Under graviditeten vil du virkelig sove. Hvorfor vil du sove tidlig i svangerskapet?

Ofte spørsmål-klagen "Hvorfor vil du sove under graviditeten?" Legen blir spurt av kvinner i de tidlige stadiene. I de fleste tilfeller dette normal tilstand, krever ikke behandling. Etter at det befruktede egget kommer inn i livmoren og styrker det der, begynner kvinnekroppen å øke produksjonen av hormonet progesteron. Overskuddet kommer til uttrykk i døsighet, irritabilitet og en følelse av depresjon.

Et konstant ønske om å sove hjemsøker en gravid kvinne og siste ukene. På dette tidspunktet skjer det aktiv forberedelse organer for den kommende fødselen. Denne tilstanden anses også som trygg. I tillegg til hormonstormen og kronisk tretthet, er det en rekke grunner til at du ønsker å sove under graviditeten. La oss se på dem mer detaljert.

Tidlig graviditet

Når unnfangelsen skjer, gjennomgår en kvinnes kropp store endringer. hormonelle nivåer. De påvirker alt indre organer og deres systemer. Her er en rekke grunner som forårsaker et uimotståelig ønske om å sove.

Nedsatt immunitet. Hvis beskyttelsen ikke svekkes, vil "fremmedlegemet", som er embryoet, ganske enkelt bli avvist. Dette fører vanligvis til redusert blodtrykk, generell svakhet og døsighet.
Avitaminose. Siden i for øyeblikket en ny organisme dannes, reserven av nyttige stoffer (vitaminer og andre mikroelementer) begynner å tømmes.
Toksikose. Mange kvinner er irritert over toksikose som sliter ut dem hele dagen. Anfall av oppkast bidrar også til rødming næringsstoffer. Som et resultat utvikler anemi.
Stress. En gravid kvinne trenger mer tid til å hvile. Men det er ikke alltid mulig å raskt bytte til en annen modus. Og den moderne livsrytmen gir sitt bidrag. Derfor er selv veldig rolige kvinner i de tidlige stadiene i en tilstand av konstant stress.
Nervøs overbelastning. Dette skyldes ikke bare nyhetene om den kommende påfyllingen, men også behovet for å tilpasse seg nye omstendigheter, ønsket om å samle inn maksimal mengde informasjon om svangerskapsforløpet. Men du må fortsatt tenke på hvordan du best kan formidle nyhetene til andre – pårørende og ansatte. Forresten, holdningen til kolleger påvirker direkte sinnstilstanden til en kvinne som venter en baby.
Fordommer. Det er kvinner som for enhver pris prøver å skjule graviditeten for andre. De rettferdiggjør dette med frykt for «det onde øyet». Her er en annen grunn til bekymring.

Endringer i den endokrine sfæren forstyrrer hele den etablerte arbeidsrytmen. Gravide kvinner har forbud mot å bruke standard sentralstimulerende midler (sterkt brygget te og kaffe) - risikoen for helsen og fosteret er for høy. I de tidlige stadiene er det mulig å overvinne døsighet med god ernæring, en rimelig balanse mellom arbeid og hvile, og sunn søvn, hvis varighet bør være minst 8 timer.

Det ville vært flott om ansatte ville imøtekomme sin kollegas stilling og la henne ta korte pauser for å bytte stilling eller gjøre øvelser. Tross alt skal de selv føle seg ukomfortable med å jobbe hvis det alltid er en sliten person ved siden av dem som virkelig vil sove.

I andre trimester

Hvis alt er mer eller mindre klart med døsighet tidlig i svangerskapet, hvor kommer det da fra i andre trimester? Det ser ut til at organet allerede har klart å venne seg til den nye staten og har til og med utviklet sitt eget regime, inkludert obligatorisk oppmøte på konsultasjoner. De rundt henne gratulerte henne og aksepterte graviditeten med alle påfølgende konsekvenser som en gitt. Men det viste seg at ikke alt er så enkelt.

For å bli kvitt en depressiv tilstand, må du gå mer ute, spise godt og drikke noe avslappende før du legger deg (for eksempel svak te eller et glass varm melk med en skje honning). Hvis dette ikke hjelper, kan legen foreskrive milde beroligende midler, og i alvorlige tilfeller antidepressiva.

Den vordende mor bør vite at hun først og fremst bør spørre legen om urteterapi. Gravide kan i prinsippet praktisere urtemedisin, men veldig nøye. Listen over tillatte urter er begrenset til valerian, mynte og morurt.

Kort tid før fødsel

Fra og med ca. 32 uker med graviditet, legges flere til til alle de ovennevnte årsakene til døsighet:

Du bør begynne å lære å sove på siden allerede i andre trimester. Først bør du rulle opp teppet og legge det under magen eller ryggen – avhengig av hva som er vanligst for deg å sovne. Så litt etter litt, over noen dager, må du øke høyden på "rullen".

