स्नान में क्या तापमान होना चाहिए: स्नान प्रक्रियाओं की विशेषताएं। स्नान में इष्टतम तापमान और आर्द्रता: रूसी भाप कक्ष, फिनिश सौना, तुर्की हम्माम रूसी स्नान में इष्टतम तापमान और आर्द्रता

रूस में स्नानागार का कोई नाम नहीं है! रूसी लोककथाओं में, वह एक "मूल माँ", और "चिकित्सक", और "सात मुसीबतों से बचाने वाली" दोनों हैं। मॉस्को विश्वविद्यालय में चिकित्सा संकाय के पहले रूसी प्रोफेसर, एम.वी. लोमोनोसोव के छात्र शिमोन गेरासिमोविच ज़िबेलिन ने अपनी पुस्तक "ऑन बाथिंग, बाथ्स एंड बाथ्स" में स्नानघर में धोने की प्रक्रिया को एक आनंद के रूप में लिखा है। और उन्होंने स्नान के बाद की स्थिति को शक्ति का पुनरुद्धार और भावनाओं का नवीनीकरण कहा। न केवल डॉक्टर, बल्कि हर कोई जो किसी न किसी तरह से स्नानागार के गुणों का अध्ययन करता है, फिर भी उसके कार्यों की ओर रुख करता है।

सामान्य तौर पर स्नानागार के बारे में और विशेष रूप से रूसी स्नानागार के बारे में बहुत सारे काम हैं। जिन लोगों ने अध्ययन किया कि रूसी स्नान मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है, उनमें वैज्ञानिक, शिक्षाविद् इवान तारखानोव (1846-1908) और उनके समकालीन प्रोफेसर व्याचेस्लाव मनसेन शामिल थे। इस प्रकार, तारखानोव ने लिखा है कि एक धमाकेदार व्यक्ति को पिन से हल्के से चुभाना पर्याप्त है, और रक्त तुरंत बूंदों में बाहर आ जाएगा। वैज्ञानिक के अनुसार, ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति भाप लेता है तो उसके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। खून गाढ़ा होता है, हीमोग्लोबिन बढ़ता है। हालाँकि, रक्त को सामान्य करने के लिए 1-2 गिलास पानी पीना पर्याप्त है। तारखानोव के विषयों ने किस तापमान पर भाप ली, यदि उनके आगे के निष्कर्ष इस समय शरीर के वजन में 140 से 580 ग्राम की कमी, छाती की परिधि में वृद्धि और पेट की परिधि में कमी (ईर्ष्या, महिलाओं!) का संकेत देते हैं?

रूसी स्नान में विशिष्ट पारंपरिक तापमान और आर्द्रता के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है। रूसी वैज्ञानिकों के कई कार्यों में - ए फादेव। वी. गोडलेव्स्की, वी. ज़नामेन्स्की, एस. कोस्ट्युरिन, एन. ज़सेट्स्की और कई अन्य - वे स्नान के बारे में बात करते हैं अलग-अलग तापमान. तो, एक क्लासिक रूसी स्नान में, तापमान 40 से 60 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है और आर्द्रता लगभग समान प्रतिशत स्तर (40-60) पर रखी जाती है। ऐसे स्नान में शरीर बहुत धीरे-धीरे गर्म होता है। एक व्यक्ति स्टीम रूम में एक घंटे तक बैठ सकता है। तापमान और आर्द्रता के ऐसे संयोजन के साथ, चिकित्सा वैज्ञानिकों ने प्रक्रिया के बहुत उच्च अंतःश्वसन प्रभाव पर ध्यान दिया है।

