Când apare o criză de vârstă mijlocie la bărbați: simptome? Cum se manifestă crizele de vârstă la bărbați.

Mutarea unui dulap, agățarea unui raft, pironirea unei plinte - asta depinde de ei. Majoritatea bărbaților o fac cu ușurință munca fizica. Numai atunci când este vorba de o criză reală, însoțită de o tulburare emoțională, sexul puternic refuză să preia conducerea.

Criza economică

Olga, profesoară de chimie la școala obișnuită liceu, aproape plânge în timp ce își spune povestea. Cert este că soțul ei este șomer de un an și jumătate, iar Olga trebuie să aibă asupra ei o ipotecă și o familie. Ea a trecut de la un job part-time la un job full-time, plus munca cu fracțiune de normă ca tutore, plus redactarea disertațiilor pentru studenții neglijenți. Dar ea este obișnuită cu faptul că soțul ei este responsabil de finanțele familiei. Până de curând, a fost directorul unei sucursale a uneia dintre băncile centrale, însă anul trecut banca și-a pierdut licența, iar soțul a rămas fără muncă. Banii puși deoparte pentru o zi ploioasă s-au epuizat de mult, iar credincioșii încă caută o „poziție demnă”. „Se pare că nu are nevoie de nimic. Trebuie să-l trimit la un alt interviu cu scandal. Pur și simplu nu înțeleg cum s-a transformat soțul meu inteligent, puternic și energic într-o amebă cu voință slabă! Iar recent, când a fost întrebat de un prieten despre cum mergeau lucrurile cu căutarea unui loc de muncă, soțul meu a spus cu dezinvoltură: „Ei bine, îmi pot permite să-mi iau timpul și să aleg în acel moment, am vrut să-l sugrum”, recunoaște Olga.

Nu este singură în disperarea ei - există tot mai multe povești asemănătoare. Mulți bărbați, confruntați cu realitățile economice în schimbare, se trezesc nepregătiți pentru schimbare. Din copilărie li s-a spus că ar trebui să fie susținători, susținători și protectori. Și aceasta, trebuie să spun, este o povară semnificativă a așteptărilor. Atâta timp cât un bărbat face față cu succes acestei sarcini, se simte ca pe un cal. El este masculul alfa și stăpânul acestei vieți. Dar de îndată ce situația scapă de sub control, bărbatul intră în panică.

Pe de o parte, povara responsabilității pentru familie dă naștere unui stres fără precedent, căruia psihicul nu este întotdeauna capabil să-l facă față. Pe de altă parte, un bărbat trebuie să „își păstreze fața”, să nu-și arate slăbiciunea și să nu ceară ajutor. Prin urmare, atunci când se găsește fără muncă, deseori îngheață în poziția unui iepure în fața unui boa constrictor. Un bărbat nu poate fi de acord cu o poziție inferioară, pentru că asta înseamnă să-și recunoască neputința. Și dacă un refuz este urmat de un refuz, el renunță cu totul: este mai ușor să nu mergi la un interviu decât să dai cu o altă dezamăgire.

Criza relațională

Victoria este căsătorită cu soțul ei de aproape douăzeci de ani. Au petrecut zece ani din ei în scandaluri, certuri și acuzații reciproce. În cele din urmă, viața a devenit complet insuportabilă, iar femeia a cerut divorțul. Timp de două luni a plâns pe umerii prietenilor ei și și-a blestemat fostul pentru „tinerețe furată”. Și apoi s-a calmat, și-a dat seama că acum are mult timp liber și a decis să-l petreacă cu folos. Un an mai târziu, Vika era de nerecunoscut: devenise mai frumoasă, mai zveltă, găsită nou loc de muncăși părea complet fericit de viață. Dar soțul ei... După divorț, a început să se comporte foarte agresiv, s-a certat cu toți prietenii săi, a ajuns odată la poliție din cauza unei bătăi pe stradă, a fost nepoliticos cu șeful său și, în cele din urmă, s-a confruntat cu concedierea. . Se pare că datele inițiale sunt aceleași: doi soți, nefericiți în căsătorie, capătă brusc libertatea. Dar ei ies din criză în moduri diferite.

