Atgimimas – kas tai? Atgimimas: technika, apžvalgos. Bent jau ateina tinkamu laiku

Atgimimas

Atgimimas buvo sukurtas 70-ųjų pradžioje. Leonardas Orras– savęs tobulinimo pradininkas. Atgimimas yra fizinis ir dvasinis: jis visiškai atkuria natūralų ryšį tarp sąmonės ir kūno; jis naudojasi kūnu, kad susiliestų su sąmone, bet galima teisingai sakyti: jis naudoja sąmonę, kad liestų kūną. Atgimimas atneša sąmonės transformaciją, leisdamas įgimtam džiaugsmui ir gerovei persmelkti visą pasaulis apskritai. Žmogaus protas tampa laimingesnis, o kūnas sveikesnis. Tai padidina žmogaus veiklos efektyvumą, visa jo esmė suderinama su jo ketinimais. Tai reiškia priimti ir mylėti save, o tai jau yra didelės meilės aktas.

Atgimimo kūrėjai tai laiko savipagalbos metodu, neturinčiu trūkumų, kuriuos sėkmingai naudoja milijonai žmonių visame pasaulyje. Šis metodas naudoja absoliučiai nuostabią kvėpavimo techniką, suteikiančią žmogui teigiamų ir gilių įžvalgų apie savo protą, kūną ir emocijas. Tai leidžia protui ir kūnui švelniai pertvarkyti save taip, kad padidėtų laimė, našumas ir našumas. gera sveikata. Tai yra atsisakymas savo patirtį ir kas yra už jos ribų. Tai didžiulis dėkingumas už egzistavimo stebuklą.

Pats atgimimas yra tik priemonė, kurią naudodami galite pasiekti norimą rezultatą sau. Išmokę atgimti, galite pasiekti reikiamų rezultatų bet kada ir bet kur. Jūs tapsite nepriklausomi nuo nieko.

Kuriant atgimimą buvo panaudota daugybė metodų ir technikų iš krikščionių, žydų, budistų, jogų ir induistų patirties.

Pagrindinis atgimimo akcentas yra darbas su negatyvo šaltiniu žmogaus galvoje. Autoriai taip paaiškina šio šaltinio kilmę.

„Kai padarote ką nors ne taip, savo kūne patiriate nemalonų emocinį pojūtį, kuris trunka tol, kol galvojate apie tai, ką darote. Pasižiūrėk pats. Kitą kartą, kai kuo nors skųsitės, atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės.

Žmonės turi galingą paskatą jaustis taip gerai, kaip jie jaučiasi. Todėl dažnai suprasdami, ką daro ne taip, puikiai tai suvokdami, žmonės taip pat stengiasi jaustis gerai. Šis suvokimas žinomas kaip „represija“.

Tai rodo, kaip Kasdienybė susidaro „psichologinis spaustukas“ ir kaip tai paveiks jus vėliau.

„Jei ką nors nuslopini, niekas nepasikeičia, išskyrus tavo sąmonės lygį. Tai, ką darai ne taip, lieka neteisinga. Nemalonus pojūtis vis dar išlieka jūsų kūne, bet jūs nusprendžiate apsimesti, kad apie tai nežinote. Dėl netinkamo vykdymo ir nuslopinimo veiksmas, kurį padarėte neteisingai, tampa tuo, nuo ko reikia slėptis arba nuo ko bėgti. Nemalonus pojūtis kūne nusėda kaip lėtinė įtampa ar koks nors fizinis negalavimas.

Sąvoką „pasąmonė“ autoriai aiškina kiek kitaip. Jų nuomone, „pasąmonė“ reiškia sąmonės dalį, „kurią pasirenkate pasąmoningai stengtis išvengti apgailestavimo dėl praeities, nusivylimo dabartimi ir baimės dėl ateities“. Jis užpildytas neteisingo veiksmo kontekstais, kuriuose yra atitinkamos neteisingo veiksmo patirtys, kurių kiekviena yra susijusi su nemalonia emocija, kuri savo ruožtu kaupiasi kūne.

Slopinimas veda į sąmonės suskaidymą į daugelį dalių. Kartais šios dalys tiesiogiai valdo jūsų veiksmus, o sąmoningas protas neįsivaizduoja, kas vyksta. Kitais atvejais pasąmonė turi didelę įtaką sąmonės procesui ir taip įtakoja tavo veiksmus. Dėl to sąmoninga, valdoma sąmonės dalis yra tik maža sąmonės dalis, gyvybės lauko forma.

Be to, autoriai aiškina, kaip slopinimas – „psichologiniai spaustukai“ – veikia lauko gyvybės formos – sąmonės – ryšį su fizinis kūnas. Sąmonę jie vadina „dvasiniu kūnu“. Tai yra „kūnas“, kurį turime miego metu. Tai apima protą, tapatybės ar savęs jausmą ir visą mūsų sąmoningą suvokimą. Miego metu žmogus nejaučia savo fizinio kūno, nes šiuo metu mūsų sąmonės (lauko gyvybės formos) nėra fiziniame kūne. Kai žmogus pabunda, jis jaučia savo fizinį kūną būtent tiek, kiek sąmonė su juo kontaktuoja. Slopinimas šiuo požiūriu reiškia ilgalaikį sąmonės pašalinimą iš fizinio kūno sferos, kurioje vyksta gyvybės procesai.

Šiame modelyje mūsų sąmonė (lauko gyvybės forma) yra tai, kas suteikia gyvybę ir organizaciją molekulių grupei ir koordinuoja jų darbą kartu sudėtinga forma, vadinama „fiziniu kūnu“. Sąmonės pašalinimas iš fizinio kūno dėl slopinimo ("psichologinių gnybtų" arba "mažų hologramų" atsiradimas) veda prie gyvybinės, organizuojančios energijos, cirkuliuojančios šioje fizinio kūno dalyje, blokavimo. Molekulės tampa mažiau organizuotos, sukurdamos sąlygas, žinomas kaip „senėjimas“ arba „liga“. Užblokuotos energijos sritys neišvengiamai veikia kitas kūno dalis taip, kad Žmogaus kūnas pradeda elgtis neteisingai. Tai veda prie gyvenimo procesų neatitikimo.