लेकिन ऐसे स्नानघर में एक वास्तविक भाप स्नान करने वाले को लुभाने का प्रयास करें। वह आपको नहीं समझेगा. भाप तेज़ होनी चाहिए. अर्थात्, तापमान अधिक है - आर्द्रता कम है। ऐसे स्नान 70-90 डिग्री तक गर्म होते हैं, और वहां आर्द्रता 35 प्रतिशत से अधिक नहीं होती है। यदि तापमान 100 डिग्री या उससे अधिक तक पहुँच जाता है, और आर्द्रता और भी कम हो जाती है, तो हम स्नानघर के बारे में बात कर रहे हैं, जिसे हम "सौना" कहते हैं। हालाँकि, पहले से उल्लिखित वैज्ञानिकों के कार्यों से, यह पता लगाना मुश्किल नहीं है कि फिनिश सौना से परिचित होने से बहुत पहले, रूस में भाप कमरे में हमेशा उच्च तापमान और बहुत कम आर्द्रता के प्रेमी थे।

रूसी स्नान में तापमान और आर्द्रता काफी हद तक उसके स्टोव के डिजाइन पर निर्भर करती है। यदि भाप कमरे में खुले पानी के कंटेनर का उपयोग किया जाता है, तो तापमान बढ़ने पर पानी वाष्पित हो जाता है - और स्नान की गारंटी होती है उच्च आर्द्रता. ऐसे स्नान में हीटर में पत्थरों का तापमान 300 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं बढ़ता है। यदि आप पत्थरों पर पानी डालते हैं, तो तथाकथित भारी भाप बनती है। यह धुंध के रूप में लटका रहता है और श्वसन तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

इसके विपरीत, एक बंद कंटेनर, यहां तक ​​कि ओवन से भी दूर, बिल्कुल भी नमी नहीं छोड़ता है। ऐसे स्टीम रूम में पत्थर 700 डिग्री तक गर्म हो सकते हैं। यह हीटर पर एक करछुल पानी डालने के लिए पर्याप्त है, और तरल तुरंत सूखी भाप में बदल जाता है, जिसे प्रकाश या फैला हुआ भी कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि इसमें पानी के अणु और हवा के अणु मिश्रित होते हैं

प्रथम मास्को के शिक्षक और छात्र चिकित्सा संस्थानआधुनिक रूसी स्नानघरों का अध्ययन करने के बाद, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि वे सार्वभौमिक हैं। स्नानघर इस तरह से बनाए गए हैं कि आप जहां हैं उस स्थान के आधार पर वहां का तापमान और आर्द्रता बदल जाती है। तो, ड्रेसिंग रूम में तापमान बहुत मध्यम आर्द्रता के साथ 20-25 डिग्री होगा; वॉशिंग रूम में यह क्लासिक स्नान के निचले स्तर तक पहुँच जाता है - 40% की आर्द्रता के साथ 30-35 डिग्री; और स्टीम रूम में यह स्टीमर की पसंद के आधार पर बढ़ेगा। यदि आप हीटर पर पानी नहीं डालते हैं, तो तापमान संभवतः 25-30 प्रतिशत आर्द्रता के साथ 80 डिग्री से अधिक नहीं रहेगा। यदि आप एक जोरदार सॉना चाहते हैं, तो हीटर पर एक या दो बाल्टी पानी छिड़कें और क्लासिक सॉना तैयार है।

नहाना - शानदार तरीकाप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, विभिन्न प्रकार की बीमारियों से निपटें और गंभीर बीमारियों के बाद आराम करें कार्य सप्ताह. लेकिन आइए आपकी ललक को ठंडा करें: यह प्रभाव केवल स्टीम रूम में जाने के नियमों के सख्त पालन से ही प्राप्त होता है। शुरुआती लोगों द्वारा की जाने वाली मुख्य गलती अधिक गर्मी जोड़ने की इच्छा है - जो अक्सर अवांछनीय परिणामों की ओर ले जाती है। इष्टतम का चयन कैसे करें तापमान व्यवस्था?

