যখন আপনি হাল ছেড়ে দেওয়ার মতো মনে করেন তখন কীভাবে চলমান থাকবেন? আইন ভঙ্গ করবেন না - রাষ্ট্র এবং নৈতিক। আপনি কখনই জানেন না আপনি সফলতার কতটা কাছাকাছি।

আমরা প্রত্যেকেই সারা জীবন সমস্যা অনুভব করি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে, যেখানে মাঝে মাঝে আমরা হাল ছেড়ে দেই এবং ফলস্বরূপ আমরা কিছুই চাই না। কখনও কখনও এটি ঘটে যে আমরা কিছু করতে শুরু করার আগেই আমরা হাল ছেড়ে দিই, এর ফলে ভবিষ্যতের সাফল্যের পথ আটকে যায়।

কিন্তু বেশ কিছু ভালো কারণ রয়েছে যা আমরা আশা করি আপনাকে শক্তির একটি শক্তিশালী বুস্ট দেবে এবং হাল ছেড়ে না দেওয়া এবং আপনার পথে চালিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা।

1. আমরা যতদিন বেঁচে থাকি ততদিন কিছুই অসম্ভব নয়.

সর্বদা জীবনের একটি বা অন্য ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জন করার চেষ্টা করুন, কারণ আপনি যতক্ষণ এই পৃথিবীতে বেঁচে থাকবেন ততক্ষণ আপনার পক্ষে সবকিছু সম্ভব। আমরা বেঁচে থাকার সময়, আমরা বিকাশ করতে পারি এবং কাজ করতে পারি এবং এটিই প্রথম কারণ যে আমাদের কখনই হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।

2. বাস্তবসম্মতভাবে জিনিস দেখুন.

প্রথমবার কীভাবে কিছু করা যায় এবং নির্দিষ্ট দক্ষতা অর্জন করা প্রায় অসম্ভব; প্রতিটি ব্যক্তি তার বিকাশের প্রক্রিয়ায় বাধা পায় এবং ভুল করে, এটি কাজ এবং আন্দোলনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। তারা ভুল থেকে শেখে।

3. আপনি একজন শক্তিশালী ব্যক্তি।

আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে আপনি অনেক বেশি শক্তিশালী, আপনার জীবনের সমস্ত ব্যর্থতা কেবল পরীক্ষা যা আপনি সহজেই পাস করতে পারেন। কখনই হাল ছাড়বেন না, ব্যর্থতাও এমন একটি ফলাফল যা আপনাকে মূল্যবান অভিজ্ঞতা দেবে, এটি আপনাকে আপনার আরও বিকাশে বাধা দিতে সক্ষম হবে না।

4. যদি অন্য কেউ এটি অর্জন করতে পারে তবে আপনিও করতে পারেন।

নিজেকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, এমন লোক আছে যারা আমি যা চাই তা অর্জন করেছে? এমনকি যদি সমগ্র বিশ্বে শুধুমাত্র একজন ব্যক্তিই তার জীবনে একই সাফল্য অর্জন করেছেন যা আপনি পেতে চেয়েছিলেন, এটি ইতিমধ্যে হাল ছেড়ে না দেওয়া এবং এগিয়ে যাওয়ার যথেষ্ট কারণ, কারণ তিনি যদি সফল হন তবে আপনি অবশ্যই সফল হবেন খুব

5. আপনার স্বপ্নে বিশ্বাস করুন এবং তাদের দিকে যান।

আপনার পথে সর্বদা এমন লোক থাকবে যারা আপনাকে এবং আপনার ব্যবসায় বিশ্বাস করবে না, তারা এমনকি আপনাকে নিরুৎসাহিত করতে পারে এবং বলতে পারে যে আপনি সফল হবেন না, কারও কথা শুনবেন না, আপনি অবশ্যই সফল হবেন। কাউকে নিজের প্রতি আপনার বিশ্বাসকে ক্ষুন্ন করতে দেবেন না।

6. আপনার প্রিয়জন.

আপনার কাছের লোকেরা সর্বদা আপনাকে সমর্থন এবং উত্সাহিত করতে সক্ষম হবে, তারা আপনার জন্য অনুপ্রেরণা হতে পারে, তারা আপনাকে সর্বদা একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে বলবে কোথায় এবং কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে।

7. তোমার অবস্থা তেমন খারাপ না

আমাদের চারপাশে এমন কিছু লোক আছে যাদের পরিস্থিতি আপনার থেকে অনেকটাই খারাপ, কারো কারো কাছে ক্রমাগত সময়ের অভাব, কারোর সেই সামর্থ্য নেই যা আপনার আছে।

8. তুমি সুখী হওয়ার যোগ্য.

10. আপনি আপনার সাফল্যের যথেষ্ট কাছাকাছি.

যতবার আপনি হাল ছেড়ে দিতে চান, মনে রাখবেন প্রতিটি মুহূর্তে আপনি লক্ষ্যের খুব কাছাকাছি থাকতে পারেন, এমনকি একটি ছোট পদক্ষেপ নিয়েও আপনি ধীরে ধীরে কাঙ্খিত ফলাফলের কাছাকাছি আসছেন।

হ্যালো বন্ধুরা!

মানুষ সফল না হওয়ার একমাত্র কারণ, তাদের স্বপ্নের মতো জীবন যাপন করে না, তারা যা ভালোবাসে তা না করে, তারা তাড়াতাড়ি হাল ছেড়ে দেয়। অতএব, আজ আমরা কীভাবে অর্ধেক হাল ছেড়ে দিয়ে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাবেন না সে সম্পর্কে কথা বলব। আমি আমার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেব এবং আপনাকে বলব কী আমাকে হাল ছেড়ে দিতে এবং আমার লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করে।

লক্ষ্য জ্বলতে হবে

অন্যের দিকে তাকানোর দরকার নেই, নিজেকে যেকোন কিছুতেই সীমাবদ্ধ রাখতে হবে, যতদিন আপনি বেঁচে থাকবেন আপনি যেকোন কিছু করতে পারবেন। শুধুমাত্র আপনার লক্ষ্যই আপনাকে সত্যিকার অর্থে অনুপ্রাণিত করবে এবং সমস্ত অসুবিধা সত্ত্বেও আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি দেবে। আপনি যখন আমাকে জিজ্ঞাসা করেন যে এতে অর্থ উপার্জন করা সম্ভব কিনা এবং আমি সফল হব কিনা তা নিয়ে আমি খুব অবাক হয়েছি। প্রথমত, আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে, আমি কি এটি করতে চাই, এই প্রকল্পটি কি আমাকে উত্তেজিত করে?

আপনি যখন সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত হন যে আপনি এই প্রকল্পটি পছন্দ করেন তখনই আপনি এটি বন্ধ করতে সক্ষম হবেন। আপনি সমস্ত অসুবিধা কাটিয়ে উঠবেন, প্রয়োজনীয় সংস্থান, জ্ঞান, লোক খুঁজে পাবেন এবং শীঘ্র বা পরে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করবেন। তবে যেকোনো ক্ষেত্রেই অসুবিধা হবে এবং এটাই স্বাভাবিক। তাই আপনাকে প্রথম জিনিসটি করতে হবে এমন একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনাকে আলোকিত করে।

আপনার লক্ষ্যে সত্য হোন

প্রায়শই যখন আমরা কিছু বড় মাপের লক্ষ্য নির্ধারণ করি, তখন আমাদের চারপাশের লোকেদের ভুল বোঝাবুঝি এবং নিন্দা হয়। আপনাকে বলা হতে পারে যে আপনার লক্ষ্যটি সময়ের অপচয় এবং আপনি যাইহোক এটি অর্জন করতে সক্ষম হবেন না। আমি যখন আমার অনলাইন স্টোর খুলেছিলাম, আমি ক্রমাগত শুনেছি যে আমার কাছে একটি সাধারণ স্টোর তৈরি করার এবং এটি প্রচার করার জন্য অর্থ নেই। এবং যে কোনও ক্ষেত্রে, আমার জন্য কিছুই কার্যকর হবে না। এখন আমি আনন্দিত যে আমার দৃঢ় সংকল্প এবং বিশ্বাস যথেষ্ট ছিল যে এতে মনোযোগ না দেওয়া এবং আমার লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হওয়া অব্যাহত রয়েছে।

তবে আমি বলতে পারি যে আপনি যখন নিজের ব্যবসায় কাজ করছেন তখন এটি সত্যিই কঠিন, এটি আপনাকে এখনও কোনও লাভ আনতে পারে না এবং বাইরের লোকেরাও আপনার উপর চাপ দেয় এবং বলে যে এটি সব বাজে কথা। এইরকম পরিস্থিতিতে, কাজ চালিয়ে যাওয়া এবং আপনার লক্ষ্যে সত্য থাকা সবসময় সহজ নয়। এই ক্ষেত্রে, আমি এই লোকেদের দিকে তাকানোর পরামর্শ দিচ্ছি যারা আপনাকে কিছু উপদেশ দিচ্ছেন এবং তারা কী সাফল্য অর্জন করেছেন এবং আপনি এই লোকদের মতো বাঁচতে চান কিনা তা নিয়ে ভাবুন। এবং তার পরে, তাদের কথা শুনবেন বা না শুনবেন বলে সিদ্ধান্ত নিন।

