Kaip jaustis patraukliai. Psichologo patarimas

Tai unikali knyga! Tai padės jums įvaldyti Dale'o Carnegie bendravimo metodus. Greitai. Patikimas. Maksimalus efektyvumas! Visos Carnegie technikos pateikiamos aiškiai ir glaustai – vos per 10 pamokų. Praktiniai pratimai kiekvienai pamokai jie padės greitai įsisavinti visus bendravimo meistro patarimus ir išmokti juos pritaikyti Tikras gyvenimas. Analizuojami tipiniai sunkumai, kurie gali kilti įsisavinant metodus, ir nurodomi jų įveikimo būdai. Ši mokymo knyga bus naudinga visiems, kurie nori išmokti įtikinti ir pasiekti visus savo tikslus! Kai kurie šioje knygoje panaudoti tekstai buvo publikuoti knygose „Visi Karnegiai: cheat sheets, formulas, tips and practices“ ir „Carnegie. Visos bendravimo paslaptys vienoje knygoje“. Šis leidimas yra išplėstinė ir išplėstinė šių knygų versija.

Serijos: Psichologija kiekvienam

* * *

pagal litrų įmonę.

Priverskite žmogų pasijusti svarbiu

Neabejotina tiesa yra ta, kad kiekvienas sutiktas žmogus jaučiasi kažkuo pranašesnis už jus. Ir patikimiausias kelias į jo širdį – leisti jam subtiliai suprasti, kad jūs pripažįstate jo reikšmę jo mažame pasaulyje, ir pripažįstate tai nuoširdžiai.

Iškart laimėsite meilę to, kuriuo tikrai žavitės

Gebėjimas nuoširdžiai žavėtis kitų žmonių stiprybėmis daro stebuklus! Stebėkite žmones, kurie yra ypač populiarūs ir sėkmingi visuomenėje – ir suprasite, kokia yra jų paslaptis: jie moka įžvelgti kituose gėrį ir jiems apie tai pasakyti, ir tai daro nuoširdžiai.

Šiurkštus meilikavimas ir žioplumas nieko neapgaus – taip neužtarnausite kitų pasitikėjimo, o tik atstumsite juos. Visai kas kita, kai nuoširdžiai pripažįstate kitų žmonių nuopelnus ir nuopelnus ir iš visos širdies reiškiate susižavėjimą. Kažkas, kuriuo tikrai žavitės, prisimins jūsų geri žodžiai visam gyvenimui ir visada laikys jus geriausiais žmonėmis. Akimirksniu laimėsite žmogaus palankumą, jei leisite jam pasijusti svarbiu.

Yra vienas svarbiausias įstatymasžmogaus elgesys. Jai paklusę, niekada nepateksime į nemalonią situaciją, nes tai suteiks jums begalę draugų ir nuolatinės gerovės. Bet jei jis pažeidžiamas, iškart atsiduriame begalinėje bėdoje.

Šis įstatymas sako: visada elkitės taip, kad susidarytumėte kitam žmogui įspūdį apie savo svarbą.

Deilas Karnegis. „Kaip įgyti draugų ir daryti įtaką žmonėms“

Dale'as Carnegie sako, kad gebėjimas žavėtis kitais gali net visiškai pakeisti žmogaus likimą, kaip tai padarė anglų rašytojas ir dramaturgė Hall Kane (1853–1931), populiarių romanų „Krikščionis“, „Teisėjas“ ir „Mankso žmogus“ autorė. Rašytojas buvo kalvio sūnus, jo išsilavinimas apsiribojo aštuoniomis klasėmis. Ir, ko gero, jam niekada nebūtų pavykę tapti vienu garsiausių ir turtingiausių savo laikų rašytojų, jei ne jaunatviška aistra Dantės Gabrielio Rossetti poezijai. Vieną dieną Kane'as parašė laišką Rossetti, kur žavėjosi šedevrais, kilusiais iš jo rašiklio. Rossetti taip apsidžiaugė šia žinute, kad pakvietė jaunas vyras sau Londone ir pasiūlė tapti jo sekretore. Taip Didžiosios Britanijos literatūrinio elito rate atsidūrė kalvio sūnus Hallas Kane'as, kurio dėka įvyko jo, kaip rašytojo, tobulėjimas.

Galbūt manote, kad turite gimti gebėdami žavėtis žmonėmis. Galima sakyti: aš esu visiškai kitoks žmogus, neturiu vienodo charakterio ir t. t. Bet iš tikrųjų bet kas gali to išmokti. Ir tame nėra nieko sudėtingo. Pamatysite: kai išmoksite žavėtis žmonėmis ir pripažinsite jų svarbą, pajusite, kad tai labai paprasta ir natūralu. Ir jūs nustebsite, kodėl to nepadarėte anksčiau.

Norint įgyti gebėjimą žavėtis žmonėmis, reikia išmokti tik vieną paslaptį: Visi nusipelno susižavėjimo, įskaitant tave.

Pradėkite nuo savęs!

Jūs turite stiprybių, kurių neturi kiti. O kiti turi dorybių, kurių tu neturi. Šia prasme visi esame lygūs, niekas nėra geresnis ar blogesnis, tiesiog visi yra ypatingi, nepanašūs į kitus, turintys savo pačių geriausių savybių sumą.

Norėdami pripažinti kito žmogaus svarbą, tereikia išmokti pirmiausia pripažinti savo svarbą. Jei a priori pripažįstate save reikšmingu, vertu asmeniu, turinčiu masę teigiamų savybių– tau nebus sunku pripažinti kito svarbą ir tai jam pademonstruoti.

Supraskite, kad bet kuris žmogus tikrai nori, kad kas nors pripažintų jo nuopelnus ir pastebėtų jo nuopelnus. Ir tu taip pat nori! Būtumėte labai patenkinti, jei kas nors priartėtų prie jūsų ir pasakytų, kaip vertina jūsų sugebėjimus ir talentus, ypatingas jūsų savybes ir pasiekimus.