Siekdami pašalinti emocinius gnybtus, kurie pažeidžia lauko gyvybės formos vientisumą ir trukdo normaliai reguliuoti fizinį kūną, atgimimo autoriai naudoja kvėpavimą ir kai kurias kitas technikas, kurios padeda jas pašalinti ir paversti teigiama patirtimi. Taip jie apibūdina patys: „Viskas, kas buvo padaryta neteisingai ir nuslopinta, gali būti transformuota per atgimimo techniką. Atgimimas naudoja pojūčius fiziniame kūne, kad pasiektų sąmonę. Viskas, ką jūs kada nors padarėte neteisingai ir slopinate, paliko energetinį pėdsaką kūne (mano terminologija, „psichologinis gnybtas“ arba „kriauklė“. – Aut. pastaba.), kuris laukia, kol atkreipsite į tai dėmesį ir transformuosite. jausti dėkingumą ir puikią gerovę“.

Rebirthing kūrėjai tvirtina: atgimimas yra ne tik vienintelis būdas transformuoti slopintą medžiagą, bet ir veiksmingiausias; Atgimimas – tai tiksli sąmonės sujungimo su fiziniu kūnu technologija, tai vientisas procesas, tačiau geriausiai jį apibūdina penki elementai.

Integracija (kūno ryšys su sąmone) įvyksta tik tada, kai visi penki elementai yra visiškai panaudoti, nepriklausomai nuo būdo, kuriuo ji sukeliama. Jei integracija neįvyksta, tikriausiai trūksta bent vieno iš penkių elementų.

Laikotarpis nuo apskrito kvėpavimo pradžios iki integracijos vadinamas "kvėpavimo ciklas" Atgimimui naudojant penkis elementus, kvėpavimo ciklas sutrumpėja. Sumaniai pritaikius penkis elementus, kvėpavimo ciklas trunka vos kelias sekundes. Greitesnis integravimas naudingas ne tik dėl to, kad per seansą galima nuveikti daugiau, bet ir dėl to, kad integracija gali įvykti tada, kai kiekvienas „psichologinis gnybtas“ yra suspausta energija giliai žmogaus sąmonėje. Taip procesas atgimstančiam žmogui tampa patogesnis ir malonesnis.

Penki atgimimo elementai Sekantis:

1. Žiedinis (sujungtas) kvėpavimas.

2. Visiškas atsipalaidavimas.

3. Bendras dėmesys.

4. Su džiaugsmu transformuokite negatyvą.

5. Visiškas pasitikėjimas atgimimo procesu.

PIRMASIS ELEMENTAS: Mano apskritas kvėpavimas yra paprastas, savireguliuojantis, malonus ir dabar visada tęsiasi.

ANTRAS ELEMENTAS: Mano sąmonė žino, kad atsipalaiduoti saugu, ir dabar esu visiškai atsipalaidavęs.

TREČIAS ELEMENTAS: Viskas, kas egzistuoja, yra palaima, ir aš patiriu begalinę palaimos įvairovę kiekvienoje detalėje.

KETVIRTAS ELEMENTAS: Man paprasta ir natūralu dabar mėgautis viskuo.

PENKTAS ELEMENTAS: Viskas, ką galiu padaryti, veda į proto ir kūno suvienijimą.

1) pakankamas kiekis represuota medžiaga iškilo į paviršių ir buvo apdorojama;

2) viskas, kas suaktyvėjo, buvo integruota, tai yra, žmogus jaučiasi puikiai;

3) pats asmuo jaučia, kad buvo įvykdytos pirmosios dvi sąlygos.

Atgimimo autoriai pripažįsta, kad slopinimo paleidimo proceso užbaigimas trunka visą gyvenimą. Tai paaiškinama tuo, kad dauguma žmonių turi daug nuslopinto negatyvo ir būtų neprotinga tikėtis, kad net galingiausi metodai jo atsikratys per keletą seansų. Tai daugelį metų trunkantis procesas, net ir geriausiems iš mūsų.

Iš knygos Bėgimas ir ėjimas vietoj vaistų. Lengviausias kelias į sveikatą autorius Maksimas Žulidovas

Atgimimas. Padėkite sau Kai pirmą kartą pasisekė išgydyti savo kūną, buvau palaimos viršūnėje. Man atrodė, kad dabar sveikata tikrai mano rankose. Vidaus organai prireikus galima išvalyti tradiciniais metodais, maistą galima reguliuoti

Iš autorės knygos

Kas yra atgimimas? naujas metodas savipagalba, kurios metu galite atkurti ryšį tarp fizinio kūno ir vadinamosios lauko struktūros. Autorius

Taigi, apie patį atgimimo praktiką. Pamokos pradedantiesiems yra individualios. Norint pasiekti tokį lygį, kad jis galėtų dirbti savarankiškai, paprastai reikia 12–16 seansų. Tačiau viskas priklauso nuo daugelio parametrų. Būna atvejų, kai žmogui prireikia kur kas didesnio pamokų skaičiaus. Taip dažniausiai atsitinka, jei studentas, dėl jo individualios savybės, negali atlaikyti intensyvios praktikos. Tada turite pereiti į švelnesnį režimą. Yra ir priešingai, yra žmonių, kurie per 7-8 pamokas sugeba pasiekti savarankiško darbo lygį.

Pačio kvėpavimo trukmė yra nuo keturiasdešimt penkių minučių iki valandos. Nors dauguma pradedančiųjų mažiau kvėpuoja. Prieš atgimimą pageidautina trumpa meditacija, norint pereiti į ramesnę būseną po atgimimo, pusvalandis atsipalaidavimas yra būtinas (tas pats galioja ir holotropiniam kvėpavimui, ir Vivacijai). IN klasikinė versija Muzika įsijungia tik atsipalaidavus. Tačiau pasitaiko, kad ritmiški garsai padeda praktikantui kvėpuoti. Tada prasminga naudoti muziką. Praktikuojant pagal garso takelį kvėpuojant norimu ritmu, kyla pavojus, kad mokinys negalės savarankiškai kvėpuoti be nustatyto ritmo. Todėl dirbant su pradedančiaisiais, neturinčiais savarankiško kvėpavimo patirties, tokių fonogramų geriau nenaudoti.