ধীরে হলেও নিয়মিত নিন

আপনার যদি কিছু বড় মাপের লক্ষ্য থাকে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজের ব্যবসা তৈরি করা, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে দখল করতে হবে না বড় টুকরাকাজ করুন, এখানে, ম্যারাথনের মতো, আপনাকে সমানভাবে লোড বিতরণ করতে হবে এবং ক্রমাগত গতিতে থাকতে হবে। অন্যথায়, আপনি নিজেকে ওভারলোড করতে পারেন এবং তারপরে আপনার মোটেও কাজ করার শক্তি থাকবে না। একটি লক্ষ্য অর্জন করা সেই ব্যক্তি নয় যে অপ্রতিরোধ্য ভার নেয় এবং একসাথে অনেকগুলি কাজ করে, তবে সে যে নিয়মিত লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যায়। অতএব, অর্ধেক পথ ছেড়ে না দেওয়ার জন্য, দীর্ঘ সময় ধরে আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করার সর্বোত্তম গতি নিজের জন্য খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

মহাবিশ্বকে বিশ্বাস করুন

যখন আমরা নিজেদেরকে কিছু বড়, উচ্চাকাঙ্ক্ষী লক্ষ্য স্থির করি, তখন আমাদের প্রায়ই সন্দেহ থাকে যে আমরা তা অর্জন করতে পারব কিনা। এটি ঘটে কারণ আমরা বিশ্বাস করি যে সম্পদ সীমিত। এবং এটি একটি সাধারণ কারণ কেন অনেক লোক তাদের স্বপ্ন ছেড়ে দেয়। কিন্তু বাস্তবে, মহাবিশ্বে সবকিছুর সীমাহীন পরিমাণ রয়েছে। এবং সে প্রত্যেককে ঠিক ততটা দেয় যতটা তাদের প্রয়োজন এবং যতটা তারা নিতে পারে।

আপনি যদি নিজের জন্য ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করেন তবে আপনি সামান্যই পাবেন। তবে আপনি যদি একটি বড় লক্ষ্যে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি নির্ধারণ করেন তবে প্রয়োজনীয় সংস্থান আসবে। হয়তো এখনই না, কিন্তু আপনি সেগুলি পাবেন। মহাবিশ্ব সর্বদা আমাদের প্রত্যেকের যত্ন নেয়। যদি আপনার লক্ষ্য বাস্তব হয় এবং আপনি এটি সম্পর্কে উত্সাহী হন, তবে আপনার চিন্তাগুলি সমস্ত প্রয়োজনীয় সংস্থানকে আকর্ষণ করে। এটা একাধিকবার প্রমাণিত হয়েছে যে চিন্তাগুলি বস্তুগত। এবং আমি এটিতে বিশ্বাস করি না শুধুমাত্র কারণ এটি বইগুলিতে লেখা আছে, আমি এই বিষয়ে নিশ্চিত ছিলাম নিজের অভিজ্ঞতা. যদি আমার সত্যিই কিছু সম্পদের প্রয়োজন হয়, তারা এসেছিল। আর তা হোক ধারণা, অর্থ, জ্ঞান, মানুষ। মূল জিনিসটি হল আপনি যা অর্জন করতে চান তার একটি পরিষ্কার দৃষ্টিভঙ্গি এবং বিশ্বাস যে সবকিছুই তাই হবে।

আপনার অনুপ্রেরণার উৎস খুঁজুন

প্রত্যেকেরই এমন কিছু থাকা উচিত যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং অনুপ্রাণিত করে। এটি একটি স্বপ্ন হতে পারে যা আপনাকে অর্ধেক ত্যাগ করা থেকে বিরত রাখে, এমন একজন ব্যক্তি যাকে আপনি প্রশংসা করেন এবং তার মতো হতে চান, একটি বই বা চলচ্চিত্র যা আপনাকে আশাবাদ এবং আত্মবিশ্বাসে পূর্ণ করে যে সবকিছু কার্যকর হবে এবং আরও অনেক কিছু। প্রত্যেকের নিজস্ব প্রেরণার উৎস থাকতে পারে। আমি কোথায় থেকে অনুপ্রেরণা পেতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলেছি।

এবং মনে রাখবেন যে আপনার এখন যা আছে, আপনি এখন যে জীবন যাপন করছেন, আপনি আগে যে চিন্তাভাবনাগুলি ভেবেছিলেন, আপনি আগে যে সিদ্ধান্তগুলি নিয়েছিলেন এবং আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিয়েছিলেন তা থেকে গঠিত হয়েছিল। অতএব, সবকিছু শুধুমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে এবং আপনার জীবন সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হতে পারে এবং আপনার সমস্ত স্বপ্ন সত্য হতে পারে। এবং এই বোঝাপড়া সমস্ত অসুবিধা সত্ত্বেও আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি এবং প্রয়োজনীয় প্রেরণা দেয়।

আমি আপনার সাফল্য এবং আপনার লক্ষ্য অর্জন কামনা করি।

জীবনে এমন কিছু মুহূর্ত আছে যখন আপনি মনে করেন যে আপনি হাল ছেড়ে দিতে চলেছেন, এর পরে যা অসম্ভব, আপনার লালিত স্বপ্নের দিকে যাওয়ার শক্তি আপনার নেই। একটি খারাপ ইচ্ছা পথ থেকে বিপথে যাওয়ার জন্য গ্রহণ করে এবং এটি যেমন হবে তেমন হতে দিন...

কমপক্ষে দুটি বিকল্প রয়েছে: হাল ছেড়ে দিন বা হাল ছাড়বেন না (চালিয়ে যান, সফল হন, পুনরায় দলবদ্ধ হন এবং আবার লড়াই করুন)…

কখনো হাল ছাড়বেন না!!!

বলা সহজ, কিন্তু করা কঠিন

এই অনুভূতি সবার কাছে পরিচিত যারা পরিত্রাণ পেতে চেয়েছিলেন খারাপ অভ্যাস, ধূমপান, অত্যধিক খাওয়া বা মত. আপনি কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারেন, সবচেয়ে সফল - কয়েক মাস ধরে। কিন্তু তারপরে সেই মুহূর্তটি এসেছিল - "এটি সব নষ্ট হয়ে যাক" ...

আপনার সময় নিন যদি আপনি মনে করেন যে আপনি যুদ্ধে হেরে যাচ্ছেন: আপনার খারাপ অভ্যাসের সাথে, বা অলসতার সাথে, বা আপনার স্বপ্ন অর্জনে পরিকল্পনা অনুযায়ী গতি না রাখা। হয়তো সাফল্যের পথে থাকার জন্য নিম্নলিখিত টিপস আপনাকে সাহায্য করবে।

কীভাবে হাল ছাড়বেন না, কীভাবে আপনার সাফল্যের পথে থাকবেন

1. আপনি যা চান তার উপর ফোকাস করুন, আপনার লক্ষ্যে। হতাশা এবং ব্যর্থতা থেকে ফোকাস সরান

প্রায়শই, জীবন আপনাকে অপ্রীতিকর বিস্ময়ের সাথে উপস্থাপন করার সাথে সাথে এবং এটি আপনার কাছে "পাওয়া" শুরু করে যে স্বপ্নটি স্বপ্নই থেকে যাবে, আপনি বিষয়টির নেতিবাচক দিকে, সমস্যার দিকে আরও মনোনিবেশ করেন। কিন্তু আপনাকে যা করতে হবে তা ঠিক বিপরীত।

লক্ষ্যে, কাঙ্ক্ষিত অবস্থায় আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। এটি একটি ঝড়ো সমুদ্রে দুর্দশাগ্রস্ত একটি জাহাজের জন্য একটি জীবন রক্ষাকারী বাতিঘর। হ্যাঁ, "নেতিবাচকতার ঢেউ" আপনাকে মাথার ওপর ঢেকে রাখবে এবং নিজেকে অনুভব করবে, কিন্তু আপনি যদি এই পথেই থাকেন, তাহলে অন্যথার চেয়ে এই ধরনের ঝড় থেকে বেরিয়ে আসার সম্ভাবনা অনেক বেশি।

আমি সত্যিই এটা পছন্দ জীবনের উদাহরণশিক্ষাগত সাহিত্যে এবং জীবনে উভয় ক্ষেত্রেই যে আমি সম্মুখীন হয়েছি, আমি নিজেই এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেছি। বিন্দু সহজ: সফল জিনিসগুলিতে আরও মনোযোগ দিন, ইতিবাচক ছোট জিনিসগুলিতে, এমনকি যদি সেগুলি কম হয়।আপনি ভালোর দিকে যত বেশি মনোযোগ দেবেন, ততই ভালো হবে।

এটা কোন জাদু না. প্রায়শই একজন ব্যক্তি তার সমস্যাগুলির উপর এতটাই স্থির থাকে যে সে জীবনে কোনও আনন্দ লক্ষ্য করতে পারে না। আর সুখ-দুঃখ সবসময়ই জীবনের সাথে থাকে।

তাই: লক্ষ্য অর্জনে ফোকাস করুন, অন ইতিবাচক দিকেজীবন, ব্যর্থতা এবং পরাজয় সম্পর্কে কম রাগ.

2. লক্ষ্যটি পুনর্বিবেচনা করুন, যে সমস্যাটি আপনি মোকাবেলা করতে পারেননি

"তাই এটা ভাগ্য নয়..."

জীবন আমাদের চেয়ে জ্ঞানী। আপনি যদি আপনার লক্ষ্য অর্জনে ব্যর্থতার পরে ব্যর্থতা অনুভব করেন তবে এটি কি একটি সূক্ষ্ম ইঙ্গিত যে এটি আপনার লক্ষ্য নয়?

