিক উপলব্ধি. আপনার প্রতিটি প্রশংসার মধ্যে একটি ক্যাচ সন্ধান করা উচিত নয়, যা আসলে নাও হতে পারে। যদি এটি একজন নির্দোষ ব্যক্তির দ্বারা বলা হয়, তবে উত্তরে তাকে বিনীতভাবে ধন্যবাদ জানানো এবং কথোপকথনের বিষয়টি বন্ধ করা যথেষ্ট।
2. আত্বভালবাসা. কেবল প্রশংসা গ্রহণ করতে শেখার জন্যই নয়, আয়নায় আপনার প্রতিফলনের জন্য সেগুলি তৈরি করাও প্রয়োজনীয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার নার্সিসাসে পরিণত হতে ভয় পাওয়া উচিত নয়, কারণ একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের সাথে, এই জাতীয় পরিকল্পনার লোকদের হুমকি দেওয়া হয় না।
3. আপনার কর্মের মূল্যায়ন. এই পরিস্থিতিতে, অর্জনের একটি নোটবুক, যা প্রতিদিন রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, সাহায্য করবে। এমনকি একটি ইতিবাচক দিক থেকে ক্ষুদ্রতম অগ্রগতি একটি বিশদ বিবরণ সঙ্গে কাগজে কণ্ঠস্বর করা আবশ্যক.
4. পশ্চাদপসরণ প্রত্যাখ্যান. প্রতিটি ব্যক্তি একটি স্বতন্ত্রতা যা বাইরের বিশ্বের থেকে লুকানো উচিত নয়। আপনার বিনোদনমূলক ইভেন্টগুলিতে যোগ দেওয়া শুরু করা উচিত যেখানে আপনি আপনার আবেগকে প্রকাশ করতে পারেন।
5. প্রিয়জনের সাথে কথোপকথন. যদি পরিবার এমন একজন ব্যক্তিকে সমর্থন করে যার একটি হীনমন্যতা রয়েছে, তাহলে আপনি সাহায্যের জন্য তার কাছে যেতে পারেন। আত্মীয়দের বার্তাটি এইরকম হওয়া উচিত: আমার ইতিবাচক গুণাবলী বর্ণনা করুন। ভালবাসার মানুষতারা এমন কিছু বলবে না যা আত্মাকে আঘাত করতে পারে, তাই আপনার তাদের যুক্তির দিকে খেয়াল রাখা উচিত।
6. তুলনা করতে অস্বীকার. কমপ্লেক্স সহ একজন ব্যক্তির প্রধান ভুল হ'ল অন্য কারও ইমেজ চেষ্টা করার ইচ্ছা। অন্য লোকেদের ছায়া হয়ে, আপনার নিজের ব্যক্তির জন্য আত্মসম্মানের উত্থানের আশা করা উচিত নয়। এটি সর্বদা এবং সর্বত্র নিজেকে থাকা প্রয়োজন, যদি এটি সাধারণত গৃহীত নৈতিকতার কাঠামোর মধ্যে থাকে।
7. নতুন দৃষ্টিভঙ্গি খোলা. একটি সাক্ষাত্কারে উপহাস করার ভয় একবার এবং সব জন্য ভুলে যেতে হবে। আপনার সেই বন্ধুদের পরামর্শও শোনা উচিত নয় যারা আপনাকে প্রতিশ্রুতিশীল পেশায় আপনার হাত চেষ্টা করা থেকে বিরত রাখে।
8. খেলাধুলা. ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সে আক্রান্ত কিছু লোক তাদের ফিগার নিয়ে লজ্জিত। অতএব, মুহূর্তটি এসেছে যখন একটি ট্রেডমিল সহ জিম, সুইমিং পুল, টেনিস কোর্ট এবং স্টেডিয়ামের দর্শক হওয়া প্রয়োজন।
9. ইমেজ উপর কাজ. এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার স্বাদ উভয় বিশ্বাস এবং একটি স্টাইলিস্ট থেকে সাহায্য চাইতে পারেন। কিছুই একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান পরিবর্তন করে না যেমন তার ইমেজ ইতিবাচক পরিবর্তন.
10. বক্তৃতা নিয়ে কাজ করুন. কথোপকথনে কথায় কথায় থুতু ফেলার চেয়ে মিষ্টি অযৌক্তিকতা বলা ভালো। একটি বোরের জন্য পাস করা বেশ সহজ, তাই আপনাকে নিজের সাথে অন্য জটিল যোগ করার দরকার নেই। আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন তা নিয়ে ভাবতে হবে, তবে প্রতিটি বাক্যাংশের উপর নির্ভর করা উচিত নয়।
11. ইতিবাচক চরিত্র. যারা খোলাখুলিভাবে তাদের কমপ্লেক্স প্রদর্শন করে কোন কোম্পানিতে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা কম যৌথ কাজ. নিরুৎসাহিত হতে চাইলেও হাসতে শেখা দরকার।
12. বন্ধুদের সঠিক পছন্দ. ভন্ড এবং পরচর্চাকারীরা কেবল আত্মবিশ্বাসী নয় এমন ব্যক্তির নিপীড়িত অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। আপনাকে সেই লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যারা উত্সাহিত করে এবং কোনও ভাল কারণ ছাড়াই পরিচিতদের সমালোচনা করবে না।
13. নতুন সবকিছুর অভিযোজন. আপনি থেকে 5-10 শব্দ শেখার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন বিদেশী ভাষাঅথবা পূর্বে অজানা কিছু দেশের ইতিহাস ও সংস্কৃতির সাথে পরিচিত হন। একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, এই সমস্যাযুক্ত একজন ব্যক্তি বুঝতে পারবেন যে তিনি বরং একজন পাণ্ডিত ব্যক্তি হয়ে উঠেছেন।

এটি মনে রাখা উচিত যে কিছু লোকের মধ্যে এটি ছিল হীনমন্যতা যা এক সময়ে জীবনের সবকিছু অর্জনের আকাঙ্ক্ষার কারণ হয়েছিল। লেডি গাগা (তার চেহারা নিয়ে উপহাস), ক্রিস্টিনা আগুইলেরা (ভবিষ্যত গায়কের উদ্ভটতাকে উপহাস করা), রোমান আব্রামোভিচ এবং অপরাহ উইনফ্রে (দারিদ্র ভবিষ্যতের বিলিয়নেয়ারদের সহকর্মী প্রত্যাখ্যান) এর মতো সেলিব্রিটিদের আক্রমণের পরে সফলভাবে সমস্ত অসুবিধা কাটিয়ে উঠেছে।

একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স সঙ্গে মনোবিজ্ঞানীদের সাহায্য

সব ক্ষেত্রে নয়, একজন ব্যক্তি স্বাধীনভাবে আত্ম-সন্দেহ মোকাবেলা করতে সক্ষম। একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স কিভাবে মোকাবেলা করার প্রশ্নের উত্তর খুঁজছেন, বিশেষজ্ঞরা সমস্যা সমাধানের জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সুপারিশ করতে পারেন:

• পরিবার থেরাপি. যদি আত্ম-উপলব্ধির অসম্ভবতার কারণটি শৈশবকালীন ট্রমাতে থাকে তবে এর নির্মূল পিতামাতার সাথে একসাথে করা উচিত। কথোপকথন এবং পারিবারিক প্রশিক্ষণ এক্ষেত্রে বেশ কার্যকর।
• ঢাল পদ্ধতি. সব মানুষ একে অপরের প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ নয়। হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিদের প্রতি সঠিক প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে। মনোবৈজ্ঞানিকরা আমাদেরকে এইভাবে অশুভ কামনাকারীদের উপলব্ধি করতে শেখায় এবং তাদের কাস্টিক মন্তব্যকে খারাপ আচরণ এবং সম্পূর্ণ মূর্খতা হিসাবে বিবেচনা করে।
• সংশোধনের পদ্ধতি (ছদ্মরূপ). তাদের রোগীর সাথে যোগাযোগের সময় বিশেষজ্ঞরা তাকে একটি নির্জীব বস্তুর সাথে সংলাপের জন্য একটি সেটিং দেন। তারপরে আপনি যেকোনো গৃহস্থালীর যন্ত্রপাতি বা ফুলের সাথে "আলোচনা" করে আপনার বাগ্মীতা দক্ষতা বাড়াতে পারেন। আত্ম-সন্দেহের জন্য একটি চমৎকার সমাধান একটি পোষা সঙ্গে একটি কথোপকথন হবে।
• মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ. রোগীকে কাগজের একটি শীট দুটি সমান অংশে ভাগ করতে বলা হয়। তারপর তাকে উভয় অংশে তার নেতিবাচক এবং ইতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলিকে ভয়েস করতে হবে। অধিবেশন চলাকালীন মনোবিজ্ঞানী তিনি যে সমস্যাটি বিশ্লেষণ করেছিলেন তার কণ্ঠস্বর। এর পরে, কাগজের একটি শীট অর্ধেক কাটা হয় যাতে পুরো লেখা নেতিবাচক ছোট ছোট টুকরো করা হয়। আপনার সম্পর্কে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া অ্যাপার্টমেন্টের সবচেয়ে বিশিষ্ট জায়গায় স্থাপন করা আবশ্যক।

ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের পরিণতি

কিছু লোক মনে করে যে তাদের নিজের সম্ভাবনায় বিশ্বাস করার চেয়ে নিজেকে অবমূল্যায়ন করা ভাল। সমস্যার প্রতি এই মনোভাবের সাথে, জীবনে কিছু জটিলতা দেখা দিতে পারে:

1. পারিবারিক ভাঙ্গন. যদি একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের লক্ষণগুলি উচ্চারিত হয়, তবে এটি বিবাহিত দম্পতির অস্তিত্বকে বিপন্ন করতে পারে। যে ব্যক্তি নিজেকে অকেজো মনে করে সে ভবিষ্যতে কখনো সুখী পরিবারের মানুষ হতে পারবে না।
2. ব্যক্তিত্বের বিনাশ. যদি বিষয় তার নিজের "আমি" ভালবাসে না, তবে আপনার অন্য লোকের কাছ থেকে সম্মান আশা করা উচিত নয়। স্ব-পতাকা এবং নিজের মধ্যে ত্রুটিগুলির অনুসন্ধান শেষ পর্যন্ত এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি বর্তমান পরিস্থিতিকে (এটি বিশ্লেষণ করার ইচ্ছার অনুপস্থিতিতে) একটি স্বাভাবিক ঘটনা হিসাবে বিবেচনা করতে শুরু করে।
3. একাকীত্ব. যে কেউ তার ক্ষমতা সম্পর্কে সন্দেহ করে প্রায়ই বা হিংস্রভাবে এটি প্রকাশ করে বা সম্পূর্ণরূপে নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করে। যাইহোক, ফলাফল সর্বদা দ্ব্যর্থহীন - বন্ধু এবং পরিচিতদের ক্ষতি। যদি এই ধরনের আচরণ অতিরিক্তভাবে একটি শ্রেষ্ঠত্ব কমপ্লেক্স দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, তাহলে এমনকি আত্মীয়রা বিশ্বাস হারাতে পারে।
4. আত্মহত্যা. একটি উল্লেখযোগ্য মানসিক আঘাতের সাথে যা একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স তৈরি করে, পরিস্থিতির শিকার একইভাবে তার সমস্যা সমাধান করতে পারে। যদি কাছাকাছি কোনও ঘনিষ্ঠ লোক না থাকে তবে তিনি তার পরিকল্পনাটি পূরণ করবেন, কারণ এই জাতীয় সমস্যাযুক্ত লোকেরা খুব কমই ম্যানিপুলেটর হয়।

কীভাবে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স মোকাবেলা করবেন - ভিডিওটি দেখুন:

কিভাবে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে প্রথমে নিজেকে বিশ্বাস করতে হবে। এই সমাধান ছাড়া, কোন সাইকোথেরাপিস্ট যিনি শুধুমাত্র তার রোগীর সমন্বয় করতে পারেন সাহায্য করবে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা ছাড়াই করতে পারেন যদি যে সমস্যাটি দেখা দেয় তা নিজেরাই সমাধান করা যায়।

ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হিসাবে নিকৃষ্টতার অনুভূতি (হীনতা কমপ্লেক্স) হল নিজের দুর্বলতা, হীনমন্যতা এবং অপূর্ণতার একটি উচ্চতর অতিরঞ্জিত অভিজ্ঞতা দেখানোর প্রবণতা, নিজের উপর অন্যের শ্রেষ্ঠত্বে অযৌক্তিকভাবে বিশ্বাস করা।

মনে রাখবেন: আপনার প্রয়োজন! কেউ উচ্চতর নয় এবং কেউ নিকৃষ্ট নয়, কেউ উচ্চতর নয় এবং কেউ নিকৃষ্ট নয়। প্রতিটি জায়গায়. একজন সামুরাই, খুব অহংকারী যোদ্ধা, একবার একজন জেন মাস্টারের কাছে এসেছিলেন। সামুরাই খুব উন্নতচরিত্র ছিল, কিন্তু, মাস্টারের দিকে তাকিয়ে, মাস্টারের সৌন্দর্য, মুহূর্তের মোহনীয়তা দেখে, তিনি হঠাৎ একরকম তুচ্ছ মনে করলেন। ওস্তাদকে বললেন- আমি আমার তুচ্ছতা অনুভব করছি কেন? কিছুক্ষণ আগে সবকিছু ঠিক ছিল। তোমার উঠানে ঢোকার সাথে সাথেই পড়ে গেলাম। এটা আগে কখনো অনুভব করিনি। আমি বহুবার মৃত্যুর মুখোমুখি হয়েছি এবং কখনও ভয় অনুভব করিনি। আমি এখন ভয় পাচ্ছি কেন? ওস্তাদ বললেন- দাঁড়াও। সবাই চলে গেলে উত্তর দেব। লোকেরা সারাদিন মাস্টারের সাথে দেখা করতে এসেছিল, এবং সামুরাই অপেক্ষা করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল। সন্ধ্যায়, যখন ঘর খালি ছিল, সামুরাই জিজ্ঞাসা করলেন: - এখন আপনি আমাকে উত্তর দিতে পারেন? - বের হও. এটি একটি পূর্ণিমা ছিল এবং চাঁদ দিগন্তে উঠছিল। ওস্তাদ বললেন- এই গাছগুলো দেখো, এইদিকে, আকাশ পর্যন্ত উঁচু, আর এই, ছোট, এর পাশে। তারা উভয়ই আমার জানালার সামনে অনেক বছর ধরে বেড়ে উঠছে, কিন্তু তাদের কোন সমস্যা নেই। এই ছোট গাছকখনই বড়কে বলে না: "আমি তোমার সামনে অপমানিত হচ্ছি কেন?" এই গাছটা ছোট, কিন্তু ওটা এত বড়, ওদের বকাবকি শুনিনি কেন? সামুরাই কিছুক্ষণ ভেবে উত্তর দিল, "কারণ তারা তুলনা করতে পারে না।" দেখুন, আমাকে জিজ্ঞেস করতে হবে না। আপনি নিজেই উত্তর জানেন। যখন আপনি তুলনা করবেন না, তখন সমস্ত শূন্যতা এবং সমস্ত মহত্ত্ব অদৃশ্য হয়ে যায়। তুমি আছো, তুমিই আছো। ছোট ঝোপ বা বড় গাছ, এটা কোন ব্যাপার না. তুমি নিজেই। ঘাসের একটি পাতা সর্বশ্রেষ্ঠ নক্ষত্রের মতো প্রয়োজনীয়। কোকিলের এই কণ্ঠটি যে কোনও বুদ্ধের মতোই দুর্দান্ত: কোকিল অদৃশ্য হয়ে গেলে পৃথিবী কম ধনী হবে। চারপাশে তাকাও. সবকিছু প্রয়োজনীয় এবং সবাই একসাথে ভাল। এটি একটি জৈব ঐক্য, কেউ উচ্চতর এবং কেউ নিম্ন নয়, কেউ বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়, কেউ এর চেয়ে তুচ্ছ নয়। সব অতুলনীয় অনন্য এবং প্রয়োজনীয়. এটাই সচেতনতার ধর্ম।

শ্রেষ্ঠত্ব এবং নিকৃষ্টতা একে অপরের বিপরীত দিক। উজ্জ্বল দ্বৈত দম্পতি। মনোবিজ্ঞানীরা একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক অনুভূতির একটি সেট হিসাবে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সকে সংজ্ঞায়িত করেন, যা তাদের নিজস্ব হীনমন্যতার অনুভূতি এবং নিজের উপর অন্যের শ্রেষ্ঠত্বের অযৌক্তিক বিশ্বাসের দ্বারা প্রকাশ করা হয়। বিভিন্ন কারণে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স দেখা দেয়, যেমন: বৈষম্য, মানসিক আঘাত, নিজের ভুল এবং ব্যর্থতা ইত্যাদি। একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স একজন ব্যক্তির সুস্থতা এবং আচরণকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। সে ছোটবেলা থেকেই আসে। নিজেকে আরও শারীরিকভাবে বিকশিত সমবয়সীদের সাথে তুলনা করা, নাম ডাকা, তাদের পক্ষ থেকে মারধর এবং উত্পীড়ন একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স তৈরি করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের নিজস্ব সমস্যা আছে: অতিরিক্ত ওজনচেহারা, নিম্ন সামাজিক অবস্থান, ইত্যাদি

হীনমন্যতার বোধের মানুষদের গানের শব্দ দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে: "তারা যাই করুক না কেন, জিনিসগুলি কাজ করে না ..."। ব্যর্থতা একে অপরকে তাড়া করে: নারকেল বাড়ে না, টাকা নেই, প্রিয় পাতা, তাদের নিজের সন্তানরা অভদ্র। তাদের হীনমন্যতা লালন করে, তারা তাদের চারপাশের লোকদের সাথে নিজেদের তুলনা করে (অবশ্যই, আরও ধনী, স্বাস্থ্যকর এবং আরও সফল), এবং তারপরে তাদের হীনমন্যতা অনুভব করে। শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতির সাথে তুলনা করলে একটি বিয়োগ চিহ্ন সহ একটি আদর্শীকরণ গঠিত হয়। ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সত্যটি বুঝতে এবং গ্রহণ করতে হবে: কেউ বিশ্বের সম্পূর্ণ বস্তুনিষ্ঠ চিত্র দেখতে পারে না। আপনি যদি একটি শিশুকে বলেন যে এই রঙটি লাল, সবুজের দিকে ইশারা করার সময়, সে মনে রাখবে এবং নিশ্চিত হবে যে সবুজটি লাল। আপনি, একটি শিশু হিসাবে, বিশ্বের এবং নিজের সম্পর্কে মিথ্যা, বিকৃত ধারণা থাকতে পারে। আমরা সবাই বাঁকা আয়নার রাজ্যে বাস করি। আপনার বিকৃত দৃষ্টিভঙ্গিতে, আপনি একটি কুৎসিত, ধনুক-পাওয়ালা, বিষণ্ণ-বিষণ্ণ টাইপের যা আপনাকে সহ কেউ পছন্দ করে না। মুখে উজ্জ্বল উচ্চারিত জটিলহীনমন্যতা. আপনি নিশ্চিত যে সমগ্র বিশ্ব আপনাকে সেভাবে দেখে। বিশ্বের সামনে আপনি নিজেই লজ্জিত হন। আপনার কাছে মনে হচ্ছে লোকেরা আপনাকে করুণা এবং নিন্দার সাথে দেখে। মেয়েরা পাশ দিয়ে হেসে উঠল। তারা একে অপরের কানে কিছু ফিসফিস করে আবার হেসে উঠল। আপনি শুনেছেন: "দেখুন, কী পাগল আমাদের বাগানে উঠেছিল?" আসলে, মেয়েরা আগ্রহী হয় আপনি তাদের প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান। তারা একরকম আপনার মনোযোগ পেতে হাসে.