Atgimimo užsiėmimai turėtų vykti bent kartą per savaitę. Tai leidžia neprarasti sukaupto lygio ir judėti pirmyn. Dažnesni pratimai yra veiksmingesni. Tai galioja tiek pradedančiųjų pamokoms su instruktoriumi, tiek tolesnei savarankiškai praktikai. Tiems, kurie jau praktikuoja savarankiškai, praverčia keletą dienų iš eilės vykstantys seminarai apie atgimimą ir holotropinį kvėpavimą. Toks intensyvus darbas ir vieningas grupės laukas labai padidina tolesnės individualios praktikos efektyvumą. At savarankiškas darbas kvėpuoti galima ir trumpiau 15-20 min., bet kasdien. Šis režimas prilygsta kvėpavimui kartą per savaitę valandą. Natūralu nei daugiau žmoniųįsitraukia, tuo didesnių rezultatų jis pasiekia.

Pagrindiniai atgimimo principai

1. Kvėpuojama tik per burną.
2. Kvėpavimas ritmingas.
3. Intensyvus įkvėpimas, atsipalaidavęs iškvėpimas.
4. Kvėpavimas yra cikliškas ir nenutrūkstamas. Įkvėpimas virsta iškvėpimu, iškvėpimas – įkvėpimu be pauzės.
5. Kvėpavimas viršutinė dalis krūtinė.
6. Dėmesys sutelkiamas tik į taisyklingą kvėpavimą ir pojūčius kūne. Spontaniškai kylančios mintys ir vaizdiniai ateina ir praeina, neturėtumėte jų fiksuoti. Jiems nesvarbu.
7. Per visą pamoką ir atsipalaidavimo laikotarpį akys užmerktos. Atmerktos akys praranda energiją ir stabdo energijos kaupimąsi.
8. Kvėpuodami išlikite ramūs. Atsipalaiduojant po mankštos nejudrumas nebūtinas.
9. Dėl diskomforto kūne: skausmo, tirpimo ir kt. Galite naudoti bet kokius tokio pobūdžio vaizdus, ​​​​kurie patinka kvėpuojančiajam: negatyvumas iškvepiamas iš diskomforto vietos, o jis užpildomas gryna energija. Tai pagreitina streso pašalinimo procesą, jei tokio vaizdo kūrimas ir laikymas nesukelia įtampos ir netrukdo taisyklingam kvėpavimui. Tais atvejais, kai tai sunku kvėpuojančiam, geriau tiesiog stebėti fiziologiniai pojūčiai. Juk kur dėmesys, ten ir energija.
10. Kuo labiau atsipalaidavęs praktikas, tuo efektyvesnė ir lengvesnė jo praktika.
11. Jei kvėpuojant kyla poreikis greitai iš jo išeiti, galite pereiti prie labai paviršutiniško ir labai dažno, vadinamojo „šuninio kvėpavimo“. Trukmė – nuo ​​30 sekundžių iki 2 minučių. Tai jokiu būdu nepakeičia atsipalaidavimo, o tik padeda sustabdyti organizme vykstančius procesus netikėtai susiklosčius nenugalimos jėgos aplinkybėms. Beje, toks kvėpavimas trumpam padaro kvėpuojantįjį beveik nejautrų fiziniam skausmui.
12. Prieš atsipalaiduojant po kvėpavimo, patartina kelis kartus giliai ir lėtai įkvėpti per nosį.
13. Po pamokų būtinai atsipalaiduokite bent pusvalandį.

Dėl daugybės klausimų, kurie man užduodami apie čakras, teiginius, ankstesnius įsikūnijimus ir pan., manau, kad reikia šiek tiek komentarų.

Atgimimo metu blokai išsiskiria fiziologiniame ir energetiniame lygmenyje. Tuo pačiu metu smegenys sukuria paveikslėlius, mintis ir pojūčius, panašius į išeinančius blokus, tiksliai panašius, o ne identiškus. Jei, pavyzdžiui, būdamas vienerių metų išgąsdinote kalakutą, tai išėjus šiam stresui galite, pavyzdžiui, patirti pavojaus, nesaugumo jausmą, staiga pagalvoti, kad galite būti atleistas, arba „atsiminti “, kad ankstesniame įsikūnijime buvote genties vadas, o jus užpuolė kardadantis tigras. Visa tai yra ne kas kita, kaip trikdžiai, lydintys negatyvo išlaisvinimą. Į juos žiūrėti rimtai ne tik juokinga, bet ir sunaudojama daug energijos. Ne, jei jūsų tikslas yra žiūrėti „animacinius filmus“ ir jaustis kaip aiškiaregis, tuomet, žinoma, galite išdidžiai visiems pažįstamiems papasakoti apie kardadantį tigrą, o tada pateikti atsistatydinimo laišką, numatydami numatomą atleidimą. Bet jei iškeltas uždavinys: naudoti atgimimo praktiką, kad išvalytumėte savo struktūrą nuo šiukšlių, vargu ar būtų protinga šias šiukšles suvokti kaip Dievo apreiškimus, net jei jūsų vizijose yra Mergelė Marija, Carlosas Castaneda ir grupė ateivių iš. Alfa Kentaurai, kurie nori atiduoti savo broliams visas sukauptas žinias. Daugelyje rytų mokyklų mokinys buvo mušamas lazda, kai tik ėmė ką nors pasakoti apie matytas nuotraukas, kad nustotų eikvoti energiją nesąmonėms ir neįstrigtų niūrioje erdvėje.

