Design av rom med treningsutstyr. Hvordan sette opp et trygt hjemmetreningsstudio

Du er ung og atletisk, du spiller en slags sport nesten hver dag, noe som betyr at du vil være interessert i dette emnet.
Dagens samtale vil handle om utforming av treningsrom eller treningsrom.

Det er bra når størrelsen på hjemmet ditt lar designerens fantasi og ideer løpe løpsk, du kan lage et ideelt rom for sport, men hvis du har mangel på plass, fortvil ikke, du kan bevilge et lite område for trening i rommet.

Hvordan lage et hjemmetreningsstudio

De som systematisk engasjerer seg i fysiske øvelser og øvelser for å holde seg i form trenger ganske enkelt å skape ideelle forhold for dette, fordi du vil trene konstant, så det er rett og slett nødvendig å forbedre og utstyre territoriet til hjemmetreningssenteret ditt. Mer informasjon og produkter for treningssentre. Et stort utvalg av vibrasjonsplattformer, treningsmaskiner, sportsutstyr, massasjetilbehør, utstyr til spasalonger.

Rommet skal være så komfortabelt som mulig, ideelt sett bør det være et eget område i huset som måler 8-11 m2. La oss gjøre en reservasjon med en gang: et godt ventilert rom er perfekt, det kan være et loft, en veranda, en balkong, du kan fortsatt puste lettere der og det er alltid friskt. Hvis det ikke er et slikt rom, må du lage et ventilert system i rommet.

Til dette trenger du: vinduer og høykvalitets ventilasjon. Det er bra når rommet er lyst; ingen kunstig belysning kan erstatte naturlig lys, så velg et rom med store vinduer.

Innredning av treningsrom eller treningsrom

Etter å ha ryddet rommet for alt unødvendig, begynner vi å dekorere det. Vi starter med gulvet, det er viktig at gulvbelegget er glatt og av høy kvalitet, treningen din avhenger av dette. Det er best å demontere det gamle gulvet og lage en avrettingsmasse. På toppen av avrettingsmassen må du plassere en bakside laget av skummet polyuretan eller kork.

Glimrende gulvbelegg vilje:

• Tuftet belegg med haug;
• Lofritt teppe beregnet for kontor- og industrilokaler;
• kork gulv;
• Sports gummibelegg.

Nå kan vi gå videre til å vurdere etterbehandlingen av veggene, som skal utføre funksjonen varme, damp og lydisolasjon.

Ofte tyr de til korkfiner eller tapeter laget av korkagglomerat. Ofte for å skape en vakker og moderne design I treningsstudioet bruker de papirtapet eller gips. Du bør ikke ty til å fullføre rommet med plast eller fliser, de øker vanntettingsnivået, så rommet vil alltid være fuktig, noe som ikke er veldig bra.

Angående fargepalett, da bør preferanse gis til rolige nyanser: lysegrønn, grå, beige, blå og andre rolige nyanser er ideelle for miljøet i treningsrommet.

Som nevnt ovenfor spiller belysning en viktig rolle i treningsstudioet. Installer lamper med justerbare moduser slik at du kan tilpasse lyset til dine behov uten å belaste synet.

Det er bra når det er speil i treningsstudioet, du kan alltid se på deg selv og se om du gjør øvelsene riktig.

I treningsstudioet kan du installere:

• Cardio utstyr;
• Treningssykler;
• Stepper;
• Tredemølle.

Det ville også vært fint å ha flere tilbehør og enheter for tilleggsaktiviteter:

• Hula hoop;
• Disk;
• manualer;
• hoppe tau;
• Expander for armer og ben;
• Horisontal bar;
• svensk vegg;
• vektstang;
• Ball osv.

Mote for sunt bilde livet har ført til åpningen av mange treningssentre i både store og små byer i landet. Derfor, hvis du går inn på markedet akkurat nå og ønsker å lykkes, må du ikke bare tenke på å utstyre virksomheten din med nødvendig utstyr.




I tillegg er det veldig viktig å kompetent utvikle interiørdesignen til treningsstudioet slik at hver trening blir en ekte nytelse for besøkende.




