अपने चेहरे और गालों को छोटा कैसे करें? मोटे गालों को कैसे हटाएं और सुंदर गाल बनाएं

एक एकीकृत दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, आप घर पर केवल एक महीने में अपने चेहरे का वजन कम कर सकते हैं और सुंदर गाल बना सकते हैं। एक व्यक्तिगत आहार, चेहरे की जिम्नास्टिक, मालिश, उचित मेकअप और हेयर स्टाइल इस सवाल का जवाब देने में मदद करेंगे कि सर्जरी के बिना गालों से कैसे छुटकारा पाया जाए।

स्पष्ट रूप से परिभाषित, अभिव्यंजक चीकबोन्स का फैशन न केवल अपनी प्रासंगिकता खोता है, बल्कि, इसके विपरीत, हर साल अपनी स्थिति मजबूत करता है। कई महिलाएं न केवल अपने फिगर के पतलेपन पर ध्यान देती हैं, बल्कि अपने चेहरे की आकृति पर भी ध्यान देती हैं, गोल-मटोल गालों से छुटकारा पाने के लिए हर संभव कोशिश करती हैं। ये कोई आश्चर्य की बात नहीं है. नारी सौंदर्य का मानक बन चुकीं अधिकांश हॉलीवुड सुंदरियों के गाल ऊंचे और धंसे हुए हैं। आप एक समान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि हमारी सरल सिफारिशों का पालन करें।

"हम्सटर" गालों से छुटकारा पाने के लिए, आपको समस्या को खत्म करने के तरीकों का सही सेट चुनने के लिए पहले उनकी उपस्थिति के कारणों को निर्धारित करना होगा। ये हो सकते हैं:

• ख़राब पोषण. बड़ी मात्रा में वसा और कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन पूरी तरह से पच नहीं पाता है और न केवल धुंधली कमर का कारण बनता है, बल्कि गोल-मटोल चेहरा भी होता है;
• अधिक वजन;
• झुकना. गोल-मटोल गालों के दिखने का कारण चलते समय गलत मुद्रा और लेटते समय पढ़ना हो सकता है;
• आनुवंशिकता;
• अस्वस्थ जीवन शैली।

मोटे गालों को हटाने के लिए, आपको अपने वजन पर नज़र रखने, अपने आहार में अधिक फल और सब्जियाँ शामिल करने, अधिक पानी पीने, अपनी मुद्रा पर ध्यान देने और चेहरे के व्यायाम, मास्क, मालिश और जल उपचार सहित गतिविधियों का एक सेट करने की आवश्यकता है।

ऐसे कई सिद्ध तरीके हैं जो सैलून विशेषज्ञों और प्लास्टिक सर्जनों की मदद के बिना चेहरे के आकार को सही करने और अत्यधिक मोटे और ढीले गालों को हटाने में मदद करते हैं। प्रत्येक विधि व्यक्तिगत रूप से काफी प्रभावी है, लेकिन उनका एक साथ उपयोग करने से आपको वांछित परिणाम तेजी से प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
स्व मालिश

यदि आपके सामने यह सवाल है कि गालों से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो स्व-मालिश प्रक्रियाओं से शुरुआत करें।

मालिश शुरू करने से पहले, आपको अपने चेहरे की त्वचा को विशेष उत्पादों से साफ करना होगा, और फिर अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त क्रीम लगाना होगा।

आप दो सबसे सरल, लेकिन साथ ही काफी प्रभावी तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

1. अपने अंगूठे का उपयोग करते हुए, निचले जबड़े के किनारे से लेकर उसके मध्य से कान तक एक रेखा खींचें। गति का प्रक्षेप पथ लगातार बदला जा सकता है, लेकिन दिशा - किसी भी परिस्थिति में नहीं।
2. चेहरे के निचले हिस्से को अपनी उंगलियों या हाथों के पिछले हिस्से से हल्के से थपथपाएं।

ऐसी सरल तकनीकें रक्त परिसंचरण और चेहरे की मांसपेशियों की टोन में सुधार करती हैं, और तदनुसार, त्वचा को लोच देती हैं और रूपरेखा को कसती हैं। प्रक्रिया से पहले, अपनी उंगलियों को गर्म शहद में भिगोना, साथ ही हर्बल काढ़े से बर्फ के टुकड़े से मालिश करना एक अच्छा विचार होगा।

जापानी असाही मालिश प्रभावी है। नियमित उपयोग से त्वचा की जवांता बढ़ेगी, झुर्रियाँ दूर होंगी और मांसपेशियों की टोन बढ़ेगी। सबसे आम और प्रभावी व्यायाम असाही है: अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें (अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़कर), अपनी हथेलियों को थोड़ा सा बगल की ओर खींचें, अपने गालों और गर्दन के साथ एक मूवमेंट करें।

आप मसाज मिट्ट, पानी की एक धारा और कंट्रास्ट वॉश का उपयोग करके भी मालिश कर सकते हैं।

विशेष व्यायाम

विशेष व्यायाम गालों को हटाने में मदद करेंगे। समस्या हल हो जाने पर भी इन्हें लगातार निष्पादित किया जाना चाहिए। इससे गोल-मटोल आकृतियों की वापसी को रोकने में मदद मिलेगी।

1. वर्णमाला व्यायाम. होठों को आगे की ओर फैलाना चाहिए और बारी-बारी से लंबे समय तक "ए", "यू", "ई", "वाई", "आई" का उच्चारण करना चाहिए। इस समय आपको अपने सिर को आगे, पीछे और बगल में झुकाना चाहिए। अपनी ठोड़ी को तनावग्रस्त रखना महत्वपूर्ण है।
2. गाल फुलाना. अपने गालों को फुलाना, लगभग बीस सेकंड तक हवा को रोकना और तेजी से छोड़ना आवश्यक है। इसके बाद, आपको अपनी आंखों को ऊपर उठाना होगा और अपना मुंह खोलना होगा, आखिरी चीज सक्रिय रूप से अपनी पलकों को झपकाना है।
3. मछली व्यायाम. गालों को अंदर खींचना चाहिए और लगभग दस सेकंड तक इसी स्थिति में रखना चाहिए।
4. व्यायाम मुस्कान. आपको अपने होठों के कोनों को अपनी आँखों की ओर निर्देशित करते हुए, जितना संभव हो सके मुस्कुराने की ज़रूरत है।
5. च्यूइंग गम। च्युइंग गम न केवल खाने के बाद आपकी सांसों को तरोताजा करने में मदद करेगा, बल्कि मोटे गालों से भी छुटकारा दिलाएगा, क्योंकि चबाने की प्रक्रिया से जबड़ा मजबूत होता है।

ऐसे व्यायाम उन महिलाओं के लिए भी अपरिहार्य हो जाएंगे जो ढीले गालों को दूर करना नहीं जानतीं।

अगर बड़े गालों का कारण अधिक वजन बढ़ना है तो अपने आहार पर पुनर्विचार करना जरूरी है। कोई भी सख्त आहार के बारे में बात नहीं कर रहा है, लेकिन आपको अपने कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ना होगा। भोजन स्वास्थ्यवर्धक, कम कैलोरी वाला और सीमित मात्रा में लिया जाना चाहिए।

• किसी भी रूप में आटा;
• मिठाइयाँ, चॉकलेट और केक के रूप में मिठाइयाँ;
• मीठा कार्बोनेटेड पेय;
• तला हुआ, मसालेदार, स्मोक्ड और नमकीन;
• आलू;
• नमक, चीनी;
• शराब।

पोषण सही और संतुलित होना चाहिए।

1. बड़ी संख्या में सब्जियाँ और फल, सेब और अंगूर चुनना सबसे अच्छा है।
2. कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, जो आपको अतिरिक्त पाउंड तेजी से कम करने में मदद करते हैं।
3. प्राकृतिक रस पानी से पतला।
4. पूर्ण अनाज दलिया।
5. उबला हुआ मांस
6. दही।

आपको छोटे हिस्से में, लेकिन अक्सर, दिन में 5-6 बार खाने की ज़रूरत है। खाने से पहले आपको एक गिलास पानी पीना चाहिए, इसमें नींबू या शहद मिला सकते हैं। शरीर में पानी की कमी से भी गाल मोटे हो जाते हैं, क्योंकि शरीर इस प्रकार आरक्षित आपूर्ति करता है।

क्या मास्क से मदद मिलेगी?

