Cum a slăbit Angelina Jolie - principiile de nutriție și dieta actriței. Fara zahar sau grasimi

Una dintre cele mai frumoase femei de pe planetă, cu care multe vedete și fani obișnuiți se străduiesc să fie, nu a fost niciodată plinuță. Chiar și după sarcini, a reușit să se pună în formă într-un record de 6 luni.

Cu toate acestea, în 2007, apariția actriței i-a speriat serios pe fani: pomeții ei deja definiți s-au scufundat și mai mult, silueta ei a devenit dureros de subțire, dar partea cea mai proastă a fost mâinile, pielea pe care s-a întins și a concentrat atenția asupra articulațiilor și venelor vedetei. .

Atunci astfel de schimbări puteau fi înțelese: Angie și-a pierdut mama, iar depresia a cauzat pierderea poftei de mâncare.

După 4 ani, fanii au devenit din nou îngrijorați de figura idolului lor. Angie părea rău și ca și cum ar fi înfometat în mod deliberat.

Reporterii au fost îngroziți când au aflat că la acea vreme celebritatea cântărea mai puțin de 50 de kilograme (cu o înălțime de 169 de centimetri). Dar motivul unei astfel de apariții deprimante le era necunoscut. A existat o versiune conform căreia Angelina a fost diagnosticată cu boală hepatică, care a provocat o afecțiune atât de periculoasă. Adevărul a fost dezvăluit un an mai târziu: s-a dovedit că în acel moment se pregătea de operație pentru a-și îndepărta sânul. Cu această măsură preventivă, artista a redus riscul de a face cancer (mama ei a murit de această boală).

O vreme, slăbirea lui Jolie a fost umbrită de alte subiecte, mai incitante: actrița a vorbit despre importanța prevenirii cancerului și despre operațiile ei (mai târziu și-a îndepărtat și ovarele). Actrița a spus chiar că acum va începe să-și revină din cauza terapiei hormonale prescrise de medici după operație.

Jolie mai are cinci kilograme înainte de moarte

„Jolie mai are cinci kilograme înainte de moarte”, acesta a fost titlul care a fost publicat în publicații din întreaga lume în martie 2016. Jurnaliştii au fost din nou îngrijoraţi de apariţia vedetei, care a venit la Atena în calitate de Ambasador al Bunăvoinţei ONU. Artistul s-a întâlnit cu refugiați din Siria și a discutat și despre posibilitatea reinstalării lor legale în Europa cu prim-ministrul Greciei.

Dar în loc de problemele politice importante ridicate de vedetă, toată lumea a fost atrasă de silueta ei slăbită. Părea să poarte negru intenționat în acea călătorie, subliniind și mai mult corpul ei slăbit. Atunci s-a dovedit că Angelina Jolie a slăbit până la 35 de kilograme, iar acest lucru a fost confirmat clar de fotografie. Unii fani au glumit că aceștia nu sunt refugiați, ci că vedeta trebuie să fie salvată de foame.

Și la o lună după ce fotografiile Angelinei Jolie, care slăbise până la 35 de kg, au apărut în presă, au apărut detalii șocante: surse apropiate vedetei au relatat că Angelina Jolie a fost dusă la spital.

Actrița a fost atribuită mai multor boli simultan: anorexie, cancer și paranoia.

Vedeta însăși și familia ei, desigur, nu au reacționat în niciun fel la aceste zvonuri.

S-a spus doar că soțul ei Brad Pitt a angajat un nutriționist și un antrenor pentru iubita lui, care a trebuit să-i monitorizeze cu atenție greutatea și dieta. Dar nici asta nu a ajutat: artistul a refuzat să mănânce, a băut doar apă și s-a simțit în mod constant obosit. Pe baza acestor informații, reporterii au concluzionat că lui Jolie mai aveau 5 kg înainte de moarte.

De ce pierde in greutate?

În ciuda faptului că vedeta încearcă încă o dată să nu-și pună în evidență subțirețea și alege adesea ținute care îi ascund toate defectele, jurnaliștii sunt bucuroși să-și bată joc de silueta. Având în vedere popularitatea lui Angie, astfel de zvonuri o vor înconjura mereu.

Nu este prima dată când Angelina Jolie se confruntă cu întrebări legate de aspectul ei și nici măcar nu are de gând să comenteze cu privire la pierderea în greutate până la 35 kg.

Cu siguranță nervii ei sunt de vină pentru epuizarea ei: ca persoană publică, este nevoită să rezolve mii de probleme de natură personală și publică și trebuie să facă asta în fața lumii întregi.

Și poate că atenția mare a presei a forțat-o pe Angelina Jolie să slăbească de data aceasta până la 35 de kilograme. Să sperăm că tratamentul în timp util va avea un efect pozitiv!

Angelina Jolie este una dintre cele mai proeminente reprezentanți ai Hollywood-ului. Această actriță este standardul feminității și frumuseții, după cum confirmă diferite evaluări. Dar pentru a arăta mereu bine și a rămâne subțire, actrița trebuie să lucreze mult pe ea însăși, iar o parte din această muncă este o dietă specială, care a fost numită după vedeta - dieta Angelina Jolie.

Principiul fundamental al dietei vedetei de la Hollywood este reducerea la minimum a consumului de carbohidrați simpli. În mod ideal, carbohidrații simpli sunt complet excluși din dietă. Dar, alături de această regulă, trebuie remarcat faptul că cantitatea de proteine ​​și grăsimi consumate nu are restricții.

Dacă urmați acest principiu al dietei Angelinei Jolie, atunci organismului va lipsi principala sursă de energie (carbohidrații). Ca urmare a acestui fapt, organismul va începe să-l atragă prin procesul de lipoliză, care implică descompunerea grăsimilor stocate și, ca urmare a acestui proces, o scădere a greutății corporale.

Când începeți dieta Jolie, ar trebui să vă pregătiți pentru faptul că prima dată va fi puțin dificil, deoarece stresul va fi inevitabil din cauza reconfigurarii dietei dvs. În primele zile cu o dietă de la o vedetă de la Hollywood, o persoană se poate simți ușor rău, amețită și lipsită de forță. Trebuie doar să îndurați această perioadă, deoarece în curând corpul se va adapta la noile reguli și va fi din nou plin de energie.

Ce alimente ar trebui să excludeți și să includeți în dieta dvs.?

Pe baza principiului dietei, următoarele alimente ar trebui excluse imediat din dietă:

• alimente grase și picante;
• conserve;
• alimentele cele mai carbohidrate, care sunt reprezentate de chifle, prajituri, produse de patiserie si alte produse de cofetarie.

Deoarece niciun sistem nutrițional nu permite absența proteinelor în dieta zilnică, aceasta poate fi obținută din carne slabă, pește și păsări de curte, precum și din categoria produselor lactate. Celor care nu consumă carne li se recomandă să mănânce pulpă de avocado, deoarece conține multe proteine, iar fructul exotic în sine este considerat dietetic, în ciuda conținutului caloric al acestuia.

Este imposibil să urmezi dieta Angelinei Jolie decât dacă îți îmbogățești meniul cu următoarele produse:

• legume proaspete;
• fructe;
• sucuri proaspăt stoarse;
• iaurturi naturale (de preferință de casă);
• nuci;
• ceai de ghimbir;
• fructe de mare;
• boabe încolțite;
• cereale cremă (o alternativă la terci) fără zahăr. Puteți folosi o lingură de miere ca îndulcitor.

Ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă curată pe zi, dar celelalte lichide consumate (ceai, cafea, sucuri) nu contează. Vedeta de la Hollywood nu ascunde faptul că ea însăși a recurs la măsuri de slăbire de urgență folosind o dietă de băutură, dar a revenit în scurt timp la regulile nutriționale ale dietei sale, care o ajută să-și mențină silueta normală fără a dăuna sănătății.

Dieta zilnică a vedetei include doar acele alimente care nu dăunează siluetei și, în același timp, sunt o sursă completă a tuturor vitaminelor, nutrienților și mineralelor de care are nevoie organismul.

Meniu dietetic de la Angelina Jolie

Contrar credinței populare despre trei mese pe zi, în dieta Angelinei Jolie ar trebui să mănânci de cel puțin 5 ori pe zi. Acest lucru nu va afecta doza zilnică de calorii consumată, deoarece dieta este îmbogățită cu alimente cu conținut scăzut de calorii.

Mic dejun

Salata de fructe (puteti folosi diferite fructe cu exceptia strugurilor si bananelor), imbracata cu iaurt grecesc. Puteți adăuga o mână de nuci în salată sau le puteți mânca separat.
În ceea ce privește băuturile, cel mai bine este să bei o ceașcă de ceai de ghimbir, dar dacă este greu să te trezești dimineața fără cafea, atunci poți bea espresso fără smântână și zahăr.

Prânz

Prin al doilea mic dejun ne referim la o gustare obișnuită. Gustarea constă din fructe precum măr și portocală.