På magen min siste månedene Det er umulig å sove under svangerskapet. Og på baksiden - det anbefales ikke, uansett hvor mye du ønsker det.

Hvis du hele tiden klemmer på karene gjennom hvilke næring og oksygen tilføres livmoren og nedre lemmer, vil det være et brudd på den omvendte utstrømningen av blod. Som et resultat får det ufødte barnet hypoksi, og moren hans - alvorlige problemer med helse.

Det er nesten umulig å få nok søvn ved 38 uker. Kroppen forbereder seg aktivt på fødsel. Treningssammentrekninger lar ikke en kvinne slappe av selv om natten. Til tross for at de bare varer i 1-2 minutter, er det ekstremt problematisk å sovne etter dem.

Hva du skal gjøre hvis du føler deg trøtt

Når en vordende mor bærer en baby, er hennes hovedoppgave å ta vare på både barnet og helsen hennes. Derfor er kvalitetsmat så viktig for en gravid kvinne. sunn søvn. En av hovedreglene for en gravid kvinne bør være "Jeg sover så mye jeg vil." Det anbefales å ikke delta i svært stimulerende aktiviteter. Best brukt fritid for en rolig spasertur som vil hjelpe deg å sovne raskt og fredelig. Etter å ha kommet tilbake fra gaten, er det godt å ta en varm dusj og drikke et glass melk. Akseptere varm dusj eller et bad er ikke tillatt under noen omstendigheter, selv om du virkelig ønsker det.

Du må legge deg tidlig. En god motivator er erkjennelsen av at en vellykket graviditet avhenger av dette. Det anbefales å legge seg før kl. 22.00, siden fra dette tidspunktet til kl. 01.00 anses søvn å være av høyeste kvalitet. Sengen skal være av middels hardhet. Det anbefales at de som venter barn sover på venstre side.

Når en kvinne allerede har gått ut i svangerskapspermisjon eller jobber hjemmefra, kan hun enkelt sette av et par timer til dagssøvn. Hvis en gravid kvinne er opptatt hele dagen, må hun planlegge sakene sine riktig for å kunne sove godt om natten.

La oss oppsummere det

Hvis den vordende moren hele tiden sliter med et uimotståelig ønske om å sovne, men alle testene hennes er i orden og ingenting annet plager henne, er det ingen grunn til å løpe til legen. Du trenger bare å legge deg ned og slappe av. Tross alt kan eventuelle restriksjoner på hvile eller søvn påvirke helsen til en kvinne og hennes ufødte baby negativt. Overanstrengelse truer med å øke tonen i livmoren - en ekstremt uønsket og til og med farlig tilstand.

Noen ganger alarmerer konstant døsighet en gravid kvinne. Da må hun legge forholdene til rette for ha en god hvile. Ta for eksempel en tur nedover gaten før du legger deg, og i helgene ta en tur ut i naturen. Hvis det ikke er alvorlige årsaker til sykdom, bør disse metodene hjelpe.

Under graviditeten klager kvinner ofte over at de virkelig vil sove, hele tiden, selv om natten gikk ganske rolig. Disse klagene kommer spesielt ofte til uttrykk i tidlige og sene stadier.

Noen kvinner - ikke første gang de opplever denne tilstanden - innser at de er gravide fordi de begynner å sovne mens de går. Hvorfor vil du egentlig sove under graviditeten og hvordan forklares dette?

Hvorfor føler du deg trøtt tidlig i svangerskapet?

På dette tidspunktet oppstår hormonelle endringer i kroppen, som påvirker absolutt alle organer og systemer.

Immuniteten avtar– ellers vil kroppen rett og slett avvise "fremmedlegeme". Dette fører til svakhet og redusert blodtrykk.
Vitaminmangel begynner– vitaminer og mikroelementer begynner å bli konsumert fra næringsreserven for dannelsen av en ny organisme. Mange er utmattet av toksikose - under det blir nyttige stoffer også vasket ut med oppkast, og anemi kan oppstå.
Det er ikke lenger nok tid til nødvendig hvile under svangerskapet– det etablerte regimet er utformet for normal eksistens, og det er ikke mulig å endre umiddelbart. Selv de roligste kvinnene som venter graviditet er i en tilstand av stress i begynnelsen.
Irriterende faktorer, påvirke allmenntilstand nervesystemet, er selve nyheten om en ny livsfase, behovet for å tilpasse seg omstendighetene, ønsket om å finne ut mer informasjon om situasjonen din, tenke på hvordan du kan formidle nyhetene til andre - familie og arbeidskolleger. Den siste oppgaven er vanskelig å takle - den psykologiske tilstanden avhenger i stor grad av holdningen til kollegene.
Noen kvinner streber etter å skjule sin endrede tilstand for andre for ikke å bli "jinxed" - dette i sin tur legger til spenning.
Endokrine endringer slått ut av arbeidsrytmen, og vanlige sentralstimulerende midler - kaffe og sterk te - er usikre for helsen på denne tiden. Akseptable metoder for å hjelpe under graviditet, overvinne døsighet ved tidlige stadier– næringsrik ernæring, en rimelig balanse mellom arbeid og hvile, sunn søvn minst 8-9 timer om dagen.