अपने गालों को छोटा करने के प्रभावी तरीकों में से एक लिफ्टिंग प्रभाव वाले मास्क हैं। विभिन्न उपलब्ध साधनों को आधार के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

1. नीली मिट्टी. सक्रिय फेस लिफ्टिंग को बढ़ावा देता है। मास्क तैयार करने के लिए मिट्टी को एक से एक के अनुपात में पानी के साथ मिलाया जाता है। आपको उत्पाद को अपने चेहरे पर लगभग बीस मिनट तक रखना होगा, प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार दोहराएं।
2. केफिर के साथ हरक्यूलिस के टुकड़े। मास्क न सिर्फ आपके गालों का आकार कम करेगा, बल्कि आपकी त्वचा का रंग भी हल्का करेगा। उत्पाद की तैयारी बहुत सरल है: 2 बड़े चम्मच रोल्ड ओट्स को केफिर या दही के साथ डाला जाता है, और सूजन के बाद, आधे घंटे के लिए चेहरे की त्वचा पर लगाया जाता है। आप इस प्रक्रिया को हर दूसरे दिन दोहरा सकते हैं।
3. मिट्टी और शहद. इस मिश्रण का कसाव अच्छा होता है, झुर्रियाँ दूर होती हैं और चेहरा गोरा होता है। आपको पानी और मिट्टी का एक-एक भाग मिलाना है और इसमें आधा भाग शहद मिलाना है। आपको उत्पाद को अपने चेहरे पर लगभग आधे घंटे तक रखना होगा, आप इसे रोजाना लगा सकते हैं।
4. दूध के साथ खमीर. सामग्री को समान भागों में मिलाया जाता है। पिछला मास्क सूखने के बाद कई परतों में लगाएं।

कुछ महिलाओं के अनुसार, राहत मोमबत्तियाँ आपके चेहरे को जल्दी साफ करने में मदद करेंगी। यह विधि आपातकालीन है और दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है। बवासीर की मोमबत्ती को पिघलाकर चेहरे पर लगाने से रात भर में त्वचा चिकनी और टाइट हो जाएगी।

जल प्रक्रियाओं से गालों की समस्या के खिलाफ लड़ाई में अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी:

• रोजाना सुबह-शाम चेहरे को ठंडे पानी से पोंछना;
• हर्बल इन्फ्यूजन से संपीड़ित;
• विपरीत धुलाई;
• साफ पानी या हर्बल अर्क से बने बर्फ के टुकड़ों से रगड़ना;
• गर्म और ठंडे तौलिये का अल्पकालिक, बारी-बारी से उपयोग;
• नमक के पानी में पहले से भिगोए तौलिये से गालों को हल्के से थपथपाएं।

यदि गालों को कम करने का प्रश्न बहुत गंभीर है और इसे अभी और यहीं हल करने की आवश्यकता है, तो निष्पक्ष सेक्स कुछ तरकीबों का उपयोग कर सकता है जो दोष को दृष्टि से छिपाने में मदद करेंगे। इनमें सही ढंग से किया गया मेकअप और अच्छी तरह से किया गया हेयर स्टाइल शामिल है, जो चेहरे को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है।

सही मेकअप

चेहरे को लंबा करने के लिए उसके किनारों, कनपटी और कानों के पास गहरे रंग का पाउडर लगाना जरूरी है। इसी समय, ठोड़ी और नाक क्षेत्र पर हल्का टोन लगाया जाता है।

भौहों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। भौंह बीच में घुमावदार होनी चाहिए, ज्यादा लंबी और किनारे पर पतली नहीं होनी चाहिए।

आंखों पर ध्यान केंद्रित करने से भी ध्यान भटकाने में मदद मिलेगी। उनका कोना गहरा और अधिक अभिव्यंजक होना चाहिए, और चलती पलक का बाकी हिस्सा हल्का होना चाहिए। आइब्रो के नीचे शैडो लगाने की जरूरत नहीं है।

चीकबोन्स पर सही तरीके से ब्लश लगाना जरूरी है और उनका शेड गहरा होना चाहिए।

सही हेयर स्टाइल

सही हेयरकट और स्टाइलिंग से भरे हुए गालों को कम करने में मदद मिलेगी। एक छोटी सी बैककॉम्ब और किनारों पर लम्बी किस्में चेहरे के अंडाकार को लंबा करने में मदद करेंगी। एक उत्कृष्ट समाधान एक बॉब या फटे हुए तारों या साइड बैंग्स के साथ एक छोटा बाल कटवाने होगा।

आपको अपने बालों को पोनीटेल में नहीं रखना चाहिए, पीछे कंघी नहीं करनी चाहिए, शानदार स्टाइल नहीं चुनना चाहिए, इसे सिर के बीच में बांटना नहीं चाहिए, या छोटे कर्ल के साथ कर्ल नहीं करना चाहिए।

लेकिन बड़ी तरंगों वाला हेयरस्टाइल जो गालों को ढक दे, भी एक अच्छा विकल्प है।

उचित रूप से चयनित सामान और कपड़े मोटे गालों को छिपाने में मदद करेंगे।

1. संकीर्ण किनारे वाली एक लंबी टोपी आपके चेहरे को लंबा करने और इसे दृष्टि से संकीर्ण बनाने में मदद करेगी।
2. लंबे झुमके जो जबड़े के स्तर तक लटकते हैं, चेहरे के आकार के साथ विपरीतता पैदा करते हैं और इसे संकीर्ण बनाते हैं।
3. एक लंबा हार गोल चेहरे के आकार से ध्यान भटकाएगा।
4. धूप से बचाव और दृष्टि के लिए चश्मे का फ्रेम चौड़ा होना चाहिए, विशेषकर आयताकार, जिसके कोने गोल हों और चेहरे की आकृति से परे उभरे हुए हों।
5. कपड़ों को खुली और लंबी नेकलाइन के साथ चुना जाना चाहिए और ऊंचे कॉलर से बचना चाहिए।

निष्कर्ष

इस प्रकार, गोल-मटोल गालों के दिखने का कारण चाहे जो भी हो, आपको चिंता नहीं करनी चाहिए और हाथ पर हाथ धरे बैठे रहना चाहिए। समस्या से निपटने के लिए, आपको खुद पर गंभीरता से काम करने की ज़रूरत है, लेकिन परिणाम इसके लायक है। उचित पोषण, व्यायाम, मास्क, मालिश और जल उपचार निश्चित रूप से आपको अपना वांछित लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेंगे।

हमारे समय की मान्यता प्राप्त सुंदरियां स्पष्ट रूप से परिभाषित उच्च चीकबोन्स और थोड़े धंसे हुए गालों का प्रदर्शन करती हैं। हालाँकि गोल गालों वाले लोग बहुत प्यारे होते हैं, अक्सर किसी महत्वपूर्ण घटना से एक सप्ताह पहले आप अतिरिक्त मोटापन दूर करना चाहते हैं। आप नीचे वर्णित युक्तियों का पालन करके इसे या इसके समान गाल के आकार को प्राप्त कर सकते हैं।

जन्म से विरासत में मिले चेहरे के प्राकृतिक आकार के अलावा, गोल गाल निम्नलिखित कारणों से हो सकते हैं:

शरीर में जल संतुलन का सामान्यीकरण

गालों का विन्यास जल संतुलन से प्रभावित होता है। यह एक निश्चित अवधि में, अक्सर एक दिन में, उपभोग किए गए तरल पदार्थ की मात्रा और शरीर से उत्सर्जित मात्रा के बीच का संबंध है। इसमें न केवल आपके द्वारा पीने वाले पानी या पेय को ध्यान में रखा जाता है, बल्कि फलों, सूप, सब्जियों आदि में मौजूद तरल को भी ध्यान में रखा जाता है।

गालों के अत्यधिक मोटेपन में व्यक्त सूजन, जल संतुलन के असंतुलन और पानी की कमी का संकेत है, न कि केवल अधिकता का।

अपने जल संतुलन को सामान्य करने के लिए, आपको सबसे पहले अपने तरल पदार्थ के सेवन को नियंत्रित करना होगा। 2 लीटर का सुप्रसिद्ध फार्मूला। प्रतिदिन पानी हर किसी के लिए नहीं है। पोषण विशेषज्ञ किसी व्यक्ति के शरीर के वजन का 3% (किलो) के बराबर मात्रा में लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। यह याद रखने योग्य है कि पानी भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है।

नमक शरीर में पानी बनाए रखता है, इसलिए आपको नमक और सोडियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना होगा: दूध, समुद्री भोजन, फलियां। नींद के सामान्य होने से जल संतुलन पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

चेहरे की त्वचा की रंगत के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों से बनी कॉस्मेटिक बर्फ

कॉस्मेटिक बर्फ हल्की मालिश और कम तापमान के संपर्क में आने से त्वचा की रंगत में सुधार करती है, जिससे अन्य प्रक्रियाओं के साथ गालों को हटाने में मदद मिलती है। भविष्य में उपयोग के लिए कॉस्मेटिक बर्फ को एक सप्ताह या उससे अधिक समय के लिए तैयार करना बेहतर है।

ऐसा करने के लिए, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े को फ्रीज किया जाता है, लेकिन आप ताजा सब्जियों और फलों के रस और टुकड़ों को भी फ्रीज कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, खीरे, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, साथ ही बारीक कटा हुआ ताजा अजमोद। कैमोमाइल संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त है, और ऋषि, हरी चाय या पुदीना तैलीय और जलन-प्रवण त्वचा के लिए उपयुक्त है। लिंडेन ब्लॉसम शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज और पुनर्जीवित करता है।

सूखी जड़ी-बूटियों से कॉस्मेटिक बर्फ बनाने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में सूखे पदार्थ का एक बड़ा चम्मच डालें, ढक्कन से ढक दें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर शोरबा को छान लें, बर्फ की ट्रे में डालें और जमा दें। धोने के बाद आपको अपना चेहरा मसाज लाइनों के साथ पोंछना होगा। अपना चेहरा पोंछने के बाद, आपको इसे ठंडे पानी से धोना होगा, इसे बिना पोंछे सूखने देना होगा और क्रीम लगाना होगा।