Cină

La prânz, trebuie neapărat să mănânci o porție de salată de legume proaspete, poți să adaugi puțin semințe de susan și să asezonezi salata cu o lingură de ulei de măsline. De asemenea, ar trebui să mănânci fie brânză de vaci, fie o bucată de carne slabă aburită. Băuturile includ ceai de ghimbir sau suc proaspăt stors.

Gustare de după-amiază

Iaurt grecesc și jumătate de fruct. Dacă alegeți un fruct care are fructe mici, de exemplu, o caisă, atunci îl puteți mânca complet.

Cină

La cină, puteți mânca supă de legume pentru slăbire ar fi o opțiune excelentă aici, precum și o felie de brânză și 30 până la 50 g de nuci.

Acest meniu zilnic se repetă în fiecare zi timp de o săptămână. Ingredientele din feluri de mâncare pot fi schimbate, de exemplu, într-o zi puteți face o salată de varză albă și morcovi, iar în altă zi - din ardei, castraveți și roșii. O săptămână mai târziu, după ce ai stabilit mărimile porțiilor potrivite corpului tău, poți începe să experimentezi feluri de mâncare, evitând acele alimente care nu sunt permise în timpul dietei Angelina Jolie.

Dieta Angelinei Jolie nu impune restricții stricte asupra meniului zilnic.

Super cocktail împotriva excesului de greutate de la Jolie

Vedeta însăși recunoaște într-un interviu că nu este întotdeauna capabilă să urmeze cu strictețe principiile dietei sale, ceea ce este cauzat de programul ei încărcat. Dar și pentru astfel de cazuri, Jolie are un salvator sub forma unui super cocktail, care o ajută pe vedetă să nu piardă toate rezultatele pe care le-a obținut deja în drumul către formele ideale.

Super-cocktailul arată ca un smoothie, dar conține ingrediente complet diferite și anume:

• 1,5 litri de apă minerală fără gaze;
• Suc de șapte lămâi proaspete;
• 20 de grame de miere naturală;
• 1 lingurita ardei iute rosu.

Toate aceste ingrediente sunt amestecate, iar cocktailul este împărțit în 3 porții, care pot fi băute pe tot parcursul zilei pentru a obține un plus de energie și pentru a atenua senzația de foame. Acest cocktail poate fi folosit pentru a înlocui gustările, dar nu ar trebui să îl folosiți excesiv pentru a nu vă afecta stomacul.

Cocktailul este cel mai bine folosit doar în cazuri de urgență, când aveți o zi plină înainte.

Câteva sfaturi practice de la Angelina Jolie pentru a face procesul de pierdere în greutate nu o povară, ci o bucurie:

• În timpul unei diete, trebuie să-ți accelerezi metabolismul. O cantitate mare de lichid consumat ajută în această problemă - aceasta include ceai de ghimbir, infuzii de plante și sucuri proaspăt stoarse.
• Rezultatul va fi mult mai evident dacă nu uitați de activitatea fizică. Vedeta recomandă să faci mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână.
• Deoarece în timpul dietei cantitatea de carbohidrați consumată este redusă la minimum, trebuie să aveți grijă de o cantitate suficientă de proteine ​​animale consumate, care va deveni o nouă sursă de energie. Puteți obține proteine ​​din produse lactate, iaurturi, precum și din carne de pasăre și pește, dar cel mai bine este să le aburiți.
• În loc de cereale cu cremă la micul dejun, puteți mânca în siguranță muesli, care conține fibre, care vor avea un efect pozitiv nu numai asupra silueta, ci și asupra stării pielii. Puteți face singur muesli - amestecați fulgi de ovăz cu fructe uscate și semințe decojite.
• Vedeta covorului roșu insistă să mănânce supă rece de legume, care nu are calorii, dar conține vitamine și nutrienți.

În primele zile de dietă, nu poți reduce prea mult conținutul de calorii din meniul tău, deoarece organismul trebuie introdus încet în dietă, astfel încât să nu-ți afecteze în niciun fel sănătatea.

Beneficiile dietei Jolie

Cele mai importante beneficii ale dietei Angelina Jolie includ:

• Pierdere treptată în greutate fără a pune corpul într-o stare stresantă;
• Nu există contraindicații pentru dietă, deoarece dieta sa este echilibrată;
• Cei care slăbesc nu simt foame, ceea ce este cauzat de mesele frecvente;
• Datorită acestui sistem nutrițional, metabolismul se îmbunătățește și se accelerează;
• După pierderea în greutate, kilogramele în plus nu revin, iar greutatea poate fi menținută la un nivel stabil.

Rezultatul dietei Angelinei Jolie te va multumi cu adevarat si te va surprinde daca vei respecta toate conditiile dietei - poti slabi 5 kilograme sau mai mult intr-o luna.

De asemenea, puteți studia, la care apelează multe vedete occidentale pentru a pierde în greutate.

Video: Dieta și dieta Angelinei Jolie

Într-un videoclip special, puteți face cunoștință cu una dintre rețetele unui fel de mâncare bazate pe principiile dietei Angelinei Jolie, precum și să aflați mai multe nuanțe despre ceea ce mănâncă exact vedeta.

Cu aspectul ei, Angelina Jolie motivează multe fete să aibă grijă de silueta și frumusețea lor. Desigur, pentru asta este foarte important să mănânci corect, ceea ce va fi mult facilitat de o dietă de la vedetă, care îți va permite să slăbești 5 sau mai multe kilograme în doar o lună.

Angelina nu avea anterior un apetit de invidiat, dar acum se pare că și-a pierdut complet. Actrița este nervoasă în legătură cu divorțul și nu mănâncă aproape nimic. Drept urmare, Jolie pierde rapid în greutate. Potrivit celor din jur, ea cântărește doar 34 de kilograme. Rudele se tem că, dacă acest lucru continuă, ea poate ajunge într-un pat de spital.

„Ea nu mănâncă absolut nimic”, a declarat o sursă pentru portalul american. „Brațele au devenit subțiri, ca niște bețe, iar oasele sunt vizibile prin piele. E prea slabă.

Vedeta a mai avut o tulburare de alimentație: în urmă cu un an, Jolie a fost suspectată de anorexie - după cum spuneau cei din interior, atunci cântărea doar 36 de kilograme. Și acum cântărește și mai puțin!

„Ea a atins o greutate care este pur și simplu care pune viața în pericol”, comentează terapeutul din New York Stuart Fisher.

Angelina a mâncat mereu la nebunie, a mâncat mâncare uscată și a preferat să trăiască din gustări formate din nuci și fructe de pădure. Acum, după cum spun oamenii din interior, obiceiurile ei alimentare s-au înrăutățit.

Rudele se tem că, dacă acest lucru va continua, ea va ajunge la spital și va fi hrănită printr-o sondă, spun ei.

Angelina este prea îngrijorată de cum decurge divorțul. Ea este în mod special înfuriată de faptul că Brad Pitt a fost recent scutit de acuzațiile de abuz asupra copiilor. FBI și-a închis oficial ancheta cu privire la incidentul din avion, când actorul s-a certat cu fiul său, Maddox, în vârstă de 15 ani.

Apropo, și Pitt a slăbit vizibil în ultimele două luni. Potrivit celor din jur, a slăbit 9 kilograme.

Angelina este atât de supărată pe Brad încât nici măcar nu l-a lăsat să vadă copiii de Ziua Recunoștinței. Pitt și-a petrecut vacanța pe insulele tropicale Turk și Caicos din Caraibe. Un prieten apropiat i-a ținut companie. Și acesta nu este o femeie, ci un bărbat.

CITEȘTE ȘI

Ce fel de murdărie are Pitt pe Jolie: sex pervertit, căderi nervoase și refuz de a mânca

Înregistrările audio scandaloase făcute în timpul vizitelor lui Brad la un psihanalist ar putea schimba dramatic cursul divorțului cuplului de celebrități.

De câteva zile circulă zvonuri că Brad Pitt are niște murdărie senzațională pe fosta lui soție. S-au scurs în presă informații că actorul are niște înregistrări audio care ar putea îngropa pentru totdeauna reputația Angelinei Jolie. Și, în același timp, schimbați radical raportul de putere în cazul custodiei celor șase copii ai cuplului, pentru care foștii soți se luptă acum în instanță. Cu toate acestea, Brad nu a decis încă dacă folosește probele incriminatoare sau nu. Dar a devenit deja cunoscut ceea ce a fost înregistrat pe casete, ceea ce ar putea fi o lovitură gravă pentru imaginea Angelinei ().

Vedetele din showbiz sunt adesea în fața fanilor lor, iar viața lor personală nu face excepție. Au existat multe zvonuri despre cum Angelina Jolie a slăbit și multe, destul de ciudat, s-au dovedit a fi adevărate. Întotdeauna a avut forme îngrijite, rotunde, care atrag privirea bărbaților, iar acum greutatea ei abia depășește patruzeci de kilograme.