সুধা চাদরান, একজন সমসাময়িক ভারতীয় শাস্ত্রীয় নৃত্যশিল্পী, তার কর্মজীবনের প্রথম দিকে নাচ বন্ধ করে দিয়েছিলেন কারণ ডাক্তারদের তার ডান পা কেটে ফেলতে হয়েছিল। তিনি একটি কৃত্রিম কৃত্রিমতা পাওয়ার পরে, তিনি নাচে ফিরে আসেন এবং আবার নর্তকদের মধ্যে সেরা হয়ে ওঠেন। যখন তাকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তিনি এটি কীভাবে করেছেন, তিনি সহজভাবে উত্তর দিয়েছিলেন: - নাচতে পা দরকার নেই!

সাধারণভাবে, নিজেকে চাটুকার করবেন না যে সেখানে কেউ আপনার ব্যক্তি সম্পর্কে ভাবে। প্রত্যেকের নিজস্ব উদ্বেগ আছে। সবাই তার ব্যক্তি সম্পর্কে চিন্তা করে। আপনি কি অন্যদের এবং পরিচিতদের চেহারা সম্পর্কে চিন্তিত? কিছু স্বামী রাস্তায় তাদের স্ত্রীদের চিনতে পারে না। দেখা যাচ্ছে যে আপনি এমন লেন্স ঢোকিয়েছেন যা একটি অন্ধকার আলোতে বিশ্বকে উপস্থাপন করে। এটি অবশ্যই একটি রূপক। আসলে, আপনি আপনার অবচেতনে লিপিবদ্ধ বিশ্বাসের প্রিজমের মাধ্যমে নিজেকে এবং বাইরের জগতকে দেখতে পান। এবং তারা সত্য নাও হতে পারে. সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে “জীবন হল এক ছলনাময় আকাঙ্ক্ষার সাথে। সেজন্য সে এত শক্তিশালী, তার রুক্ষ হাত দিয়ে মারাত্মক চিঠি লেখা হয়। আপনি নিজের সম্পর্কে যা কিছু ভেবেছেন তা একটি বিভ্রম এবং প্রতারণা। একমাত্র সমস্যা হ'ল নিজের সম্পর্কে এই জাতীয় চিন্তাভাবনাগুলি তাদের সাথে সম্পর্কিত একটি চিত্র তৈরি করবে। আপনি, একজন প্রতিভাবান অভিনেতা হিসাবে, একটি ধনুক-পাওয়ালা গ্লোমি এমবিটারড টাইপের চরিত্রে অভিনয় করবেন। আপনি কি চান? ভিতরে যা, তাই বাইরে। উপায় দ্বারা, আপনি বিশ্বআপনি বিষণ্ণ নোংরা স্বরে "ধনু-পাওয়ালা" দেখতে পাবেন এবং আপনার বৈশিষ্ট্য কী তা তাকে দায়ী করবেন।

আপনি যদি নিজের হীনমন্যতা বা শ্রেষ্ঠত্বের বোধ পছন্দ না করেন তবে আপনি অজ্ঞানভাবে এই গুণগুলি অন্যদের সামনে তুলে ধরবেন। আপনার আত্মা বোমাবাজি করার কোন ইচ্ছা নেই. কিছু বলির পাঁঠা খুঁজে পাওয়া এবং তাকে নিকৃষ্ট বা উচ্চতর লেবেল করা সহজ। অতএব, যখন আপনি ঠিক করেন যে আপনার এমন গুণাবলীর জন্য অভিযুক্ত যা আপনার অবশ্যই অভাব রয়েছে, সতর্ক থাকুন এবং অভিযুক্তকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। নিশ্চিতভাবেই, আপনি যখন বিশ্বের উপর "পায়ে থাকা" প্রজেক্ট করেন, তিনি তার নিকৃষ্টতা বা শ্রেষ্ঠত্বের জটিলতার ধাঁধা থেকে বিশ্বের একটি ছবি একত্রিত করেন। লোকেরা নিজেরাই, অনেকগুলি আলসারে আচ্ছাদিত, অন্য লোকেদের ফোস্কাগুলির সন্ধান করে।

আমি একটি আকর্ষণীয় গল্প শুনতে যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিল. বাবাকে কিছু একটা করতে হবে ছোট ছেলেএবং কোন খেলনা পাওয়া যায় নি। সে পুরাতন নিল রাজনৈতিক মানচিত্রশান্তি, এটি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে তার ছেলেকে বলল, "এটা ফিরিয়ে দাও।" কয়েক মিনিট কেটে গেল, এবং ছেলে মানচিত্রের আসল সংস্করণটি উপস্থাপন করল। চমকে উঠে বাবা জিজ্ঞেস করলেন, তুমি এটা কিভাবে করলে? বাচ্চাটি উত্তর দিল: "কার্ডের পিছনে একজন ব্যক্তির প্রতিকৃতি ছিল। আমি ভেবেছিলাম মানুষটা ঠিক থাকলে পৃথিবীটা ঠিক হয়ে যাবে। এটা কি বিজ্ঞ মন্তব্য নয়?

নিজেদের এবং বিশ্ব সম্পর্কে আমাদের বিভ্রম কিসের উপর ভিত্তি করে? হয়তো আপনি আপনার চেহারা অত্যধিক গুরুত্ব এবং গুরুত্ব সংযুক্ত? হয়তো অন্যরা তা দেখতে পায় না। তারা পাত্তা দেয় না এবং পরোয়া করে না। আপনার আত্ম-গুরুত্ব কেড়ে নিন এবং আপনি অভেদ্য হয়ে উঠুন। এস্কিমোরা "তুষার" শব্দের জন্য আশিটিরও বেশি শব্দ ব্যবহার করে। তাদের জন্য, তুষার এত গুরুত্বপূর্ণ যে তারা এর জন্য কয়েক ডজন নাম নিয়ে আসে। এস্কিমোদের কাছে তুষার যতটা গুরুত্বপূর্ণ, চেহারা আপনার কাছে ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। গুরুত্ব দুর্বলের ঢাল। সতর্ক থাকুন যে জীবন আপনাকে এত গুরুত্বপূর্ণ মনে করে না যে আপনি দেখতে আসবেন না।

আমাদের অবচেতনের ভাইরাল প্রোগ্রামগুলির খেলা মোটেও নিরীহ নয়। নিজের সম্পর্কে এবং বিশ্ব সম্পর্কে আমাদের মিথ্যা ধারণাগুলি এর বাস্তব নিশ্চিতকরণ তৈরি করে। আপনি আপনার নিজের ওজন পছন্দ করেন না - স্থূলতা গতি পাচ্ছে; আপনি সিদ্ধান্তহীনতা এবং লজ্জা দ্বারা নিপীড়িত - একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স বাঁশের মত বৃদ্ধি পায়। তোমার অপরাধ শুধু তোমার মাথায়, আর এখানেই শাস্তি। অনুগ্রহ করে আদেশ হিসাবে গ্রহণ.

যতক্ষণ না আপনি নিজের জন্য কোনো কিছুর অত্যধিক তাৎপর্য ও গুরুত্ব দূর করবেন না, ততক্ষণ তা ক্রমাগত আপনাকে ছাপিয়ে যাবে এবং বৃদ্ধি পাবে। দেশে বাস "কোন ব্যাপার না"। তাৎপর্য দূর করা আপনার কাছে ক্ষমার চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমরা বিরক্তি, রাগ, আগ্রাসন, ঘৃণা, প্রতিশোধ ক্ষমা করতে পারি। কিন্তু ক্ষমা করার জন্য, আপনাকে প্রথমে অসন্তুষ্ট হতে হবে, অর্থাৎ এটিকে গুরুত্ব দিন। যদি এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ না হয় তবে বিরক্ত হওয়ার দরকার নেই। এমনভাবে বাঁচুন যাতে আপনাকে ক্ষমা করতে হবে না। যেখানে কোনো তাৎপর্য নেই, সেখানে বিরক্তি ও ক্ষোভ নেই।

আপনার কাজটি কোনও ক্ষেত্রেই আপনার ত্রুটিগুলির সাথে লড়াই করা নয় (এটি তাদের আরও শক্তিশালী করবে), তবে আপনার অবচেতনে নিজের এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে নতুন ইতিবাচক বিশ্বাস স্থাপন করা। আপনার ত্রুটিগুলি থুতু। ত্রুটি ছাড়া কোন মানুষ নেই. আপনার যে গুণাবলী আছে এবং আপনি যে থাকতে চান তার যত্ন নিন। সবকিছু একই থাকে। শুধুমাত্র আপনার মনোযোগের আজিমুথ পরিবর্তিত হয়েছে। আপনি এখন আপনার শক্তির উপর ফোকাস করছেন। আপনি যদি স্লিম এবং দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হতে চান, তাহলে নিজেকে একটি ফ্রিজ ফ্রেমে কল্পনা করুন বা উপযুক্ত আকারে ক্লিপ করুন। এটা সব নির্ভর করে আপনি কিভাবে একজন সিদ্ধান্তমূলক ব্যক্তিকে কল্পনা করেন তার উপর। সাধারণত, একজন নির্ণায়ক ব্যক্তি ইঙ্গিত এবং নরম বিবৃতি ছাড়াই খোলা মানসিক বক্তৃতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সে ফিসফিস করে না বা বিড়বিড় করে না। তিনি সাহসের সাথে তার মতামত প্রকাশ করেন, তার বিরোধীরা তাকে কীভাবে উপলব্ধি করবে সেদিকে ফিরে না তাকিয়ে। তিনি বিশেষভাবে এবং স্পষ্টভাবে কথা বলেন। তার বক্তৃতায়, "আমি", "আমি", "আমার" শব্দগুলি ক্রমাগত শোনা যায়, অর্থাৎ তিনি দায়িত্ব নেন। একজন সিদ্ধান্তমূলক ব্যক্তি তার নিজের ক্ষমতা, তার জ্ঞান এবং ব্যক্তিগত গুণাবলীকে অবমূল্যায়ন করেন না, তিনি উন্নতি করতে সক্ষম হন।