गालों की गोलाई के विरुद्ध मैनुअल मालिश

गालों की गोलाई के विरुद्ध मालिश का उद्देश्य चेहरे के अंडाकार को प्रभावित करना है। मालिश से पहले, आपको अपने चेहरे से सजावटी सौंदर्य प्रसाधन हटा देना चाहिए, अपने चेहरे पर क्रीम लगाना चाहिए और अपने हाथों को साबुन से धोना सुनिश्चित करें। आरंभ करने के लिए, नाक के पंखों से लेकर कनपटी तक कई बार हल्की हरकतें करनी पड़ती हैं। फिर आपको चेहरे के समोच्च के साथ अपने अंगूठे के साथ गोलाकार गति करने की ज़रूरत है, ठोड़ी के बीच से लेकर मंदिरों तक।

इसके बाद ठुड्डी से लेकर कनपटी की ओर भी आपको चुटकी बजाते हुए आगे बढ़ना होगा। मालिश आपकी उंगलियों से गालों के नीचे गालों को हल्के से थपथपाने के साथ समाप्त होती है। शहद की मालिश से अच्छा असर होता है। 1 छोटा चम्मच। शहद को पानी के स्नान में हल्का गर्म करना चाहिए। अपनी उंगलियों से अपने गालों पर शहद लगाएं और हल्की टैपिंग मसाज शुरू करें। शहद थोड़ा चिपकना चाहिए.

आपको कम से कम 30 सेकंड तक मसाज करनी होगी। आपको शहद को गर्म पानी से धोना होगा।

मालिश उपकरण

घर पर गालों को हटाने के लिए, साधारण उपकरणों का उपयोग करके मैन्युअल मालिश और मालिश दोनों करना संभव है। कॉस्मेटोलॉजी उद्योग विभिन्न प्रकार के चेहरे के मसाजर प्रदान करता है।

इन उपकरणों के मुख्य प्रकार इस प्रकार हैं:

• यांत्रिक;
• वैक्यूम;
• अल्ट्रासोनिक;
• लेजर;
• गैल्वेनिक;
• सूक्ष्मधारा;
• रेडियो तरंगें.

ऑपरेशन के सिद्धांत के आधार पर, मालिश उपकरण त्वचा की ऊपरी परतों को प्रभावित करते हैं, लेकिन रक्त परिसंचरण को भी उत्तेजित कर सकते हैं और मांसपेशियों की टोन में सुधार कर सकते हैं, जिससे त्वचा और चेहरे की आकृति में कसाव आता है।

लोकप्रिय उपकरणों में से जो आपको चेहरे के अंडाकार को कसने और गालों को छोटा करने की अनुमति देते हैं, उनमें से कई हैं:

नया रूप देने के लिए फेसबिल्डिंग

आप व्यायाम की मदद से अपने चेहरे की मांसपेशियों को कस सकते हैं और अपने गालों को हटा सकते हैं। सुबह और शाम दोनों समय नियमित व्यायाम से एक सप्ताह के भीतर ही प्रभाव प्राप्त हो जाएगा। सही व्यायाम चुनना महत्वपूर्ण है।

चेहरे के अंडाकार को मजबूत करने और चीकबोन्स को हाइलाइट करने के व्यायाम आपको अपने गालों को छोटा करने की अनुमति देंगे:

पोषण का युक्तिकरण. आहार सिद्धांत, अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ

एक सप्ताह में गालों को कैसे हटाया जाए, इसकी समस्या को हल करने के लिए पोषण का युक्तिकरण प्रमुख तरीकों में से एक है। उचित पोषण आपको न केवल अतिरिक्त वजन कम करने की अनुमति देता है, बल्कि अत्यधिक सूजन से छुटकारा दिलाकर पानी-नमक संतुलन को भी संतुलित करता है।

निम्नलिखित आहार से वांछित परिणाम प्राप्त किया जा सकता है:

• आंशिक भोजन - हर 2-3 घंटे में छोटे हिस्से में;
• आहार में नमक की मात्रा कम करना;
• अपने आहार में सोडियम युक्त खाद्य पदार्थों को कम करें
• अचार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों से इनकार;
• आटा उत्पादों और मिठाइयों की खपत कम करना;
• शराब छोड़ना.

उपयोगी हो जाएगा:

सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए नमूना मेनू

हालाँकि एक्सप्रेस डाइट और मोनो-डाइट व्यापक रूप से लोकप्रिय हैं, क्योंकि... वे आपको जल्दी से कुछ किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देते हैं, पोषण विशेषज्ञ उनका दुरुपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। स्वादिष्ट और विविध भोजन खाना अधिक स्वास्थ्यप्रद है, लेकिन सरल नियमों का पालन करते हुए।

इस मोड में एक सप्ताह के लिए नमूना मेनू इस तरह दिखता है:

सोमवार	नाश्ता	पानी में उबाला हुआ दलिया, बिना चीनी की चाय
	दिन का खाना	सूखे खुबानी और आलूबुखारा 150 ग्राम।
	रात का खाना	सब्जी प्यूरी सूप (क्रीम के बिना), हरी मटर के साथ उबली हुई जीभ, गुलाब जलसेक
	दोपहर का नाश्ता	सलाद, पनीर और टमाटर के स्लाइस के साथ साबुत अनाज की ब्रेड से बना सैंडविच
	रात का खाना	सब्जियों का सलाद, खट्टे सेब के साथ तला हुआ लीवर, बिना चीनी की चाय
मंगलवार	नाश्ता	कसा हुआ सेब, बिना चीनी वाली चाय के साथ कम वसा वाला पनीर
	दिन का खाना	चकोतरा
	रात का खाना	मछली का सूप, सब्जियों के साथ पका हुआ कॉड, सूखे मेवे की खाद
	दोपहर का नाश्ता	चीज़केक, गुलाब का काढ़ा
	रात का खाना	कम वसा वाले पनीर और अंडे की सफेदी, केफिर के साथ तोरी पुलाव
बुधवार	नाश्ता	उबला अंडा, आधा अंगूर या छोटा संतरा, बिना चीनी की चाय
	दिन का खाना	दही पुलाव
	रात का खाना	शाकाहारी बोर्स्ट, उबली हुई ब्रोकोली के साथ उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट, ताज़ा सेब का कॉम्पोट
	दोपहर का नाश्ता	ताजी पत्तागोभी, गाजर और सेब का सलाद
	रात का खाना	उबली हुई सब्जियाँ (आलू के बिना)
गुरुवार	नाश्ता	मलाई रहित दूध के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया, बिना चीनी की चाय
	दिन का खाना	सेब
	रात का खाना	पत्तागोभी का सूप, फूलगोभी के साथ सब्जी स्टू, शहद के साथ हर्बल चाय
	दोपहर का नाश्ता	खजूर
	रात का खाना	उबले हुए बीफ़ कटलेट, सब्जी सलाद, फल पेय
शुक्रवार	नाश्ता	उबला अंडा, ब्रेड, बिना चीनी वाली चाय
	दिन का खाना	बादाम और सूखे खुबानी
	रात का खाना	चिकन शोरबा सूप, मैरिनेड में पका हुआ मांस
	दोपहर का नाश्ता	फ़ेटा चीज़, ताज़ी गाजर के साथ उबले हुए चुकंदर
	रात का खाना	सेका हुआ बीन,
शनिवार	नाश्ता	जामुन के साथ मलाई रहित दूध के साथ दलिया, बिना चीनी की चाय
	दिन का खाना	ताजा जामुन के साथ प्राकृतिक दही
	रात का खाना	गाजर और मीठी मिर्च के साथ कद्दू का सूप
	दोपहर का नाश्ता	केफिर पर आधारित फ्रूट स्मूदी
	रात का खाना	मीट सूफले, ताजी सब्जी का सलाद
रविवार	नाश्ता	ऑमलेट, बिना चीनी की कॉफी, दूध के साथ
	दिन का खाना	1 चम्मच के साथ कद्दूकस की हुई गाजर। क्रीम
	रात का खाना	बीन सूप, ग्रिल्ड मछली, सब्जी सलाद
	दोपहर का नाश्ता	ताजे फल के साथ प्राकृतिक दही
	रात का खाना	मशरूम, केफिर के साथ सब्जी स्टू

गालों को पतला करने के लिए मास्क

हल्के लिफ्टिंग प्रभाव वाले मास्क आपके गालों को पतला करने के लिए एकदम सही हैं। मुर्गी के अंडे से बने मास्क अच्छा काम करते हैं।

शहद के साथ जर्दी

सामग्री:

जर्दी को मक्खन और शहद के साथ चिकना होने तक फेंटें। 30 मिनट के लिए चेहरे और गर्दन पर लगाएं, गर्म पानी से धो लें। शुष्क त्वचा के लिए मास्क बहुत उपयोगी है। अंडे की सफेदी भी त्वचा की रंगत निखारने का एक मान्यता प्राप्त साधन है। मास्क के लिए अंडे की सफेदी को कांटे से फेंटें और चेहरे पर 30 मिनट तक सूखने तक लगाएं। गर्म पानी के साथ धोएं।

यदि आप प्रोटीन में कसा हुआ ताजा खीरा मिलाते हैं, तो मास्क का हल्का सफेदी प्रभाव होगा।

इस आवश्यकता है:

• जैतून का तेल - 20 मिली।
• अंडे का सफेद भाग - 1 पीसी।
• ककड़ी - 1 पीसी।

खीरे को छीलकर, कद्दूकस करके जैतून के तेल और फेंटे हुए अंडे की सफेदी के साथ मिलाना चाहिए। चेहरे पर लगाएं और 50 मिनट तक आराम करते हुए लेट जाएं। मास्क को गर्म पानी से धो लें। हर दो दिन में लगाएं. गालों को छोटा करने के लिए ओटमील या आटे से बने मास्क बहुत प्रभावी होते हैं।

जई के दूध का मास्क

सामग्री:

• दलिया या गुच्छे - 50 जीआर।
• दूध या क्रीम - 40 मिली।

सामग्री को खट्टा क्रीम की स्थिरता तक मिश्रित करने की आवश्यकता है, मिश्रण को केवल गालों पर लगाएं, लगभग एक घंटे तक प्रतीक्षा करें। ठंडे पानी से धो लें.