Et riktig utstyrt rom hjelper klienten med å stille inn for å utføre visse øvelser, lar ham konsentrere seg om målene sine og fremskynde oppnåelsen.




Derfor kan vi anbefale å bestille gymdekorasjon og design fra spesialister som vil ta hensyn til alle de spesifikke egenskapene til slike etablissementer, gjøre dem komfortable og estetisk tiltalende, og tilby flere alternativer for det fremtidige prosjektet.




Grunnleggende regler for utvikling av treningsstudiointeriør

Hvis du fortsatt har tenkt å lage et treningsstudiointeriør med egne hender, foreslår vi at du definitivt lytter til følgende anbefalinger:







Zoneinndeling for treningsstudio

Et treningsstudio er ikke bare et sted for trening, som er delt inn i flere funksjonelle soner, basert på spesifikasjonene til de utførte øvelsene.




I tillegg er dette andre nødvendige elementer.

Disse inkluderer:




I tillegg er det i treningsstudioet viktig å nøye vurdere ventilasjonssystemet slik at frisk luft hele tiden kommer inn i rommet.




Dette vil gjøre timene så komfortable som mulig og vil bare gi fordeler for besøkende.

Hjemmegym: hoveddesignfunksjoner




I dag, oftere og oftere, er et treningsstudio utstyrt i private hjem og til og med i byleiligheter. Designer design et slikt rom vil være veldig forskjellig fra strukturer plassert i separate bygninger.




De viktigste kravene som må tas i betraktning er som følger:







Basert på kravene ovenfor kan du grovt sett forestille deg hvordan treningsstudioet vil se ut.




Slik at du umiddelbart kan begynne å utvikle et design etter å ha lest denne artikkelen, her er en rekke nyttige anbefalinger på utformingen av hvert element i rommet.




Gulvbelegg

Lydisolasjon, belastningen på muskel- og skjelettsystemet og sikkerheten ved trening avhenger av det.




Det er bedre å umiddelbart fjerne slitt belegg, rengjøre gulvet ned til betongen og begynne på nytt.




Først lages en flytende betong avrettingsmasse, som forbedrer lydisolasjonen betydelig. Et korkbelegg eller andre skummaterialer legges på det for å hindre at støy kommer inn i leiligheten under.

Som etterbehandlingsmateriale er det best å bruke gummi designet spesielt for idrettsanlegg.




Men hvis det er umulig å kjøpe det, kan du klare deg med lofritt teppe eller samme kork.




Et slikt gulv vil forhindre å skli, vil hjelpe deg med å trene til fordel for kroppen din og uten skandaler med naboer på grunn av høy støy.




Har du tenkt å trene med kettlebells, vektstang og vektmaskiner? Da må du ta en rekke ekstra tiltak for å dempe lydene.

Det er best å plassere ark med elastisk gummi under teppet eller korken, som vil takle denne oppgaven perfekt.

Veggdekorasjon




Nesten alle materialer kan brukes til vegger. Vi vil advare deg kun mot å montere fliser el veggpaneler laget av plast. Hele poenget er at selv om de har en estetikk utseende, men med dem vil det være konstant fuktighet i rommet.




Når du spiller sport, kan dette påvirke helsen din negativt. Beste alternativer etterbehandling er treforing, gips eller maling, samt vanlig rimelig tapet.




Bedre vaskbar.

Takbehandling




I tillegg til den allerede nevnte gipsen, kan vi anbefale å ta hensyn til moderne hengende eller oppspente strukturer.

De har et fantastisk utseende, gjør det mulig å velge et fargevalg som passer dine preferanser, og lar deg også integrere lamper i taket og lage originale fargeeffekter.




Natur




De kan bare brukes til de elementene du skal bruke til klasser. Treningsstudioet er funksjonelt rom, der det rett og slett ikke er plass for unødvendige detaljer som bare distraherer fra hovedoppgavene.




Hvis du har noen sertifikater for prestasjoner innen idrett, cuper eller andre utmerkelser, vil de se veldig passende ut.