विभिन्न प्रकार के स्नानों के बीच तापमान का अंतर

निर्भर करना प्रारुप सुविधायेइमारतों में, कई प्रकार के स्टीम रूम होते हैं:

• रूसी.ऐसे स्नानागार में पत्थर का बैकफ़िल हमेशा अंदर रहता है लकड़ी का चूल्हा. यदि आपको भाप डालने की आवश्यकता है, तो दरवाज़ा खोलें और पत्थरों पर गर्म पानी डालें।
• तुर्की (हमाम)।अपने शास्त्रीय डिजाइन में, यह संगमरमर से बना एक शानदार महल है, जिसे रंगीन कांच की खिड़कियों और मोज़ाइक से सजाया गया है। आधुनिक हम्माम एक कमरा है गोलाकारपत्थर के बने। स्नान के लिए हमेशा कई स्विमिंग पूल होते हैं।
• जापानी (ओफ़ुरो)।यह दो का प्रतिनिधित्व करता है लकड़ी के बैरल: पहला गर्म चूरा, औषधीय जड़ी बूटियों और से भरा है ईथर के तेल; दूसरा - समुद्री कंकड़, जो शरीर की पूरी सतह को मालिश प्रदान करते हैं।
• फिनिश. इस स्नानागार में पत्थर खुली अवस्था में हैं, और आधुनिक चूल्हा प्रायः विद्युतीय है। अक्सर ऐसी इमारतों को स्विमिंग पूल या शॉवर द्वारा पूरक किया जाता है।
• इन्फ्रारेड सौना.यह छोटा है लकड़ी की कैबिनेटसाथ पतली दीवारेंऔर कांच का दरवाजा; आईआर एमिटर सीटों के नीचे स्थित होते हैं। डिज़ाइन भाप निर्माण को समाप्त करता है, इसलिए इसे ले जाना काफी आसान है।

निर्माण का प्रकार सीधे स्टीम रूम के संचालन के सिद्धांत और शरीर पर इसके प्रभाव को प्रभावित करता है।

रूसी स्नान: तापमान शासन

इस स्टीम रूम में ताप का स्तर कम (60-70 डिग्री) होता है। भविष्य के समारोह के लिए कमरा तैयार करने के लिए, इसे स्टोव के आकार और प्रकार (पत्थर या धातु) के आधार पर एक से कई घंटों तक गर्म किया जाता है। यदि इमारत में कोई दोष है - सड़े हुए मुकुट, टपका हुआ फर्श - तो वांछित तापमान शासन प्राप्त करना बहुत मुश्किल है।

इसके अतिरिक्त सभी मांसपेशियों, जोड़ों आदि को गर्म करें आंतरिक अंगआप झाड़ू का उपयोग कर सकते हैं. वे एक मालिश प्रभाव पैदा करते हैं, और प्राकृतिक तेलजुनिपर, ओक, देवदार शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाते हैं।

रूसी स्नान में इष्टतम तापमान और आर्द्रता

ऐसे समारोह की शुरुआत से पहले "हल्की भाप" की इच्छा आकस्मिक नहीं है। रूसी स्नानागार अलग है उच्च स्तरआर्द्रता (90 प्रतिशत तक). गर्म पत्थरों पर पानी लगाने से उत्पन्न होने वाली गाढ़ी भाप त्वचा को साफ करती है, रक्त प्रवाह को तेज करती है और ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है।

सामान्य नियम: यदि स्नान में आर्द्रता अधिक है, तो तापमान कम किया जाना चाहिए।

आप ताप भार को स्वयं नियंत्रित कर सकते हैं: ऊपरी अलमारियों पर यह हमेशा अधिक होता है। निचले चरण थोड़े आराम के लिए उपयुक्त हैं; इन्हें शुरुआती लोगों और कमज़ोर स्थिति वाले लोगों के लिए भी अनुशंसित किया जाता है। यदि आप पहली बार स्नान समारोह में भाग ले रहे हैं, तो शुरुआत के लिए अपने आप को पाँच मिनट तक सीमित रखें।

सलाह: आपको स्टीम रूम में खड़ा नहीं होना चाहिए - इससे हीट स्ट्रोक हो सकता है।

रूसी स्नान में स्टोव का तापमान बस निर्धारित किया जाता है: बस उस पर पानी डालें। यदि आप तेज धमाका सुनते हैं और भाप का बादल तेजी से बनता है, तो इसका मतलब है कि पत्थर अच्छी तरह से गर्म हो गए हैं। आरामदायक तापमानरूसी स्नान में तापमान 45-60 डिग्री और आर्द्रता 50-60 प्रतिशत होती है। शरीर को नुकसान न पहुँचाने और प्रक्रिया को नियंत्रित करने के लिए, वहाँ हैं विभिन्न उपकरण- स्नान थर्मामीटर, घंटा चश्मा।