डिल-ओट मास्क

सामग्री:

ताजा डिल को बारीक काटकर, मक्खन और दलिया या आटे के साथ मिलाया जाना चाहिए। मास्क गालों पर लगाया जाता है। 1.5 घंटे के बाद, आपको मास्क को रुमाल से हटाना होगा और ठंडे पानी से धोना होगा। 2-3 महीने तक सप्ताह में एक बार प्रयोग करें। नीली मिट्टी मिला हुआ मास्क त्वचा को अच्छी तरह कसता है। मिट्टी को किसी फार्मेसी या कॉस्मेटिक स्टोर पर खरीदा जा सकता है।

नीली मिट्टी का मुखौटा

सामग्री:

• नीली मिट्टी - 50 ग्राम।
• ताजा अंगूर का रस - 30 मिली।
• वनस्पति तेल: बादाम, जैतून, मक्का - 20 मिली।

मिट्टी को खट्टा क्रीम की स्थिरता तक गर्म पानी, तेल और रस के साथ मिलाया जाता है, गालों पर लगाया जाता है, 30 मिनट के बाद धो दिया जाता है। साप्ताहिक आवेदन करें

गाल कम करने वाले लोशन

लोशन त्वचा को मॉइस्चराइज़ और टोन करके गालों को मोटा बनाने में मदद करते हैं। घटकों के रूप में, आपको ऐसी जड़ी-बूटियाँ चुनने की ज़रूरत है जो रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं और त्वचा की रंगत में सुधार करती हैं। यह याद रखना चाहिए कि लोशन केवल तभी प्रभाव देगा जब दैनिक उपयोग किया जाएगा और अन्य उत्पादों के साथ संयोजन में उपयोग किया जाएगा।

कैमोमाइल लोशन

सामग्री:

जड़ी-बूटियों के ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। छान लें, एक गहरे कांच के कंटेनर में डालें और ठंडी जगह पर रख दें। लोशन को रोजाना सुबह और शाम इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।

पुदीना लोशन

सामग्री:

• पुदीना - 20 ग्राम
• रोज़मेरी 15 ग्राम.
• गुलाब आवश्यक तेल - 5 बूँदें

जड़ी-बूटियों के ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। छान लें, आवश्यक तेल डालें, एक अंधेरे कंटेनर में डालें, 2 सप्ताह से अधिक समय तक किसी ठंडी, अंधेरी जगह पर रखें।

गोल गालों पर हर्बल कंप्रेस

गोल गालों पर सेक का मुख्य उद्देश्य त्वचा और चेहरे की मांसपेशियों की टोन में सुधार करना है। कंप्रेस गर्म या ठंडा हो सकता है। गालों की रंगत बढ़ाने और गोलाई कम करने के लिए मिनरल वाटर से बने कंट्रास्ट कंप्रेस और कंप्रेस सबसे अच्छा प्रभाव देंगे। सूजन से राहत के लिए गर्म सेक अच्छी होती है। हर्बल कंप्रेस के लिए, हर्बल काढ़े का उपयोग किया जाता है।

कंप्रेस किसी भी जड़ी-बूटी से बनाया जा सकता है, मुख्य रूप से आपकी त्वचा के प्रकार पर ध्यान केंद्रित करते हुए। तैलीय त्वचा के लिए, कैलेंडुला, यारो, प्लांटैन, सेंट जॉन पौधा, स्ट्रिंग, बर्च कलियाँ और बिछुआ उपयुक्त हैं। सूखी और सामान्य त्वचा को पुदीना, लैवेंडर, डिल, अजमोद की पत्तियां, सेज, डिल, मेंहदी से फायदा होगा। सबसे पहले आपको 1 बड़े चम्मच की दर से चयनित जड़ी-बूटियों का काढ़ा तैयार करना होगा। प्रति गिलास पानी में सूखी जड़ी-बूटियाँ।

घास के ऊपर उबलता पानी डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि कंट्रास्ट कंप्रेस के लिए आपको ठंडे और गर्म काढ़े के साथ दो कंटेनरों की आवश्यकता होगी। ठंडे या गर्म सेक के लिए, आपको वांछित तापमान के काढ़े के साथ केवल एक कंटेनर की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया से पहले, जलने से बचने के लिए गर्म सेक के काढ़े को 40 डिग्री से अधिक के तापमान पर गर्म किया जाना चाहिए।

कंट्रास्ट कंप्रेस के साथ, गर्म भाग से शुरू करें और ठंडे भाग पर समाप्त करें. एक टेरी तौलिये को शोरबा में भिगोकर निचोड़ लेना चाहिए। इसके बाद, आपको इसे अपने सिर के चारों ओर लपेटना होगा ताकि आपकी गर्दन, ठुड्डी, गाल और माथा कपड़े के नीचे रहें। सेक को 10-15 मिनट तक रखना चाहिए। यदि आप एक कंट्रास्ट कंप्रेस बना रहे हैं, तो शोरबा के ठंडे हिस्से के साथ तौलिया को गीला करें, इसे निचोड़ें और इसे अपने चेहरे पर अगले 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

यदि आप सप्ताह में 3-4 बार कंप्रेस लगाते हैं तो ध्यान देने योग्य प्रभाव प्राप्त होगा।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको चेहरे की त्वचा में सूजन, रोसैसिया, रोसैसिया या उच्च रक्तचाप है, तो कंप्रेस का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

चेहरे के लिए कंट्रास्ट शावर

एक हफ्ते में गालों को हटाने का एक प्रभावी तरीका चेहरे के लिए कंट्रास्ट शावर है। कंट्रास्ट शावर वास्तव में जिमनास्टिक का एक एनालॉग है। अलग-अलग तापमान पर पानी के संपर्क में आने से मांसपेशियों की टोन और रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, जिससे रंग में सुधार होता है और त्वचा की लोच बढ़ती है।

कंट्रास्ट धुलाई सुबह के समय करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे बहुत स्फूर्तिदायक होते हैं, इसलिए यदि आप शाम को प्रक्रिया करते हैं, तो आपको सोने में समस्या हो सकती है। कंट्रास्ट वॉश के दौरान, केवल पानी का उपयोग किया जाता है। साबुन, लोशन, टॉनिक आदि। लागू नहीं होता है। सबसे पहले, आपको अपने चेहरे को गर्म पानी से कई बार धोना होगा, धीरे-धीरे इसका तापमान बढ़ाकर गर्म करना होगा।

तब पानी का तापमान तेजी से गिरना चाहिए। यदि प्रक्रियाएं पहली बार की जा रही हैं, तो पानी ठंडा होना चाहिए; यदि आपके पास पहले से ही कंट्रास्ट शावर का अनुभव है, तो यह बर्फ जैसा ठंडा होना चाहिए। ठंडे पानी से धोना 30 सेकंड से अधिक नहीं रहना चाहिए। आपको छोटे अंतराल से शुरुआत करनी होगी। फिर पानी वापस गर्म हो जाता है।

गर्म पानी से धोने पर ठंडे पानी की तुलना में औसतन 2-3 गुना कम समय लगना चाहिए।

कुल मिलाकर, त्वचा को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको तीन तापमान परिवर्तन करने की आवश्यकता है, और नहीं। आपको हमेशा गर्म या गर्म पानी से शुरुआत करनी चाहिए और ठंडे पानी से खत्म करना चाहिए। प्रक्रिया के बाद, आपको मालिश लाइनों का पालन करते हुए अपने चेहरे को तौलिये से रगड़ना होगा। आपको अपनी त्वचा पर क्रीम लगानी होगी और एक घंटे तक बाहर नहीं जाना होगा।

लिपोलिटिक्स - गोलाई से निपटने के साधन के रूप में

गोलाई से निपटने का एक कट्टरपंथी साधन लिपोलिटिक्स है। ये ऐसे पदार्थ हैं जो वसा के टूटने में मदद करते हैं। लिपोलाइटिक्स का मुख्य घटक लेसिथिन है। समस्या क्षेत्रों में लिपोलिटिक्स इंजेक्ट किया जाता है.

