Hva slags lett alkohol kan gravide drikke: konsekvenser av forbruk. Graviditet: hva du kan og ikke kan gjøre Hva gravide kvinner bør drikke i stedet for te og kaffe

Etter å ha lært om det kommende tillegget til familien, begynner mange vordende mødre å slite med sine lite sunne vaner. Noen slutter å røyke og drikke alkohol, andre nekter seg selv en ekstra kopp kaffe, og andre går over til stillestående mineralvann. Og dette er ikke alle ofrene kvinner er villige til å gjøre for å føde sunne avkom. Imidlertid bør du ikke behandle din nye status med spesiell fanatisme og forby deg selv fra bokstavelig talt alt. Tross alt løfter slike små gleder som et glass forfriskende milkshake eller et par slurker god vin humøret perfekt og gir en ladning med positiv energi. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva gravide kvinner kan drikke.

Vann

Mens hun bærer en baby, bør den vordende mor under ingen omstendigheter begrense væskeinntaket. Det anbefales å eliminere angrep av tørste, karakteristisk for andre halvdel av svangerskapet, med rent drikkevann uten gass. For dette formålet bør du alltid ha med deg en liten flaske væske. Hvis det ikke er tilgjengelig, bør du nekte å kjøpe medisinske drikker fra kategoriene Essentuki og Borjomi. På grunn av det høye innholdet av mineralsalter, bør de kun konsumeres etter anbefaling fra en lege.

Det ideelle alternativet for gravide er naturlig bordvann, fritt for skadelige urenheter og tungmetaller. Du kan kjøpe det i nesten hvilken som helst butikk, etter å ha studert etiketten nøye. Preferanse bør gis til industrielt produsert bordvann, samlet fra en brønn og gjennomgått ytterligere rensing. Mens det er bedre å unngå flasker med kunstig mineralisert væske. Dette er ikke annet enn vanlig vann fra springen, først renset fra salter og deretter beriket med dem igjen. Oksygenrike drikker vil være spesielt gunstige for helsen til en gravid kvinne. Denne kategorien inkluderer oksygenert vann, den eneste ulempen som kan betraktes som dens høye kostnad.

Hvis leger i sovjettiden begrenset gravide kvinners væskeinntak, er denne trenden i dag en saga blott. Å følge dette rådet kan forårsake sen toksikose. Moderne leger sier enstemmig at enhver person bør drikke minst 2 liter vann om dagen i små porsjoner. Det samme gjelder vordende mødre. Selvfølgelig, i sommervarmen eller under forhold med økt fysisk aktivitet, øker hastigheten på væskeforbruket betydelig. Som nevnt ovenfor bør gravide kvinner slukke tørsten med rent stillestående vann. Det skal stå for 2/3 av væsken som kommer inn i kroppen. Resten fordeles på alle andre drikker.

Juice, kompotter, gelé

Drikker laget av hjemmelaget syltetøy, syltetøy, tørr eller frisk frukt har en rik smak og har en utmerket forfriskende effekt. Takket være overflod av vitaminer og mikroelementer, er de ideelle for vordende mødre. Det samme kan sies om ferskpresset juice, som anbefales å konsumere i hvilken som helst mengde. Det eneste unntaket er en gulrotdrikk rik på karoten, som utgjør en fare for babyens helse. Det er viktig å merke seg at gravide kvinner bør unngå butikk-kjøpte juicer. Tross alt inneholder de en enorm mengde sukker og konserveringsmidler. Det er mye bedre å kjøpe fersk frukt og grønnsaker, slik at du kan lage en deilig drink av dem selv.

Om vinteren vil hjemmelagde preparater hjelpe den vordende moren. Det er nok å fortynne syltetøy eller syltetøy med vann for å få en velsmakende og aromatisk morsik. Kompotter bør lages av fersk eller tørket frukt, fordi deres butikkkjøpte kolleger inneholder konserveringsmidler som er skadelige for kroppen. En av oppskriftene for å lage drinken gjenspeiles i videoen.

Uansett hvor trist det kan være, i den moderne verden er det færre og færre tilhengere av gelé. Få mennesker vet at den inneholder vitaminer og aminosyrer som er nødvendige for kroppen, forhindrer utviklingen av dysbakteriose, og gir også en følelse av komfort i magen. Som grunnlag for å tilberede drikken kan du bruke ikke bare friske bær og sirup, men til og med havre og melk. Det er bedre å la øyeblikkelig gelé ligge til senere, fordi den inneholder mange gjenstander som ikke er veldig nyttige for vordende mødre.