Și de ce toate? Pentru că în societatea noastră încă se crede că „băieții nu plâng”. Bărbații nu știu să vorbească despre sentimentele lor, sunt obișnuiți să țină toate emoțiile pentru ei înșiși și să-și ascundă durerea în spatele măștii unui soldat de cositor. Așadar, se dovedește că o femeie, fără teama de a părea slabă, poate conta pe sprijin moral din partea prietenilor și familiei, în timp ce bărbatul rămâne singur cu durerile sale. Nu, va căuta o cale de ieșire pentru negativitate, dar cel mai mult din punct de vedere psihologic metoda sigura- conversațiile intime cu cei dragi îi sunt inaccesibile. Ce rămâne? Agresivitate, depresie și sticla. Exact așa reacționează de obicei reprezentantul mediu al sexului puternic la crizele din relații.

Criza de responsabilitate

Statisticile divorțurilor în Rusia sunt triste - o căsătorie pe secundă se rupe. Și dacă apare o nenorocire în familie - de exemplu, un copil se îmbolnăvește grav - atunci în opt cazuri din zece bărbatul părăsește familia, incapabil să facă față responsabilității. Putem vorbi mult timp despre motivul pentru care se întâmplă acest lucru, despre care, în cele din urmă, totul se reduce caracteristici nationale creşterea băieţilor şi fetelor.

În țara noastră se acceptă că îngrijirea bolnavilor și neputincioșilor cade în întregime pe umerii femeilor. Mai mult, băieții cresc, mângâiați de mama și bunica lor, se obișnuiesc să se considere centrul universului feminin. Dacă mai târziu se întâmplă o nenorocire în propria familie - iar atenția soției se schimbă la altceva, atunci soțul se află într-o situație dificilă pentru el. El primește o responsabilitate suplimentară și nu simte sprijinul obișnuit de la o femeie - ca urmare, bărbatul se defectează.

Multe femei cred că, având calități precum activitatea, optimismul, responsabilitatea și inteligența, vor fi mereu soții impecabile și nicio furtună nu va tulbura liniștea refugiului lor liniștit al familiei. Din păcate, realitatea se îndepărtează adesea de opiniile lor și, de nicăieri, adversitatea apare ca un oaspete nepoftit și le trece pragul căminului. Se știe de mult că în viața unei persoane există puncte de cotitură, așa-numitele crize personale, când este necesar să regândim ceea ce s-a trăit, să luăm noi decizii, și există o luptă internă cu sine. La barbati aceste crize sunt mai pronuntate decat la femei si sunt mult mai severe, asa ca le vom considera cu un site de femei pentru femei.

Prima astfel de criză apare la vârsta de 14-16 ani când un adolescent are o nevoie internă de a le demonstra celorlalți și, în primul rând, lui însuși că nu mai este mic și poate realiza totul pe cont propriu, fără ajutorul și tutela adulților. Și ceea ce mulți părinți consideră promiscuitate și huliganism nu este altceva decât căutarea de sine și autoafirmarea.

Următoarea criză cade pe 21-23 de ani. Tipul trebuie deja să-și demonstreze că este un adult din toate punctele de vedere. Își face planuri pentru tot restul vieții: faima, sigur că va fi primul în toate, bani, o mașină, o soție frumoasă, copii care cu siguranță îl vor iubi și el, firesc, pe ei. Totul este grandios, frumos și, din păcate, absolut nerealist. Foarte des, la această vârstă, bărbații se căsătoresc. Și tocmai pentru că prin acest act par să se ridice mai multe trepte deodată până la vârful planurilor lor grandioase.

Până la vârsta de 28-30 de aniÎi devine clar că toate visele lui nu sunt altceva decât un miraj, iar adevărul cu numele nu este niciodată străpuns în conștiința lui de o lamă ascuțită care îl privează de sensul vieții. Nu va fi niciodată primul, nu va obține niciodată ceea ce s-a străduit cândva, niciodată... niciodată... Este dureros și greu să-ți dai seama de asta și cu atât mai mult să te împaci cu asta. Acceptă că ești ca toți ceilalți, că munca ta este ca a tuturor, obișnuită și nesatisfăcătoare, familial- nu o familie fericită, veselă, ci ca a tuturor - viața de zi cu zi, lipsa de tot și mereu, nemulțumire și reproșuri... M-am săturat deja de toate încercările de a îmbunătăți ceva în ea, nicio clarificare a relațiilor și conversații sincere cu sotia mea nu dau niciun rezultat. Înțelege că nu mai poate trăi așa și începe să caute dragostea pe lângă, încercând să îndulcească cumva amărăciunea dezamăgirii din familie și tot ceea ce este legat de ea. De aici valul divorțurilor și trădărilor. Mulți bărbați încep să caute uitarea bând.