Deja, žmonės dažniausiai būna užsiėmę savimi. Jie nepastebi kitų talentų, nuopelnų ir pasiekimų. O jei pastebi, garsiai to nesako ir nesižavi kitų žmonių dorybėmis. Daug dažniau galite sulaukti pavydo ir šmeižto dėl kažkieno sėkmės.

Tai didžiausia klaida, kurią daro dauguma žmonių. Mes nesame pasirengę žavėtis vieni kitais – bet visada esame pasirengę kritikuoti. Ar nenuostabu, kad santykiai tarp žmonių taip dažnai palieka daug norimų rezultatų?

Pradėkite nuo savęs – ir šią klaidą nesunkiai ištaisysite! Patikėkite, jei išmoksite žavėtis savimi ir pripažinsite savo svarbą, jums nieko nekainuos pripažinti kitų svarbą. Be to, tai padarysite su malonumu.

1 pratimas

Pirmiausia žavėkitės savimi – tada kitais

Raskite laiką, kai niekas jūsų netrukdys. Atsisėskite patogioje padėtyje, atsipalaiduokite, pašalinkite pašalines mintis. Paimkite rašiklį ir užrašų knygelę. Tada atlikite pratimą penkiais etapais.

Pirmas lygmuo. Padėkite skaičių 1 lapo viršuje ir parašykite: „Aš esu geras žmogus“.

Tegul tai tampa jūsų aksioma. Kartokite šią frazę sau garsiai ir mintyse dažnai.

Tada reikia užsirašyti dar devynis taškus (bent kiek įmanoma daugiau), kuriuose suformuluosite frazes, kurios atspindi jūsų geras požiūris sau. Tai gali būti grynai emocingi teiginiai (pvz.: „Aš tikras stebuklas“) arba teigiamų savybių, kuriomis didžiuojatės, sąrašas. Užrašykite viską teigiamą, ką prisimenate apie save, bet kokia jums patogia formuluote. Pavyzdžiui, galite parašyti: „Aš esu malonus“ arba galite naudoti išsamesnę formuluotę: „Aš žinau, kaip užjausti žmones, suprasti juos, parodyti užuojautą“ ir pan.

Iš pradžių jums gali būti sunku iš karto išreikšti gerą požiūrį į save dešimčia frazių. Neskubėk. Pašalinkite abejones ir blogas mintis apie save. Bent kuriam laikui pamirškite savo trūkumus. Jūsų darbas yra sutelkti dėmesį į teigiamas savybes. Tai neturi būti kažkas reikšmingo. Prisiminkite savo elgesį kai kuriose gyvenimo situacijose, kai parodėte save iš gerosios pusės: padėjote draugui, padarėte kokį nors drąsų poelgį, priėmėte teisingas sprendimas, pasiekė savo tikslą.

Kai turite dešimt balų (tai yra minimumas, bet galima ir daugiau), perskaitykite juos garsiai po vieną, po kiekvieno taško pridėkite: „Esu vertas susižavėjimo!

Nelaikykite to nekuklu. Patikėk manimi, kiekvienas iš mūsų verti susižavėjimo dėl kiekvienos smulkmenos, kuria pasižymėjome geriausia pusė. Gyvenimas yra gana sudėtingas dalykas, ir ne taip lengva išreikšti savo geriausios savybės. Labai dažnai visuomenė mus skatina pademonstruoti geriausias savo puses, ir net nuo vaikystės, kaip taisyklė, mums daugiau pasakojama apie mūsų trūkumus, o ne apie pranašumus. Ir jei tokiomis sąlygomis demonstruojate dorybę nepaisant visko, tuomet esate vertas susižavėjimo. Pripažink sau. Pradėkite nuoširdžiai žavėtis savimi. Po to galėsite nesunkiai žavėtis kitais, o šis susižavėjimas niekaip nepakenks jūsų savigarbai.

Antrasis etapas. Baigę pirmojo etapo darbą, kitame savo sąsiuvinio lape parašykite: „Sėkmės ir sėkmės“. Prisiminkite viską, ką padarėte gerai, pradedant nuo vaikystės. Daugelis žmonių gerai prisimena savo klaidas ir nesėkmes ir visą gyvenimą nešiojasi šią neigiamą patirtį. Tuo tarpu mes linkę pamiršti sėkmę ir sėkmę, o dar labiau – labai dažnai jų tiesiog nepastebime! Kai ką nors darome gerai, mums atrodo, kad tai savaime suprantama, ir net nesivarginame savęs pagirti ar sveikinti su sėkme. Na, tai padaryti niekada nevėlu.

Skirkite laiko peržiūrėti visą savo gyvenimą ir užsirašykite visas sėkmes ir pasisekimus, net ir pačias nereikšmingiausias (ar tas, kurios jums atrodo nereikšmingos). Tegul turite bent dešimt taškų. Pagalvokite apie savo mokyklos sėkmę, puikius egzaminų pažymius, pasiekimus sporto ar kitose varžybose, darbą, kurį atlikote geriau nei kiti. Užsirašę bent dešimt punktų, perskaitykite juos garsiai, po kiekvieno punkto pridurdami: „Pavyko!“, „Pavyko!“, „Koks aš šaunus bičiulis!“ ar kitą panašią jūsų pasirinktą frazę.

Trečias etapas. Eikite prie veidrodžio ir, žiūrėdami į savo atspindį, garsiai pasakykite:

Esu labai geras, vertas žmogus.

aš nuostabus žmogus. Esu vertas susižavėjimo vien dėl to, kad esu toks, koks esu.

Turiu daug privalumų(sąrašas).

Turiu tokių nuostabių savybių kaip...(sąrašas).

Man puikiai sekasi...(išvardykite, ką tiksliai).

Pasiekiau sėkmės...(išvardykite, ką tiksliai).

Aš daug žinau ir galiu daug. Tuo reikia didžiuotis.

Esu vertas meilės ir pagarbos. Myliu ir gerbiu save. Esu tokia, kokia esu, ir tai nuostabu.

Ši pratimo dalis turi būti atliekama kasdien.