Det er lurt å finne et kompromiss med kolleger slik at de tillater korte pauser fra jobben for å skifte stilling og gjøre noen få øvelser. De skal selv være ukomfortable hvis en halvsovende skapning er i nærheten.

Magen er allerede synlig, men øynene er fortsatt lukket...

Hvorfor vil du sove under graviditeten når magen allerede er synlig?

Tross alt, allerede kroppen har tilpasset seg til hans tilstand ble det utviklet et regime der arbeidsdagen og besøk til konsultasjoner ble planlagt, de rundt ham var glade og ydmyke.
Kroppen må fortsatt jobbe for to– det svekkes. Selv om det er det god ernæring det er akkurat nok næringsstoffer, men tankene kommer til tankene "Du kan ikke være så opprørt over hvordan jeg vil se ut etter graviditeten.".
Og ikke alles graviditet forløper knirkefritt.. Hevelse kan dukke opp, legen skjeller deg ut for hver ekstra kilo du legger på deg, det ser ut til at din kjære blir frastøtt av endringen i utseende... På dette stadiet setter ofte depresjonen inn, og søvnforstyrrelser dukker opp.

Hvis de vanlige tiltakene:

går videre frisk luft;
god ernæring;
avslappende medisiner før sengetid - te eller varm melk med honning - hjelper ikke, legen foreskriver milde beroligende midler og noen ganger antidepressiva.

Vordende mødre bør vite at hvis de har blitt anbefalt å drikke beroligende urter, bør de oppsøke lege. Under graviditet bør urtemedisin brukes med ekstrem forsiktighet.

Listen over beroligende urter for gravide er begrenset:

motherwort;
mynte;
valerian.

Dosen av avkoket og behandlingsforløpet bør foreskrives av en lege.

Tredje trimester – i det minste ikke kom deg ut av sengen...

Det faktum at du ønsker å sove ved 32-38 uker av svangerskapet er forklart av alle de tidligere årsakene, og en til er lagt til - det er veldig vanskelig å sove i denne stillingen.

Magen din er i veien til du finner en komfortabel stilling – det er allerede morgen. Og du må ofte opp for å gå på toalettet – den gravide livmoren legger press på blære, økende vannlating.
Det er bra hvis babyen er den første - men hvis det allerede er barn og de trenger oppmerksomhet, du får ikke nok søvn i løpet av dagen?
Du må begynne å utvikle evnen til å sove på siden i 2. trimester.. For å gjøre dette, legg først en rull med et foldet teppe under ryggen eller magen - den som er vant til å sovne - og øk deretter høyden på "rullen" gradvis.
Det er umulig for gravide å sove på magen, men det er også uønsket å sove på ryggen. Hvis du systematisk komprimerer store kar som forsyner livmoren og nedre ekstremiteter med oksygen, og forstyrrer den omvendte blodstrømmen, utvikler fosteret hypoksi, og kvinnen selv kan oppleve alvorlig forverring av helsen.
Ved 38 uker er det veldig vanskelig å få en hel natts søvn.- Kroppen forbereder seg allerede på fødsel, og under en natts søvn, i en avslappet tilstand, oppstår det varsler om sammentrekninger. Ett eller to minutter og de avtar, svekkes livmortonen, men da er det umulig å sovne.

Andre årsaker til døsighet

Tretthet og sløvhet i 2. og 3. trimester av svangerskapet kan være følgesvenner uønskede endringer i kroppen:

vitaminmangel;
anemi;
gestose.

Disse forholdene påvirker dannelsen av fosteret negativt.

Ytterligere tegn på uønskede endringer:

kvalme;
blek hud;
hårskjørhet;
hevelse i lemmer.

Forverringen av tilstanden gjenspeiles i blod- og urinprøver, så det er svært viktig at kvinnen regelmessig besøker gynekologen og følger alle anbefalinger.

Korrigering av anemi og vitaminmangel er mulig ved å foreskrive vitamin- og jerntilskudd, som administreres ved injeksjon - dette gjør det lettere for kroppen å absorbere dem.