সুতরাং, আপনি একটি হিমায়িত ফ্রেমে বা একটি ভিডিওতে একটি পাতলা এবং নির্ধারিত ব্যক্তির চিত্র তৈরি করেছেন। আপনার অনুভূতি এবং আবেগ দিয়ে ফ্রিজ ফ্রেম বা ক্লিপ পূরণ করুন। প্রতিটি মানসিক স্ক্যানের সাথে, তাদের বিশদ বিবরণ দিন। পর্যায়ক্রমে দেখা একটি কাল্পনিক চিত্রের দিকে তাকিয়ে থাকা বোকামি নয়। আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার আচরণ দ্বারা ছবির প্রতি আকৃষ্ট হবেন। আপনি একজন নির্ধারক ব্যক্তির ভূমিকায় অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। সময়ের সাথে সাথে, ভূমিকা এবং আপনার বর্তমান নিখুঁত প্রান্তিককরণে একত্রিত হবে। আপনার মাধ্যমে খুঁজছেন বাস্তব ছবিএবং একটি ফ্রিজ ফ্রেম বা একটি ক্লিপের সাথে তুলনা করলে, আপনি কোন পার্থক্য খুঁজে পাবেন না। শুধু মেটামরফোসিসের ক্রমিক প্রক্রিয়া মনে রাখবেন। যদি, দাঁড়িপাল্লায় দাঁড়িয়ে আপনি শিলালিপিটি দেখেন "একা নাও", আপনাকে অবিলম্বে নিজেকে একটি আদর্শ ছবি আঁকতে হবে না যাতে আপনি 50 কিলোগ্রাম ছোট। সবকিছু পরিমিতভাবে এবং ধীরে ধীরে। একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে প্রথমে নিজেকে আরও সফল, সুস্থ এবং ধনী ব্যক্তিদের সাথে তুলনা করা বন্ধ করতে হবে এবং তারপরে নিরুৎসাহিত হতে হবে। আপনার যা কিছু আছে তার অবমূল্যায়ন না করে আপনাকে "এখানে এবং এখন"-এ থাকতে হবে। নিজের জন্য ইতিবাচক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনার অবচেতনের পুরানো নেতিবাচক মনোভাবগুলিকে নতুন, জীবন-নিশ্চিত করার সাথে প্রতিস্থাপন করুন। আপনার বিশ্বের আনন্দের জন্য একটি "শিকার" ব্যবস্থা করুন।

আরেকটি টিপ: আপনার গুরুত্ব সম্পর্কে চিন্তা করবেন না এবং আপনি এটি পাবেন। সমস্ত মানুষ তাদের গুরুত্ব এবং তাত্পর্যের প্রমাণ নিয়ে প্রতিদিন ব্যস্ত থাকে। প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব উপায়ে, কৌশল এবং পদ্ধতিতে এটি করে। নিজের ইতিবাচক গুণাবলী প্রদর্শন করার ইচ্ছা, নিজের গুরুত্বকে শক্তিশালী করার জন্য একটি বোকামি। আপনি যদি সচেতনভাবে আপনার তাত্পর্যের কাস্টিং প্রত্যাখ্যান করেন, আপনার আত্মীয় এবং পরিচিতরা ষষ্ঠ ইন্দ্রিয় দিয়ে বুঝতে পারবেন যে আপনার কর্তৃত্ব নিশ্চিত করার প্রয়োজন নেই। আপনি আপনার চারপাশের লোকদের শ্রদ্ধা এবং সহানুভূতি অনুভব করবেন। ফলস্বরূপ, আপনি নিজেই এই প্রত্যয় পূর্ণ হবেন যে আপনি একজন যোগ্য ব্যক্তি। বরিস গডুনভের কাজ শেষ করার সময় এ. পুশকিনের সাথে আপনার একই অবস্থা হবে। Vyazemsky একটি চিঠিতে, তিনি লিখেছেন: “আমার ট্র্যাজেডি শেষ; আমি একা, জোরে জোরে পড়লাম, এবং হাততালি দিয়ে চিৎকার করে বললাম, ওহ হ্যাঁ, পুশকিন! অই হ্যাঁ কুত্তার ছেলে !" ফলস্বরূপ, আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি পাবে এবং একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স আপনাকে দীর্ঘজীবী হওয়ার আদেশ দেবে।

পেটার কোভালেভ 2013

একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স ধারণা মনোবিজ্ঞান থেকে উদ্ভূত. এটি প্রায়শই দৈনন্দিন বক্তৃতায় ব্যবহার করা হয় কম আত্মসম্মানযুক্ত লোকেদের সম্পর্কে। দৈনন্দিন এবং বৈজ্ঞানিক ধারণাগুলি একে অপরের সাথে জড়িত, তাই তারা কিছুটা একই রকম, তবে তাদের মধ্যে কিছু পার্থক্য রয়েছে। এই মনস্তাত্ত্বিক ঘটনাটি সর্বপ্রথম বর্ণনা করেন

মনোবিজ্ঞানে একটি "জটিল" কি?

দৈনন্দিন জীবনে একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত "জটিল" শব্দের একটি খুব নেতিবাচক অর্থ থাকা সত্ত্বেও, মনোবিজ্ঞানে সবকিছু কিছুটা আলাদা। এই শব্দটি একটি নির্দিষ্ট প্রভাবের চারপাশে গঠিত মনোভাব, প্রক্রিয়া এবং সংবেদনগুলির একটি সেট বোঝায়। এগুলি ব্যক্তির জীবন এবং বিকাশকে প্রভাবিত করে।

মূলত, এই প্রক্রিয়াগুলি একটি অবচেতন স্তরে সঞ্চালিত হয়, এমনকি যদি তারা একটি সচেতন স্তরে গঠিত হয়। যখন একটি বস্তু (চিন্তা) চেতনার অঞ্চলে থাকে, তখন আমরা এটি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ব্যবহার করতে পারি। যদি এই কিছু অবচেতনের অঞ্চলে যায়, তবে এটি আমাদের নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে। অতএব, কমপ্লেক্সগুলি আমাদের সম্মতি ছাড়াই আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে। এক্ষেত্রে প্রভাবকে বলা হয় আবেগ বা আবেগগত প্রক্রিয়া।

ছোটবেলা থেকেই "উপহার"

জন্ম থেকে আমাদের দেওয়া প্রতিভা এবং ক্ষমতার বিপরীতে, একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স একটি অর্জিত জিনিস। একটি নিয়ম হিসাবে, সমাজ তার অর্জনের কারণ বা মাধ্যম। ভুলে গেলে চলবে না পরিবারও একটি সমাজ।

প্রায়শই, নেতিবাচক আত্ম-ধ্বংসাত্মক মনোভাবের পুরো গুচ্ছ বাবা-মা বা সমবয়সীদের ফুসকুড়ি কথার পরে জন্ম নেয়। এটা যোগ করা উচিত যে একটি স্বাভাবিকভাবে বিকাশকারী চিন্তাশীল শিশুর জন্য, একজন প্রাপ্তবয়স্কের শব্দগুলি একটি সংবিধান। 10-11 বছর বয়স পর্যন্ত, শিশুরা তাদের বড়দের দ্বারা পরিচালিত হয়, তারপরে তাদের সমবয়সীদের দ্বারা।

একজন মায়ের একটি শব্দ - "ঘোলা", "কুৎসিত" বা "বোকা" - তার সন্তানকে বলা, ভিড়ের বিস্ময়কর শব্দের সমান।

একজন ব্যক্তির সাথে বাঁধা একটি শব্দ হল একটি শস্য যা কয়েক বছর ধরে অঙ্কুরিত হতে পারে না, তবে অবচেতনে দৃঢ়ভাবে বসে থাকে। সামান্যতম এ অনুকূল অবস্থাএটা আপনাকে জানাতে হবে। এবং যে শুধুমাত্র একটি শব্দ.

এই ধরনের বক্তব্যের অংশ হলে সেসব ক্ষেত্রে কী বলবেন দৈনন্দিন যোগাযোগ. কোনো ব্যক্তিকে যদি একশবার শূকর বলা হয়, তবে সে একশতবার গুনগুন করে। পুরুষদের মধ্যে হীনমন্যতা কমপ্লেক্স, যেমন মহিলাদের মধ্যে, শৈশব থেকে গঠিত হয়।

আপনার ইচ্ছাকে অস্বীকার করা

আমাদের সমগ্র অস্তিত্ব আমাদের ইচ্ছা দ্বারা চালিত হয়. নবজাতকদের মধ্যে, তারা আরও সহজ, আদিম। শিশু যত বড় হয়, তার ইচ্ছা এবং চাহিদা তত জটিল হয়।

ইচ্ছা উস্কে দেয় নির্দিষ্ট আবেগযা আমাদের শরীরকে সক্রিয় করে এবং তাদের কার্যকর করার জন্য শক্তি দেয়। প্রাথমিকভাবে, যে কোনও প্রাণীর জন্য, ব্যক্তিগত ইচ্ছাগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। এবং যখন তারা একজন ব্যক্তিকে স্থানান্তরিত করে, তখন সে অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে তাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে।

যে শিশুর চাহিদা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হয়েছে সে বড়দের পরামর্শের চেয়ে তাদের কথা শোনার সম্ভাবনা বেশি। এই মুহুর্তে, পিতামাতারা তাদের সন্তানের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন। কেন এটি ঘটল তা নিয়ে চিন্তা না করার জন্য, তারা কেবল একটি বাক্যাংশ দিয়ে তাদের পায়ের নিচ থেকে মাটি সরিয়ে দেয়: "ওহ, আপনি কী খারাপ ছেলে (মেয়ে)।"

কখনও কখনও এটি একটি ইঙ্গিতের মাধ্যমে প্রণয়ন করা হয় যে আপনার ইচ্ছাগুলি মূল্যহীন, সেগুলি অপ্রাসঙ্গিক, খুব ব্যয়বহুল, বোকা, ভুল।

বাক্যাংশগুলি তখন কী হতে পারে তা নিয়ে ভাবুন: "এক জায়গা থেকে আপনার হাত আছে", "আপনার মূল্য নেই", "আমি যদি আপনাকে জন্ম না দিতাম", "কেবল একজন বোবাই এটি করতে পারে", ইত্যাদি।

আকাঙ্ক্ষার অবমূল্যায়নের ফলে কী ঘটে?