কখনও কখনও, আপনার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করার জন্য আপনার লক্ষ্য পরিবর্তন করা, একটি বেদনাদায়ক একটি ছেড়ে দেওয়া মূল্যবান। ওহ, আপনি যখন স্বীকার করবেন তখন আপনি কী নৈতিক আনন্দ অনুভব করবেন: এটা যথেষ্ট, এটা যথেষ্ট, এটা পরিষ্কারভাবে আমার না!

সাবধানে ! তাই আপনি সত্যিই অর্জন করতে পারেন যে ভাল সবকিছু প্রত্যাখ্যান করতে পারেন.

আপনার লক্ষ্য কি না তা খুঁজে বের করার জন্য একটি সহজ পরীক্ষা: জীবন ক্রমাগত আপনার চাকায় একটি স্পোক রাখে যেমন একটি লক্ষ্য পথে.

যেমন. আপনি আছে ব্যবসা মিটিং(তারিখ) একটি নতুন অংশীদার সঙ্গে. কিন্তু আপনি নিজেই মিটিংয়ে যেতে পারবেন না, বা এটি এমনভাবে যায় যে এটি না ঘটলে এটি আরও ভাল হবে... ভবিষ্যতের অংশীদার এবং একটি নতুন চুক্তির সাথে ক্রমাগত অতিরিক্ত অসুবিধা দেখা দেয়। আপনার সমস্ত বন্ধু আপনার ইউনিয়নের (সম্পর্ক) বিরুদ্ধে। এবং সাধারণভাবে, সবকিছু পরিকল্পনা অনুযায়ী যায় না। এখনই কি সহযোগিতা (আপনার বিকল্প) প্রত্যাখ্যান করা ভাল নয়, যখন জীবন স্পষ্টভাবে ইঙ্গিত করে?

লক্ষ্যের আকাঙ্ক্ষা উধাও হয়ে গেছে

অন্য কথায়, "হৃদয় মিথ্যা বলে না।" লক্ষ্যটি এখনও অর্জিত হয়নি, তবে এটির চিন্তা ইতিমধ্যেই বিরক্তিকর।

অসংলগ্ন হতে ভয় পাবেন না, উদ্দেশ্যমূলক নয় বা অন্যথায় নিজের এবং অন্যদের চোখে ভাল নয়। সময়মতো এমন লক্ষ্য পরিত্যাগ না করলে অনেক খারাপ হবে।

3. একটি নতুন বা ভিন্ন পরিকল্পনা করুন, পুরানোটি আবার করুন৷

সম্ভবত, আবার ব্যবসায় নামতে হলে, আপনাকে পুনর্গঠন করতে হবে এবং জীবনের নতুন "ভেরিয়েবল" নিয়ে পুনর্বিবেচনা করতে হবে? নতুন পরিস্থিতি দেখা দিয়েছে যা আপনি আগে বিবেচনা করেননি। এই কারণে সবকিছু "ভুল" হয়। এটি প্রায়শই ঘটে যে আপনি যে জিনিসটি মোকাবেলা করতে পারবেন না তা আপনার জন্য খুব নতুন।

কিছুক্ষণের জন্য এই কার্যকলাপ থেকে দূরে থাকুন। তারপরে আপনি কীভাবে আপনার লক্ষ্য অর্জন করবেন তা পুনর্বিবেচনা করুন। এই বিষয়ে যথেষ্ট মনোযোগ দিন। এই পদ্ধতিটি প্রায়শই আমাকে সাহায্য করে, এর আপাত সরলতা সত্ত্বেও, নতুন উচ্চতায় পৌঁছাতে।

এখন, সংক্ষেপে, কীভাবে আপনার লক্ষ্য অর্জনে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবেন:

1. সেরাতে ফোকাস করুন
2. লক্ষ্য, ইচ্ছা, অসুবিধা পুনর্বিবেচনা করুন
3. নতুন করে পরিকল্পনা করুন বা সফলতার পথে নতুন করে পরিকল্পনা করুন

শুভকামনা এবং সব ভাল!

যে কোনো ব্যক্তি তার জীবনে দুঃখ, ব্যর্থতা বা ক্ষতির কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেয়েছেন। বিভ্রান্তি, হতাশা এবং হতাশার অনুভূতি, নিজের হীনমন্যতার অনুভূতি সকলেই জানেন। কিছু লোক জানে কিভাবে দ্রুত এই ধরনের অবস্থার সাথে মোকাবিলা করতে হয় এবং পুনর্নির্মাণ করতে হয়, কেউ কেউ সময়ের সাথে সাথে সফল হয়, এবং কেউ কেউ দীর্ঘ সময়ের জন্য "স্যাডল থেকে ছিটকে যায়", যদি চিরতরে না হয়, নিজেদেরকে পরাজিত মনে করে, ভাগ্য বা পরিস্থিতি দ্বারা ভেঙে পড়ে, থামে অভিনয়, একটি পূর্ণ জীবন যাপন, অসুস্থতা বা দ্বৈত মদ্যপান, এবং হতে পারে বিষণ্নতা মধ্যে যান. কি করতে হবে?

হতাশা মারাত্মক পাপের একটি। এর অর্থ হ'ল আপনার আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়, ক্ষয়িষ্ণু মেজাজে লিপ্ত হওয়া, হতাশা, আশা হারানো এবং ব্লুজে পড়া উচিত নয়। এটি ঘোষণা করা খুব সহজ, কিন্তু করা খুব কঠিন। আসুন কীভাবে হতাশার কাছে হার মানবেন না এবং কীভাবে হতাশা কাটিয়ে উঠবেন তা বোঝার চেষ্টা করি। হয়তো, সর্বোপরি, এই কঠিন মানসিক অবস্থার সাথে লড়াই করার এবং কাটিয়ে ওঠার কিছু উপায় রয়েছে।

1. নিজেকে এবং আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করুন

এর মানে জানা যে আপনি অনেক কিছু সহ্য করতে এবং কাটিয়ে উঠতে পারেন। জেনে রাখুন যে আপনার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে এবং আপনি কেবল "কগ" নন। যদি এটি প্রথমবার কাজ না করে তবে এটি পরের বার কাজ করবে।

2. শান্তভাবে, সততার সাথে (নিজের কাছে) এবং বাস্তবসম্মতভাবে আপনার ক্ষমতা এবং ক্ষমতা মূল্যায়ন করুন

এর অর্থ হল আপনার জ্ঞান এবং দক্ষতার স্তর সম্পর্কে সচেতন হওয়া, বোঝা যে কেউ আপনার চেয়ে ভাল হতে পারে। একটি ভারসাম্যপূর্ণ মূল্যায়ন আপনাকে হতাশা এবং ঝামেলা, অপ্রয়োজনীয় এবং নষ্ট প্রচেষ্টা এড়াতে অনুমতি দেবে। কিন্তু কেউ কি আমাদের আরও ভাল, শক্তিশালী, জ্ঞানী, আরও পেশাদার হতে বাধা দিচ্ছে? আমরা ছাড়া কেউ না.

3. পরিস্থিতির শান্ত বিশ্লেষণ

শান্তভাবে, আবেগ ছাড়াই, অসফল অভিজ্ঞতার মূল্যায়ন করা এবং কী ভুল করা হয়েছিল তা বোঝা প্রয়োজন: সম্ভবত পর্যাপ্ত প্রচেষ্টা ছিল না, বা সম্ভবত, বিপরীতে, খুব বেশি। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করলেই আপনি মানসিক শান্তি পাবেন; গঠনমূলক সমাধান. এবং একটি শান্ত, এমনকি রাষ্ট্র আর বিষণ্ণ নয়।

4. একটি পাঠ শিখুন

এর মানে বোঝা যে ব্যর্থতা বিজয়ের একটি অগ্রদূত, এবং প্রত্যেকেরই ব্যর্থতা আছে, কিন্তু সবাই ব্যর্থতাকে ব্যর্থতা হিসাবে দেখে না। এটা শুধু একটি অভিজ্ঞতা. ব্যর্থতা সহ্য করা সাফল্যকে মুক্তি দেয়। ব্যর্থতার সদ্ব্যবহার করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে এটি সাফল্য অর্জনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কৌশল।

5. সমর্থন পান - নৈতিক এবং পেশাদার

এর মানে হল সাহায্যের জন্য প্রিয়জনের কাছে যাওয়া - পরিবার, বন্ধু। এবং/অথবা বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করুন - ডাক্তার, শিক্ষক, মনোবিজ্ঞানী, আধ্যাত্মিক শিক্ষক। কঠিন পরিস্থিতিতে প্রত্যেকেরই প্রিয়জনের কাছ থেকে সমর্থন এবং সাহায্য প্রয়োজন। তবে, আপনি যদি প্রায়শই সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেন এবং আপনার আত্মীয় এবং বন্ধুদের বিশ্বাসকে শেষ করে দেন, তবে একটি কঠিন পরিস্থিতি ঠিক তখনই যখন আপনি আপনার ভাগ্যের নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতে নিতে পারেন।

6. যা ঘটেছে তার ইতিবাচক সন্ধান করুন।

এটি একটি পরিচিত সত্য যে সংকটের ফলে, একজন অত্যন্ত ধনী ব্যবসায়ী $100 মিলিয়ন হারিয়েছেন। তার কাছে মাত্র 100 হাজার ডলার বাকি ছিল। সে আত্মহত্যা করেছে। অর্থের ক্ষতি ছিল তার জন্য সর্বস্ব হারানো, এমনকি জীবনের ক্ষতির চেয়েও ভয়াবহ।