Ved gestose - den såkalte toksikose i senere stadier - kan sykehusbehandling være nødvendig. Du bør ikke nekte sykehusinnleggelse hvis det tilbys. Hvis det oppstår forgiftning av kroppen, kan en frossen graviditet oppstå.

De etterlengtede to stripene gir den første gleden og spenningen som følger den vordende moren, så du må stor oppmerksomhet behandle hver alarmklokke som kroppen gir. Hvis fødselspermisjonen fortsatt er så langt unna at kollegene dine ikke aner noe om din interessant stilling, men merkelig døsighet begynte å dukke opp ofte Mange mødre vil huske hvor søvnige de var helt i begynnelsen av svangerskapet: på jobb er det umulig å samle tankene sine, i helgen er det ingen energi til husarbeid. Den første tanken handler selvfølgelig om sykdom, men dette vanlige fenomenet er slett ikke farlig. Døsighet forekommer hos 80 % av kvinnene, og ender oftest med første trimester.

Naturlig reaksjon

For noen er fremtidig morskap en stor glede, for andre er det en årsak til angst og bekymring, men uansett opplever kroppen stress. Derfor er døsighet under tidlig graviditet hans forsøk på å unngå slike lidelser og opplevelser. Det er et direkte mønster her, så jo mindre bekymret og nervøs du er, jo mindre søvnig føler du deg. I slike tilfeller må du snarest gjøre meditasjon, pusteøvelser og melde deg på bassenget.

Hovedårsaker

Døsighet under tidlig graviditet har en rekke årsaker, som hver kan spille en rolle.

For det første er dette hormonelle endringer. Kroppen er så lidenskapelig opptatt av fremtidig morskap at den rett og slett ikke kommer til å bli distrahert av alt annet. Tross alt, om ni måneder må han skape et ekte mirakel: å vokse en levedyktig menneskekroppen. For å gjøre dette, må du gjenoppbygge alle biokjemiske prosesser, og deretter tilpasse deg endringer.
Døsighet under tidlig graviditet kan være forårsaket av økt arbeidsbelastning, som vordende mor Jeg er ikke vant til det ennå. På dette tidspunktet er det bedre å prøve å endre den travle og travle arbeidsplanen til en roligere.
Den psykologiske siden spiller også en betydelig rolle: nye inntrykk, følelser, en flyt av informasjon, som den gravide kvinnen blir veldig sliten av.
Stress og depresjon forbundet med denne tilstanden kan lett provosere døsighet i de tidlige stadiene av svangerskapet. Før forsinkelsen kan en kvinne allerede mistenke situasjonen hennes, som ikke alltid oppfattes det er mange grunner til bekymring - dette er det kommende ekteskapet eller fraværet av et slikt forslag, økonomisk situasjon, reaksjonen fra familie og venner. den konstante endringen i figuren.
Til slutt, dårlig ernæring, dietter og høyt stress i treningsstudio kan også forårsake døsighet. Dette er kroppen din som forteller deg at det er på tide å bremse ned.

Legenes mening

Hvis du går til en gynekolog, vil han fortelle deg det offisiell versjon, hvorfor kvinner er plaget av døsighet tidlig i svangerskapet. Årsakene, ifølge legene, ligger i endokrine skift. Det er bra hvis en kvinne sitter hjemme og har råd til å hvile når det trengs, men det er mye vanskeligere for de som går på jobb. Hyppig avspasering kan føre til oppsigelse, spesielt siden opp til 12 uker dette er fullt mulig. Men å prøve å stimulere kroppen med ulike sentralstimulerende midler er ekstremt uønsket, da dette kan påvirke utviklingen til barnet.

Prøv å ta pauser mens du jobber. På dette tidspunktet må du definitivt flytte og gjøre lungepust gymnastikk Fysiologisk døsighet i denne perioden krever ikke medikamentell behandling, siden det vil gå over av seg selv veldig snart.

Hormonelle endringer: hva betyr det?

For det første er alle endringer forbundet med endringer i progesteronnivåer. Det produseres av eggstokkene og utfører mange nyttige funksjoner, spesielt:

Progesteron skaper forholdene som er nødvendige for at egget kan implanteres i livmoren og graviditet.
Det er han som stopper menstruasjonen og lar fosteret utvikle seg normalt.
Dette hormonet opprettholder graviditet fordi det forhindrer muskelkontraksjon.
Deltar i veksten av livmoren, men stimulerer til en økning i blodtrykket.

Normalt observeres høye nivåer av progesteron helt i begynnelsen av svangerskapet og forblir slik til ca. 12 uker. Det vil si at dette på den ene siden er nødvendig for å skape forhold som er egnet for utviklingen av embryoet, og på den annen side, bivirkning er en følelse av tretthet og et vedvarende ønske om å sove.