Ketvirtasis etapas. Vėl paimkite užrašų knygelę ir rašiklį. Dabar reikia parašyti savo artimiausių žmonių vardus – tų, su kuriais nuolat bendrauji. Tai gali būti sutuoktinis, vaikai, tėvai, artimi draugai ir kt. Kiekvienam iš jų savo sąsiuvinyje skirkite du puslapius. Šiuos puslapius užpildykite taip pat, kaip ir patys, atlikdami pirmąjį ir antrąjį pratimo etapus. Pirmiausia pabandykite bent laikinai pamiršti šių žmonių trūkumus ir savo skundus dėl jų. Jūsų užduotis – surasti juose kuo daugiau gėrio.

Pirmiausia turite parašyti dešimt frazių, išreiškiančių jūsų gerą požiūrį į kiekvieną iš šių žmonių (pirmoje pastraipoje taip pat gali būti, kad jis ar ji yra geras žmogus). Tada išvardykite dešimt dalykų, kuriuos šis asmuo daro gerai, sėkmių arba tiesiog dalykų, kuriuos jis ar jai daro gerai. Tiesiog kiekvieną pastraipą pradėkite ne įvardžiu „jis“ ar „ji“, o šio asmens vardu. Tada perskaitykite garsiai, taip pat pabaigoje pridėkite frazes: „Aš juo žaviuosi!“, „Jis vertas susižavėjimo!“, „Jis puikus!“, „Aš juo didžiuojuosi! ar panašiai.

Penktas etapas. Pagalvokite, kaip galėtumėte išreikšti padrąsinančius ir susižavėjimo žodžius kiekvienam iš šių žmonių taip, kad jie būtų nuoširdūs ir neatrodytų netinkami. Pirmą kartą pasitaikius, būtinai pasakykite visiems, koks jis puikus, kaip juo didžiuojatės ir pan., pabrėždami šio žmogaus nuopelnus ir sėkmes, kurias nustatėte. Suprasite, kaip lengvai dėl to galite pakeisti savo santykius į geresnę pusę, ir tai padarysite akimirksniu.

Galite labai greitai pagerinti savo santykius, jei atsisakysite įpročio ką nors laikyti prastesniu už save, o pradėsite nuo tiesos, kad visi vienais atžvilgiais yra prastesni už jus, o kitais – pranašesni už jus. Sutikite, vargu ar gali manyti, kad esi aukštesnis ir geresnis už kitus, jei, pavyzdžiui, gerai dainuoji ar pieši, bet kiti – ne. Tačiau jie gali turėti puikių matematinių gebėjimų, kurių jūs neturite, arba įvaldyti viešojo kalbėjimo įgūdžius, kurių jums nesiseka. Pripažinti ir gerbti savo stiprybės, taip pat pradeda gerbti ir pripažinti kitų stipriąsias puses. Ir tada jūs galėsite su visais žmonėmis elgtis kaip su lygiais ir vienodai vertais susižavėjimo ir pripažinimo.

Išmokite mažų malonumų meno

Stebėkite savo elgesį: ar turite įprotį pabrėžti, kad esate geresni ir pranašesni už kitus? Ar visada stengiatės tvirtinti, kad esate teisus? Ar pasitaiko, kad supyksti, keikiesi ar garsiai piktiniesi, jei kas nors elgiasi kitaip, nei tau atrodo teisinga? Pradėkite naikinti tokius įpročius savyje. Atminkite: bet kokia agresija, bet koks bandymas „pastatyti ką nors į savo vietą“ visada veda prie santykių pablogėjimo, konflikto kurstymo ar paaštrėjimo. Atminkite, kad kitas žmogus nelaiko savęs prastesniu už jus ir niekada su tuo nesutiks. Todėl jis priešinsis bet kokiam bandymui (valingam ar nevalingam) save pažeminti.

Atminkite, kad bet koks potencialas konfliktinė situacija galite viską sušvelninti nepakenkdami savo savigarbai, jei išmoksite mažų malonių dalykų. Tai visai nesunku! Kai bet koks kritikos ar smerkimo žodis yra pasirengęs ištrūkti iš jūsų lūpų, padarykite pauzę ir pakeiskite jį bet kokia tinkama mandagia, mandagia ir ramia fraze. Pamatysite, kad rezultatas jums bus daug geresnis nei kritikavus ir keikiant!

Jei, pavyzdžiui, padavėjas mums atneša bulvių košę, o ne mūsų užsisakytas prancūziškai keptas bulves, sakykime: „Atsiprašau, kad trukdžiau“. „Ar tu būtum toks malonus“ ... „Norėtum“ ... ir tt – šios smulkmenos, kaip alyva, sutepa monotoniškai veikiančio kasdienio gyvenimo mechanizmo krumpliaračius ir, be kita ko, yra gėrio ženklas auklėjimas.

Deilas Karnegis. „Kaip įgyti draugų ir daryti įtaką žmonėms“

Žinoma, nėra taip paprasta pradėti pagarbiai elgtis su visais be išimties žmonėmis, juo labiau žavėtis, ypač su tais, kuriuos esi įpratęs smerkti, kritikuoti ar kurie nekelia tavo ypatingos simpatijos.

Tačiau nepamirškite, kad žmonės labai dažnai su jumis elgiasi taip, kaip jūs elgiatės su jais. O jei ko nors nemyli, o juo labiau atvirai demonstruoji, mainais gausi nemeilę. Jei kritikuoji ir smerki, būsi ir kritikuojamas bei pasmerktas. Jei atstumsite žmones grubumu, pykčiu, agresija, jie pradės stumti ir jus, o galiausiai liksite vienas.

Bet jūs galite to išvengti, jei tik šiek tiek pakeisite savo suvokimo kampą. Atminkite, kad nėra žmonių, kurie būtų 100% blogi, kaip nėra 100% gerų žmonių. Jie yra geri ar blogi tik jūsų suvokimu.

Bet tai jūsų pačių pasirinkimas – ką pirmiausia matyti žmoguje: blogą ar gerą. Ir jei jūs ką nors laikote blogu, nevertu ar nuleidžiate jį žemiau savęs, tai reiškia, kad jūs tiesiog nenorite matyti jame teigiamų, teigiamų savybių. Jūsų suvokimas yra šališkas – nepamirškite apie tai. Ir jūs patys suinteresuoti pakoreguoti šį suvokimą teigiama linkme.