Te, kaffe, kakao

Det er ganske åpenbart at en gravid kvinne ikke kan klare seg uten å drikke varme drikker. Men hvis en kvinne før unnfangelsesøyeblikket foretrakk å starte morgenen med en kopp aromatisk kaffe, må hun nå gi opp denne vanen. Med en sterk stimulerende egenskap, utgjør en slik drink en trussel mot nervesystemet til fosteret. I tillegg kan hyppig inntak av kaffe føre til økt blodtrykk. Det er mye bedre å skjemme bort deg selv med en kopp fersk te brygget med urter. For å forberede det er det tillatt å ta nesten alle planter som ikke har en ubehagelig smak eller sterk lukt. Tørkede urter, blomster og frukt bør brygges med en hastighet på en teskje per glass kokende vann.

Spesielt populær blant våre landsmenn er te laget av mynte, sitronmelisse, rips, bringebær, kirsebær og jordbærblader. Nyper og hagtorn, sammen med lind, calendula og fiolette blomster, er også utmerkede råvarer for tilberedning av urtete. Fordelen med slike drinker er ganske åpenbar: de kan veksles med hverandre avhengig av preferansene og humøret til den gravide kvinnen. Det er bedre å forberede fruktene og blomstene til favorittplantene dine om sommeren for å nyte den utmerkede smaken av urtete hele året. Slik sparsommelighet vil hjelpe den vordende moren med å bekjempe mangelen på vitaminer og mikroelementer.

Snakker vi om vanlig løsbladte, inneholder de også en liten dose koffein. Imidlertid vil periodisk inntak av svake drikker ikke påvirke babyens helse på noen måte. Men gravide bør være forsiktige med kakao, da det stimulerer utvaskingen av kalsium fra blodet til den vordende moren. Men denne mineralkomponenten er et av de grunnleggende byggematerialene på stadiet av fosterdannelse! Dessuten er kakao et sterkt allergen og inneholder noe koffein.

Andre drinker

Melk, forutsatt at det ikke er allergi mot laktose, utgjør absolutt ingen fare for helsen til kvinnen og hennes barn. Tvert imot inneholder den proteiner, aminosyrer, kalsium, jern osv. som er gunstige for kroppen. Det er viktig å merke seg at upasteurisert melk bør utelukkes fra den vordende mors kosthold på grunn av den høye sannsynligheten for forurensning av patogene bakterier. .

Når man svarer på spørsmålet om hva gravide kvinner kan drikke, kan man ikke ignorere den velsmakende og sunne kefiren. Den er rik på vitaminer og mineraler, på grunn av hvilke den anbefales til forbruk av alle: fra ung til gammel. Denne drinken hjelper i kampen mot forstoppelse, som er et veldig vanlig problem blant vordende mødre. Dessuten inneholder den en minimal mengde kalorier, noe som også er viktig. Tross alt lider mange kvinner av overvekt i de siste stadiene av svangerskapet. Det anbefales ikke å konsumere kefir for ofte: ett eller to glass i uken vil være ganske nok. Hvis du ønsker det, kan du av og til unne deg selv fermentert bakt melk, yoghurt eller naturlig milkshake.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot kvass, hvis virkning på den vordende morens kropp ennå ikke er studert. På den ene siden har denne drinken en lignende effekt som kefir og inneholder mange fordelaktige egenskaper. På den annen side inneholder den en liten prosentandel alkohol, noe som kan påvirke fosterets helse hvis det konsumeres ofte. Når det gjelder temaet alkoholholdige drikker, er det verdt å nevne nok en gang deres ødeleggende effekt på en liten organisme. En gravid kvinne bør ikke gi etter for overtalelse til å drikke et glass champagne eller en flaske øl til ære for en betydelig date. Det eneste unntaket er tørr rødvin, kjent for sin evne til å øke hemoglobinnivået i blodet og fjerne giftstoffer fra kroppen. Derfor er det ganske akseptabelt å ta noen slurker av en slik mirakuløs "eliksir" en gang i måneden.