याद रखें: स्टीम रूम में रहने के पहले 10 मिनट त्वचा को गर्माहट देते हैं, अगले - आंतरिक अंगों को।

इसके अलावा, सभी कमरों में सही जलवायु स्थिति बनाए रखना महत्वपूर्ण है:

• 26 डिग्री सेल्सियस, 61% आर्द्रता - लॉकर रूम के लिए;
• 28 डिग्री सेल्सियस, 78% आर्द्रता - प्रतीक्षा कक्ष के लिए;
• 55-90 डिग्री सेल्सियस, 72% आर्द्रता - सीधे भाप कमरे में।

सबसे बड़े और सबसे छोटे मान के बीच का अंतर 41 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप गर्मी बढ़ाने का निर्णय लेते हैं, तो इसे धीरे-धीरे करें।

स्नानघर (फ़ॉन्ट) में पूल के पानी का तापमान 15-25 डिग्री होना चाहिए। बारी-बारी से स्नान करने और भाप कमरे में जाने से, आप रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ाएंगे और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे।

स्नान में अधिकतम तापमान

यदि आप दोस्तों के साथ प्रतिष्ठान का दौरा कर रहे हैं, तो पहले से सहमत होना बेहतर है कि सॉना को किस तापमान पर गर्म किया जाएगा। खराब स्वास्थ्य वाले लोगों, महिलाओं और बच्चों के लिए, उच्च तापमान वर्जित है।

स्नानघर बीमारियों के लिए असली रामबाण औषधि है। स्नान प्रक्रियाएं रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती हैं, जिससे चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है। लेकिन स्नानागार में आराम के लिए आपको एक उपयुक्त माइक्रॉक्लाइमेट की आवश्यकता होती है। इष्टतम तापमान/आर्द्रता अनुपात 60/60 है। साथ ही, उच्च तापमान और आर्द्रता काफी असुविधा का कारण बनते हैं। और नमी की कमी वेपिंग प्रक्रिया को अप्रिय बना देती है। इसलिए, रूसी स्नान के कई प्रेमी सोच रहे हैं कि इसमें आर्द्रता कैसे बढ़ाई जाए।

स्टीम रूम में अपने प्रवास को आरामदायक कैसे बनाएं

रूसी स्नान के लिए ज्ञान और भाप लेने की क्षमता की आवश्यकता होती है: स्नान में भाप को "हल्का" बनाने के लिए, आपको स्नान व्यवसाय में निपुण होने की आवश्यकता है

स्टीम रूम में नमी की कमी के कई कारण हो सकते हैं। उनमें से सबसे आम है स्टोव का गलत चयन। आधुनिक चूल्हेस्नान या सौना के लिए अभिप्रेत है। दूसरे विकल्प में शुष्क ताप शामिल है उच्च तापमान. जैसा कि पेशेवर कहते हैं, यदि आप गर्म स्नान (70 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर) में आर्द्रता बढ़ाते हैं, तो आप इसे आसानी से पका सकते हैं। अगर आपको चूल्हे से दिक्कत है तो इसे बदल लेना ही ज्यादा उचित है।

कुछ लोग इसे चूल्हे के आसपास रखने की सलाह देते हैं ईंट स्क्रीन, जो आंशिक रूप से गर्मी को अवशोषित करेगा। इस मामले में, वांछित आर्द्रता स्तर प्राप्त करने के लिए, आपको डालना होगा एक बड़ी संख्या कीहीटर पर पानी.