এবং এখন কল্পনা করা যাক একজন গড় নাগরিক যার রুবেল ছিল না এবং হঠাৎ 100 হাজার ডলার ছিল! বিশাল টাকা! দেখা যাচ্ছে যে এটি কোন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে হবে। আমরা জীবিত এবং ভাল রয়েছি, পরিবারে সবকিছু ঠিক আছে - বাকিরা বেঁচে থাকতে পারে এবং কাটিয়ে উঠতে পারে।

7. আইন ভঙ্গ করবেন না - রাষ্ট্র এবং নৈতিক

এটি নিজের সাথে এবং অন্যদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন করা সম্ভব করে তুলবে এবং কঠিন এবং বিপজ্জনক (এবং সম্ভবত অপূরণীয়) পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যাবে না।

8. বিক্ষিপ্ততা

স্কারলেট ও'হারা কি বলেছিলেন মনে আছে? "আমি আগামীকাল এটি সম্পর্কে চিন্তা করব..." একটি জটিল, বা সম্পূর্ণরূপে অদ্রবণীয় পরিস্থিতি সমগ্র জীবনের নয়, এটি শুধুমাত্র একটি অংশ, যদিও একটি খুব বেদনাদায়ক। জীবনে এমন অনেক কিছু থাকা উচিত যা "আপনাকে ভাসিয়ে রাখে"। এগুলো হল প্রেম, বন্ধুত্ব, ধর্ম, প্রকৃতি, শিল্প (সাহিত্য, চিত্রকলা, সঙ্গীত ইত্যাদি), খেলাধুলা, শখ। এমন একটি ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন যা আপনাকে ভারী চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করবে বা অন্য কিছু করবে। এটি সাধারণ পরিষ্কার, মেরামত বা এমন কিছু হতে পারে যা আপনার সমস্ত শক্তি এবং সময় নেবে। এটা অকারণে নয় যে লোকেরা বলে যে সকাল সন্ধ্যার চেয়ে জ্ঞানী।

শুধু অ্যালকোহল এবং অন্যান্য অনুরূপ আনন্দে যাবেন না। এটি কেবল সমস্যাটিকে গভীরে নিয়ে যাবে, যেখান থেকে এটি বের করা কঠিন হবে এবং এটি নৈতিক এবং শারীরিক হ্যাংওভারকেও যুক্ত করবে।

9. নেতিবাচক আবেগ এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে অপরাধবোধ এবং লজ্জা

এই আবেগগুলি কঠিন জীবনের সমস্যা সমাধানে সহায়ক নয়। নেতিবাচক আবেগ মস্তিষ্কের সম্পূর্ণ কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করে; এই মুহূর্তেসমাধান এবং সবচেয়ে দুঃখের বিষয় হল যে নেতিবাচক আবেগ- এটি বিভিন্ন আসক্তি, অ্যালকোহল, নিকোটিন, মাদক ইত্যাদির উত্থানের ভিত্তি।

10. নিজের হাতে দায়িত্ব নিন

দায়িত্ব নেওয়া মানে বোঝা যে শুধুমাত্র আপনি নিজেই আপনার জীবন, এর গুণমান, ব্যক্তিগত কৃতিত্বের জন্য দায়ী এবং সহকর্মী, পিতামাতা, শিক্ষক, বস, ইত্যাদির উপর দোষ না ফেলা। আপনি যদি কিছু ভুল করে থাকেন তবে কথা এবং কাজে পরিস্থিতি সংশোধন করার চেষ্টা করুন - ক্ষমাপ্রার্থী, কথা বলুন এবং আপনার অবস্থান ব্যাখ্যা করুন, আপনি যা গোলমাল করেছেন তা ঠিক করতে সহায়তা করুন।

11. হাসি!

আপনি যদি হৃদয়ে খুব খারাপ অনুভব করেন তবে হাসতে চেষ্টা করুন এবং এমনকি জোর করে আপনার ঠোঁটটি হাসিতে প্রসারিত করুন। শরীর মনে রাখে যে ঠোঁটের এই অবস্থানের সাথে মিল রয়েছে ভাল মেজাজ, এবং, আশ্চর্যজনকভাবে, আপনার মেজাজ সমতল হতে শুরু করবে এবং এমনকি (!) উন্নতি করবে। মানসিক এবং শারীরিক উত্তেজনা কমতে শুরু করবে এবং পরিস্থিতি আর অদ্রবণীয় বা দুঃখজনক বলে মনে হবে না।

যে ব্যর্থতাগুলি আমাদের তাড়িত করে তা ব্যর্থতার ভয় এবং ব্যর্থতা এড়ানোর জন্য একটি কৌশল তৈরি করতে পারে। এর অর্থ হ'ল একজন ব্যক্তি সাফল্য অর্জনের জন্য চেষ্টা করবে না, তবে সক্রিয় ক্রিয়াগুলি প্রত্যাখ্যান করবে এবং ব্যর্থতা এড়াতে তার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করবে। সবচেয়ে খারাপ খবর হল এই ভয় কাটিয়ে উঠতে কেউ আপনাকে সাহায্য করতে পারবে না। তবে সবচেয়ে বেশি ভাল খবরসত্য যে সবকিছু আমাদের হাতে। আমাদের একটি পছন্দ আছে: হয় আমরা ভয়ের বিশাল আগাছা জন্মাতে পারি বা আমরা নিজেদের এবং আমাদের শক্তিতে বিশ্বাসের বীজ বপন করতে পারি। শুভকামনা!

আপনি যদি সর্বদা তিক্ত শেষ পর্যন্ত লড়াই করেন, তবে অবশ্যই আপনার অনেক সমস্যা, পরাজয় এবং ব্যর্থতার ভাগ থাকবে। আপনি সম্ভবত লোকেদের বলতে শুনে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, "যা আমাদেরকে হত্যা করে না তা আমাদের শক্তিশালী করে" এবং আপনি জানতে চান যে সর্বদা একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখার এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার কোনও উপায় আছে কিনা। প্রথমত, আপনি যে চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন তার জন্য আপনার গর্বিত হওয়া উচিত। উপরন্তু, আপনি সঠিক মানসিকতা এবং কাজের নীতি বিকাশের জন্য কাজ শুরু করতে পারেন যা সাফল্যের নিশ্চয়তা দেবে যদি আপনি আপনার আকাঙ্ক্ষা অর্জনে অধ্যবসায় চালিয়ে যান।

ধাপ

পার্ট 1

1. বিশ্বকে আরও ইতিবাচকভাবে দেখুন।ইতিবাচক থাকা সহজ নয় যখন আপনি মনে করেন যে আপনি সম্ভাব্য সবকিছু চেষ্টা করেছেন এবং এখনও আপনি যা চান তা অর্জন করতে পারেননি। তবে শেষ পর্যন্ত লড়াই করতে শিখতে চাইলে যেকোনো পরিস্থিতিতে আশাবাদী হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি বিশ্বকে ইতিবাচকভাবে দেখেন তবে আপনি আপনার জীবনের সমস্ত ভাল জিনিস লক্ষ্য করবেন। আপনি বিশ্বাস করবেন না যে আপনি কতটা ভাল মিস করেন যদি আপনি শুধুমাত্র নেতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করেন। বিশ্বের প্রতি একটি আশাবাদী মনোভাব আপনার জন্য আরও সম্ভাবনা এবং সুযোগ উন্মুক্ত করে কারণ আপনি অনুভব করেন যে আপনি দুর্দান্ত জিনিস করতে সক্ষম।

   • এটা সত্য। আরও ইতিবাচক হওয়া শুধুমাত্র বর্তমান সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করা আপনার জন্য সহজ করে তুলবে না, তবে সাহসের সাথে নতুন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি তিক্ততায় পূর্ণ হন এবং ক্রমাগত আপনার সমস্ত পরাজয় আপনার মাথায় পুনরুদ্ধার করেন তবে আপনি এগিয়ে যেতে পারবেন না।
   • আপনি যদি নিজেকে অভিযোগ বা কান্নাকাটি দেখতে পান তবে আপনার নেতিবাচক বক্তব্য দুটি ইতিবাচকের সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার মনে করা উচিত নয় যে আপনি ভান করছেন যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তির মতো দেখাতে চেষ্টা করেন যিনি ভাল করছেন, কিন্তু গভীরভাবে আপনি অসন্তুষ্ট বোধ করেন। আপনি যত বেশি খুশি হওয়ার চেষ্টা করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি জীবনের উজ্জ্বল দিকটি দেখতে শুরু করবেন।
   • আশাবাদী হওয়ার একটি নির্ভরযোগ্য উপায় হল যোগাযোগ করা সুখী মানুষএটি আপনাকে আরও প্রশংসা করতে সহায়তা করবে আমাদের চারপাশের বিশ্ব. যদি আপনার সমস্ত বন্ধুরা হতাশ হয় এবং জীবনের শুধুমাত্র নেতিবাচক দিকটি দেখে, তবে, হায়, আপনি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সক্ষম হবেন এবং বিশ্বাস করবেন যে শেষ পর্যন্ত আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে হবে এমন সম্ভাবনা কম।

