Dieta Maggi Yandex a găsit 1 milion de rezultate. Supa de peste cu telina

Slăbește până la 20 kg în 4 săptămâni.
Conținutul caloric mediu zilnic este de 690 Kcal.

Dieta Maggi care durează 4 săptămâni (28 de zile) vă va permite să scăpați de 20 kg de greutate în exces. Rezultat eficientși a oferit acestei diete o faimă pe scară largă în întreaga lume. Și într-adevăr, pe această dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați, volumele se topesc de fapt în fața ochilor noștri.

Cerințe pentru dieta Maggi

Meniul acestei diete alb-citrice este conceput astfel încât organismul însuși să ardă grăsimile acumulate printr-o dietă specială fructe-proteine. Dieta constă din produse cu max. continand proteine ​​(pui, oua, vita), precum si fructe (se acorda o atentie maxima citricelor) si un amestec de legume fierte cu cele proaspete.

Va trebui îndeplinită o serie de cerințe:

• Planificați-vă din timp orele de masă, astfel încât să vă urmați cu strictețe dieta, pentru că... dacă timpul de masă este modificat cu mai mult de 6-8 ore, atunci eficacitatea dietei va fi semnificativ mai mică decât fără încălcări.
• Orice produs poate fi eliminat din meniu, dar nu poate fi înlocuit cu alt produs.
• Produsele pentru care cantitatea nu este indicată în meniu pot fi consumate fără restricții.
• Nu adăugați ulei sau grăsime în timpul gătirii.
• Regimul de băut necesită 2 (de preferință 3) litri de apă (inclusiv ceai și cafea) pe zi.
• Activitatea fizică suplimentară este binevenită.
• Sunt permise sare, condimente, înlocuitori de zahăr, sosuri cu conținut scăzut de calorii, usturoi sau ceapă.

Meniu dieta Maggi timp de 4 săptămâni

Meniul este conceput pentru a alterna alimente proteice cu citrice (grepfrut și portocale) și fructe, ceea ce garantează descompunerea grăsimilor cu un conținut caloric zilnic relativ ridicat. În plus, o astfel de nutriție furnizează organismului doze mari de vitamine și garantează posibilitatea creșterii aptitudinii fizice. activitate.

Meniu dieta Maggi pentru prima săptămână

Mâncăm ouă de pui fierte. Alegem produse proteice cu min. cantitatea de grăsime (de exemplu, carnea de vită este posibilă, mielul nu). Dacă greutatea sau volumul unui produs nu este specificat în mod explicit în meniu, atunci acesta poate fi consumat fără restricții.

luni
Mic dejun
Cină: fructe de orice tip fără restricții (de exemplu, mere cât doriți fără restricții);
Cină

marţi
Mic dejun: 1-2 buc. oua si o portocala sau o jumatate de grapefruit (unul mic sau unul intreg este bine);
Cină: pui fiert;
Cină: 1-2 buc. ouă, salată de legume; 1 pâine crocantă sau de secară; o portocala sau o jumatate de grapefruit (una mica sau una intreaga).

miercuri
Mic dejun: 1-2 buc. oua si o portocala sau o jumatate de grapefruit (unul mic sau unul intreg este bine);
Cină: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii, 1 crocant.
Cină: carne slaba (ex. pui sau vita) gatita fara ulei.

joi
Mic dejun: 1-2 buc. ouă, o jumătate de grepfrut (unul mic sau unul întreg) sau o portocală;
Cină
Cină: salata de legume si carne slaba (ex. pui sau vita), gatita fara ulei.

vineri
Mic dejun
Cină: 2 oua cu legume fierte (dovlecel, varza, ardei, vinete, morcovi etc.);
Cină: peste (din nou, fara ulei), salata de legume, o jumatate de grepfrut sau o portocala (una mica sau una intreaga).

sâmbătă
Mic dejun: jumatate de grapefruit (unul mic sau unul intreg) sau o portocala, 1-2 buc. ouă;
Cină: fructe de orice tip fără restricții (de exemplu, mandarine cât doriți);
Cină: carne slaba (ex. pui sau vita); salata de legume.

duminică
Mic dejun: jumatate de grapefruit (unul mic sau unul intreg) sau o portocala, 1-2 buc. ouă;
Cină: carne de pui (se gateste fara a adauga ulei), o portocala sau o jumatate de grapefruit (una mica sau una intreaga);
Cină: legume fierte.