Prisiminimai apie savo gimimą ir aiškiaregystę. Straipsniuose apie atgimimą labai populiari prisiminimų apie savo gimimą tema. Realybėje tokie prisiminimai gali iškilti iki sąmonės lygmens, tačiau taip nutinka itin retai ir nebūna praktinę reikšmę neturi daugiau nei šalutinis poveikis praktikos. Nors beveik kiekvienas išgyvena fiziologinius pojūčius, patirtus savo gimimo metu. Taip pat buvo užfiksuoti tikro regėjimo ir numatymo atvejai per atgimimo pamokas. Tai taip pat yra šalutinis praktikos poveikis, kuris nepasitaiko dažnai. Tokia vizija atsiranda spontaniškai ir, kaip taisyklė, greitai išnyksta, be jokių neigiamų pasekmių, nebent, žinoma, bandoma sąmoningai ją sukelti. Niekam nerekomenduočiau tokių bandymų. Jie blokuoja natūralų streso pašalinimo procesą ir prisideda prie naujų formavimosi, nes įveda didelę įtampą praktikoje, kurios pagrindas yra atsipalaidavimas. Jei naujai nukaldintas aiškiaregis „pasisekė“ ir vėl pasieks šio „stebuklingo sugebėjimo“ apraiškų, jo energijos nuostoliai viršys visus įmanomus lūkesčius.

Xu Ming Tan kartą seminare papasakojo, kaip atsivėrė jo trečioji akis. Dvi dienas jis džiaugėsi ir žavėjosi paralelinėmis realybėmis, o po to dvejus metus praktikavo, kad atkurtų per šias dvi dienas prarastą energiją. Dėl to jis, žinoma, suprato, kad trečiosios akies savybės labai skiriasi nuo televizoriaus savybių.

Taigi, aiškiaregystė yra viena iš labiausiai veiksmingi būdai V kuo greičiau prarasti visus savo darbus. Apskritai: „Viskas, kas įgyjama per atkaklų darbą...“

Čakros. Yra gana įdomios technikos, orientuota į kvėpavimą per konkrečią čakrą. Kartais naudojami čakrų garsai. Daugiau apie juos kitame skyriuje. Kvėpuojant sužadinti tūkstančio lotosų žiedlapių ir Šiva lingų, susipynusių su trimis su puse gyvatės posūkio, atvaizdai yra tokie pat „naudingi“, kaip Mergelė Marija kartu su Tau-Kitians.

Natūralu, kad tai netaikoma tantrinėms technikoms, kuriose tam tikros čakros jantros formos vizualizavimas yra pagrindinis meditacijos elementas. Tačiau tokios technikos nėra tiesiogiai susijusios su atgimimu. Ir paprastai, norint juos praktikuoti, tradicijos nešėjo tiesioginis inicijavimas.

Afirmacijos. Pailsėjęs po pamokų, neabejotinai gali atsisėsti ir šimtą penkiasdešimt tris kartus pasakyti sau: „Aš turtingas. Esu apmokytas. Aš esu protingas ir laimingas. Visi mane myli“. Tiesa, man visada atrodė, kad tai melas mano ausiai, bet sako, kad kai kam padeda. Jei padeda, kodėl gi ne. Svarbiausia nebandyti to pridėti prie atgimimo ar kitų praktikų. Kokteilis gali pasirodyti nuodingas. Užsiėmimų metu tokie tekstai yra ne kas kita, kaip papildomos psichinės šiukšlės, o jų tarimas reikalauja tam tikros įtampos, blaško praktiko dėmesį ir dėl to trukdo normaliai vykstančių procesų eigai.

Remiantis tuo, kas išdėstyta aukščiau, grupės, užsiimančios atgimimu, kelionė per kitus įsikūnijimus, paraleliniai pasauliai ir tt lieka ant dėstytojo, kuris tai daro su savo mokiniais, sąžinės. Bet kiekvienas turi savų karminių pasiekimų!

Kvėpavimas per nosį. Atgimimo metu kvėpuoti per nosį galima, tačiau daug mažiau efektyvu. Jis naudojamas itin retai, tais atvejais, kai studentas dėl kokios nors ligos iš esmės negali kvėpuoti per burną.

Kvėpavimas vandeniu. Kvėpavimas vandeniu yra atgimimo rūšis. Praktika yra labai efektyvi dėl pojūčio įvedimo vandens aplinka. Penkiolika minučių kvėpavimo vandeniu prilygsta maždaug valandai kvėpavimui sausumoje. Jis nėra gaminamas savarankiškai. Pakitusios sąmonės būsenos žmogus gali nuskęsti net vonioje, nepaisant ankstesnės gimdymo patirties. Mažiausiai reikalingas stebėtojas, kuris būtų pakankamai fiziškai stiprus, kad prireikus galėtų pakelti viršutinę kvėpuojančiojo kūno dalį virš vandens ir laikyti šioje padėtyje. Labai svarbi ir stebėtojo atsakomybė. Jei per pamoką jis pradės skaityti žurnalą „Juokingi paveikslėliai“ ar grožėtis gamta, tai gali baigtis labai blogai kvėpuojančiam žmogui.

Valgyk puiki suma kvėpavimo vandenyje pokyčiai. Paprasčiausias variantas: kvėpuojančiojo veidas yra virš vandens, kūnas – vandenyje. Tai idealu gaminti jūroje. Cheminė sudėtis neužterštos jūros vandens panašus į žmogaus limfos ir kraujo sudėtį, o tai sustiprina poveikį. Tačiau galite kvėpuoti panirę į upės, ežero arba, jei tokių nėra, vonioje ar baseine. Esant atviram vandens telkiniui ar dideliam baseinui, pravartu, kad stebėtojas ar stebėtojai laikytų kvėpuojančiojo kūną. Žinoma, įprastame vonios kambaryje nėra kitų galimybių, kaip tik gulėti ant dugno.

Pirmą kartą įkvepiančio vandens kvėpavimo trukmė yra 10-20 minučių. Net jei jis jau seniai atgimsta, galimi netikėtumai dėl vandens atgimimo. Klasikinėje versijoje pageidautina, kad vandens temperatūra būtų artima kūno temperatūrai. IN natūralus vandens telkinys laikytis temperatūros režimas, žinoma, neįmanoma. Tiesiog patartina užsiėmimus vesti šiltu oru ir vandeniu.