प्रशासन के तुरंत बाद, दवा वसा के टूटने को सक्रिय करती है, रक्त परिसंचरण और लिम्फ बहिर्वाह को उत्तेजित करती है, जिससे गालों की गोलाई को कम करने में मदद मिलती है। प्रक्रिया बहुत प्रभावी है, लेकिन दर्दनाक है। यह प्रक्रिया केवल एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट ही कर सकता है। लिपोलाइटिक का प्रबंध करने का निर्णय लेने से पहले, आपको मतभेदों की सूची पढ़ने और डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएं

त्वचा में हयालूरोनिक एसिड शामिल करके बायोरिइन्फोर्समेंट आपको त्वचा के जल संतुलन को बनाए रखने की अनुमति देता है और इसकी लोच को बढ़ाने में मदद करता है। थर्मोलिफ्टिंग में चेहरे के ऊतकों को चमड़े के नीचे की वसा तक गहराई से गर्म करना शामिल है। गर्म करने से प्रोटीन का विकृतीकरण होता है और कोलेजन फिलामेंट्स में परिवर्तन होता है। कोलेजन को बहाल करने से त्वचा की लोच और दृढ़ता बढ़ती है, जिससे इसे कसने में मदद मिलती है।

मूर्तिकला उठाने वाली चेहरे की मालिश केवल एक विशेषज्ञ कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा ही की जा सकती है। यह घरेलू स्व-मालिश से कहीं अधिक तीव्र है और एक बहुत प्रभावी प्रक्रिया है।

प्लास्टिक सर्जरी

प्लास्टिक सर्जरी से यह पता नहीं चलेगा कि एक सप्ताह में गालों को कैसे हटाया जाए, क्योंकि पुनर्प्राप्ति अवधि 2-3 सप्ताह तक चलती है। अतिरिक्त वजन की समस्या हल होने के बाद ही आप सर्जन से संपर्क कर सकते हैं, लेकिन आप फिर भी अपने गालों को ठीक करना चाहते हैं। मोटे गालों का एक कारण तथाकथित बिशा की गांठें भी हैं।– वसा जमा होना शिशुओं की विशेषता है।

कुछ वयस्कों के पास अभी भी ये हैं। इस मामले में, स्थानीय एनेस्थीसिया के तहत प्लास्टिक सर्जरी संभव है। गालों के अंदरूनी हिस्से को काटा जाता है और अतिरिक्त चर्बी हटा दी जाती है। लिपोसक्शन - इस ऑपरेशन में छोटे चीरों के माध्यम से गालों से चमड़े के नीचे की वसा को बाहर निकालने के लिए एक जांच का उपयोग करना शामिल है।

यदि गालों के फूलने का कारण मोटी चबाने वाली मांसपेशियाँ हैं न कि चर्बी, तो बोटोक्स भी मदद कर सकता है। इंजेक्शन चबाने वाली मांसपेशियों की अत्यधिक टोन को कम कर सकते हैं और उनकी मात्रा को कम कर सकते हैं।

आपके गालों को छोटा दिखाने के लिए मेकअप के साथ सुंदर चीकबोन्स

न केवल प्रक्रियाओं के माध्यम से, बल्कि सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के माध्यम से भी गालों को नेत्रहीन रूप से कम करना और चीकबोन्स को उजागर करना संभव है। मेकअप का उपयोग करके सुधार का मूल नियम यह है कि जिसे हटाने की आवश्यकता है उस पर गहरा शेड लगाया जाता है, और जिस क्षेत्र को हाइलाइट करने की आवश्यकता होती है उसे हाइलाइट किया जाता है।

आप ब्लश से अपने चीकबोन्स को हाईलाइट कर सकती हैं:

• अपने चेहरे को सही करने के लिए, आपको एक न्यूट्रल शेड का ब्लश चुनना होगा जो आपके रंग-रूप के प्रकार से मेल खाता हो।
• सबसे पहले आपको अपने चेहरे पर हल्के रंग का फाउंडेशन लगाना होगा। इस पर ब्लश विशेष रूप से अभिव्यंजक लगेगा।
• ब्लश को गालों के मध्य से लेकर गालों की हड्डी की रेखा के साथ कनपटी तक लगाना चाहिए। यह हमेशा निचले जबड़े के समानांतर होता है।
• फिर आपको अपने गालों को अंदर खींचना होगा और गालों पर गहरे रंग का ब्लश या ब्रोंज़र लगाना होगा।
• ब्लश को हल्के से लगाना चाहिए ताकि वह दाग जैसा न लगे।

आप ब्लश की जगह आई शैडो का इस्तेमाल कर सकती हैं. इसी तरह गालों के बीच से लेकर कनपटी तक के गड्ढों और गालों की हड्डियों पर भी डार्क शेड्स लगाए जाते हैं। चीकबोन्स के ऊपर के क्षेत्र को हाइलाइटर या ग्लिटर के साथ हल्के शैडो से हाइलाइट किया जा सकता है। छाया के साथ काम करते समय, रंगों के बीच के बदलावों को छुपाते हुए, उन्हें सावधानी से छायांकित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

आप कंटूरिंग तकनीक का उपयोग करके अपने गालों को सही कर सकते हैं:

• चेहरे पर एक बेस लगाया जाता है: फाउंडेशन के साथ प्राइमर या मॉइस्चराइजर मिलाया जाता है। इस मामले में, आपको अपने गालों पर अपने से एक शेड गहरे फाउंडेशन और अपनी नाक और ठुड्डी पर हल्के शेड का फाउंडेशन लगाने की जरूरत है।
• कंटूरिंग के नियमों के मुताबिक पहले हल्का हाइलाइटर लगाया जाता है और उसके ऊपर केवल डार्क करेक्टर लगाया जाता है।
• हाइलाइटर को माथे के मध्य भाग, ठुड्डी, चीकबोन्स और नाक के पुल पर लगाना चाहिए। चीकबोन्स के ऊपर, कनपटियों की ओर एक रेखा खींचने के लिए लाइट करेक्टर का उपयोग करें।
• इसके बाद, डार्क करेक्टर लगाएं। अधिकतम स्वाभाविकता प्राप्त करने के लिए, गालों को चूसते समय करेक्टर की छाया आईशैडो की छाया के समान होनी चाहिए।
• तैलीय त्वचा के लिए, सूखे उत्पादों की सिफारिश की जाती है: शुष्क त्वचा के लिए ब्लश या पाउडर, क्रीम उत्पाद।
• करेक्टर को ठोड़ी के नीचे, गालों के खोखले भाग और हेयरलाइन के साथ लगाया जाता है।
• अब आपको प्राकृतिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए लागू उत्पादों को मिश्रित करने की आवश्यकता है।

कौन सी हेयर स्टाइल आपके गालों को छोटा बना देगी?

चेहरे के दृश्य सुधार के लिए सही ढंग से चुना गया हेयरस्टाइल बहुत अच्छा होता है। गोल-मटोल गालों को नेत्रहीन रूप से कम करने के लिए, स्टाइलिस्ट भारी हेयर स्टाइल और वॉल्यूम से परहेज करने की सलाह देते हैं। अपने बालों को सीधे माथे के मध्य से नीचे बाँटने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लेकिन कैस्केड और क्लासिक बॉब बहुत उपयुक्त हैं। बैंग्स सीधे या तिरछे हो सकते हैं, लेकिन पूरे माथे को कवर नहीं करना चाहिए।

लंबे बालों को हाई रोलर्स में स्टाइल किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि वर्टिकल केश पर हावी हो।

यदि आप चाहते हैं कि आपके गालों की हड्डियाँ फिल्मी सितारों की तरह हों, और आपके गाल इतने मोटे न हों, तो आपको अपने आहार से हानिकारक खाद्य पदार्थों को हटाने, जिमनास्टिक और चेहरे का उपचार करने और अपने मेकअप को समायोजित करने की आवश्यकता है। और फिर पहला परिणाम एक सप्ताह के भीतर दिखाई देगा।

वीडियो: एक हफ्ते में गाल कैसे हटाएं

इस वीडियो में जानें हॉलीवुड चीकबोन्स कैसे पाएं:

मेकअप का उपयोग करके अपने गालों को छोटा कैसे करें, वीडियो देखें:

धँसे हुए गाल बहुत कम कैलोरी वाले आहार के साथ-साथ उम्र के साथ भी हो सकते हैं। और इस प्रकार उसका चेहरा उसे दूर कर देगा, लेकिन आप वास्तव में युवा दिखना चाहते हैं और आड़ू जैसे गाल चाहते हैं! आज हम इस बात पर चर्चा कर रहे हैं कि अपने गालों को मोटा कैसे बनाया जाए ताकि आप महिलाओं के क्लब "30 से अधिक उम्र वालों" में मेलफिकेंट की तरह न दिखें।

चलिए कई तरीकों के बारे में बात करते हैं.

30 वर्ष की आयु से अधिक गाल धँसे हुए हो जाते हैं क्योंकि चेहरे की त्वचा अपनी रंगत खो देती है। इसलिए इसे बहाल करने की जरूरत है.

