बच्चों के स्वास्थ्य पर खेल का प्रभाव. लिखित

दुर्भाग्य से, आँकड़े लगातार गिरावट दर्शाते हैं सामान्य हालतरूस में बच्चों का स्वास्थ्य। कई कारक दोषी हैं. प्रभाव वातावरणीय कारक, आधुनिक जीवन की लय, गैजेट्स, कंप्यूटर का उद्भव, स्कूल और यहां तक ​​कि काम का बोझ KINDERGARTEN; अत्यधिक काम, फूलों और पेड़ों के बजाय बच्चे के आसपास कई बिजली के उपकरणों का प्रभाव, ताजी हवा में चलने की बुनियादी कमी - एक छोटे व्यक्ति के स्वास्थ्य को कमजोर करती है। इसलिए, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के उद्देश्य से निवारक उपायों के साथ-साथ मदद से शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना महत्वपूर्ण है शारीरिक गतिविधि. जितनी जल्दी आप शारीरिक गतिविधि और खेल खेलना शुरू करेंगे, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए उतना ही अधिक लाभ होगा। शारीरिक शिक्षा, खेल और स्वास्थ्य आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। वहाँ दो हैं विभिन्न अवधारणाएँ: शारीरिक शिक्षा और खेल। शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार करना है, और खेल का उद्देश्य अधिकतम परिणाम और खेल पुरस्कार प्राप्त करना है।

भौतिक संस्कृति बच्चे के शरीर की वृद्धि, विकास और मजबूती पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वर्तमान उद्देश्य बच्चों में शारीरिक व्यायाम के प्रति रुचि पैदा करना और उन्हें सुलभ मोटर कौशल सिखाना है। लेकिन शारीरिक शिक्षा का मतलब सिर्फ दौड़ना और बैठना नहीं है। यह एक सिद्धांत, एक विचारधारा, एक प्रणाली है जिसमें सही ढंग से स्थापित और सही ढंग से निष्पादित कार्यों और अभ्यासों का एक सेट शामिल है। इसलिए, शारीरिक शिक्षा को प्रभावी और शरीर के लिए लाभकारी बनाने के लिए कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है। बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा अलग अलग उम्रबहुत अलग गतिविधियाँ शामिल हैं। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा में रिफ्लेक्सिव, निष्क्रिय और सक्रिय व्यायाम शामिल हैं जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, व्यायाम अधिक जटिल और विविध होते जाते हैं। सबसे पहले, सब कुछ एक चंचल तरीके से होता है, लेकिन 6 साल की उम्र के करीब यह स्कूल के पाठ के करीब पहुंचता है। माता-पिता को यह सुनिश्चित करने में रुचि होनी चाहिए कि उनके बच्चों की दिनचर्या में हर दिन शारीरिक गतिविधि शामिल हो। यह महत्वपूर्ण है कि शारीरिक शिक्षा की सभी संभावनाओं का उपयोग करने में पूर्वस्कूली संस्थानों और परिवारों का संयुक्त कार्य प्राप्त किया जाए। यदि किंडरगार्टन में किए गए बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार के उपायों को पारिवारिक सेटिंग में दैनिक व्यायाम और आउटडोर गेम्स द्वारा पूरक किया जाता है (बच्चे के व्यक्तित्व और विभिन्न प्रकार के व्यायामों के उपयोग को ध्यान में रखते हुए), तो वह व्यक्तिगत झुकाव और रुचि विकसित करता है।

परिवार काफी हद तक बच्चों के शारीरिक व्यायाम के प्रति दृष्टिकोण, खेल, गतिविधि और पहल में उनकी रुचि को निर्धारित करता है। बच्चे विशेष रूप से अपने पिता, माता के विश्वासों, सकारात्मक व्यवहार और पारिवारिक जीवनशैली के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसलिए, माता-पिता को सक्रिय शैक्षणिक प्रक्रिया में शामिल करने की सलाह दी जाती है ताकि वे जो ज्ञान प्राप्त करें वह इसमें समाहित हो विशिष्ट कार्यबच्चों के पालन-पोषण पर.

आंदोलन, शारीरिक शिक्षा और खेल- यह बच्चे को शरीर के लिए महत्वपूर्ण व्यायाम देने का अवसर है। एक बच्चे की थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि उसके शरीर में कई गंभीर बदलाव ला सकती है। आज, 4-8% स्कूली बच्चे मोटापे से पीड़ित हैं। शारीरिक शिक्षा शुरू करने की इष्टतम उम्र 6 वर्ष है। विभिन्न नृत्य क्लब 4-5 वर्ष के बच्चों को समायोजित कर सकते हैं। किसी भी मामले में, बच्चे को वहां नहीं भेजा जाना चाहिए जहां वयस्क चाहते हैं, बल्कि उस अनुभाग में भेजा जाना चाहिए जो उसके लिए सबसे उपयुक्त है - वजन और ऊंचाई के मामले में, भावनात्मक गठन की डिग्री के मामले में।

खेलों की सकारात्मक विशेषताएँ:

• शारीरिक व्यायाम के दौरान मानव शरीरचयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप वसा कोशिकाएं तीव्रता से जल जाती हैं;
• खेल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, विशेष रूप से वायरल और सर्दी के खिलाफ;
• नियमित व्यायाम से मदद मिलती है स्वस्थ छविजीवन, धूम्रपान तम्बाकू और मादक पेय पीने को छोड़कर;
• खेल का मानव रीढ़ पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे सही स्वस्थ मुद्रा का विकास होता है;
• लगातार खेल गतिविधियाँ मांसपेशियों के ढांचे को मजबूत करने, हड्डी के ऊतकों में सुधार करने में मदद करती हैं, सभी मांसपेशियों में ऑक्सीजन अधिक आसानी से प्रवाहित होती है, इसके कारण कोशिका चयापचय और लिपिड चयापचय में सुधार होता है;
• खेल गतिविधियों के लिए धन्यवाद प्रकट होता है एक बड़ी संख्या कीरक्त वाहिकाओं, हृदय प्रणाली की स्थिति में सुधार होता है;
• मानव तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। खेल के दौरान गति और चपलता के साथ-साथ प्रतिक्रिया की गति में भी सुधार होता है;
• बच्चों का ध्यान और संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार;
• व्यक्ति अधिक लचीला हो जाता है. खेल से चरित्र का निर्माण होता है।

नए आंदोलनों के कारण और दल के खेलउदाहरण के लिए, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, फुटबॉल खेलने से पार्श्व दृष्टि विकसित होती है, जो त्वरित निर्णय लेने में योगदान देती है। मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है. शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया में, एंडोर्फिन, खुशी के हार्मोन का उत्पादन होता है, जो मूड में सुधार करता है और जीवन से संतुष्टि की भावना देता है।

ऐसे मामलों में जहां बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, भौतिक चिकित्सा कक्षाओं की सिफारिश की जाती है। चिकित्सीय व्यायाम शारीरिक और का एक जटिल है साँस लेने के व्यायाम, जिसका युवा शरीर पर सामान्य स्वास्थ्य और चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। व्यायाम चिकित्सा कक्षाएं मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, श्वसन, की पुरानी या जन्मजात विकृति के लिए बहुत उपयोगी हैं। पाचन तंत्र. नियमित रूप से पर्याप्त व्यायाम तनावबच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देता है और सर्दी और अन्य बीमारियों की आवृत्ति को कम करता है। मुख्य कार्य के अलावा, भौतिक चिकित्सा आवश्यक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि प्रदान करती है। साथियों की संगति में प्रतिस्पर्धी भावना अनुकूल प्रेरणा विकसित करने में मदद करती है, जो कि है एक आवश्यक शर्तकसरत करना।

भौतिक चिकित्सा सत्रों की अवधि:

20-50 मिनट (उम्र, शारीरिक फिटनेस, विकारों की गंभीरता, बच्चे की मनो-भावनात्मक स्थिति, उपचार परिसर की विशेषताओं के आधार पर)।

कक्षाएं एक विशेषज्ञ प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में आयोजित की जाती हैं, जहां निम्नलिखित कार्य हल किए जाते हैं:

• सही मुद्रा का कौशल विकसित करना;
• पूरे शरीर को मजबूत बनाना और ठीक करना, श्वसन प्रणाली और हृदय को प्रशिक्षित करना;
• अत्यधिक तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम और खिंचाव;
• कमजोर मांसपेशियों का प्रशिक्षण;
• आत्म-विकास के लिए बच्चे की शारीरिक और सामाजिक आवश्यकताओं को पूरा करना।