Această criză se încheie atunci când un bărbat începe să-și perceapă și să-și accepte viața într-un mod mai realist. La locul de muncă, își stabilește obiective realizabile, relațiile de familie trec pe calea bine uzată a cooperării și conviețuirii. Soții găsesc între ei o distanță care se potrivește ambilor, fiecare își trăiește propria viață și nu se amestecă în viața celuilalt, iar acest lucru este deja perceput ca fiind destul de normal.

Totul pare să fie bine. Soția oftă uşurată, dar apoi se apropie cel mai dificil test - criza de mijloc. 37-38 de ani Pentru mulți bărbați, aceasta este perioada în care încep să simtă că sunt muritori. Nu, bineînțeles, toată lumea a înțeles perfect acest lucru înainte, dar numai cu mintea, fără să-l ia la inimă. Și iată deodată primul și semne evidente că ea va veni inevitabil după tine. Sănătatea are probleme serioase, ficatul, plămânii, vasele de sânge, inima... Un bărbat cu toată ființa realizează că îmbătrânește, relatează el. „Se termină cu adevărat viața? Și nimic nu poate fi inversat... Atunci de ce fac tot ce fac? La urma urmei, moartea va lua totul cu ea.”

Începe să se zvâcnească. El se aruncă cu capul în picioare în sport, încercând să-și restabilească sănătatea și complet, uneori fără a se controla, provocându-și astfel un rău suplimentar. mai mult rău. Banii și o carieră sunt complet devalorizate pentru el și începe să fie atras nu de una prestigioasă și bine plătită, ci de una care îi va aduce măcar un fel de satisfacție psihică. Sau o abandonează complet. Mulți tați încep, în sfârșit, să ajungă la copiii lor, doar pentru a da peste adolescenți respingătoare cu o viziune complet diferită asupra vieții. În confuzie, el ajunge la soția sa, dar nici nu găsește înțelegere. La urma urmei, la această vârstă încep ambele modificări hormonale. La bărbați, nivelul de testosteron scade, la femei, respectiv, estrogenul, ceea ce îl face pe bărbat mai sentimental, și femeie viceversa. Dintr-o dată, fără niciun motiv, pot apărea lacrimi, vrea deodată să se îmbrățișeze cu soția sa în căutare de simpatie și înțelegere, iar soția lui a fost de mult înțărcată de aceste tandrețe și franchețe... Nimeni nu-l înțelege, singurătate, goliciunea și lipsa de sens - toate acestea duc din nou la beție și trădare.

Trișarea la această vârstă este notabilă, deoarece bărbatul aproape întotdeauna se culcă cu tineri, dovedindu-și astfel că este prea devreme să-l anuleze. Soția, desigur, cu greu își înțelege soțul. În opinia ei, el era pur și simplu prost. De fapt, soțul are nevoie disperată de ajutorul ei, nu de condamnare, nu de alungare, ci de ajutor! Dar cel mai mult persoană apropiată brusc devine cel mai mare dușman. Din nou, un vârf puternic și dramatic în divorțuri pentru ambii.

Cu siguranță toată lumea a auzit de criza de 40 de ani la bărbați. Unii consideră că aceasta este o invenție a psihologilor, dar nu se poate să nu admită că problema există cu adevărat. În medie, între 37 și 45 de ani, cele mai bruște schimbări ale comportamentului și stărilor depresive ale unui bărbat apar la sexul puternic.

Cauzele crizei

Psihologii știu de multă vreme ce se întâmplă cu un bărbat la vârsta de 40 de ani, și au analizat motivele.

Până la vârsta de patruzeci de ani, un bărbat începe să-și facă bilanțul vieții. El înțelege: nu mai este mult timp pentru a realiza vise și planuri. Dacă are o carieră de succes și este înconjurat de familie, toate acestea încep să pară lipsite de importanță, mici în comparație cu ceea ce ar putea realiza. Dacă succesul tău este mediu sau inexistent, conștientizarea „inutilității” tale poate duce la depresie pe termen lung, care uneori este tratată cu alcool.
Sănătatea începe să eșueze. Nivelul de testosteron scade, ceea ce afectează potența. Gândurile obsesive de a deveni incapabil să ofere unei femei plăcere maximă deprimă cel mai mult un bărbat. El este atras să-și testeze în mod repetat viabilitatea masculină în lateral.
Problemele financiare sau familiale reale se pot agrava pe fundalul unei epoci de criză.