এটা বলা যায় না যে সমস্ত বাচ্চাদের ইচ্ছাগুলি পিতামাতা, প্রাপ্তবয়স্ক বা সমবয়সীদের দ্বারা নম্রভাবে সম্পাদন করা উচিত। এটি ব্যক্তিত্বকেও উস্কে দেয়। কিন্তু যদি প্রতিটি "আমি চাই" এর উত্তর একটি তীক্ষ্ণ প্রত্যাখ্যানের সাথে দেওয়া হয়, তিরস্কার, চিৎকার, নিন্দা বা ক্লাসিক উপেক্ষা দিয়ে সম্পূর্ণ, এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করবে যে একজন ব্যক্তি বড় হবে, কিন্তু তার মধ্যে ব্যক্তিত্ব হবে না, কারণ এটি মূল ব্যক্তিত্বের আকাঙ্ক্ষা এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার উপর ফিড, মূলত ভাঙা।

এর অর্থ এই নয় যে এই জাতীয় ব্যক্তির "নিরাময়ের" জন্য কোনও ভবিষ্যত বা আশা নেই। আমরা নীচের মেকানিজম এবং ইনস্টলেশনগুলি ঠিক কী পরিবর্তন করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলব।

ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদার অবমূল্যায়ন কম আত্মসম্মান এবং একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের দিকে পরিচালিত করে। যদি একজন ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষা শূন্যের সমান হয়, তবে সে মনে হয় কেউ নয়।

এটা কিভাবে উদ্ভাসিত হয়

একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের লক্ষণগুলি উচ্চারিত এবং সুপ্ত (লুকানো) উভয়ই হতে পারে।

কখনও কখনও একজন ব্যক্তির দিকে এক নজর তা বোঝার জন্য যথেষ্ট যে সে জীবনে সন্তুষ্ট কিনা। হতে পারে: একজন ব্যক্তি নুয়ে পড়ে, সারাক্ষণ মাথা কাত করে, অস্পষ্টভাবে কথা বলে, কথা বলার সময় তোতলাতে থাকে, সব সময় তার বাহু ক্রস করে থাকে ইত্যাদি।

কিন্তু কখনও কখনও একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স লুকিয়ে থাকে মুক্তির উজ্জ্বল মুখোশ, উজ্জ্বলতা এবং চকচকে।

এই সমস্যা দুটি উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। একদিকে - মানুষের ভয়, বিশেষত অপরিচিতদের, এবং অন্যদিকে - নতুন পরিচিতদের জন্য অবিরাম অনুসন্ধান।

যেহেতু হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের লোকেরা অন্যদের থেকে নিকৃষ্ট বোধ করে, তাই তাদের অন্যদের কাছ থেকে তাদের ক্রিয়াকলাপের নিয়মিত অনুমোদন প্রয়োজন। আপনি ভালোভাবে জানেন না এমন লোকেদের কাছ থেকে এটি অর্জন করা সহজ।

মূল্যহীনতার অনুভূতির সাথে আপনার অপূর্ণতা সম্পর্কে অবিরাম কথা বলা বা আবেশী গর্বিত হতে পারে। এটা নির্ভর করে কোন ক্ষতিপূরণ ব্যবস্থা ব্যক্তি বেছে নেয় তার উপর।

একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের একটি উদাহরণ হতে পারে বিশ্ব ফ্যাশন ব্র্যান্ডের একটি সম্পূর্ণ পোশাক, দামী গাড়ি বা অন্যান্য ইচ্ছাকৃত স্ট্যাটাস সিম্বল, অথবা প্রান্তিকতায় পশ্চাদপসরণ। পরেরটি উপ-সংস্কৃতিতে একীকরণের মাধ্যমে উদ্ভাসিত হয়, সমাজের বিপরীত ক্রিয়াকলাপ।

এই কমপ্লেক্সের লোকেরা নিয়মিত আত্ম-নিন্দার কর্মসূচি চালায়। প্রান্তিকতায় প্রত্যাহার একটি কম সফল সমাজকে আঁকড়ে ধরার একটি সুযোগ প্রদান করে যেখানে একজন অন্য সবাইকে নিন্দা করতে শুরু করতে পারে এবং এইভাবে নিজেকে জাহির করতে পারে।

বিভিন্ন বিচ্যুতিতে (ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই) প্রস্থানকে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। মাদকাসক্তি, মদ্যপান এবং ধূমপান একটি কালো ভেড়া না হয়ে সমাজে যোগদান করার ইচ্ছা।

পূর্বাভাস

কিভাবে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স পরিত্রাণ পেতে? দুর্ভাগ্যবশত, এই মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা থেকে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা অসম্ভব, যেহেতু সবসময় একটি ঝুঁকি থাকে যে কোনও বিরক্তির সাথে দেখা করার সময় স্ব-ফ্ল্যাগেলেশনের প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় হয়। তবে আপনি এটিকে আবদ্ধ করতে পারেন, ক্ষতিপূরণ দিতে পারেন বা কারণ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

ক্ষতিপূরণ শুধুমাত্র সাময়িক সন্তুষ্টি নিয়ে আসে বা তা আনে না। সমস্ত ক্রিয়া জনসাধারণের জন্য সঞ্চালিত হয়, নিজের জন্য নয়। ব্যক্তি এখনও নিজেকে অন্যদের থেকে নিকৃষ্ট মনে করে। একই সময়ে, তিনি সবকিছু করেন যাতে অন্যরা এটি সম্পর্কে সন্দেহ না করে, শক্তি ব্যয় করে এবং শুধুমাত্র ক্ষণস্থায়ী আনন্দ পায়।

ক্ষতিপূরণ

পুরুষদের মতো মহিলাদের মধ্যে হীনমন্যতা কমপ্লেক্স স্ব-পতাকা এবং তাদের ব্যক্তিগত ইচ্ছা শুনতে অক্ষমতার সাথে থাকে। এটি একটি স্বাদহীন সালাদের সাথে তুলনা করা যেতে পারে যা আপনি কিনছেন কারণ এর ফটোটি ইনস্টাগ্রামে সুন্দর দেখাচ্ছে।

"আমি ওজন কমাতে চাই যাতে আমি ভাল বোধ করতে পারি" এবং "আমি ওজন কমাতে চাই যাতে আমি মোটা না হয়" সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। প্রথম ক্ষেত্রে, আপনি আপনার ইচ্ছা পূরণ করেন, এবং অন্য ক্ষেত্রে, সমাজ। একইভাবে, "আমি দ্রুত এবং আরামে গাড়ি চালাতে চাই" এবং "আমি একটি মার্সিডিজ চাই" দুটি ভিন্ন বিষয়। প্রথমটি হল আত্মতৃপ্তি, দ্বিতীয়টি স্ট্যাটাসের জন্য কাজ।

ক্ষতিপূরণ বিবেচনা করা যেতে পারে এবং অন্যদের অপমান. প্রায়শই একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সযুক্ত লোকেরা, স্বাভাবিক বোধ করার জন্য, অন্যের ত্রুটিগুলি সন্ধান করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে। সাধারণত অনুসন্ধানের পরিসর সেই বৈশিষ্ট্যগুলি এবং বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে যা এই ব্যক্তিরা নিজেরাই রাখে৷ সুতরাং, একজন মূর্খ ব্যক্তি সংকীর্ণ মানসিকতার সন্ধান করবে, একজন অনুপস্থিত-অনুপস্থিত-অনুপস্থিত-অনুপস্থিত-অনুপস্থিত, একজন ধনুক-পাওয়ালা - ধনুক-পাওয়ালা, একজন স্লোভেনলি - স্লোভেনলিন্স ইত্যাদি। অন্যের মধ্যে এই অভাবকে জোর দিয়ে, একজন ব্যক্তি সাময়িকভাবে তার মূল্য অনুভব করে।

ত্রুটিগুলি নিয়ে কাজ করুন

আপনি একটি ব্যক্তিগত (অভ্যন্তরীণ) কারণ মোকাবেলা করে বা এটির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করে একটি হীনমন্যতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

পিথাগোরিয়ান উপপাদ্য সম্পর্কে কথা না বলার পরে যদি আপনার নিজের মূল্যহীনতার অনুভূতি দেখা দেয় তবে এটি শিখতে যথেষ্ট। যদি এটি দীর্ঘ নাকের কারণে হয় তবে পরিস্থিতি সংশোধন করা আরও কঠিন।