Dermed er den sunneste og sikreste drikken for gravide rent vann uten karbon. Å legge til en skive sitron eller appelsin vil bidra til å gjøre den mer smakfull og rik. Ulike fruktdrikker, ferskpresset juice og urtete har også en utmerket effekt på kroppen. Ved å stole på dem gjennom hele svangerskapet, vil den vordende moren av og til kunne unne seg en kopp aromatisk kaffe eller et glass god rødvin. Disse små gledene vil bidra til å lyse opp perioden med strenge restriksjoner og få en ladning av positive følelser.

Menneskekroppen består av mer enn halvparten av vann. Og alle vitale prosesser i den skjer med obligatorisk deltakelse av vann. Derfor kan vi ikke eksistere uten livgivende fuktighet – den minste mangel på den har ikke den beste effekten på vår helse og velvære, og en tydelig mangel på væske deaktiverer kroppen fullstendig.

Det skal sies at under graviditet øker viktigheten av vann for en kvinne ikke bare, men får også en ny betydning, fordi en annen er inkludert i vannsirkulasjonssystemet i kroppen - barnet.

Samtidig blir overflødig væske i kroppen mye mer skadelig og farlig. Så dette problemet er en av de viktigste i perioden med å føde et barn og krever konstant overvåking.

Fordelene med vann for kroppen under graviditet

Fra de første dagene av svangerskapet står den vordende moren overfor mange farer i form av forverring av helse og velvære. Ofte på dette tidspunktet faller blodtrykket betydelig, mange kvinner begynner å lide av, risikoen for å utvikle tromboflebitt og øke. Men ikke alle vet at ved å sikre en tilstrekkelig tilførsel av væske til kroppen, kan disse problemene unngås eller deres forekomst kan reduseres betydelig. I tillegg, på bakgrunn av mangel på vann, blir metabolske prosesser i mors kropp forstyrret, toksisitetsnivået øker (på grunn av utilstrekkelig rensing av metabolske produkter), irritabilitet og tretthet øker, immuniteten reduseres, og huden mister sin elastisitet. og fasthet. Det som virkelig er skummelt er at risikoen for mutasjoner og andre komplikasjoner øker.

Selv medisinene som en kvinne vanligvis tar i denne perioden (de samme vitaminene) absorberes bedre med nok vann.

Dette er grunnen til at hver gravid kvinne bør innta nok væske, noe som er viktigst i første trimester av svangerskapet.

Hvorfor bør ikke gravide drikke mye vann?

Samtidig bør vi ikke glemme at menneskekroppen bare kan tilpasse seg mangel på væske, men ikke kan bekjempe overskudd. Og hvis dette vanligvis ikke plager oss mye, så utgjør denne rekkefølgen en viss trussel for en kvinne i denne stillingen. Overflødig væske fører til utseendet til nyrene til den vordende moren fungerer allerede for to og kan ikke takle den kraftig økende belastningen på dem. Dette er også en av grunnene til utseendet av overvekt hos en gravid kvinne.

Denne tilstanden er spesielt farlig i tredje trimester og mest av alt før selve fødselen (dette kan blant annet påvirke utviklingen av defekter hos fosteret og). Kroppen forbereder seg på å lagre doble mengder vann, fordi volumet av fostervann og blod øker stadig, og tidspunktet for fødsel (når væsketapet potensielt er spesielt stort) nærmer seg. Derfor bør mor i de siste månedene av terminen begrense inntaket av væske i kroppen.

Normer for væskeinntak under graviditet

Siden viktigheten av livgivende fuktighet er spesielt stor i de tidlige stadiene av svangerskapet i perioden med aktiv celledeling og vekst, dannelse og utvikling av alle organer og systemer til babyen, bør morens vannforbruk i denne perioden være tilstrekkelig . Veier du 50 kg bør du i snitt drikke 2 liter vann per dag, veier du 60 kg - 2,3 liter, veier du 70 kg - 2,55 liter, veier du 80 kg - i snitt ca 3 liter vann pr. dag.

Det bør tas i betraktning at i den varme årstiden, ved forhøyede kroppstemperaturer eller i perioden, øker en gravid kvinnes behov for vann.

Men allerede fra andre trimester bør du ikke være nidkjær med vann. Drikk nok slik at du ikke føler deg tørst, men ikke overdriv. Hvis volumet av væske som kommer inn i kroppen, ifølge indikasjoner, må begrenses, vil legen individuelt etablere et akseptabelt drikkeregime for deg.