Simptomele crizei

Semnele externe ale unei crize la mijlocul vârstei se manifestă prin următoarele simptome:

Iritabilitate, tăcere frecventă, schimbări rapide de dispoziție, plângeri constante de oboseală.
Nemulțumirea față de sine apare în conversații. Pierdut interesul pentru viață.
Atitudinea față de soț s-a schimbat în rău, sâcâială, reproșuri, acuzații, terminând uneori cu agresiune.
Interesul brusc pentru imagine sănătoasă viața, care este de natură obsesivă. Încep activitățile sportive, dietele etc. Uneori, astfel de dependențe maniacale pot provoca mai degrabă rău.
Interes trezit pentru al cuiva aspect, dorinta de a schimba hainele cu cele tinere, de a face o alta coafura.
Apariția temerilor legate de incompetența masculină, dorința de a folosi mijloace pentru potență, chiar dacă acest lucru nu este necesar.

Simptomele pot fi observate individual sau în diferite combinații.

În funcție de statutul social un bărbat de 40 de ani a cărui psihologie și motive pentru comportamentul său diferă.

bărbat căsătorit

Un familist exemplar, care arată fericit în căsnicie, după 40 de ani începe brusc relații în afara familiei, sau chiar nu se stabilește deloc pe o singură femeie. Semne tipice ale unei crize.

Motivele acestui comportament pot fi cauzate de obișnuirea cu soțul pentru de multi ani viata de familie. Și-a pierdut atractivitatea de odinioară, iar sexul a devenit plictisitor, fără emoții. Desigur, bărbatul este sigur că femeia este de vină: ea reține libertatea, nu răspunde cu sensibilitate la problemele care îl privesc, este blocat în grijile cotidiene și nu își poate evalua în mod adecvat soțul.

O aventură laterală umple un bărbat de emoții romantice uitate, iar fosta lui senzualitate se trezește. Femeie nouă poate să-l admire, să asculte cu atenție, să-l liniștească. Dacă din partea soțului infidel nu există sentimente puternice, apoi în curând amanta se plictisește, iar bărbatul se consolează cu altul.

Important! O femeie înțeleaptă și răbdătoare va găsi puterea de a aștepta sfârșitul aruncării soțului ei - este posibil să salveze căsătoria. Dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Deseori apare divorțul.

Barbat divortat

Soțul divorțat, contrar așteptărilor, nu își găsește liniștea. Un tânăr iubit rămâne rar cu un bărbat. Și în curând își dă seama că a făcut o greșeală.

În singurătate, vine înțelegerea că libertatea de legăturile familiale anterioare nu aduce bucuria pe care o aștepta un bărbat. Unii continuă să-și caute idealul, alții își găsesc un partener sexual, dar rareori decid să se recăsătorească. Experiența anterioară este, de asemenea, alarmantă.

Situațiile familiale sunt diferite, uneori divorțul este bun pentru amândoi. Dar mai des, un bărbat divorțat se confruntă cu disconfort psihologic, chiar și depresie.

Burlac

Un bărbat obișnuit cu singurătatea este, de asemenea, susceptibil de o criză de vârstă. depășit barieră psihologicăÎi este aproape imposibil să-și întemeieze o familie. Un burlac trăiește în propriul mediu stabilit, cu obiceiuri dezvoltate, îi este greu să-și imagineze „sufletul pereche” lângă el.

Vârsta de 40 de ani este momentul în care apar gânduri neplăcute despre inutilitatea cuiva, o viață trăită fără scop, fără moștenitori. Burlacii sunt susceptibili la debutul crizei ceva mai târziu decât bărbații căsătoriți. Dar depășirea ei este mult mai dificilă.

Un bărbat cu un complex narcisist

Există un fenomen caracterizat drept „narcisism”. Un bărbat „narcisist” este îndrăgostit de el însuși, tinde să-și umfle stima de sine, nu poate tolera nicio critică, este concentrat pe propria personalitate și este surd la problemele altor oameni - un egocentric tipic. Este dificil pentru o astfel de persoană să construiască relații și adesea „narcisistul” rămâne singur la vârsta adultă.

Criza veche de 40 de ani poate avea un efect benefic asupra acestei categorii de oameni. „Narcisistul” începe să se gândească la locul său în viață, ceea ce îl obligă să regândească scara valorilor. De la înălțimea anilor, multe lucruri sunt văzute diferit pentru prima dată, „narcisistul” se învinovățește pentru eșecurile vieții, deși anterior autocritica nu era trăsătura lui.

Important! Un bărbat se confruntă cu un stres psiho-emoțional sever, după care își schimbă semnificativ comportamentul și este capabil să-și schimbe destinul. Astfel, „narcisistul” folosește criza pentru auto-înnoire.