2. ভয় ছাড়াই জীবনে পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে শিখুন।আপনি যদি সঠিক মানসিকতা বিকাশ করতে চান এবং কখনও হাল ছেড়ে দিতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই ভাগ্যের আঘাতকে প্রতিহত করতে শিখতে হবে এবং কেবল পরিবর্তনকে গ্রহণ করতে হবে না, তবে এটি থেকে উপকৃত হতেও সক্ষম হতে হবে। অবশ্যই, আপনি হতবাক হয়ে যাবেন যদি আপনার প্রেমিক হঠাৎ বলে যে সে বিচ্ছেদ করতে চায়, বা আপনার পরিবার ঘোষণা করে যে তাদের অন্য শহরে যেতে হবে। যাইহোক, আপনাকে নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শিখতে হবে, এর সমস্ত দিক মূল্যায়ন করতে হবে এবং নতুন পরিবেশে সাফল্য অর্জনের জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে।

   • যেমনটা আমি একবার বলেছিলাম বিখ্যাত গায়কশেরিল ক্রো, কখনও কখনও: "পরিবর্তন আপনার জন্য ভাল হবে।" এমনকি যদি আপনি কিছুটা হতবাক হন এবং পরিবর্তনগুলি আপনাকে অবাক করে দেয় তবে নিজেকে বলুন যে এটি আরও ভাল হতে পারে।
   • এই পরিবর্তনটিকে নতুন জিনিস শেখার, নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার এবং আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার সুযোগ হিসাবে দেখুন। এমনকি যদি আপনি এই মুহূর্তে বর্তমান পরিস্থিতির কোনো ইতিবাচক দিক দেখতে না পান, তবুও আপনি কতটা কার্যকরভাবে চ্যালেঞ্জগুলিকে মোকাবেলা করেছেন এবং এগিয়ে যেতে চলেছেন তা নিয়ে আপনার গর্বিত হওয়া উচিত।

3. নিজের ভুল থেকে শিখুন।আপনি যদি কখনও হাল ছেড়ে না দেওয়া শিখতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই মেনে নিতে হবে যে আপনি, অন্য সবার মতো, মাঝে মাঝে ভুল করেন এবং আপনার ভুল থেকে শিখতে শিখুন। তাহলে আপনি একই রেকে বারবার পা রাখবেন না। অবশ্যই, একটি ভুল করার পর প্রথম মুহুর্তে আপনি নিরুৎসাহিত এবং বিব্রত বোধ করবেন, তবে আপনার পরিস্থিতির দিকে শান্ত চোখে তাকাতে হবে, আপনি কী ভুল করেছেন তা বুঝতে হবে এবং পরের বার কীভাবে অনুরূপ ভুল এড়াতে হবে তার পরিকল্পনা করা উচিত।

   • অবশ্যই, কেউ ভুল করতে পছন্দ করে না, তবে এটি এমন ভুল যা আমাদের ভবিষ্যতে সমস্যা এড়াতে শিখতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি স্পষ্টতই ভুল ছিলেন যখন আপনি সেই সুন্দর লোকটিকে ডেট করেছিলেন যে আপনার হৃদয় ভেঙেছে। যাইহোক, আপনার যৌবনে এমন ভুল আপনাকে ভবিষ্যতে ভুল স্বামী বেছে নেওয়া থেকে রক্ষা করবে।
   • এই সত্যটিকে অস্বীকার করবেন না যে আপনি জিনিসগুলি ভিন্নভাবে করতে পারতেন। আপনি যদি সর্বদা নিখুঁত দেখতে চান, এমনকি আপনার নিজের চোখেও, ভুলগুলি আপনাকে কিছু শেখানোর সম্ভাবনা কম।

4. আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে যে আপনার সামনে সাফল্যের জন্য সর্বদা নতুন সুযোগ রয়েছে।আপনি যদি কখনও হাল ছেড়ে না দিতে শিখতে চান তবে এটি অবশ্যই আপনার বিশ্বের ছবিতে লিখতে হবে যে ভবিষ্যতে সাফল্য অর্জনের জন্য আপনার জন্য অনেক সুযোগ উন্মুক্ত করবে। অবশ্যই, বর্তমানে বেঁচে থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে ভবিষ্যতের বিষয়ে আশাবাদী হওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে ভাবতে দেবেন না যে সমস্ত ভাল জিনিস আপনার পিছনে রয়েছে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আশাহীনভাবে জীবনে আপনার সুযোগ মিস করেছেন, তাহলে আপনি নতুন সুযোগের জন্য অপেক্ষা করার সম্ভাবনা কম। জীবনের প্রতি আপনার মনোভাবের কারণে আপনি কেবল তাদের দেখতে সক্ষম হবেন না।

   • আপনি যদি সাক্ষাত্কার প্রক্রিয়ার তিনটি ধাপের মধ্য দিয়ে এটি তৈরি করে থাকেন এবং এখনও আপনার স্বপ্নের চাকরি না পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার মনে হতে পারে আপনি সফল ক্যারিয়ারের কোনো আশা ছেড়ে দিয়েছেন। তবে দীর্ঘমেয়াদে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আরও অনেকবার একটি চাকরি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন এবং আপনি অবশ্যই সঠিক চাকরিটি খুঁজে পাবেন যা আপনার জন্য উপযুক্ত হবে, যদিও এটি খুঁজে পেতে দীর্ঘ সময় লাগে।
   • আপনার সাফল্যের সংজ্ঞা প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। আপনার বয়স যখন মাত্র 25, তখন আপনি ভাবতে পারেন যে সত্যিকারের সাফল্য আপনার উপন্যাস প্রকাশিত হচ্ছে। যাইহোক, 30 বছর বয়সে, আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনি উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের কাছে সাহিত্যের শিক্ষক হিসাবে সফল হতে পারেন।

5. নতুন জ্ঞান মাস্টার.আপনি যদি মানসিকভাবে স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি হতে চান, সাফল্য অর্জন করতে চান এবং অসুবিধার কাছে হার মানতে না চান তবে আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত নতুন জ্ঞান অর্জন করতে হবে এবং সাধারণভাবে জীবন এবং আপনি যে পরিস্থিতির মধ্যে নিজেকে খুঁজে পান সে সম্পর্কে আরও শিখতে হবে। আপনি যদি সর্বদা নতুন জিনিস শেখার জন্য প্রস্তুত হন এবং জীবনের প্রতি একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি রাখেন, তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে সর্বদা নতুন কিছু শেখার আছে এবং নিজের জন্য দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজে পেতে হবে। আপনি সর্বদা যেকোন কিছু থেকে মূল্যবান অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন, তা কলেজে আবেদন করা হোক বা অনুসন্ধান করা হোক নতুন কাজঅথবা আপনার নিজের উপন্যাস বিক্রি. আপনি যত বেশি জানবেন, তত সহজে আপনি আপনার লক্ষ্যে যাওয়ার পথে উদ্ভূত সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম হবেন।

   • নিঃসন্দেহে, পড়া নতুন জ্ঞান অর্জনের একটি নির্ভরযোগ্য, প্রমাণিত উপায়। আপনি বই, সংবাদপত্র পড়তে পারেন এবং এমনকি আপনার নির্বাচিত বিষয়ের তথ্যের জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি আপনার আগ্রহের ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলে, লোকেদের একটি নেটওয়ার্ক তৈরি করে এবং তাদের ক্ষেত্রে জ্ঞানী ব্যক্তিদের সাথে পরামর্শ করে নতুন জ্ঞান অর্জন করতে পারেন।
   • যতক্ষণ না আপনি জানেন যে নির্বাচিত ইস্যুতে আপনার দ্বারা এখনও অনাবিষ্কৃত কিছু আছে, আপনি নিজেকে ছেড়ে দিতে এবং আপনার লক্ষ্য পরিত্যাগ করার অনুমতি দেবেন না।

6. অবিচল থাকুন - ভাল জিনিসগুলি তখনই ঘটে যখন আপনি সেগুলি অর্জনের চেষ্টা ছেড়ে দেন না।একটি সাধারণ কারণ যা আমাদের উদ্দেশ্য ত্যাগ করতে প্ররোচিত করে তা হল একবারে সবকিছু পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি যদি আপনার জীবনবৃত্তান্তটি 10টি চাকরিতে জমা দেন, আপনার পাণ্ডুলিপিটি 5টি প্রকাশনা সংস্থায় প্রেরণ করেন বা 4টির সাথে তারিখে যান বিভিন্ন ছেলেরা, আপনার সাফল্যের উপর নির্ভর করার অধিকার আছে। যাইহোক, প্রকৃত সাফল্যের পথটি দীর্ঘ এবং পরাজয়ে পূর্ণ, এবং আপনি যা চান তা সঠিকভাবে অর্জন করতে শুরু করার আগে আপনার হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।