Men fra tredje trimester må mengden vann du drikker kontrolleres strengt. I anbefalinger for ernæring under graviditet kan du finne instruksjoner for å begrense drikking i de siste stadiene, men denne formuleringen av spørsmålet er noe feil - å begrense væskeinntaket uten å begrense saltinntaket forhindrer ikke utseendet av ødem og er i prinsippet ikke lett for en kvinne.

Hele poenget er at du hovedsakelig bør begrense og deretter helt forlate forbruket av salt, siden det er nettopp dette som fører til væskeretensjon i den gravide kvinnens kropp med alle de påfølgende konsekvenser. Derfor, fra den 20. uken, begynn å gradvis redusere tilsetningen av salt til retter. Hvis du slutter helt å tilsette salt til maten din, vil det ikke være nødvendig å begrense drikkingen din vesentlig, med mindre dette er nødvendig av medisinske årsaker (for eksempel med nyrepatologi, sen toksisose og ødem).

Forresten, hvis alt er bra med helsen din og tilstanden din er normal, kan det til og med være farlig å begrense drikking i tredje trimester. Tross alt har fostervann blitt fornyet 8 ganger om dagen de siste månedene! Og for dette trenger du en anstendig vannreserve. Men fortsatt anbefaler gynekologer at i prenatalperioden, hvis mulig, erstatte et ekstra glass væske med en hel grønnsak eller frukt.

Det bør også bemerkes at det under noen forhold er umulig å begrense væskeinntaket i det hele tatt: for eksempel med pyelonefritt eller urolithiasis. Derfor vil den mest korrekte avgjørelsen være å koordinere drikkeregimet med legen din. Men før du kommer til legen, gjør en dehydreringstest hjemme. Samle en del av urinen og evaluer fargen: nesten gjennomsiktig eller veldig lys urin indikerer tilstrekkelig væskeinntak i kroppen, og mettet eller mørk urin indikerer en klar mangel.

Hva som er best å drikke under graviditet er et eget spørsmål. Men, selvfølgelig, den beste og sunneste drikken har alltid vært og vil være levende, rent vann.

Spesielt for- Elena Kichak

Graviditet er absolutt et av de vakreste øyeblikkene i en kvinnes liv, men også et av de mest ansvarlige. Er det mulig å fly på et fly, hvilken fysisk aktivitet er akseptabelt under graviditet, er det verdt å ha sex? Disse spørsmålene interesserer nesten alle kvinner som så to ettertraktede striper på testen...

Vel, det er på tide å finne ut: hva som egentlig ikke kan gjøres under graviditeten, og hva vil bare være til nytte for babyen og den kommende moren?

Alkohol og røyking - under graviditet. Ingen kompromisser!

Uansett hvor mye dine venner eller bekjente fra forumet overbeviser deg om ufarligheten til et par glass rødvin eller øl, er leger over hele verden enstemmige: selv små doser alkohol kan skade barnet og den vordende moren - forårsake alvorlig intrauterine utviklingsdefekter, for tidlig og ofte vanskelig fødsel, og provosere en spontanabort . "Graden" er spesielt giftig i de tidlige stadiene av svangerskapet - til slutten av alt, når den svært viktige prosessen med organogenese inntreffer, hvor embryoet nettopp blir dannet, "innleggingen" av alle indre organer og systemer av barnet oppstår. Det er uønsket å drikke alkohol under unnfangelsen, og for begge fremtidige foreldre! Når det gjelder røyking, har forskere lenge bevist at babyer hvis mødre røykte mens de var gravide er født med en klar avhengighet av nikotin, de har et svekket immunsystem og ofte underutviklede lunger. De er også mer sannsynlige enn andre barn for å lide av astma og andre plager i lungesystemet. Derfor, hvis du finner ut at du har en baby, slutte å røyke umiddelbart! Generelt må dette gjøres på stadiet - 2-3 måneder før du gir opp prevensjon.

Sport under graviditet

Kvinner er ofte interessert i om det er mulig å drive med sport mens de venter barn? I denne saken, som ofte skjer, er den gyldne middelvei viktig. I dag er det ingen som forventer olympiske rekorder fra deg, så du bør ikke jobbe hardt og svette flere timer om dagen i treningsstudioet. Men det er også umulig å fullstendig frata deg fysisk aktivitet og føre en stillesittende livsstil - slik "uhandling" kan føre til overflødig vektøkning, utvikling av ødem, problemer med blodkar og økt blodtrykk. Slike komplikasjoner påvirker svangerskapsforløpet og fosterutviklingen negativt.