Jūs galite pakeisti priešiškumą draugiškumu, o antipatiją - užuojauta.

Žinoma, atsitinka taip, kad žmogus padarė jums tikrą žalą, ir jūs negalite to pamiršti. Šiuo atveju, jei žmogus neatgailavo ir nepakeitė savo elgesio, žinoma, geriausia išeitis Su juo bus lengva nustoti bendrauti. Tačiau visais kitais atvejais galite visiškai pagerinti savo santykius net su tais, su kuriais jus sieja gana įtempti santykiai. Galite pereiti nuo nemėgstamo prie patikimo. Stenkitės tai daryti visais atvejais, kai yra net menkiausia galimybė. Norėdami tai padaryti, pabandykite pamiršti tai, kas jums nepatinka ar erzina žmoguje, ir suraskite tai, už ką galėtumėte jį labai vertinti. Ir nepamirškite apie tai pasakyti žmogui!

Žinoma, nereikia pernelyg staigiai pereiti nuo priešiškumo prie susižavėjimo – tai atrodys įtartinai ir gali sukelti sumišimą ar net atstūmimą. Bet pirmiausia pasistenkite pereiti bent prie neutralaus požiūrio į šį asmenį, paskui prie geranoriško, draugiško požiūrio, tada lyg atsitiktinai dėl kažkokios menkos priežasties pasakykite apie jį ką nors gero. O jei jo reakcija teigiama, galite atviriau kalbėti apie jo nuopelnus.

Svarbu: pasakykite žmonėms apie jų nuopelnus, o ne tada, kai norite ką nors iš jų gauti. Darykite tai nesavanaudiškai ir be jokios priežasties.

Ir svarbiausia, nesitikėk nieko mainais. Tik tada bus įvertintas jūsų nuoširdumas.

2 pratimas

Priešiškumą pakeiskite gerumu

Paimkite rašiklį, sąsiuvinį ir sudarykite sąrašą žmonių, su kuriais jūsų santykiai nėra labai geri dėl to, kad šie žmonės jums yra nemalonūs, sukelia jūsų pasmerkimą ar priešiškumą.

Šį pratimą turėsite atlikti tiek kartų, kiek žmonių yra jūsų sąraše. Vienu metu dirbkite tik su vienu sąraše esančiu asmeniu.

Atlikite pratimą šešiais žingsniais.

Pirmas lygmuo.Įsivaizduokite pirmąjį asmenį savo sąraše. Jei jums lengviau įsivaizduoti, užmerkite akis. Pagalvokite apie tai, kas jums jame nepatinka, o gal kas sukelia jūsų pasipiktinimą ir priešiškumą. Prisiminkite savo pirmojo susitikimo situaciją (arba situaciją, kai pirmą kartą pajutote priešiškumą šiam asmeniui). Prisiminkite, kas tai sukėlė. Ar šis žmogus elgėsi taip, kaip jums buvo nepriimtina? Ar pasakė ar padarė tau ką nors blogo? O gal jūsų nemeilė neturi konkrečios priežasties – jums tiesiog nepatinka žmogus, viskas?

Pabandykite įsivaizduoti save jo vietoje. Ar jis jaučiasi laimingas ar ne? Ar esi patenkintas savimi? Kas jam kelia nerimą? Ar jam patinka jo santykiai su kitais žmonėmis? Ko jis nori, ko siekia, apie ką svajoja?

Antrasis etapas. Psichiškai paprašykite jo atleidimo už teistą, kritiką ir priešiškumą jam. Psichiškai palinkėk jam gero. Įsivaizduokite, kad jis žiūri į jus su šypsena ir matote jo malonų, šiltą žvilgsnį.

Trečias etapas. Dabar pagalvokite apie tai, kad tikriausiai yra žmonių, kurie myli šį žmogų ir elgiasi su juo užuojauta. Tikriausiai jie mato jame kažką gero, ko jūs nematote. Pagalvokite, kas tai galėtų būti. Kokias stiprybes turi šis žmogus? Kodėl tu gali jį užjausti? Kuo jame galite žavėtis? Galbūt jis turi kokių nors savybių, kurių jūs neturite ir kurias norėtumėte įgyti? Kaip manote, ko galėtumėte pasimokyti iš šio žmogaus?

Atminkite: jūs galite ko nors išmokti iš kiekvieno sutikto žmogaus, kaip ir kiekvienas, kurį sutiksite, gali kažko išmokti iš jūsų.

Ketvirtasis etapas. Užrašų knygelėje sudarykite visų teigiamų šio žmogaus savybių sąrašą ir parašykite, ko norėtumėte iš jo išmokti.

Penktas etapas.Įsivaizduokite, kad šis žmogus stovi priešais jus ir mintyse kreipkites į jį maždaug tokiais žodžiais: „Aš tave gerbiu ir žaviuosi tavimi už tai, kad tu... (sąrašas: pavyzdžiui, puikus specialistas, savo meistras). amatas, nuostabi mama, mylintis tėtis, visada atrodai puikiai, puikiai žaidi šachmatais ir pan.). Norėčiau iš tavęs pasimokyti... (įvardink ką). Jūs esate geras, vertas žmogus. Aš elgiuosi su tavimi gerai“.

Šeštas etapas. Raskite galimybę realiame gyvenime pasakyti šiam žmogui gerus, malonius žodžius apie jo nuopelnus.