   • কখনও কখনও এটি এমন লোকেদের সাথে কথা বলতে সাহায্য করে যারা আপনার মতো একই যাত্রার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, 20টি ভিন্ন চাকরিতে আপনার জীবনবৃত্তান্ত জমা দেওয়ার পরে এবং একটিও প্রতিক্রিয়া না পেয়ে আপনি নিরুৎসাহিত বোধ করতে পারেন। ঠিক আছে, আপনার বন্ধু যিনি সম্প্রতি একটি চাকরি পেয়েছেন আপনাকে বলতে পারেন যে তিনি একটি সাক্ষাত্কারে আমন্ত্রিত হওয়ার আগে তার জীবনবৃত্তান্ত 70টি বিভিন্ন পদে পাঠিয়েছেন। আপনার জীবন আপনার পছন্দ মতো হয়ে উঠার আগে এটি অনেক প্রতিশ্রুতি এবং অনেক প্রচেষ্টা লাগে।
   • অবশ্যই, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি স্মার্ট, মেধাবী এবং কঠোর পরিশ্রমী, এবং যে কোনও নিয়োগকর্তা, সহকর্মী বা সম্ভাব্য জীবন সঙ্গী আপনাকে পেয়ে ভাগ্যবান হবেন। হ্যাঁ, এটা খুব সম্ভব যে এই সব সত্য, কিন্তু এটা আশা করা অদ্ভুত হবে অপরিচিতআপনাকে বেছে নেবে কারণ আপনি এবং আপনার প্রিয়জন আপনার অনবদ্যতায় আত্মবিশ্বাসী।

   পার্ট 2

   কিভাবে পরাজয় মোকাবেলা

   1. শেখা অসহায়ত্বের শিকার না হওয়ার চেষ্টা করুন।আপনি যদি শিক্ষিত অসহায়ত্বের শিকার হন তবে আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি কখনই সফল হতে পারবেন না কারণ পুরো বিশ্ব আপনার বিরুদ্ধে। শিক্ষিত অসহায়তায় ভুগছেন এমন লোকেরা বিশ্বাস করে যে তারা কখনই সফল হবে না কারণ তারা অতীতে ভাল পারফর্ম করতে ব্যর্থ হয়েছে। আপনি যদি ব্যর্থতার সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হতে চান তবে আপনাকে ব্যর্থ হওয়ার জন্য ধ্বংস হয়ে গেছে এমন চিন্তা করার পরিবর্তে আপনাকে নতুন সুযোগের জন্য উন্মুক্ত হতে শিখতে হবে।

      • অসহায়ত্বে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি এইরকম কিছু মনে করবেন: "ঠিক আছে, আমি পাঁচবার চাকরি পাইনি, এর মানে আমার সাথে কিছু ভুল আছে।" এবং সাধারণভাবে, একটি কাজ শুধুমাত্র একজন পরিচিতের মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে যদি ব্যর্থতা আমার জন্য অপেক্ষা করে থাকে কেন।
      • যে ব্যক্তি তার ভাগ্যের মালিক হতে চায় তাকে অবশ্যই ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বিকাশ করতে হবে এবং বিশ্বাস করতে হবে যে পরিস্থিতি পরিবর্তন করার ক্ষমতা তার রয়েছে। তিনি এই মত যুক্তি দেবেন: "আমি পাঁচটি সাক্ষাত্কারে গিয়েছিলাম এবং এটি ভীতিজনক নয়, মূল বিষয় হল, তারা আমাকে এতটাই আগ্রহী যে তারা আমাকে একটি সাক্ষাত্কারের জন্য ডাকে আমার জীবনবৃত্তান্ত বিভিন্ন কোম্পানীতে পাঠাতে থাকুন এবং ইন্টারভিউতে যান, এটা খুব তাড়াতাড়ি বা পরে আমি আমার স্বপ্নের চাকরি পাব।"

   2. আপনি বিশ্বাসী একজন পরামর্শদাতা খুঁজুন।পরাজয়ের সাথে মানিয়ে নিতে শেখার আরেকটি উপায় আছে। আপনি বিশ্বাস করেন এমন একজন পরামর্শদাতা খুঁজুন যিনি আপনাকে আপনার জীবনের কঠিন সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে শিখতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি যদি এমন কাউকে খুঁজে পান যিনি সফলভাবে একই চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠেছেন যা আপনি কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করছেন এবং আপনি যে ক্ষেত্রে আগ্রহী সেই ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জন করতে পেরেছেন, এটি আপনাকে আপনার কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করবে। এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনাকে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে। তার উদাহরণ আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।

      • তদতিরিক্ত, আপনার পরামর্শদাতা, সম্ভবত, তাকে যে সমস্যাগুলি এবং পরাজয়গুলিকে কাটিয়ে উঠতে হয়েছিল তাকেও কাটিয়ে উঠতে হয়েছিল। একবার আপনি এটি জানলে, আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য অতিরিক্ত উত্সাহ পাবেন।

   3. একটি বিস্তৃত সামাজিক বৃত্ত বজায় রাখুন।আপনি বিশ্বাস করেন এমন একজন পরামর্শদাতা থাকার পাশাপাশি, বিস্তৃত মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ বজায় রাখা সহায়ক। এটি আপনাকে শক্তিশালী থাকতে সাহায্য করবে যখন আপনার এটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন। বিশ্বস্ত বন্ধু, প্রেমময় এবং সহায়ক পরিবার এবং মানুষের যত্নশীল সম্প্রদায় আপনাকে একাকীত্বের অনুভূতি এড়াতে এবং সামনের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করার শক্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনার কাছে মনে হয় যে কেউ সাহায্য করবে না এবং আপনাকে একাই অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে হবে, তবে পরিস্থিতিটি আপনার কাছে সম্পূর্ণ হতাশ বলে মনে হতে পারে এবং এটি সংশোধন করার সমস্ত প্রচেষ্টা বৃথা হতে পারে।

      • আপনি আপনার ব্যর্থতা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এমন কাউকে থাকা আপনাকে একাকী বোধ এড়াতে সহায়তা করতে পারে। এই ব্যক্তি দিতে না পারলেও ব্যবহারিক পরামর্শ, পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করার খুব সুযোগ আপনাকে অনুভব করবে যে ভবিষ্যত আশাহীন নয়।
      • আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ভালবাসেন এমন লোকেদের সাথে কথা বলুন। এটি আপনাকে আপনার স্ট্রেস লেভেল কমাতে সাহায্য করবে কারণ আপনার হৃদয়ের গভীরে আপনার সমস্ত উদ্বেগ লুকিয়ে থাকলে হতাশ হওয়া সহজ।

   4. নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না।জীবনের গুরুতর প্রতিকূলতার সময়ে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে দিনে নিয়মিত তিনবার খাবার, প্রতিদিনের গোসল এবং রাতে ভালো ঘুমের যত্ন নেওয়া এখন অসম্ভব। যাইহোক, আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান তবে এই মৌলিক চাহিদাগুলির যত্ন নেওয়া আপনাকে আপনার শারীরিক এবং মানসিক শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করবে। আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন, ভালভাবে খাচ্ছেন না এবং কয়েকদিনের মধ্যে গোসল না করেন, তাহলে লড়াই চালিয়ে যাওয়ার শক্তি খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা কম।

      • দিনে তিনটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে পর্যাপ্ত শাকসবজি, ফল, চর্বিহীন প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট থাকে। এই জাতীয় ডায়েট আপনাকে আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করবে এবং সামনে যে কোনও সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য আপনি যথেষ্ট শক্তিশালী বোধ করবেন।
      • রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং একটি স্থিতিশীল সন্ধ্যায় শোবার সময় এবং সকালে জাগ্রত রুটিন বজায় রাখুন। তারপরে আপনি ভাগ্য আপনার জন্য সঞ্চয় করা যে কোনও ঝামেলা কাটিয়ে উঠতে শক্তি অনুভব করবেন।

   5. কর্মের মানুষ হন।আপনি যদি নিজের পক্ষে ওকালতি করতে হয় তা শিখতে চান, আপনি আপনার ব্যর্থতা সম্পর্কে অভিযোগ করার জন্য, আপনার ভাগ্যের জন্য বিলাপ করে এবং এমন কারণগুলি নিয়ে আসতে পারেন যা আপনাকে সফল হতে বাধা দেয়। আপনাকে অবশ্যই একজন কর্মক্ষম ব্যক্তি হতে হবে এবং একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে যা আপনাকে সফল হতে দেবে। আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে: আপনার জীবনবৃত্তান্ত পাঠান, নতুন লোকের সাথে দেখা করুন, তারিখে যান এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন। আপনি যদি আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া ক্ষতি এবং ব্যর্থতার জন্য শোক করে বসে থাকেন এবং নিজের জন্য অনুতপ্ত হন তবে আপনার জীবনে ভাল কিছুই ঘটতে পারে না।

      • অবশ্যই, আমাদের সকলকে সময়ে সময়ে নিজেদেরকে আত্ম-মমতা ও অনুশোচনার সন্ধ্যা কাটানোর অনুমতি দিতে হবে যা সত্য হয়নি। যাইহোক, আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে আপনাকে নিরুৎসাহিত করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয় এবং আপনাকে সফল হওয়ার আরও প্রচেষ্টা ছেড়ে দিতে হবে।
      • প্রথমে বসুন এবং সাফল্য অর্জনের জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা লিখুন। আপনার যদি এইরকম একটি তালিকা থাকে তবে আপনি যা চান তা অর্জন করতে আপনি ক্ষমতায় বোধ করবেন।