Motive pentru pierderea în greutate a Angelinei Jolie

Actrița însăși nu a ascuns niciodată motivele pentru care a slăbit. Transformarea a ajutat-o ​​să rămână în top mulți ani și să obțină roluri principale în filme cu buget mare. Potrivit vedetei câștigătoare de Oscar, același tip de apariție devine rapid plictisitor și oamenii uită de el. Cu toate acestea, mulți se întreabă de ce Angelina Jolie a slăbit.

Informația că Angelina Jolie a slăbit după divorț este oarecum voalată, dar totuși adevărată a avut o perioadă dificilă cu despărțirea și, de fapt, a slăbit acele kilograme în plus. Suspiciunea unei tumori maligne și o intervenție chirurgicală i-au afectat aspectul. Dar însăși actrița susține că a slăbit de bunăvoie datorită dietei.

Angelina Jolie - nutriție, stil de viață

Angelina, ea însăși, este o persoană foarte activă, iar ritmul ei de viață poate fi invidia multora. Își urmărea întotdeauna dieta cu mare atenție, nepermițându-și să mănânce junk food și niciodată exagerând înainte de culcare. Actrița crede că mâncatul în exces noaptea este principalul inamic al unei figuri frumoase. Dar adevărata ei silueta poate fi numită frumoasă?

Dieta separată a Angelinei Jolie include o mulțime de fructe și legume. Ea aranjează în mod constant zile de post și nu ratează niciodată antrenamentele sportive. Dacă ține o dietă, nu o lasă niciodată pe jumătate și nu se strică niciodată. În general, toată lumea din familia ei este iubitoare de un stil de viață sănătos și de o alimentație adecvată.

Ce mănâncă Angelina Jolie?

Toate metodele actriței se bazează pe o dietă echilibrată. Nu-i place pierderea strictă în greutate și crede că după aceasta este foarte ușor să câștigi în exces. Informațiile despre modul în care Angelina Jolie a slăbit și metodele ei sunt de mare ajutor în lupta împotriva excesului de greutate și pentru fanii ei. Și, deși sunt destul de blânde, trebuie totuși să respectați anumite reguli. Dieta Angelinei Jolie include următoarele reguli:

1. Trebuie să mănânci o dată la trei până la patru ore.
2. Nu mâncați alimente grase, afumate, dulciuri și făină, zahăr.
3. Mănâncă legume, fructe și cereale.
4. Mănâncă mai multe alimente proteice.

Această dietă se mai numește și „lichid”, ajută la scăderea a 5 kg într-o săptămână. În perioada ei, mesele sunt foarte dese, la fiecare 1-2 ore. Vedeta a slăbit constant 5 kg și a reușit să se pună în formă pentru filmare în scurt timp. Cu toate acestea, unii nutriționiști nu recomandă utilizarea acestei metode - este considerată foarte strictă și poate fi dăunătoare sănătății. Dieta lui Jolie, datorită căreia a slăbit, a constat în cantități mari de apă, sucuri și bulion.

Dieta Angelinei Jolie - meniu

Această opțiune strictă este potrivită numai pentru persoanele rezistente. Deși ea însăși nu este adepta acestei abordări de a pierde în greutate, a trebuit totuși să obțină rezultate rapide. De exemplu, pentru filmarea unui film despre prizonieri, pentru a intra în personaj, vedeta a slăbit împreună cu ceilalți pentru a-și susține colegii. Dieta lui Jolie începe la nouă dimineața și se termină la ora 10 seara, intervalul dintre fiecare masă este de o oră. Dieta constă din următoarele elemente:

• 2 linguri de fulgi de ovaz, turnati cu apa clocotita;
• bulion de legume, 1 cană;
• 250 ml apă fierbinte – de 5 ori pe zi la intervale egale;
• suc de fructe diluat cu apă 1:3;
• un pahar de lapte;
• decoct de fructe de pădure;
• un pahar de bulion de carne;
• suc de legume, diluat 2:1;
• bulion de legume;
• un pahar de chefir.

Recent, a existat un zvon că Angelina Jolie este vegetariană. La început nu a comentat în niciun fel această informație, pentru că acum e la modă să renunți la carne. Potrivit acesteia, o astfel de discuție îi va aduce beneficii, deși nu a renunțat la carne și nici nu intenționează. Principalul lucru este să-l folosești în forma potrivită și apoi kilogramele în plus nu vor dăuna silueta ta ideală.

Cum slăbește Angelina Jolie: secretele vedetelor

Bună ziua dragii mei cititori. Întrebarea cum pierd vedetele în greutate este una dintre cele care probabil îngrijorează mereu publicul. Din anumite motive, se crede că oamenii populari știu totul cel mai bine și, prin urmare, merită să rămâi la metodele lor de a pierde excesul de greutate.

În acest sens, întrebarea în ce constă dieta Angelinei Jolie este una dintre cele mai presante. Deci, care sunt metodele de slăbire ale vedetei și există ele cu adevărat?

Cel mai fermecător și mai atrăgător

Câștigătoarea de două ori Oscar, actrița, regizoarea și producătorul american Angelina Jolie este un subiect nesfârșit pentru tabloide, iar filmele și rolurile ei nu sunt întotdeauna discutate. Copiii ei (naturali și adoptivi), relația cu Brad Pitt, buzele, bustul, tatuajele, sănătatea, aparițiile pe covorul roșu.

Prezența ei constantă în diverse topuri ale „cei mai sexy, mai dezirabili, frumoși și influenți oameni de pe planetă”, munca ei umanitară neobosită, pentru care a primit chiar și un Oscar - toate acestea sunt în mod constant exagerate în presă.

Subiectul pierderii în greutate este și printre lideri, actrița a creat o imagine atât de atractivă, încât toate doamnele își doresc să fie ca ea.

Între timp, silueta ei se schimbă de la „cea mai sexy din lume” la atât de subțire încât provoacă o ușoară panică în rândul fanilor talentului ei. Deci, care este secretul lui Jolie pentru a pierde în greutate? De fapt, sunt multe dintre ele.

Ce este în meniul vedetei

După ce am început să-i caut dieta, m-am confruntat cu faptul că există o mulțime de informații despre aceasta, dar este aproape imposibil să evidențiem adevărul dintre ele. Vedeta rămâne mereu fidelă ei înșiși - viața ei, în ciuda faptului că trece în vizorul milioanelor de fani, este întotdeauna puțin ascunsă de ochii curioșilor.

Iar Angie dezvăluie doar ceea ce consideră necesar să arate lumii. Cred că aceasta este abordarea corectă - toată lumea are dreptul la spațiul personal și la propriile secrete, vedetele sunt aceiași oameni și au nevoie și de intimitate. Ce înseamnă toate acestea în cazul nostru?

Numai atât de multe site-uri web, atât în ​​limba rusă, cât și străine, scriu despre obiceiurile alimentare ale lui Jolie, dar cât de fiabile sunt informațiile despre dieta pe care o urmărește artistul, dragi cititori. Deci, să începem.

Parametri stelari - de la normal la extrem

În diferite perioade ale vieții actriței, au apărut o varietate de informații despre dieta ei și, în același timp, s-au schimbat și parametrii ei. Cu o înălțime de 170 cm, ea arăta aproape de ideală atunci când cântărea 54 kg, iar într-un moment în care artista slăbea brusc, greutatea ei a scăzut la 34 kg, sau chiar mai puțin.

De asemenea, a preferat întotdeauna să slăbească în moduri diferite. Am adunat cele mai populare moduri de a pierde în greutate de Angelina Jolie.

Tosca Diet Reno

Soția celebrului editor american Bob Kennedy, până la vârsta de 40 de ani, a dus stilul de viață obișnuit al unei gospodine bogate, a devenit foarte plinuță și nu a avut grijă de ea însăși. Hotărând să se schimbe, a făcut sport și a ținut o dietă, pe care o numește Eat Clean și o consideră nu o dietă, ci un mod de viață.

Fană a alimentelor organice, explică ea asta „Nu este vorba despre a te priva de mâncare sau de a renunța la un grup alimentar sau altul. Cheia este să o consumi curat pentru a oferi corpului tău ceea ce are nevoie pentru a se dezvolta.”

În 2008, după nașterea gemenilor ei, Angie ar fi luat puțin în greutate și s-a simțit, de asemenea, obosită și deprimată. După ce a încercat metoda Tosca Rino, ea și-a recăpătat forma mare de odinioară.

Întrucât a fost întotdeauna o fană a alimentației sănătoase, artistei nu i-a fost greu să urmeze sfatul lui Rino. Tot ce trebuie să faci în fiecare zi este să adere la principiile Eat-Clean.

Elementele de bază sunt că mănânci o combinație de proteine ​​animale, precum puiul sau peștele, carbohidrați complecși, precum orezul brun, la fiecare masă, cu multe fructe și legume. La desert, puteți avea ciocolată neagră organică.