Så hvilken fysisk aktivitet bør du velge? Det er mange alternativer: yoga, fitness, gymnastikk for gravide, svømming (eller vannaerobic), gå i et tilmålt tempo i frisk luft - slike øvelser hjelper til med å forbedre lungefunksjonen, opprettholder bein- og ryggmuskler i god tone, forhindrer utseendet av åreknuter, og tillate bekjempe venøs stagnasjon i bekkenområdet. Den for tiden populære stavgang - stavgang med trekking eller skistaver - er veldig nyttig for den vordende mor og baby. Under slik trening forbedres blodstrømmen, tilstanden til blodårene og hjertet, og kroppen er mettet med oksygen. Babyen får også mer oksygen og næringsstoffer.

Men det er bedre å unngå sykling - de regnes som en ekstremsport for gravide. Alpint, snowboard, rulleskøyter, kampsport - med et ord, alt for aktive og traumatiske idretter - er også ubetinget forbudt. I alle fall, for ikke å skade fosteret, må du rådføre deg med gynekologen din om hvilken sportsaktivitet du skal velge under graviditeten. Legen må utelukke tilstander der fysisk aktivitet er kontraindisert eller vesentlig begrenset.

Sex og tabu

Bare svært alvorlige medisinske indikasjoner kan nedlegge veto mot sexlivet ditt i denne perioden.

For eksempel, hvis du er gravid (spesielt i første trimester), hvis du venter tvillinger (flere graviditeter er vanligvis vanskeligere enn enkeltsvangerskap), du har hatt en spontanabort eller for tidlig fødsel, en tidligere graviditet var truende med spontanabort, eller tester avslørte en form for infeksjon. I tillegg kan legen foreskrive midlertidig avholdenhet for deg hvis livmorhalsen ikke er tett lukket, komplett (morkaken dekker det indre os helt) eller marginal placenta previa (nedre kant av morkaken er på nivå med kanten av det interne os). Hvis det oppdages, er regelmessig medisinsk tilsyn nødvendig, siden det er fare for livmorblødning. Også, avhengig av plasseringen av morkaken, vil leveringsmetoden bli bestemt. Dermed, med marginal eller lateral presentasjon, er muligheten for naturlig fødsel ikke utelukket, og med fullstendig presentasjon er keisersnitt foreskrevet.

Hvis graviditeten fortsetter uten komplikasjoner og du føler deg bra, er det ingen kontraindikasjoner for å elske. Dessuten er sex på dette tidspunktet i livet veldig viktig! Det lar ektefeller oppleve helt nye opplevelser, fremmer enda større emosjonell tilnærming mellom paret, og har en gunstig effekt på kvinnens nervesystem, noe som er svært viktig for normal utvikling av barnet. Selvfølgelig, i en slik periode, bør man ikke glemme forsiktighet: velg fortsatt mindre dristige stillinger enn før, eller prøv alternative former for intimitet.

Men i de siste ukene før fødselen er sex til og med indisert for terapeutiske formål: prostaglandiner i sædceller forbereder livmorhalsen for fødsel og hjelper til med å unngå brudd.

Eventyrere

Det er en oppfatning at flyreiser og plutselige klimaendringer ikke har den beste effekten på svangerskapet. Faktisk, etter den syvende måneden av svangerskapet, anbefales det ikke å fly på et fly - trusselen om for tidlig fødsel er sterk. Når det gjelder flyreiser generelt, er alt veldig individuelt - mye avhenger av graviditetsforløpet og kvinnens helse. Hvis moren ikke klager på noe og alt er bra med det ufødte barnet, er det ingen spesielle kontraindikasjoner for reise. Hvis en gravid kvinne har en svekket kropp, lider av høyt blodtrykk eller har høy risiko for spontanabort, er det i dette tilfellet bedre å unngå å reise med fly.