   6. নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন।আমরা বুঝতে পারি আত্মবিশ্বাস বজায় রাখা কতটা কঠিন যদি আপনি অনেক বছর ধরে একই কম বেতনের চাকরিতে পড়ে থাকেন, যেখানে আপনার প্রশংসাও করা হয় না। যাইহোক, এই সত্যটিকে আপনার বিশ্বাসকে নাড়া দিতে দেবেন না যে আপনি আরও ভাল প্রাপ্য। আপনাকে আপনার শক্তির সর্বোচ্চ ব্যবহার করার চেষ্টা করতে হবে, সেই ত্রুটিগুলি সংশোধন করতে হবে যা পরিবর্তন করা যেতে পারে এবং আপনি কে তার জন্য নিজেকে ভালবাসতে হবে। অবশ্যই, রাতারাতি নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাসী হওয়া অসম্ভব, তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি শুরু করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি জীবনের অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে শিখবেন।

      • আত্ম-সন্দেহ কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করুন। আপনি অবশ্যই অনুভব করবেন যে আপনি যে লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন তা অর্জন করার ক্ষমতা আপনার রয়েছে। আপনি যদি নিজের যোগ্যতায় আত্মবিশ্বাসী না হন তবে আপনার চারপাশের লোকেরা সম্ভবত আপনার উদাহরণ অনুসরণ করবে এবং আপনার সাথে একইভাবে আচরণ করবে।
      • যারা আপনাকে দুঃখ দেয় তাদের সাথে না থেকে যারা আপনাকে নিজের উপর বিশ্বাস করতে সাহায্য করে তাদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করুন।
      • সঠিক শারীরিক ভাষা আপনাকে মানুষকে প্রভাবিত করতে সাহায্য করবে। সোজা হয়ে দাঁড়ান। আপনার বুকের উপর আপনার বাহু ঢেলে দেবেন না বা ক্রস করবেন না। আপনার চারপাশের বিশ্ব আপনাকে যা দেয় তা সব কিছুর জন্য আপনাকে খুশি এবং উন্মুক্ত দেখা উচিত।

   7. ব্যর্থতা থেকে শক্তি আঁকুন।আপনি নিশ্চয়ই আশাবাদী এই কথা শুনেছেন: "যা আমাদের হত্যা করে না তা আমাদের শক্তিশালী করে!" কঠোরভাবে বলতে গেলে, এটি সর্বদা সত্য নয়। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি প্রায়শই ব্যর্থ হন, তবে অভিজ্ঞতা স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করার পরিবর্তে আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করেছে। আপনি জীবনে সফলতার যোগ্য নন এমন চিন্তা না করে সাহসের সাথে ব্যর্থতার মুখোমুখি হতে শিখতে হবে এবং তাদের থেকে শিখতে শিখতে হবে।

      • প্রতিটি পরাজয়ের পরে, ধরে রাখার চেষ্টা করুন এবং হতাশ হবেন না। পরিবর্তে, বসুন এবং এই অভিজ্ঞতা থেকে আপনি কী শিক্ষা নিতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন। একই পরিস্থিতিতে পরের বার সফল হওয়ার জন্য আপনি আপনার আচরণে কী পরিবর্তন করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
      • হেরে গেলেও নিজেকে নিয়ে গর্বিত হোন। অনেক লোক তাদের লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হতে শুরু করার জন্য কিছু করার চেষ্টাও করে না। অবশ্যই, ব্যর্থতা নিয়ে মজার কিছু নেই, তবে প্রচেষ্টা এবং ব্যর্থতা ছাড়া আপনার কাঙ্খিত সাফল্য অর্জন করা অসম্ভব।

   8. অতীতকে আপনার ভবিষ্যৎ নির্ধারণ করতে দেবেন না।আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি অতীতে অনেকবার ব্যর্থ হয়েছেন এবং আপনার উপন্যাসটি প্রকাশকের কাছে বিক্রি করতে, একজন অংশীদার খুঁজে পেতে বা ওজন কমাতে পরিচালনা করেননি, তাহলে আপনি ভবিষ্যতে সফল হবেন না। যাইহোক, অনেক সফল মানুষগোড়া থেকে শুরু করে, দারিদ্র্যের মধ্যে বড় হয়েছে এবং ভাগ্যের অসংখ্য আঘাত নিয়েছে। অতীতের ব্যর্থতা আপনাকে মূল্যহীন মনে করতে দেবেন না। সাফল্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য অতীত আপনার শক্তির উত্স হয়ে উঠুক।

      • অবশ্যই, এটা হতে পারে যে আপনার প্রতিটি কাজ শুধুমাত্র আপনার আত্মবিশ্বাসকে হত্যা করে এবং আপনাকে মূল্যহীন মনে করে। যাইহোক, আপনার ভাবা উচিত নয় যে আপনি ভবিষ্যতে এই হতাশাজনক প্রবণতা চালিয়ে যাওয়ার জন্য ধ্বংসপ্রাপ্ত। বিপরীতে, এটি আপনাকে একটি নতুন, আরও ভাল চাকরি খুঁজতে অনুপ্রাণিত করবে।
      • আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অতীতের ব্যর্থতাগুলি বারবার পুনরাবৃত্তি করার জন্য ধ্বংস হয়ে গেছেন, তবে আপনি নিজেকে সাফল্য অর্জন থেকে বাধা দিচ্ছেন। উদাহরণস্বরূপ, এখন আপনার জীবন সঙ্গীর সাথে একটি চমৎকার সম্পর্ক রয়েছে, কিন্তু আপনি মনে করতে থাকেন যে আপনার অতীতের সমস্ত প্রচেষ্টা উন্নতির জন্য ব্যক্তিগত জীবনপরাজিত হয়েছিল। সম্ভবত, আপনি এই সময় নিজেই সবকিছু নষ্ট করবেন, কেবলমাত্র আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনি আরও কিছু প্রাপ্য।

   পার্ট 3

   কিভাবে শক্তিশালী হওয়া যায়

   1. নিজের জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করুন।আপনি যদি শক্তিশালী হতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি বাস্তবসম্মত লক্ষ্যগুলি সেট করতে পারেন যা আপনি অর্জন করতে পারেন। অবশ্যই, আকাশ থেকে চাঁদে পৌঁছানোর চেষ্টা করা খুব লোভনীয়, কারণ আপনি ব্যর্থ হলেও তারার মধ্যে পড়ে যাবেন। কিন্তু বাস্তবতা হল নিজেকে ছোট ছোট লক্ষ্য স্থির করা অনেক বেশি কার্যকর যা আপনার লক্ষ্য অর্জনের পথে ধাপে ধাপে পরিণত হবে। চূড়ান্ত লক্ষ্য. এই ক্ষেত্রে, আপনি যখন সাফল্যের দীর্ঘ পথের পরবর্তী ধাপ অতিক্রম করবেন তখন আপনার কাছে সবসময় গর্ব করার মতো কিছু থাকবে। আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শেখা আপনাকে তিক্ত শেষ পর্যন্ত লড়াই করতে শিখতে সাহায্য করবে।

      • উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনার লক্ষ্য আপনার লেখা একটি উপন্যাস প্রকাশ করা। এইভাবে একটি লক্ষ্য প্রণয়ন করে, আপনি নিজেকে সেই অন্তহীন বছরগুলিতে হতাশার জন্য সেট আপ করছেন যখন আপনি এটি অর্জন করতে ব্যর্থ হন। এইভাবে, আপনি ব্যর্থতার মত অনুভব করতে ধ্বংসপ্রাপ্ত।
      • যাইহোক, আপনি নিজের জন্য ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন, যেমন প্রথমে প্রকাশ করা ছোট গল্পএকটি ছোট ম্যাগাজিনে, তারপর আরও গুরুতর ম্যাগাজিনে একটি গল্প, তারপর একটি উপন্যাসের খসড়া লিখুন এবং আরও অনেক কিছু। এই ক্ষেত্রে, আপনি ছোট মধ্যবর্তী লক্ষ্য অর্জন করার সম্ভাবনা অনেক বেশি। এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে এবং এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেবে।

   2. আপনার লালিত স্বপ্ন পূরণ করার জন্য অন্য কোন উপায় আছে কিনা তা নিয়ে ভাবুন।এটি শুনতে আপনার পক্ষে অপ্রীতিকর হতে পারে, তবে কখনও কখনও এটি বসে থাকা এবং শান্তভাবে চিন্তা করা মূল্যবান যে আপনি নিজেকে স্পষ্টতই অসম্ভব লক্ষ্য নির্ধারণ করে অকারণে নিজেকে নির্যাতন করছেন কিনা। অবশ্যই, আপনি একজন বিখ্যাত অভিনেত্রী হওয়ার স্বপ্ন দেখতে পারেন এবং এমনকি আপনার লালিত স্বপ্ন অর্জন করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে এবং অন্যদের অনুপ্রাণিত করার অন্যান্য উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি অপেশাদার থিয়েটার স্টুডিও সংগঠিত করতে পারেন, আপনার শহরে ছোট পারফরম্যান্স সংগঠিত করতে পারেন, বা দুর্দান্ত শিল্পে আপনার পথ সম্পর্কে একটি বই লিখতে পারেন।

      • ভাববেন না যে এভাবে আপনি আপনার আকাঙ্খার মাত্রা কমিয়ে দিচ্ছেন। আপনি আরো খুঁজে পেতে পরিচালিত যে অনুমান করা অনেক ভাল সহজ উপায়, যা আপনাকে জীবন উপভোগ করতে দেয়।
      • আপনি বিখ্যাত হয়ে উঠতে ব্যর্থ হওয়ার কারণে নিজেকে একটি করুণ ব্যর্থতা ভেবে সারা জীবন ব্যয় করতে চান না? এই চিন্তাধারা অনুসরণ করবেন না, অথবা অসন্তুষ্টির অনুভূতি আপনার সমস্ত অর্জনকে বিষাক্ত করে তুলবে।