Nesavanaudiškai žavėdamasis žmonėmis galite gauti netikėtos naudos

Dale'as Carnegie ne kartą pabrėžia, kad žavėtis žmonėmis ir pripažinti jų nuopelnus turi būti visiškai nesavanaudiška. Daugelis žmonių to nesupranta. Pamatę, kad kuo nors žavimės, jie klausia: „Ko tu iš jo nori? Štai ką apie tai sako Dale'as Carnegie: „Jei esame tokie niekšiškai savanaudiški, kad galime tik spinduliuoti gerumą ir dėkingumą, kad gautume sau kokios nors naudos, jei mūsų sielos yra kaip susitraukę rūgštūs obuoliai, mūsų neišvengiamai lauks bankrotas. mes nusipelnėme“. Anot jo, kai nuoširdžiai ir nesuinteresuotai žavimės žmonėmis, gauname daug daugiau nei naudos – gauname kažką neįkainojamo, būtent nuostabų jausmą, kai kitam padaryta gera, ir šis jausmas ilgam palieka ryškų pėdsaką mūsų atmintyje.

Bet vis tiek stebėtina, kad būtent tada, kai nesavanaudiškai darome gera ir nieko nesitikime mainais, labai dažnai gauname visiškai netikėtos naudos, įskaitant ir materialinę. Štai pavyzdžiai atvejų, kurie nutiko Dale Carnegie kursų studentams po to, kai jie sužinojo apie kitų žmonių nuopelnų ir nuopelnų pripažinimo naudą ir vertę.

Pirmas pavyzdys. Vienas iš Carnegie kurso studentų su žmona išvyko aplankyti jos giminaičių. Žmona paliko jį pasikalbėti su savo pagyvenusia teta, o ji išvyko kur nors su kitais, jaunesniais giminaičiais.

Likęs vienas su senole, svečias nusprendė praktiškai pritaikyti tai, ką neseniai išmoko, ir pradėjo ieškoti kuo pasigrožėti. Apsidairęs jis pasakė, kad džiaugiasi savo tetos namais, tokiais šviesiais ir erdviais, kurie seniai nebuvo statomi. Paliesta teta pasakojo, kad šį namą jiedu su vyru suprojektavo patys, būtent apie tai svajojo, o pati meilė jį pastatė. Aprodė svečiui visus namus (jis nesiliovė žavėjęsis), šeimininkė atvedė jį į garažą ir pasakė, kad nori padovanoti beveik naują automobilį, kurį vyras nupirko prieš pat mirtį. Svečia ėmė atsisakyti, siūlydama automobilį atiduoti artimesniems giminaičiams arba parduoti, tačiau apie tai nenorėjo girdėti, sakydama, kad šį automobilį atiduos tik jam, gražius dalykus vertinančiam žmogui. Jai šio beveik nepažįstamo žmogaus suteiktas gerumo ir dėmesio lašas pasirodė neįkainojamas, todėl jis akimirksniu tapo brangesnis ir artimesnis nei jos kraujo giminaičiai.

Antras pavyzdys. Parkų ir sodų planavimo įmonės vadovas garsaus advokato dvare sodino sodą ir išreiškė susižavėjimą, kokį nuostabų pomėgį turi (turint omenyje, kad advokatas buvo ir užkietėjęs šunų augintojas). Po to dvaro savininkas pasikvietė sodininką specialistą į savo veislyną, kur jis ilgai rodė šunis, o paskui padovanojo brangų grynaveislį šuniuką su puikia kilme.

Trečias pavyzdys. Baldų įmonės prezidentas Jamesas Adamsonas norėjo gauti užsakymą tiekti fotelius ir kėdes milijonieriaus ir pramonininko George'o Eastmano statomai muzikos mokyklai ir teatrui. Adamsonas dalyvavo susitikime, bet buvo įspėtas, kad jis neturės jokių šansų pasisekti, jei skirs daugiau nei penkias minutes J. Eastmano laiko.

Adamsonas tai prisiminė, bet vis tiek pradėjo savo vizitą, žavėdamasis Eastmano biuro grožiu, gyrė dekoraciją medinės plokštės, ką jis buvo ekspertas. Reaguodama į tai, Eastmanas pradėjo jį rodyti po biurą, atkreipdamas dėmesį į rankomis raižytus medžio dirbinius ir kitas įspūdingas detales. Vėliau Eastmanas pradėjo pasakoti lankytojui apie savo pastatytus pastatus, tada papasakojo apie kelią, kurį turėjo eiti, apie savo vaikystę, praleistą skurde, tada apie sėkmę fotografijoje, kuri galiausiai padarė jį milijonieriumi (Eastman išgarsėjo tuo, kad išrado skaidrią Kodak fotojuostelę, kuri tapo jo likimo pagrindu).

Pokalbis užsitęsė daugiau nei dvi valandas vietoj lauktų penkių minučių. Po to Eastmanas pakvietė Adamsoną pas save papietauti. Natūralu, kad Adamsonas gavo užsakymą kėdėms. O svarbiausia – tarp Eastmano ir Adamsono užsimezgė stipri draugystė, kuri juos siejo visam gyvenimui.

Nebijokite žavėtis žmonėmis – ir jūs visada laimėsite.

Ieškokite gėrio visame, ką daro kiti, net tame, kas jums nepatinka. Juk ir tu nori, kad tave įvertintų, pripažintų, žavėtųsi? Prisiminkite didžiąją tiesą: daryk kitiems taip, kaip norėtum, kad darytų tau. Ar norite susižavėjimo? Pasigrožėkite savimi! O mainais gausite dar daugiau, nei tikėjotės.

* * *

Toliau pateikiamas įvadinis Dale'o Carnegie knygos fragmentas. Kaip tapti bendravimo meistru su bet kuriuo žmogumi, bet kokioje situacijoje. Visos paslaptys, patarimai, formulės (Alex Narbut, 2014), kurias pateikė mūsų knygų partneris -

Sveiki, mieli draugai!

Savęs svarbos jausmą (SZ) lemia savo reikšmingumo visame, didžiuliame pasaulyje jausmas. Žmonės dažnai painioja šio žodžio reikšmę su reikšmingumu, o tai savo ruožtu turi skirtingą reikšmę.

CHZ reiškia unikalų, nepanašų į nieką kitą, asmeninių galimybių, tikslų ir veiksmų naudos įvertinimą. Čia žodis „reikšmingumas“ turėtų būti aiškinamas kaip asmeninis vienetas visuomenėje, vieta žmonių grupėje, visuomenėje ir, žinoma, savęs santykis su kitais artimaisiais.