Måter å bekjempe søvn

Først av alt må du huske at døsighet under tidlig graviditet ikke er en patologi, du trenger bare å vente litt. I mellomtiden må du justere kostholdet og livsstilen litt.

Pass på å endre sammensetningen av den vanlige menyen. Den bør inneholde mye naturlige produkter, først og fremst friske grønnsaker. Det vil være veldig nyttig å unne seg bananer, da de påvirker produksjonen av endorfiner, eller lykkehormoner. En sjokoladebit eller iskrem skader heller ikke.

Det er veldig viktig å regelmessig ventilere rommet, fordi for å bekjempe søvn trenger du en økt mengde oksygen. Særlig kvinner opplever ofte slike symptomer hvis de faller på tidlig vår. Kroppen føler en mangel på vitaminer og mineraler, så kontakt legen din om å ta vitaminkomplekser.

Hva bør du være forsiktig med?

Faktisk er økt søvnighet under tidlig graviditet en variant av normen, så symptomet utgjør ingen trussel. Men hvis du føler deg veldig svak og uvel selv etter å ha kommet deg opp av sengen, kan dette tyde på utvikling av anemi. Dette forenkles av en økende jernmangel.

I hvilket tilfelle kan vi snakke om anemi?

Vanligvis kan en lege bestemme risikoen for å utvikle anemi selv under en ekstern undersøkelse av pasienten. Svakhet og døsighet i de tidlige stadiene av svangerskapet kan være ledsaget av alvorlig svimmelhet, kortpustethet, huden blir blek og nummenhet i lemmer observeres. I dette tilfellet blir neglene veldig sprø og får en blåaktig fargetone.

Å håndtere disse symptomene er ikke vanskelig i det hele tatt. For å gjøre dette trenger du bare å spise riktig. Inkluder rødt kjøtt og lever, samt fisk, i kostholdet ditt. Te, tvert imot, er bedre å utelukke fullstendig fra listen over produkter. Legen kan foreskrive spesielle vitaminkomplekser eller en ekstra jernkilde etter eget skjønn.

Derfor, hvis du ofte, så bare gå gjennom din daglige rutine og prøve å finne ledige minutter i den god hvile. Snart vil tilstanden din stabilisere seg, og du vil være i stand til å forberede deg rolig til møtet med babyen din.

Døsighet tidlig i svangerskapet - karakteristisk trekk begynnelsen av unnfangelsen og begynnelsen av utviklingen av embryoet. Dette fenomenet oppleves av et betydelig antall vordende mødre, og for noen skaper det bekymring. Årsakene til døsighet i ulike trimestere av svangerskapet kan være ulike endringer som oppstår i kvinnekroppen. Leger forklarer at dette er et sett med beskyttende reaksjoner av kroppen, designet for å beskytte den gravide kvinnen mot potensielle farer som kan føre til avvisning av embryoet.

Slike risikoer omgir en gravid kvinne fra alle kanter - stressende situasjoner, negative nervetilstander, raske hormonelle endringer og effekter på kroppen. Under svangerskapet ønsker du å sove, fordi det er i søvnen at energireservene fylles opp og fysisk og mental styrke gjenopprettes. I de tidlige stadiene av graviditeten blir utseendet av døsighet under graviditet sjelden et tegn på patologi.

Årsaker til søvnighet hos en gravid kvinne

En kvinne som bærer en baby ikke for første gang, er klar over at hun ønsker å sove ganske ofte under graviditeten, og i visse perioder blir dette en vanlig tilstand. Noen ganger, med fokus på opplevelsen til den eldre generasjonen og hennes egen, er en gravid kvinne sikker på at dette er en fysiologisk tilstand gjennom hele perioden før fødselen av babyen.

Første trimester av svangerskapet er vanligvis ikke farlig, men mer sen dato, preget av en overdreven tendens til å sove, indikerer noen ganger overdreven fysisk og følelsesmessig overbelastning eller utilstrekkelig ernæring.

Andre trimester er tiden da den endelige dannelsen av morkaken oppstår, toksikose bør forsvinne og ta med seg døsighet. Men hvis dette ikke skjer, bør årsakene søkes og elimineres.

Andre og tredje semester kan være preget av en tilstand av sløvhet og et ønske om konstant søvn. Men hvis dette i andre trimester forklares med mangel på jern (anemi), vil gravide kvinner i tredje trimester noen ganger sove av negative årsaker. En kvinne kan utføre minimal diagnostikk på egen hånd hvis døsighet er ledsaget av negative tegn:

sen toksikose;
alvorlig hevelse;
økt blodtrykk;
oppkast;
hodepine;
svikt i synsfunksjonen.

Et slikt sett med tegn kan signalisere et patologisk forløp av barnets utvikling, for eksempel eclampsia, som krever umiddelbar kirurgisk inngrep.