Yra galimybių kvėpuoti esant labai šaltam arba labai šaltam karštas vanduo. Abu jie rizikingi, todėl tinka tik fiziškai pajėgiantiems tai atlaikyti. Abiem atvejais didelis krūvis tenka širdžiai ir kraujagyslėms. At saltas vanduo Kvėpavimo trukmė turi būti labai trumpa, 5-10 minučių, priklausomai nuo vandens temperatūros ir kvėpuojančio žmogaus sveikatos.

Vandens atgimimas taip pat praktikuojamas kvėpuojant per vamzdelį ir panardinant galvą į vandenį. Yra daug skirtingų ekstremalių technikų. Jie neabejotinai turi teisę egzistuoti. Tačiau galinčių jais naudotis procentas mažas, o suprantančių, kam to reikia – dar mažesnis. Todėl vargu ar yra prasmės gilintis į šią temą.

Anekdotas:

– Man nepatinka, kaip dainuoja Luciano Pavarotti.Tai netikra ir netgi labai suplyšta!

- Kur tu jį girdėjai?

- Taip, mano kaimynas Moišė man dainavo...

Per savo paties atgimimo praktikos metus (ir tai jau daugiau nei 20 metų) susidūriau su tuo, kad labai mažai žmonių yra susipažinę su tikru atgimimu. Kai kuriems žmonėms tai žinoma žodį, tačiau jie neatspindi atgimimo esmės. Bet, ko gero, dar liūdnesnės buvo situacijos, kai žmonės atgimimą suprato kaip tai, kas visiškai nebuvo jiems.

Prisimenu nustebusias Leonardo Orro, „Rebirthing“ kūrėjo, akis. 2003 metais jis pirmą kartą atvyko į Maskvą mūsų kvietimu. Išvertėme jam „atgimimo“ aprašymą iš kokio nors Maskvos centro interneto svetainės. "Kaip taip gali būti?- jis pasakė. - Tai visai ne atgimimas! Kodėl jie naudoja mano vardą savo vardui? kvėpavimo pratimai?!» Negalėjome atsakyti į jo klausimą, nes šie žmonės nebuvo suinteresuoti asmeniškai susitikti su Leonardu Orru ir išmokti (ar net tobulinti) atgimimo praktikos iš pirmų lūpų.

Kvėpavimo meistras Danas Brule dėstydamas atgimimą savo seminaruose, jis nuolat daro išlygą, kad jis pats nenori vartoti šio termino. Faktas yra tas, kad nuostabus šios technikos efektyvumas sukėlė tokį greitą jos populiarumo sprogimą jau pirmaisiais metais po jos paskelbimo XX amžiaus aštuntajame dešimtmetyje JAV, kad terminas „atgimimas“ tapo savotišku klientų pritraukimo garantu. . Tačiau daugelis pradėjo kažką savo įnešti į techniką ir, deja, dažnai tai neatpažįstamai pakeisdavo! Dan Brule sako: „Pavadindami „Rebirthing“ jie kartais pradėjo daryti labai pavojingus dalykus. Kai kurie kolegos ir aš nusprendėme, kad nenoriu, kad mano vardas būtų siejamas su šiuo žodžiu..

Mitas 1. JAV žmogus mirė nuo atgimimo.

Žinoma, JAV tragiška vienos 10 metų mergaitės mirties istorija, kuri žiniasklaidoje buvo pristatyta kaip „mirtis per atgimimo praktiką“, „įpylė žibalo į ugnį“. Tai yra priežastis, dėl kurios atgimimą oficialiai draudžia vienos JAV valstijos įstatymai. Tačiau... net ir šiuo atveju tas pats „kaimynas Moišė“ išdainavo žodį „atgimimas“. Faktas yra tas, kad anglų kalba šis žodis yra gana įprastas ir verčiamas kaip „atgimimas“ arba „naujas gimimas“. Gražus vardas beveik bet kuriai transformacijos technologijai, ar ne? Ir šiuo terminu imta apibūdinti tam tikrus psichoterapinius darbo su klientais metodus, kurie visiškai nesusiję su Leonardo Orro tyrimais kvėpavimo srityje. Visų pirma, „Naujas gimimas“ („Rebirthing“ technika įjungta Anglų kalba!), kurį sudarė visiškai ją suvystyti, praktiškai surišti paklodėmis, paskui prispausti pagalvėmis ir reikalauti, kad ji išsilaisvintų – tai, anot psichologų, imitavo gimdymo patirtį – judėjimą gimdymo taku. Jie taip stipriai suspaudė merginą pagalvėmis, kad ji užduso ir mirė.

Kaip suprantate, tai neturi nieko bendra su įgūdžiais energijos kvėpavimasšiuo atveju nebuvo. Pats Leonadra Orr nebesako tiesiog „Rebirthing“, bet nuolat naudoja „Rebirthing Breathwork“ priedą.

Taigi, kai prieš keletą metų pradėjau kurti Sąmoningo kvėpavimo centrą, skirtą rusakalbei auditorijai, supratau, kad neįmanoma rasti aiškaus apibrėžimo, kas yra „Atgimimas“. Noriu, kad visi būtų labai aiškūs apie šį nuostabų ir saugi technologija, kad bet kuris žmogus aiškiai suprastų: jis užsiima (ar buvo) atgimimu ar dar kuo nors.

Atgimimas- darbo su kvėpavimu technika, praktikuojama atskirais „kvėpavimo seansais“, kurių metu vyksta energijos judėjimo procesas, suaktyvinantis „energijos ciklą“ - slopintų blokų aktyvavimas, jų atpalaidavimas ir naujos būsenos integravimas:

• kvėpavimas turi būti nuoseklus (apvalus), aktyvus įkvėpimas ir atsipalaidavęs iškvėpimas;
• kūnas yra maksimaliai atsipalaidavusioje būsenoje;
• sąmonė yra išsaugotas, neišsijungia, o veikia suvokimo režimu – neutralus minčių, emocijų ir kūno pojūčių stebėtojas.

