किसी रिश्ते में सह-निर्भरता से कैसे छुटकारा पाएं। रिश्तों में सह-निर्भरता से कैसे छुटकारा पाएं और स्वतंत्रता पाएं - मनोवैज्ञानिकों से व्यावहारिक सलाह

कोडपेंडेंसी एक दर्दनाक स्थिति है जो निर्धारित करती है मनोवैज्ञानिक निर्भरतासे प्रियजन. नशीली दवाओं की लत से पीड़ित लोगों के 80-85% रिश्तेदारों में विनाशकारी व्यवहार की विशेषता होती है। ज्यादातर मामलों में, महिलाएं - मां, बहनें, पत्नियां - सह-निर्भरता के प्रति संवेदनशील होती हैं।

कोडपेंडेंसी क्या है

सह-निर्भरता परिवार में मौजूदा समस्या के क्रमिक अनुकूलन का परिणाम है। सबसे पहले यह वर्तमान परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए सुरक्षा का एक साधन बन जाता है, और समय के साथ यह जीवन जीने का एक तरीका बन जाता है। नशा करने वालों के रिश्तेदारों में इस स्थिति के होने का कारण भावनात्मक या सामाजिक निर्भरता है। एक पत्नी न केवल अपने पति के प्रति स्नेह के कारण उस पर आश्रित हो सकती है, बल्कि इसलिए भी कि उसके पास उसे छोड़ने के लिए कोई जगह नहीं है। माता-पिता नशीली दवाओं की लत से पीड़ित अपने बच्चे को नहीं छोड़ सकते क्योंकि वे उसके लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं।

नशीली दवाओं की लत में कोडपेंडेंसी सिंड्रोम की विशेषता है:

• समस्या से इनकार, भ्रम, स्वयं को धोखा देने का प्रयास।
• अचेतन (बाध्यकारी) कार्य, दूसरों के प्रति अप्रेरित आक्रामकता।
• पूर्ण उदासीनता.
• आत्म-सम्मान में कमी, अपराधबोध की गहरी भावनाएँ।
• लगातार तनाव के कारण स्वास्थ्य में गिरावट।

कोडपेंडेंसी की ख़ासियत यह है कि करीबी लोग नशे के आदी व्यक्ति के व्यवहार, उसके किसी भी कार्य के लिए बहाने ढूंढने लगते हैं।माँ आश्वस्त हो सकती है कि उसके बेटे को दोस्त बुरे माहौल में खींच रहे हैं; पत्नी इस तथ्य के लिए खुद को दोषी मानती है कि उसके पति ने अगली खुराक खरीदने के लिए पड़ोसियों से चीजें चुराईं। नशा करने वालों को तुरंत इसका एहसास हो जाता है और वे मास्टर जोड़तोड़ करने वाले बन जाते हैं।

सह-निर्भरता परिवार में मौजूदा समस्या के क्रमिक अनुकूलन का परिणाम है।

किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को अपने जीवन को प्रभावित करने की अनुमति देकर, कोडपेंडेंट लोग स्वतंत्रता खो देते हैं और पूरी तरह से अपनी लत के विषय के अधीन हो जाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति में दर्दनाक स्थिति अलग-अलग तरह से विकसित होती है। यह चरित्र, जीवनशैली और पालन-पोषण से प्रभावित होता है। वे इसके प्रति सबसे अधिक संवेदनशील हैं:

• वे लोग जो स्वयं बेकार परिवारों में पले-बढ़े हैं, जिनके माता-पिता शराब की लत से पीड़ित थे। शराबियों के बच्चे जल्दी ही अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के आदी हो जाते हैं।
• अनाथ बच्चों का पालन-पोषण हुआ अनाथालय. बचपन में भावनात्मक लगाव से वंचित होकर वे आसानी से नशे की लत के प्रभाव में आ जाते हैं।
• हिंसा के शिकार - यौन और भावनात्मक दोनों। मानसिक विकार किसी प्रियजन के व्यवहार की धारणा को प्रभावित करते हैं।

किसी प्रियजन को बचाने की कोशिश में, सह-आश्रित अपने स्वयं के कार्यों का पर्याप्त मूल्यांकन करने में असमर्थ हैं।इस तथ्य के बावजूद कि किसी भी चिकित्सा संदर्भ पुस्तक में ऐसा कोई निदान नहीं है, कोडपेंडेंसी का इलाज तब तक किया जाना आवश्यक है रोग संबंधी स्थितिकुरूप रूप धारण न कर लिया।

विभिन्न चरणों में सह-निर्भरता के लक्षण

सह-निर्भरता धीरे-धीरे विकसित होती है; यह स्थिति कई चरणों में बनती है। उनमें से प्रत्येक की कुछ विशेषताएं हैं।

चरण क्रमांक 1-उद्धारकर्ता की भूमिका। कोडपेंडेंसी के पहले लक्षण न केवल व्यसनी की मदद करने का प्रयास है, बल्कि उसकी स्थिति में प्रवेश करने का भी प्रयास है। जो हो रहा है उसके प्रति दृष्टिकोण बदल जाता है: समस्या से इनकार प्रकट होता है, कोडपेंडेंट रिश्तेदार का मानना ​​​​है कि प्रियजन अपने दम पर लत से निपटने के लिए सब कुछ कर रहा है। एक माँ या पत्नी अपना आखिरी पैसा दे देती है, खुद को आश्वस्त करती है कि ऐसा हो रहा है पिछली बार. वे परिवार में समस्याओं के लिए बढ़ी हुई ज़िम्मेदारी महसूस करते हैं और नशे की लत वाले रिश्तेदार के अनुचित व्यवहार के प्रति अत्यधिक सहनशीलता दिखाते हैं।

स्टेज नंबर 2 - पीछा करने वाले की भूमिका। यह महसूस करते हुए कि किसी प्रियजन को बचाने के सभी प्रयासों में सफलता नहीं मिली है, कि समस्या दिन-ब-दिन बदतर होती जा रही है, कोडपेंडेंट कठोर कदम उठाता है। इस चरण में संक्रमण का एक संकेत व्यसनी के हर कदम को नियंत्रित करने की इच्छा है: फोन और इंटरनेट पर पत्राचार पढ़ना, उसे हानिकारक वातावरण से अलग करने का प्रयास, दोस्तों के साथ घोटाले। रोगी को कोडिंग या विषहरण के लिए दवा उपचार क्लिनिक में भेजने का प्रयास किया जाता है। साथ ही, नशे का आदी व्यक्ति अपने परिवार के साथ छेड़छाड़ करना जारी रखता है और समय के साथ समस्या तीसरे और अंतिम चरण में पहुंच जाती है।

स्टेज नंबर 3 - पीड़ित की भूमिका। इस चरण में प्रवेश करने का मतलब है कि रिश्तेदार लड़ाई हार गए हैं, और नशेड़ी को इसका एहसास होता है। वह प्रियजनों की अंतरात्मा पर दबाव डालना शुरू कर देता है, कुशलता से उनमें अपराध की गहरी भावना पैदा करता है। धीरे-धीरे, सह-आश्रित यह विश्वास करना शुरू कर देता है कि यह वह है जो समस्या का स्रोत है - उसने पर्याप्त प्यार नहीं दिया, उसे ध्यान से वंचित किया, समय पर परेशानी पर ध्यान नहीं दिया। परिणामस्वरूप, आत्म-सम्मान तेजी से गिरता है, किसी भी समझदार तर्क को नजरअंदाज कर दिया जाता है, और उदास मनोदशा सामान्य है। इससे एक व्यक्ति पीड़ित बन जाता है पूर्ण विस्फोटएक नशेड़ी इसका फायदा उठाता है: वह आत्म-दया पर दबाव डालता है, आत्महत्या करने की धमकी देता है।

नतीजतन, हर कोई पीड़ित होता है - स्वयं सह-आश्रित और वे लोग जो पास में रहने के लिए मजबूर हैं। केवल एक ही रास्ता है - यह महसूस करना कि ऐसी स्थिति पैथोलॉजिकल है और विशेषज्ञों की मदद लें।

कोडपेंडेंसी से कैसे छुटकारा पाएं

लत के खिलाफ लड़ाई में मुख्य बिंदु यह समझना है कि चिकित्सा सहायता की आवश्यकता न केवल नशीली दवाओं के आदी व्यक्ति को है, बल्कि उस रिश्तेदार को भी है जो उस पर निर्भर है। सहानुभूति और बचाने की इच्छा केवल स्थिति को बढ़ाती है: नशे की लत के कार्यों को उचित ठहराना, उसे दूसरों से बचाना बीमार व्यक्ति को समस्या के पैमाने का एहसास करने से रोकता है।

अपने प्रियजनों की निर्भरता का इलाज किए बिना किसी नशेड़ी का इलाज करना बिल्कुल बेकार है। यह महत्वपूर्ण है कि दवा उपचार क्लिनिक में रहने के बाद, एक व्यक्ति खुद को एक स्वस्थ वातावरण में पाता है, जहां उसके कार्यों और व्यवहार का पर्याप्त मूल्यांकन किया जाएगा, जहां वह आवश्यक नैतिक समर्थन प्राप्त कर सकता है।

कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने के लिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि नशे की लत वाले व्यक्ति के साथ सही तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए और सारी जिम्मेदारी अपने ऊपर लेना बंद कर दें। समस्या पर काबू पाना पीड़ित की भूमिका निभाने से इंकार करने से शुरू होता है: प्रत्येक व्यक्ति को केवल अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होना चाहिए। सह-निर्भरता का अनिवार्य उपचार अप्रभावी है - व्यक्ति को स्वयं जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता का एहसास होना चाहिए। पुनर्वास केंद्र ऑफर करते हैं विभिन्न विकल्पथेरेपी, जिसमें गुमनाम भी शामिल है।

मनोचिकित्सा

कोडपेंडेंसी से पीड़ित लोगों को इसकी सख्त जरूरत है मनोवैज्ञानिक सहायता. नशा करने वालों के रिश्तेदारों को फिर से खुद से प्यार करना सीखना होगा, अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों को याद रखना होगा। मनोवैज्ञानिक आपसे एक प्रश्नावली भरने के लिए कहेगा और प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, आपको समस्या को समझने और उसके लिए एक व्यक्तिगत समाधान चुनने में मदद करेगा।

सह-आश्रितों के लिए मनोचिकित्सा नशीली दवाओं के आदी लोगों के लिए उसी सिद्धांत पर काम करती है और इसमें शामिल हैं:

• एक मनोचिकित्सक के साथ व्यक्तिगत सत्रों की एक श्रृंखला।
• समूह कक्षाएं और अन्य सह-आश्रितों के साथ संचार।
• व्यवहारगत झगड़ों को सुलझाने में मदद करें: कैसे व्यवहार करें तनावपूर्ण स्थिति, नशे की लत वाले व्यक्ति की ओर से हेरफेर को कैसे पहचानें और अपने बारे में सोचना सीखें।