Ajută la depășirea crizei

Nu există medicamente care să ajute la rezolvarea problemelor psihologice. Nu toată lumea apelează la psihologi, deși ajutorul lor poate fi eficient. Mulți oameni nici măcar nu recunosc schimbările comportamentale ca fiind o criză. Dar cei dragi, într-o măsură sau alta, suferă și pot ajuta la supraviețuire puncte negative, arătând înțelegere.

Dacă un bărbat observă disconfort mental, îi vor fi utile următoarele sfaturi:

O schimbare de peisaj are un efect bun. Puteți pleca într-o excursie - experiențe noi vă vor distrage atenția de la griji și vă vor întoarce bucuria la viață.
Joacă sportul tău preferat, dar fără obsesie. Activitățile sportive vă vor menține sănătatea și vă vor îmbunătăți starea de spirit.
Dacă o persoană a visat de mult la un fel de hobby, dar prea multă ocupație și rutină au interferat cu el, a sosit momentul să-și împlinească dorințele. Și pur și simplu nu va mai fi timp pentru gânduri depresive.
În sfârșit, renunțați la fumat. Uneori, renunțarea la vechile obiceiuri poate crește depresia - este necesar să o combinați cu activități care provoacă un val de energie pozitivă (sport, hobby-uri).
Trebuie să înveți să înțelegi că îți vei aprecia cu adevărat familia existentă atunci când o vei pierde. Construirea unei relații conjugale cu un nou partener este întotdeauna mai dificilă decât rezolvarea problemelor emergente cu soțul tău. Cu alte cuvinte, merită să te uiți la realizările tale din viața de familie dintr-o perspectivă diferită.
Diversifică-ți dieta, mănâncă mai multe legume și fructe, iar pentru a menține libidoul la un nivel ridicat, răsfăță-te cu alimente afrodisiace - ciocolată, curmale, fructe de mare, nuci.
De asemenea, este recomandat să încerci ceva nou în sex cu partenerul tău, te apropie mereu și dă un suflu nou relației.

Important! Dacă un bărbat este căsătorit, criza trebuie depășită împreună cu soția sa, bazându-se pe sprijinul ei.

Cum să te comporți ca femeie

Ajutorul soției nu constă în a monitoriza starea soțului ei ca un medic curant și a-i da recomandări. Aceasta este o alegere a unui model de comportament care este discret și calm, dar în același timp astfel încât bărbatul să simtă îngrijorarea soției sale.

Trebuie să ne pregătim pentru faptul că criza poate dura mult timp, uneori ani. Prin urmare, răbdarea este foarte importantă.

Nu-ți poți forța soțul să meargă la un psiholog, să dea sfaturi nesolicitate sau să-ți reproșezi situația care a apărut.
Controlul excesiv, monitorizarea apelurilor, SMS-urile nu vor face decât să crească iritația.
Trebuie să-ți lăudați sincer soțul pentru realizări reale, dar nu flatați.
Nu ar trebui să-i permiti niciodată să simtă superioritatea soției sale, cu atât mai puțin să vorbească despre asta deschis. Nu lăsa prietenii și rudele să vorbească cu condescendență față de soțul tău dacă acesta este în apropiere.
Este important să fii cu ochii pe tine aspect, fii mereu ingrijit si vesel.
Mulți bărbați au o poftă crescută de băuturi alcoolice. Nu e nevoie să-i ții companie. Este mai bine să încercați să opriți hobby-urile periculoase. Dacă este necesar, urmați un tratament de la un narcolog.
Dacă bănuiești viața intimă secretă a soțului tău, nu ar trebui să rezolvi imediat lucrurile. Trebuie să continui să te comporți ca și cum nimic nu s-ar întâmpla. Acesta este singurul mod de a salva căsătoria.
Scandalurile și reproșurile sunt calea cea mai scurtă către divorț. Probabil că este dificil să te rețină, dar trebuie să înțelegi că starea bărbatului este vulnerabilă, el nu va accepta criticile, ci doar se va enerva. Condus la disperare, el poate pur și simplu să plece.
O femeie trebuie să-și păstreze reținerea, să nu încerce să-și compătimească soțul cu lacrimi și să nu amenințe cu consecințe grave.

Important! Trebuie să ne amintim că o căsnicie reușită este, în primul rând, răbdare și capacitatea de a supraviețui crizelor.

În concluzie

Fiecare bărbat trăiește în mod diferit criza de 40 de ani. Unii oameni cu greu observă, alții trec prin încercări, iar pentru „narcisiști” îi ajută să se schimbe în bine.

Bărbaților care sunt conștienți de sprijinul familiei le este mai ușor să depășească situațiile dificile și învață să înțeleagă că la orice vârstă, viața are avantajele ei, iar cele mai simple valori sunt eterne.