De asemenea, trebuie să bei doi până la trei litri de apă pe zi și să-ți faci 6 mese mici.

Și aici am avut o întrebare: Angelina este vegetariană (poți afla despre asta din articolul meu „Vegetarieni printre personalități celebre”), atunci cum ar putea să mănânce „proteine ​​animale”?

Dieta cu cereale

În 2014, au apărut rapoarte că Jolie a luat ca bază pentru dieta ei hrana mayașă - cereale de hrișcă, mei și quinoa, precum și semințe de dovleac și in.

De asemenea, s-a raportat că ea începea dimineața cu o lingură de ulei de cocos și o mână de boabe, ar putea sări peste prânz sau să mănânce câteva migdale, iar pentru cină își permitea uneori o bucată de friptură slabă, câteva legume și un pahar de vin.

Drept urmare, aportul ei de calorii a scăzut la 600 pe zi, iar artista însăși părea dureros de slabă, ceea ce a ridicat semne de întrebare dacă era bolnavă. Nu cred că o astfel de epuizare (dacă a avut loc într-adevăr) este benefică pentru organism, nu-i așa?

După cum sugerează și numele, esența sa constă în consumul mare de apă - supe de bulion, sucuri de fructe, ceai, cafea. Unele opțiuni includ, de asemenea, fulgi de ovăz, lapte, miere și o serie de alte alimente. A sta mult timp singur pe supe este încă dificil și dăunător organismului.

În ceea ce o privește pe Angie, ea a folosit propria versiune personală - un amestec de piper cayenne, suc de lămâie și sirop de arțar. Ea nu a folosit această metodă mult timp, doar pentru a pierde rapid în greutate pentru rolul ei din filmul „Sare”.

Dieta cruda

Dieta cu alimente crude este una dintre tendințele la modă de la Hollywood, iar o serie de publicații susțin că Jolie a fost cea care a introdus-o în modă. Ei spun că într-un interviu acordat uneia dintre reviste, vedeta de cinema a spus că această metodă i-a permis să rămână în formă.

Esența acestei metode vorbește de la sine - majoritatea produselor ar trebui consumate crude, fără tratament termic. Astfel, toți nutrienții și proprietățile lor benefice sunt păstrate și, în plus, sunt mai bine absorbite de organism.

Meniul include o varietate de legume și fructe, nuci, fructe uscate, semințe, cereale încolțite și ierburi. În plus, puteți folosi cereale (ne amintim că artistul la un moment dat aproape complet a trecut la cereale), inclusiv ovăz și hrișcă, pot fi pur și simplu aburite și înmuiate în miere.

Jolie i-a sfătuit pe cei care au decis să treacă la o dietă cu crudităţi să nu se lase duşi imediat de acest proces, ci să încerce, să zicem, să mănânce crudităţi doar o dată pe zi, la micul dejun sau la cină. În plus, poți organiza zile de post pe legume și fructe și treptat să treci la o dietă crudă.

Pentru o silueta subțire - mergi la sală

Fără activitate fizică, după cum știți, pierderea în greutate este cu greu posibilă. Prin urmare, prima de la Hollywood nu uită să facă sport. S-a zvonit că s-a antrenat la un moment dat cu antrenorul celebru Gunnar Peterson.

Aceasta este imaginea care iese la iveală. În general, după cum puteți vedea, vedeta nu aderă la nicio dietă și nu urmează principiile acceptate odată pentru totdeauna, nu?

Că exact așa este, demonstrează aspectul ei, care se schimbă de la an la an, fie în bine, fie în rău. Însăși actrița afirmă că cel mai important lucru pentru ea este să-și asculte mereu corpul.

Pur și simplu închide ochii și își întreabă stomacul și corpul ei ce vor - cereale, supă, legume sau fructe. Și asta îi permite să mănânce cu plăcere.

Ce să-ți amintești

Pentru a arăta ca Jolie, va trebui să credeți tabloidele pe cuvânt și să urmați aceste instrucțiuni:

• Bea mai multa apa.
• Mănâncă fracționat de 5-6 ori pe zi.
• Alege alimente organice, produse fără nitrați, pesticide și aditivi alimentari.
• Uneori schimbă-ți dieta în funcție de starea ta de spirit, sau mai degrabă, de preferințele propriului stomac.
• Exercita.

Ce părere ai despre principiile de slăbire ale Angelinei? Împărtășește-ți părerea în comentarii. Ei bine, deocamdată îmi iau rămas bun de la tine, ne revedem în articole noi de pe blogul meu!

Dieta Angelina Jolie

Fanii Angelinei Jolie se întreabă cum poate actrița să aibă o siluetă atât de potrivită la vârsta ei mijlocie. Vedeta de la Hollywood și-a creat propria dietă personală, pe care o urmărește de mulți ani. Se numește Dieta Angelina Jolie.

Nutriția se bazează pe consumul de alimente predominant sărace în carbohidrați, care ajută la menținerea formei subțiri indiferent de vârstă și stil de viață.

Esența și principiile dietei

Esența dietei Angelinei Jolie este simplă, se bazează pe reducerea la minimum a cantității de carbohidrați simpli. Numărul acestora va depinde de caracteristicile individuale ale persoanei, în special de greutatea sa. Vedeta de la Hollywood avertizează că o astfel de restricție de carbohidrați este strictă și neobișnuită pentru organism, așa că în primele zile apar dureri de cap și afecțiuni, care trec în timp.

Interesată de întrebarea cum a slăbit Angelina Jolie? Principiul principal al dietei Angelinei Jolie este să nu renunțe cu orice preț și să nu se întoarcă la alimente nesănătoase. Vedeta recunoaște că la început ea însăși a avut dorința de a-și lua rămas bun de la o astfel de dietă, dar dorința de a fi frumoasă și de a avea o formă zveltă era și mai mare. Acum nu regretă nici măcar o secundă că a reușit să-și depășească dorințele și să facă din alimentația cu conținut scăzut de carbohidrați un mod de viață.

Argumente pro şi contra

Dieta Angelinei Jolie are multe avantaje și puține dezavantaje. De regulă, aspectele pozitive și negative sunt diferite pentru fiecare persoană, unele persoane văd doar avantaje în unele momente, dar pentru altele sunt un dezavantaj total. Printre beneficiile care se aplică tuturor celor care slăbesc, remarcăm:

• Îmbunătățirea procesului de digestie;
• Pierdere rapidă în greutate în cel mai scurt timp posibil;
• Eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism;
• efect de ardere a grăsimilor;
• Fara contraindicatii.

Printre dezavantaje, poate fi remarcat un singur lucru - nu fiecare persoană este capabilă să reziste la o astfel de dietă. Mulți, după ce au studiat meniul vedetei, refuză imediat astfel de experimente. Dar, de fapt, dieta este echilibrată și rațională, pur și simplu lipsită de alimente inutile pentru organism.

Tabelul de meniu

Pentru a vedea clar dieta și a evalua avantajele și dezavantajele unei astfel de diete, Angelina Jolie prezintă un meniu aproximativ pentru 7 zile, care poate îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv și poate accelera metabolismul.

Dieta Angelinei Jolie nu trebuie inclusă în dieta ta zilnică. Pentru a pierde în greutate, pentru a vă îmbunătăți sănătatea corpului și pentru a vă întineri pielea, sunt suficiente 7 zile de nutriție adecvată. Pe viitor, actrița recomandă să urmați un meniu aproximativ bazat pe produsele de mai sus. Principalul lucru este să eliminați toate alimentele dăunătoare, să uitați de alimentele grase și prăjite, să excludeți făina și dulciurile. Vedeta crede că frumusețea necesită întotdeauna sacrificii, iar în acest caz, aceste sacrificii sunt obiceiuri alimentare.

Cum să gătești la dietă, rețete de bază

Principala regulă pentru prepararea alimentelor pe care Angelina și-a identificat-o singură este gătitul la aburi sau la cuptor. Au exclus din viața lor alimentele care sunt prăjite în ulei și care conțin cantități mari de grăsimi și sare. În opinia ei, acesta este departe de idealul unei alimentații adecvate care vizează reducerea excesului de greutate.

Supă de legume

Vedeta preferă adesea supa de legume, care conține doar cele mai bune și mai sănătoase ingrediente.

• Toate tipurile de verdețuri preferate;
• Piper;
• Apă;
• Piept de pui;
• Morcov;
• Un praf de sare;
• Broccoli.

Toate ingredientele sunt zdrobite. Creați un bulion de pui, adăugați ingredientele pregătite și fierbeți până când este gata. Cu 5 minute înainte de sfârșitul gătitului, puteți adăuga puțină sare în supă.

Cocktailul de slăbit al lui Jolie

• Suc de la 7 lămâi;
• Apă minerală 1,5 l;
• miere naturală – 20 g;
• O lingurita de ardei rosu.