समूह गतिविधियाँ और अन्य सह-आश्रितों के साथ संचार सह-निर्भरता की समस्या का समाधान हो सकता है।

कक्षाओं के दौरान, रिश्तेदार अपने जीवन को नष्ट किए बिना बीमार व्यक्ति के बगल में रहना सीखते हैं। समस्या को बाहर से देखने की क्षमता नशे की लत वाले व्यक्ति को उसके असली रूप में देखने और उसके साथ संवाद करने में उसकी गलतियों को समझने में मदद करती है।

वेलेंटीना नोविकोवा की विधि

वेलेंटीना नोविकोवा एक नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक हैं, जो स्कूल ऑफ इंडिपेंडेंस परियोजना के ढांचे के भीतर विकसित कार्यक्रमों की निदेशक हैं। उनकी पद्धति के अनुसार, नशे की लत वाले व्यक्ति और उस पर निर्भर लोगों का इलाज एक साथ किया जाना चाहिए। व्याख्यान के एक पाठ्यक्रम के लेखक जिसमें सरल और सुलभ भाषाकोडपेंडेंसी के विकास के कारणों और विशेषताओं के बारे में बात करता है।

चिकित्सा के प्रमुख सिद्धांत:

• नशीली दवाओं की लत एक आम समस्या है और इसका इलाज परिवार के सभी सदस्यों को करना चाहिए।
• नशे की लत के प्रति अपना नजरिया बदलने का मतलब है कि इसके बिना आपको सफलता नहीं मिलेगी।
• बीमार होना कोई शर्म की बात नहीं है; स्वस्थ न होने की चाहत रखना शर्म की बात है।

वेलेंटीना नोविकोवा की विधि आपको कोडपेंडेंसी से निपटने की ताकत खोजने में मदद करती है। इससे आप स्वयं को समझ सकेंगे और अपने जीवन में आमूल परिवर्तन ला सकेंगे।

वाइनहोल्ड विधि

बेरी और जेन वेनहोल्ड ब्रेकिंग फ्री फ्रॉम कोडपेंडेंसी के लेखक हैं। इसमें वे समस्या के कारणों का खुलासा करते हैं और इससे छुटकारा पाने के लिए प्रभावी तंत्र पेश करते हैं। प्रभावी तरीकेके आधार पर विकसित किये गये व्यक्तिगत अनुभवऔर मरीजों के साथ काम कर रहे हैं। पुस्तक विभिन्न चिकित्सा विकल्पों पर चर्चा करती है जिनका उपयोग पुनर्वास केंद्रों में किया जाता है। भले ही मरीज का किसी दवा उपचार क्लिनिक में इलाज हुआ हो या नहीं, यह प्रकाशन परिवार में अधिक उत्पादक और करीबी रिश्ते बनाने में मदद करेगा।

नशे की लत सिर्फ एक बीमारी नहीं है, बल्कि... सामाजिक समस्या, जो किसी न किसी तरह से नशे के आदी व्यक्ति के संपर्क में आने वाले प्रत्येक व्यक्ति को प्रभावित करता है। सह-निर्भरता व्यक्ति को रसातल के कगार पर ले जा सकती है, इसलिए समय रहते इसका एहसास होना बहुत जरूरी है मौजूदा समस्याऔर मदद मांगें.

नताल्या कपत्सोवा - इंटीग्रल न्यूरोप्रोग्रामिंग के व्यवसायी, विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक

पढ़ने का समय: 10 मिनट

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शराब (या यहां तक ​​कि नशीली दवाओं) की लत के विपरीत, जिसे हर कोई इस रूप में पहचानता है, कुछ लोग कोडपेंडेंसी को एक बीमारी के रूप में पहचानते हैं। इसके बिल्कुल विपरीत - इसे बस नकार दिया जाता है या ध्यान नहीं दिया जाता है। हालांकि अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इस विकार के लिए बिना किसी असफलता के उपचार की आवश्यकता होती है।

यह कोडपेंडेंसी क्या है, क्या यह इतनी भयानक है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?

कोडपेंडेंसी क्या है - रिश्तों में कोडपेंडेंसी के प्रकार और चरण

शब्द "कोडपेंडेंसी" का प्रयोग आमतौर पर एक (स्थायी) स्थिति का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसमें किसी अन्य व्यक्ति में गहरा अवशोषण और उस पर एक शक्तिशाली निर्भरता शामिल होती है (नोट - शारीरिक, आदिम सामाजिक या भावनात्मक)।

सीधे शब्दों में कहें तो, सह-निर्भरता तब होती है जब हमें अपने नुकसान के लिए किसी और का जीवन जीने के लिए मजबूर किया जाता है, किसी अन्य व्यक्ति की जरूरतों के स्टीमरोलर के नीचे इस्तीफा देकर। यह सब उसके लिए अपने बारे में भूलने जैसा है।

सह-निर्भरता के कारण प्रारंभिक "कठिन" बचपन में निहित हैं, और हर किसी के अपने कारण होते हैं (एक दरिद्र बचपन और शराबी माता-पिता के लिए प्यार की कमी, घरेलू हिंसा और अन्य बचपन के नैतिक आघात से)।

बेशक, कोडपेंडेंसी के कई और "मुखौटे" हैं।इन्हें एक ही समय में बदला या पहना भी जा सकता है। हर चीज़ को सूचीबद्ध करना असंभव है. इसलिए, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि यदि आपको अपना "चित्र" यहां नहीं मिला है, तो आपके पास कोडपेंडेंसी नहीं है।

रिश्तों में सह-निर्भरता के चरण - यह कैसे विकसित होता है?

स्वाभाविक रूप से, यह कहीं से भी नहीं आता है - इसकी जड़ें अवचेतन में हैं।

लेकिन कोडपेंडेंसी का विकास 1 दिन में नहीं होता...

• पहला चरण. पार्टनर से लगाव बनता है. इसके गठन की प्रक्रिया में, कोई भी कमी (स्पष्ट बिंदुओं सहित जिन पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए), गलतियाँ, गलतियाँ, बुरी आदतेंऔर इसी तरह। किसी का ध्यान न जाना. एक व्यक्ति बस उन्हें अनदेखा कर देता है क्योंकि भावनाएँ प्रबल होती हैं, और गुलाबी रंग के चश्मे के माध्यम से, कमियाँ हमेशा बकवास या यहाँ तक कि फायदे जैसी लगती हैं। साथ ही, सामाजिक संबंध शून्य हो जाते हैं - दोस्तों के साथ कम और कम बैठकें होती हैं, शहर में घूमना, रिश्तेदारों से मिलना आदि। सर्कल एक ही व्यक्ति के आसपास बंद हो जाता है।
• दूसरा चरण. एक सफेद झूठ: सब कुछ अच्छा है, सब कुछ बढ़िया है, और अगर यह बुरा भी है, तो यह गुजर जाएगा। हमें बस इसका इंतजार करना होगा। रिश्ते के दूसरे पक्ष का सामना होने पर सह-आश्रित व्यक्ति यही सोचता है। आत्म-सम्मान न्यूनतम हो जाता है, बात करने के लिए कोई नहीं होता (सभी संपर्क लंबे समय से शून्य हो गए हैं), भ्रम अवसाद, आक्रामकता, उन्माद आदि का मार्ग प्रशस्त करता है (स्थिति के अनुसार प्रत्येक का अपना होता है) नैतिक स्थिरता)। धीरे-धीरे यह अहसास होता है कि अब अलग और स्वतंत्र रूप से रहना संभव नहीं होगा। मैं अब भी कुछ बदलना चाहता हूं, लेकिन डर अधिक प्रबल है।
• तीसरा चरण. नम्रता, उदासीनता, उदासीनता. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कल क्या होगा, आज क्या है, और ग्राउंडहोग दिवस महीने-दर-महीने खुद को दोहराता रहता है। कुछ भी बदलने की इच्छा पूरी तरह से गायब हो जाती है। खालीपन और अवसाद की लगातार भावना धीरे-धीरे आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।

सहनिर्भरता के खतरे - सहनिर्भर लोग रिश्तों में कैसा व्यवहार करते हैं?

इसके मूल में, सह-निर्भरता उन स्थितियों के लिए एक प्रकार का अनुकूलन है जिसमें आप असहज महसूस करते हैं, और जिसमें आप अपनी क्षमता से अधिक और सहन कर सकते हैं।

यह निर्धारित करने के लिए किन संकेतों का उपयोग किया जा सकता है कि आप सह-निर्भर हैं?

• आप लगातार असुविधा महसूस करते हैं, लेकिन आप समझ नहीं पाते कि यह कहां से आती है और इससे कैसे निपटें।
• आप जानते हैं कि आपकी परेशानी कहां से आती है, लेकिन आप इससे लड़ना नहीं चाहते क्योंकि आप आलसी हैं, डरे हुए हैं, या आप ऐसा नहीं कर सकते।
• आप बेहद थके हुए व्यक्ति हैं, लेकिन आप खुद को आराम करने के लिए एक घंटा भी नहीं दे सकते, क्योंकि "चाहिए" शब्द आपके आगे-आगे चलता है।
• आपने दोस्तों के साथ संवाद करना छोड़ दिया है और अपनी पूरी दुनिया केवल उसके (उसके) इर्द-गिर्द बना रहे हैं।
• यदि आपका साथी इसे पसंद नहीं करता है तो आप अपनी इच्छाओं, शौक, रुचियों से इनकार करते हैं।
• आप अन्य लोगों की समस्याओं सहित सभी समस्याओं को "अपने दिल से" पार करते हैं। आप उस रेखा का निर्धारण नहीं कर पा रहे हैं जिसके आगे आपकी समस्याएँ समाप्त होती हैं और अन्य लोगों की समस्याएँ शुरू होती हैं, जिन्हें आपको हल नहीं करना चाहिए। आपको जो भी सौंपा गया है, आप उसे अपनाते हैं और यहां तक ​​कि पहल भी खुद ही करते हैं।
• आपका आत्म-सम्मान बेहद कम है। और बाहर से मिलने वाला दुर्लभ समर्थन भी आपको यह समझाने में सक्षम नहीं है कि आप सुंदर, प्रतिभाशाली, आत्मनिर्भर आदि हैं (आवश्यक रूप से रेखांकित करें)।
• आपको अपनी प्रतिष्ठा धूमिल होने का डर है. आपके लिए सबसे बुरी बात यह है कि वे आपके बारे में बुरा सोचते हैं।
• आप अक्सर स्वयं को ऐसी स्थितियों में पाते हैं जिनमें आपको या आपकी अपेक्षाओं को धोखा दिया जाता है।
• आपके पास सब कुछ नियंत्रण में होना चाहिए. यहां तक ​​कि ऐसी चीज़ें भी जिनके बारे में आपको बिल्कुल भी सोचने की ज़रूरत नहीं है और न ही सोचना चाहिए।

क्या कोडपेंडेंसी खतरनाक है?