Når det gjelder å besøke eksotiske hjørner av verden eller steder der det er for varmt, må vi huske at når man kommer inn i mange asiatiske, afrikanske og latinamerikanske land, er det nødvendig å vaksineres mot en rekke infeksjoner, og dette er en veldig stor trussel til det ufødte barnet. Det er heller ikke kjent hvordan kroppen din vil reagere på plutselige klimaendringer og høye temperaturer, så legene anbefaler å avstå fra slike ekstremer og velge mer tradisjonell turisme. Men uansett hvordan du føler deg, før du reiser, må du definitivt besøke gynekologen som leder svangerskapet.

Forbudt mat

Når vi snakker om forbud mot en interessant stilling, er det verdt å nevne valg av produkter. Så når du setter sammen en liste over akseptable matvarer for denne perioden, bør du gi opp veldig fet, salt, stekt, krydret mat og røkt mat - de "overbelaster" leveren og galleblæren, øker belastningen på nyrene og kan forårsake halsbrann og forverring av gastritt. Matvarer som inneholder mye kjemiske tilsetningsstoffer, spesielt fargestoffer og smaksforsterkere (nitritt, mononatriumglutamat) og krydder: chips, alle slags kjeks, ferdige sauser, krabbepinner, hurtigmat, brus og mange søtsaker, har ikke den beste effekten på kroppen til gravide kvinner. Ikke gå tungt på sjømat (tunfisk, sverdfisk, reker), sjokolade, jordbær og eksotisk frukt - de kan forårsake allergier. Av samme grunn, avstå fra å ofte konsumere grønnsaker og frukt med oransje pigment (sitrus, gulrøtter, gresskar, tørkede aprikoser), men utelukk dem ikke helt fra kostholdet ditt - de inneholder mange nyttige vitaminer og mikroelementer. Forresten, det antas at matvarer som rød fisk og kjøtt er farlig under graviditet - dette er ikke sant. Tvert imot: proteinene, omega-3-fettsyrene og folsyren i slike matvarer er ganske enkelt nødvendige for gravide kvinner. I tillegg tjener kjøtt som en utmerket forebygging av jernmangelanemi, som ofte oppstår under graviditet. Det er best hvis din behandlende lege velger en diett basert på testdata og medisinsk historie.

Ikke alle teer er skapt like

Under graviditeten møter noen kvinner problemer som ødem. Som et resultat, når de ønsker å fjerne overflødig væske fra kroppen, begynner vordende mødre å drikke forskjellige vanndrivende teer, urtete eller infusjoner av bær og urter. Dette bør absolutt ikke gjøres uten å konsultere en lege, fordi mange drinker, på grunn av deres sammensetning, er medisinske, siden de inneholder kjemiske komponenter som har forskjellige medisinske egenskaper. Derfor har de kanskje ikke den beste effekten på kroppen til en gravid kvinne og fosterets tilstand. Drikker basert på salvie, persille, ginseng, valerian og kamille øker derfor ofte blodtrykket.

Av samme grunner er det bedre å gi opp kaffe. Forskere har bekreftet det faktum at daglig inntak av denne drinken (mer enn 3 kopper per dag) øker risikoen for spontanabort med 2 ganger, spesielt i de første 12 ukene! Kaffe øker også blodtrykket, forårsaker søvnløshet og fjerner fra kroppen nyttige mikroelementer og vitaminer som er nødvendige for normal utvikling av et barn. Både nybrygget og instant drinker har en skadelig effekt. I tillegg anbefaler leger på det sterkeste at du under graviditet bør utelukke andre væsker som inneholder koffein fra kostholdet ditt - cola, energidrikker, sterk grønn og svart te.

Men infusjoner av mynte, ingefær, hvit te og nype er ekstremt nyttige. Mynte lindrer, lindrer kvalme, ingefær har antibakterielle egenskaper og er uunnværlig under forkjølelse og ARVI, nyper er rike på vitamin C, B, PP og jern, og hvit te inneholder ikke koffein, normaliserer blodtrykket, fremmer elastisiteten i blodårene og styrker tannemaljen, noe som er veldig viktig når du bærer barnet.

Graviditet: myter og overtro

Med utseendet til to linjer på testen, begynner enhver kvinne (selv med to eller tre høyere utdanninger) å legge unødig vekt på tegn og tro. I mellomtiden ødelegger mange av dem bare livet til den vordende moren. Her er noen av dem:

Myte. Under graviditet bør du ikke klippe eller farge håret.