Hva er et must i treningsstudioet for å gjøre treningsøktene mer effektive?




Selvfølgelig er det en rekke treningsmaskiner du kan velge selv, med fokus på egenskapene til sportsaktiviteter. For kondisjonstrening trenger du for eksempel en treningssykkel og en tredemølle.




De vil bidra til å utvide plassen i et trangt rom utstyrt som et treningsstudio, og vil også tillate deg å kontrollere deg selv under treningsprosessen.

På nettstedet vårt kan du enkelt finne bilder av interiørdesignen til et treningsstudio, du kan velge de mest passende ideene for å velge en stil og fargevalg, i henhold til soneinndelingen og innredningen til hver av de funksjonelle sonene.

For å se vakker, veltrent, ung og energisk ut, trenger du ikke å være fast på en treningsklubb eller treningsstudio. Det er nok å sette opp et treningsstudio hjemme og trene med glede for kropp og sjel når som helst som passer deg.

Hjemmegym er lurt og praktisk løsning for hver person som verdsetter helsen deres og streber etter fysisk perfeksjon. Hvorfor? Det er ingen hemmelighet at for å oppnå betydelige resultater, må idretten være systematisk. Er dette alltid mulig, gitt det moderne tempoet i livet? Knapt. Fordi det ofte ikke er nok tid selv til vanlig daglig arbeid og husarbeid, for ikke å snakke om en slik "luksus" som å ta vare på deg selv. Et personlig "treningssenter" i et hus eller leilighet er ikke bare nyttig, men også lønnsomt: etter å ha brukt en gang på treningsutstyr og sportsutstyr, trenger du ikke å tenke på å kjøpe et (langt fra billig) medlemskap til en sportsklubb i mange år.

Før du lager et hjemmegym, må du tenke gjennom alt ned til minste detalj – fra valg av rom til dekorative elementer. Det er den eneste måten fysisk aktivitet vil være en fornøyelse, og ikke en slags forpliktelse til periodisk rullende anger.

Velge den ideelle beliggenheten

Ideelt sett er det tilrådelig å bruke det som et hjemmetreningsstudio eget rom, og området må være minst ti kvadratmeter. Hvis du bor i et privat hus, vil det mest passende stedet for det være en veranda, på grunn av evnen til å organisere god ventilasjon. Når du kan puste lett, er det dobbelt så hyggelig å trene. Også ikke et dårlig alternativ er et loft.

Men generelt kan et hjemmetreningsrom organiseres i alle rom med vinduer: hvis det er normal luftstrøm i rommet, vil det være lett å trene i det. I et tett rom uten vinduer vil du bli sliten veldig raskt og føle konstant ubehag. Unødvendig å si at i et slikt miljø "forsvinner" entusiasme veldig raskt?

Home Gym dekorasjon og design

Vegger

Veggene i et mini-gym hjemme må være dampgjennomtrengelige. Dette forklares av det faktum at i et rom med et slikt design, til og med et designet for to eller tre personer, er akkumulering av en viss mengde fuktighet uunngåelig. Behandles overflatene med plast eller fliser, vil det dannes kondens på dem – og en slik atmosfære er langt fra den sunneste. Derfor er det tilrådelig å gi preferanse til materialer som farget gips, tapet eller kork.

Gulv

Gulvet til treningsstudioet ditt skal være behagelig, pålitelig og ha god lydisolasjon. Plankegulv er definitivt ikke egnet. Vi anbefaler at du gjør dette:

• ordne en "flytende" avrettingsmasse;
• legg et lydisolerende underlag av høy kvalitet;
• bruk kork eller tykt teppe som etterbehandling.

Fargeløsninger for hjemmegym

Ifølge medisinske observasjoner Lysegrønn, blå, krem, lys beige og grå farger har den mest gunstige effekten på traineen. Det er tilrådelig å bruke dem når du lager interiøret i et hjemmetreningsstudio.

Lys

Belysning i et hjemmetreningssenter bør utelukkende være overhead. Husk: ingen flerfargede lamper - bare behagelig hvitt lys!