हाँ, यह खतरनाक है. खासकर जब वह स्टेज 2 पर जाती है. क्योंकि दूसरे चरण को छोड़ना पहले से ही मुश्किल है, और तीसरे चरण में, कोडपेंडेंसी आत्महत्या तक का कारण बन सकती है।

सह-निर्भरता दो साझेदारों का "सहजीवन" नहीं है, यह एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज करना जरूरी है. अपने दम पर - या विशेषज्ञों की मदद से।

रिश्तों में सह-निर्भरता से कैसे छुटकारा पाएं और स्वतंत्रता पाएं - मनोवैज्ञानिकों से व्यावहारिक सलाह

सह-निर्भरता से इनकार हमेशा शरीर से "वापसी" और प्रतिरोध का कारण बनता है। ऐसा महसूस होता है कि इस "दुष्चक्र" से बाहर निकलने की कोशिश करना लगभग साथी के साथ विश्वासघात है।

वास्तव में, आपको इसे स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है केवल वही रिश्ते वास्तव में सौहार्दपूर्ण, मधुर और रचनात्मक बनेंगे, जिनमें किसी के अपने हितों को कोई नुकसान न हो.

यह स्पष्ट है कि किसी रिश्ते में किसी को हमेशा हार मानने के लिए मजबूर किया जाता है, लेकिन अगर वह कोई हमेशा आप ही हैं, तो आप पहले से ही गलत रास्ते पर हैं।

• सबसे पहले, आपको इस तथ्य को समझने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप सह-निर्भर हैं। , और यह एक समस्या है जिसे हल करने की आवश्यकता है।
• पता लगाएँ कि आपकी सह-निर्भरता की जड़ें और कारण क्या हैं। आप ऐसा व्यवहार क्यों कर रहे हैं? आप क्या हासिल करने का प्रयास कर रहे हैं? आप किससे भाग रहे हैं? आपके डर क्या हैं?
• अपने डर से छुटकारा पाएं. यह कभी-कभी सबसे महत्वपूर्ण बात होती है. और अक्सर यह जीवन को नई आँखों से देखने के लिए पर्याप्त होता है। डर से कैसे छुटकारा पाएं? अभी-अभी। छोटा शुरू करो। उदाहरण के लिए, आप किसी के सामने गाने से डरते हैं। गाना शुरू करो. घर पर, घर के सदस्यों के साथ. दोस्तों के साथ कराओके. बालकनी में, बाथरूम में, चेकआउट के समय लाइन में, अपने पसंदीदा गाने गुनगुनाते हुए। आगे। क्या आप अकेलेपन से डरते हैं? अक्सर अकेले रहने के अवसर का लाभ उठाएं। व्यावसायिक यात्राओं पर जाएँ, अपने माता-पिता के साथ रात बिताएँ, कुछ ऐसा करें जिसके लिए आपको बार-बार घर और अपने साथी को छोड़ना पड़े।
• भोगने, बचाने, नियंत्रित करने, संरक्षण देने, विघटित करने और हर चीज की जिम्मेदारी लेने की इच्छा आपकी आदत नहीं बननी चाहिए, आपका विश्वदृष्टिकोण तो बिल्कुल भी नहीं।ऐसी आदतों से तुरंत लड़ें. हर शाम अपने पति का रात्रि भोज के साथ स्वागत करना एक बात है, और दरवाजे पर उसे देखना, उसके लिए चप्पल लाना और कुत्ते की तरह उसकी आँखों में देखना बिल्कुल दूसरी बात है। आप 100% आत्मनिर्भर हैं। अगर तुम चाहोगे तो आज मेहरबानी करोगे और अगर न चाहोगे तो रात का खाना भी नहीं बनेगा, क्योंकि तुमने बारह घंटे काम किया है और ताकत नहीं है। अगर वह चाहता है तो उसे पिज्जा ऑर्डर करने दीजिए. निःसंदेह, एक अति से दूसरी अति की ओर भागने की कोई आवश्यकता नहीं है। किसी ने भी परिवार में अपनी ज़िम्मेदारियाँ रद्द नहीं की हैं, और किसी को भी ऐसी पत्नी में दिलचस्पी नहीं है जिसे किसी चीज़ की परवाह नहीं है। उस रेखा को महसूस करना महत्वपूर्ण है जिसके आगे कुछ उपयोगी और सुखद करने की स्वाभाविक इच्छा समाप्त हो जाती है और मूर्खतापूर्ण आत्म-बलिदान शुरू हो जाता है।
• और आपका खाली समय. आत्म-आलोचना से स्वयं को अपमानित करना बंद करें, अपने भीतर खोजें सर्वोत्तम पक्षऔर उनका विकास करें. अपने आप को समग्र रूप से विकसित करें। आपको स्थिर नहीं रहना चाहिए या अपने आत्म-बलिदान के दलदल में सड़ना नहीं चाहिए, आपके पास जीवन है, और केवल एक ही है - इसका बुद्धिमानी से उपयोग करें। याद रखें कि आप क्या चाहते थे, आपने क्या सपना देखा था, क्या अधूरा और अभौतिक रह गया था।
• स्पष्ट रूप से महसूस करें कि ऐसी चीजें, घटनाएँ आदि हैं जो हमारे नियंत्रण से परे हैं। उदाहरण के लिए, सारा पैसा कमाना, सभी आवारा कुत्तों को घर ले जाना, हर जरूरतमंद की मदद करना आदि असंभव है। आप जो कर सकते हैं वह करें। अपने आप से ऊपर कूदने की कोशिश मत करो. बेशक, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें हमें खुद का बलिदान देना पड़ता है (उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की बीमारी), लेकिन आत्म-बलिदान आदर्श नहीं बनना चाहिए। यदि आप चाहें तो यह एक अपवाद है, एक उपलब्धि है। आपके लिए अपने साथी के अनुरोध पर या अपनी पसंदीदा हर चीज़ को त्यागने का वास्तव में एक गंभीर और सम्मोहक कारण होना चाहिए इच्छानुसार, लेकिन उसकी खातिर. यदि ऐसा कोई कारण नहीं है (किसी की मृत्यु नहीं होती, जीवन और स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है), तो आप गलत रास्ते पर हैं।
• हर चीज़ को एक ही बार में हल करने का प्रयास न करें. ऐसा हो ही नहीं सकता। यहां तक ​​​​कि अगर आप अचानक रिश्ता तोड़ देते हैं, तो भी आपकी सह-निर्भरता दूर नहीं होगी, यह बस किसी अन्य व्यक्ति को स्थानांतरित हो जाएगी। आपको समस्या को "मौके पर" हल करना होगा - धीरे-धीरे, चरण दर चरण, अपनी सभी गलतियों को नोट करना, पहचानना और सुधारना। हमें जमीनी स्तर पर समस्याओं का समाधान करना सीखना होगा, न कि उनसे दूर भागना।
• यह समझें कि अपने साथी में पूर्ण विघटन और अपने स्वयं के जीवन का परित्याग कहीं नहीं जाने का रास्ता है। यदि आप सब कुछ दे देते हैं, तो आपके पास कुछ भी नहीं बचता (भौतिकी के नियमों के अनुसार और भी बहुत कुछ)। खाली जगह. आप अपने आप को किसी व्यक्ति में इतना घुलने नहीं दे सकते कि केवल आपकी छाया ही रह जाए। जीवन में कुछ भी हो सकता है - साथी छोड़ सकता है, बीमार हो सकता है, मर सकता है। और फिर यदि आप उसके बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते तो क्या करें? अपनी पूरी आत्मा से प्यार करना अद्भुत है। अपने आप को पूरे दिल से देना अद्भुत है। लेकिन अपना कम से कम एक छोटा सा हिस्सा अवश्य रखें। ताकि अगर "यह बेहद दर्दनाक होगा" तो आप पागल न हो जाएं। और भय, अकेलेपन और अन्य कठिनाइयों से निपटने के लिए पर्याप्त ताकत होनी चाहिए।

और - स्वयं बनो.

सह-निर्भरता एक प्रकार का दोहरापन है। इसके अलावा, यह सह-निर्भर और सामान्य रूप से रिश्तों के लिए विनाशकारी है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आप कोडपेंडेंसी से उबर चुके हैं?

• आप स्वतंत्रता की अनुभूति से आनंद से भर जाते हैं। काल्पनिक नहीं, बल्कि वास्तविक. थकान और अवसाद का स्थान हल्केपन और भरपूर जीने की इच्छा ने ले लिया।
• हर चीज़ जो आपको परेशान करती थी वह अब आपको परेशान नहीं करती। क्योंकि आपने या तो समस्या पहले ही हल कर ली है या उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल लिया है।
• आपने जिम्मेदारी से इनकार कर दिया है पार्टनर के जीवन और स्वास्थ्य के लिए.
• जिस चीज़ की अनुमति है उसकी सीमाएँ स्पष्ट रूप से परिभाषित हैं आपके रिश्ते में.
• अब आपको अपने पार्टनर को खोने का डर नहीं रहेगा और अकेले रह जाओ.
• आपने बिना किसी बात के बहुत सारी बातें करना बंद कर दिया। यानी किसी को कुछ साबित करने के लिए लगातार समझाते रहना, बहाने बनाना और शिकायत करना.
• आप बहुत शांति से उसकी रुचियों को अपनी रुचियों से बदल देते हैं। , और कोई पछतावा महसूस न करें।

चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो, याद रखें कि आप किसी भी समस्या का समाधान कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे समझें और इस दिशा में काम करना शुरू करें।

और एक दिन तुम जश्न मनाओगे आपका अपना स्वतंत्रता दिवस.

क्या आपके रिश्ते में भी ऐसी ही स्थितियाँ रही हैं? और आप उनसे कैसे बाहर निकले? नीचे टिप्पणी में अपनी कहानियाँ साझा करें!