Toate ingredientele trebuie amestecate până la omogenizare, împărțite în 3 porții și luate pe tot parcursul zilei. Dacă nu ați reușit să urmați dieta corectă în zilele precedente, acest cocktail vă va ajuta la accelerarea metabolismului și la lupta împotriva kilogramelor în plus.

Tipuri de dietă

Dieta lui Jolie vine în trei tipuri: cereale, lichide și crude.

Durează 3 zile, timp în care sunt permise numai produsele din cereale. Terciurile pot fi variate pe cât posibil folosind: fulgi de ovăz, orez, hrișcă. Boabele de grâu sunt permise.

• Lichid

Dieta lichidă a Angelinei Jolie durează și ea 3 zile și permite doar băuturi lichide. Compoturile, sucurile, chefirurile și tincturile din plante sunt permise. Cea mai bună opțiune ar fi apa minerală obișnuită.

• Dieta cu alimente crude

Dieta include legume și fructe proaspete. Se pot consuma in cantitati nelimitate. Durata este de 1-3 zile. Vedeta recunoaște că folosește acest soi înaintea unui eveniment important care necesită aruncarea mai multor kilograme.

Ce poate și ce nu poate fi mâncat?

Este destul de greu să te menții mereu în formă, iar actrița nu ascunde faptul că uneori păcătuiește și cu mâncarea și își permite prea mult. Pentru a reveni rapid în formă, ea recurge la opțiuni de dietă personală care o ajută să devină din nou slăbită și atractivă în doar câteva zile.

De aceea, Jolie și-a creat o listă de produse permise și interzise care au într-adevăr o legătură directă asupra figurii.

• Legume;
• chefir natural;
• Fructe de mare;
• Pește, carne – soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;
• Verde;
• Fructe uscate în cantități minime.

• Sifon;
• Carne grasă;
• Alimente prajite si sarate;
• Mâncare gătită într-o tigaie;
• Alcool;
• Cârnat;
• Marinade;
• Struguri (conținut ridicat de calorii).

Jolie spune că este necesară o bună motivare pentru a mânca corect fără alimente dăunătoare. Este o persoană publică, preferata a milioane de oameni, așa că nu își permite să arate urât. Ea face cu ușurință sacrificii de dragul frumuseții și este încrezătoare că fiecare femeie poate arăta exact la fel dacă își dorește.

Contraindicatii

Pentru a-și proteja fanii de consecințe și complicații neprevăzute, Angelina a identificat o serie de contraindicații cu care nu este strict recomandat să-și urmeze dieta:

• Gastrită;
• Probleme endocrine;
• Alăptarea și sarcina;
• Diabet zaharat.

Aceste afecțiuni sunt contraindicații pentru toate dietele, iar dieta lui Jolie nu face excepție. Pentru a evita consecințele grave, trebuie neapărat să vizitați un specialist care va efectua un diagnostic general și va stabili dacă pacientul poate urma o dietă de o săptămână.

Efecte secundare

Orice dieta poate provoca efecte secundare, iar motivul aici nu se datoreaza doar nerespectarii regulilor. Fiecare organism reacționează diferit la anumite produse, astfel încât efectele secundare sunt frecvente. Dintre cele comune remarcăm:

• Ameţeală;
• Senzația de a nu fi plin constant;
• Tulburări în funcționarea stomacului;
• constipație sau diaree;
• Pierderea activității fizice.

Cele mai dificile sunt primele și ultimele zile de dietă, timp în care Jolie recomandă să-ți monitorizezi cât mai atent starea de bine. Dacă amețelile și greața nu dispar și însoțesc persoana care pierde în greutate în a treia și a patra zi de la început, dieta trebuie oprită. Aceasta înseamnă că există anumite contraindicații sau intoleranță individuală la o dietă atât de strictă.

Renuntarea la dieta

Angelina Jolie recomandă tuturor fanilor săi să facă din alimentația adecvată o parte din viața lor. Dacă ai ținut o dietă de câteva zile sub forma unei diete lichide sau a unei diete cu alimente crude, atunci trebuie să ieși treptat din ea. În prima săptămână după dietă, consumați exclusiv legume și fructe, cereale, bulion de legume și supe. Apoi, puteți include carne slabă și pâine integrală.

Consumul de alimente gustoase cu moderatie nu te va obliga sa renunti complet la ele. Jolie nu este împotriva meselor cheat, care implică să iei tot ce vrei într-o zi. Principalul lucru este să faceți astfel de zile nu mai des de o dată pe lună. În acest caz, nu vor fi probleme cu excesul de greutate, iar tot felul de diete nu vor deveni o necesitate.

Recenzii, înainte și după rezultate

Dieta lui Jolie a fost folosită de milioane de fani ai ei și nu numai pentru că este eficientă, ci și datorită numelui creatorului ei. Mulți oameni vor să fie ca o vedetă, să o dea exemplu, să o imite în toate. Dieta este o altă modalitate de a deveni la fel de frumoasă ca o actriță.

Christina, 27 de ani

Îmi place actrița Angelina Jolie, mă uit la filme cu ea încă din copilărie, mă străduiesc să fiu ca ea. Înainte de vacanță, căutam o dietă de lucru pentru a slăbi 2-3 kg pe mare. Am găsit din greșeală dieta lui Jolie și m-am familiarizat imediat cu ea. Am ales varianta unei diete cu cruditati si am urmat-o 2 zile. Am reusit sa dau jos 2 kg, dar ca volum mi s-a parut ca am slabit pana la 5 kg. În general, rezultatul este pur și simplu fabulos, sunt incredibil de mulțumit.

Victoria, 35 de ani

Am slabit 4 kg cu dieta lui Jolie. Nu mi-a fost greu să urmez o dietă timp de 7 zile am mâncat după un meniu standard, incluzând uneori propriul meu soi. Mi-a plăcut totul. Aveam dorința de a slăbi și, în plus, a fost un motivator semnificativ. Sunt fericită, soțul meu este încântat de ceea ce am făcut. El spune că sunt chiar mai bun decât Jolie))

Acum o lună am încercat dieta lichidă a Angelinei Jolie. Vara, o astfel de dietă este potrivită. Eram complet saturat cu sucuri proaspat stoarse si bauturi din fructe, am baut apa curata si asta mi-a fost suficient. Nu au fost 3 kg în plus. Burtica s-a strâns, abdomenele sunt vizibile. Picioarele au devenit mai subțiri și mai subțiri. Mi-a plăcut totul, nimic de reproșat.

Dieta Angelinei Jolie timp de 7 zile

Dietele regulate nu ajută? Explorați metode ciudate, dar interesante de pierdere în greutate a celebrităților? Citiți aici.

Angelina Jolie este o actriță populară și de succes, model de modă, scenarist, regizor de film și, de asemenea, un ambasador al bunăvoinței ONU. Pe lângă toate meritele ei, Angelina Jolie este pur și simplu o femeie luxoasă, izbitoare prin frumusețea, grația, statura și silueta uluitoare. Pentru a-și menține forma, actrița a fost nevoită de mai multe ori să recurgă la diete care erau impresionante în eficacitatea lor.

Dieta simplă a Angelinei Jolie pentru pierderea în greutate

Actrița uimește prin suplețea ei. Cu o înălțime de 170 de centimetri, Angelina Jolie cântărește mai puțin de 50 de kilograme. Chiar și după sarcină și naștere, celebritatea de la Hollywood a revenit foarte repede la o formă excelentă, încântându-și fanii cu talia de viespe, eleganța și suplețea. Angelina Jolie a folosit mai multe diete diferite pentru pierderea în greutate, care combină rezultate eficiente și rapide. Dieta actriței este completată de antrenamente intense, inclusiv yoga și box thailandez în diferite etape.

Principii de nutriție

Principii de nutriție în dieta Angelina Jolie:

• Dieta fracționată (4-6 ori pe zi) în porții mici;
• Dieta zilnică presupune consumul unei cantități semnificative de apă minerală necarbogazoasă;
• Respectarea proporțiilor de grăsimi, proteine, carbohidrați. Creșterea proporției de proteine ​​din alimentație cu grăsimi limitate;
• Excluderea produselor de patiserie, dulciurilor, făinii, zahărului;
• Refuzul alimentelor grase, prajite, afumate;
• Consumul de cantități mari de fructe, legume, cereale;
• Peștele slab, fructele de mare, curcanul, pieptul de pui sunt permise în dietă;
• Mâncărurile sunt recomandate a fi consumate fierte, înăbușite, coapte, la aburi sau la grătar;
• Activitate fizică regulată, sport;
• Ieșirea la sfârșitul dietei Angelinei Jolie ar trebui să fie graduală, cu o creștere treptată a aportului caloric zilnic pe parcursul a trei până la șapte zile.

Meniu pentru saptamana

Dieta nucleară a Angelinei Jolie este extrem de eficientă, permițându-ți să slăbești rapid în două zile.