Tilbehør og møbler

Det må være et speil i treningsstudioet. Hvis du ønsker det, kan du gjøre en av veggene helt speilvendt - den er vakker, og den utvider også visuelt plassen. Speil bør plasseres på en slik måte at praktikanter lett kan tenke seg selv – og inn full høyde.

Det er imidlertid verdt å merke seg at et speil i det indre av et treningsstudio på ingen måte er en "attributt for narsissisme", men en slags motivator for å utføre øvelser riktig og overvåke personlig fremgang.

Verdt å vite! Speilet i treningsstudioet vekker ikke alltid hyggelige følelser. Under en av psykologisk forskning Det ble funnet at kvinner som led av fedme oppfattet refleksjonen sin under trening ekstremt negativt. Som et resultat ble interessen for sport og positive holdninger plutselig forsvunnet. Derfor bør beslutningen om behovet for å installere speil i treningsstudioet alltid tas med hensyn til ønskene til alle familiemedlemmer.

Nødvendige ting i et hjemmetreningssenter er også:

• kleshengere for håndklær, klær;
• stoler med ryggstøtte;
• bord for alle slags "småting" - vannflasker, glass, mobiltelefon osv.;
• elektroniske eller mekaniske vekter;
• veggklokke.

Hvis et stort rom er avsatt til treningsstudioet, kan du installere et salongbord der og skinnsofa for komfortable "time-outs".

Hvis et av familiemedlemmene er en profesjonell idrettsutøver, vil hjemmetreningsstudioet være det beste stedet for hyller med kopper, medaljer, sertifikater.

Mange foretrekker å trene med "videoinstruktører" - noe som betyr at et personlig treningssenter om mulig bør være utstyrt med TV og DVD-spiller (det finnes enheter med innebygd spiller og USB-port for flash-stasjoner). Fans av "sangakkompagnement" for alle aktivitetene deres kan ikke klare seg uten et musikalsk "sett" i treningsstudioet.

Dekorere plassen

Du kan dekorere rommet med plakater av kroppsbyggere (for menn) og fotografier av modeller eller favorittstjerner for showbusiness (for kvinner). Generelt vil alle bilder, malerier, figurer med et sports- eller sportsrelatert tema være passende her.

Hvordan sette opp et hjemmetreningsstudio

Hjemmetreningsstudioet ditt må ha minst én kondisjonsmaskin – enten en tredemølle eller en ellipse. Resten av utstyret og enhetene bør velges avhengig av personlige mål, preferanser og selvfølgelig kjønnet til eleven. For en kvinne som planlegger å "tappe" et par kilo, vil en cardio-maskin, noen få manualer og en mage-rull være tilstrekkelig. Menn trenger en horisontal stang, en vektmaskin eller vektstang, kanskje en boksesekk. En matte kreves for gulvklasser.

Når du setter opp et hjemmetreningsstudio "for hele familien", er det tilrådelig å ikke spare på utstyr - kjøp et par treningsballer, veggstenger, bøyler, tau. Alle husstandsmedlemmer vil glede seg, fra ung til gammel - garantert!

Med den imponerende størrelsen på rommet som er tildelt treningsstudioet, kan du i tillegg utstyre plassen med et tennis- eller biljardbord.

Og til slutt: å forstå hvordan på best mulig måte organiser plassen din, se på bilder av hjemmetreningssentre på Internett - du kan få mange interessante ideer.

Å sette opp et hjemmetreningsstudio vil tillate deg å bruke nok tid på helseaktiviteter, holde kroppen i utmerket form uten å forlate hjemmet. Et godt utstyrt rom vil bidra til å sikre muligheten for regelmessig trening. Vakkert design et privat treningsstudio bidrar til å skape en behagelig atmosfære for trening.

Konstant fysisk aktivitet og idrettsøvelser er nøkkelen til god helse, velvære, bidra til å opprettholde kroppens skjønnhet. Tallrike treningsklubber og helsesentre gir i dag mulighet for effektiv trening. Men dynamikken moderne liv har ikke alltid tid til å besøke dem regelmessig.