I virkeligheten: Under graviditeten endres hårets struktur ofte: det blir mer sprøtt og livløst. Det er derfor, for å se bra ut, må du klippe håret regelmessig eller i det minste trimme endene. Når det gjelder farging, er moderne ammoniakkfrie malinger ganske trygge for både den vordende moren og babyen. En kompetent frisør vil sannsynligvis først teste fargestoffet på en tråd og bestemme hvordan håret oppfatter en bestemt farge.

Hvor kom det fra: Siden bibelsk tid har hår blitt ansett som et symbol på livet (husk den tragiske historien om Samson og Delila). Tilsynelatende er dette grunnen til at våre forfedre var så redde for å klippe håret under graviditeten.

Myte. Du bør ikke fortelle noen om graviditeten din før graviditeten din blir åpenbar.

I virkeligheten: dette er helt og holdent din personlige sak. Noen deler sin glede bokstavelig talt fra de første dagene, andre skjuler svangerskapet nesten frem til fødselen.

Hvor kom det fra: Våre forfedre var veldig redde for det onde øyet. Og metoden for å "dempe" lykke ble ansett som en av de mest effektive i kampen mot det onde øyet. Å tro eller ikke på dette tegnet er din egen sak. Det har imidlertid ingenting med medisin å gjøre.

Myte. Under svangerskapet bør du ikke løfte armene opp, ellers vil navlestrengen knytte seg i en knute og babyen vil kveles i livmoren.

I virkeligheten: Medisinsk statistikk har ikke bevist sammenhengen mellom noen av morens kroppsbevegelser og navlestrengen: ingenting vil skje med barnet hvis du henger ut klesvasken!

Hvor kom det fra: Mest absurd overtro er basert på grunnleggende uvitenhet om fysiologi. Det er ingen annen måte å forklare denne myten på.

Hvis du er heldig og befinner deg i en familie av fans av en sunn livsstil, vil du mest sannsynlig bli tilbudt grønn eller fruktte, og hvis kaffe, må det være naturlig at de tilbyr juice fra pakker.

Hva bør en gravid kvinne velge fra hele denne listen? Til skuffelse for mange kvinner anbefales ikke noen av deres vanlige drinker i denne perioden, og et antall drinker bør begrenses betydelig.

Drikke å begrense

Kaffe - inneholder koffein. Dessuten inneholder en kopp pulverkaffe enda mer av det enn en kopp naturlig kaffe. I tillegg inneholder pulverkaffe kjemikalier som gjør den løselig. Regelmessig inntak av mer enn 5-6 kopper kaffe per dag er den samme rusavhengigheten som sigarettavhengighet. Å bruke et hvilket som helst stoff under graviditeten, til og med noe så uskyldig som kaffe, vil uunngåelig føre til den samme avhengigheten hos barnet.

Derfor bør kaffeforbruket under graviditet reduseres og holdes på et minimum. Du kan imidlertid drikke det i små mengder (1 kopp naturlig kaffe per dag). Ikke regelmessig, men i de tilfellene du virkelig ønsker det, eller når en kopp naturlig kaffe erstatter medisin mot lavt blodtrykk.

Te - inneholder også koffein, og en kopp sterkt brygget te inneholder ikke mindre av det enn en kopp kaffe. Derfor må en gravid kvinne drikke det veldig fortynnet, noe som vanligvis påvirker smaken av drikken. Mange mennesker foretrekker å ikke drikke te i det hele tatt enn å drikke den i denne formen.

Noen tror feilaktig at hvis de erstatter svart te med grønn te, vil de få i seg mindre koffein. Denne oppfatningen er feil. En kopp grønn te inneholder ikke mindre koffein enn svart te, så de samme restriksjonene gjelder. På den annen side er grønn te rik på mikroelementer og bioaktive stoffer, så hvis en gravid kvinne drikker te, er grønn bedre enn svart, men ikke glem styrken.

Fruktte, som nylig har blitt moderne, kan deles inn i vanlig te med frukttilsetningsstoffer, og en ren frukt- eller urtedrikk. Selvfølgelig er slik te sunnere enn vanlig te hvis den er brygget direkte fra tørkede blader og frukt, og ikke fra poser. Imidlertid bør vi ikke glemme at te med frukt og urtetilsetninger forblir den samme teen, og vi må igjen huske styrken.