Tegn - døsighet under graviditet

Døsighet i de tidlige stadiene av å føde en fremtidig baby, selv i de dagene da tilstedeværelsen av graviditet bare ble bestemt av fysiologiske tegn, fungerte som et av tegnene som de nøyaktig kunne fastslå at en kvinne snart ville bli mor. eksisterer nå moderne metoder bestemme utbruddet av graviditet og hvorfor en kvinne begynner å sove mer har en pålitelig vitenskapelig forklaring.

I de tidlige stadiene er årsaken nesten alltid utbruddet av graviditeten, tilhørende emosjonelle opplevelser og hormonelle endringer i hele kroppen, som forbereder seg på et spesielt stadium.

Hovedfunksjon kvinnekropp i denne tilstanden – maksimal full avkastning byggematerialer, følelser og nødvendige stoffer. Dette vil kreve innsats, og eventuelle kostnader krever kompensasjon.

Derfor, hvis søvnen ikke er patologisk konstant, er det ikke nødvendig å være redd for det. I tredje semester anbefaler leger å sette av tid til søvn på dagtid og gi en kvinnes slitne kropp ekstra hvile.

Babyen blir snart født. Etter fødselen vil en kvinne ha mindre tid til å sove.

Graviditetssymptomer og søvnighet

Tidlig graviditet utvikler seg individuelt for hver kvinne. Den ene har praktisk talt ingen søvnighet, den andre føler seg så trøtt at hun ikke klarer å komme seg ut av sengen om morgenen.

Tretthet kan følge en arbeidende kvinne som har blitt gravid. Økt svakhet kan imidlertid være en konsekvens av utviklingen av sykdommen. Sløvhet forklares med dårlig helse eller sesongmessig vitaminmangel.

Begynnelsen av svangerskapsperioden for et nytt liv manifesteres også ved ledsagende hormonelle endringer og en radikal omstrukturering av kroppen:

Basaltemperaturen forblir høy gjennom lutealfasen. Det anbefales at kvinner overvåker denne parameteren når de planlegger graviditet.
Mangel på menstruasjon (men ikke alltid).
Morgenkvalme, tilstede hos mange gravide kvinner. Noen utvikler imidlertid aldri toksikose.
Brystene endres - de gjør vondt og verker, brystvortene forstørres sammen med areolas og blir overfølsomme, årer vises.
Vaginal utflod øker, og truseinnlegg må noen ganger skiftes flere ganger om dagen.

Hvis du i tillegg til alle disse tegnene virkelig ønsker å sove, betyr det at du er gravid. Som et resultat begynte hormonelle endringer i kvinnens kropp, som er rettet mot å forberede seg til svangerskap og fødsel. Progesteron, ellers kjent som graviditetshormonet, produseres også. Avslapping av glatte muskler av dette hormonet, rettet mot å opprettholde graviditet, som noen ganger forhindres av immunsystemet, provoserer en reduksjon i blodtrykket og forårsaker hypotensjon.

Dette er den vitenskapelige forklaringen på hvorfor første trimester for en gravid kvinne i posisjon er preget av et konstant ønske om å sove. Dette er normalt, og i løpet av denne tiden er det ikke bare ufarlig, men helt nødvendig å sove mer.

Søvnnormer under graviditet

Det er ingen entydige regler som kan være nyttige i alle tilfeller. Amerikanske forskere mener at en kvinne bør sove minst 9-10 timer under svangerskapet. For at søvn skal være gunstig, anbefales det å legge seg til et strengt definert tidspunkt og unngå fysisk anstrengelse før du sovner.

Også innenlandske forskere kaller 10-timersnormen optimal, men de mener at før dette er det nyttig å ta en liten tur i frisk luft. Den tidlige perioden, med sitt hypertrofierte ønske om å sove, som kan vare hele dagen, akkurat som den sene terminen, når belastningen øker betydelig, antyder at det midt på dagen er mulig å fremheve ekstra tid og hvile i 1,5-2 timer.

Å sove for mye anbefales ikke, spesielt hvis den sover til middag, etterfulgt av videre liggende i sengen. Denne metoden for å kompensere for kostnadene ved graviditet er skadelig for en kvinne, fordi den fører til en forstyrrelse i biorytmene til to personer og forstyrrer blodsirkulasjonen og forårsaker en deprimert tilstand.

Hovedårsakene til døsighet

Selv om hovedårsaken til den søvnige tilstanden i løpet av fødselsperioden er fastslått (dette er selve graviditeten), er det spesifikke årsaker til ønsket om å sove i forskjellige trimestere.

Første trimester

Den viscerale teorien antyder at du under graviditet hele tiden ønsker å sove på grunn av den pågående omstruktureringen som nervesystemet kontrollerer og regulerer. Siden prosessen er intens, krever sentralnervesystemet mer tid til å kontrollere og regulere enn før.