रूसी भाप कमरे में तापमान और आर्द्रता का आदर्श अनुपात तब प्राप्त होता है जब गर्मी-गहन हीटर ईंट से बना होता है।

दूसरा कारण दीवारों और छत की सूखी लकड़ी है।सूखी लकड़ी नमी को जल्दी सोख लेती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, स्टीम रूम को गर्म करते समय दीवारों और छत पर पानी डालें। जब चूल्हा गर्म हो रहा होगा, तो लकड़ी कुछ पानी सोख लेगी और बाकी पानी वाष्पित हो जाएगा, जिससे नमी बढ़ जाएगी।

चूल्हे से जुड़ी पानी की टंकी के लीक होने से नमी काफी बढ़ जाएगी। टैंक में पानी गर्म होकर वाष्पित हो जाएगा। भाप की मात्रा टैंक में खुले छेद के क्षेत्र पर निर्भर करती है - यह जितना बड़ा होगा, वाष्पीकरण उतना ही मजबूत होगा।

आप स्टीम रूम में अलमारियों पर पानी के साथ एक धातु का बेसिन रख सकते हैं, जो स्टीमिंग प्रक्रिया के दौरान वाष्पित हो जाएगा।

अंत में, स्नान प्रक्रियाओं से पहले, आप भाप कमरे में एक ह्यूमिडिफायर या भाप जनरेटर स्थापित कर सकते हैं।

इस प्रकार पेशेवर स्टीम रूम में हवा की नमी को आवश्यक स्तर तक बढ़ाने की सलाह देते हैं।

रूसी स्नान में तापमान प्रक्रियाओं के लिए आरामदायक होना चाहिए।

स्नान की विविधता किसी व्यक्ति को एक या कई स्वास्थ्य प्रक्रियाओं के पक्ष में चुनाव करने की अनुमति देती है। यह सब स्वास्थ्य और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। जो लोग साइट पर एक संरचना का निर्माण कर रहे हैं, उनके लिए आपको यह जानना होगा कि किसी भी प्रकार के स्नानघर में कितना तापमान होना चाहिए। आइए संकेतकों से परिचित हों।

सुविधा के लिए किसी भी स्टीम रूम में थर्मामीटर रखना बेहतर होता है।

रूस में पारंपरिक रूसी स्नानघर के अधिक अनुयायी हैं, जो अपने उपचार गुणों के लिए प्रसिद्ध है। लेकिन स्नानघर हमेशा सही ढंग से नहीं बनाया या उपयोग किया जाता है। ऐसा लगता है कि लॉग हाउस के लिए सामग्री चुनने के नियमों को ध्यान में रखा गया है, एक स्टोव स्थापित किया गया है, भीतरी सजावट, लेकिन स्टीम रूम छोड़ने के बाद पूर्ण संतुष्टि की अनुभूति नहीं होती है। यह स्नान में गर्मी और आर्द्रता के गलत अनुपात के कारण है। पारंपरिक अवधारणाओं के अनुसार, स्नानघर को तीन डिब्बों में बांटा गया है:

• ड्रेसिंग रूम कपड़े उतारने और आराम करने का स्थान है; बेंच, चाय की मेज, हैंगर, अलमारियों से सुसज्जित। कमरे का तापमान सबसे कम है, विश्राम के लिए आरामदायक है।
• वॉशरूम एक ऐसी जगह है जहां लोग कपड़े धोते हैं, शरीर और बालों पर उत्पाद लगाते हैं और विभिन्न प्रक्रियाएं करते हैं। प्रतीक्षा कक्ष की तुलना में तापमान अधिक है। आर्द्रता 50% के भीतर. बेंचों से सुसज्जित, एक खिड़की है।
• स्टीम रूम शरीर को भाप देने की मुख्य क्रिया का स्थान है। यहां पसीने के साथ विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, त्वचा और आंतरिक अंगों, हड्डियों और जोड़ों को सबसे अधिक गर्मी मिलती है। तापमान उच्चतम है - 70% तक। लेकिन आर्द्रता भी अधिक होनी चाहिए - 80-90%, ताकि आपकी सांस में जलन न हो। वे सन लाउंजर और भाप के लिए एक छेद वाले हीटर से सुसज्जित हैं, जो पत्थरों पर पानी के छींटे मारकर प्राप्त किया जाता है। लू से बचने के लिए स्टीम रूम में जाने से पहले अपने बाल न धोएं।