Mitas 1. Atgimimas sukuria transo būseną.

3 mitas: Atgimimas reikalauja kito asmens priežiūros.

Prisiminkime apibrėžimą: atgimimas – tai sąmoningo, intuityvaus, sujungto energetinio kvėpavimo praktika. Sąmoningumas yra įgūdis, kurį praktikuoja individas. Intuicija taip pat yra savybė, būdinga pačiam žmogui. Kvėpavimas taip pat yra veiksmas, kurį atlieka pats žmogus. Mokymo atgimti tikslas – perteikti kiekvienam žmogui svarbiausius savo kvėpavimo „raktus“, išmokyti valdyti kvėpavimą, kad galėtum savarankiškai panaudoti kvėpavimo energijos galią ir potencialą. Kadangi praktika atliekama esant fizinio atsipalaidavimo sąlygoms, ji nėra transo tipo, o priešingai reikalauja išlaikyti visišką sąmoningumą, o baziniame mokymo kurse kvėpuojantis mokomas reguliuoti įvairius kvėpavimo parametrus, kad būtų galima savarankiškai valdyti kvėpavimą. procesas – tokia praktika nekelia jokio pavojaus. Mes, kaip atgimimo specialistai, sekdami jo kūrėju Leonardu Orru, labai tikimės, kad įvaldysite šį nuostabų būdą panaudoti savo kvėpavimo energiją ir patys užsiimsite šia praktika.

Galite palyginti mokymąsi iki atgimimo su mokymusi vairuoti automobilį: iš pradžių vairuojate su instruktoriumi, bet ugdydami savo įgūdžius tam tikru momentu jautiesi pasiruošęs vairuoti automobilį savarankiškai.

Galima pastebėti, kad kvėpavimo praktika su instruktoriumi apima daug svarbias savybes ir atsikvėpimo galimybės, dėl kurių į užsiėmimus su instruktoriumi vis dar ateina patyrę praktikai: tai pats kito žmogaus buvimo tau faktas, dėmesys kiekvienam tavo įkvėpimui, palaikymas žodžiu ar patarimu prieš ar po kvėpavimo seanso (o kartais ir kvėpavimo seanso metu) atsipalaidavimo stebėjimas (būnant procese gali būti sunku objektyviai įvertinti savo atsipalaidavimą). Tai galima palyginti su masažu (galite masažuotis patys, bet vis tiek maloniau, kai masažą daro kitas žmogus) arba su ėjimu į pirtį (galite pasigaruoti su šluota, bet vis tiek maloniau, kai tai daro kitas). ).

Tačiau savęs atgimimo įgūdžius įgyja kiekvienas patyręs žmogus pagrindinis kursas mokymas, o kito priežiūra neprivaloma.

Mitas 4. Atgimimui reikia muzikos.

Atgimimo praktikai nereikia muzikinio akompanimento. Nuostabūs užsiėmimai vyksta lauke, miške, pajūryje. Atgimimo kvėpavimo seansą galite atlikti bet kurioje patalpoje, kur jums to reikia.

Tačiau daugelis žmonių mano, kad muzikinis kvėpavimo seanso akompanimentas yra labai naudingas, įkvepiantis ir leidžia procesui vykti maksimaliai giliai. Kadangi atgimimas skirtas ugdyti asmeninį kvėpavimo meistriškumą, šį klausimą galite spręsti savo nuožiūra. Svarbiausia, kad nebūtų griežtos priklausomybės „tereikia kvėpuoti pagal muziką“. Kvėpavimo meistras valdo visą diapazoną ir jam nereikia išorinių „ramentų“.

5 mitas: Atgimimui reikia giliai ir greitai kvėpuoti.

Atgimimui nereikia gilaus, greito kvėpavimo. Pagrindinė kvėpuojančiojo užduotis yra išmokti tiksliai valdyti visus savo kvėpavimo parametrus, kad būtų galima savarankiškai valdyti energijos procesą. Yra žmonių, kuriems giliai greitas kvėpavimas yra pernelyg intensyvus, juos reikia apriboti ir sustabdyti, kad neįsibėgėtų. Mokantis atgimimo, bet kuriam žmogui naudinga praktikuoti kvėpavimo seansą minkštu ir plonu, lėtu ir paviršutinišku kvėpavimu.

6 mitas: Atgimimas gali sukelti hiperventiliaciją.

Hiperventiliacija yra padidėjęs (arba per didelis) oro kiekis, praeinantis per plaučius. Pati savaime tai nieko nereiškia, o kai kuriais atvejais tai atlieka net tyčia – pavyzdžiui, nardytojai, norėdami gauti teigiamą deguonies tiekimo poveikį. Tačiau jei nesate nardytojas, prieš nardydami atkreipkite dėmesį į tai, kad atgimstant nereikia kvėpuoti „daug“, nereikia kvėpuoti „giliai“, nereikia kvėpuoti „greitai“. “. Svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti su savo kvėpavimu, yra pašalinti iš jo pauzes, sujungti įkvėpimus ir iškvėpimus. Tačiau net jei kvėpuojate „daugiau“ (tai yra formaliai pradedate „hiperventiliaciją“), tai taip pat nereiškia nieko blogo. Praktikuodami atgimimą, savo kūne patirsite skirtingus pojūčius. Tai yra proceso dalis, viena vertus, jūs padidinate savo sąmoningumą ir jautrumą, o kvėpavimo energija, kaip padidinamasis stiklas, padidina bet kokių pojūčių matomumą. Nors pradedantieji neturi pakankamai įgūdžių valdyti visus 7 savo kvėpavimo parametrus vienu metu, iš pradžių gali atsirasti diskomfortas. Netgi pojūčių naujumas ir neįprastumas kai kuriems žmonėms gali sukelti diskomfortą. Bet kadangi klasikinis atgimimas atliekamas privalomai atpalaiduojant kūną, išsaugant sąmonę, o treniruotės vyksta su instruktoriumi, kyla pavojų arba neigiamų pasekmių iš to negali kilti. Bet kokiu atveju turėtumėte suprasti hiperventiliacijos esmę: gydytojai ją apibrėžia kaip „pastangos sindromą“. Jei įdėsite per daug pastangų kvėpuodami ten, kur to nereikia, galite sukurti diskomfortą sau. Dažniausiai tai nutinka pirmose klasėse, o ypač tiems, kuriems sunku atsipalaiduoti, leisti, paleisti, priimti – tokiems žmonėms iškvėpimo fazė atliekama be būtino atsipalaidavimo. Tačiau kadangi kvėpavimas yra fizinis veiksmas, jį galima treniruoti. Todėl po kelių pamokų absoliučiai bet kuris žmogus, pradėjęs mokytis atgimimo, jau įvaldys šį įgūdį subalansuoti darbą įkvėpus ir atsipalaidavimą iškvėpus – ir bus išlaisvintas nuo bet kokių hiperventiliacijos apraiškų. O hiperventiliacija pavojinga, jei ji staiga prasideda savaime ne per atgimimą, o kažkada kitu jūsų dienos metu. Štai tada turėtumėte susirūpinti.