Dieta în aceste două zile constă în principal într-o băutură specială:

• cinci grame de ardei cayenne;
• douăzeci de grame de miere;
• 0,4 litri de suc de lamaie proaspat stors;
• un litru și jumătate de apă minerală fără gaz;
• se amestecă și se bea toată ziua.

O altă compoziție binecunoscută include:

• câteva linguri. linguri de sirop de arțar;
• ardei cayenne cinci grame;
• suc de o lămâie;
• litru de apă minerală necarbogazoasă;
• se amestecă, se bea 0,2 litri la intervale de două ore.

Norma zilnică pentru un cocktail în timpul unei diete este de 1,5 litri. Intre timp se poate bea apa, iar noaptea un decoct cu efect laxativ.

Principalul sistem de nutriție al Angelinei Jolie se bazează pe reducerea cantității de grăsimi din dietă, optimizând raportul dintre carbohidrați și proteine. Cantitatea de carbohidrați complecși ar trebui să fie de trei ori mai mare decât cea a proteinelor. Carbohidrații din dietă sunt o sursă de energie, iar proteinele au ca scop menținerea mușchilor. O astfel de mâncare vă permite să combinați sportul, creativitatea, activitatea fizică, să pierdeți în greutate și, ulterior, să mențineți rezultatul obținut.

Meniu pentru saptamana de la Angelina Jolie (mic dejun, gustare, pranz, gustare de dupa-amiaza, cina):

Luni:

• cincizeci de grame de grâu mărunțit, 0,2 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• piure de șaizeci de grame de căpșuni, banane, o clătită, ou fiert moale;
• 200 de grame de somon la gratar cu 50 de grame de mazare verde, nasturel;
• suc de portocale cu baton granola;
• piept de pui copt cu rosii, asezonat cu suc de lamaie, saizeci de grame de coacaze negre, 0,1 kg de cartofi copti.

Marţi:

• șaizeci de grame de mere și musli ras, 0,2 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• roșii la grătar cu pâine prăjită, patruzeci de grame de brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi;
• 0,125 kg de căptușeală coptă, o sută nouăzeci de grame de paste asezonate cu sos de roșii, jumătate de grepfrut;
• o bucată de pâine cu miere, brânză topită;
• 140 de grame de friptură slabă la grătar, salată verde, legume și fructe 0,125 kg.

Miercuri:

• terci de cereale, 0,2 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• pește fiert 0,075 kg, o bucată de 25 de grame de pâine cu cereale, 0,075 kg de struguri;
• 0,075 kg file de pui fiert cu 175 grame broccoli la abur, 0,075 kg mandarine;
• trei biscuiti cu branza moale 0,115 kg;
• file de halibut copt, roșii, ciuperci, creson cu sos de salată cu conținut scăzut de grăsimi.

Joi:

• un cocktail de 0,35 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu 60 de grame de zmeură, 80 de grame de banane;
• măr, bucată de pâine cu cereale, fasole fiartă 0,125 kg;
• 0,125 kg de creveți cu 0,05 kg de orez fiert, ierburi, un amestec de legume, 0,125 kg de căpșuni;
• pere, câteva fursecuri cu făină grosieră, brânză tare 0,025 kg;
• cotlete slabe de porc 0,075 kg, o pereche de rosii la gratar, 0,125 kg conopida fiarta.

Vineri:

• cincizeci de grame de cereale, 0,2 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• o bucată de pâine uscată, o roșie la grătar, o omletă făcută din două ouă;
• 0,125 kg păstrăv la abur cu 75 grame spaghete, sos pesto, măr, salată verde;
• banane cu baton granola;
• carne slabă fiartă 0,125 kg, câteva piersici înăbușite, amestec de legume 0,025 kg fiecare morcovi, porumb, mazăre verde.

Sâmbătă:

• un ou fiert, o bucată de pâine prăjită de secară, o salată de fructe, un pahar cu apă minerală plată, o ceașcă de cafea decofeinizată;
• felii de fructe;
• paine prajita cu file de curcan fiert, salata, suc de portocale;
• iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu o mână de migdale;
• Piept de pui fiert cu salata de legume.

Duminică:

• terci de cereale, 0,2 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• o a doua bucată de pâine cu cereale, un ou fiert, un pahar de smoothie cu fructe;
• 0,15 kg file de pește cu conținut scăzut de grăsimi aburit, amestec de legume cu linguriță ulei de măsline;
• suc de portocale cu câțiva biscuiți;
• 0,1 kg file de pui la cuptor, salata de legume.

Actrița folosește această dietă o dată la șase luni.

Dieta lichida

Dieta lichidă a Angelinei Jolie este că la fiecare două ore ar trebui să luați orice lichid:

• apă minerală necarbogazoasă;
• supă piure;
• infuzii de plante;
• sucuri proaspăt stoarse;
• carne slabă, bulion de legume;
• nu ceai dulce, cafea, băuturi din fructe, compoturi;
• lapte degresat, produse lactate fermentate.

În ciuda eficacității sale, această dietă, după aderarea prelungită, nu a făcut decât să înrăutățească bunăstarea Angelinei Jolie, așa că se recomandă să se țină de ea timp de cel mult 3 zile cu o scădere în greutate de până la 3 kg.

Dieta lichidă a Angelinei Jolie (exemplu meniu zilnic):

• infuzie de fulgi de ovaz;
• un pahar de bulion de legume;
• suc de fructe diluat de trei ori cu apă;
• pahar de lapte;
• decoct de fructe de pădure;
• un pahar de bulion de carne;
• suc de legume diluat doi la unu;
• decoct de legume;
• pahar de chefir

Ar trebui să bei cinci porții de 0,25 litri de apă fierbinte pe zi.

Dieta cu cereale

Dieta cu cereale a Angelinei Jolie îi permite să slăbească 3-4 kg. Durează doar o săptămână. Aderarea repetată la dieta cu cereale nu trebuie să fie mai devreme de șase luni de la sfârșitul celei anterioare. În timpul zilei trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă purificată fără gaz.

Baza nutriției cu cereale a Angelinei Jolie sunt cerealele:

Noaptea, turnați apă clocotită peste o porție de două sute de grame de cereale și închideți recipientul ermetic cu un capac. La prânz ar trebui să mănânci supă de legume fără carne.

Mesele sunt completate ca gustări:

• grapefruit;
• măr;
• portocale;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Exclus din dieta cu cereale a Angelinei Jolie: zahăr, unt, sare, alcool.

Dieta cu alimente crude

Dieta Angelinei Jolie - o dietă cu alimente crude constă în consumul de alimente crude. Tratamentul termic al produselor este exclus. Meniul este dominat de: legume, fructe, fructe uscate, nuci, cereale, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate fermentate. Urmând dieta „Raw Food” după metoda Angelina Jolie, poți slăbi 5-10 kg într-o lună.

Exemplu de meniu pentru o zi conform dietei cu alimente crude a Angelinei Jolie:

• Mic dejun - salata de fructe cu iaurt degresat, suc proaspat stors;
• Prânz - supă de dovlecei, o bucată de brânză tare;
• Gustare de după-amiază - nuci de pin, migdale;
• Cina - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe uscate.

Reteta de supa de dovlecel de la Angelina Jolie:

• Se macină în blender 0,35 kg dovlecel, o grămadă de busuioc, 0,1 kg nuci decojite;
• adăugați o jumătate de litru de apă;
• Asezonați cu suc de lămâie și ulei de măsline.

Reteta de supa de rosii a Angelinei Jolie:

• Se macină morcovi, 0,25 kg roșii, câțiva ardei cu un blender;
• amesteca;
• se diluează cu apă;
• se asezoneaza cu ulei de masline.

Vrei să știi cum să slăbești fără a te epuiza cu diete și post? Există tehnici care chiar funcționează. Aflați mai multe.

Dieta de la Angelina Jolie

Și poate că atenția mare a presei a forțat-o pe Angelina Jolie să slăbească de data aceasta până la 35 de kilograme. Să sperăm că tratamentul în timp util va avea un efect pozitiv!

Angelina Jolie este una dintre cele mai proeminente reprezentanți ai Hollywood-ului. Această actriță este standardul feminității și frumuseții, după cum confirmă diferite evaluări. Dar pentru a arăta mereu bine și a rămâne subțire, actrița trebuie să lucreze mult pe ea însăși, iar o parte din această muncă este o dietă specială, care a fost numită după vedeta - dieta Angelina Jolie.

Principiul fundamental al dietei vedetei de la Hollywood este reducerea la minimum a consumului de carbohidrați simpli. În mod ideal, carbohidrații simpli sunt complet excluși din dietă. Dar, alături de această regulă, trebuie remarcat faptul că cantitatea de proteine ​​și grăsimi consumate nu are restricții.