• आप ऐसा कर सकते हैं: गहरी सांस लें, फिर अपने गाल फुलाएं। यह महत्वपूर्ण है कि होंठ कसकर बंद हों। फिर अपनी हथेलियों को अपने गालों पर दबाएं और सक्रिय रूप से अंदर से इस दबाव का विरोध करें। इस व्यायाम को 5 सेकंड तक करना चाहिए, फिर सांस छोड़ें और आराम करें। ऊपर वर्णित चक्र को लगभग दस बार दोहराया जाना चाहिए।
  नियमित रूप से करने पर यह व्यायाम अच्छे परिणाम देता है। आप गालों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित और उत्तेजित करते हैं, वे मजबूत हो जाती हैं, स्वर बढ़ता है, गाल भरे हुए हो जाते हैं।
• गालों के लिए दूसरा व्यायाम सरल होने के साथ-साथ सुखद भी है। आपको केवल अपनी जीभ से अपने गालों को अंदर से मालिश करने की ज़रूरत है, और सक्रिय रूप से उन्हें बाहर की ओर तनाव देने की ज़रूरत है ताकि प्रतिरोध फिर से दिखाई दे। अगर आप इस एक्सरसाइज को सक्रियता से करेंगे तो आपके गाल और जीभ दोनों जल्दी थक जाएंगे। इस बिंदु पर आपको रुकने की जरूरत है।
• यहां बताया गया है कि आप घर पर अपने गालों को कैसे मोटा बना सकते हैं। वैसे यह वर्कआउट आंख और मुंह की मांसपेशियों के लिए भी अच्छा है। सब कुछ काफी सरलता से किया जाता है. आपको अपना मुंह थोड़ा खोलना होगा, अपने होठों को जितना संभव हो उतना फैलाना होगा, उन्हें "O" अक्षर बनाने के लिए एक ट्यूब में मोड़ना होगा। इसके बाद ठीक इसी शुरुआती स्थिति से मुस्कुराने की कोशिश करें, लेकिन फिर भी अपने होठों को फैलाना बंद न करें। इस मामले में, आप अपने मुंह, आंखों और निश्चित रूप से गालों की मांसपेशियों में तनाव महसूस करेंगे।

आप स्वयं पर एक सप्ताह के व्यवस्थित दैनिक कार्य के बाद ऐसे अभ्यासों के बाद पहला परिणाम देखेंगे।

कट्टरपंथी उपाय

अब क्लब साइट में हम आधुनिक कॉस्मेटोलॉजिकल और सर्जिकल तरीकों के बारे में थोड़ी बात करेंगे।

गालों को आकर्षक बनाने के लिए क्या करें:

• चेहरे की त्वचा सुदृढ़ीकरण,
• लिपोलिफ्टिंग, गालों में प्रत्यारोपण डालना,
• समोच्च प्लास्टिक सर्जरी.

यह सब चीकबोन्स और गालों की मात्रा में वृद्धि की ओर जाता है। अब प्रत्येक प्रक्रिया के बारे में अधिक विस्तार से।

लिपोलिफ्टिंग आपके अपने शरीर से वसा ऊतक का प्रत्यारोपण है। गालों में माइक्रोइंजेक्शन लगाए जाएंगे। एक नियम के रूप में, गालों के लिए कोशिकाएं उन जगहों से ली जाती हैं जहां उनकी बहुतायत होती है। ये नितंब, पेट हैं। गालों में प्रत्यारोपण से पहले, ऊतक का एक विशेष तरीके से इलाज किया जाना चाहिए।

आपको कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं होनी चाहिए, क्योंकि कपड़ा आपका ही है। इसके अलावा, उसे अस्वीकार नहीं किया जाएगा.

ऊतक अच्छी तरह से जड़ें जमा लेते हैं, कोशिकाएं नई रक्त वाहिकाएं प्राप्त कर लेती हैं और परिणाम लंबे समय तक रहता है। प्रक्रिया के बाद, यदि डॉक्टर वास्तव में अच्छा विशेषज्ञ है, तो तीन, अधिकतम चार दिनों में रिकवरी हो जाएगी।

आप अपने गालों को आकर्षक दिखाने और गालों की हड्डियों के आकार को थोड़ा और आकर्षक बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?

डॉक्टर इम्प्लांटेशन का सहारा लेने की सलाह देते हैं। आमतौर पर, प्रत्यारोपण उच्च घनत्व वाले सिलिकॉन या अन्य सामग्रियों से बने होते हैं जो प्रतिक्रिया नहीं करेंगे। इम्प्लांट को एक चीरे के माध्यम से डाला जाता है जिसे सर्जन पलक के नीचे गाल के नीचे या अंदर बनाता है। इम्प्लांट हड्डी और मुलायम ऊतकों से जुड़ा होता है।

यह प्रक्रिया कई जोखिमों से जुड़ी है:

• प्रत्यारोपण विस्थापन,
• आपके शरीर द्वारा प्रत्यारोपण की अस्वीकृति,
• संक्रमण।

काफी लंबे समय तक गाल फूले हुए दिखेंगे - बेशक, एक तरफ गालों को भरा-भरा बनाना संभव था। हालाँकि, हम काले हास्य से दूर जा रहे हैं - यह सूजन लगभग एक महीने तक चली जाएगी, और उसके बाद ही आप अंतिम परिणाम की सराहना करेंगे।

जब गालों की त्वचा अभी भी थोड़ी है तो इसे खत्म करना जरूरी है। इस मामले में, त्वचा को सोने के धागों का उपयोग करके हड्डी से जोड़ा जाता है। इस प्रक्रिया में कई बारीकियाँ और विशेषताएं भी हैं।

कंटूर प्लास्टिक सर्जरी भी होती है। इस मामले में, हाइलूरोनिक एसिड पर आधारित फिलर्स को त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाता है। इन्हें त्वचा की गहरी और सतही परतों में इंजेक्ट किया जाता है। यह प्रक्रिया लगभग 30 मिनट तक चलती है, इसका असर छह महीने और कभी-कभी एक साल तक रहता है।

आप अधिक आटा खा सकते हैं, हम्सटर की तरह अपने गालों को भोजन से भर सकते हैं, और फिर, निस्संदेह, वे आपके चेहरे पर दिखाई देंगे।

निःसंदेह, यह वही है जो आपको नहीं करना चाहिए। लेकिन जब 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिला पतली होती है, तो यह हमेशा उसके चेहरे पर अच्छे तरीके से दिखाई नहीं देती है। और इसलिए, "अच्छे" सलाहकार, या बल्कि, "बुरी जीभ", कहते हैं कि यह बदसूरत है, कि आपको और अधिक खाने की ज़रूरत है। आमतौर पर ऐसी सलाह मोटी महिलाएं देती हैं, जिनके गाल बेशक धंसे हुए नहीं होते, लेकिन उन्हें अन्य समस्याएं होती हैं।

इसलिए एक बार फिर मैं इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि आपको अपने गालों को "खाना" नहीं चाहिए, कुछ व्यायाम करना बेहतर है। यदि आपके पास अवसर, साधन और मन में एक अच्छा विशेषज्ञ है, तो अपने आप को आधुनिक कॉस्मेटोलॉजिकल और सर्जिकल तरीकों से "लाड़-प्यार" दें, न कि रात के लिए उपहारों से।

अब आप जानते हैं कि गालों को कैसे आकर्षक बनाया जाए।

30 से अधिक उम्र वालों के लिए - 30 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए एक क्लब।

मोटे गाल - कारण

यदि आप जल्दी से अपने गालों का वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि वे मोटे क्यों दिखते हैं। और तभी आप समझ पाएंगे कि इस समस्या को हल करने के लिए क्या करने की जरूरत है।

अक्सर बड़े गालों के कारण होते हैं:

• शरीर का अतिरिक्त वजन.
• हार्मोनल उपचार.
• असंतुलित आहार.
• किसी विशेष रोग के कारण सूजन।

कभी-कभी चेहरे के आकार के कारण गालों और चीकबोन्स को नेत्रहीन रूप से बड़ा किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, आयताकार या गोल।

कई महिलाएं और पुरुष मोटे गालों की समस्या को बहुत जल्दी हल करने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, वे एक सप्ताह में गालों को हटाने के तरीके ढूंढ रहे हैं। लेकिन इतने कम समय में ऐसा करना असंभव है और इसके अलावा शरीर की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखना भी जरूरी है।

दुर्भाग्य से, यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं या आप उपचार के एक निश्चित कोर्स से गुजर रहे हैं, तो सरल तरीकों का उपयोग करके आपके गालों को छोटा करने से मदद नहीं मिलेगी। इसके अलावा, वसा हमेशा मोटे गालों का कारण नहीं होती है। चेहरे की सूजन या हार्मोनल असंतुलन के कारण भी गालों की हड्डियाँ और गाल बड़े दिखाई दे सकते हैं। हालाँकि, यदि वे खराब पोषण और आपके चेहरे की अनुचित देखभाल के कारण अनाकर्षक हो गए हैं, तो सब कुछ ठीक किया जा सकता है!