Din când în când, toți oamenii experimentează nu numai depresie, ci și crize. Cea mai gravă și prelungită criză din viața unui bărbat este așa-numita „criză de mijloc”, care apare în perioada de varsta de la 40-42 la 48-50 de ani. În acești ani, cei mai mulți bărbați încep să simtă o scădere a energiei vitale („Înainte puteam sta treaz toată noaptea și nimic, dar acum nu mai dorm două ore - sunt copleșit toată ziua”) și fac bilanțul a primelor rezultate ale vieții („Ceea ce am reușit să fac, ceea ce nu am reușit să fac și nu voi mai avea timp să fac.” ”).

Doctorul și psihoterapeutul D. Dobson numește patru „dușmani” în viața unui bărbat de vârstă mijlocie: propriul său corp, munca, familia și soarta.

Așadar, primul „dușman” este corpul îmbătrânit: „Tipul ăla, care în urmă cu doar câțiva ani se numea Joe, acum începe să cedeze. Părul îi cade, în ciuda eforturilor febrile de a păstra și proteja fiecare șuviță rămasă. „Mă chelesc!?” Se înfioră apoi observă că nu mai are rezistența și rezervele sale. vitalitate, de care era cândva mândru. Începe să se sufoce în timp ce urcă scările. Treptat, expresia de încredere îi dispare de pe chip, iar Joe rămâne deprimat în fața oglinzii, uimit de toate descoperirile și necrezându-și ochilor.”

Al doilea „dușman” este munca: „Nemulțumirea față de treburile profesionale atinge puterea maximă la bărbați, de obicei la vârsta mijlocie, conștientizarea conciziei existenței cuiva face ca o persoană să se gândească la cum să nu rateze o singură zi din anii rămași. Cu toate acestea, majoritatea bărbaților au puține opțiuni de alegere Nevoile financiare ale familiei le impun să continue eforturile în domeniul ales anterior, deoarece copiii trebuie să meargă la facultate, în general, este necesar să plătească. , să facă totul pentru ca viața cu care este obișnuită familia să poată continua Uneori, pentru un bărbat, devine din ce în ce mai dificilă.”

Al treilea „dușman” este familia: „Anii tulburi de îndoială de sine și adâncirea în problemele cuiva pot aduce devastare pentru viata de familie. Un astfel de bărbat poate deveni furios, deprimat sau agresiv. Toate aceste manifestări se pot întoarce împotriva celor care îi sunt cei mai apropiați. Începe să fie supărat chiar și pentru faptul că soția și copiii lui au nevoie de el. Oricât ar munci, ei cer mai multi bani cum poate câștiga bani, iar asta îl enervează foarte tare... Și omul din nou începe să fie copleșit de dorința de a scăpa de toate.”

Al patrulea „inamic” este Soarta: „Cu ajutorul unor manipulări logice destul de ciudate, un om începe să învinovățească Soarta pentru toate nenorocirile sale, intrând într-o ipostază de furie și rebeliune”.

Cum abordează bărbații ruși criza și ce acțiuni întreprind? Principalul remediu „terapeutic” de care are nevoie un bărbat în această perioadă este o zdruncinare emoțională sau fizică, activarea vitalității. Există diferite moduri de a obține înălțarea interioară care a alimentat energetic un om în timpul tinereții sale și fiecare își alege calea proprie.

Atât eu cât și cititorul știm ce drumuri aleg cel mai des bărbații noștri ruși. Deci, aceasta ar putea fi o serie de aventuri amoroase cu femei tinere sau foarte tinere. Nu este un secret că dragoste nouă iar noile senzații și experiențe asociate cu acesta au un efect incitant, crescând vitalitatea și având un anumit efect de întinerire.

Destul de des, din păcate, alcoolul este un astfel de stimulent, care la început aduce cu adevărat ușurare din experiențele dificile.

Mulți bărbați de vârstă mijlocie de succes se aruncă la muncă, încercând să urce „scara” carierei cât mai sus posibil și devenind cu adevărat dependenți de muncă.

Există, de asemenea, cazuri de „plecare” neașteptată - transfer de afaceri către o persoană de încredere și plecare din oraș (în dacha, casă de țară, creșterea florilor, creșterea animalelor domestice sau exotice).