Įvairūs palyginimai, išvados ir principai – visa tai išpūsto, normalaus ar sumažėjusio „savęs jausmo“ pasekmės. Kaip tiksliai suprasti, koks yra jūsų savivertės jausmas?

Ar kada nors susimąstėte, kas verčia mus imtis tam tikrų veiksmų? Kas tiksliai įtakoja jūsų požiūrį į kitus žmones? Galite manyti, kad tai nelaimingas atsitikimas, pasaulėžiūra ar banalus įprotis kartu su auklėjimu.

Tačiau iš tikrųjų ta pati ChSZ slypi mūsų sprendimų ir pasirinkimų ištakose. O tiksliau ne tik tai, o greičiau noras kelti jo lygį. Vieni renkasi savęs patvirtinimo kelią kitų sąskaita, labiau pažengusieji pradeda žaisti manipuliacinius žaidimus savo protu ir ne tik.

Kaip to atsikratyti, bet ir nebūti laikomas savimi pasitikinčiu egoistu? Kaip tapti tikrai laisvu žmogumi ir nustoti vaikytis fantominių baimių? Pasak Castanedos ir jo darbų " Kario kelias“, galima padaryti paprastą išvadą.

Žmogui reikia sveikos kovos su ChSZ, kad atsikratytų savo sugalvotos svarbos ir kova turi tęstis iki likusių atstovų. Žmonija jis nepradės jų suvokti kaip lygių. Nei blogiau, nei geriau. Į kokius aspektus reikėtų atsižvelgti?

Vaizdas iš išorės

Kita vertus, Zelandija buvo praktiškesnė už Castaneda ir siūlė prisijaukinti savivertės jausmą gana efektyviu būdu – stebėtojo pozicija. Kokia prasmė?

Tarkime, jums reikia priimti svarbų ar klaidingą sprendimą. Užuot gėrėjus gyvenimo neteisybe, ar atvirkščiai, negalvojant, kad esi visos Visatos karalius-princas-princas, reikia sustoti ir pažvelgti į save iš šalies.

Įsivaizduokite, kad esate sapne arba fantazijos gelmėse. Būtent tokiuose sugalvotuose fantazijos ar pasąmonės užkampiuose nereikia įrodinėti savo svarbos. Nei sau, nei aplinkiniams.

Pasitaiko, kad realybėje daiktas turi didelę reikšmę, bet sapne įgauna visai kitą formą ir net atrodo nereikalingas. Nebijokite tokių minčių.

Apmąstę ir suplanavę veiksmus, o tuo labiau perleidę samprotavimus pro slaptus langus, jums bus lengviau suvokti būtinybę atlikti veiksmą. Ir suprask, kad tai buvo tavo iniciatyva, arba primesta idėja iš išorės dėl noro visam pasauliui įrodyti, kad nesi tuščia vieta.

Kartais žmogus gali praleisti per daug laiko, siekdamas kitų pritarimo. Viskas, ką jis daro, yra nukreipta tik į jį supančių minčių, veiksmų ir žodžių įvertinimą. Tokie žmonės yra priklausomi nuo pagyrimų, kurie tarsi balzamas sielai stiprina ją ir jų pačių judėjimo vektorius.

O jei bus atvirkščiai?

Sumažėjęs paties žmogaus svarbos lygis veda į skuduro būseną, kuria galima manipuliuoti. Ir patikėkite manimi, žmonės tai darys ryškiai, kūrybiškai ir su malonumu, nes būtent jūs padovanojote jiems savo baltą vėliavą.

Bet kokia įtaka iš išorės interpretuojama kaip tiesa. Nepriklausomi sprendimai asmenys taip pat nepriimami. Ateityje tai veda į nepilnavertiškumo kompleksą ir labai trukdo gyventi.

Slegiantis pasaulio abejingumo jausmas savo nelaimingam „aš“, dėmesio trūkumas ir kiti aspektai suskaido visą asmenybę į milijonus mažyčių dalelių, kurias laikui bėgant labai sunku sudėti.

Kaip įtikinti save, kad esi daug vertas ir tiesiog nereikia įrodinėti to, kas akivaizdu žmonijai?

Į ką reikia atsižvelgti?

ChSZ kartais interpretuojamas kaip pasididžiavimas ar savotiška arogancija. Rekomenduoju pirmiausia pakoreguoti savo kompleksus. Noras ginčytis, įrodyti, kad yra teisus, arba daryti spaudimą kitų žmonių pasirinkimams, siekiant parodyti savo įgūdžius jų fone.

Ne paslaptis, kad dauguma susiformuoja vaikystėje. O dabar, jau suaugus, sulaukus sąmoningo amžiaus, verta atidžiau pažvelgti į kai kurias savo savybes.

Puikaus mokinio ar įkyraus „neišsiduodančio“ sindromas neša nuolatinės, prislėgtos būsenos jausmą, pagardintą nepasitenkinimu savimi ir pasauliu.

Tėvai mus išmokė visada laikytis tam tikrų kanonų ir reikalavimų. Tačiau jie nesakė, ką daryti, kai to nepavyksta pasiekti. Ir žmogus ima sugalvoti daug savo paties pastatytų sienų ar ribų, kad neatrodytų kaip tuščia vieta ar žemės bamba (kas pastebima rečiau). Vienas kraštutinumas sukelia kitą.

Kaip ugdyti savivertės jausmą?

Draugai, tai pabaiga.

Prenumeruokite mano tinklaraščio atnaujinimus ir rekomenduokite jį savo draugams. Komentaruose papasakokite, koks yra jūsų savivertės jausmas ir kokių veiksmų imate tai išspręsti?

Iki pasimatymo tinklaraštyje, iki pasimatymo!

Nenustokite tikėti. Pagalvokite apie visas gyvybės formas Žemėje. Kaip kažkas panašaus atsitinka tokioje didelėje, plačioje galaktikoje? Nesvarbu, ar tikite Didžiuoju Baltuoju žmogumi, Jėzumi ar net nežemiškomis invazijomis, čia yra kažkas ypatingo. Galbūt jūs turite visa tai pamatyti patys, arba turite padėti kitam žmogui suprasti tą patį, ką darote jūs. Viskas tavo rankose!