इसलिए, बच्चे के स्वास्थ्य पर शारीरिक शिक्षा के प्रभाव को कम करके आंकना मुश्किल है।

खेल बच्चों के सामान्य विकास के लिए महत्वपूर्ण है। आप अपने बच्चे को तैराकी के लिए खेल अनुभाग में भेज सकते हैं, या आप घर पर पढ़ाई कर सकते हैं। शारीरिक व्यायाम सामान्य शारीरिक विकास को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

आधुनिक व्यक्ति के जीवन की गति अत्यंत जीवंत और तीव्र है। अधिकांशहम अपना समय काम करने में लगाते हैं, जितना संभव हो उतना ऊपर उठने का प्रयास करते हैं कैरियर की सीढ़ी. हम अपने बच्चों को अधिकतम स्थान देने का प्रयास करते हैं सबसे अच्छा स्कूल, व्यायामशाला या लिसेयुम, जहां भारी भार दिया जाता है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, माता-पिता अपने बच्चों को स्कूल के अलावा विभिन्न रचनात्मक और बौद्धिक क्लबों और वर्गों में नामांकित करते हैं। इक्कीसवीं सदी का व्यक्ति अपने बारे में, अपने शरीर की इच्छाओं और जरूरतों को भूलकर बिल्कुल सब कुछ करना चाहता है। इस प्रकार, हमारे पास मनोरंजन, आराम और अपने स्वास्थ्य के लिए समय नहीं बचता है।

अक्सर, हम अपनी भलाई पर केवल तभी ध्यान देते हैं जब हमारी स्थिति गंभीर होती जा रही हो। चिकित्सीय और निवारक उपाय अब प्रभावी नहीं हैं, शरीर पूरी तरह से थक गया है और मदद मांगता है। केवल इसी क्षण हमें याद आता है अच्छा आराम, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है, नियमित व्यायाम के बारे में जो शरीर को अच्छे आकार में रखता है, चिकित्सीय मालिश के बारे में और बुनियादी स्वस्थ नींद के बारे में।

यह सर्वविदित है कि शारीरिक व्यायाम का व्यक्ति के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसलिए बचपन से ही खेल और नियमित व्यायाम के प्रति प्रेम पैदा करना जरूरी है। बेशक, किसी भी खेल में शामिल होने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, जो अपनी सिफारिशें देगा और उपयोगी सलाह. फिर आपको जिम, सेक्शन या फिटनेस क्लब के चुनाव पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। और अंत में, अपने आप को व्यवस्थित रूप से प्रशिक्षण में भाग लेने के लिए अभ्यस्त करें। इस तथ्य के अलावा कि आप अपने शरीर की बहुत अच्छी सेवा करेंगे, आप नए दोस्त बनाएंगे, जीवन को नए तरीके से देखेंगे और हमेशा आकार में और अच्छे मूड में रहेंगे।

विशेषज्ञों ने साबित किया है कि शारीरिक व्यायाम मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है, विभिन्न रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और बस आनंददायक होता है। प्रशिक्षण विशेष रूप से उन लोगों के लिए आवश्यक है जो कार्यालयों में काम करते हैं, दिन भर कंप्यूटर पर और अंतहीन कागजात के ढेर के पीछे बैठे रहते हैं। उन बच्चों के लिए जो पूरा दिन स्कूल डेस्क पर बिताते हैं और फिर घर पर होमवर्क करते हैं। किसी भी शारीरिक गतिविधि की कमी से मांसपेशियों और जोड़ों का क्षय होता है।

हम किसी भी तरह से खेल प्रशिक्षण के लाभों और सकारात्मक प्रभावों का गुणगान करने का प्रयास नहीं कर रहे हैं। हम केवल वे तथ्य बता रहे हैं जो चिकित्सा विज्ञान द्वारा लंबे समय से सिद्ध हैं। खेल बच्चों के सामान्य विकास के लिए महत्वपूर्ण है। में कम उम्रबच्चों को इसका एहसास नहीं होता. ज्यादातर मामलों में, वे स्कूल की शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लेना या अतिरिक्त खेल अनुभागों में जाना पसंद नहीं करते हैं। बदले में, माता-पिता को अपने बच्चे को स्पष्ट रूप से समझाना चाहिए कि शारीरिक गतिविधि और खेल उनके लिए कितने फायदेमंद हैं।

लगभग सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा, भले ही वह न चाहे, खेल अनुभाग में भाग ले। एक बच्चा जो नियमित रूप से खेल खेलता है, आमतौर पर कम बीमार पड़ता है, बीमारी से तेजी से ठीक हो जाता है, और प्रसन्न और हल्का महसूस करता है। शारीरिक प्रशिक्षणभूख में सुधार, स्वस्थ, अच्छी नींद को बढ़ावा देना, चयापचय में सुधार करना, श्वसन और संचार प्रणाली के कामकाज को सामान्य करना।

आज सबसे छोटे और बड़े बच्चों के लिए खेल अनुभाग और जिम की एक विशाल विविधता है। अपने बच्चे के लिए सदस्यता खरीदने के लिए, इच्छा के अतिरिक्त, कुछ चिकित्सा दस्तावेजों की आवश्यकता होती है। एक अनिवार्य चिकित्सा प्रमाणपत्र बच्चे के खेल अनुभाग के लिए एक चिकित्सा प्रमाणपत्र है। किसी बच्चे को खेल में शामिल होने के लिए एक मेडिकल प्रमाणपत्र बच्चों के क्लिनिक में जारी किया जाता है। खेल गतिविधियों के लिए मेडिकल प्रमाणपत्र बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा जारी किए जाते हैं। वे संकेत देते हैं कि बच्चे को शारीरिक गतिविधि के लिए कोई मतभेद नहीं है। डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करता है, जिसके परिणामों के आधार पर वह निर्धारित करता है कि बच्चा प्रशिक्षण में भाग ले सकता है या नहीं। उदाहरण के लिए, हृदय या श्वसन तंत्र की पुरानी बीमारियों से पीड़ित बच्चों को शरीर पर मजबूत तनाव डालने की सख्त मनाही है। गहन प्रशिक्षण उनके लिए वर्जित है। इन मामलों में, डॉक्टर केवल भौतिक चिकित्सा करने की सलाह देते हैं।

विशेषज्ञ नौ वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए गंभीर खेल गतिविधियों की अनुशंसा नहीं करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि शारीरिक व्यायाम करना मना है। बस भार सीमित होना चाहिए। इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा और खेल के क्षेत्र में डॉक्टर और विशेषज्ञ प्रत्येक श्रेणी और बच्चों की उम्र के लिए अपने स्वयं के कार्यक्रमों का चयन करते हैं।

आपको अपने प्यारे बच्चे के लिए कौन सा खेल चुनना चाहिए? सबसे पहले, शारीरिक विकास के संकेतकों के अलावा, स्वयं बच्चे के हितों को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। यदि उसे फ़ुटबॉल या बास्केटबॉल पसंद नहीं है, तो उसे ऐसे प्रशिक्षण में भाग लेने के लिए बाध्य क्यों किया जाए? इस तरह के जबरदस्ती उपाय का वांछित प्रभाव नहीं होगा, और बच्चा स्वयं इस तरह के आदेश से खुश नहीं होगा।

यदि आपके बच्चे को पानी में छींटे मारना पसंद है, तो आप उसे तैराकी के लिए ले जा सकते हैं। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करता है, श्वास, रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार करता है। कक्षाओं के दौरान, सभी मांसपेशी समूहों का उपयोग किया जाता है, इसलिए बढ़ते बच्चे के शरीर के लिए तैराकी फायदेमंद है। केवल यहां आपको बच्चों के खेल खेलने के लिए मेडिकल सर्टिफिकेट की नहीं, बल्कि पूल के लिए एक विशेष सर्टिफिकेट की जरूरत होगी। यह परीक्षा के परिणामों के आधार पर बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा भी निर्धारित किया जाता है और पुष्टि करता है कि बच्चे को इस प्रकार की गतिविधि के लिए कोई मतभेद नहीं है।

आप अपने बच्चे को टेबल टेनिस खेल अनुभाग में भेज सकते हैं। यह समन्वय विकसित करता है, श्वसन प्रणाली के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, मोटर कौशल विकसित करता है, चपलता, टीम भावना और संचार कौशल विकसित करता है। यह अनुभाग सात वर्ष की आयु से स्वीकार किया जाता है।