7 mitas. 5 atgimimo principus suformulavo Jimas Leonardas ir Philas Lauthas.

Jimą Leonardą atgimimo išmokė Leonardas Orras ir jis nusprendė patobulinti praktiką pridedant keletą asmeninių papildymų. Kai praktika pradėjo skirtis nuo klasikinio atgimimo, jis pradėjo ieškoti naujo pavadinimo. Kurį laiką jo kvėpavimo technika buvo vadinama „Integratyviu atgimimu“. Ir laikui bėgant jis davė jai naują gražų vardą „Vizija“. Su draugu ir kolega Philu Lauthu Jimas Leonardas pradėjo propaguoti savo kvėpavimo techniką (ypač parašė knygą „Atgimimas arba kaip pažinti ir panaudoti gyvenimo pilnatvę“. Iš anglų kalbos išversta – Sankt Peterburgas: TF „IKAM“) , 1993, - 192 p. „Joje jis suformulavo 5 savo praktikos elementus:

1. Sujungtas kvėpavimas
2. Visiškas atsipalaidavimas
3. Dėmesys detalėms
4. Integracija džiaugsme
5. Pasitikėk procesu

Tačiau kadangi ši praktika tada buvo vadinama „integraciniu atgimimu“, šie principai buvo pradėti cituoti kalbant apie Leonardo Orro „atgimimą“. Tiesą sakant, šie principai (dar dažnai vadinami „elementais“) nusako „Vaivacijos“ praktikos esmę, tačiau bendrais bruožais „Atgimimui“ yra gana pritaikomi ir jai neprieštarauja.

Sąmoningo kvėpavimo praktika visame pasaulyje pasirodė esanti veiksminga šiose srityse:

• Sveikata: kvėpavimas kaip savigydos būdas.
• Emocijos: atleidimas nuo streso, emocijų harmonizavimas.
• Vidinė harmonija: kontaktas su savimi, geresnis savęs supratimas, savęs priėmimas, meilė sau.
• Santykiai: sąveika su kitais žmonėmis ir išoriniu pasauliu, savęs ir kitų priėmimas, poreikių supratimas, apribojimų supratimas, atjauta, atsidavimas nuo perpildymo.
• Kūrimas: Dažni atgimimo rezultatai – kūrybinės įžvalgos, naujos idėjos, įkvėpimas ir stiprybė tų naujų idėjų siekti.
• Sėkmė: savo vertės ir išskirtinumo suvokimas, ribojančių minčių atsikratymas, gebėjimas matyti esamas galimybes ir naudoti juos suderinant savo poreikius ir kitų žmonių interesus.
• Dvasingumas: dvasinio principo vystymasis ir gilinimas, kuris tęsiasi visą gyvenimą.

Atgimimas – kas tai? Šis terminas reiškia specialų kvėpavimo technika, kuri skatina tam tikrą dvasinę transformaciją. Šis procesas yra dalis viso filosofinio mokymo, kuriuo siekiama išlaisvinti energiją ir suvienyti žmogaus kūną ir protą.

Koncepcija

Sąvoka „atgimimas“ – kas tai? Išvertus iš anglų kalbos, šis žodis reiškia „atgimimas“. Šia praktika siekiama išlaisvinti žmogų nuo įvairių neigiamų praeities išgyvenimų pasekmių, taip pat nukreipti jo energiją, kuri veda į harmoniją ir gyvenamosios erdvės atkūrimą.

Šios technikos įkūrėjas yra Leonardas Orras, kuris tam panaudojo savo žinias ir patirtį naudodamas įvairias rytietiškas technikas. Pagal šią praktiką kiekvienas žmogus gali prisiminti ir išgyventi savo gimimą. Tai yra pagrindas, ant kurio pastatytas atgimimas. Šios technikos pasekėjų atsiliepimai teigia, kad gimimo prisiminimai atsiskleidžia žmoguje didžiulis potencialas gyvybingumas ir energija. Tai padeda žmogui keistis ir būti laisvesniam, džiaugsmingesniam ir efektyvesniam kasdienėje veikloje. Dvasinis tobulėjimas yra dar vienas terminas, kartais naudojamas apibūdinti atgimimą. Kas tai yra? Šiuo atveju technologija suprantama kaip absoliuti naujas gyvenimasžmogui, kai jis pradeda jausti erdvę supančią aplinką, taip pat visa, kas jį supa, energiją.

Išvaizdos istorija

Ši technika pirmą kartą pasirodė XX amžiaus aštuntajame dešimtmetyje JAV. Vėl išgyventi gimimą buvo pagrindinis atgimimas. Ši technika numatė žmogaus išsivadavimą iš gimimo traumos, kuri neleido jam normaliai gyventi ir kaupė neigiamą informaciją, palikusią pėdsaką visuose jo veiksmuose. Tai labai galingas ir efektyvus gydomasis poveikis. Kvėpavimo technikos padeda išsivaduoti iš neigiamų išgyvenimų, gautų gimstant.