Den optimale løsningen vil bli hjemmetreningsinteriørdesign som ble utviklet av erfarne spesialister. Å utstyre din egen kroppsøvingsklubb vil tillate deg å vie mer oppmerksomhetøvelser. Muligheten til å velge treningsutstyr og sportsutstyr vil hjelpe deg med å organisere et rom som best passer behovene til huseierne. Stilig design vil sørge for høyt humør og en positiv holdning gjennom hele klassen.

Riktig etterbehandling av rommet - et praktisk interiør for et hjemmetreningsstudio

Når du arrangerer et hjemmetreningsstudio, bør du være nøye med valg av etterbehandlingsmaterialer. Når du dekorerer vegger, er det viktig å bruke belegg som har dampgjennomtrengelige egenskaper: farget gips, papir tapet. En god løsning er naturlig korkpaneler.

Stor verdi har ferdige gulv. Materialer må ha høyt nivå styrke, lydisolerende egenskaper, praktisk. Det beste alternativet vil utføre avrettingsmassen. Teppe brukes som topplag, korkbelegg, lagt på et underlag. Den presenterte løsningen vil sikre tilstrekkelig mykhet på gulvet, forhindre risiko for skader og lavt støynivå.

Utvikler gym interiør, er det nødvendig å skape en atmosfære som bærer en munter, positiv stemning. Kompetent fargedesign vil hjelpe deg å nå målet ditt. Lyse bakgrunnsnyanser vil bringe nyanser av lyshet til atmosfæren, rike rike innsatser: lakoniske lyse røde flekker, grønne ornamenter, gule mønstre vil gi rommet en munter, munter karakter. god dekorativ løsning fengende utskrifter, hyller med kopper, magnettavler med treningsplan kan tjene.

Et kompetent utvalg av treningsutstyr, møbelarrangement - eksklusivt interiør i et hjemmetreningsstudio

Kjernen i innredningen til et treningsstudio er treningsutstyr. Moderne produsenter tilbyr to typer treningsutstyr: cardio, designet for å opprettholde god atletisk form, forme figuren og styrke, som bidrar til å bygge muskelmasse. Den første kategorien inkluderer stiftemaskiner, orbitracks, tredemøller og magebenker. Den andre kombinerer manualer, vektstang, power racks og squat racks. Det finnes andre modeller av utstyr fra begge gruppene.

Det er ingen strenge krav til antall eller farge på treningsutstyr. De grunnleggende utvalgskriteriene er smakspreferansene til eierne og den stilistiske utformingen av rommet. Modeller i svarte, gråtoner med kromdetaljer vil bidra til å komplementere hjemmetreningsinteriør høyteknologisk. Alle lyse farger er passende for avantgarden.

I et romslig rom er det mulig å utstyre ekstra lekeområde: tennis, basketball hall, biljardrom. En stilig bardisk vil bidra til å avgrense rommet.

For å skape et komfortabelt hjemmetreningsmiljø er det viktig å være nøye med valg og arrangement av møbler. Obligatoriske elementer i interiøret er komfortable, pålitelige stativer designet for oppbevaring av baller, hoppetau, vekter og annet utstyr, et spesielt stativ for manualer, et skap med håndklær, kleshengere og et lite kjøleskap for drinker.

Hjemmetreningsrommet opptrer ofte tilleggsfunksjon en klubb hvor du kan ha det hyggelig med venner. Myk sofa, par lenestoler, stilig salongbord - god avgjørelse for å tilrettelegge et rekreasjonsområde.

Moderne medier vil bidra til å utfylle innredningen: TV, stereoanlegg, DVD-spiller. Det presenterte utstyret lar deg kombinere trening med å se favorittprogrammet ditt, se videotreningstimer og gi en hyggelig atmosfære av et vennlig møte. Et godt alternativ vil være installasjon av utstyr for virtuelle spill. De vil hjelpe deg å diversifisere tidsfordriv, mestre nye spill og delta i spennende konkurranser.