बास्केटबॉल और वॉलीबॉल मूल रूप से हर किसी का पसंदीदा खेल है और साथ ही मनोरंजक गतिविधियाँ भी हैं। ऐसी कक्षाएं प्रतिक्रिया, गति, सहनशक्ति विकसित करने में मदद करती हैं और आपको एक टीम में काम करना सिखाती हैं। ये वर्कआउट स्कोलियोसिस के इलाज के लिए एक निवारक उपाय हैं और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। छह, सात या आठ साल की उम्र में कक्षाएं शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

लगभग सभी लड़कों का पसंदीदा खेल फुटबॉल है। बेशक, यह खरोंच और चोट के बिना नहीं होगा, लेकिन बच्चा स्वस्थ और खुश होगा। फुटबॉल सिर्फ एक खेल नहीं है, यह एक खेल है और रोमांचक तथा सक्रिय भी है। नियमित प्रशिक्षण से मांसपेशियों की ताकत विकसित होती है, श्वसन प्रणाली, सहनशक्ति और सहनशक्ति। हम माता-पिता का ध्यान इस ओर आकर्षित करते हैं इस प्रकारखेल बिल्कुल स्वस्थ बच्चों के लिए है।

जहां तक ​​लड़कियों की बात है तो वे अक्सर टेनिस को चुनती हैं। जो प्रतिनिधि इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं, उनके पास एक मजबूत काया, लोचदार त्वचा और एक सुंदर, सुडौल आकृति होती है। इसके अलावा, टेनिस का हृदय प्रणाली के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह अनुभाग उन बच्चों को स्वीकार करता है जो छह या सात वर्ष की आयु तक पहुँच चुके हैं।

एक सुंदर और मनोहर खेल है कसरत. इस खेल में शामिल लड़कियाँ बहुत लचीली होती हैं, उनका शरीर लचीला, लोचदार होता है और वे एक आदर्श, समान मुद्रा विकसित करती हैं। इस बीच, जिम्नास्टिक फ्लैट पैरों को ठीक करता है।

सूचीबद्ध खेल अनुभागों के अलावा, कई अन्य प्रकार हैं: कलाबाजी अनुभाग, घुड़सवारी अनुभाग, फिगर स्केटिंग और हॉकी स्कूल, विभिन्न मार्शल आर्ट के स्कूल और अन्य।

उदाहरण के लिए, यदि आप खेल प्रशिक्षण के बजाय संगीत या कला विद्यालय को प्राथमिकता देते हैं और आपके पास खेल के लिए समय नहीं बचा है, तो आप घर पर आधे घंटे के प्रशिक्षण की व्यवस्था कर सकते हैं। सुबह व्यायाम करना, पार्क में शाम की सैर की व्यवस्था करना पर्याप्त है, लेकिन किसी भी स्थिति में आपको बच्चे के जीवन से शारीरिक गतिविधियों को पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहिए। साथ ही, हम अभी भी डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं, हालांकि, उदाहरण के लिए, घरेलू व्यायाम के लिए फॉर्म 1 जैसे मेडिकल प्रमाणपत्र की आवश्यकता नहीं होगी।

किसी बच्चे को खेल अनुभाग में नामांकित करते समय, आपको बच्चों के शारीरिक विकास की इस पद्धति को आदर्श नहीं बनाना चाहिए। बचपन और किशोरावस्था में असफल प्रशिक्षण अनुभव किसी व्यक्ति के अगले जीवन को बहुत जटिल बना सकते हैं।

कई माता-पिता जो पहली गलती करते हैं, वह है बच्चे के स्वास्थ्य और विकास की पूरी जिम्मेदारी कोच पर डाल देना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रशिक्षक कितना योग्य है, हमें याद रखना चाहिए कि वह बच्चों के समूह (5-20 लोगों) के साथ काफी कम समय (1-3 घंटे) के लिए काम करता है, और उसके लिए प्रत्येक बच्चे को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल होता है। उसके स्वास्थ्य की स्थिति. इसलिए, माता-पिता को स्वीकार करना चाहिए सक्रिय साझेदारीबच्चों के शारीरिक विकास में और प्रशिक्षण के बाद बच्चे की स्थिति की निगरानी करें।

दो पहलुओं पर ध्यान देना जरूरी है, जिन्हें नजरअंदाज करने से समय के साथ समस्याएं पैदा हो सकती हैं- बच्चों का मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकास।

मनोवैज्ञानिक स्थिति

1. एक अनुभाग के भीतर बच्चों के बीच संबंधों का आकलन करने का सबसे आसान तरीका कई कक्षाओं में भाग लेना है। यह सबसे अच्छा है अगर ये 1 और 2 वर्कआउट हैं, और कुछ हफ्तों के बाद वापस आना भी समझ में आता है। इस प्रकार, बच्चों के प्रति प्रशिक्षक के रवैये और बच्चों के बीच संबंधों को काफी विश्वसनीय रूप से निर्धारित करना संभव है। यदि कोई चीज़ आपको पसंद नहीं आती है, तो सबसे पहले, आपको कोच के साथ इस मुद्दे पर चर्चा करने की ज़रूरत है - उसे स्थिति पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया देनी चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो बच्चा प्रशिक्षण में जाने के लिए अनिच्छुक है और, सबसे अधिक संभावना है, उसे दूसरे खेल अनुभाग की तलाश करनी होगी। बच्चों के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए, सबसे पहले, साथियों के साथ पूर्ण संचार करना आवश्यक है - खेल को इसमें योगदान देना चाहिए, न कि इसके विपरीत।

2. बच्चों सहित सभी लोगों में इसकी प्रवृत्ति होती है व्यक्तिगत प्रजातिखेल (एथलेटिक्स, मुक्केबाजी, कुश्ती, आदि) या समूह खेल (फुटबॉल, बास्केटबॉल, आदि)। उचित रूप से चयनित खेल बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास में मदद करेगा, क्योंकि इससे उसे अधिक आसानी से भार सहन करने, खुद का आनंद लेने और अपने परिणामों से दूसरों को प्रसन्न करने में मदद मिलेगी। यदि चुना गया खेल खुशी नहीं लाता है, बल्कि, इसके विपरीत, केवल कारण बनता है नकारात्मक भावनाएँ, तो समय के साथ बच्चे में विभिन्न विकास हो सकते हैं।

भौतिक राज्य

1. कोई भी खेल, दुर्लभ अपवादों के साथ, कंकाल की मांसपेशियों, जोड़ों और कंकाल पर एक समान भार प्रदान करता है। चूंकि ये सभी घटक एक बच्चे में बढ़ते और विकसित होते हैं, इसलिए खेल खेलने से विकास सामान्य से हटकर सही हो जाएगा। सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य नहीं हो सकता है, लेकिन समय के साथ यह विशेष रूप से कंकाल और रीढ़ की हड्डी के विकास में गड़बड़ी पैदा करेगा। सबसे हड़ताली उदाहरणों में से कुछ: फुटबॉल या साइकिल चलाने का जुनून पैर की मांसपेशियों को धड़ की मांसपेशियों के नुकसान के लिए विकसित करता है, जिसके परिणामस्वरूप समय के साथ शरीर की संरचना असंगत हो जाती है; बॉक्सिंग का परिणाम आमतौर पर झुकना होता है।

गलत तरीके से चुना गया खेल रीढ़ या कंकाल में विभिन्न समस्याएं पैदा कर सकता है।

इस स्थिति से बाहर निकलने का एक रास्ता है: यदि बच्चे को किसी अन्य खेल में शामिल होने का अवसर नहीं मिलता है, तो मुख्य गतिविधियों (यह घर पर किया जा सकता है) के अलावा, शरीर का सुधारात्मक विकास करना आवश्यक है। फुटबॉल और साइकिल चलाने के अलावा, आप घर पर एक क्षैतिज पट्टी और एक मोटी रस्सी के साथ एक दीवार पट्टी स्थापित कर सकते हैं। कक्षाएं चालू दीवार की पट्टी, क्षैतिज पट्टी और रस्सी शरीर के ऊपरी आधे हिस्से की मांसपेशियों के विकास को उत्तेजित करती है। बॉक्सिंग के बाद आपको झुकने से बचने के लिए घर पर ही व्यायाम करना चाहिए।

आपके बच्चे के लिए नियमित रूप से ऐसा परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है। कंकाल के समुचित विकास के साथ, सिर और धड़ एक ही ऊर्ध्वाधर पर स्थित होते हैं, कंधे मुड़े हुए होते हैं और थोड़ा नीचे होते हैं, वे एक ही स्तर पर होते हैं, कंधे के ब्लेड बाहर नहीं निकलते हैं, छाती ऊपर उठी हुई होती है (थोड़ी सी उभरी हुई होती है), पेट को अंदर खींचा जाता है, पैरों को घुटनों पर सीधा किया जाता है कूल्हे के जोड़, पैर - आंतरिक मेहराब के किनारे स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाले पायदान के साथ विकृतियों के बिना।