Atgimimas dabartinėje stadijoje suteikia galimybę atsikratyti bet kokio tipo negatyvo, o ne tik to, kurį žmogus gavo gimdamas. Tai palengvina tinkamas kvėpavimas.

Kalbant apie technikos efektyvumą, yra įvairių požiūrių į atgimimą. Atsiliepimai, neigiami ir teigiami, yra tiek iš šios technologijos šalininkų, tiek iš kitų sričių specialistų. Šias idėjas kritikuoja gydytojai ir psichologai, o kai kurie psichiatrai paprastai mano, kad tai pavojinga, nes metodas gali sukelti Bet kokiu atveju iki šiol nėra klinikinių tyrimų, patvirtinančių ar paneigiančių šios technikos veiksmingumą.

Metodo privalumai

Nepaisant prieštaringų duomenų, technologijos šalininkai to reikalauja teigiamų aspektų, kurį turi atgimimas. Atsiliepimai teigia, kad ši technika turi šiuos privalumus:

• Pašalina stresą ir depresiją.
• Išlaisvina kūną nuo raumenų įtampos.
• Pašalina įvairius psichologinius ir emocinius blokus.
• Atskleidžia žmogaus potencialą.
• Išplečia savęs pažinimo galimybes.
• Stiprina sveikatą.
• Leidžia įgyti aiškią gyvenimo poziciją.
• Padidina imunitetą.

Be to, ši technika leidžia susikoncentruoti į teigiamus dalykus, o ne į problemas ir nesėkmes.

Metodo ypatybės

Pasak šios technikos šalininkų, atgimimas leidžia atskleisti, rasti ir atpažinti slaptus žmogaus kompleksus, esančius jo pasąmonėje. Dažniausiai kalbame apie įvairius psichinius ir psichologinė trauma, užgniaužti troškimai ir išgyvenimai, neteisingi poelgiai, nuoskaudos ir t. t. Atsikratyti šios naštos – atgimimas. Technologijos veda į harmoniją vidinis pasaulisžmogumi, o taip pat atveria jam kelią į sveikimą fiziniu ir psichiniu lygmeniu.

Kuo daugiau vidinių blokų ir užslopintų išgyvenimų žmogus turi, tuo daugiau jos gyvybinės energijos tam išeikvojama. Atgimimas išlaisvina šiuos išteklius ir nukreipia juos pozityvesne ir aktyvesne kryptimi.

Savipagalba

Ši technika daro prielaidą, kad procesas vykdomas iš vidaus, nedalyvaujant pašaliniams asmenims. Savipagalba ir atgimimas – kas tai? Tam, kad šis procesas buvo veiksmingas, žmogus turi įgyti tam tikrų žinių apie savo protą, emocijas ir kūną. Tai leis suprasti, kas tai yra – pasąmonė ir kas tiksliai joje yra.

Sąmoningas židinių identifikavimas neigiama energija o savo problemų suvokimas suteikia žmogui aktyvumo ir atsakomybės už save jausmą. Technika duoda papildomos funkcijos kūnui ir protui. Tai ypač padeda suprasti save ir pasiekti laimės bei harmonijos būseną.

Technologijos ypatybės

Norėdami įvaldyti šią techniką, turite atlikti keletą seansų vadovaujant patyręs meistras, o tada toliau mokytis savarankiškai. Tai yra atgimimo pranašumas. Vykdymo techniką sudaro šie sudedamieji elementai:

• Susijęs ciklinio pobūdžio kvėpavimas.
• Atsipalaidavimas raumenų ir psichikos lygmenyje.
• Didesnis dėmesys detalėms ir bendras vaizdas to, kas vyksta aplink.
• Perėjimas nuo negatyvo prie pozityvumo visame kame, nepriklausomai nuo situacijos konteksto.
• Visiškas pasitikėjimas atgimimo procesu.

Lygiagretus šių komponentų laikymasis leidžia pasiekti maksimalus efektas kūnui ir protui.

Kvėpavimo ypatybės

Atgimimas susideda iš kelių komponentų. Pagrindinis vaidmuo čia skiriamas kvėpavimui. Jis atsakingas už energijos išleidimą ir kūno bei proto ryšį. Technika apima keturių kvėpavimo tipų naudojimą:

• Giliai ir lėtai. Ši parinktis naudojamas supažindinant su technika. Tuo pačiu metu kūnas atsipalaiduoja, neutralizuojami visi neigiami ir nemalonūs pojūčiai.
• Giliai ir dažnai. Atgimimo pagrindas. Naudojamas patekti į pasąmonę. Akcentuojamas natūralumas ir spontaniškumas.
• Greitai ir paviršutiniškai. Naudojamas neigiamiems jausmams suskaidyti į dalis. Ypač efektyvus ekstremaliose situacijose.
• Paviršutiniškas ir lėtas. Naudojamas norint išeiti iš atgimimo.

Kiekvienas tipas turi savo ypatybes ir reikalauja tam tikros praktikos. Procesą palengvina tinkamai parinkta muzika.

Holotropinis kvėpavimas

Visa atgimimo technika iš dalies pagrįsta holotropiniu kvėpavimo metodu. Jį Grofas sukūrė kaip būdą kuo greičiau įsiskverbti į pasąmonę. Holotropinis kvėpavimas ir atgimimas vis dar turi tam tikrų skirtumų. Atsižvelgiant į prasiskverbimo į pasąmonę rimtumą, pirmojo metodo šalininkai mano, kad visi užsiėmimai turėtų būti atliekami palaipsniui ir tik prižiūrint specialistams. Be to, prieš tai asmuo turi gauti atitinkamą teorinių žinių, kuris paruoš jį panardinimo procesui. Atgimimo metodas yra savarankiškesnis ir naudojamas be papildomų specialistų įtraukimo. Tai dažnai tampa nauja technologijų kritika.

Atgimimas – tai speciali kvėpavimo technika, skirta išlaisvinti energiją ir ieškoti impulsų teigiamiems pokyčiams. Technika apima specialaus kvėpavimo naudojimą, taip pat tam tikros taisyklės praktikos įgyvendinimas.