अक्सर जगह बचाने के लिए अंतिम दो डिब्बों को एक में जोड़ दिया जाता है। फिर हवा को धीरे-धीरे गर्म किया जाता है। यदि आप एक अनुभवी स्नानागार परिचारक हैं तो इसमें 30 मिनट से अधिक न रहें। एक नौसिखिया को 5-10 मिनट से शुरू करके धीरे-धीरे गर्म, नम भाप की आदत डालनी चाहिए।

भाप स्नान कैसे करें इसके बारे में अधिक जानकारी वीडियो में वर्णित है:

इष्टतम तापमानऔर रूसी स्नान में नमी धीरे-धीरे पैदा होती है। स्नानागार में जाने का एक सही अनुष्ठान है:

1. स्नान पूरी तरह से गर्म हो जाने के बाद, पहला भाग छोटा और सूखा होना चाहिए। कम नमी और तापमान पर त्वचा भाप बन जाएगी। आराम।
2. दूसरे चरण में, गर्म पत्थरों पर पानी छिड़क कर भाप डालें। गर्म भाप छत तक उठती है। सही स्थिति लें - अलमारियों पर लेटें या अपने पैरों को शरीर के स्तर तक ऊपर उठाकर बैठें। सबसे नीचे तापमान सबसे कम होता है. यदि आप अपने पैर नहीं उठाते हैं, तो आपका शरीर गलत तरीके से गर्म हो जाएगा, जिससे आपके दिल पर बहुत अधिक दबाव पड़ेगा।
3. जब तापमान और आर्द्रता परिचित हो जाए, तो झाड़ू से छेड़छाड़ करना शुरू करें। इसे ज़्यादा मत करो, आराम करने और ठंडा होने के लिए समय पर ड्रेसिंग रूम में जाओ।
4. आप भाप कमरे में कई बार प्रवेश कर सकते हैं, आर्द्रता और तापमान को समायोजित कर सकते हैं, पत्थरों में पानी डाल सकते हैं या वेंटिलेशन के लिए दरवाजे खोल सकते हैं।

कभी-कभी अच्छे रूसी स्नान में भी ठंड होती है या हवा नम और भारी होती है। इसे प्रयास करके धीरे-धीरे समायोजित किया जा सकता है विभिन्न प्रकारभाप और आर्द्रता विनियमन. लेकिन शासन से अधिक न हो: तापमान 70 0 से अधिक नहीं, आर्द्रता 30-70% के भीतर। मापदंडों का पालन करें विशेष उपकरणया आपकी भावनाओं के अनुसार जब विश्राम आने लगे।

फ़िनिश सौना में तापमान और आर्द्रता

फिनिश सौना प्रक्रियाओं के लिए आर्द्रता और तापमान के मामले में आरामदायक है।

विदेशी प्रकार के स्नान के कई अनुयायी हैं। फ़िनिश सौना मांग में है। इसे रूसी स्नानागार की तरह अलग से बनाया गया है, या किसी आवासीय भवन में एक क्षेत्र आवंटित किया गया है। सॉना तापमान और डिज़ाइन के प्रकार में भिन्न होता है। अधिकांशउन्हें ड्रेसिंग रूम में ले जाया जाता है, क्योंकि फिनिश सौना का सिद्धांत कम गर्म करना, अधिक आराम करना है। रुकने का समय 40 मिनट तक हो सकता है।

फिनिश सौना में स्टीम रूम तेज़, मजबूत हीटिंग सुनिश्चित करने के लिए छोटा है। तापमान 70 से 100 0 तक होना चाहिए, आर्द्रता 10% से अधिक नहीं होनी चाहिए। हवा बहुत गर्म और शुष्क है. यह शासन ही झेल सकता है स्वस्थ आदमी. ऐसे स्नान में भाप लेना कठिन होता है, झाड़ू जल्दी सूख जाती है और टूट जाती है।

धोने के लिए एक निर्दिष्ट क्षेत्र है, लेकिन यह एक विशेष शॉवर कक्ष है जहां आप एक कंट्रास्ट शॉवर ले सकते हैं और खुद को धो सकते हैं। फ़िनिश सौना एक अच्छे वेंटिलेशन सिस्टम से सुसज्जित है, जो आपको आर्द्रता और तापमान को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

वे स्टीम रूम में 10-15 मिनट से अधिक नहीं बिताते हैं, लेकिन कुछ लोग कम अवधि का सामना कर सकते हैं। अपनी भावनाओं पर नज़र रखें.