Kakao er et ganske sterkt allergen, allergi mot kakao er mye mer vanlig enn mot kaffe eller sitrusfrukter. I tillegg hjelper kakao (som kaffe) med å skylle ut kalsium fra kroppen.

sprudlende vann - fremmer overdreven gassdannelse og flatulens. Søte kullsyreholdige drikker, som Coca-Cola, inneholder mange syntetiske kjemikalier, som ikke anbefales for alle, spesielt gravide kvinner. I tillegg forstyrrer cola og andre drikker kalsiumabsorpsjonen. Fortsatt mineralvann er rikt på mineralsalter og kan utgjøre en alvorlig belastning for nyrene til en gravid kvinne, spesielt hvis hun med jevne mellomrom har salter i urinen eller har en tendens til ødem.

Juice - selvfølgelig mye mer nyttig. Det er imidlertid bedre å drikke ferskpresset juice i stedet for fra pakker. Sistnevnte inneholder ikke alltid trygge og ufarlige stoffer: selskaper tilsetter ofte vitaminer, smaksforbedrende midler, konserveringsmidler osv. til juicene sine. I tillegg inneholder mange av dem store mengder sukker. Hvis du velger blant pakket juice, bør du foretrekke de som er beregnet på babymat.

Hva kan du drikke?

Hva kan en gravid kvinne drikke for å slukke tørsten? Under graviditet er det bedre å lære hvordan du slukker tørsten rent vann . Kildevann (testet av eksperter), flaskevann og ganske enkelt filtrert kokt vann vil gjøre det.

Dette blir spesielt aktuelt i andre halvdel av svangerskapet, når aktivering av vann-saltmetabolismen og en økning i det totale volumet av sirkulerende væske kan føre til økt tørste. Under graviditet bør du drikke så mye du trenger, med mindre legen din begrenser væskeinntaket. Hvis en gravid kvinne blir vant til å hele tiden ha med seg vann og drikke det i små slurker til å begynne med, viser tørstanfall seg mye sjeldnere.

Rent vann bør bli hoved- og hoveddrikken for en gravid kvinne og utgjøre minst 2/3 av all væske som kommer inn i kroppen.

Hva du skal drikke i tillegg til vann:

• For det første naturlige juicer Og fruktdrikker . Foretrekk bør gis til ferskpresset juice fremfor pakket juice. Om vinteren er det bedre å bruke en fruktdrikk laget av hjemmelagde preparater. Fruktdrikker kan tilberedes av syltetøy, marmelade, kompott, tørket og frossen frukt. Slike drikker er rike på vitaminer og mikroelementer.
• For det andre urtete . Imidlertid er det bedre å ikke bruke ferdige poser, men å tilberede te direkte fra tørre urter, blader, blomster, tørket frukt, brygge dem som te, med en hastighet på 1 teskje per glass kokende vann. Enhver urt som ikke har sterk lukt eller ubehagelig smak og ikke påvirker det endokrine systemet er egnet for brygging. Det er også greit å bruke råvarer fra de plantene som vokser i samme område der den gravide selv bor. I det sentrale Russland brygges slike teer oftest fra bladene av bringebær, jordbær, rips, kirsebær, blåbær, tyttebær, mynte, sitronmelisse, ildgress, lindblomster, calendula, fioler, nyper, hagtorn, rogn, viburnum, etc. d.

Det er spesielt viktig under graviditet å ikke blande planter med hverandre, slik at du bare kan drikke de teene du virkelig liker, uten å maskere den ubehagelige smaken. Den følsomme kroppen til en gravid kvinne vil umiddelbart fortelle deg hvilken plante du ikke vil drikke akkurat nå og hva du bør gi opp en stund. Hvis det ikke oppstår ubehagelige opplevelser, anbefales det å drikke denne teen i 2-3 dager, deretter ta en pause i 1-2 dager, og deretter brygge en annen plante.

Stort utvalg

Ved å veksle te på denne måten vil vi få et ganske stort sett med drinker som ikke skal gjentas mer enn en gang i måneden. Denne enkle oppskriften fra folkeerfaring vil hjelpe gravide kvinner med å bekjempe mangelen på vitaminer og mikroelementer. Hvis hoveddelen av drikken til en gravid kvinne består av rent vann, juice, fruktdrikker og urtete, vil hun noen ganger kunne unne seg en kopp kaffe og en annen ikke veldig sunn, men mer favorittdrikk. I dette tilfellet vil tidsbegrensninger for å velge en drink ikke være så vanskelig for henne.