লোকেরা নিজের মধ্যে যে সমস্ত বাহ্যিক ত্রুটিগুলি সন্ধান করে তা সংশোধনের জন্য উপযুক্ত। চরম ক্ষেত্রে, প্লাস্টিক সার্জারি সাহায্য করতে পারে। অতএব, আপনার ইমেজ তৈরি করার সময় প্রকৃতির দ্বারা করা ভুলগুলি উপভোগ করে, আপনার নিজেকে যন্ত্রণা দেওয়ার দরকার নেই।

জীবনধারা পরিবর্তন

কখনও কখনও, একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স থেকে পরিত্রাণ পেতে, এটি পরিবেশ বা সমাজ পরিবর্তন যথেষ্ট। যদি এটি নির্দিষ্ট লোকেদের একটি বৃত্তে উদ্ভূত হয় (সেটি পরিবার, সহপাঠী, বন্ধু বা সহকর্মীই হোক না কেন), তবে এই পরিবেশে এটি হয় নিস্তেজ হয়ে যাবে, বা অদৃশ্য হয়ে যাবে, তবে অদৃশ্য হবে না।

নিজেকে পরিবর্তন করতে এবং একই সাথে নিজের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে দুর্দান্ত প্রচেষ্টা করতে হবে। এ কারণে অনেকেই পরিবার ছেড়ে, বসবাসের স্থান পরিবর্তন করে হীনমন্যতা থেকে মুক্তি পান।

আপনার মধ্যে জটিলতার বিকাশকে উস্কে দেয় এমন লোকদের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়া এবং একই সাথে নিজেকে পরিবর্তন করা কিছু সময়ের জন্য প্রয়োজন। এটি একটি উদ্দীপকের প্রতিক্রিয়া হিসাবে কাজ করে এমন স্বাভাবিক প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করে।

যাইহোক, প্রায়শই ফিরে আসা ঘৃণ্য প্রক্রিয়া পুনরায় শুরু করে।

আত্মসম্মান চাষ করা

এই ধরনের একটি কৌশল দৃঢ়-ইচ্ছাযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা নির্বাচিত হয়। যদি স্কুলে আমি গণিত ভালভাবে না জানতাম, আমি গণিতের শিক্ষক হিসাবে অধ্যয়ন করতে যাব ("আমি প্রত্যেকের কাছে প্রমাণ করব যে আমি এই বিষয়টি জানি")। ক্ষতিপূরণের অনেক উদাহরণ উদ্ধৃত করা যেতে পারে: "আমি খারাপভাবে সরে গিয়েছিলাম - আমি একজন নর্তকী হব", "আমি আমার মাকে ছেড়ে যেতে ভয় পেয়েছিলাম - আমি একজন ভ্রমণকারী হব।" জীবন নয়, এই ধরনের মানুষের জন্য ক্রমাগত ক্ষতিপূরণ, কিন্তু উত্তেজনা হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের কারণ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। এই ধরনের লোকেরা প্রায়শই উচ্চ যোগ্য বিশেষজ্ঞ হয়ে ওঠে।

মিথ্যা ছাড়া!

একটি নিয়ম হিসাবে, হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের লোকেরা মিথ্যা বলতে বা কল্পনা করতে অভ্যস্ত। এগুলি এমন তুচ্ছ জিনিস হতে পারে যা কোনও সুবিধা নিয়ে আসে না, তবে তাদের নিম্ন আত্মসম্মান লুকানোর লক্ষ্যে। এই ধরনের ছোট মিথ্যার অনেক উদাহরণ রয়েছে: একটি মেয়ে ফটোশপে তার চেহারা সংশোধন করছে, একজন লোক বলছে কিভাবে সে "তার" গাড়ি চালাচ্ছিল।

একই সময়ে, বৈশ্বিক বিষয়ে, এই লোকেরা খুব সৎ। আপনি যদি এই উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তাহলে সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সমস্যা সমাধানের চাবিকাঠি হতে পারে।

যার মধ্যে নিহিত রয়েছে একজন ব্যক্তি হিসেবে তার নিজের হীনমন্যতার প্রতি অবিচল আস্থা। K. n. A. Adler আবিষ্কার করেছিলেন, যিনি ক্ষতিপূরণের ফর্মগুলি অধ্যয়ন করেছিলেন যা জৈব বিকাশে ত্রুটিযুক্ত শিশুদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে। অ্যাডলার প্রথমে তাদের হীনম্মন্যতার অনুভূতিকে একটি ত্রুটির পরিণতি হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন, তারপরে ব্যক্তিত্বের বিকাশে একটি সর্বজনীন চালিকা শক্তি হিসাবে এবং এমনকি পরে প্রতিকূল পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠার প্রয়োজনের হতাশার পরিণতি হিসাবে। একটি ত্রুটির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে বা জীবনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার অক্ষমতা এবং এর ফলে নিজের হীনমন্যতার অনুভূতিকে কাটিয়ে উঠতে পরেরটির বিকাশ ঘটায়।

সংক্ষিপ্ত মনস্তাত্ত্বিক অভিধান। - রোস্তভ-অন-ডন: ফিনিক্স. এলএ কার্পেনকো, এভি পেট্রোভস্কি, এম জি ইয়ারোশেভস্কি. 1998 .

হীনমন্যতা

(কম মানের জটিল)

একটি সাইকোপ্যাথলজিকাল সিন্ড্রোম যা স্নায়বিক বিচ্যুতির দিকে পরিচালিত করে, যা একজন ব্যক্তি হিসাবে তার নিজের হীনমন্যতায় একজন ব্যক্তির অবিরাম আত্মবিশ্বাসের মধ্যে থাকে। এটি A. Adler দ্বারা আবিষ্কৃত হয়েছিল, যিনি ক্ষতিপূরণের ফর্মগুলি অধ্যয়ন করেছিলেন যা শিশুদের মধ্যে জৈব বিকাশে ত্রুটি রয়েছে। তিনি প্রথমে তাদের হীনম্মন্যতার অনুভূতিকে একটি ত্রুটির পরিণতি হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন, তারপরে ব্যক্তিত্বের বিকাশের জন্য একটি সর্বজনীন চালিকা শক্তি হিসাবে এবং এমনকি পরে প্রতিকূল পরিস্থিতি অতিক্রম করার প্রয়োজনের হতাশার পরিণতি হিসাবে। একটি ত্রুটির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে বা জীবনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে এবং এইভাবে নিজের হীনমন্যতার অনুভূতিকে কাটিয়ে উঠতে অক্ষমতা পরবর্তীটিকে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে পরিণত করে। প্রাথমিক শৈশবে গঠিত "হীনমন্যতার অনুভূতি" বিভিন্ন প্রতিকূল পরিস্থিতি থেকে উদ্ভূত প্রতিটি শিশুর নিজস্ব অপ্রতুলতার অনুভূতির স্বাভাবিক অভিজ্ঞতার কারণে ঘটে। বাহ্যিক অবস্থা, এবং ব্যক্তির গঠন এবং সমগ্র জীবন কার্যকলাপের উপর একটি ব্যতিক্রমী প্রভাব আছে। পরে, এই অনুভূতিটি অচেতনের মধ্যে জোর করে বের করা হয়, যার কারণে এটিকে ধ্রুবক অতৃপ্তির চরিত্র দেওয়া হয়। যোগ্যতার অনুভূতির ইতিবাচক অভিজ্ঞতার আকাঙ্ক্ষা - অন্য লোকেদের মধ্যে আত্ম-প্রত্যয় (সামাজিককরণ) - উদ্দীপিত করে। বিভিন্ন ধরনেরক্রিয়াকলাপ যেখানে বাস্তব বা কাল্পনিক সাফল্য সম্ভব। ব্যক্তি পরাস্ত করার চেষ্টা করে - "ক্ষতিপূরণ" - সৃজনশীল সম্ভাবনার অনুকরণ করে হীনমন্যতা, এবং এইভাবে কখনও কখনও ব্যতিক্রমী ফলাফল (অতিপূরণ) অর্জন করে। জেড ফ্রয়েড মাঝে মাঝে এই ধারণাটিও ব্যবহার করেছিলেন, কিন্তু তার জন্য এই ধরনের একচেটিয়া ভূমিকাকে স্বীকৃতি দেননি। ফরাসি লেখক জিন ডুটুর মতে, একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স সম্পর্কে সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল যে এটি কোনভাবেই যাদের এটি থাকা উচিত নয়।

অভিধান ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানী. - এম.: AST, ফসল. এস ইউ গোলোভিন। 1998

হীনমন্যতা ব্যুৎপত্তি।

ল্যাট থেকে আসে। কমপ্লেক্স - সংমিশ্রণ।

লেখক. শ্রেণী।

স্বতন্ত্র মনোবিজ্ঞানের তাত্ত্বিক গঠন, মানুষের কার্যকলাপ ব্যাখ্যা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

বিশেষত্ব।

মানসিক ক্রিয়াকলাপের শক্তি সম্ভাবনাকে বোঝায়, শৈশবকালে প্রতিটি ব্যক্তির অভিজ্ঞতা, তাদের নিজস্ব অপ্রতুলতার অনুভূতি দ্বারা সৃষ্ট। এই ক্ষেত্রে, এই অনুভূতিটি অচেতন অবস্থায় বাধ্য করা হয় এবং এই চরিত্রের কারণে এটিকে একটি ধ্রুবক অতৃপ্তি দেওয়া হয়। দক্ষতার অনুভূতির ইতিবাচক অভিজ্ঞতার আকাঙ্ক্ষা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে যেখানে বাস্তব বা কাল্পনিক সাফল্য সম্ভব।