सही आहार आपके गालों को छोटा बना देगा

उचित पोषण स्लिम फिगर की गारंटी है। स्वस्थ खान-पान की आदतों का पालन करने और अपने हिस्से के आकार को जानने से, आपको कभी भी अधिक वजन होने की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।

अपने आहार में खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की निम्नलिखित सूची से बचें:

• शराब (विशेषकर बीयर)।
• मिल्क पाउडर के साथ इंस्टेंट कॉफ़ी.
• पाश्चुरीकृत रस.
• स्वादिष्ट पके हुए माल.
• कैंडीज।
• डेयरी डेसर्ट (चमकता हुआ पनीर दही, दही, दही द्रव्यमान)।
• सॉसेज और स्मोक्ड मीट.
• सॉस (केचप और मेयोनेज़)।

इन खाद्य पदार्थों के कारण ही गाल मोटे और बड़े होते हैं। इस भोजन में रासायनिक संरचना होती है और इसमें कैलोरी अधिक होती है। इसलिए, शरीर में यह इतनी आसानी से वसा में बदल जाता है और गालों, ठुड्डी और शरीर के अन्य हिस्सों पर सफलतापूर्वक जमा हो जाता है।

निम्नलिखित उत्पाद कम खतरनाक माने जाते हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हैं:

• पास्ता.
• डिब्बा बंद भोजन।
• पनीर (30% से अधिक वसा सामग्री)।
• आलू।
• जाम और जाम.

अस्वास्थ्यकर भोजन की लत से वजन बढ़ता है। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ वसा में बदल जाते हैं, जो हमारे शरीर के सबसे कमजोर हिस्सों: चेहरे, हाथ, पेट और जांघों पर सक्रिय रूप से जमा हो सकते हैं।

वजन घटाने के लिए वर्कआउट

यदि अधिक वजन के कारण आपके गाल पिचक रहे हैं और गाल की हड्डियाँ बड़ी हैं, तो आहार और चेहरे के व्यायाम आपकी समस्या को खत्म नहीं करेंगे। इसे पूरी तरह से हल करने के लिए व्यापक उपायों की जरूरत है. शारीरिक गतिविधि और उचित आहार आपके समग्र शरीर के वजन को कम करने में मदद करेगा, जो आपके गालों के आकार में कमी को भी प्रोत्साहित करेगा।

यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको खेलों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि वजन घटना और आपके चेहरे की त्वचा की लोच उन पर निर्भर करती है। अक्सर, आहार आपके शरीर से वसा को नहीं हटाता है, बल्कि शरीर से तरल पदार्थ को निकालता है, जिससे अल्पकालिक वजन कम होता है। इसके अलावा, केवल आहार के माध्यम से वजन कम करने के बाद, आपके गाल ढीले, पिचके हुए और चीकबोन्स होने का जोखिम रहता है। और सब इसलिए क्योंकि खेलों पर उचित ध्यान नहीं दिया गया।

वजन कम करने के लिए, आपको शारीरिक गतिविधि करने की ज़रूरत है जो वसा को जलाती है। इनमें से एक है कार्डियो ट्रेनिंग। इसे दिन में 20 मिनट तक, सप्ताह में लगातार 3-4 बार करने की सलाह दी जाती है। कार्डियो के बाद स्ट्रेंथ एक्सरसाइज - 20 और स्ट्रेचिंग - 5-7 मिनट करनी चाहिए।

चेहरे के लिए मालिश और जिम्नास्टिक

मालिश और चेहरे के व्यायाम से अपने गालों का वजन कैसे कम करें? प्रभावी तरीकों में से एक ज़ोगन कायाकल्प तकनीक है। इस मसाज की लेखिका जापान की एक महिला युकुको तनाका हैं।

गालों को हटाने के अलावा, यह तकनीक त्वचा की लोच और दृढ़ता को जल्दी बहाल करने में मदद करती है। युकुको तनाका स्वयं अपने आविष्कार के बारे में क्या कहती हैं? यहाँ क्या है:

“25 वर्षों के बाद, हमारी त्वचा आसानी से उम्र बढ़ने के चरण में प्रवेश करती है। हम क्या देखते हैं? सबसे पहले झुर्रियाँ, सुस्ती और ढीली त्वचा दिखाई देती है। ज़ोगन मालिश आपके चेहरे के लिए निम्नलिखित लाभ प्रदान करती है:

• सूजन को दूर करता है.
• चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है।
• सूजन से राहत दिलाता है.
• आंखों के नीचे के काले घेरों को दूर करता है।
• त्वचा को आराम देता है.
• झुर्रियाँ कम करता है.
• चेहरे की सही आकृति बनाता है (दोहरी ठुड्डी को ख़त्म करता है, गालों को अभिव्यंजक बनाता है)।”

इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि अपने गालों को नेत्रहीन रूप से कैसे छोटा करें और इसे जल्दी से कैसे करें, तो इस मालिश को अवश्य आज़माएँ। इस प्रक्रिया पर प्रतिदिन केवल 5-7 मिनट खर्च करें। एक सुखद परिणाम दो सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य है।

ज़ोगन मसाज सही तरीके से कैसे करें, नीचे देखें।

चेहरे के व्यायाम त्वचा की स्थिति में सुधार करने और गालों और चीकबोन्स की उपस्थिति को कम करने में भी मदद करेंगे। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए आपको कौन से व्यायाम करने की आवश्यकता है? नीचे वीडियो देखें.

आपको किन मामलों में मालिश नहीं करनी चाहिए:

• त्वचा पर चकत्ते.
• क्यूपेरोसिस.
• उच्च रक्तचाप।
• चेहरे पर खुले घाव.
• सर्दी.
• बोटोक्स इंजेक्शन.

चेहरे की जिम्नास्टिक के लिए मतभेद:

• सामान्य कमजोरी.
• उच्च रक्तचाप.
• चक्कर आना।
• कॉस्मेटिक इंजेक्शन (बोटोक्स)।
• चेहरे पर प्लास्टिक सर्जरी (सर्जरी के 2 साल बाद जिमनास्टिक की अनुमति है)।
• चेहरे की तंत्रिका की शिथिलता।

यदि आप नहीं जानते कि घर पर अपने गालों को कैसे सिकोड़ें, तो याद रखें कि इस उद्देश्य के लिए आपको कई काम करने होंगे:

• उचित पोषण बनाए रखें.
• व्यायाम।
• मालिश और चेहरे के व्यायाम करें।

और उपरोक्त तरीकों का पालन करने के बाद ही आप अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

घर पर एक पुरुष और एक महिला के गालों को कैसे हटाया जाए, यह जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।

इस लेख में आप सीखेंगे कि गालों से कैसे छुटकारा पाया जाए जो हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आत्मविश्वास और खुशहाली इस बात पर निर्भर करती है कि यह हमारे बारे में हमारे विचारों से कितना मेल खाता है। कुछ लोगों के लिए, गोल-मटोल गाल स्वास्थ्य और ताकत की निशानी हैं, लेकिन दूसरों के लिए यह एक समस्या है। समाज में एक सतत विचार का निर्माण हुआ है।

कि पिचके हुए गालों वाला व्यक्ति अधिक प्रभावशाली और आकर्षक दिखता है।

इस विचार का अनुसरण करते हुए, कई लोग अपने चेहरे का आकार बदलने और अपने गालों को हटाने के लिए सब कुछ करने का प्रयास करते हैं।

गोल गालों की समस्या: कल्पना या हकीकत?

किसी के गाल पिचके हुए और किसी के गाल गोल क्यों होते हैं?

प्रत्येक का अपना विशिष्ट व्यक्तित्व है। दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो बिल्कुल एक जैसा हो।

इस बीच, कई लोग इस पर गर्व महसूस नहीं करते हैं, बल्कि इसके विपरीत, इस तथ्य से पीड़ित होते हैं कि उनकी शक्ल उनके पसंदीदा फिल्म नायक या नायिका के समान नहीं है।

एक नियम के रूप में, महिलाएं इस समस्या से अधिक पीड़ित होती हैं। लड़कियों जैसे आंसुओं का कारण अक्सर गोल-मटोल गाल होते हैं।

नई उपस्थिति की खोज में, कुछ लोग प्लास्टिक सर्जनों की सेवाओं का सहारा लेते हैं। इस बीच, सौंदर्य प्रसाधनों या चेहरे की जिमनास्टिक का उपयोग करके गालों को दृष्टि से कम करने के पूरी तरह से हानिरहित तरीके हैं।

समस्या जोखिम समूह

जीन

यह एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है. यदि माता-पिता का चेहरा गोल है तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि बच्चे का भी चेहरा गोल होगा। एक नियम के रूप में, गोल चेहरे पर गोल-मटोल गाल झलकते हैं।

अधिक वजन

समस्या अधिक वजन होने की हो सकती है। एक नियम के रूप में, अतिरिक्त पाउंड मुख्य रूप से चेहरे पर दिखाई देते हैं। दिखावट बेहतर के लिए नहीं बदल रही है। चेहरा थोड़ा सूजा हुआ लग रहा है.