În toate aceste cazuri, se poate observa dorința disperată a unui om de a „fuge de el însuși”, de a uita de sine, de a se proteja de problemele de natură fizică, emoțională și spirituală. În plus, în această perioadă, un bărbat își face rău lui însuși și altora. Relațiile de dragoste cu fete tinere sunt distrugerea propriei familii, în care soția este o femeie de vârstă mijlocie și copii în creștere. Alcoolul aduce inițial ușurare, apoi se instalează dependența și are loc o creștere și mai mare a emoțiilor depresive. În Rus', nu este nimic mai rău decât alcoolismul: pierderea muncii, a familiei, devastare. Dar „plecări” sau „fugări” ciudate în păduri și câmpuri sunt, de asemenea, traume, cel mai adesea pentru cei dragi.

Dar scuzați-mă, de ce ar trebui trăită o criză ca o perioadă distructivă în viață? De ce trebuie să vă înrăutățiți viața și viața celor dragi în acești ani? De ce trebuie să-ți numeri anii cu frică, să devii deprimat și să suferi, făcându-i să sufere oamenii la care ții? La urma urmei, poți supraviețui unei crize într-un mod complet diferit: calm și constructiv, îmbunătățindu-ți viața și viața oamenilor din jurul tău!

Ce ar trebui să faci pentru asta?

În primul rând: acceptați-vă cu calm și demnitate vârsta și schimbările fizice, emoționale și spirituale asociate cu aceasta. De fapt, mijlocul vieții poate fi cea mai înfloritoare, valoroasă și fructuoasă perioadă din viața unei persoane: experiența și cunoștințele au fost acumulate, există energie și activitate. Un bărbat știe ce vrea de la viață și își înțelege aspirațiile.

Hotărât și stabilit viata personala, copiii au crescut și au devenit mai puternici. ÎN duminicile pentru masa de luat masa există o familie numeroasă, al cărei centru sunt soții, iar bărbatul de aici este centrul conducător.

În al doilea rând: acordă-te să trăiești în mod constructiv perioada de criză a vieții tale, fără a-ți înrăutăți sau distruge viața, ci, dimpotrivă, îmbunătățind-o și trecând la una nouă, calitativ mai bună. nivel înalt.

În al treilea rând: reconstruiți-vă viața și dezvoltați un „program pentru a supraviețui cu succes crizei”. După cum am scris mai sus, un bărbat are nevoie de o schimbare fizică și emoțională. Acest lucru poate fi realizat în „moduri civilizate”: există activități care sunt asociate cu activarea puternică a energiei. Astfel, observațiile mele arată că renovarea sau schimbarea unui apartament, schimbarea decorului casei, construirea unei clădiri noi are un efect terapeutic uriaș asupra unui om activ. casă de țară, cumpărarea unei mașini etc. Îmbunătăţi stare internă iar diverse hobby-uri (colecționarea, a face ceva cu propriile mâini etc.) aduc emoții pozitive.

În al patrulea rând: un bărbat de vârstă mijlocie trebuie să aibă grijă de condiția sa fizică. De asemenea, s-a observat că bărbații care sunt supraponderali, slăbiți și au uitat cine erau atunci când corpul era ascultător și mușchii erau puternici și elastici se confruntă cu criza cel mai greu. Și vă puteți aminti asta: piscină, sporturi de echipă, vânătoare-pescuit etc. Mulți bărbați care se întorc la sport sunt surprinși să observe cât de repede corpul capătă flexibilitate și mobilitate și nu mai rămâne nicio urmă de experiențe dificile.

În al cincilea rând: trebuie să-ți organizezi viața în așa fel încât să existe un loc pentru bucurie, un fel de plăcere, emoții pozitive. Și asigură-te că există timp pentru asta. Este grozav dacă există o meserie preferată în care o persoană se confruntă cu stări emoționale ridicate: creativitate, rezolvarea problemelor fără fund, găsirea de soluții originale și proaspete.

Îți amintești ce îți aduce bucurie personal?

N.V. Samoukina
Extras din cartea „Psihologie extremă”, 2000.

Melancolie de neînțeles, nemulțumire față de sine și cu ceilalți, acțiuni care sfidează explicația logică - așa se manifestă criza de mijloc a unui bărbat. Trecerea de la o perioadă de viață la alta nu este uneori ușoară și este însoțită de probleme psihologice.

Ce este o criză de mijloc

O criză de mijloc este o stare prelungită de depresie emoțională a unei persoane asociată cu debutul unei reevaluări a ceea ce a trecut. etapa de viata. Multe vise ale copilăriei și tinereții au rămas nerealizate și par iremediabil pierdute. În plus, debutul propriei bătrânețe este evaluat ca un fenomen real și apropiat, și nu îndepărtat. O criză de vârstă mijlocie nu are predispoziție genetică și nu depinde de viabilitatea financiară a unei persoane.