Dacă urmați acest principiu al dietei Angelinei Jolie, atunci organismului va lipsi principala sursă de energie (carbohidrații). Ca urmare a acestui fapt, organismul va începe să-l atragă prin procesul de lipoliză, care implică descompunerea grăsimilor stocate și, ca urmare a acestui proces, o scădere a greutății corporale.

Când începeți dieta Jolie, ar trebui să vă pregătiți pentru faptul că prima dată va fi puțin dificil, deoarece stresul va fi inevitabil din cauza reconfigurarii dietei dvs. În primele zile cu o dietă de la o vedetă de la Hollywood, o persoană se poate simți ușor rău, amețită și lipsită de forță. Trebuie doar să îndurați această perioadă, deoarece în curând corpul se va adapta la noile reguli și va fi din nou plin de energie.

Ce alimente ar trebui să excludeți și să includeți în dieta dvs.?

Pe baza principiului dietei, următoarele alimente ar trebui excluse imediat din dietă:

• alimente grase și picante;
• conserve;
• alimentele cele mai carbohidrate, care sunt reprezentate de chifle, prajituri, produse de patiserie si alte produse de cofetarie.

Deoarece niciun sistem nutrițional nu permite absența proteinelor în dieta zilnică, aceasta poate fi obținută din carne slabă, pește și păsări de curte, precum și din categoria produselor lactate. Celor care nu consumă carne li se recomandă să mănânce pulpă de avocado, deoarece conține multe proteine, iar fructul exotic în sine este considerat dietetic, în ciuda conținutului caloric al acestuia.

Este imposibil să urmezi dieta Angelinei Jolie decât dacă îți îmbogățești meniul cu următoarele produse:

• legume proaspete;
• fructe;
• sucuri proaspăt stoarse;
• iaurturi naturale (de preferință de casă);
• nuci;
• ceai de ghimbir;
• fructe de mare;
• boabe încolțite;
• cereale cremă (o alternativă la terci) fără zahăr. Puteți folosi o lingură de miere ca îndulcitor.

Ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă curată pe zi, dar celelalte lichide consumate (ceai, cafea, sucuri) nu contează. Vedeta de la Hollywood nu ascunde faptul că ea însăși a recurs la măsuri de slăbire de urgență folosind o dietă de băutură, dar a revenit în scurt timp la regulile nutriționale ale dietei sale, care o ajută să-și mențină silueta normală fără a dăuna sănătății.

Dieta zilnică a vedetei include doar acele alimente care nu dăunează siluetei și, în același timp, sunt o sursă completă a tuturor vitaminelor, nutrienților și mineralelor de care are nevoie organismul.

Meniu dietetic de la Angelina Jolie

Contrar credinței populare despre trei mese pe zi, în dieta Angelinei Jolie ar trebui să mănânci de cel puțin 5 ori pe zi. Acest lucru nu va afecta doza zilnică de calorii consumată, deoarece dieta este îmbogățită cu alimente cu conținut scăzut de calorii.

Salata de fructe (puteti folosi diferite fructe cu exceptia strugurilor si bananelor), imbracata cu iaurt grecesc. Puteți adăuga o mână de nuci în salată sau le puteți mânca separat.
În ceea ce privește băuturile, cel mai bine este să bei o ceașcă de ceai de ghimbir, dar dacă este greu să te trezești dimineața fără cafea, atunci poți bea espresso fără smântână și zahăr.

Prânz

Prin al doilea mic dejun ne referim la o gustare obișnuită. Gustarea constă din fructe precum măr și portocală.

La prânz, trebuie neapărat să mănânci o porție de salată de legume proaspete, poți să adaugi puțin semințe de susan și să asezonezi salata cu o lingură de ulei de măsline. De asemenea, ar trebui să mănânci fie brânză de vaci, fie o bucată de carne slabă aburită. Băuturile includ ceai de ghimbir sau suc proaspăt stors.

Iaurt grecesc și jumătate de fruct. Dacă alegeți un fruct care are fructe mici, de exemplu, o caisă, atunci îl puteți mânca complet.

La cină, puteți mânca supă de legume pentru slăbire ar fi o opțiune excelentă aici, precum și o felie de brânză și 30 până la 50 g de nuci.

Acest meniu zilnic se repetă în fiecare zi timp de o săptămână. Ingredientele din feluri de mâncare pot fi schimbate, de exemplu, într-o zi puteți face o salată de varză albă și morcovi, iar în altă zi - din ardei, castraveți și roșii. O săptămână mai târziu, după ce ai stabilit mărimile porțiilor potrivite corpului tău, poți începe să experimentezi feluri de mâncare, evitând acele alimente care nu sunt permise în timpul dietei Angelina Jolie.

Dieta Angelinei Jolie nu impune restricții stricte asupra meniului zilnic.

Super cocktail împotriva excesului de greutate de la Jolie

Vedeta însăși recunoaște într-un interviu că nu este întotdeauna capabilă să urmeze cu strictețe principiile dietei sale, ceea ce este cauzat de programul ei încărcat. Dar și pentru astfel de cazuri, Jolie are un salvator sub forma unui super cocktail, care o ajută pe vedetă să nu piardă toate rezultatele pe care le-a obținut deja în drumul către formele ideale.

Super-cocktailul arată ca un smoothie, dar conține ingrediente complet diferite și anume:

• 1,5 litri de apă minerală fără gaze;
• Suc de șapte lămâi proaspete;
• 20 de grame de miere naturală;
• 1 lingurita ardei iute rosu.

Toate aceste ingrediente sunt amestecate, iar cocktailul este împărțit în 3 porții, care pot fi băute pe tot parcursul zilei pentru a obține un plus de energie și pentru a atenua senzația de foame. Acest cocktail poate fi folosit pentru a înlocui gustările, dar nu ar trebui să îl folosiți excesiv pentru a nu vă afecta stomacul.

Cocktailul este cel mai bine folosit doar în cazuri de urgență, când aveți o zi plină înainte.

Câteva sfaturi practice de la Angelina Jolie pentru a face procesul de pierdere în greutate nu o povară, ci o bucurie:

• În timpul unei diete, trebuie să-ți accelerezi metabolismul. O cantitate mare de lichid consumat ajută în această problemă - aceasta include ceai de ghimbir, infuzii de plante și sucuri proaspăt stoarse.
• Rezultatul va fi mult mai evident dacă nu uitați de activitatea fizică. Vedeta recomandă să faci mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână.
• Deoarece în timpul dietei cantitatea de carbohidrați consumată este redusă la minimum, trebuie să aveți grijă de o cantitate suficientă de proteine ​​animale consumate, care va deveni o nouă sursă de energie. Puteți obține proteine ​​din produse lactate, iaurturi, precum și din carne de pasăre și pește, dar cel mai bine este să le aburiți.
• În loc de cereale cu cremă la micul dejun, puteți mânca în siguranță muesli, care conține fibre, care vor avea un efect pozitiv nu numai asupra silueta, ci și asupra stării pielii. Puteți face singur muesli - amestecați fulgi de ovăz cu fructe uscate și semințe decojite.
• Vedeta covorului roșu insistă să mănânce supă rece de legume, care nu are calorii, dar conține vitamine și nutrienți.

În primele zile de dietă, nu poți reduce prea mult conținutul de calorii din meniul tău, deoarece organismul trebuie introdus încet în dietă, astfel încât să nu-ți afecteze în niciun fel sănătatea.

Beneficiile dietei Jolie

Cele mai importante beneficii ale dietei Angelina Jolie includ:

• Pierdere treptată în greutate fără a pune corpul într-o stare stresantă;
• Nu există contraindicații pentru dietă, deoarece dieta sa este echilibrată;
• Cei care slăbesc nu simt foame, ceea ce este cauzat de mesele frecvente;
• Datorită acestui sistem nutrițional, metabolismul se îmbunătățește și se accelerează;
• După pierderea în greutate, kilogramele în plus nu revin, iar greutatea poate fi menținută la un nivel stabil.

Rezultatul dietei Angelinei Jolie te va multumi cu adevarat si te va surprinde daca vei respecta toate conditiile dietei - poti slabi 5 kilograme sau mai mult intr-o luna.

Poți studia și dieta Hollywood, la care apelează multe vedete occidentale pentru a slăbi.

Video: Dieta și dieta Angelinei Jolie

Într-un videoclip special, puteți face cunoștință cu una dintre rețetele unui fel de mâncare bazate pe principiile dietei Angelinei Jolie, precum și să aflați mai multe nuanțe despre ceea ce mănâncă exact vedeta.

Cu aspectul ei, Angelina Jolie motivează multe fete să aibă grijă de silueta și frumusețea lor. Desigur, pentru asta este foarte important să mănânci corect, ceea ce va fi mult facilitat de o dietă de la vedetă, care îți va permite să slăbești 5 sau mai multe kilograme în doar o lună.