यदि आदर्श से विचलन का पता चलता है, तो आपको स्थिति को अपने अनुसार नहीं चलने देना चाहिए, बल्कि उपयुक्त विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

2. कोई भी सक्रिय खेल चोटों के साथ होता है, और बच्चे का शरीर, आनुवंशिकता के अनुसार, ऐसी स्थितियों को अलग तरह से सहन कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि सिर की रक्त वाहिकाएं कमजोर हैं, तो आपको मार्शल आर्ट (मुक्केबाजी, कराटे, आदि) का अभ्यास शुरू नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे कम से कम नाक से खून आएगा। वहीं, मजबूत जोड़ों और पैरों की मांसपेशियों वाला यह बच्चा सफलतापूर्वक फुटबॉल खेल सकता है।

यदि नीरस, विशिष्ट चोटें अक्सर दिखाई देती हैं, तो अपने खेल को बदलने के बारे में सोचना समझ में आता है।

3. किसी भी प्रकार के खेल से आंतरिक अंगों पर भार बढ़ता है और उनके कामकाज में व्यवधान पैदा हो सकता है। इसे रोकने के लिए नियमित रूप से परीक्षण कराने और विशेषज्ञों से जांच कराने की सलाह दी जाती है। इस तरह की रोकथाम आपको आंतरिक अंगों की गतिविधि में विचलन को नोटिस करने की अनुमति देगी आरंभिक चरणऔर समय रहते उचित उपाय करें।

निश्चित नियंत्रण के साथ और सही दृष्टिकोणकोच और माता-पिता की ओर से, कोई भी खेल खेलने से बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनेगा, आत्म-अनुशासन और जिम्मेदारी बढ़ेगी और सामाजिक जीवन कौशल के विकास में भी योगदान मिलेगा।

(№2 23.01.2001)
लेखक: फ्रिड्रिख कुज़नेत्सोव
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http://www.relga.ru/Environ/WebObjects/tgu-www.woa/wa/Main?textid=966&level1=main&level2=articles

मानव अस्तित्व के पिछले 100-150 वर्षों में, 1 वर्ष की आयु से लेकर वयस्कता - 17-19 वर्ष - तक के बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के बुनियादी नियमों को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है। इसी विषय पर लिखा गया है बड़ी राशिकाम करता है, बहुत सारे शोध किए गए हैं, जिनमें से, बिना किसी कठिनाई के, आप एक ऐसी प्रणाली चुन सकते हैं जो हमारी जीवन स्थितियों के संबंध में अच्छा काम करेगी।

मानसिक विकास पर शारीरिक विकास का सकारात्मक प्रभाव कन्फ्यूशियस के समय में चीन में जाना जाता था प्राचीन ग्रीस, भारत, जापान। तिब्बत और शाओलिन के मठों में, शारीरिक व्यायाम और श्रम को सैद्धांतिक विषयों के समान स्तर पर सिखाया जाता था। 19वीं शताब्दी के अंत में, बैडेन-पॉवेल ने स्काउट आंदोलन के रूप में युवा पीढ़ी को शिक्षित करने के लिए एक आदर्श प्रणाली बनाई, जिसे क्रांति से पहले और बाद में रूस सहित दुनिया के सभी सभ्य देशों ने अपनाया। दुनिया के किसी भी देश में राज्य स्तर पर युवा पीढ़ी को शिक्षित करने की स्काउट पद्धति का पुनरुद्धार जनसंख्या के जीवन स्तर में गुणात्मक छलांग लगा सकता है, लेकिन 10-20 वर्षों में। प्रत्येक परिवार में, माता-पिता अपने बच्चे के अच्छे भाग्य की कामना करते हैं, लेकिन वांछित हमेशा वास्तविकता के साथ नहीं जुड़ता है, और क्यों? लेकिन क्योंकि माता-पिता के पास ज्ञान और समय की कमी है, और युवा पीढ़ी के भाग्य के लिए जिम्मेदार सरकारी अधिकारियों में इच्छा या अवसर की कमी है।

ऐसे मामलों में, बच्चा अपने पालन-पोषण का तरीका स्वयं चुनता है, लेकिन ऐसा बहुत देर से होता है और हमेशा सही नहीं होता, क्योंकि स्थिरता सीमित होती है। सही कोर्सयह 16-17 साल की उम्र में प्रकट होता है, और मस्तिष्क कोशिकाओं की मुख्य वृद्धि 14-16 साल में समाप्त हो जाती है, इसलिए वह अपना शेष जीवन अपनी आधी ताकत और क्षमताओं पर जीता है। अनुसंधान हाल के वर्षअमेरिकी न्यूरोसाइंटिस्ट लॉरेंज काट्ज़ और आणविक जीवविज्ञानी फ्रेड गीग ने साबित किया है कि सभी उम्र के लोगों के दिमाग में, कुछ स्थितियों के प्रभाव में, नए इंटिरियरन कनेक्शन उत्पन्न हो सकते हैं और नई तंत्रिका कोशिकाएं दिखाई दे सकती हैं। इन्हीं स्थितियों में से एक है शारीरिक गतिविधि। शारीरिक रूप से सक्रिय व्यक्तियों में तंत्रिका कोशिकाओं के साथ-साथ मस्तिष्क में भी नई कोशिकाएँ पाई गईं। रक्त वाहिकाएं. इसे इस प्रकार माना जाता है: शारीरिक गतिविधि के प्रभाव में, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, और तदनुसार इसका पोषण होता है, जो नए इंटिरियरन कनेक्शन और नई तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में पहले ही विकसित किया जा चुका है नई प्रणाली- "न्यूरोबिक्स" - मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए विशेष अभ्यासों का एक सेट। यह उल्लेखनीय है कि उपरोक्त परिवर्तन हिप्पोकैम्पस में सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं, मस्तिष्क की एक छोटी संरचना जो आने वाली सूचनाओं को संसाधित करती है।

लॉरेंस काट्ज़ और फ्रेड गीग का शोध मानसिक विकास और शारीरिक विकास के बीच घनिष्ठ संबंध की पुष्टि करता है।

यह कार्य भावी और वर्तमान माता-पिता को इस परिवार की जीवन स्थितियों को ध्यान में रखते हुए, अपने बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए अधिकतम संभव व्यक्तिगत कार्यक्रम बनाने के लिए न्यूनतम ज्ञान देता है।

विभिन्न खेल स्कूलों और शारीरिक शिक्षा अनुभागों के रूप में पाठ्येतर शारीरिक विकास के रूपों ने बहुत महत्व प्राप्त कर लिया है। उनमें से निम्नलिखित पर ध्यान देने योग्य है:

तैरना
कसरत
नट की कला
कसरत
वालीबाल
बास्केटबाल
फ़ुटबॉल
टेनिस (सभी प्रकार)
दौड़ना और एथलेटिक्स
नाव चलाना
भारोत्तोलन
रोइंग
स्कीइंग
स्कीइंग
संघर्ष
मार्शल आर्ट
बॉक्सिंग, किक बॉक्सिंग
बाइक

