ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದರಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು. ಸ್ನಾನವು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಬಿಸಿ ನೀರು?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ನಾವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ನಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ಒಣ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಶೀತಕ್ಕೆ

ಶೀತಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 37-38 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಸಿವೆ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಟ್ರಾಕಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವು ಕಫದ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

37 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿನೀರು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ಗಾಗಿ

ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಿಸಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ

Hemorrhoids ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಈ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾಸ್ಕರ್. ಅನೇಕ ಜನರು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ನಾನವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋಡ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಬಿಸಿ ನೀರು 35-37 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ಸ್ನಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. 34-36 ಡಿಗ್ರಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗಿಯುವಂತೆ, ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಪುರುಷರು

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಆರೋಗ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮನುಷ್ಯನು ಮಗುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿನೀರು ವೀರ್ಯದ ಪಕ್ವತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಅವನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಮೇಲಿನದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಚಳಿಗಾಲದ ಕಠಿಣ ತಿಂಗಳು ನಮಗೆ ಮುಂದೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ, ಅಂದರೆ ಘನೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ಬಿಸಿ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಕೆಲವು ಇವೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶೀತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 40 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್.ತಾಪಮಾನವು ಮೊದಲಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಬ್ಲೀಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳುಹೆಚ್ಚು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಎಂದು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ನೀರಿನ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಡಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುವಾಗ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗೆ ಮುಲಾಮು ಹಚ್ಚಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗೆ ಮೆಂಥಾಲ್ ಮುಲಾಮು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹನಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ತಳದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಂತೆ, ನೀಲಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕರ್ಪೂರಮೂಗಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಫಾರ್ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವ ಮೊದಲು ತಾಜಾ ಡಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಿ

ನೀವು ನೆಗಡಿಯಾದಾಗ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೀರುವ ಬದಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಊದುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಸ್ನೋಟ್ ಹೊರಬರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲೆನೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ:ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಊದುವುದು ಕಿವಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಊದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ದಟ್ಟಣೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತವು ಸಹ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಪೀಡಿಸಬಹುದು. ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಟ್ ಟಬ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೆಳಗೆ

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ವೈರಸ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಕಾರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ, ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾನವು ದೇಹವನ್ನು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು-ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಮೂಡ್-ವರ್ಧಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು) ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯು ಮಸಾಜ್ ಜೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜಕುಝಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಇರುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಬಿಸಿ ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಇದು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಶೀತ ಪರಿಹಾರವೂ ಸಹ) ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶೀತದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಖಪುಟ » ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು » ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು: ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮ

ನೀರಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದವರು ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ “ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಅನಲಾಗ್” ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು - ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾನವ ದೇಹಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸ್ನಾನದ ವಿಷಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾತ್ರ, ವಿವಿಧ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸಲ್ಫೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಖನಿಜ ಸ್ನಾನವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾನ ತಾಜಾ ನೀರುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು

ಈ ವಿಧಾನವು ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ

ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಿ ಔಷಧೀಯ ಸ್ನಾನಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇರಬಹುದು ಸ್ವಂತ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 35-40 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ "ಆರ್ಸೆನಲ್".

ಸ್ನಾನದ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

1. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ರಸ, ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
2. ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು;
3. ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಮರಗಳ ಶಾಖೆಗಳು.

ಮನೆಯ ಸ್ನಾನಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದವರೆಗೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಪಾದಗಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನೆ ಸ್ನಾನದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಪೈನ್ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು.

ಪೈನ್ ಸ್ನಾನವು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳುಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ

ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಪೈನ್ ಶಾಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಂಕುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕಷಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ರೋವನ್;
2. ಟ್ಯಾನ್ಸಿ ಕಷಾಯ;
3. ಹಸಿರು ಚಹಾ;
4. ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್.

ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ರೋಗ, ಚರ್ಮದ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಬಿಸಿ ಶವರ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಶವರ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು "ಉದ್ದೇಶಿತ" ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅಧಿಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ತಣ್ಣೀರು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಂತಹ ಡೌಚೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಿಸಿನೀರು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಂತರ ಬಿಸಿ ಶವರ್ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಣ್ಣೀರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಇಬ್ಬರಿಂದಲೂ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಾಕುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ-ಬಿಸಿ ನೀರುಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೌಸಿಂಗ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ಪರ್ಯಾಯ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಶವರ್ ಮಾಡಲು, ಇದು ಅವಶ್ಯಕ:

1. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ "ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ";
2. ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಪದವಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
3. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಟ್ಯಾಪ್ಗೆ ಬದಲಿಸಿ;
4. ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, "ವಾಟರ್ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್" ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ತಲೆ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮನೀರು ಎರಡೂ ಅಡಿ ತಲುಪಿತು.