După cum știți, fiecare reprezentant al sexului frumos visează să fie admirat de bărbați. Prima opțiune pentru a obține acest lucru este o silueta subțire. Cu toate acestea, nu toată lumea poate avea picioare frumoase, abdomene tonifiate și fese ferme. Motivele pentru aceasta pot fi foarte diferite de la patologia endocrină existentă la o metodă incorect aleasă de pierdere în greutate.

O siluetă ideală se obține nu numai printr-o dietă selectată corespunzător, ci și prin efectuarea de exerciții fizice active. Și numai printr-o combinație a acestora îți poți aduce corpul la un aspect subțire și în formă.

Este exact ceea ce face cunoscuta vedetă de la Hollywood Angelina Jolie. Secretul său principal este consumul minim de alimente grase și carbohidrate, cu o saturație maximă de proteine. Cu toate acestea, aceasta este opinia binecunoscută a doctorului Atkins. Acest tip de restricție este potrivit pentru categoria de persoane care duc un stil de viață activ.

Dieta Atkins a Angelinei Jolie

Dieta Atkins a câștigat mult timp mulți fani din întreaga lume, inclusiv Angelina Jolie. Această dietă constă din mai multe etape: prima dintre ele este concepută pentru pierderea în greutate. A doua etapă poate fi numită stabilizare, iar a treia poate fi folosită în practică pe tot parcursul vieții. Deci, în primul ciclu, dieta Angelinei Jolie, sau mai degrabă dieta Atkins, presupune o respingere completă a alimentelor care conțin cantități mari de carbohidrați și grăsimi. Acestea sunt produse din făină, dulciuri de cofetărie, zahăr, carne grasă, cârnați și sosuri grase. În a doua etapă, astfel de produse pot fi introduse treptat și treptat în alimentație, deși în porții foarte mici. Când se obține stabilizarea greutății, alimentele „interzise” inițial devin „permise”, totuși nu des și nu în cantități mari. Un meniu aproximativ al dietei - primul său ciclu, care este special conceput pentru pierderea în greutate - arată cam așa:

Mic dejun: 300 g peste copt, 1 castravete proaspat, ceai verde fara zahar.

Cină: 300 g ciuperci cu brânză, 2 ouă fierte tari, o porție de salată verde.

Cină: 200 g de carne fiartă de orice fel, 200 g de conopidă fiartă.

Tehnica dezvoltată de Jolie s-a dovedit a fi foarte eficientă și i-a permis să-și ia rămas bun de la 3 kilograme în plus în doar o săptămână. Dar o dietă prea dură a dus la consecințe neplăcute sub formă de amețeli și slăbiciune. Așa că Angelina a adăugat alimente solide în dieta ei.

În varianta sa finală, dieta Angelinei Jolie este o metodă de slăbire foarte blândă, care nu provoacă stres. Dieta constă din mai multe etape, a căror durată este selectată individual în funcție de rezultat:

1. În prima etapă, este necesar să se excludă toate alimentele care contribuie la creșterea în greutate. În același timp, pierderea în greutate are loc rapid. În momentul în care au mai rămas doar câteva kilograme pentru a pierde rezultatul dorit, poți trece la a doua etapă.
2. Al doilea pas al dietei Jolie vă permite să mâncați alimente interzise, ​​dar trebuie să le adăugați treptat și în porții mici. În această parte a dietei, greutatea este pierdută mai lent, dar pierderea în greutate nu se oprește. Odată atins efectul dorit, nu mai rămâne decât să finalizați etapa finală a dietei.
3. Etapa a treia presupune consolidarea rezultatelor obținute. Produsele excluse anterior revin în meniul zilnic. În fiecare zi volumul lor crește și este adus la norma obișnuită.

Astfel, în ciuda vârstei și înălțimii sale, dieta Angelinei Jolie îi permite să mențină o greutate constantă. Și pentru un efect pe termen lung, actrița nu oprește antrenamentul fizic pe tot parcursul dietei și la finalizarea acesteia.

Informații utile pentru pierderea în greutate

Angelina Jolie Dieta nr. 1

Cea mai scurtă metodă de slăbire a actriței durează doar câteva zile și constă în a bea o băutură extravagantă, care include:

apă minerală – un litru și jumătate;
Suc de lămâie – patru sute de mililitri;
Miere - patruzeci de grame;
Ardei roșu - cinci grame.

Este bine să adăugați niște ceai de plante. Singurul lucru pentru care vă puteți îngrijora este că ardeiul crește pofta de mâncare, dar, pe de altă parte, datorită mierii, băutura poate fi considerată o băutură energizantă.

Principalul avantaj al acestei tehnici este durata sa scurtă. Pe de o parte, puteți folosi această dietă pentru a vă pune rapid în formă, pe de altă parte, în câteva zile nu se vor produce daune grave.

Angelina Jolie și dieta cu crudități

Utilizarea alimentelor negătite este o modalitate binecunoscută de a obține beneficiul maxim de pe urma alimentelor și, prin urmare, o cale către pierderea în greutate. Angelina însăși, precum și soțul ei, Brad Pitt, utilizează în mod activ evoluțiile din această zonă a dietologiei. Actrița consumă o cantitate mare de legume și fructe crude, preferă cerealele înmuiate cerealelor și aduce un omagiu produselor lactate. Cu toate acestea, cuplul vedetă nu poate fi de acord asupra unui punct. O dietă clasică cu crudități presupune renunțarea la carne, deoarece nu poate fi consumată negătită.

Pitt practică această abordare de mai bine de 10 ani, dar Jolie recunoaște că a încercat-o, dar a ajuns să aibă multe probleme de sănătate ca urmare. Acum, actrița mănâncă în mod regulat și fericit fripturi suculente, spălându-le cu un pahar bun de vin. De asemenea, nu se refuză pieptul de pui sau peștele slab. Această abordare vă permite să evitați deficitul de proteine ​​și fier, ceea ce este aproape inevitabil atunci când respectați cu strictețe regulile unei diete cu alimente crude.

Dietă săracă în carbohidrați de la Angelina Jolie

Dieta nu are restricții privind numărul de mese și dimensiunea porțiilor. Principalul lucru este să nu mănânci în exces. Puteți ține o dietă timp de una până la două luni. Dieta lunară urmează meniul primei zile, dar poate fi ajustată și se pot adăuga unele alimente permise.

Dietă săracă în carbohidrați de la Angelina Jolie: meniu pentru o zi

Mic dejun- Fă-ți o rulada cu brânză. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de două ouă mici de pui, aproximativ 50 de grame de brânză și multe ierburi proaspete. Bateți ouăle, adăugați sare și turnați amestecul pregătit într-o tigaie încălzită, gătiți ca o clătită, stropiți cu ierburi și brânză. Rulați vasul pregătit într-un tub și beți-l cu o ceașcă de ceai verde sau de plante.

Prânz- orice fructe proaspete, sucuri, salate, legume, produse lactate cu putine calorii, caserole (orez cu mere si lapte).

Cină- la aceasta masa, gatiti singur pastrav cu ierburi la cuptor (il puteti inlocui cu somon sau orice alt peste slab si de mare). Prepararea vasului constă dintr-un file de pește, o jumătate de lămâie, busuioc (verde, deoarece sunt potrivite pentru coacerea peștelui), smântână, piper negru măcinat și ierburi (mărar). Așezați o bucată de pește pe folie înainte de a face acest lucru, ungeți-o cu o cantitate mică de ulei de măsline (vegetal). Peste peste se toarna zeama de lamaie, se stropeste cu busuioc si piper. Îndoiți folia și coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 20 de minute (temperatura nu mai mare de 150 de grade). Pentru sos se ia smantana si mararul tocat marunt, se amesteca totul.

Gustare de după-amiază— preparatele și ingredientele sunt aceleași ca pentru prânz.

Cină- rasfata-te cu o salata. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de file de pui fiert (aproximativ 200 de grame crud), 300 - 400 de grame de varză (chineză), ceapă verde, suc de lămâie, aproximativ 200 de grame de ananas. Tăiați puiul și ananasul în bucăți mici, iar varza fâșii. Se amestecă totul, se adaugă sare și piper și este gata de mâncat.

Dieta cu proteine ​​de la Angelina Jolie

Această dietă, programată pe 2 săptămâni, ajută la scăparea de 10 kg. Jolie recomandă să mănânci după cum urmează:

• mic dejun: hrișcă, 2 ouă „în pungă”, ceai;
• prânz: legume feliate, bifidok;
• prânz: primul fel de creveți;
• gustare de după-amiază: bifidok;
• cina: brânză de vaci, ceai.

Cereale de la Angelina Jolie

Dieta pe bază de cereale a Angelinei Jolie presupune consumul următoarelor alimente timp de 7-14 zile:

• la micul dejun: hrișcă sau fulgi de ovăz aburiți cu apă clocotită, măr, 250 ml lapte;
• pentru prânz: terci și supă similare din rădăcină și ierburi;
• pentru cină: același terci, portocale, iaurt de casă.