সমার্থক শব্দ।

হীনমন্যতার অনুভূতি।

মনস্তাত্ত্বিক অভিধান. তাদের। কোন্ডাকভ। 2000

হীনমন্যতা

   হীনমন্যতা (থেকে 311) - নিজের দুর্বলতা এবং অপূর্ণতার একটি উচ্চতর, অতিরঞ্জিত অভিজ্ঞতা। অন্যতম মূল ধারণাআলফ্রেড অ্যাডলারের স্বতন্ত্র মনোবিজ্ঞান, যিনি এই শব্দটির মালিক। ধারণাটি দৈনন্দিন বক্তৃতায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় সম্পূর্ণরূপে পর্যাপ্ত নয়। এই ক্ষেত্রে, একটি নিয়ম হিসাবে, এর মানে হল যে একজন ব্যক্তি নিজেকে উচ্চ মূল্য দেয় না এবং আত্ম-সন্দেহে ভোগে। এই ঘটনাটি, যা বাস্তবে প্রায়শই ঘটে, কম আত্মসম্মানের পরিপ্রেক্ষিতে আরও সঠিকভাবে সংজ্ঞায়িত করা হবে। যাইহোক, অ্যাডলারের দৃষ্টিতে, হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের বিষয়বস্তু নিম্ন আত্ম-সম্মানবোধের সাথে অভিন্ন নয়, বা অন্তত এটিতে সীমাবদ্ধ নয়।

অ্যাডলার তার হীনমন্যতার ধারণাটি প্রণয়ন করেছিলেন, প্রাথমিকভাবে বিভিন্ন শারীরিক ত্রুটিতে ভোগা শিশুদের উপর একটি গবেষণার ফলাফলের ভিত্তিতে। তিনি বিশ্বাস করতেন যে একটি শারীরিক ত্রুটি একজনের নিজের অপূর্ণতা, হীনমন্যতার স্বাভাবিক অনুভূতির জন্ম দেয়; সমান্তরালভাবে, শিশুটির ত্রুটি কাটিয়ে ওঠার, ক্ষতিপূরণ দেওয়ার ইচ্ছা রয়েছে এবং এটি সঠিকভাবে ক্ষতিপূরণের আকাঙ্ক্ষা যা চালিকা শক্তিউন্নয়ন এই ধারণাটি LSVypotsky দ্বারা সৃজনশীলভাবে পুনর্বিবেচনা এবং বিকাশ করা হয়েছিল (যদিও Vygotsky অ্যাডলারের কিছু উল্লেখ আছে, তার প্রভাব বেশ স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে), যিনি গার্হস্থ্য ডিফেক্টোলজির ভিত্তি স্থাপন করেছিলেন - Vygotsky এর defectological ধারণার একটি কেন্দ্রীয় নীতি হল ত্রুটির ক্ষতিপূরণের নীতি। .

পরবর্তীকালে, অ্যাডলার তার ধারণাগুলি সমস্ত শিশুর কাছে প্রসারিত করেছিলেন, যার মধ্যে শারীরিক ত্রুটির বোঝা নেই। তিনি বিশ্বাস করতেন যে একটি শিশু, যে এখনও প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ছোট, দুর্বল এবং অযোগ্য, ইতিমধ্যেই হীনম্মন্যতার অনুভূতিতে পরিণত হয়েছে। একজন ব্যক্তি, প্রাণীদের বিপরীতে, দুর্বল, প্রতিরক্ষাহীন এবং অসহায় জন্মগ্রহণ করেন, অর্থাৎ, জন্মের মুহূর্ত থেকে, তিনি ক্রমাগত তার শক্তি এবং সীমিত সুযোগের অভাব অনুভব করেন।

তবে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যাডলারের জন্য হীনমন্যতার ধারণাটি প্যাথলজির সাথে অভিন্ন নয়। তিনি লিখেছেন: “নিকৃষ্টতার অনুভূতি, নিজের মধ্যে এবং নিজেদের মধ্যে, অসুস্থ বা অস্বাভাবিক নয়। তারা মানবজাতির অবস্থার সমস্ত উন্নতির কারণ।"

স্বতন্ত্র মনোবিজ্ঞানে, হীনম্মন্যতার অনুভূতি হিসাবে দেখা হয় সাধারণ অবস্থামানুষের অস্তিত্ব। এটি ব্যতিক্রম ছাড়া জন্ম থেকেই সমস্ত মানুষের মধ্যে সহজাত। একটি মানসিক ব্যাধি নয়, এটি বিপরীতভাবে, একজন ব্যক্তির সুস্থ বিকাশে অবদান রাখে, জীবনে সাফল্য অর্জন করে।

তার দুর্বলতা নিয়ে অসন্তোষ বোধ করে, একজন ব্যক্তি তার কার্যকলাপকে সক্রিয় করে - সে জন্ম থেকেই তার ত্রুটিগুলি পূরণ করতে, তার হীনমন্যতা কাটিয়ে উঠতে, জীবনে নিজেকে জাহির করতে চায়। তার অসিদ্ধতার দ্বারা বোঝা হয়ে, তিনি আরও নিখুঁত হওয়ার জন্য সবকিছু করেন। এই ক্ষেত্রে, হীনম্মন্যতার অনুভূতি তার জীবনের ক্রিয়াকলাপের বিকাশের জন্য একটি উদ্দীপক, একজন ব্যক্তির সামাজিকভাবে দরকারী কার্যকলাপের পিছনে চালিকা শক্তি হয়ে ওঠে।

ইতিহাস থেকে এমন উদাহরণ রয়েছে যখন একজনের হীনমন্যতা কাটিয়ে ওঠার ইচ্ছা অসামান্য ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে। সুতরাং, ডেমোস্থেনিস, যিনি জন্ম থেকেই বাক ত্রুটিতে ভুগছিলেন, রোগের সাথে মোকাবিলা করার ইচ্ছার জন্য ধন্যবাদ, তিনি হয়ে ওঠেন সর্বশ্রেষ্ঠ বক্তা। অথবা, উদাহরণস্বরূপ, কিংবদন্তি কমান্ডারসুভরভ - শৈশবে তিনি অত্যন্ত দুর্বল এবং অসুস্থ ছিলেন, তবে নিঃস্বার্থ ব্যায়ামের খরচে তিনি ব্যতিক্রমী শারীরিক শক্তি এবং সহনশীলতা অর্জন করতে সক্ষম হন।

একই সময়ে, এটি বেশ সুস্পষ্ট যে নিজের হীনমন্যতার বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসের অভাবের জন্ম দিতে পারে, যা কোনওভাবেই তার সামাজিক অভিযোজনে অবদান রাখে না, অসংখ্য সমস্যা তৈরি করে। এবং যে কোন বয়সে। এই উপলক্ষে, অ্যাডলার যথাযথভাবে মন্তব্য করেছিলেন: "তাদের স্বপ্নে, শিশুরা তাদের উচ্চাকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করে। অধিকাংশতাদের ফ্যান্টাসিগুলো শুরু হয় "যখন আমি বড় হয়ে উঠি" শব্দ দিয়ে... অনেক প্রাপ্তবয়স্কও আছে যারা এমনভাবে বাঁচে যেন তারা এখনো বড় হয়নি।

হীনমন্যতার অনুভূতির তীব্রতা এই অনুভূতির প্যাথলজিকাল প্রকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে। অর্থাৎ, অ্যাডলারের মতে, এটি নিজেই হীনমন্যতা নয় যা সিদ্ধান্তমূলক, তবে একজন ব্যক্তির দ্বারা এর উপলব্ধির শক্তি এবং প্রকৃতি। হীনমন্যতার অনুভূতি যদি প্রাধান্য পেতে শুরু করে মানসিক জীবনএটিকে নেতিবাচক সংবেদনশীল সুরে রঙ করা, একজন ব্যক্তি তার সৃজনশীল শক্তি এবং প্রতিভাকে ইতিবাচকভাবে বিকাশ করার ক্ষমতা হারায়। অপ্রতুলতার জন্য সত্যিকার অর্থে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য নিজের মধ্যে কোন শক্তি বোধ না করে, সে বিকৃত ক্ষতিপূরণমূলক পথ বেছে নেয়। এটি ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের রোগগত প্রকৃতি।

সাধারণ দৃষ্টিতে, হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি একটি ভীতু, লাজুক প্রাণী, হতাশার প্রবণ এবং স্ব-পীড়নকারী হিসাবে প্রদর্শিত হয়। অ্যাডলারের পর্যবেক্ষণ অনুসারে, এই ব্যাধিটির প্রকাশগুলি বেশ ভিন্ন। ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের বিপরীত দিকটি প্রায়শই তথাকথিত সুপিরিওরিটি কমপ্লেক্স হয় - একজন ব্যক্তি সর্বোপরি অন্য মানুষের উপরে উঠতে চায়, যাতে তার হীনমন্যতার ক্ষতিপূরণ হয়; অহংকার, অহংকার এবং আত্মতৃপ্তি এটির উপরে হাত দেয়। শ্রেষ্ঠত্ব অর্জনের উপায়গুলি সাধারণত সমস্ত ধরণের সামাজিক প্রতীক - উপাদান এবং স্থিতি। তার কমপ্লেক্সের ক্ষতিপূরণের জন্য, একজন ব্যক্তি পরিমাপ হিসাবে অর্থের গুরুত্বের উপর জোর দিয়ে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে সমৃদ্ধির জন্য প্রচেষ্টা করতে পারেন। জীবনের সাফল্য, বা সমস্ত ধরণের শিরোনাম এবং উচ্চ পদ অর্জনের জন্য, তাকে তার শালীন ক্ষমতা থাকা সত্ত্বেও, অন্যদের উপর তার শ্রেষ্ঠত্ব জাহির করার অনুমতি দেয়। তাই নিরবচ্ছিন্ন ক্যারিয়ারবাদ, ক্ষমতার হাতিয়ার এবং প্রতীকের সাধনা (যার মধ্যে একটি, বেশ স্পষ্টতই, মানব সমাজঅর্থ বেরিয়ে আসে) অনেক ক্ষেত্রে দুর্বলতার লক্ষণ হিসাবে শক্তির প্রকাশ এত বেশি নয়। চারিত্রিকভাবে, জীবনে সমৃদ্ধি ও সাফল্যের জন্য সব ধরনের নির্দেশিকা, লোকেদের কারসাজি করার নির্দেশাবলী হল পরাজিতদের প্রিয় পাঠ। তাই অহংকারী নূভ ধনী, যিনি তার মতো ধনী নন এমন প্রত্যেককে ভিক্ষুক মনে করেন, এবং মাথা-অত্যাচারী এবং শিরোনাম নার্সিসিস্ট, যার ব্যবসা কার্ডসুন্দরভাবে তার উচ্চস্বরে শিরোনাম দিয়ে বিন্দুযুক্ত, এবং একটি ঘরোয়া অত্যাচারী, তার নিট-পিকিং দিয়ে প্রিয়জনদের হয়রানি করে - তারা প্রায়শই কুখ্যাত কমপ্লেক্সের শিকার হয়।

একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের আরেকটি বহিঃপ্রকাশ হতে পারে অন্যের বিরোধিতা করে নিজের একচেটিয়াত্বের আকাঙ্ক্ষা, সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে যাওয়া। সামাজিক জীবন- "নিজেই" বা একই কুখ্যাত ব্যক্তিদের একটি বদ্ধ বর্ণে। একজন মনোবিজ্ঞানীর জন্য, এটা স্পষ্ট যে সমস্ত ধরণের বহিরাগত শিক্ষা এবং বিভ্রান্তিকর তত্ত্বের অনুগামীদের অধিকাংশই দুর্বল, অসহায় মানুষ যারা সমাজে গৃহীত উপায়ে কীভাবে নিজেকে জাহির করতে জানে না। "অপ্রবর্তিত" এর সাথে নিজেদের বৈপরীত্য তাদের তাদের শ্রেষ্ঠত্বের অলীক অনুভূতি অনুভব করতে সাহায্য করে এবং এর ফলে তাদের মূল্যহীনতার নিপীড়নমূলক অনুভূতিকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।

একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স অতিরঞ্জিতভাবে প্রকাশ করা যেতে পারে, নিজের দুর্বলতার উপর জোর দিয়ে, "রোগের দিকে ফ্লাইট" পর্যন্ত। অন্যদের কাছ থেকে স্বীকৃতি অর্জনের জন্য মরিয়া, সত্যিকারের সাফল্য এবং কৃতিত্বের সাথে তার আত্ম-সম্মানকে ব্যাক আপ করতে না পেরে, একজন ব্যক্তি কখনও কখনও তার ব্যর্থতা, পরাজয় এবং এমনকি অসুস্থতায় আনন্দ করতে শুরু করেন। তদুপরি, অন্তত এইভাবে নিজের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করতে এবং প্রিয়জনদের সমবেদনা জাগানোর জন্য তিনি অজ্ঞানভাবে বিভিন্ন বেদনাদায়ক উপসর্গের ঘটনাকে উস্কে দিতে পারেন।

অ্যাডলারের মতে, নিউরোসিস একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের ভিত্তিতে বিকশিত হয়। জটিল সমস্যাগুলির মুখোমুখি হয়ে, স্নায়বিক তাদের সমাধান করার চেষ্টাও করে না, সে গঠনমূলক কার্যকলাপ এড়িয়ে যায়। সে নিজেই খুঁজে পায় বা সৃষ্টি করে নিজস্ব ক্ষেত্রকাল্পনিক জগতের কার্যকলাপ। বিভিন্ন কৌশলের মাধ্যমে, নিউরোটিক এই কাল্পনিক জগতে "সাফল্য" অর্জন করে, যা তাকে একজন অসামান্য ব্যক্তির মতো মনে করে। তিনি মেগালোম্যানিয়ার শক্তির কাছে আত্মসমর্পণ করেন, অন্যদেরকে তাদের ইচ্ছার সাথে গণনা করতে বাধ্য করেন, শুধুমাত্র তাদের নিজের দিকে মনোনিবেশ করেন - বেশিরভাগ অংশ বিকৃত - ধারণা এবং অন্যদের উপেক্ষা করে।

আলফ্রেড অ্যাডলার

অ্যাডলার বিশ্বাস করতেন যে ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্সের উৎপত্তি শৈশবেই খোঁজা উচিত। তার মতে, তারা কমপ্লেক্সের উত্থানকে উস্কে দেয়, প্রথমত, অবশ্যই, প্রাকৃতিক জৈব অপূর্ণতা এবং দুর্বলতা (এখানে সমস্ত ধরণের ব্যাধিযুক্ত শিশুরা, প্রকৃতপক্ষে, সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ), এবং দ্বিতীয়ত, শিক্ষাগত ত্রুটি এবং দুটি ধরণের . হাইপো-কাস্টডি, মনোযোগের অভাব এবং পিতামাতার পক্ষ থেকে শিক্ষাগত প্রভাব, এবং হাইপার-কাস্টডি - অত্যধিক মনোযোগ এবং যত্ন উভয়ই হীনমন্যতার অনুভূতিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এবং যেহেতু একটি বিরল পরিবার এই দুটি চরমের মধ্যে সুবর্ণ গড়ে পৌঁছাতে পরিচালনা করে, তাই একজন উদীয়মান ব্যক্তিত্বের মধ্যে একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের আবির্ভাব একটি খুব সম্ভাব্য সম্ভাবনা।

অ্যাডলারের মতে সাইকোথেরাপির লক্ষ্য হ'ল একজন ব্যক্তিকে অতিরঞ্জিত হীনমন্যতার ধ্বংসাত্মক পরিণতি থেকে মুক্তি দেওয়া। শিক্ষার ভুলগুলি সংশোধন করার লক্ষ্যে চিকিত্সার মাধ্যমে, অন্য লোকেদের সাথে একজন ব্যক্তির সম্প্রদায়ের অনুভূতি জাগ্রত করা হয় ("জনস্বার্থ")। হীনমন্যতার ক্ষতিপূরণের বিকৃত উপায়গুলি প্রত্যাখ্যান করা, একজন ব্যক্তির প্রকৃত গুণাবলী এবং কৃতিত্বের অন্যদের দ্বারা যথাযথভাবে যোগ্য অনুপ্রেরণার কারণে আত্ম-প্রত্যয়নের আকাঙ্ক্ষার উত্থান মানে মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আন্দোলন।

আমাদের দিনে, যখন ব্যক্তিস্বাতন্ত্র্যের সংস্কৃতি, অযৌক্তিকভাবে বাইরে থেকে ধার করা, আবেশীভাবে রোপণ করা হয়, তখন অ্যাডলারের দ্বারা প্রবর্তিত "জনস্বার্থ" ধারণাটি অনেকের মধ্যে সতর্ক মনোভাবের সাথে দেখা হয়। এবং তার কথাগুলি শোনার জন্য এটি বেশ কার্যকর হবে, যা আজ অবধি তাদের প্রাসঙ্গিকতা হারায়নি: "যে ব্যক্তি তার সহকর্মীদের প্রতি আগ্রহী নয় সে জীবনের সবচেয়ে বড় অসুবিধা অনুভব করে এবং অন্যদের সবচেয়ে বড় ক্ষতি করে। এই ধরনের লোকদের মাঝেই হেরে যায়।

জনপ্রিয় মনস্তাত্ত্বিক বিশ্বকোষ। - এম.: এক্সমো. এস.এস. স্টেপানোভ। 2005

অন্যান্য অভিধানে "ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স" কী তা দেখুন:

হীনমন্যতা- আলফ্রেড অ্যাডলারের দ্বারা পৃথক মনোবিজ্ঞানের একটি শব্দ, যা সম্পূর্ণরূপে পরিভাষাগত ব্যবহারের বাইরে চলে গেছে এবং আধুনিক নাগরিকদের বক্তৃতায় একটি দৈনন্দিন ধারণা হয়ে উঠেছে। অ্যাডলার ছিলেন ফ্রয়েডের নিকটতম ছাত্র এবং সহযোগীদের একজন (সি. জি. জং সহ ... ... সাংস্কৃতিক অধ্যয়নের এনসাইক্লোপিডিয়া

হীনমন্যতা- একটি মেডিকেল শব্দ যা অস্ট্রিয়ান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী, ফ্রয়েডের ছাত্র এবং আলফ্রেড অ্যাডলার (1870 1937) এর প্রতিষ্ঠাতা "অন দ্য ইনফিরিওরিটি অফ অর্গানস" (1907) বইটি প্রকাশের পরে ব্যাপক প্রচলনে এসেছিল। লেখক… … ডানাযুক্ত শব্দ এবং অভিব্যক্তির অভিধান

হীনমন্যতা- মনোবিজ্ঞান এবং মনোবিশ্লেষণে, বাস্তব বা কাল্পনিক শারীরিক বা মানসিক ত্রুটির কারণে নিজের হীনমন্যতা, ব্যর্থতার অনুভূতি ... আধুনিক বিশ্বকোষ

হীনমন্যতা- মনোবিজ্ঞান এবং মনোবিশ্লেষণে, বাস্তব বা কাল্পনিক শারীরিক বা মানসিক ঘাটতির কারণে নিজের হীনমন্যতা, ব্যর্থতার অনুভূতি। … সচিত্র বিশ্বকোষীয় অভিধান

হীনমন্যতা- মনোবিজ্ঞানে জটিল দেখুন ... বড় বিশ্বকোষীয় অভিধান

হীনমন্যতা - তাত্ত্বিক ধারণাএ. অ্যাডলারের স্বতন্ত্র মনোবিজ্ঞানে, শৈশবকালে প্রতিটি ব্যক্তির অভিজ্ঞতার কারণে মানসিক কার্যকলাপের শক্তির সম্ভাবনাকে বোঝায়, তার নিজের অপ্রতুলতার অনুভূতি। এটাকে বাইরে ঠেলে দেওয়া হচ্ছে.... মনস্তাত্ত্বিক অভিধান