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ನೀರಿನ ಕುಶಲತೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು - ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಉತ್ತಮ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೌಚ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು ತಣ್ಣೀರನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಅದರ ಮೀಸಲು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು "ಆನ್" ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಶೀತದಿಂದ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೆದರಬಾರದು: ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ವಿವಿಧ ತಾಪಮಾನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

1. ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
2. ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಹೃದ್ರೋಗ;
3. ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀರಿನ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ವಿವಿಧ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅವರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

1. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು;
2. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
3. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
4. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
5. ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ;
6. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು "ತೋರಿಸಬೇಕು".

ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಗದಿತ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ: ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಜ್ಞರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಮುಖದ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹೊರದಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಡಗಿನ ಛಿದ್ರವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 37 ಡಿಗ್ರಿ ಮೀರಬಾರದು. ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು (ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಫರ್, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್) ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮುಂಜಾನೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬೇಕು; ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅಳತೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ) ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆತರಕಾರಿಗಳು (ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಚ್ಚಾ).

ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಲೀಕ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು, ಕೆನೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕರುಳುಗಳು, ಜಾಮ್, ಮೀನುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಅಧಿಕ ತೂಕ(ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ). ನಿಯಮಿತ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತರಬೇತಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಒಣ ಕುಂಚದಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕೈ ಸ್ನಾನ ಕೂಡ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಮತ್ತು ಶಬ್ದ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ (ಮೆಡೋಸ್ವೀಟ್) ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು (ಹಾಥಾರ್ನ್, ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ) ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಶವರ್: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಇಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ವೈದ್ಯರು ಸಹ "ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಬಂದಾಗ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಒಂದು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು.

ಶವರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೆಲವರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಶವರ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಜೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಇಂತಹ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. 4-5 ಬಾರಿ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳುಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು:

1. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಶವರ್ ನಂತರ ಒಣಗಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಟೆರ್ರಿ.
3. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಮಾರು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ತದನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು 30-40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕೋಲ್ಡ್ ಜೆಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು.

30-40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ 3-4 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಶವರ್ ಮುಗಿಸಬೇಕಷ್ಟೆ ತಣ್ಣೀರು, ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಬಲವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಚರ್ಮವು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬೇಕು.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ

ಈ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀತ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನ ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: 37 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ?

ತಾಪಮಾನ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 36.6 ಡಿಗ್ರಿ ಒಳಗೆ ಇದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಇದರರ್ಥ ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿವೆ.

1. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದರ, ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
2. ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

38.5 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ.

ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ರೋಗಿಯು ಜ್ವರನಿವಾರಕ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು.

ತಾಪಮಾನವು 40 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರಬಾರದು.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ:

• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು;
• ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜ್ವರವನ್ನು 1 ಡಿಗ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈಜಬೇಕು.

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ

ನೆಗಡಿ ಬಂದರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಈಜು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶೀತಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನವು ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಈ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಬಹುದು. ತಕ್ಷಣವೇ ನಂತರ:

37 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 37.5 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರಕ್ತದ ಪುನರ್ವಿತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ.

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಈಜುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವು 36.6 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿಯಮವು ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಕೆಂಪು ಜ್ವರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬೆವರು ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಶವರ್ ವಿಷಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೀತಗಳ ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕಾದಾಗ, ಆದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಾಗ, ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನ ಜಲಾನಯನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತಂತ್ರವು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿಯಬೇಕು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀತದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಜುವ ಮೊದಲು ಅವನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಮಲ್ಲ್ಡ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೋಗ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು.

ಮತ್ತೊಂದು ಶಿಫಾರಸು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನದೇಹಗಳು. ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈಜಲು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 34 ಮತ್ತು 37 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕೋಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ. ಇದು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

1. ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
2. ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಾಗಿಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಹುಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

37 ರ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಅವನು ಸ್ನಾನದ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಒಣಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಘೂಷ್ಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:

ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ರೋಗಿಯು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆವೈದ್ಯರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರಬಹುದು.

ಯಾರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಜ್ವರದಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು 37 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು;
• ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.

ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ನಿಷೇಧವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾನ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕೂಡ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಶೀತಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು 37 ಡಿಗ್ರಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಈಜುವಿಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಈಜುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಗಳು:
ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ!

ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಜನರು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಸ್ನಾನ. ಸ್ನಾನವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀರಿನ ವಿಧಾನವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೇವಲ ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯ ನೀರಿನಿಂದ. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಕೂಡಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ

, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಮಲಗಿರುವ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ, ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಸಾಪೇಕ್ಷ ಮೌಲ್ಯ

, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 38 ರಿಂದ 40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬಿಸಿನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ದೇಹವು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವಿದೆ, ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು

, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನಗಳು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ತುದಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ಜ್ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ, ಸುಳ್ಳು ಕಾಲು ಸ್ನಾನದಂತಲ್ಲದೆ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅಂತಹ ಘಟನೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವಾಗ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರುಪದ್ರವವೇ? ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಶುಚಿತ್ವದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಶುದ್ಧ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ದೈನಂದಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಇವೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳುನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿನೀರು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ - ಅಂತಹ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ಅವಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲವೇ? ಇದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

1. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಗಿ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಡಬಲ್ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವು ನರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕೆಲಸದ ದಿನ, ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳು, ನೀವು ಮರೆತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದೇ ನೀರು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಧಾನವು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಶೀತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಓಡಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಯಾಸವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಅಂತಹ ವಿಧಾನವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ - ಹಾನಿ

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಹಾನಿ ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ನಾವು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪುರಾಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ:

1. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವೂ ಸಹ. ಇದು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
3. ಅಂತಹ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ 3 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಅವುಗಳೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ).
4. ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗಾಗಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಹ ಇದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳುಮತ್ತು ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿಜವಲ್ಲ. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದ ಪುರಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿಜವಲ್ಲ, ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವವರೆಗೂ ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಡಗುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಈ ವಿಧಾನವು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೌದು, ಇದು ನಿಜ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾಣಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

1. ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ತಾಪಮಾನ ಉಪಯುಕ್ತ ತಂತ್ರಸ್ನಾನದ ತಾಪಮಾನವು 40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೀರು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲಗಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿಸಲು ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಲೋ ಅಥವಾ ಮಿಂಟ್ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದವರೆಗೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
5. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ!

ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ

ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳು

ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು: ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ

ಬೆನ್ನು ನೋವು: 11 ದೈನಂದಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಚರ್ಚೆಗೆ ಸೇರಿ! ಈಗಾಗಲೇ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು: 4 ..

ನಾನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಅಗತ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಗರಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಸಾಕು.

ಓಹ್, ನಲವತ್ತು ಡಿಗ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದು? ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು 45-46 ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ... ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಾನು 10 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ) ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ಅಂತಹ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗು) ತಯಾರಿ ಇಲ್ಲದೆ. ಕ್ರಮೇಣ

ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ) ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಔಷಧಿಯಂತೆ ...) ಹೌದು ... ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ) ನಾನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ರದ್ದುಮಾಡಿ

ಮರೀನಾ

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್

ಒಕ್ಸಾನಾ

ಒಕ್ಸಾನಾ

ಹಲೋ, ಬ್ರಾವೋ, ಆರೋಗ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ © 2018. ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ; ಸೈಟ್ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ!

ಈ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀತ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನ ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: 37 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ?

ತಾಪಮಾನ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 36.6 ಡಿಗ್ರಿ ಒಳಗೆ ಇದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಇದರರ್ಥ ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿವೆ.

1. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದರ, ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
2. ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

38.5 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ.

ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ರೋಗಿಯು ಜ್ವರನಿವಾರಕ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು.

ತಾಪಮಾನವು 40 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರಬಾರದು.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ:

• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು;
• ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜ್ವರವನ್ನು 1 ಡಿಗ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈಜಬೇಕು.

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ

ನೆಗಡಿ ಬಂದರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಈಜು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶೀತಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನವು ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಈ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಬಹುದು. ತಕ್ಷಣವೇ ನಂತರ:

37 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 37.5 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರಕ್ತದ ಪುನರ್ವಿತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ.

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಈಜುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವು 36.6 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿಯಮವು ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಕೆಂಪು ಜ್ವರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬೆವರು ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಶವರ್ ವಿಷಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೀತಗಳ ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕಾದಾಗ, ಆದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಾಗ, ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನ ಜಲಾನಯನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತಂತ್ರವು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿಯಬೇಕು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀತದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಜುವ ಮೊದಲು ಅವನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಮಲ್ಲ್ಡ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೋಗ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು.