और इसलिए, यदि हम धनी माता-पिता की कल्पना करते हैं जो अपने बच्चे को स्कूल से बाहर शारीरिक शिक्षा देना चाहते हैं - उन्हें इस सूची में से अपने बच्चे को कहां, किस स्कूल में भेजना चाहिए, यदि हम मानते हैं कि अनुभाग लंबे समय से काम कर रहे हैं , और उनके पास अच्छा प्राधिकार और सामान्य स्तर है। यह ध्यान में रखना आवश्यक है कि 3 वर्ष की आयु के बच्चों को व्यक्तिगत रूप से समूहों में शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने की आवश्यकता है - जन्म के पहले महीनों से, और एक गंभीर प्रतिस्पर्धी शासन के साथ खेल - मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकास के अंत के बाद . एक बच्चे का मस्तिष्क लगभग 16 वर्ष की आयु तक मात्रात्मक और गुणात्मक रूप से (इंटरन्यूरॉन्स और अन्य कोशिकाएं) बढ़ता है, पहले 3 वर्षों के लिए ललाट लोब, और फिर शेष भाग। इस समय, बच्चे में सीखने की क्षमता, अपने शरीर पर नियंत्रण और सैद्धांतिक ज्ञान दोनों, अधिकतम होती है। रहने की स्थिति के अनुसार, हल्के भार (बिना अधिक भार के) के तहत, बच्चे का मस्तिष्क शरीर की सभी कोशिकाओं के विकास के लिए आनुवंशिक कार्यक्रम को समायोजित करता है, जिससे वह वयस्कता में भारी भार के साथ भी जीवित रह सकता है। यही कारण है कि जो लोग बचपन में शारीरिक शिक्षा या काम में संलग्न नहीं थे, पहले से ही वयस्कता में कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कमजोरी के कारण, यहां तक ​​​​कि मामूली अधिभार के साथ, स्ट्रोक, दिल का दौरा और शरीर, अंगों और रक्त वाहिकाओं के टूटने का अनुभव होता है। आंतरिक अंग, सिरदर्दयह तब होता है जब वायुमंडलीय दबाव बदलता है, और मस्कुलोस्केलेटल ऊतक की छोटी मोटाई और ताकत के कारण, हर रोज गिरने के दौरान हड्डी में फ्रैक्चर और जोड़ों में अव्यवस्था होती है। मॉस्को क्षेत्र के ओडिंटसोवो शहर में, 1989 में, एक जू-डो अनुभाग बनाया गया था (इस्क्रा एस/के से), जहां इसका लक्ष्य तीन से चार साल की उम्र है। अनुभाग का मुख्य कार्य पर्याप्त के लिए सही शारीरिक विकास करना है उच्च स्तर, अनिवार्य प्रतिस्पर्धी व्यवस्थाओं के बिना, यानी, कोच और क्लब के अधिकार को बनाने और पुष्टि करने के लिए बच्चों से उच्च खेल परिणाम नहीं निकाले गए। एक बच्चा जिसने लगभग दो वर्षों तक अनुभाग में लगन से अध्ययन किया, उसे प्राप्त हुआ अधिक शक्तिऊतक और वह बड़े अधिभार से भी नहीं डरता था। मैं आपको जेजेयू-डीओ अनुभाग के जीवन से एक उदाहरण देता हूं स्पोर्ट्स क्लबचिंगारी. पर गर्मी की छुट्टियाँअगस्त 1999 में, 8 साल की उम्र में एक लड़का लगभग छह मीटर की ऊंचाई से एक पेड़ से नंगी जमीन पर गिर गया और केवल उसकी नाक टूटी, उसे कोई अन्य चोट नहीं आई और कुछ दिनों के बाद वह पहले से ही सड़क पर दौड़ रहा था, और सितंबर में, गहन चिकित्सा परीक्षण के बाद, अनुभाग में कक्षाएं शुरू कीं। एक और लड़का, जो लगभग तीन साल का था, घर पर गिरने के कारण घायल हो गया और दो साल बाद उसने अनुभाग में अध्ययन करना शुरू कर दिया। दो साल के प्रशिक्षण के बाद, वह एक खलिहान की छत से गिर गया गर्मी की छुट्टीगांव में करीब तीन मीटर की ऊंचाई से जमीन पर गिरा और उसके सिर पर चोट लगी, चोट लगी, लेकिन चोट के कोई निशान नहीं थे। जैकी चैन को एक फिल्म अभिनेता, स्टंटमैन और फिल्म निर्देशक के रूप में और फिल्म सेट पर लगी गंभीर चोटों के चैंपियन के रूप में जाना जाता है। इसकी जीवंतता का रहस्य बचपन से ही सही एवं समय पर शारीरिक विकास में निहित है।

एक पैटर्न है: जितना अधिक बच्चा अपने शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करता है, वह उतनी ही तेजी से और बेहतर सीखता है सैद्धांतिक ज्ञान, लेकिन गतिविधियां जितनी अधिक सममित, विविध और सटीक होती हैं, मस्तिष्क के दोनों गोलार्ध उतने ही समान रूप से विकसित होते हैं। बैडेन-पॉवेल ने वामपंथ को विकसित करने की सलाह दी दांया हाथ. किसी भी खेल के बच्चों के प्रशिक्षकों को इन युक्तियों का पालन करना चाहिए।

आइए 3 साल के बच्चे को लें (ऐसी कक्षाओं के लिए, हालांकि वे दुर्लभ हैं, वे मौजूद हैं)। अनुभागों की सूची से गुजरते हुए, हम 4 अनुभागों पर रुक सकते हैं: तैराकी, जिमनास्टिक, कलाबाजी, कुश्ती।

हमारे मध्य अक्षांशों में तैरना इनडोर पूल में होना चाहिए, जिसका पानी विभिन्न गैसों से कीटाणुरहित होता है जो श्वसन अंगों और आंखों के कॉर्निया के लिए हानिकारक होते हैं। फिल्टर के माध्यम से जल शोधन वाले पूल हैं, लेकिन वे कम हैं। दक्षिणी अक्षांशों में, आउटडोर पूल में कक्षाएं समुद्र का पानीकुछ धनी माता-पिता इसे वहन कर सकते हैं; अनुभाग खुले समुद्र में काम नहीं करते हैं। इसलिए, तैराकी कौशल प्राप्त करने के लिए अल्पकालिक पाठ्यक्रम बच्चे के शरीर के विकास की प्रक्रिया में विफल नहीं हो सकते हैं।

जिमनास्टिक, जिसमें कलात्मक जिमनास्टिक, साथ ही कलाबाजी भी शामिल है, 3 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए कोई मतभेद नहीं है।

यदि हम तैराकी और जिम्नास्टिक की तुलना बच्चे के शरीर पर उनके प्रभाव के संदर्भ में करें, तो तैराकी अधिक शारीरिक विकास प्रदान करती है, और जिमनास्टिक आंदोलनों का उच्च समन्वय भी प्रदान करता है, जिससे गति बढ़ती है और मानसिक विकास. आंखों का सटीक माप, मांसपेशियों के प्रयास की गणना, जटिल समन्वय के साथ बड़ी संख्या में गतिविधियां रोजमर्रा की जिंदगी में आवश्यक अनुभव पैदा करती हैं, विशेष रूप से प्रौद्योगिकी से जुड़े व्यक्ति के लिए मूल्यवान।

गेंद के साथ खेल खेल (वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल), एक नियम के रूप में, 10-12 साल की उम्र में शुरू होते हैं और बच्चे के शारीरिक विकास में उनकी अपनी विशेषताएं होती हैं। वॉलीबॉल और बास्केटबॉल बच्चे के विकास को उत्तेजित करते हैं, उच्च मोटर प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं, पैर की मांसपेशियों, आंखों और सतर्कता को अच्छी तरह विकसित करते हैं और मानसिक विकास में तेजी लाते हैं। गेंद के साथ बड़ी संख्या में खेल हैं, जो खेल नहीं हैं, लेकिन उस क्षण से विकास के लिए अच्छे हैं जब वह खड़ा होना और चलना सीखता है और 10-12 साल की उम्र तक, जब वह पहले से ही गेंद के साथ खेल खेल सकता है, जिसमें शामिल हैं फ़ुटबॉल।

दौड़ और एथलेटिक्स, टीम खेलों की तरह, 12-13 साल की उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और इसमें विकास का विशुद्ध रूप से शारीरिक पक्ष है, जिसमें एक पल में निर्णय लेने की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, कम उम्र में ही कुछ खेलों और व्यायामों में कम दूरी की दौड़ को शामिल किया जा सकता है। पर चल रहा है लंबी दूरीउन लोगों के लिए 10 किमी से अधिक की सिफारिश की जा सकती है जिन्होंने मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का गठन पहले ही पूरा कर लिया है, लेकिन बच्चों के लिए नहीं।

जल क्रीड़ाएँ अधिक तकनीकी हैं; आप नाव के बिना कोई अभ्यास नहीं कर सकते। व्यक्तिगत गुणों के विकास की दृष्टि से बच्चों के लिए अत्यंत मूल्यवान खेल। रोइंग दौड़ने के समान है, लेकिन आपकी ऊपरी बेल्ट की मांसपेशियां अधिक मेहनत करती हैं। नौकायन बच्चे में शारीरिक और मानसिक विकास के कई सकारात्मक गुणों के विकास में योगदान देता है। डिजाइनरों द्वारा बनाया गया सेलिंग शिप 4-5-6 साल के बच्चों के लिए, और किसी भी गाँव और शहर के छोटे तालाब उनके लिए जलाशय का काम कर सकते हैं।