यह एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जिसमें रोगी पूरी तरह से शराब पीने वाले व्यक्ति की सनक और इच्छाओं के अधीन होता है। शराब की लत से छुटकारा पाना आसान नहीं है। रोगी को यह पहचानने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि उसे मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं। केवल इस मामले में ही इनसे छुटकारा पाना संभव होगा।

शराब और सह-निर्भरता दो अवधारणाएँ हैं जिन्हें अलग नहीं किया जा सकता है। वे केवल मनोवैज्ञानिक दृष्टि से एक दूसरे से भिन्न हैं। सह-निर्भरता, एक नियम के रूप में, शराब न पीने वालों और शराबी के परिवार के सदस्यों (पत्नी या पति या पत्नी, माता-पिता, बच्चे और घर के अन्य सदस्य) को प्रभावित करती है।

एक कोडपेंडेंट व्यक्ति शराबी को हर चीज में शामिल करता है: वह अजनबियों के सामने उसके लिए बहाना बनाता है, उसके लिए सब कुछ करता है, उसकी समस्याओं का समाधान करता है। यह बीमारी शराबी की पत्नी में सबसे अधिक देखी जाती है। वह पारिवारिक रिश्तों को बचाए रखने के लिए अपने शराब पीने वाले पति की सभी हरकतों को सहने के लिए तैयार है।

पुरानी शराब की लत में कोडपेंडेंसी का इलाज किया जाना चाहिए। यह एक गंभीर बीमारी है. इसके अलावा, यह विकृति परिवार के किसी सदस्य की शराब की लत को बढ़ा देती है।

व्यसनी को इस बात की आदत हो जाती है कि उसके लिए सब कुछ किया जाए और उसकी समस्याओं का समाधान किया जाए। परिणामस्वरूप, शराबी किसी भी जिम्मेदारी से वंचित हो जाता है और उसे यह एहसास नहीं होता कि वह बीमार है।

जोखिम समूह

किसी प्रियजन की देखभाल करना सामान्य है। लेकिन किसी रिश्ते में शराब की लत में सह-निर्भरता का मतलब अत्यधिक देखभाल है। रोगी को भावनात्मक समस्याएं होती हैं।
वह वास्तविकता से इनकार करता है, आत्म-धोखे में संलग्न रहता है, और शराब से जुड़ी परिवार में समस्याओं की उपस्थिति को स्वीकार नहीं करता है।

बहुधा यह मनोवैज्ञानिक अवस्थालोगों के निम्नलिखित समूह प्रभावित हैं:

• कम आत्मसम्मान वाले लोग;
• ऐसे व्यक्ति जो किसी कारण से स्वयं से घृणा करते हैं, दोषी महसूस करते हैं;
• जो व्यक्ति कब काउनके गुस्से को दबाओ.

ऐसे रोगियों को अपने यौन जीवन में समस्याओं का अनुभव होता है। वे अपने आप में सिमट जाते हैं और लगातार उदास रहते हैं। कुछ मामलों में, आत्महत्या के प्रयास हो सकते हैं।

नशीली दवाओं की लत और नशे की समस्या से लगभग हर महिला प्रभावित हुई है पारिवारिक रिश्ते, सहनिर्भर हो जाता है। उसके लिए यह जीवन का एक सामान्य तरीका है, उसे इसमें कुछ भी भयानक नहीं दिखता। इस स्थिति से तत्काल निपटने की जरूरत है।

कारण

ज़्यादातर लोग शराबी को दया और ग़लतफ़हमी की नज़र से देखते हैं। लेकिन ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो व्यसनों की घटना के लिए खुद को दोषी ठहराने लगते हैं। उन्हें अपनी भलाई पर शर्म आती है।
ऐसे व्यक्ति, एक नियम के रूप में, कोडपेंडेंसी विकसित करते हैं। वे शराबी से "संशोधन" करने का प्रयास करते हैं। वह अतिसंरक्षित है. वे हर चीज़ में मदद करने की कोशिश करते हैं। पैथोलॉजी निम्नलिखित कारकों के कारण भी हो सकती है:

• आत्म-बोध की कमी;
• बचपन में दुर्व्यवहार;
• तनावपूर्ण और सदमे की स्थिति का सामना करना पड़ा।

इसके अलावा, नियमित मनोवैज्ञानिक दबाव के परिणामस्वरूप पैथोलॉजी विकसित हो सकती है शराब पीने वाला आदमी. प्रारंभ में, कोडपेंडेंसी कमजोर रूप से प्रकट हो सकती है, लेकिन समय के साथ, एक बीमार व्यक्ति का पूरा जीवन शराबी के इर्द-गिर्द घूमने लगता है।

मनोवैज्ञानिक मॉडल

संबंध मनोविज्ञान शराब की लत वाले सह-आश्रित व्यक्ति के तीन प्रकार के व्यवहार की पहचान करता है:

1. त्याग करना;
2. पीछा करने वाला;
3. उद्धारकर्ता.

पीड़ित लगातार दोस्तों और परिचितों से अपने जीवन के बारे में शिकायत करता रहता है। शराब पीने वाले व्यक्ति से निपटना उसके लिए कितना मुश्किल है। व्यवहार के इस मॉडल के लिए, आसपास के लोग "बनियान" के रूप में कार्य करते हैं।

उत्पीड़क शराबी को ठीक करने के विचार से ग्रस्त है। इसके अलावा, वह बहुत आक्रामक व्यवहार कर सकता है:

• चीख;
• डराना;
• हिंसा की धमकी देना.

वह किसी प्रियजन के व्यवहार को पूरी तरह से नियंत्रित करने की कोशिश करता है (जेब की जाँच करता है, उसे दोस्तों के साथ संवाद करने की अनुमति नहीं देता है, उसे उसकी जानकारी के बिना कहीं भी जाने से मना करता है, आदि)।

उद्धारकर्ता का मानना ​​है कि आश्रित व्यक्ति को उसकी आवश्यकता है। उसके मन में यह ख्याल आता है कि अपनी अत्यधिक चिंता से वह एक शराबी की मदद कर रहा है। इसके अतिरिक्त वास्तविक सहायतायह न्यूनतम हो जाता है ताकि व्यसनी को इसकी लगातार आवश्यकता हो।

लक्षण

कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाना आसान बनाने के लिए समय रहते इसकी पहचान की जानी चाहिए। ऐसा करना शराब की लत की पहचान करने से कहीं अधिक कठिन है।

एक निश्चित अवधि के बाद, रोगी को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होता है:

• व्यसनी के लिए आरामदायक जीवन के लिए सभी स्थितियाँ बनाने की इच्छा;
• बाहरी दुनिया से "बाधाएँ" पैदा करना;
• नशे और उसके परिणामों को नज़रअंदाज करना (मारना, गाली देना, मूल्यवान वस्तुओं को घर से बाहर ले जाना, आदि);
• एक आश्रित व्यक्ति की अत्यधिक देखभाल, उसके सभी कर्तव्यों को पूरा करना, एक शराबी की समस्याओं का समाधान करना;
• छिपे हुए मादक पेय पदार्थों की अंतहीन खोज और विनाश;
• शराबी को शराब पीने वाले दोस्तों के बुरे प्रभाव से बचाने का प्रयास;
• शराब की लत से पीड़ित परिवार के किसी सदस्य को लाभ पहुंचाने की इच्छा;
• अजनबियों से मदद लेने की अनिच्छा;
• कम आत्मसम्मान, आत्मविश्वास की कमी;
• शराबी के सामने अपराधबोध की भावना;
• आत्म-विकास, अहसास की कमी;
• निराशा की भावना, जो हो रहा है उसे प्रभावित करने में असमर्थता पारिवारिक जीवन;
• अकेले रहने का डर;
• चिंता की भावना जो घबराहट में बदल जाती है।

सूचीबद्ध अभिव्यक्तियाँ शराबबंदी में सह-निर्भरता के उद्भव का संकेत देती हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह एक ऐसी बीमारी है जिससे लड़ने की जरूरत है। एक योग्य मनोचिकित्सक इसमें मदद करेगा।

सह-निर्भरता का खतरा

यह विकृति सहनिर्भर व्यक्ति और शराब पीने वाले व्यक्ति दोनों के लिए खतरा पैदा करती है:

• सह-आश्रित के कार्यों के कारण शराबी अपनी समस्या से पीछे हट जाता है। "उसका इलाज करना बेकार है, हम पहले ही पूरी कोशिश कर चुके हैं," ऐसा उसके रिश्तेदारों का कहना है। उनकी राय में शराबी की समस्या आम होती जा रही है। परिणामस्वरूप, पीने वाले को यह अहसास होता है कि कुछ भी बुरा नहीं हो रहा है;
• शराबी पूर्ण आराम में रहता है। वे उसके लिए सब कुछ करते हैं, उसे सही ठहराते हैं, समस्याओं का समाधान करते हैं। रोगी सारी जिम्मेदारी अपने आसपास के लोगों के कंधों पर डाल देता है। जल्द ही, करीबी लोग, उनकी राय में, उनके शराब पीने के भी दोषी बन जाते हैं;
• इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि एक शराबी को लगातार डांटा जाता है, दोषी ठहराया जाता है, आलोचना की जाती है, वह आत्मविश्वास खो देता है। वह अब कुछ नहीं करना चाहता. वह अपनी लत से लड़ने की प्रेरणा खो देता है।

शराब की लत से पीड़ित व्यक्ति के आत्म-सम्मान में उल्लेखनीय कमी आती है, और वह अपने रिश्तेदार से बहुत शर्मिंदा होता है। इसके परिणामस्वरूप वह:

• वापस ले लिया जाता है;
• समाज से सुरक्षित.

रोगी के लिए तनाव एक सामान्य स्थिति बन जाती है।

सह-आश्रित निराशा में है क्योंकि वह किसी करीबी रिश्तेदार की मदद नहीं कर सकता। आत्महत्या के प्रयास अक्सर हो सकते हैं।

यदि समय रहते लत से छुटकारा पाने के उपाय शुरू नहीं किए गए तो मनोदैहिक विकृति प्रकट हो सकती है:

• कार्य में अनियमितता आंतरिक अंग;
• संवहनी ऐंठन;
• बार-बार होने वाला माइग्रेन;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• अनिद्रा।

सबसे पहले, ये विकार एक सामान्य बीमारी की तरह दिखते हैं, लेकिन एक निश्चित अवधि के बाद गंभीर बीमारियाँ सामने आने लगती हैं:

• सोरायसिस;
• अंतःशिरा दबाव में कमी या वृद्धि;
• पेप्टिक छाला;
• जठरशोथ;
• दमा;
• बृहदांत्रशोथ

शराब की लत में सह-निर्भरता न केवल एक भावनात्मक विकार है। यदि आप समय रहते मनोवैज्ञानिक से परामर्श नहीं लेते हैं, तो जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं जिनके लिए गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।

उपचार के तरीके और इसके अच्छे कारण

गंभीर परिणामों से बचने और सामंजस्यपूर्ण जीवन में लौटने के लिए, बीमारी का इलाज किया जाना चाहिए। शराब की लत में सह-निर्भरता एक ऐसा जाल है जो रोगी को इसमें खींच लेता है। एक निश्चित समय के बाद, यदि उपचार के उपाय नहीं किए जाते हैं, तो पैथोलॉजी को खत्म करने की संभावना व्यावहारिक रूप से शून्य हो जाती है।

किसी बीमारी से छुटकारा पाने के लिए आपको उसे स्वीकार करना होगा और ठीक होना होगा। ऐसा करने के लिए, आप वी. डी. मोस्केलेंको की पुस्तक "कोडपेंडेंसी: विशेषताओं और काबू पाने का अभ्यास" पढ़ सकते हैं। इसमें आप कई उपयोगी टिप्स पा सकते हैं जो आपको पैथोलॉजी से निपटने में मदद करेंगे।

इसके अलावा, बीमारी से निपटने के लिए आपको मनोविश्लेषक से सलाह लेने की जरूरत है। एक उच्च योग्य विशेषज्ञ निम्नलिखित कार्य करेगा:

1. व्यक्तिगत बातचीत करें;
2. आपको पारिवारिक जीवन की समस्याओं को बिल्कुल अलग नजरिए से देखने में मदद मिलेगी;
3. समूह चिकित्सीय गतिविधियाँ निर्धारित करें;
4. भावनात्मक संतुलन कैसे बहाल किया जाए, इस पर सिफारिशें देंगे;
5. आपको तनावपूर्ण स्थितियों से प्रभावी ढंग से निपटना सिखाएगा।

रोगी को मनोवैज्ञानिक की सभी सलाह का पालन करना चाहिए। अपनी समस्या को पहचानना और वापस लौटना बहुत महत्वपूर्ण है वास्तविक जीवन. हालाँकि यह बिल्कुल आसान नहीं है.