तुर्की स्नान: तापमान और प्रक्रियाओं की विशेषताएं

तुर्की स्नान में तापमान प्रक्रिया के प्रकार पर निर्भर करता है।

तुर्की हम्मामयह कोई संयोग नहीं है कि यह लोकप्रियता हासिल कर रहा है। जब तक डॉक्टरों की विशेष सिफारिशें न हों, इसमें प्रक्रियाएं लोगों के लिए विपरीत नहीं हैं। हम्माम में तापमान अलग-अलग होता है और छुट्टियों पर जाने वाले की प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।

आमतौर पर यह एक पूरा परिसर होता है जिसमें छह या अधिक कमरे होते हैं: एक बड़ा लॉकर रूम, स्टीम रूम, संगमरमर और सिरेमिक टाइलों से सजाया गया। तापमान 45 से 100° तक होता है, और आर्द्रता 100% तक पहुँच जाती है। ऐसे स्नान में सांस लेना आसान होता है। लोग असुविधा का अनुभव किए बिना स्टीम रूम के अंदर एक घंटे तक का समय बिताते हैं।

तुर्की सौना अलग-अलग पानी के तापमान वाले पूलों से सुसज्जित है, जिनका दौरा शरीर की बेहतर टोन के लिए प्रक्रियाओं के बाद किया जाता है।

स्टीम रूम की ख़ासियत सन लाउंजर का लगातार गर्म होना और उच्च आर्द्रता के कारण बनने वाला बड़ा घना कोहरा है।

घर पर ऐसे पैरामीटर बनाए जाते हैं जो परिवार के सदस्यों के लिए आरामदायक हों।

स्नानागार परिसरों के तीन उदाहरणों पर विचार करने के बाद, आप स्वयं निर्णय ले सकते हैं कि आपकी साइट पर स्नानागार में कितना तापमान होना चाहिए। यदि फिनिश और तुर्की स्नान में तापमान शासन निर्धारित किया जाता है तकनीकी मापदंड, तो रूसी स्नान में जाने के लिए आपको कौशल और धैर्य की आवश्यकता होती है आरामदायक स्थितियाँ. जो आपके सबसे करीब है उसे आज़माएं और आनंद लें। नहाने का मज़ा लो! अगर भाप हल्की हो तो नहाने के बाद का एहसास अद्भुत होता है।

आर्द्रता, तापमान और वेंटिलेशन किसी भी स्नान की तीन परस्पर संबंधित और अन्योन्याश्रित विशेषताएं हैं जो स्टीमिंग प्रक्रिया के आराम और लाभों को निर्धारित करती हैं। उनमें से एक को बढ़ाने के लिए दूसरों को बदलने की आवश्यकता है। इन मूल्यों को अलग-अलग करके, कोई हासिल कर सकता है इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेटस्टीमर के लिए.

आम तौर पर, रूसी स्नान में हवा की आर्द्रता 80-100% होती है, और तापमान 50-60 डिग्री सेल्सियस होता है। ऐसा उच्च आर्द्रतामानव शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किया गया।

इसे कम करने की आवश्यकता कब उत्पन्न होती है?