Det endokrinologiske aspektet forklarer denne tilstanden ved å øke nivået av progesteron i blodet, dens rolle i å slappe av glatte muskler og senke blodtrykket. Psykologi antyder at fenomenet skyldes det emosjonelle og psykologiske stresset som en kvinne opplever under svangerskapet. En adekvat forklaring er en kombinasjon av tre aspekter.

Andre trimester

Forventninger om at døsighet vil forsvinne innen den 13. uken er noen ganger ikke berettiget. Hovedbegrunnelsen i denne perioden er at babyen allerede er voksen. Fosteret setter kvinnens perioder med våkenhet og søvn, som ikke alltid faller sammen med morens, og det nære forholdet mellom de to organismene fører til at moren ønsker å ligge med babyen.

Søvnighet i andre trimester er ikke latskap. Det er en tilfeldighet livssykluser, noe som er nødvendig fordi på dette tidspunktet dannes babyens grunnleggende evner. Ekstra aspekt: intensiteten av utviklingen hos fosteret har økt, flere byggematerialer kreves, og moren begrenser seg i mat for ikke å ødelegge figuren hennes. Mangel på næringsstoffer kan forårsake en sterk søvntrang.

Tredje trimester

Forklaringer på konstant tretthet, sløvhet og søvnlyst er relatert til hormonstatus, fostervekst, mulige komplikasjoner forårsaket av økt størrelse som legger press på indre organer. Barnet kan oppføre seg urolig om natten, på jakt etter en komfortabel stilling, og immunkonflikten krever fortsatt at kroppen anstrenger seg for å bevare fosteret.

Hvis legen undersøker deg regelmessig og ikke ser noen grunn til alarm, betyr det at kvinnen er gravid.

Oppsøke lege

Patologiske abnormiteter kan også forårsake økt døsighet. De vanligste av dem er:

anemi;
hypotyreose;
mangel på vitaminer.

Anemi diagnostiseres ved hemoglobinanalyse, men den har også ganske tydelige tegn: håret blir tørt og sprøtt, faller av, huden blir blek og virker tynnere, negler flasses og knekker, såler og håndflater begynner å flasse. Behandling av patologien avhenger av graden av dens alvorlighetsgrad. Den første kan kompenseres med diett, mens den tredje krever sykehusinnleggelse og intensivbehandling.

Hypotyreose i denne vanskelige perioden kan oppstå på bakgrunn av autoimmune prosesser eller jodmangel. Tretthet, glemsomhet, plutselig vektøkning, tørr hud, hjerteproblemer og væskeretensjon kan lett tilskrives en komplisert graviditet. Derfor, hvis det er en kombinasjon av symptomer, er det bedre å konsultere en lege.

Mangel på vitaminer viser seg omtrent på samme måte som anemi, med økt blødende tannkjøtt, tåkesyn, tannproblemer, sår på slimhinnene, røde øyne og hevelser. Mangel på et bestemt vitamin eller mineral har sin egen særegne trekk, men helhetsbildet er ganske typisk, og med et kompleks av symptomer er en lege viktig.

Hvis døsighet er naturlig og ikke ledsaget av patologiske tegn i de tidlige stadiene av svangerskapet, er det ingen grunn til å kjempe. Men kvinner jobber selv mens de bærer et foster. Derfor blir denne tilstanden en alvorlig hindring for utførelsen av offisielle oppgaver.

Medikamentell behandling patologiske forhold må utsettes, men vitaminer, jodholdige preparater og et spesialisert kosthold vil bidra til å bli kvitt problemet hvis det diagnostiseres i begynnelsen av svangerskapet og overvinnes under medisinsk tilsyn.

Det vil ikke være noen skade fra det faktum at en kvinne eliminerer tilstanden av døsighet på egen hånd i løpet av arbeidsdagen hvis hun legger seg i tide og samtidig. Kroppen vil sove i det foreskrevne antall timer og hvile produktivt. Hvis du kan sove 1-2 timer midt på dagen, eller bare legge deg ned og gi kroppen en hvile, ville det vært ideelt. Tross alt er døsighet i de tidlige stadiene av svangerskapet ikke en patologi, men en naturlig konsekvens av fremveksten av et nytt liv.

"Interessant stilling", en slitsom periode for en kvinnes kropp og kropp. Det fysiske ubehaget og følelsesmessige stresset som følge av denne store livsforandringen forårsaker søvnproblemer. Folk kan spøke med at vanskelighetene mange gravide kvinner møter ganske enkelt forbereder dem på mangel på søvn når babyen er født. Alle vitser til side - dette er en fantastisk periode for kvinner og døsighet under tidlig graviditet er ikke noe alvorlig, det viktigste er at den vordende moren finner ut om det og ikke bekymrer seg.