लेकिन क्या इस दर्दनाक सह-निर्भरता से उबरने और पूरी तरह से जीना शुरू करने का कोई तरीका है? और क्या आश्रित रिश्तेदार की मदद करने से इनकार किए बिना ऐसा करना संभव है?

Ykt.ru वेबसाइट के "पुरुष और महिला" और "मनोवैज्ञानिक" फोरम समान समस्या वाले शीर्षों से भरे हुए हैं। इंटरनेट उपयोगकर्ता शाश्वत प्रश्नों के लिए समर्थन और उत्तर ढूंढने का प्रयास कर रहे हैं: "कैसे बचाएं?" और मुझे क्या करना चाहिये?" विषयों में से एक पर 425 टिप्पणियाँ प्राप्त हुईं, जो 2009 से विद्यमान हैं और एक बार फिर साबित करती हैं कि लत और संकीर्णता की बीमारियों की समस्या प्रासंगिक बनी हुई है। मैं कई आभासी अनुरोधों का उदाहरण दूंगा (वर्तनी और विराम चिह्न संरक्षित हैं)।

मेरे पति शराब पीते हैं. मुझे कैसा व्यवहार करना चाहिए?

मैं अपने पति को नहीं छोड़ूंगी - मुझे सलाह भी मत देना। क्योंकि मैं आर्थिक रूप से निर्भर हूं, हालांकि मैं खुद काम करता हूं, लेकिन मैं बच्चों के बजट का वेतन वहन नहीं कर सकता। पारिवारिक जीवन की शुरुआत में, मैंने लगातार मनाया, सहा, अल्टीमेटम दिया, कोड किया - सब कुछ हो गया, यह बेकार था। मैं रोया, एक नशे में धुत आदमी को देखकर, मैं कांप रहा था, उन्मादी था। अब मुझे एहसास हुआ कि मैं इस गुस्से से खुद को बर्बाद कर रहा हूं, बच्चे घोटाले देख रहे हैं। समय के साथ, मैंने शराब पीने के इन सत्रों से आंखें मूंदनी शुरू कर दीं। जब वह आएगा तो दूसरे कमरे में लेट जाएगा. मैं दरवाज़ा बंद कर देता हूं, वह हिंसक नहीं है, वह हैंगओवर होने पर भी चुप रहता है, वह अपने हैंगओवर के लिए पैसे नहीं मांगता। मैं एक तरह से दूर हो गया: "ठीक है, तुम पीते रहो और पीते रहो, तुम जल्दी मर जाओगे।" मैं इस विषय पर बातचीत भी शुरू नहीं करता। मुझे परवाह नहीं है। क्या मेरे द्वारा सही चीज की जा रही है? उसके लिए लड़ो? या क्या अपना शांत रहना बेहतर है? मैं उससे प्यार करता हूं, लेकिन मेरा मानसिक स्वास्थ्य मेरे लिए अधिक महत्वपूर्ण है। दो बुराइयों में से एक को चुनना: अकेले रहना या नशे में रहना, मैं एक शराबी के साथ रहता हूं, अपने हाथ छोड़ देता हूं, बच्चे केवल मेरी मौन सहमति देखते हैं। मैं जीना चाहता हूं, खुश महसूस करना चाहता हूं और तब तक पागल नहीं होना चाहता जब तक इस शराबी की अगली शराब से मेरे बाल सफेद न हो जाएं!

नशेड़ी भाई ने मुझ पर किया अत्याचार!

मैं अपने नशेड़ी भाई से थक गया हूँ - मुझमें कोई ताकत नहीं है! उसने अपनी कार बेच दी और ड्रग्स पर 40 हजार रूबल खर्च कर दिए! हम उसे मानसिक अस्पताल या नशा मुक्ति उपचार केंद्र में नहीं ले जाते, क्योंकि हम सोचते हैं कि यह कोई समाधान नहीं है, क्योंकि हम अपना पूरा जीवन बर्बाद कर देंगे!

मेरे पति को पत्थर लग रहा है! मदद करना!

वह ऑनलाइन कुछ ऑर्डर करता है, फिर पत्थर हो जाता है, उसे पहले ही मिल चुका है! वह कहता है कि वह छोड़ देगा, लेकिन मुझे लगता है कि वह पहले ही इसमें शामिल हो चुका है। मैंने उसकी मदद करने के लिए इस तरह से और उस तरह से कोशिश की, लेकिन कुछ भी मदद नहीं मिली। मैं थक गया हूं। इस जीवन का थोड़ा और अनुभव करने पर मुझे एक नशेड़ी के साथ रहने की तुलना में दो बच्चों वाली एक तलाकशुदा महिला होने से डर नहीं लगेगा। यह अभी भी ऐसा है जैसे मैं अकेला रहता हूं; वह अपने बच्चों के जीवन में शायद ही भाग लेता है। क्या करें?

पिताजी, मत पियो!

मुझे याद है कि मेरे पिता पाँच साल की उम्र से नशे में थे। हर सुबह मैं अपनी मां से पूछता था कि क्या पिताजी शांत हैं। अगर मेरे पिता शराब पी रहे होते तो मुझे कमरे से बाहर निकलने में बहुत डर लगता था, क्योंकि वह लंबे समय तक मुझ पर चिल्ला सकते थे, मुझे अपमानित कर सकते थे और मुझे पीट भी सकते थे। ऐसे दिनों में घर पर खाने के लिए कुछ नहीं होता था, घर गंदा होता था, इधर-उधर बोतलें पड़ी होती थीं और तेज़ गंध आती थी। अक्सर मैं और मेरी माँ घर नहीं पहुँच पाते थे क्योंकि मेरे पिता दरवाज़ा अंदर से बंद कर लेते थे और बिना घंटी या दस्तक सुने ही सो जाते थे। हमें प्रवेश द्वार पर देर तक इंतजार करना पड़ा, इस उम्मीद में कि वह दरवाजा खोलेगा, और जब कोई उम्मीद नहीं रही, तो हम अपने दोस्तों के पास गए। यह हर महीने एक सप्ताह तक चल सकता है। ऐसे दिनों में, मैं, जो पहले से ही एक स्कूल का छात्र था, पाठ्यपुस्तक हाथ में होने पर घुटनों के बल बैठकर अपना होमवर्क करता था, और नींद से वंचित और गुस्से में स्कूल जाता था। नहीं, मेरे बच्चों का ऐसा बचपन नहीं होगा.

बेटी शराबी है

प्रिय मंच उपयोगकर्ताओं! मेरी बेटी पीती है. मैं खुद थका हुआ हूं और नहीं जानता कि उसकी मदद कैसे करूं और मैं उसे बाहर नहीं निकाल सकता - वह ऐसा पति नहीं है जिसे आप तलाक दे सकें। कितनी चिंताएँ, रातों की नींद हराम, मनाना, दवाएँ, पैसा, पुलिस,... मनोरोग अस्पताल, कोडिंग। आप कितनी गंदगी, अपमान और यहाँ तक कि मार भी सहन कर सकते हैं? और ये एक दिन नहीं, दो नहीं, महीने नहीं, बल्कि साल हैं। आपके बगल में एक सामान्य व्यक्ति, एक नियम के रूप में, इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। वह शराबी से भी जल्दी मर जाता है। अपनी बेटी की मदद करने से इनकार किए बिना सह-निर्भरता से कैसे छुटकारा पाएं?

कहानियाँ समय जितनी पुरानी हैं और एक-दूसरे से मिलती-जुलती हैं। लेकिन आइए देखें कि फोरम उपयोगकर्ता उन लोगों को क्या सलाह देते हैं जो बदकिस्मत रिश्तेदारों पर निर्भर हैं। अनुशंसाओं के सागर में, मैंने कुछ का चयन किया दिलचस्प विकल्प.

सबसे पहले, आपको खुद को नैतिक रूप से समर्थन देने की ज़रूरत है, ताकि आपके दोस्त आपका समर्थन करें और आप में आत्मविश्वास पैदा करें। काम या शौक से अपना ध्यान भटकाएं।

मेरा मानना ​​है कि कोडपेंडेंसी से पूरी तरह छुटकारा पाने का कोई रास्ता नहीं है, कम से कम तब तक जब आप नशे की लत वाले व्यक्ति के साथ रहते हैं। इससे बाहर निकलने का केवल एक ही रास्ता है - ब्रेकअप करना, खुद को नशे की लत वाले या शराबी से अलग करना। अन्यथा, सब कुछ बुरी तरह समाप्त हो सकता है।

एक अच्छा मनोवैज्ञानिक आपकी मदद कर सकता है. लेकिन यदि मनोविज्ञान आपके लिए पराया है, तो आप केवल प्रार्थना कर सकते हैं।

सह-आश्रितों के लिए AlAnon कार्यक्रम, सह-निर्भरता से छुटकारा पाने के विषय पर किताबें पढ़ना, स्थिति को इस प्रकार स्वीकार करना: वह बीमार है - आप ऐसे कर्मचारी हैं जिनके पास सहानुभूति का अधिकार नहीं है, मदद कर सकते हैं। जब आप इस स्थिति को स्वीकार करते हैं, तो व्यवहार पैटर्न और, परिणामस्वरूप, जीवन स्वयं थोड़ा-थोड़ा करके बदल जाता है।

आपको अपने प्रति उसके बुरे व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करना है। उसके लिए खेद महसूस करना बंद करो. मुझे ऐसा लगता है कि उन्हें दया आ रही है, और वे इसका फायदा उठाते हैं, इसमें हेरफेर करते हैं और धीरे-धीरे इसे अपने साथ जोड़ लेते हैं।