यदि स्टोव गलत तरीके से चुना या स्थापित किया गया है, तो स्टीम रूम में तापमान बाधित हो जाता है। जब रूसी स्नान में तापमान निर्दिष्ट मानक से ऊपर हो जाता है, तो भाप "भारी" हो जाती है और तीव्र गर्मी महसूस होती है। ऐसा तब होता है जब स्टोव की शक्ति भाप कमरे की मात्रा के अनुरूप नहीं होती है। संचालन के दौरान धातु भट्टियाँटैंक के साथ, कभी-कभी स्टीम रूम (40-45 डिग्री) में कम तापमान पर बढ़ी हुई आर्द्रता की शिकायत होती है। पानी जल्दी उबल जाता है, जब स्नान अभी तक गर्म नहीं हुआ है।

इसलिए, डिज़ाइन चरण में भी एक उपयुक्त भट्टी का चयन करना आवश्यक है। अपर्याप्त वायु विनिमय के कारण स्नानागार में आर्द्रता में वृद्धि संभव है।

में वेंटिलेशन लॉग स्नानइस पर विशेष रूप से विचार नहीं किया गया, क्योंकि बाहर और भाप कमरे में नमी लगभग समान थी। समस्या का समाधान भवन द्वारा ही किया गया। अब स्नानघरों के निर्माण में विभिन्न संशोधन किए गए हैं और वेंटिलेशन योजना दी जानी चाहिए विशेष ध्यान. यदि स्नानघर पहले ही बनाया जा चुका है, तो कभी-कभी इस समस्या को खत्म करने के लिए मजबूर पंखा लगाना आवश्यक होता है।

एक ऐसी विधि है जो आपको स्नानघर में छत और दीवारों पर संक्षेपण के संचय को कम करने की अनुमति देती है (और, परिणामस्वरूप, उनकी सेवा जीवन को बढ़ाती है), साथ ही एक पर्याप्त भाप पॉकेट का निर्माण सुनिश्चित करती है।

गर्म हवा छत के नीचे एकत्रित होकर उस पर जम जाती है। पेड़ शुरू में नमी को अवशोषित करता है, और फिर रुक जाता है, और एक तथाकथित स्टीम पॉकेट बनता है। पर्याप्त रूप से भाप बनाने के लिए, छत में ताप क्षमता होनी चाहिए।

ऐसा करने के लिए स्नानागार के निर्माण चरण में निम्नलिखित संरचना का निर्माण किया जाना चाहिए।

जब दीवारें पहले ही खड़ी हो चुकी होती हैं, तो एक निर्माण स्टेपलर का उपयोग करके उन पर और छत पर एक परावर्तक सामग्री सिल दी जाती है। थर्मल इन्सुलेशन सामग्री- पेनोफोल। इसे एक विशिष्ट तरीके से लगाया जाता है: एक सतत परत बनाने के लिए एक किनारा दूसरे को ओवरलैप करता है। फिर चौड़ी पट्टियों को कीलों से ठोक दिया जाता है जिससे यूरोलाइनिंग जुड़ी होगी। परिणामस्वरूप, भीतरी और के बीच एक वायु अंतर पैदा हो जाता है बाहरी त्वचादीवारें और छत.

भट्ठी का वेंट फर्श के स्तर से नीचे लगाया जाता है, और कंक्रीट को ढलान के साथ डाला जाता है गंदा नाला. लॉग एक प्लेटफ़ॉर्म के रूप में स्थापित किए गए हैं; वॉटरप्रूफिंग सामग्री, और शीर्ष पर फ़्लोरबोर्ड बिछाए गए हैं। अंतर्गत ऊपरी परतफर्श भी एक वायु अंतराल बनाता है।

यह डिज़ाइन कैसे काम करता है?

गर्म भाप कमरे से यूरोलाइनिंग के माध्यम से गुजरती है और इसके और फोम फोम परत के बीच बनी रहती है, जिससे भाप की जेब बनती है। जब तापमान परिवर्तन के कारण संघनन बनता है, तो यह पन्नी के साथ फर्श पर बहता है। ब्लोअर दरवाजा खुलता है और गीली हवाचिमनी के माध्यम से बाहर आता है.

इसलिए, स्नानघर में उच्च आर्द्रता आरामदायक होगी यदि, डिजाइन चरण में, आप स्टोव का सही मॉडल और आकार चुनते हैं और वेंटिलेशन के बारे में सोचते हैं। सॉना को लंबे समय तक चलने और सही स्टीम पॉकेट बनाने के लिए, आपको बनाने की आवश्यकता है वायु अंतरालछत, दीवारों और फर्श में.