De ce apar crizele de vârstă?

Creșterea nu este doar o transformare fiziologică a corpului. O persoană trece prin diferite etape în timpul vieții sale dezvoltare psihologică. În perioada de criză există schimbari importante tocmai la nivelul sufletului. Dacă o persoană învinge cu succes dificultăți psihologice, se ridică la următoarea etapă de dezvoltare a personalității, perspectivele se deschid înaintea lui crestere spirituala.

Bărbații de vârstă mijlocie și problemele lor

O criză la mijlocul vârstei la bărbați apare după vârsta de 30 de ani, când aceștia își reconsideră atitudinile și motivațiile de viață, analizează și compară realizările și succesele lor cu cele ale altora. Nemulțumirea rezultată viata socialaîmpinge o persoană să facă lucruri neașteptate. Un bărbat încearcă să recupereze timpul pierdut, să realizeze ceea ce nu a avut suficient timp și energie în tinerețe. Aceasta explică noi interese, o schimbare bruscă a locurilor de muncă bine plătite și a domeniilor de activitate în general.

Frica de a se apropia de bătrânețe este un alt motiv pentru o stare emoțională instabilă. O criză de vârstă mijlocie la bărbați este asociată cu modificări fiziologice care apar de-a lungul anilor ( supraponderali, chelie, slăbire musculară). În această perioadă, multe persoane dobândesc boli cronice și simt o pierdere a forței, care le amintește și de îmbătrânire. Omul începe să simtă că peste câțiva ani va deveni un bătrân inutil.

Al treilea motiv pentru criza vârstei mijlocii la bărbați este primele semne de disfuncție erectilă și stingerea dorinței sexuale. Cu excepţia factori naturali, acest lucru este facilitat de un stil de viață nesănătos, modificări hormonaleîn organism, condiții de mediu nefavorabile. Frica de o erecție slăbită, o scădere a potenței îl fac pe bărbat să sufere și să caute noi experiențe sexuale. Așa se explică adulterul care are loc în momentul de cotitură.

Cum se manifestă o criză de vârstă mijlocie?

În timpul unei crize, esența umană exprimă proteste și cere schimbare. Din cauza nemulțumirii psihologice, un bărbat devine capabil de acțiuni care par imprevizibile și ciudate din exterior. Setea de a realiza visele tinereții despre o viață strălucitoare, plină de emoții, îl împinge spre realizări și exploatări. Criza de vârstă mijlocie a unui bărbat se manifestă în moduri diferite. Una găsește o altă femeie și părăsește familia, a doua începe să se implice în sporturi extreme, a treia devine inutilă pentru un loc de muncă stabil, bine plătit.

Criza de 30 de ani

La 30 de ani, un bărbat ajunge să-și dea seama de perfecțiunea și independența sa. Sentimentul de libertate nelimitată se dezvoltă adesea în iresponsabilitate și permisivitate. Bazele morale sunt zdruncinate și nu toată lumea supraviețuiește acestei perioade fără pierderi și singurătate. Emoțiile egoiste îl fac pe bărbat să-și perceapă propria familie ca un factor iritant, un obstacol în calea libertății sale. Răceala începe să emane din el față de soția și copiii săi și apare dorința de singurătate și pace.

Criza de 40 de ani

Paradoxal, cu cât un bărbat a realizat mai multe în viață până la vârsta de 40 de ani, cu atât este mai dezamăgit. Există locuințe, se face carieră, copiii cresc. Ce urmează? Și aici, aparent de nicăieri, ia naștere sentimentalismul, iritabilitatea la cea mai mică provocare, izolarea, nemulțumirea față de sine și de ceilalți. Criza bărbaților la vârsta de 40 de ani se manifestă prin faptul că un bărbat matur poate deveni brusc interesat de muzica pentru tineret sau de modă, amintind de un adolescent tipic în vorbirea și manierele sale. Stare emoțională, fiind sub influența menopauzei masculine, își pierde stabilitatea.

Crizele de vârstă la bărbați sunt legate?

Susceptibilitatea unui bărbat la crize legate de vârstă depinde de atitudinea lui față de sine, de stima de sine și de capacitatea de a accepta situația în care se află. Relațiile de familie calde și de încredere între soți ajută la rezolvarea oricăror contradicții. O criză psihologică este un punct de cotitură în conștiință, în timpul căruia trebuie să înveți ceva nou și să adaugi varietate vieții tale. Durata acestei perioade dificile depinde de cât de bine poți face acest lucru.