व्यसनी अपनी पसंद स्वयं बनाता है और हमें इस पसंद और इसके परिणामों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाना चाहिए! यदि बल में हो कई कारणयदि हम करीब रहने का निर्णय लेते हैं, तो हमें दृढ़ और सुसंगत रहना होगा और किसी भी तरह से इस लत को अपने जीवन में हावी नहीं होने देना होगा।

से मेरी दुखद अनुभवमैं यह कह सकता हूं. आपको उस व्यक्ति से जितना संभव हो सके "खुद को दूर" करने की आवश्यकता है। यदि ऐसा निर्णय लिया गया है या कोई अवसर नहीं है तो "छोड़ें" नहीं, बल्कि बस उसका जीवन जीना बंद कर दें और अपना जीवन जीना शुरू करें। सच है, यहाँ दया अनुचित है, लेकिन क्रोध, तिरस्कार और चिड़चिड़ापन भी अनुचित है। रोगी को यह दिखाना आवश्यक है कि हम - उसके परिवार के सदस्य - उसके बगल में रहते हैं, लेकिन हमारा जीवन एक अलग, सामान्य है: हम काम करते हैं, घूमने जाते हैं, बच्चों के साथ खेलते हैं और टहलते हैं, पढ़ते हैं, शायद, आदि। और वह बीमार है, इसलिए जब भी संभव हो और चाहे, वह इस सामान्य जीवन में भाग लेता है। हम उसे दूर नहीं धकेलते, हम उससे प्यार करते हैं, लेकिन हम अलग हैं, हम स्वस्थ हैं, और हमें सभी सामान्य लोगों की तरह जीने का अधिकार है। वह बीमार हैं और किसी भी समय इस सामान्य जीवन में शामिल हो सकते हैं, उन्हें कोई मना नहीं करता. वे। व्यक्ति और उसकी बीमारी अलग हो जाती है। भी अच्छी विधिथा - स्वयं शराब पीने के सभी दुष्परिणामों को ख़त्म करना। काम के दौरान नशे में धुत्त होकर सो गए? जाओ और अपने वरिष्ठों से स्वयं निपटो। क्या आपकी चीज़ें गंदी हो गईं? आप ही इसे धो लें. गंदे बर्तन? जब आप शांत हो जाएं तो आप खुद को धो लें। और इसी तरह। और कभी-कभी यह पता चलता है कि यह "चमत्कार" सब कुछ गंदा कर देता है, पूरे घर को प्रदूषित कर देता है, और आप लगन से सब कुछ साफ करते हैं, इसकी समस्याओं को सुलझाते हैं, आपको सुबह काम के लिए जगाते हैं, आदि। ऐसी शाही परिस्थितियों में क्यों नहीं पीते?

मैं एक परिवार को जानता हूं. मेरी सहपाठी एक ऐसे परिवार में पली-बढ़ी जहाँ उसके पिता अक्सर शराब पीते थे और उसकी माँ को पीटते थे। उसकी पत्नी ने इसे सहा, चुप रही, फिर उसने शराब पीना शुरू कर दिया और मर गई। लेकिन मेरी सहपाठी और उसके भाई-बहनों का जीवन दुखी था। उसने एक शराबी से शादी की, उसका भाई पूरी जिंदगी शराब पीता है, और उसकी बहन बिल्कुल भी शराब नहीं पीती और उसकी शादी नहीं हो सकती - वह हर आदमी को एक संभावित शराबी के रूप में देखती है। माँ को यह सहन नहीं करना चाहिए था, और फिर बच्चे इस तरह बड़े नहीं होते।

जब परिवार में कोई शराब पीता है तो सभी को परेशानी होती है। इसे शुष्क अल्कोहलीकरण कहा जाता है। आपको अपने लिए अंतिम विकल्प चुनना होगा. यदि आप आर्थिक रूप से निर्भर हैं, तो अतिरिक्त पैसे कमाने का रास्ता खोजें। नहीं निराशाजनक स्थितियाँ. मुख्य बात यह समझना है: आप अपना जीवन कैसे जीना चाहते हैं?!

एक महिला को अपने शराब पीने वाले पति से स्वतंत्र होकर रहना चाहिए। हमें अपना जीवन स्वयं जीना सीखना चाहिए, न कि शराब पीकर मरना। अधिकांश मामलों में शराबखोरी का अंत दुःखद और दुःखद रूप से होता है।

शराबखोरी का कोई इलाज नहीं है। कोई भी "प्रेम" शराबियों, नशा करने वालों और अन्य लोगों के सामने टिक नहीं सकता, जब तक कि वे स्वयं इच्छा व्यक्त न करें। एक और गिलास, एक खुराक - और हम फिर चलते हैं... महिलाओं को यह सोचकर धोखा दिया जाता है कि वे उनसे शादी करेंगी और उन्हें बदल देंगी - वे कभी सफल नहीं होंगी। शीर्ष पढ़ें - वे सभी शराबी हैं, प्यार में नाखुश हैं, नशे के आदी हैं, परित्यक्त लड़कियाँ हैं, तलाकशुदा हैं - और दूसरों की गलतियों से सीखें, अपनी नहीं। क्या आपको लगता है कि आप इन हारे हुए लोगों की तुलना में अधिक चतुर, समझदार और मजबूत हैं? यकीन मानिए, आप उनसे बेहतर नहीं हैं - आपका अंत भी उनके जैसा ही होगा, अगर बुरा नहीं तो।

अब आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आगे कैसे रहना है: उसके साथ या उसके बिना। यदि आप उसके बिना जीने का फैसला करते हैं, तो आपको खुद को यह समझाने की जरूरत है कि यह वही है जो आप चाहते थे, अपनी वर्तमान स्थिति के सभी फायदे ढूंढें और किस भयावहता से आपने छुटकारा पाया। अगर साथ रहने का फैसला किया तो उसे लौटाना होगा। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि उसकी शराब की लत को सह लें, नहीं। उसे, अपने आप को और अपने परिवार को बचाने का प्रयास करें। तुम्हें मिलकर उसे इस छेद से बाहर निकालना होगा। एक भी व्यक्ति तब तक शराब पीना नहीं छोड़ पाया जब तक वह न चाहे। और यदि आप छोड़ना चाहते हैं, तो आप हमेशा एक रास्ता खोज सकते हैं। उसे समझाएं कि आपने यहां क्या लिखने की कोशिश की है, उसे बताएं कि आपको उसके बिना बुरा लगता है, कि आप उससे प्यार करते हैं, लेकिन आप एक शराबी के साथ नहीं रह सकते। शायद उसे खुद इस बात का एहसास पहले ही हो चुका था और शराब की लत उस पर हावी हो गई थी। उसे अल्टीमेटम न दें: "यह या तो मैं हूं या वोदका," बल्कि कहें: "आइए सब कुछ एक साथ करें ताकि आप शराबी न बनें, ताकि हम खुशी से रह सकें।"

आप जानते हैं, वे कहते हैं कि एक पत्नी को अपने नशेड़ी-शराबी पति पर दया आती है और वह उसे आखिरी तक घसीटती है, लेकिन ऐसा पति अपने बगल में शराबी और नशे की लत वाली पत्नी को कभी बर्दाश्त नहीं करेगा।

मेरी भी बिल्कुल वैसी ही स्थिति थी. पूरे तीन साल तक मुझे उम्मीद थी कि वह बदल जाएगा और बहुत अच्छा हो जाएगा अच्छा पितासब व्यर्थ! बेहतर होता कि जल्दी तलाक ले लिया जाता. अब बहुत देर हो चुकी है और मेरा छोटा बेटा इस दुनिया में अकेला रह गया है! मैंने उसे हर बार माफ कर दिया. 11 साल की उम्र में, वह अपने दोस्तों के साथ पूरी तरह से ढीठ हो गया - उसने अपार्टमेंट में धूम्रपान किया, उसने हमेशा कहा: पहली और आखिरी बार। लड़कियां, महिलाएं, आपको और आपके बच्चे को मारने से पहले तलाक ले लें।

और मुझे बिल्कुल भी समझ नहीं आता कि इसके साथ क्यों जियें? अगर आप अब भी प्यार करते हैं तो कम से कम रोकथाम के लिए आपको तलाक ले लेना चाहिए. सामान्य तौर पर, हमें उन सभी लोगों के लिए एकाग्रता शिविर खोलने की ज़रूरत है जो पागल हैं! ताकि आप समझ सकें कि क्या है!

मैं हमेशा अपने ड्रग एडिक्ट के साथ खुला खेल खेलता था। मैंने उससे कहा: “मैं इसे अपने किसी भी रिश्तेदार से नहीं छिपाऊंगा - उन्हें जुड़ने दो। उसकी प्रतिक्रिया को छुपाने और उससे डरने से, आप खुद को कमजोर बनाते हैं, और उसे मजबूत और दण्ड से मुक्त बनाते हैं। यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि व्यभिचार है, यही मैं हमेशा अपने पति से कहती थी, बेईमान, गैरजिम्मेदार लोग। बेशक, नाखुश, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, यह स्थिति परिवार में उनके लिए फायदेमंद है - "मैं एक पीड़ित हूं, मैं एक अच्छा इंसान हूं, बस एक गलत समझा गया व्यक्ति हूं।" नशे के आदी व्यक्ति के लिए कभी भी खेद महसूस न करें, अन्यथा वह अपने व्यवहार के लिए आप पर ऐसा अपराध बोध थोप देगा कि आप उसे कभी नहीं छोड़ेंगे।

नशा करने वालों को किसी चीज़ की ज़रूरत नहीं है - न समुद्र में छुट्टियां, न घर का नवीनीकरण, न बच्चों के साथ घूमना, न माता-पिता। उनका लक्ष्य मूर्खतापूर्ण कार्य करना, पथराव करना और भूल जाना है! मैंने उसे भगवान के साथ जाने दिया।

मुझे आप पर कितना दुख होता है, पत्नियों, माताओं, बहनों, जिनके रिश्तेदार नशे के आदी हैं। यह एक ऐसा क्रॉस है! आप उन्हें बहुत प्रयास करते हैं, लेकिन कुछ भी नहीं बदलता है। और छोड़ना शर्म की बात है, लेकिन साथ रहना अब संभव नहीं है। आपको अपने और बच्चे के बारे में सोचना होगा, लेकिन आप नशे की लत वाले व्यक्ति को बाहर नहीं निकाल सकते।