ಮತ್ತೊಂದು ಶಿಫಾರಸು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ. ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈಜಲು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 34 ಮತ್ತು 37 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

1. ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
2. ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಾಗಿಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಹುಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

37 ರ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಅವನು ಸ್ನಾನದ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಒಣಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಘೂಷ್ಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಕಷಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:

ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ರೋಗಿಯು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಜ್ವರದಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು 37 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು;
• ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.

ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ನಿಷೇಧವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾನ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕೂಡ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಶೀತಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು 37 ಡಿಗ್ರಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಈಜುವಿಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಈಜುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರು ಎಂದರೆ ದೇಹವು ಸಹಿಸಲಾರದು.

ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರು ತರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ. ಲಿಟಲ್ ಹಂಪ್‌ಬ್ಯಾಕ್ಡ್ ಹಾರ್ಸ್‌ನ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ತನ್ನನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ, ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗೆ ಎಸೆದನು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಅವನು ಸುಂದರ ಯುವಕನಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟನು. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೂ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

1.ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಕೂಲಗಳು.

↬ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ, ಶುಚಿತ್ವದ ಕೀಲಿಕೈ.

↬ ಬಿಸಿನೀರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮುಖದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

↬ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನವು ಸಂಜೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಲ್ಲ).

↬ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

↬ ಬಿಸಿನೀರು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

↬ ಬಿಸಿನೀರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

↬ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್.

↬ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.

■ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ:

• ತಾಪಮಾನವು 37 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
• 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿ.
• ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ.
• ನೀರಿಗೆ ಮೂಲಿಕೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಪುದೀನ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಥೈಮ್.

ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತೊಂದರೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು (ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ).

ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅನೇಕ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ?! ಅದು ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಅಂತಹ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬೇಕೇ?! ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಗುಲಾಬಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಉಕ್ರೇನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಗೆಂಗೊರ್ಕಾದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಪಥಿಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಇದೆ, ಅಯೋಡಿನ್ ಬ್ರೋಮಿನ್ ನೀರು, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು, ದಾದಿಯರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರತೆಗೆದರು ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಅಮೋನಿಯವನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಲಿ.

ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಶಾಖ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಬುಗ್ಗೆ ಕೂಡ ಇದೆ, ಅದು ಅರಬತ್ ಸ್ಪಿಟ್ನಲ್ಲಿದೆ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಕೊಜಿಯಾವ್ಕಿನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ವಸಂತವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಪೈಪ್, ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನೀರಿಗೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀರು ಕುದಿಯುವ ನೀರಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ನೀರಿಗೆ ಹತ್ತಿದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಇದು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ .

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತರ್ಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈಜಲು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ "ಗಮನಾರ್ಹ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಸರಿಸುಮಾರು 36 ರಿಂದ 40 ಡಿಗ್ರಿ. ಈಜುವಾಗ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು: ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ನಾವು ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಖದಿಂದ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ನಾವು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ("ಬಹಳ ಬಿಸಿನೀರು" ಸೇರಿದಂತೆ) ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ - ಅದು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ತಾಪವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಗಿ, ತದನಂತರ ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒದ್ದೆಯಾದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಇದು ನೆತ್ತಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ - ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಳಕು ಆಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಗುಣಮುಖರಾದರು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲಷ್ಟು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯವು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಸಮರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಬೇಕು, ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಮುಳುಗಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೊಳಕು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ತಮಾಷೆಗಾಗಿ.

ವೇಗವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ ಇರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದಿದ್ದೇನೆ - ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸ್ನಾನದಿಂದ ತೆವಳುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನಾವು ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಸೂಕ್ತ ತಾಪಮಾನಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಡಿಗ್ರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಏಕೆ ತೊಳೆಯಬಾರದು!

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆಯುವುದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಲು ಇದು ಸಾಕು. ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಹ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ.

ನೀರು - ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರ, ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುಚಿತ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ನೀರಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಬೆಳಗಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾ, ನಾವು ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಬಿಸಿನೀರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ

ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ವಿಪರೀತ ತಾಪಮಾನಗಳಿಗೆ (ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎರಡೂ) ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆದರೆ ತ್ವಚೆಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ನಾಳೀಯ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸಿ.

ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಮೊಡವೆ, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಒಣಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರನಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು. ನೀವು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರದ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ

ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಒಣಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಣ್ಣೀರುಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವಿಶೇಷ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸುಡಬಹುದು

ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖವು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಪದರಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ಬಳಸಿ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ:

ಬಳಸಿ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ:

ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಾನಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಇತ್ಯಾದಿ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದರಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು. ಸ್ನಾನವು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ನಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವಿವಿಧ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಶುಷ್ಕ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಶೀತಕ್ಕೆ

ಶೀತಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಸಿವೆ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಟ್ರಾಕಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವು ಕಫದ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

37 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿನೀರು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ಗಾಗಿ

ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಿಸಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ

Hemorrhoids ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಈ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾಸ್ಕರ್. ಅನೇಕ ಜನರು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ನಾನವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋಡ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಾರದು, ನೀರನ್ನು 10 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ಸ್ನಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. 10 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳ ತೈಲ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗಿಯುವಂತೆ, ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಪುರುಷರು

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮನುಷ್ಯನು ಮಗುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿನೀರು ವೀರ್ಯದ ಪಕ್ವತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಅವನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಮೇಲಿನದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದು?

ಪೂಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈಜಿದ ನಂತರ, ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಆನಂದ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಈಜುಕೊಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ಸ್ನಾನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: "ಬೋಯ್ಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಈಜಬೇಡಿ! ಹೆಚ್ಚು ಧುಮುಕಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ನೀಲಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಈಗ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾನಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಈಜಬಹುದು. ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಈಜು ನಂತರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸುಳ್ಳು, ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅವಶ್ಯಕತೆಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ ಸುರಕ್ಷತೆ - ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನನೀರು. ಈ ಸಲಹೆಯು ಅನೇಕರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ? ನೀವು ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ ... ವಿಷಯದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರವೆಂದರೆ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬಿಸಿನೀರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು 37 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮಲಗಲು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಬಿಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು: "ನಾವು ಈಜುಕೊಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕಥೆ ಏಕೆ?" ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ? ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಈಜು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. SanPiN 2.1.2 ಪ್ರಕಾರ ("ಈಜುಕೊಳಗಳಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ವಿನ್ಯಾಸ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು"), ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 24 ರಿಂದ 26 ° C ವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. 30 ° ಸೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ನಾನದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಈಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಸುಮಾರು 22 ° C ಆಗಿರಬೇಕು, ತರಬೇತಿ ಪೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬೇಕು - 23-26 ° C. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಒಳಾಂಗಣ ಪೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತ ತಾಪಮಾನವು 24-28 ° C ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 2-3 ° C ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬೇಕು: ಅದು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಈಜು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೀರನ್ನು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಬಾರದು. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಉಷ್ಣತೆಯು 23 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು – ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಶೀತದಿಂದ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಹುಶಃ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, FRANMER ತಜ್ಞರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಜನರು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಈಜುಕೊಳಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರು ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 30 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಯಸ್ಸಾದ ದರವು 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅಂತಹದ್ದೂ ಕೂಡ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ವಸ್ತುಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಲಿ ಮಾನವ ದೇಹ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 25 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೇಲುವ ಹಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಹಾರ ನೌಕೆಗಳು ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿ ತೇಲುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಅಸ್ಥಿರತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ನೀರನ್ನು ಯಾವುದೇ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಅವರ ಖಾತರಿ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಈ ಕಂಪನಿಯು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ...

ಬಿಸಿನೀರು ಸ್ನಾನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ನೀರು ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈಜು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೌವನ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

FRANMER ® ನೋಂದಾಯಿತ ಟ್ರೇಡ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಪುರುಷರು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು.

ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದವು ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೈಬಿಟ್ಟರೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಕುಝಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಮರಳುತ್ತವೆ.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 2002 ರಲ್ಲಿ (ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ), ಸರಿಸುಮಾರು 7% ಅಮೇರಿಕನ್ ದಂಪತಿಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಪ್ರಕಾರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಔಷಧ, 30% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ, ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ - ಮಹಿಳೆ, ಉಳಿದ 40% ರಲ್ಲಿ - ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಜ್ಞಾತ ಕಾರಣಗಳು.

85 - 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜುಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಬಳಸಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು. 3% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಧಾರಿತ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾ. ಕೃತಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ವೆಚ್ಚಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೊತ್ತ 12 ಸಾವಿರ 400 ಡಾಲರ್.

ವೃಷಣಗಳ (ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರು) ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳ-ಹಳೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ಪುರುಷರು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಮೊದಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ 1940 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಉನ್ನತ ಪದವಿಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.