जहाज चलाने से एक बच्चे को क्या मिलता है? सबसे पहले, यह जिम्मेदारी की भावना है. वह कर्णधार, पायलट है. यातायात सुरक्षा इस पर निर्भर करती है, यानी किसी अन्य खेल की तरह व्यक्तित्व का निर्माण होता है। शारीरिक विकास का मानसिक विकास से गहरा संबंध है, क्योंकि हर सेकंड आपको निर्णय लेना होता है और शारीरिक क्रियाओं के साथ अपने निर्णय को क्रियान्वित करना होता है, अर्थात बाहरी वातावरण के प्रभाव का जवाब देना होता है, जो लगातार बदल रहा है (लहर, हवा, बाधा, आदि)। ). वायुगतिकी से परिचित होना (यह ध्यान में रखते हुए कि एक नौका की गति एक क्षैतिज विमान में उड़ान है), भौतिकी के बुनियादी नियमों और नौकायन के तकनीकी पक्ष (एक डोंगी पहले से ही एक मशीन है) के साथ। हाइपोथर्मिया से बचने के लिए विशेष कपड़ों की आवश्यकता होती है, जिनकी कीमत बहुत अधिक होती है।

स्कीइंग केवल बाहरी तापमान तक ही सीमित है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को ब्रांकाई और फेफड़ों में सर्दी न लगे, लेकिन मूल रूप से इस प्रकार की शारीरिक शिक्षा बच्चों के लिए दौड़ने से अधिक आनंददायक होती है, और ऊपरी बेल्ट की मांसपेशियां अधिक प्रभावी ढंग से विकसित होती हैं। यदि स्की ट्रैक जंगल में हो तो बहुत उपयोगी!

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की तुलना में अल्पाइन स्कीइंग अधिक दिलचस्प है, लेकिन इसमें इतने अधिक उपकरणों और उपकरणों की आवश्यकता होती है कि नौकायन की तुलना इसके साथ नहीं की जा सकती है, और यह कम शारीरिक विकास प्रदान करता है।

मार्शल आर्ट ड्रम -
कराटे (कुंग फू)
एकिडो
जूजीत्सू

पूर्वी मार्शल आर्ट का बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, बशर्ते कि वर्गों में कक्षाएं ठीक से व्यवस्थित हों।

आंदोलनों का उच्च समन्वय और सटीकता, एक अच्छी तरह से विकसित वेस्टिबुलर उपकरण, सभी मांसपेशी समूहों का विकास, दुश्मन के आंदोलन के लिए एक मोटर प्रतिक्रिया, सावधानी, स्वैच्छिक प्रयासों का विकास - यह सकारात्मक गुणों की मुख्य सूची है जो तब विकसित होती है प्रहार तकनीकों के साथ मार्शल आर्ट का अभ्यास करना। आप 5 वर्ष की आयु से लेकर अपने जीवन के अंत तक अध्ययन कर सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब बच्चों के वर्गों में कक्षाएं ठीक से व्यवस्थित हों:

संपर्क झगड़ों की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि हाथों और पैरों से ब्लॉक पर प्रत्येक झटका पेरीओस्टेम को नुकसान पहुंचाता है, जो भविष्य में, वयस्कता के बाद या वयस्कता में अप्रत्याशित परिणाम (ऑन्कोलॉजी) पैदा कर सकता है।

आपको सिर पर वार नहीं करने देना चाहिए, यही बात बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग पर भी लागू होती है। यहां तक ​​कि सुरक्षात्मक हेलमेट और मास्क भी आघात से रक्षा नहीं करते हैं। इस प्रकार की चोट बच्चों के लिए बहुत हानिकारक होती है।

हड़ताली प्रशंसकों के आदर्श, ब्रूस ली, एक प्रशिक्षित सेनानी थे और उन्होंने खुद को पूरी तरह से इस कला के लिए समर्पित कर दिया था, लेकिन मस्तिष्क की वाहिकाएं प्रहारों का सामना नहीं कर सकीं और उनका अंत उनके जीवन के चरम पर आ गया। बच्चे के विकास की अवधि के दौरान सिर पर लगी चोट एक टाइम बम हो सकती है जो उसके जीवन में किसी भी समय फट सकती है।

कक्षा के बाहर अनुभाग सदस्यों के व्यवहार की निरंतर निगरानी आवश्यक है, अर्थात। स्कूल में, घर पर, सड़क पर। क्या हमारे समय में यह संभव है?!? संभव है, लेकिन केवल बंद बोर्डिंग स्कूलों में!

हड़ताली तकनीकों का अभ्यास अक्सर अनुमति का भ्रम पैदा करता है, विशेष रूप से एक्शन वीडियो द्वारा हमारे बच्चों पर थोपे गए नैतिक पतन को देखते हुए, और अच्छी बाजूरोजमर्रा की जिंदगी में व्यवहार के मानदंडों से विचलन के कारण शारीरिक विकास अक्सर बाधित होता है।

ऐकिडो प्रहार करने की तकनीकों पर आधारित नहीं है, बल्कि थ्रो अधिकांशतः दर्दनाक तकनीकों पर आधारित है, और इन कक्षाओं को वयस्कता से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

जिउ-जित्सु - प्रकार युद्ध कलाबच्चों के लिए बिल्कुल नहीं और यह केवल उनके शारीरिक विकास के लिए हानिकारक होगा, क्योंकि उसमें बढ़िया जगहवे जोड़ों और हड्डी क्रशर पर दर्दनाक तकनीकों का उपयोग करते हैं। प्रशिक्षण के दौरान, बच्चों के लिए सुरक्षित तकनीक की सीमा का पता लगाना कठिन होता है।

मार्शल आर्ट फेंकना शामिल है निम्नलिखित प्रकारझगड़ा करना:
- शास्त्रीय (ग्रीको-रोमन)
- फ्रीस्टाइल
- जूडो
- साम्बो

जूडो हमारे सैम्बो के करीब की कुश्ती है, लेकिन अधिक एथलेटिक है, जो मुख्य रूप से किसी भी उम्र के लिए डिज़ाइन की गई है। जापान में, जहां उनका जन्म हुआ, किंडरगार्टन और स्कूलों में शारीरिक शिक्षा विशेष रूप से जूडो कुश्ती पर आधारित है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि इस कुश्ती में शामिल बच्चे के शारीरिक विकास में अन्य खेलों की तुलना में बहुत अधिक लाभ होता है, इसमें कोई प्रहार करने वाली तकनीक नहीं होती है, और दर्दनाक और घुटन वाली तकनीकों को नियंत्रित करना आसान होता है। दर्दनाक तकनीकों, विशेष रूप से दम घुटने वाली तकनीकों का एक निश्चित उम्र तक अध्ययन करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बाकी सभी चीजें बहुत अच्छा शारीरिक विकास और आत्मरक्षा प्रदान करती हैं।

सैम्बो में कई प्रकार की दर्दनाक पकड़ होती है, और पहलवान के प्रशिक्षण का स्तर प्रतिस्पर्धी मोड में निर्धारित होता है। शरीर को उच्च स्तर पर तैयार करके 15-16 वर्ष की आयु से इस प्रकार की कुश्ती में शामिल होने की सलाह दी जाती है, जिससे बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

जोड़े में कुश्ती के माध्यम से विकसित होने पर, मांसपेशियां लगातार फीडबैक मोड में काम करती हैं, यानी न केवल प्रत्यक्ष बल्कि रिवर्स मूवमेंट भी नियंत्रित होती है, और डायरेक्ट से रिवर्स मूवमेंट में संक्रमण की गति बहुत अधिक होती है। यदि कुश्ती के हड़ताली प्रकारों से तुलना की जाए, तो बाद वाले मस्तिष्क के इंटिरियरनों के निर्माण में हार जाते हैं। कुश्ती के हड़ताली प्रकारों में, मांसपेशियाँ एक दिशा में अधिकतम तनाव के साथ काम करती हैं और उलटी गति निर्णायक भूमिका नहीं निभाती है, जैसा कि कुश्ती के फेंकने के प्रकारों में होता है।

यदि हम किसी थ्रो का उदाहरण देखें तो हमें दोनों साझेदारों की मांसपेशियों के काम की निम्नलिखित तस्वीर मिलती है:

पहले व्यक्ति ने फेंकने की स्थिति में प्रवेश किया और अपनी मांसपेशियों को तनाव देते हुए फेंकना शुरू कर दिया।

दूसरे ने अंतरिक्ष में अपनी स्थिति को महसूस किया और महसूस किया, पहले वाले को तकनीक का प्रदर्शन करने से रोकने के लिए अपनी मांसपेशियों को जवाबी कार्रवाई के लिए तनावग्रस्त कर दिया।