   3. মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে শিখুন।আপনি যদি পরাজয়ের মুখে সাহস বজায় রাখতে চান, তাহলে এমন চাপের সাথে মোকাবিলা করতে শিখুন যা শেষ পর্যন্ত লড়াই করার আপনার সংকল্পকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি সেই জীবন-পরিবর্তনকারী চাকরি খুঁজে না পান বা চিত্রনাট্য লেখার সাথে পারিবারিক দায়িত্বগুলিকে ঝাঁকুনি দিতে না পারেন, তাহলে আপনাকে আপনার চাপ পরিচালনা করার এবং সাফল্যের পথকে মসৃণ করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে যা সহায়ক হতে পারে:

      • এমন লোকদের সাথে সময় কাটান যারা আপনাকে শান্ত বোধ করে
      • আপনার জীবন থেকে যতটা সম্ভব চাপ দূর করার চেষ্টা করুন।
      • যদি সম্ভব হয়, কাজের পরিমাণ কমিয়ে দিন
      • যোগব্যায়াম বা ধ্যান করুন
      • কম ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করুন
      • আপনার মন সমস্যা দূর করতে অ্যালকোহল পান করবেন না
      • আপনার সমস্যাগুলি একজন বন্ধু, প্রিয়জন বা থেরাপিস্টের সাথে আলোচনা করুন
      • একটি ডায়েরি রাখুন

   4. আপনি যদি সব সময় একই জিনিস করেন তবে ভিন্ন ফলাফল আশা করা অদ্ভুত।আপনি যদি শক্তিশালী হতে চান এবং কখনই হাল ছাড়বেন না, আপনার আরও একটি জিনিস শিখতে হবে দরকারী উপায়. এটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করার জন্য একটি নিয়ম করুন বিকল্প উপায়বর্তমান পরিস্থিতি দেখে নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বিভিন্ন ঠিকানায় 70টি জীবনবৃত্তান্ত পাঠিয়ে থাকেন, কিন্তু একটিও সাড়া না পান, তাহলে সময় নষ্ট করা এবং অন্য 70 জন প্রাপকের কাছে একই জীবনবৃত্তান্ত পাঠানোর কোনো মূল্য নেই। কেউ আপ টু ডেট তা নিশ্চিত করতে আপনার জীবনবৃত্তান্ত এবং কভার লেটারটি নতুন করে দেখে নেওয়া কি ভাল হবে না? সম্ভবত আপনি কিছু সময়ের জন্য স্বেচ্ছাসেবক বা আপনার কাজের পরিচিতি নেটওয়ার্ক প্রসারিত সময় ব্যয় করা উচিত? আপনি যদি একই জিনিস বারবার করতে থাকেন, তাহলে মনে হতে বেশি সময় লাগবে না যে আপনি শুধু দেয়ালে মাথা ঠুকছেন।

      • উদাহরণস্বরূপ, আপনার কি 25টি প্রথম তারিখ ছিল এবং কোন দ্বিতীয় তারিখ নেই? আপনি কীভাবে আপনার যোগাযোগের শৈলী পরিবর্তন করতে পারেন এবং মানুষের সাথে আরও ভালভাবে যোগাযোগ করতে পারেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করা সহায়ক হতে পারে। এর মানে এই নয় যে আপনার সাথে কিছু ভুল আছে, আপনাকে কেবল পরিস্থিতিটি ভিন্ন কোণ থেকে দেখতে হবে।
      • কখনও কখনও আপনি দেখতে পারেন যে আপনাকে কিছু কঠোর পরিবর্তন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বারবার আপনার বসকে একটি বাড়ানো বা নতুন কাজের দায়িত্বের জন্য অনুরোধ করেন কিন্তু একটিও না পান, তাহলে আপনি যা চান তা পাওয়ার একমাত্র উপায় হল একটি নতুন চাকরি খোঁজা।

   5. কাউকে আপনার আত্মসম্মান হ্রাস করতে দেবেন না।যখন আপনার চারপাশের সবাই আপনাকে মনে করে যে এটিই আপনি করতে পারেন তা হল সেরা। যাইহোক, আপনার কাউকে আপনার সম্পর্কে তাদের মতামত সম্প্রচার করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়, সেটা সাহিত্যিক এজেন্ট, নিয়োগকারী ম্যানেজার বা আপনার জীবনসঙ্গীই হোক না কেন। আপনার স্ব-মূল্য আপনার অন্ত্রের অনুভূতির উপর ভিত্তি করে নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে অবশ্যই কাজ করতে হবে এবং অন্য লোকেদের আপনার নিজের মতামতকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে দেবেন না।

      • অবশ্যই, যখন মানুষ আপনাকে দেয় গঠনমূলক পরামর্শ, তাদের কথা শোনার মতো, এবং তাড়াহুড়ো করে প্রত্যেককে বিদ্বেষপূর্ণ বলে অভিযুক্ত করা উচিত নয়। লোকেরা যদি সত্যিই আপনি সফল হতে চান, তাহলে তাদের পরামর্শ নেওয়া এবং পরবর্তী সময়ে আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করা মূল্যবান।
      • আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনার চারপাশের জগতটি খুব কঠোর, এবং বেশিরভাগ লোকেরা তাদের প্রায় পুরো জীবন অপূর্ণ প্রত্যাশার সাথে কাটিয়ে দেয়। ভাববেন না যে আপনিই একমাত্র যিনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছেন এবং জীবনের এই অপ্রীতিকর দিকটি গ্রহণ করতে শিখুন।

   6. জীবনকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখুন।আপনি যদি জীবনে প্রেরণা পেতে চান এবং এগিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা চান, তবে আপনাকে অবশ্যই তাৎক্ষণিক পরিস্থিতি থেকে বিমূর্ত হতে শিখতে হবে এবং জীবনের বড় চিত্র দেখতে হবে। এই মুহুর্তে আপনি যতটা ভাবছেন আপনার জীবন কি অসহনীয়? হ্যাঁ, এখন আপনি যেখানে স্বপ্ন দেখেছেন সেখানে আপনি কাজ করছেন না, তবে আপনি অন্তত ভাগ্যবান যে আপনি সাধারণত একটি কঠিন অর্থনৈতিক পরিস্থিতিতে চাকরি পেয়েছেন। অবশ্যই, এটি লজ্জাজনক যে আপনি এখনও আপনার আত্মার সঙ্গীকে খুঁজে পাননি, তবে আপনি সুস্থ এবং আপনার অনেক সত্যিকারের বন্ধু রয়েছে যারা আন্তরিকভাবে আপনাকে শুভ কামনা করে। আপনার জীবনের সমস্ত ভাল জিনিসগুলি প্রায়শই নিজেকে মনে করিয়ে দিন এবং এটি আপনাকে নতুন উচ্চতা অর্জনের উদ্দীপনা খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

      • আপনি কৃতজ্ঞ যে জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন. আপনার জীবনকে বাঁচার মতো করে তোলে এমন সবকিছুর একটি তালিকা তৈরি করুন এবং প্রায়ই এটি পর্যালোচনা করুন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে জিনিসগুলি কখনও কখনও মনে হয় ততটা খারাপ নয়।
      • আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারকে ধন্যবাদ জানাতে সময় নিন তারা আপনার জন্য করা সমস্ত ভাল জিনিসের জন্য। এটি আপনাকে দেখতে সাহায্য করবে যে জীবন এতটা আশাহীন এবং আশাহীন নয়।

   7. এমন লোকেদের সাথে যোগ দিন যারা আপনার মতো একই লক্ষ্যের জন্য সংগ্রাম করছে।হাল ছেড়ে না দেওয়ার জন্য আপনাকে সাহায্য করার আরেকটি উপায় হ'ল আপনার মতো একই যাত্রার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এমন লোকদের একটি দলে যোগ দেওয়া। আপনি যদি অ্যালকোহল আসক্তির সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করেন তবে নিজের জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক গোষ্ঠী খুঁজুন যা অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস প্রোগ্রামের অধীনে কাজ করে। আপনি যদি আপনার উপন্যাস প্রকাশ করতে চান তবে একটি লেখক ক্লাব খুঁজুন। আপনি যদি একজন জীবনসঙ্গী খুঁজতে চান তবে আপনার একটি ডেটিং ক্লাবে যাওয়া উচিত। এটি আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আপনি বিশ্বের একমাত্র ব্যক্তি যিনি এই কঠিন পরিস্থিতিটি কাটিয়ে উঠছেন, তবে এটি চেষ্টা করা এবং উপলব্ধি করা মূল্যবান যে আপনি আপনার সমস্যার সাথে একা নন।

      • যাদের জীবন সম্পর্কে একই রকম দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে তাদের সাথে সংযোগ করা আপনাকে লাভ করতে সাহায্য করবে ভাল পরামর্শ, আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং অন্যদের সাথে ঐক্যের অনুভূতি তৈরি করবে।
   • বড় হতাশার মুহুর্তে, যখন আপনি মনে করেন যে আপনি হাল ছেড়ে দিতে প্রস্তুত, জোরে চিৎকার করার চেষ্টা করুন: "না আমি কিছুতেই কাটিয়ে উঠতে পারি, কিছুই অসম্ভব নয়!"