Å føle seg trøtt er også en vanlig klage, spesielt i første og tredje trimester.

Ferie for to

En interessant stilling påvirker både mengden hvile generelt som mamma mottar og kvaliteten. Det anbefales å være med "Kingdom of Morpheus"(bare tuller for smilet ditt) minst 8 timer hver natt for å få minst 7 timers søvn.

Mangel tilstrekkelig mengde hvile kan føre til følelsesmessig utmattelse i løpet av dagen, irritabilitet og dårlig konsentrasjon.

En kvinne trenger virkelig å legge seg tidligere, i de tidlige stadiene av svangerskapet, hun trenger ekstra hvile, og kan ikke fortsette å følge samme tidsplan som før.

Tretthet er hormonell. I de tidlige stadiene begynner progesteronnivået å øke. Påvirkning av hormoner påvirker også døsighet, samt fysiologiske faktorer som er forårsaket av en forstørret livmor.

Fosteret vokser sammen med vektøkning og væskeansamling i kroppen. Disse endringene betyr at kroppen jobber hardere når morkaken dannes, blodtilførselen øker og hjertet slår raskere.

Dette tapper alt, mye energi går til spille og døsighet setter inn.

Emosjonelle faktorer spiller også en rolle. Spenningen og forventningen til en baby, frykt for morskap og bekymringer for fødsel kan være stressende og få en kvinne til å føle seg mer sliten enn vanlig.

Døsighet i første trimester

I de første månedene av svangerskapet gjør forhøyede nivåer av progesteron deg ikke bare treg, men får deg også til å tisse oftere, noe som forstyrrer søvnen og forårsaker døsighet.

For å redusere natteturer på badet, reduser aldri væskeinntaket i løpet av dagen. Vann og andre væsker er viktig for å forhindre forstoppelse, bare kutt ned på hvor mye du drikker om kveldene.

En annen faktor som kan frarøve en kvinne søvnen hun trenger er kvalme, kjent som morgenkvalme, som oppstår når som helst på dagen eller natten. For å lindre kvalme, spis kjeks eller tørr frokostblanding før du går opp av sengen om morgenen.

Snorking er vanlig under graviditet, og det kan begynne i første trimester for mødre som allerede har det overvektig eller allergier.

Hvis du vil ta en lur, selv i 15-20 minutter, bør du ikke frata deg selv det, la alt ligge og legge deg ned, ikke utmatt deg selv. Men unngå å bruke sovemedisiner som melatonin.

Sover i andre trimester

Denne perioden er roligere når det gjelder plutselige endringer. Hormonelle endringer, som endres dramatisk i løpet av første trimester - normaliseres, og deretter endres igjen i tredje trimester.

Om natten opplever mange vordende mødre leggkramper, spesielt hvis det er tegn på anemi og lavt nivå kjertel. Denne tilstanden er kjent som rastløse ben-syndrom, som begynner om kvelden.

Beina mine føles som om de har maur som kryper opp og ned i årene mine. Dette forårsaker ubehag og fratar deg riktig hvile.

Halsbrann er et annet problem som kan holde kvinner oppe om natten. Når perioden vokser og livmoren blir større, presser den på magen og forårsaker en brennende følelse.

Sove på venstre side med bøyde knær er bedre posisjon. Prøv å sove på flere puter - dette vil bidra til å redusere syreoppbyggingen i magen og redusere trykket på bukspyttkjertelen.

Sløvhet i den tredje måneden

De siste månedene har mødre slitt med søvnmangel. Det er problemer med å sovne, og antall natte- og tidlige oppvåkninger øker sammenlignet med midten av svangerskapet.

Når magen øker i størrelse og fosteret blir mer aktivt, kan du bare drømme om komfort og sove i en hvilken som helst komfortabel stilling du kan finne selv.

Snorking er vanlig i tredje trimester som følge av vektøkning. Derfor, ikke bekymre deg, etter levering vil vekten reduseres og alt vil gå bort av seg selv.

Hvis før graviditet var det problemer med overvektig, da kan søvnapné mest sannsynlig ikke unngås. Det anbefales at du informerer legen din om dette.

Avslutningsvis opplever kvinner vanligvis overdreven søvnighet og tretthet i løpet av første trimester, noe som antas å være sekundært til økte progesteronnivåer siden progesteron er kjent for å ha hypnotiske effekter. Nivået av progesteron øker gjennom hele svangerskapet, men i 2. og 3. trimester er det høyest. Døsighet under tidlig graviditet er i de fleste tilfeller forbundet med dette faktum, og det er ingen grunn til bekymring, alt vil gå bra.