Nieko gyvenime neturėtum keisti, jei to bijai. Nereikia! Jeigu nesijaučiate svarbus ar atrodo nepakankamas, tuomet reikia keistis ir pradėti gyventi kitaip. Galbūt jums tiesiog reikia išbandyti ką nors naujo, pakviesti porą senų pažįstamų, susirasti naujų draugų ar net vadovauti garažo grupei. Naudokite savo smegenis ir išbandykite tai, kas reikalauja daugiau nei tik jūsų pastangų. Draugai visada gali daryti įtaką vienas kitam.

Dirbk kaip komanda! Tu nesi vienas. Jūs turite ką duoti, kas gali pakeisti kažkieno gyvenimą. Kartais mūsų laikas yra pats brangiausias dalykas, kurį galime duoti vienas kitam.

Atraskite religiją. Daugelis žmonių atranda gyvenimo tikslą pradėdami tikėti didesnė galia. Religija yra puikus būdas pakeisk savo požiūrį ir net jei netapsi tikinčiu, visada galėsi sutikti naujų žmonių.

Atrask save!Žinoma, jei turėtumėte žemėlapį, galėtumėte nubrėžti savo vietą, bet galbūt turėtumėte atidžiau pažvelgti į tai, kas jus motyvuoja.

Jūs neprivalote keisti pasaulio. Mes negyvename visuomenėje, kurioje būtina skristi arba mirti. Užtenka stebėti ir palikti kitokį pėdsaką. Svarbiausias žmogus tau esi tu pats.

Daugelis žmonių padarė nesavanaudiškus veiksmus to net nepastebėdami. Tačiau mažai žino, kad tie, kuriems padėjo, yra jiems už tai labai dėkingi. Tarsi savo nesuvalgytą beigelį pasiūlytum kažkam kavinėje, o nesureikšmintum. Šis asmuo galėjo patirti finansinių sunkumų, ir negalėjau sau leisti nusipirkti maisto pokalbio dėl darbo dieną. Jūsų gerumas gali jam suteikti gera nuotaika, ir leistų man įsidarbinti. Bet jei tu nebūtum gyvas, jis greičiausiai negalėtų gauti darbo ir vis tiek išgyventų sunkius laikus. Kasdien net nepastebėdami darote daug gerų darbų, o jūsų veiksmai daro didelę įtaką aplinkiniams.

Supraskite, kokį poveikį padarėte pasauliui. Mintyse laikote save tik dar vienu veidu minioje. Dar viena rankų pora, dar vienas netobulas žmogus. Bet tai nėra teisinga. Jūsų požiūris apibrėžia visą jūsų esybę ir visos nuostatos yra užkrečiamos. Pakeiskite savo požiūrį į save, jei tai nėra gerai.

• Turėkite gerą požiūrį į gyvenimą. Jei tiesiog nusišypsosite visiems, kuriuos matote, aplinkiniai turės daug daugiau šansų praleisti gerą dieną. Paprasčiausias šypsenos rodymas daro jus laimingus, o jūsų nuotaika nuvils kitus žmones.
• Nereikėtų skleisti savo blogų požiūrių. Kai jums bloga diena ir jūs tiesiog negalite suvaldyti panikos, neleiskite kitiems apie tai žinoti. Pasistenkite sukaupti visą savo valią į kumštį, kad visą dieną galėtumėte rodyti kitiems savo šypseną. Tai padarys juos laimingesnius, o matydami, kad daugelis žmonių šypsosi, greičiausiai būsite laimingi ir jūs. Jei nusižiūrėsite visus, kuriuos matote, jūsų nuotaika nusilps ir jiems visiems taip pat bus bloga diena.

Žinokite apie savo sugebėjimus. Supraskite, kad jei labai stengsitės, galite pasiekti viską, ko norite. Jei tikrai kažkuo pakankamai tvirtai tikite ir nuolat ginatės už savo įsitikinimus, „galite“ pakeisti pasaulį. Beveik visi Įžymūs žmonėsžmonės, apie kuriuos esate girdėję, yra daug prisidėję prie pasaulio, dauguma jų – į gerąją pusę. Ir daugelis žmonių, apie kuriuos niekada negirdėjote, padarė pokyčius, kurie turi įtakos jūsų gyvenimui iki šiol. Pavyzdžiui, Rosalind Franklin. Jei ne ši nepažįstama moteris, mes nežinotume, kaip atrodo DNR. Jei ji būtų nusprendusi, kad niekaip negali pakeisti pasaulio, greičiausiai mes vis tiek nežinotume apie DNR.

Tęsiame leidinių seriją, skirtą serijai „Žmonės iš spintos“. Ankstesnėje medžiagoje buvo pradėta savirealizacijos tema. Kaip jau buvo minėta anksčiau, saviraiškos poreikis yra vienintelis sveikas poreikis, kuris gali būti vienas iš svarbių sėkmės komponentų, bet tik sau, o ne visuomenei.

Kas yra saviraiška? Tai yra jūsų paties pasireiškimas. Tai yra „išėjimas į tikrovę“ visko, ką galite, norite ir galite padaryti tik jūs. Savirealizacija gali atskleisti atsakymus į tokius klausimus: „kodėl aš gyvenu?“, „kokia mano gyvenimo prasmė? ir taip toliau. Būtent savirealizacijos galimybė suteikia žmogui gyvenimo pilnatvę, savo poreikio, svarbos ir reikšmingumo jausmą. Tai gelbsti nuo žalingų minčių: „Gyvenu veltui“. Galima net manyti, kad savirealizacija yra vienas pagrindinių tipiško „Closet Men“ serijos veikėjo poreikių.