बिशा की गांठें

प्लास्टिक सर्जन यह भी कहते हैं कि गोल गाल कैप्सूल में स्थित वसा ऊतक के संचय के कारण हो सकते हैं। वे चबाने की मांसपेशियों के बीच पैरोटिड लार ग्रंथि के बगल में स्थित होते हैं।

उनका सबसे महत्वपूर्ण उद्देश्य- चबाने के दौरान मांसपेशियों के तंतुओं के घर्षण को कम करें, चेहरे की मांसपेशियों और तंत्रिका अंत को चोट से बचाएं और मांसपेशियों की टोन बढ़ाएं। शैशवावस्था में, ये गांठें बस अपूरणीय होती हैं। वे स्तनपान सहित बच्चे की मदद करते हैं।

वसायुक्त ऊतकों का ये संचय गालों को मोटा बनाता है।

यदि किसी बच्चे के गोल-मटोल गालों को रंगा जाए, तो वयस्कता में वे अनावश्यक हो जाते हैं, और कुछ के लिए तो वे ढीले भी हो जाते हैं।

शरीर में पानी की कमी होना

विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर में पानी की कमी भी गालों के मोटे होने का कारण बन सकती है। यदि कोई व्यक्ति दिन में पर्याप्त पानी नहीं पीता है, तो शरीर अपनी ज़रूरत की नमी जमा कर सकता है। और इससे पलकों और गालों में सूजन आ जाती है।

समस्या से कैसे छुटकारा पाएं?

मेकअप और हेयर स्टाइल

सबसे पहले कारणों को समझना जरूरी है. अगर हम वंशानुगत कारक के बारे में बात कर रहे हैं, तो कॉस्मेटिक ट्रिक्स का उपयोग करके ऐसे गालों से निपटा जा सकता है। सही ढंग से किया गया मेकअप और हेयरस्टाइल गोल-मटोल गालों को छिपाने में मदद करेगा।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट लड़कियों या महिलाओं को अपने गोल चेहरे को संकीर्ण करने की सलाह देते हैं। गहरे रंगों या पाउडर का फाउंडेशन इसमें मदद करेगा।

मेकअप लगाने से पहले मेकअप आर्टिस्ट आपकी त्वचा के प्रकार का आकलन करने की सलाह देते हैं। तैलीय त्वचा के लिए पाउडर का उपयोग करना और शुष्क त्वचा के लिए फाउंडेशन लगाना बेहतर होता है। आपके रंग को एकसमान बनाने के लिए उनकी आवश्यकता होगी।

यह प्रक्रिया पूरी होने के बाद आपको चीकबोन्स के ऊपरी हिस्से पर ब्लश लगाना होगा। वे हल्के रंग के होने चाहिए और फिर गहरे रंग में बदल जाने चाहिए।

ब्लश का चयन भी त्वचा के रंग के आधार पर करना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि सौंदर्य प्रसाधन मैट शेड्स होने चाहिए। अन्यथा, आप पर विपरीत प्रभाव पड़ेगा - आप केवल उसी पर जोर देंगे जिसे आप छिपाना चाहते थे।

ब्लश लगाने के बाद इसे ब्लेंड करने के लिए ब्रश का उपयोग करें। इस सारी खूबसूरती के ऊपर आपको पाउडर लगाने की जरूरत है। मेकअप कलाकारों का दावा है कि ऐसी सरल तकनीकें आपको अपने चेहरे का आकार बदलने की अनुमति देंगी, जिससे आपके गाल थोड़े छोटे हो जाएंगे।

आप सही हेयरस्टाइल से लुक को पूरा कर सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि गोल चेहरे के लिए असममित बैंग्स, बॉब्स, कैस्केडिंग हेयरकट या हाई स्टाइल उपयुक्त हैं।

विशेषज्ञ आपके बालों को पीछे से कंघी करने की सलाह नहीं देते हैं। यह केवल आपके गालों की परिपूर्णता पर जोर देगा।

आहार

अगर समस्या अधिक वजन की है तो आपको इस पर काम करने की जरूरत है। आहार पर जाएँ, अपने आहार को संतुलित करें, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों और पशु वसा से छुटकारा पाएं।

इन्हें फाइबर से भरपूर फलों और सब्जियों से बदलना बेहतर है। विशेषज्ञ अधिक कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं: पनीर, दही, किण्वित दूध उत्पाद।

शारीरिक गतिविधि आपको अतिरिक्त पाउंड कम करने में मदद करती है। वैसे, खासतौर पर गालों को छोटा करने के लिए एक्सरसाइज के कई विकल्प मौजूद हैं। उनमें से कुछ काफी दिलचस्प हैं.

उदाहरण के लिए, आप अपना सिर पीछे फेंक सकते हैं, अपना मुँह खोल सकते हैं और अपने निचले होंठ से अपने ऊपरी होंठ तक पहुँचने का प्रयास कर सकते हैं। इस एक्सरसाइज को आपको कई बार करना होगा। साथ ही गालों की मांसपेशियां तन जाती हैं। हमने स्वयं इसका परीक्षण किया। यह वास्तव में काफी प्रभावी है.

महत्वपूर्ण। सही हेयर स्टाइल आपके मोटे गालों को छिपाने में मदद करेगा। गोल चेहरे वाली लड़कियों को बैंग्स पहनने, अपने बालों को बॉब में काटने या हाई स्टाइलिंग करने की ज़रूरत होती है।

अभ्यास

एक अन्य विकल्प यह है कि आप अपने दांतों के बीच एक पेंसिल पकड़ें और इस समय स्वर ध्वनियों या ओ, ए, यू और अक्षरों से भरपूर शब्दों का उच्चारण करें। इस प्रकार, गाल की मांसपेशियां भी कसनी और कम होनी चाहिए।

विशेषज्ञ अधिक बार मुस्कुराने की सलाह देते हैं। वैसे, यह आपके चेहरे के आकार को बेहतर बनाने का सबसे आसान और सबसे सुखद तरीका है।

आप हर्बल इन्फ्यूजन के साथ बर्फ के टुकड़े भी लगा सकते हैं।

पीना

यदि समस्या शरीर में तरल पदार्थ की कमी है, तो आपको प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीने की ज़रूरत है।

यह बात ध्यान में रखनी होगी कि हम बात पानी की कर रहे हैं। चाय, कॉफी, कॉम्पोट्स, नींबू पानी आदि शरीर में तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने में मदद नहीं करते हैं।

इसके अलावा विशेषज्ञ अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से बचने की सलाह देते हैं। खासकर रात में. आपको अपने द्वारा उपभोग की जाने वाली चीनी की मात्रा भी कम करने की आवश्यकता है। शराब पीना बंद करने की भी सलाह दी जाती है।

मास्क

मास्क की कई रेसिपी हैं जिन्हें आप घर पर बना सकते हैं। उपयुक्त सामग्रियों में अंडे, शहद, दलिया, दूध, खीरा, टमाटर आदि शामिल हैं।

ये सभी मैक्सी आपको अपने चेहरे की रंगत सुधारने, आपकी त्वचा में कसाव लाने और इस तरह आपके गालों के आकार को थोड़ा सही करने की अनुमति देती हैं। चेहरे के समस्या क्षेत्र के लिए कई प्रकार के मास्क और लोशन और मालिश के भी प्रकार हैं।

प्लास्टिक सर्जरी

यदि ये विकल्प उपयुक्त नहीं हैं या परिणाम नहीं देते हैं, तो आप प्लास्टिक सर्जनों की मदद ले सकते हैं।

बिशा की गांठें

उदाहरणार्थ, बिश की गांठें हटा दी जाती हैं। यह प्रक्रिया आधे घंटे से 40 मिनट तक चलती है और स्थानीय या सामान्य एनेस्थीसिया के तहत की जाती है। यह ऑपरेशन 25 वर्ष से अधिक उम्र और बिना शरीर के अतिरिक्त वजन वाले लोगों के लिए निर्धारित है।

वैसे इस प्रक्रिया का इस्तेमाल सिर्फ लड़कियां ही नहीं बल्कि पुरुष भी करते हैं। कुछ मामलों में, सर्जन बिशा की गांठों को नहीं हटाने का निर्णय लेता है, बल्कि उन्हें थोड़ा ऊपर ले जाता है, जिससे चेहरा सामंजस्यपूर्ण हो जाता है। ऑपरेशन के बाद प्रभाव तुरंत दिखाई नहीं देता है। सर्जरी के बाद चेहरे की त्वचा को ठीक होने में समय लगता है।

ठुड्डी का बढ़ना

कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक अन्य विकल्प ठोड़ी वृद्धि है। उसी समय, चेहरे का अनुपात थोड़ा बदल जाता है और गाल अब पिछली ठुड्डी की तरह मोटे नहीं दिखते।

प्लास्टिक सर्जन अपने मरीजों को दो विकल्प देते हैं - ठोड़ी का अस्थायी सुधार या स्थायी प्रत्यारोपण की स्थापना।

इससे पहले कि आप प्लास्टिक सर्जरी कराने का निर्णय लें, आपको अपने लिए स्पष्ट रूप से निर्णय लेने की आवश्यकता है कि क्या आप नई ठुड्डी और साफ चीकबोन्स के साथ सहज होंगे।

शायद गोल-मटोल गाल ही वह विशेषता है जो चेहरे को अद्वितीय और सुंदर बनाती है।