पहला, दूसरे के प्रतिरोध को महसूस करते हुए, प्रयास बढ़ाता है या किसी अन्य मांसपेशी समूह को शामिल करता है, जो थ्रो की प्रारंभिक प्रकृति को थोड़ा संशोधित करेगा, शायद किसी अन्य तकनीक पर स्विच करेगा, मांसपेशियों के सीधे खिंचाव को रिवर्स में बदल देगा, जबकि इसका उपयोग किया जाएगा। प्रतिद्वंद्वी का खिंचाव पहली तकनीक की विपरीत दिशा में निर्देशित होता है, लेकिन दूसरे रिसेप्शन की दिशा से मेल खाता है। विरोधी प्रयासों का यह संघर्ष अनंतता की तस्वीर बनाता है, क्योंकि दूसरा भी विपरीत जोर पर स्विच कर सकता है और गुणवत्ता में एक पूरी तरह से नया प्रति-आंदोलन बना सकता है, लेकिन यह सब एक सेकंड के एक अंश तक चलता है, और किस भागीदार के पास है प्रतिक्रिया की गति (स्पर्श, दृश्य, वेस्टिबुलर से मस्तिष्क तक और उससे मांसपेशी समूहों तक संकेत संचरण, साथ ही मांसपेशी फायरिंग की गति, यानी, गति देनेवाला) जितना ऊँचा, वह जीत के करीब है।

यदि हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि दूसरा, एक नियम के रूप में, पहले को बुनियादी तकनीक को सही ढंग से निष्पादित करने की अनुमति नहीं देता है, तो हमें बुनियादी तकनीकों के अनंत प्रकार मिलते हैं, जिनमें शतरंज खेलने जैसे कामचलाऊ व्यवस्था द्वारा प्राप्त पूरी तरह से नई तकनीकें भी शामिल हैं। लेकिन चिंतन के लिए समय ही नहीं दिया जाता। शारीरिक विकास की इस विशेषता को देखते हुए कोई भी अनुमान लगा सकता है कि इसका मानसिक विकास पर क्या प्रभाव पड़ेगा। चरम स्थितियों में, तनावपूर्ण भय किसी व्यक्ति की समस्याओं को तेज़ गति से हल करने की क्षमता में बाधा नहीं डालता है और इसलिए निर्णय अधिकतर सही होते हैं! कुश्ती के लिए शरीर को तैयार करते समय, जिमनास्टिक और कलाबाजी अभ्यास का उपयोग किया जाता है, और वेस्टिबुलर तंत्र उच्च स्तर पर विकसित होता है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के आंदोलनों की उच्च सटीकता पहलवान को पायलट, अंतरिक्ष यात्री, ड्राइवर के पेशे में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने की अनुमति देगी वाहन, सर्जन, क्रेन ऑपरेटर और सटीक विज्ञान, संगीत, किसी भी व्यवसाय के आंदोलन को किसी भी दिशा में व्यवस्थित करने में भी सफलता है!!!

शारीरिक और मानसिक विकास के ये सभी गुण केवल जूडो कुश्ती से संबंधित नहीं हैं। शास्त्रीय (ग्रीको-रोमन) और फ्रीस्टाइल कुश्ती दोनों एक ही तरह से सब कुछ विकसित करते हैं। एक कुश्ती से दूसरी कुश्ती में संक्रमण में अधिक समय नहीं लगता है और बेहतर शारीरिक विकास के लिए निम्नलिखित योजना प्रस्तावित की जा सकती है: शास्त्रीय - फ्रीस्टाइल - जू-डो - सैम्बो।

जापान में, एक बच्चे को मानसिक विकारों से बचाने के लिए, उन्होंने एक पहलवान के प्रशिक्षण के स्तर को निर्धारित करने के लिए जूडो कुश्ती में एक गैर-प्रतिस्पर्धी विधि विकसित की। हमारे देश में अभी भी इस पद्धति की तैयारी चल रही है और इसे कानूनी औचित्य नहीं मिला है।

बच्चे के मानसिक विकास के विभिन्न स्तरों पर प्रतिस्पर्धी शासन के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों परिणाम हो सकते हैं, और होते भी हैं बडा महत्वबच्चे का चरित्र, उसकी परवरिश और आनुवंशिक विशेषताएं। यह स्पष्ट नहीं है कि मनोवैज्ञानिकों ने अभी तक यह प्रश्न क्यों नहीं उठाया? लगभग सभी खेल वर्गों का सामान्य ध्यान परिणामों पर था। ये जीत के आधार पर प्रतियोगिताओं, श्रेणियों और खिताबों में पदक हैं। और यह सब उस उम्र से शुरू हुआ जब बच्चे का मानस अभी तक बना नहीं था और उस स्तर तक नहीं पहुंचा था जहां हार से आंसुओं की कड़वाहट और मानसिक पीड़ा न हो, और जीत से चरित्र में क्रूरता, आत्म-उल्लास और संकीर्णता पैदा न हो। ! स्कूल में शारीरिक प्रशिक्षण बहुत अच्छा होगा यदि पहली कक्षा से आखिरी कक्षा तक, सप्ताह में 3-4 बार, कार्यक्रमों के बाद होने वाली शारीरिक शिक्षा के बजाय, कुश्ती का पाठ पढ़ाया जाए, क्योंकि एक पहलवान के प्रशिक्षण में एथलेटिक्स, जिमनास्टिक शामिल हैं , और कलाबाजी, साथ ही सहनशक्ति और बढ़ी हुई प्रतिक्रिया विकसित करने के लिए, कई कोच फुटबॉल और बास्केटबॉल दोनों को शामिल करते हैं। बिल्कुल सही विकल्पस्कूल में शारीरिक शिक्षा पढ़ाना, ये हर दिन पाठ हैं: 3 दिन कुश्ती, 1-2 दिन गेंद से खेलना, 1-3 दिन एथलेटिक्स, जिमनास्टिक, कलाबाजी। इस मामले में अनुशासनात्मक नियंत्रण किसी अनुभाग के कार्य के दौरान की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी होगा।

माता-पिता को यह सोचना चाहिए कि वे अपने बच्चे को शारीरिक विकास के लिए किस सेक्शन और किन प्रशिक्षकों के पास भेजें, ताकि वह शारीरिक और मानसिक रूप से विकृत न हो।

फेंकने की तकनीक के भी नकारात्मक पहलू हैं - बच्चे का शरीर, फेंकने के लिए तैयार नहीं, गिरने के दौरान चोट लगने लगती है, खासकर कठोर कालीन पर। कक्षाएं छूटने, अनुभागों के बीच अंतराल में होमवर्क (सुबह में व्यायाम) की कमी, साथ ही हॉल में सामान्य स्वच्छता स्थितियों की कमी: हीटिंग, शौचालय, शॉवर, लॉकर रूम, ड्यूटी पर डॉक्टर पर भी प्रभाव पड़ता है।

परिणामस्वरूप, हम कह सकते हैं कि सेक्शन का चुनाव, प्रशिक्षण का स्तर, साथ ही प्रतिस्पर्धी शासन की समयबद्धता बच्चे के भाग्य को बेहतर या बदतर के लिए महत्वपूर्ण रूप से बदल सकती है, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि सामान्य की कमी शारीरिक विकास (ऐसा नहीं कहा जा सकता स्कूल कार्यक्रमदेता है) निश्चय ही उसके भाग्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। उपरोक्त के आधार पर, वर्गों के प्रभाव की डिग्री निर्धारित करना संभव है विभिन्न प्रकार केइस क्रम में मानसिक विकास के लिए भौतिक संस्कृति:

1 - सभी प्रकार की कुश्ती (ग्रीको-रोमन, फ्रीस्टाइल, जूडो, सैम्बो); 2 - जिम्नास्टिक, कलाबाजी, खेल खेलएक गेंद के साथ, नौकायन; 3 - मार्शल आर्ट(वू-शू, कुंग फू, टेकवान-डो, कराटे); 4 - एथलेटिक्स, स्केटिंग, स्कीइंग, तैराकी। उपरोक्त के अलावा, शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने पर, किसी व्यक्ति के रक्त में एंडोमोर्फिन दिखाई देता है, जो तनाव को दूर करता है और ड्रग्स, शराब और तंबाकू का उपयोग करने की इच्छा को कम करता है। दवा इन पदार्थों का उपयोग करने वाले बच्चों के मानसिक विकास पर नकारात्मक प्रभाव (उच्च डिग्री) के बारे में चेतावनी देती है!