नशा एक पारिवारिक बीमारी है

थोड़ा सिद्धांत. मनोचिकित्सक-नार्कोलॉजिस्ट वी.डी. की पुस्तक "एडिक्शन: ए फैमिली डिजीज" में। मोस्केलेंको ने लिखा: "मरीजों के रिश्तेदारों को कम और कभी-कभी इससे भी ज्यादा तकलीफ होती है, क्योंकि वे खुद मरीजों की तुलना में शराब नहीं पीते हैं और अल्कोहल एनेस्थीसिया के बिना अपना दर्द सहते हैं।" मोस्केलेंको की परिभाषा के अनुसार, एक कोडपेंडेंट व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को नियंत्रित करने में पूरी तरह से लीन रहता है और उसे अपनी महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा करने की बिल्कुल भी परवाह नहीं होती है। कृपया ध्यान विशिष्ट विशेषताएंसह-निर्भर लोग - पूर्ण जीवन जीना शुरू करने के लिए आपको इन पर काम करना होगा: कम आत्मसम्मान, दूसरों की राय का आकलन करने पर निर्भरता, नकारात्मक भावनाएं, खुद का और अपनी भावनाओं का परित्याग, औचित्य साबित करने के लिए कारणों की खोज किसी रिश्तेदार की निर्भरता, चिंता, शर्म, अपराधबोध, क्रोध, निराशा इत्यादि। कोडपेंडेंसी की अभिव्यक्तियाँ विविध हैं और जीवन, विश्वदृष्टि, मानव व्यवहार, विश्वास प्रणाली और मूल्यों के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य के सभी पहलुओं से संबंधित हैं। शराबी दूसरों पर, अक्सर अपनी पत्नियों पर दोषारोपण करने और स्थानांतरित करने में माहिर होते हैं। और बीमार होना, मानसिक और शारीरिक रूप से पीड़ित होना एक शराबी की पत्नी के लिए विशिष्ट है। लेकिन अपनी पीड़ा के बावजूद, वह अपने उत्पीड़क को कभी नहीं छोड़ेगी। अपने अवचेतन में, वह खुद को एक संत मानती है, कि उसके बिना उसका पति खो जाएगा।

सब कुछ आपके हाथ में है

बाकी लोगों की तरह आश्रित लोगों को भी प्यार की जरूरत होती है। लेकिन उनसे प्यार करते समय अपना ध्यान सबसे पहले अपनी जिंदगी पर न जाने दें। यह स्वार्थ नहीं बल्कि उचित उपाय है। एक बार जब आप शराब या नशीली दवाओं की लत की स्थिति की परवाह किए बिना जीवन की सराहना करना सीख जाते हैं, तो आपका आत्म-सम्मान बढ़ जाएगा। और "स्वच्छंदता के रोग" से पीड़ित कोई रिश्तेदार आपके प्रति सम्मान का भाव रखेगा। और उपचार के लिए जाने की सलाह उस व्यक्ति के होठों से स्वीकार करना आसान है जिसका वह सम्मान करता है, न कि क्रोधी आरोप लगाने वाले के होठों से। इसलिए पारिवारिक स्वास्थ्य की शुरुआत परिवार के एक शांत सदस्य, यानी आपके साथ हो सकती है। यह कैसे करें, मुझे आशा है कि हर किसी ने इस सामग्री में अपने लिए पाया होगा उपयोगी सलाह. दुर्भाग्य से, मैं नशे की लत के शिकार लोगों के रिश्तेदारों के लिए याकुत्स्क में गुमनाम समूह (अलअनोन, नार-अनोन) ढूंढने में असमर्थ रहा। जो कई साल पहले काम करते थे वे टूट गए हैं। इंटरनेट उपयोगकर्ताओं की समीक्षाओं को देखते हुए, ऐसे समूहों के प्रतिभागी अपनी आत्मा को बाहर निकालने के लक्ष्य के साथ बैठकों में आए, मदद स्वीकार नहीं करना चाहते थे और खुद पर काम करना नहीं चाहते थे। इसलिए, इस स्थिति में सर्वोत्तम विकल्पअपनी ख़ुशी की लड़ाई में - व्यसन के साथ काम करने वाले मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत परामर्श या समूह प्रशिक्षण में भाग लेकर स्वयं पर काम करें। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप अपनी मदद कर सकते हैं और संभवतः अपने परिवार को बचा सकते हैं। सब कुछ आपके हाथ में है!

एक अभ्यासरत मनोवैज्ञानिक से सलाहस्वेतलाना इयोनिना

- मनोवैज्ञानिक काफी समय से कोडपेंडेंसी की समस्याओं का अध्ययन कर रहे हैं। कुछ लोग मनोवैज्ञानिक सहायता समूहों में 12-चरणीय पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम का उपयोग करके इससे छुटकारा पाने का सुझाव देते हैं। यह काफी लंबा और कठिन रास्ता है। किसी मनोवैज्ञानिक की मदद लेना बेहतर है। यदि किसी कारण से ऐसा करना असंभव है, तो मैं आपको बी. और जे. वेनहोल्ड की पुस्तक "लिबरेशन फ्रॉम कोडपेंडेंसी" प्राप्त करने की सलाह दूंगा। आप कोडपेंडेंसी की लत से कैसे छुटकारा पा सकते हैं, इस पर कुछ और सिफारिशें।

1. "उद्धारकर्ता" की भूमिका निभाना बंद करें। परिवार के सदस्य अक्सर शराब या नशीली दवाओं की लत वाले व्यक्ति को दुर्व्यवहार से संबंधित सभी प्रकार की स्थितियों से बाहर निकलने में मदद करने का प्रयास करते हैं। ऐसे सभी बचाव कार्यों को तुरंत रोकना महत्वपूर्ण है, ताकि, उदाहरण के लिए, शराबी खुद नशे के परिणामों से निपट सके - परिणामस्वरूप, उसे शराब छोड़ने की इच्छा हो सकती है।
2. बात करने के लिए सही समय चुनें. शराबी के शराब पीने से उत्पन्न होने वाली समस्याओं के तुरंत बाद उससे बात करने की योजना बनाएं। ऐसा क्षण चुनें जब वह शांत हो, जब आप दोनों शांत हों और निजी तौर पर बात कर सकें।
3. विशिष्ट बनें. अपने रिश्तेदार को बताएं कि आप उनकी शराब की लत के बारे में चिंतित हैं और मदद करना चाहते हैं। ऐसे समय के उदाहरणों के साथ अपनी चिंताओं का समर्थन करें जब उसके शराब पीने से उसके परिवार और उसके लिए समस्याएँ पैदा हुईं।
4. परिणाम बताइये। शराबी को बताएं कि जब तक वह इलाज के लिए सहमत नहीं हो जाता, आप कार्रवाई करेंगे - उसे दंडित करने के लिए नहीं, बल्कि खुद को और अपने परिवार को उसके शराब पीने के परिणामों से बचाने के लिए। आपकी हरकतें किसी पार्टी में जाने से इनकार करने से लेकर घर छोड़ने तक हो सकती हैं। ऐसी धमकियाँ न दें जिनका आप पालन नहीं कर सकते।
5. मदद के लिए तैयार रहें. के बारे में पहले से जानकारी इकट्ठा कर लें संभावित विकल्पइलाज। यदि शराबी इलाज के लिए सहमत है, तो तुरंत फोन करें और डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें। अपने रिश्तेदार को डॉक्टर की पहली नियुक्ति पर उनके साथ जाने के लिए आमंत्रित करें।
6. किसी मित्र को कॉल करें. यदि शराबी फिर भी इलाज से इनकार करता है, तो किसी मित्र से ऊपर वर्णित तकनीकों का उपयोग करके उससे बात करने के लिए कहें। एक मित्र जो स्वयं शराब से उबर रहा है, विशेष रूप से शक्तिशाली प्रभाव डाल सकता है। किसी शराबी को इलाज के लिए राजी करने के लिए अक्सर एक से अधिक लोगों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है और एक से अधिक बातचीत की आवश्यकता होती है।
7. आपकी ताकत दूसरों के साथ गठबंधन में है. आप रिश्तेदारों, दोस्तों और एक डॉक्टर के साथ टीम बना सकते हैं ताकि लोगों का एक पूरा समूह शराबी का सामना कर सके। यह दृष्टिकोण प्रभावी हो सकता है, लेकिन इसे सावधानी से किया जाना चाहिए। शराबी पर समूह प्रभाव का नेतृत्व कोई अनुभवी डॉक्टर करे तो बेहतर है।
8. अपने लिए समर्थन खोजें. चाहे शराबी इलाज के लिए सहमत हो या नहीं, आपको समान स्थितियों में लोगों के समर्थन से लाभ होगा। समान समस्याओं का सामना करने वाले लोगों के साथ संचार करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि शराबी की शराब पीने की आदतों के लिए रिश्तेदार जिम्मेदार नहीं हैं, और उपचार के लिए शराबी की सहमति या असहमति की परवाह किए बिना, उन्हें खुद की देखभाल करने की आवश्यकता है।

चिकित्सा साहित्य में इसे आमतौर पर लत के रूप में वर्गीकृत किया गया है। व्यसनों को रासायनिक और गैर-रासायनिक में विभाजित किया गया है, और उनकी अभिव्यक्ति और अवधि की गंभीरता की अलग-अलग डिग्री होती है। दुर्भाग्य से, लत का व्यसनी के परिवार के सदस्यों पर भी गहरा प्रभाव पड़ता है। अक्सर वे व्यसनी की देखभाल में पूरी तरह से लीन हो जाते हैं, जिससे उसे व्यसन की अभिव्यक्तियों को छिपाने और इसके विशेष रूप से गंभीर परिणामों को खत्म करने में मदद मिलती है। मनोविज्ञान में इस स्थिति को सह-निर्भरता कहा जाता है।

आज कोडपेंडेंसी की सबसे पूर्ण परिभाषा इस प्रकार है: एक कोडपेंडेंट एक ऐसा व्यक्ति है जिसके सभी प्रयासों का उद्देश्य किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को उसकी अपनी आवश्यकताओं की हानि के लिए नियंत्रित करना है।

किसी की अपनी जरूरतों की उपेक्षा सह-आश्रित की एक प्रमुख विशेषता है। कभी-कभी एक सह-आश्रित अपने आश्रित के भ्रामक लाभ के लिए जीवन की जरूरतों का भी त्याग कर देता है।

सहनिर्भर व्यक्ति के लक्षण

कोडपेंडेंसी की अधिकांश विशेषताओं को कई समूहों में बांटा जा सकता है:

• रिश्तेदारों के जीवन को नियंत्रित करने की जुनूनी आवश्यकता. परिवार में सह-निर्भरता नियंत्रण है। न केवल प्रियजनों के व्यवहार को नियंत्रित करने का प्रयास किया जाता है, बल्कि परिवार द्वारा दूसरों पर बनाई गई धारणा को भी नियंत्रित किया जाता है। व्यसनी की स्थिति जितनी गंभीर होती है, परिवार में स्थिति जितनी खराब होती है, कोडपेंडेंट उतना ही ऊर्जावान रूप से उसे प्रभावित करने की कोशिश करता है। सह-आश्रितों को विश्वास है कि वे न केवल दूसरों की तुलना में बेहतर जानते हैं कि क्या अच्छा है और क्या बुरा है, बल्कि उन्हें परिवार के सदस्यों को अपनी इच्छानुसार कार्य करने के लिए बाध्य करने का भी अधिकार है। इसके अलावा, इसके लिए किसी भी तरीके का इस्तेमाल किया जाता है - धमकी, ब्लैकमेल, अनुनय, घोटाले। साथ ही, वार्ड की लाचारी, उसकी असमर्थता पर जोर दिया जाता है स्वतंत्र क्रियाएं. अक्सर, पूर्ण नियंत्रण के प्रयास सह-आश्रित के ही विरुद्ध हो जाते हैं, उसके पूरे जीवन को अधीन कर लेते हैं और अवसाद या अनियंत्रित क्रोध के हमलों की ओर ले जाते हैं।
• कम आत्म सम्मान।यह गुण अन्य सभी को प्रभावित करता है और सह-आश्रितों के अधिकांश कार्यों के लिए प्रेरणा पैदा करता है। कम आत्मसम्मान के कारण, उनके सभी कार्यों का उद्देश्य बाहर से अनुमोदन प्राप्त करना, आदर्श रिश्ते बनाना और एक त्रुटिहीन परिवार बनाना है। लेकिन चूँकि अधिकांश सह-आश्रित स्वयं ही आते हैं बेकार परिवारएक सामान्य परिवार में उनके पास संचार कौशल की कमी होती है। सह-आश्रितों द्वारा बनाए गए परिवारों को व्यवहार के रोगात्मक पैटर्न विरासत में मिलते हैं। अनुमोदन और समर्थन के अभाव में, कोडपेंडेंट व्यक्ति आक्रामक और असहिष्णु हो सकते हैं।
• दूसरों की देखभाल करने की इच्छा.यह इच्छा सह-आश्रितों की प्रेरणा पर हावी है। यह उनके सभी कार्यों को निर्धारित करता है। अक्सर वे अपनी क्षमता से अधिक ग्रहण कर लेते हैं, जिससे विभिन्न बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं। सह-आश्रितों को मना करना नहीं आता। वे इसके नुकसान को समझते हुए भी अनुरोध को पूरा करेंगे। अक्सर ऐसी देखभाल लाती है अधिक नुकसानक्या लाभ है - सह-आश्रित अपने प्रियजनों को शराब खरीदते हैं और उनके अनुरोध पर दवाएं प्राप्त करते हैं।

सह-निर्भरता के कारण

अधिकांश मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, असामाजिक परिवारों में पले-बढ़े लोगों में सह-निर्भरता विकसित होती है। उनके माता-पिता या निकटतम परिवार के सदस्यों को किसी प्रकार की लत का अनुभव हुआ। अक्सर सह-आश्रितों के परिवारों में शारीरिक दंड या हिंसा के मामले होते हैं। उसी समय, भावनाओं की प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति निषिद्ध थी, बच्चे को डांटा गया था, और रोने और हंसने से मना किया गया था।

ऐसे मामले हो सकते हैं जहां एक बेदाग बचपन वाला व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति से शादी करता है जो नशे की लत से पीड़ित है। यदि ऐसा विवाह लंबे समय तक चलता है, तो परिवार के पहले से स्वस्थ सदस्य में सह-निर्भरता विकसित हो जाती है। अधिक बार, पारिवारिक रिश्तों में सह-निर्भरता तब होती है जब दोनों पति-पत्नी आश्रित लोग होते हैं। उनमें से एक में, लत शराब या नशीली दवाओं की एक दर्दनाक लत के रूप में प्रकट होती है, और दूसरे में, सह-निर्भरता।

रूढ़िवादी सामाजिक संस्थाएँ और धर्म सह-निर्भरता को विकसित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बार-बार दोहराया गया "एक महिला को सहना ही होगा" अंततः सत्य बन जाता है, और महिला वह सहन करती है जिसे सहना असंभव और हानिकारक होता है। कुछ धर्म एक महिला को धैर्य और स्वीकृति के एक शब्दहीन तत्व के रूप में भी देखते हैं, जो एक नशेड़ी से शादी करने पर सह-निर्भरता के विकास की ओर ले जाती है।

अफसोस, ज्यादातर मामलों में, रिश्ता टूटने के बाद भी, कोडपेंडेंट इस दर्दनाक प्रवृत्ति को सभी नए रिश्तों में स्थानांतरित कर देता है, जिससे वे कोडपेंडेंसी में बदल जाते हैं। सह-निर्भरता के दुष्चक्र से बाहर निकलने और सामान्य जीवन में लौटने का एकमात्र तरीका उपचार है।

मनोदैहिक विज्ञान और सह-निर्भरता

दुर्भाग्य से, कोडपेंडेंसी अक्सर पूरी तरह से खत्म हो जाती है मनोवैज्ञानिक समस्याएँभौतिक श्रेणी में. दीर्घकालिक दमन नकारात्मक भावनाएँसमय के साथ मनोदैहिक रोगों का विकास होता है। शरीर की प्रतिक्रिया की संरचना और विशेषताओं के आधार पर, ये रक्त वाहिकाओं या चिकनी मांसपेशियों में ऐंठन, नींद में खलल और आंतरिक अंगों के कामकाज में व्यवधान हो सकते हैं। एक हानिरहित बीमारी के रूप में शुरू होकर, यह धमनी उच्च रक्तचाप, गैस्ट्रिटिस और कोलाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, पेप्टिक अल्सर, सोरायसिस और अन्य जैसी गंभीर बीमारियों में विकसित हो जाती है।

मुक्ति के उपाय

यह एहसास चाहे जितना दर्दनाक हो, केवल वह स्वयं ही एक सह-आश्रित की मदद कर सकता है। उपचार विधियों की एक विशाल विविधता है, लेकिन उन सभी में पहला कदम सह-आश्रित के लिए यह स्वीकार करना है कि उसकी स्थिति भी एक लत है। सौभाग्य से, आप यह कदम किसी भी समय उठा सकते हैं।

ऐसे कई तरीके हैं जो कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने की पेशकश करते हैं। निम्नलिखित दुनिया भर में सबसे अधिक प्रचलित हैं:

• व्यसन और सह-निर्भरता पर शिक्षा;
• वैवाहिक चिकित्सा;
• स्वयं सहायता समूह.

कोडपेंडेंसी एक पारिवारिक बीमारी है, इसलिए एक व्यक्ति का ठीक होना असंभव है। विकसित देशों में, पारिवारिक चिकित्सा का अभ्यास किया जाता है, जब आदी व्यक्ति और सह-आश्रित दोनों का समानांतर में इलाज किया जाता है। विभिन्न प्रकार की कार्य विधियों का उपयोग किया जाता है: समूह कक्षाएं, शैक्षिक वार्तालाप और व्याख्यान, तनाव से निपटने के तरीकों में प्रशिक्षण, मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत और जोड़ी में काम करना, वीडियो देखना और इलाज की कहानियों वाली किताबें पढ़ना, बातचीत करना और उनके साथ अनुभवों का आदान-प्रदान करना। जो लोग ठीक हो गए हैं, वे डायरी और प्रश्नावली का उपयोग करके किसी की स्थिति की निगरानी कर रहे हैं।

उपचार का पूरा कोर्स अस्पताल की सेटिंग में होता है; मरीज़ लगभग चौबीस घंटे विभिन्न चिकित्सीय प्रक्रियाएं करते हैं। उनके पास न्यूनतम खाली समय होता है और सह-निर्भर संबंधों को जारी रखने के लिए वस्तुतः कोई अवसर नहीं होता है। यह महत्वपूर्ण उपचार प्रक्रियाओं में से एक के रूप में कार्य करता है।

हमारे पास अभी तक एक भी नहीं है विशिष्ट संस्थान, जो कोडपेंडेंसी का इलाज करता है। इससे कैसे छुटकारा पाया जाए यह एक व्यक्तिगत समस्या बन जाती है। मनोवैज्ञानिक सहायता समूह हैं, विशेष केंद्रों में समूह और व्यक्तिगत कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, और कई योग्य मनोवैज्ञानिक काम करते हैं। लेकिन फिर भी, सह-आश्रित की इच्छा के बिना, कोई भी उसे बदलने में मदद नहीं करेगा।

सह-आश्रित की मुख्य समस्या कम आत्मसम्मान और कई भय हैं। उनमें से सबसे आम:

• अकेलेपन का डर.एक व्यसनी, अपनी सभी कमियों के साथ, हमेशा रहेगा, उसे सहायता की आवश्यकता होगी, आप उसकी देखभाल कर सकते हैं और उसे संरक्षण दे सकते हैं।
• फैसले का डर.“पड़ोसी क्या कहेंगे?” - पहली नज़र में सवाल इतना महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन कोडपेंडेंट के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। लगातार घोटालों, शराब के लिए हरकतों, फूहड़ता के बारे में वे क्या कहेंगे उपस्थिति? यह सह-आश्रित को स्वेच्छा से शराब खरीदने के लिए प्रेरित करता है - अन्यथा एक घोटाला होगा, झूठी बीमार छुट्टी जारी की जाएगी - अन्यथा उन्हें काम से निकाल दिया जाएगा, एक सामान्य परिवार का भ्रम पैदा करने के लिए दूसरों से झूठ बोलना और अन्य कार्य करना होगा।
• व्यसनी के लिए डर.कि वह दर्द में होगा, कि वह वापसी के लक्षणों के कारण आत्महत्या कर लेगा, कि वह जेल जाएगा। सह-आश्रित व्यक्ति का व्यवहार अक्सर वही परिणाम देता है जिसका उसे डर होता है। लेकिन उन्होंने इसे रोकने की कोशिश की.
• और सबसे कठिन चीज़ है आपके व्यक्तिगत, अलग जीवन का डर।अपना रास्ता चुनने में डर या असमर्थता और इसलिए इसे अपने पड़ोसी के लिए चिंता से बदल देना।

सबसे पहले इन आशंकाओं से निपटना होगा।

सह-आश्रितों के साथ किसी भी मनोचिकित्सीय कार्य का लक्ष्य उन्हें नशे की लत से अलग करना और उन्हें अपना जीवन जीने की अनुमति देना है। सह-आश्रित की अपनी दर्दनाक स्थिति की पहचान काम शुरू करने के लिए केवल पहला कदम है। फिर लत को एक ऐसी स्थिति के रूप में पहचानने का लंबा, कठिन काम शुरू होता है जिसके लिए गहन उपचार की आवश्यकता होती है। और उपचारित व्यसनी को स्वतंत्र होने की आवश्यकता है मजबूत व्यक्तित्व. सह-आश्रितों के साथ इस व्यक्तित्व का निर्माण अंतिम चरण है।

कोडपेंडेंसी क्या है और इससे कैसे बाहर निकला जाए?