Velg attraktivt hjem interiør treningsstudio bilde nettstedet vil hjelpe alle besøkende. Erfarne designere presentert eksklusive alternativer, tilsvarende forskjellige smakspreferanser. De som ønsker å skape et fullverdig velværeområde bør ta hensyn til

Sport er livet! I tillegg til en vakker og veltrent figur, får du utmerket helse, blir spenstig og mer effektiv. Det er derfor det har blitt så populært å besøke treningsstudioet: menn løfter tunge vekter for å bygge muskelmasse, kvinner hopper på trinnstenger for å styrke baken.

Men hva skal jeg gjøre hvis det virkelig ikke er nok tid til treningsklubber? Det er bare én vei ut - kjøp treningsutstyr og utstyr et treningsstudio hjemme, og parader deretter rundt i gatene i et miniskjørt og vis frem magen til vennene dine!

Så, hva bør et hjemmetreningsstudio ha?

Først trenger du en benk å gjøre øvelser for. brystmuskler. I tillegg kan du kjøpe en manuell treningsmaskin for biceps, triceps og skulderbelte. Noen øvelser kan imidlertid utføres uten spesielt styrketreningsutstyr, og erstatte dem med de kjente armhevingene.

Det er lurt for vakre damer å ha en trimsykkel eller tredemølle. Et stort speil vil også være nyttig, som vil hjelpe deg med å utføre øvelsene riktig og beundre den vakre figuren din.

I alle fall vil innholdet avhenge av eierens personlige preferanser og evner. Men et stilig innredet rom vil legge til stemning og gjøre treningen din mer underholdende og produktiv.

Vil du kombinere forretning med fornøyelse? Heng plasmaet på veggen overfor tredemøllen, og etter å ha løpt et dusin kilometer, vil du allerede være klar over de siste verdensbegivenhetene. Og ved å installere en ballettbarre, kan du i tillegg organisere en dansetime og utføre trinn til musikken til favorittartistene dine.

Hvis du er den heldige eieren stort hus med veranda eller loft, så er du dobbelt heldig! Det er disse rommene med innglassing som er ideelt sted for hjemmetreningen. En hageutsikt er kanskje det beste alternativet til steinvegger.

Tregulv og store helfigurspeil vil skape en spesielt hyggelig atmosfære.

Treningsstudioet kan dekoreres med originale svart-hvite plakater som viser idrettsutøvere, som vil fremheve den moderne stilen.

Lyse farger kan brukes ikke bare i veggdekorasjon. Blå, rød, gul, grønn og alle andre manualer, baller, hoppetau, samt flerfargede aksenter i form av drikkeflasker eller håndklær vil gi deg energi og sette deg opp for en aktiv treningsøkt.

Hvis du liker rolige nyanser, mal veggene en myk gul. Det vil ikke bare livne opp rommet, men også fylle det med lys og varme.

Vi bør ikke glemme taket med originale lamper, som kan males i en lys og inspirerende farge. Det vil helt sikkert inspirere til nye atletiske bragder, spesielt for de som utfører øvelser i liggende stilling.

Et treningsstudio er mer enn bare et romslig rom. Selv et lite loft kan gjøres om til et koselig treningsrom.

Hvis dimensjonene på rommet tillater det, kan du kombinere et sports- og avslapningsområde ved å plassere koselige lenestoler eller en sofa med puter, som er så behagelige å slappe av på etter en løpetur eller boksing.

Combo

Noen moderne familier integreres treningsstudio inn i det indre av et barnerom. Med riktig planlegging kan du lage et ganske koselig og funksjonelt rom: moren vil være i stand til å passe på barnet og samtidig komme i form.

Et annet alternativ for en vellykket kombinasjon er kombinasjon hjemmekontor og en hall, som lar deg ta en aktiv pause fra jobben.

Et hjemmetreningsstudio er økonomisk fordelaktig. Du må betale for et abonnement hver måned, men å kjøpe treningsutstyr er en engangsutgift som vil betale seg veldig raskt. Når du lager et treningsstudio hjemme, husk at dette i hovedsak er ditt rom for skjønnhet og styrke, så designet bør også være stilig og funksjonelt!

God trening!

Hvor uvanlig det er å gi penger til et bryllup. 23 original måte

De fleste fasjonable kjøkken 2016