माता-पिता, शिक्षा मंत्रालय से इन मुद्दों के नए समाधान की उम्मीद न करें और इस समस्या का समाधान अपने हाथों में लें, और यदि आप अपने बच्चे के भाग्य के प्रति उदासीन नहीं हैं, तो उसके शारीरिक विकास पर नियंत्रण रखें, और यदि संभव है, उसके सेंसेई (शिक्षक) बनें। शायद यही सबसे अच्छा समाधान होगा.

ऐलेना ब्लेडनोवा
व्यक्तित्व के सर्वांगीण विकास पर खेल का प्रभाव

हमारे देश में भौतिक संस्कृति एवं खेलमें से एक माने जाते हैं आवश्यक साधनएक ऐसे व्यक्ति का पालन-पोषण करना जिसमें सामंजस्यपूर्ण रूप से आध्यात्मिक धन, नैतिक शुद्धता और शारीरिक पूर्णता समाहित हो। भौतिक संस्कृति और खेलही नहीं हैं प्रभावी साधनभौतिक मानव विकास, उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना और उनकी रक्षा करना, संचार का क्षेत्र और लोगों की सामाजिक गतिविधि की अभिव्यक्ति, उनके ख़ाली समय को व्यवस्थित करने और बिताने का एक उचित रूप, लेकिन निस्संदेह प्रभावऔर मानवता के अन्य पहलू ज़िंदगी: समाज में अधिकार और स्थिति, कार्य गतिविधि, नैतिक और बौद्धिक विशेषताओं की संरचना, सौंदर्य संबंधी आदर्श और मूल्य अभिविन्यास

में विकास और व्यक्तित्व निर्माणशारीरिक शिक्षा, ताकत और स्वास्थ्य को मजबूत करना, सही मुद्रा विकसित करना और स्वच्छता और स्वच्छ संस्कृति का बहुत महत्व है। यह ध्यान में रखना होगा कि यह अकारण नहीं है कि लोगों का विकास हुआ है कहावत:स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन. बिना अच्छा स्वास्थ्यऔर उचित शारीरिक प्रशिक्षण से, एक व्यक्ति आवश्यक कार्य क्षमता खो देता है, कठिनाइयों पर काबू पाने में दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयास और दृढ़ता दिखाने में असमर्थ हो जाता है, जो उसके लिए बाधा बन सकता है। व्यक्तिगत विकास के अन्य क्षेत्रों में विकास करें. इस अर्थ में, शारीरिक शिक्षा एक विशेष रूप से कार्य करती है महत्वपूर्ण शर्त व्यापक विकास

कक्षाओं के दौरान खेल इच्छाशक्ति को मजबूत करता है, चरित्र, स्वयं को प्रबंधित करने की क्षमता में सुधार होता है, विभिन्न कठिन परिस्थितियों में जल्दी और सही ढंग से नेविगेट करना, समय पर निर्णय लेना, उचित जोखिम लेना या जोखिम लेने से बचना।

सफल जीवन और कार्य के लिए व्यक्ति को अनुशासन और जिम्मेदारी, दृढ़ता और दृढ़ संकल्प जैसे नैतिक और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों की आवश्यकता होती है। वो अनुमति देते हैं व्यक्तित्वनैतिक रूप से अनुकूलन करना आसान है और कानूनी मानदंडसमाज, उनका अनुसरण करने के लिए बाध्य हुए बिना; अपने कर्तव्यों को कुशलतापूर्वक निभाएं, सफलता के लिए प्रयास करें और उसे प्राप्त करें क्योंकि ये गुण जटिल मानसिक संरचनाओं से संबंधित हैं, उनका पालन-पोषण बचपन से ही शुरू हो जाना चाहिए, और विशेष ध्यानपूर्वस्कूली उम्र में इस पर जोर दिया जाना चाहिए। पूर्वस्कूली उम्र में, प्रमुख गतिविधि खेल है। आउटडोर गेम्स का विशेष महत्व है। जो शारीरिक शिक्षा कक्षाओं और सैर में किए जाते हैं।

खेल उन प्रकार की बच्चों की गतिविधियों में से एक है जिनका उपयोग वयस्कों द्वारा प्रीस्कूलरों को शिक्षित करने और उन्हें पढ़ाने के लिए किया जाता है विभिन्नसंचार की वस्तुओं, विधियों और साधनों के साथ क्रियाएँ। सभी पक्ष खेल में हैं व्यक्तित्वबच्चे एकता और बातचीत से बनते हैं। वह अपने मानस के उन पहलुओं को विकसित करता है जिन पर उसकी शैक्षिक सफलता निर्भर करती है श्रम गतिविधि, लोगों के साथ उसका रिश्ता।

खेल एक बच्चे के लिए एक सार्थक और सक्रिय गतिविधि है, जिसमें वह स्वेच्छा और स्वेच्छा से भाग लेता है। नया अनुभवखेल में खरीदा जाता है बच्चे की निजी संपत्ति.

भौतिक संस्कृति है विशाल क्षमतानैतिक में व्यक्तित्व विकास. सबसे महत्वपूर्ण नैतिक और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों में से एक व्यक्तित्वअनुशासन, जिम्मेदारी, दृढ़ता और दृढ़ संकल्प हैं। इन गुणों का निर्माण, साथ ही निर्माण भी व्यक्तित्व, शारीरिक शिक्षा में होता है खेलकूद गतिविधियां. कम उम्र से ही शारीरिक गतिविधि करनी पड़ती है महत्वपूर्ण स्थानबच्चों के पालन-पोषण में.

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भौतिक विकासव्यक्ति पूर्ण मानसिक कार्य के लिए पूर्वापेक्षाएँ बनाता है। यह ज्ञात है कि बौद्धिक कार्य के लिए बहुत अधिक शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है।

शारीरिक व्यायाम किसी व्यक्ति पर शैक्षिक प्रभाव के अन्य सभी पहलुओं से जुड़ा होता है और इस प्रकार सामाजिक रूप से सक्रिय व्यक्ति के निर्माण में योगदान देता है व्यक्तित्व, शारीरिक, सामाजिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य का संयोजन, प्राप्त करने में हर संभव तरीके से योगदान देना मुख्य लक्ष्यशैक्षिक कार्य की संपूर्ण प्रणाली - गठन व्यापक रूप से विकसित व्यक्तित्व.

विषय पर प्रकाशन:

माता-पिता के लिए परामर्श "बच्चे के व्यक्तित्व के व्यापक विकास पर संगीत का प्रभाव""सुंदरता अच्छे को प्रोत्साहित करती है।" डी.बी. काबालेव्स्की। मानसिक और शारीरिक विकास, नैतिक शुद्धता और सौंदर्य का सामंजस्यपूर्ण संयोजन।

"प्राकृतिक सामग्रियों के साथ काम करने की प्रक्रिया में बच्चों का व्यापक विकास" (माता-पिता और शिक्षकों के लिए परामर्श)जिस प्रकार प्रकृति अद्वितीय है, उसी प्रकार उसके उपहारों से जो कुछ भी निर्मित होता है वह भी अद्वितीय है। प्रत्येक टुकड़ा अद्वितीय और पूरी तरह से एक तरह का है, भले ही...

विश्लेषणात्मक रिपोर्ट "खोज और अनुसंधान गतिविधि के माध्यम से बच्चे के व्यक्तित्व का व्यापक विकास"विषय पर विश्लेषणात्मक रिपोर्ट: "पूर्वस्कूली बच्चों की खोज और अनुसंधान गतिविधि के माध्यम से बच्चे के व्यक्तित्व का व्यापक विकास।" पर।

माता-पिता का अधिकार और बच्चे के व्यक्तित्व के विकास पर इसका प्रभावमाता-पिता का अधिकार और बच्चे के व्यक्तित्व के विकास पर इसका प्रभाव। प्राधिकरण (लैटिन ऑटोरिटास से - शक्ति) किसी व्यक्ति के प्रभाव पर आधारित है।

अभिभावक बैठक-व्याख्यान "बच्चे के व्यक्तित्व के विकास पर पारिवारिक शिक्षा शैलियों का प्रभाव" (जारी)अभिभावक बैठक-व्याख्यान: "बच्चे के व्यक्तित्व के विकास पर पारिवारिक शिक्षा शैलियों का प्रभाव" निरंतरता और क्या एक परी-कथा चरित्र।

मनोवैज्ञानिक संस्कृति और व्यक्तिगत स्वास्थ्य के निर्माण पर कला चिकित्सा का प्रभाव सार मनोवैज्ञानिक संस्कृति एक महत्वपूर्ण घटक है।