Tačiau, nepaisant akivaizdaus temos aiškumo, kuris gali skambėti taip: „Jei nori ką nors padaryti, daryk tai!“, praktiškai viskas pasirodo daug sudėtingiau. Pagrindinis veikėjas knygos, – tipiškas nevykėlis susiduria su tuo, kad nepažįsta savęs, todėl nežino, kas tiksliai yra jo gyvenimo darbas. Jis bijo išreikšti save, nes tada praras santarvės su visuomene iliuziją. Ir visuomenė jam pasirodo svarbesnė už jį patį! Iš čia ir visos jo problemos: nesugebėjimas būti savo ribose (ribų nėra), savęs nesupratimas, taigi ir pilnatvės stoka, nesuvokimas, kodėl gyvenu, jausmas, kad „neturiu egzistuoti“ (nes pasislėpiau „spintoje“) ir kitus išgyvenimus , kurie neleidžia ramiai ir laimingai gyventi ir kurti.

Kodėl Ši tema Ar tai prasideda nuo savirealizacijos? Nes būtent savirealizacija (gebėjimas daryti tai, ką jauti savo siela traukia) pripildo žmogų sveiku pasitikėjimu, savo vertės ir vertės jausmu, o ne sėkme visuomenėje. Tačiau veikia ir grįžtamasis ryšys: savivertės jausmas suteikia galimybę sveikai save realizuoti. Žmogui nereikia nieko įrodinėti visuomenei (savo viduje yra visi sveiki pojūčiai), todėl jis ramiai realizuoja save šiame pasaulyje. Tačiau ir čia verta atskirti sąvokas. Suvokti save nereiškia sulaukti visuomenės pripažinimo (kaip garsiosios istorijos pradžioje tikėjo herojus). Realizuoti save reiškia įvykdyti tai, ką laikote svarbiu sau, atlikti užduotis, kurias užsibrėžėte sau.

Tačiau dėl proceso sudėtingumo pasimetęs herojus, priklausomas nuo visuomenės žmogus, dar gali ilgam pasiklysti savo paties psichikos tamsoje, ieškodamas atsakymo į pagrindinius klausimus.

Sveikos saviraiškos trūkumas kartu su poreikiu jaustis naudingam ir svarbiam sukuria iškreiptą savęs svarbos jausmą. Žmonės tai vadina ChSV. Savęs svarbos jausmas yra visiškai klaidingas, paviršutiniškas. Tipiškas jo nešiotojas yra „povas“, visam pasauliui įrodantis, kad jis vienintelis dėl savo išskirtinės svarbos turi teisę „nešioti karūną“. Ir šis jausmas reikalauja „įrodymų“ - sėkmės. Toks individas, kaip taisyklė, sukelia gilų priešiškumą sau.

Tarkime, herojus suprato savo problemą ir nori ją spręsti. Ką mes turime daryti? Nuo ko pradėti? Kaip ištrūkti iš rato ir tapti normaliu žmogumi, kuris nori gyventi ir žino, kodėl turėtų gyventi?

Pirmieji žingsniai sveikimo link

1. Perprogramuoti vaikystę.

Šį kartą neprikelsime, kas tiksliai įvyko ir kada. Kokie įvykiai įvyko, kas ką pasakė. Visai nesvarbu. Daug naudingiau jau dabar pradėti perprogramuoti save – vaiką. Nuo to momento, kai pradėjote skaityti šį straipsnį.

Jūs pats įsivaizduojate ir darote nuolatinius savo naujus pojūčius, savo pasaką.

Kaip sveikai jaučiatės santykiuose su tėvais?

1. Jūsų tėvai reguliariai atkreipia į jus dėmesį. Kartu skaitote knygas, žaidžiate žaidimus, einate pasivaikščioti, į teatrą, žiūrite vaikiškus animacinius filmukus ir apie juos diskutuojate. Jauti: esi matomas, tau suteikiama reikšmė.
2. Žinai, kad esi mylimas. Jaučiatės globojami ir palaikomi, net kai tėvai ant jūsų pyksta. Bet kokia bausmė yra teisinga. Ir todėl jūs neįsižeidžiate.
3. Tavo tėvai, tavo namai saugūs saugi vieta. Jūs žinote, kad čia visada rasite palaikymą. Ir net jei padarei ką nors ne taip, tėvai tave gins prieš svetimus žmones. Jei manys, kad tai būtina, namuose, privačiai pasakys, kad klysti. Ir jie paaiškins kodėl. Bet net ir būdamas neteisus jauti meilę ir palaikymą.
4. Jie tave giria. Jūsų piešiniai, išradimai, atradimai visada bus pastebėti ir įvertinti. Apskritai teigiamas. Jei yra kokių nors trūkumų, jie jums apie tai praneš. Tačiau apskritai jūsų tėvai visada džiaugiasi jūsų noru išmokti naujų dalykų.
5. Esate išmokytas susidoroti su nesėkmėmis. Nesėkmė yra tiesiog įdomus žaidimas- išmokti kažko naujo. Jei kažkas iš karto nepavyksta, reikia bandyti toliau. Ir tada tai tikrai pasiteisins (tu visada tuo įsitikinęs)!
6. Jums suteikiama teisė mąstyti ir priimti sprendimus patiems. Buvo nustatytos sritys, už kurias esate atsakingas. Tačiau kai turite problemų, kurių negalite išspręsti, jūsų tėvai visada pasiruošę padėti.
7. Jaučiate pagarbą savo jausmams ir mintims. Jūsų mintys neturi būti genialios. Tačiau jie egzistuoja, ir tėvai jiems teikia svarbą.

2. Pratimai tau – suaugusiam

Pabandykite pagauti gydomąjį pojūtį: vidinės vertės jausmą, kaip daug mažų žvaigždžių pilve. Tiksliau bambos srityje. Jie juda tamsioje (visatos, dangaus spalvos) erdvėje. Jie gyvena, spindi, užpildo visiškai, visą kūną! Jie suteikia jums svorio, savęs jausmą, savo talentą, nuostabumą ir unikalumą.

Ir tuo aš esu vertingas – visos mano apraiškos, visi mano vargai, visi mano džiaugsmai. Ir man nereikia niekam įrodinėti savo talento (prašyti teisės į gyvybę), nes mano vertybė yra mano sąžiningumas, viskas apie mane.

4.1666666666667 Įvertinimas 4,17 (3 balsai)