Meniu dieta Maggi pentru a doua săptămână

luni
Mic dejun
Cină
Cină: 1-2 buc. ouă, salată de legume; o jumătate de grepfrut (unul mic sau unul întreg) sau o portocală.

marţi
Mic dejun: 1-2 buc. ouă, o portocală sau jumătate de grepfrut (unul mic sau unul întreg este bine);
Cină: carne slaba (ex. pui sau vita); salata de legume;
Cină

miercuri
Mic dejun: 1-2 buc. ouă, o portocală sau jumătate de grepfrut (unul mic sau unul întreg este bine);
Cină: carne slaba (ex. pui sau vita); salata de legume;
Cină: 1-2 buc. ouă, o portocală sau jumătate de grepfrut (unul mic sau unul întreg).

joi
Mic dejun: 1-2 buc. ouă, o portocală sau jumătate de grepfrut (unul mic sau unul întreg este bine);
Cină: 1-2 buc. ouă, legume fierte, brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
Cină: 1-2 buc. ouă

vineri
Mic dejun: 1-2 buc. ouă, o portocală sau jumătate de grepfrut (unul mic sau unul întreg este bine);
Cină: peste slab (gatit fara ulei);
Cină: 1-2 buc. ouă

sâmbătă
Mic dejun: 1-2 buc. ouă, o portocală sau jumătate de grepfrut (unul mic sau unul întreg este bine);
Cină: carne slaba (ex. pui sau vita), rosii, portocala sau jumatate de grapefruit (unul mic sau unul intreg);
Cină: fructe fără restricții, diferite soiuri posibile.

duminică
Mic dejun: 1-2 buc. ouă, o portocală sau jumătate de grepfrut (unul mic sau unul întreg este bine);
Cină
Cină: carne de pui (se gateste fara a adauga ulei), rosii proaspete, legume fierte, o portocala sau o jumatate de grapefruit (una mica sau una intreaga);

Meniul dietei Maggi pentru a treia săptămână

luni
Ziua fructelor - este permis orice fructe, cu excepția celor amidonoase: struguri, curmale, prune uscate, banane, smochine, mango.

marţi
Ziua Legumelor - puteți avea orice legume (inclusiv cereale uscate și amestecurile acestora), cu excepția cartofilor.

miercuri
Ziua fructelor și legumelor - puteți avea orice fructe și orice legume permise în meniu luni și marți din a treia săptămână.

joi
Puteți avea pește slab (gătit fără ulei), orice legume fierte și salată de varză făcută din varză proaspătă.

vineri
Orice carne slabă fiartă (de exemplu pui sau vită) și legume fierte.

sâmbătă
Fructe de orice tip (de exemplu, numai pere, câte doriți fără restricții), cu excepția celor amidonoase: struguri, banane, prune uscate, smochine, mango, curmale.

duminică
Fructe de orice tip (de exemplu, numai caise, câte doriți fără restricții), cu excepția celor cu amidon: struguri, banane, prune uscate, smochine, mango, curmale.

Meniul dietei Maggi pentru a patra săptămână

Pentru întreaga zi, produsele sunt prezentate într-o listă fără împărțire mic dejun/pranz/cina. Alegem la ce oră să mâncăm în ce combinație.

luni
. Orice carne slabă (gătit fără ulei), până la 200g. sau un sfert de pui (până la 300g).
. Castraveți 4 buc.
. 3 roșii.
. 1 pâine crocantă sau de secară;

marţi
. Orice carne slaba (ex. pui sau vita), gatita fara a adauga ulei, pana la 200g.
. 4 castraveți.
. 3 roșii de mărime medie.
. 1 pâine crocantă sau de secară.
. Poti alege dintre o portocala, un mar, o jumatate de grepfrut (una mica sau una intreaga), o para sau o felie de pepene galben.

miercuri
. O bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau 2 linguri. brânză de vacă.
. Roșii 2 buc.
. 2 castraveți.
. 1 pâine crocantă sau de secară.
. O portocală sau o jumătate de grapefruit (una mică sau una întreagă).
. Legume fierte, până la 500 g.

joi

. 1 castravete.
. Roșii proaspete 3 buc.
. 1 pâine crocantă sau de secară.
. O portocală sau o jumătate de grapefruit (una mică sau una întreagă).

vineri
. Ouă 2 buc.
. 1 castravete.
. Roșii proaspete 3 buc.
. O portocală sau o jumătate de grapefruit (una mică sau una întreagă).

sâmbătă
. O jumătate de pui (gătit fără a adăuga ulei).
. O bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau o lingură. brânză de vacă.
. 1 pâine crocantă sau de secară.
. 2 castraveți.
. Roșii proaspete 2 buc.
. O portocală sau o jumătate de grapefruit (una mică sau una întreagă).
. Un pahar de chefir, lapte copt fermentat sau iaurt cu un conținut de grăsime de până la 1,5%.

Înviere
. 1 lingura. brânză de vacă.
. O conserva de ton sau sardine conservate in suc propriu.
. Legume fierte, până la 500 g.
. 2 castraveți.
. Roșii proaspete 2 buc.
. 1 pâine crocantă sau de secară.
. O portocală sau o jumătate de grapefruit (una mică sau una întreagă).

Contraindicații ale dietei Maggi

Dieta este contraindicată:

• în prezența bolilor hepatice, intestinale și renale din cauza prezenței unui număr semnificativ de ouă în meniu (aproape două duzini în prima săptămână).
• dacă aveți alergii de orice tip sau intoleranță individuală la ouă și citrice.

În orice caz, înainte de a utiliza dieta Maggi, ar trebui să consultați un medic.

Avantajele dietei Maggi

1. Dieta este bogată în vitamine. Meniul contine legume proaspete(ca si fierte) si fructe proaspete in cantitatea ceruta de organism. Același lucru este valabil și pentru mineraleși microelemente, dar, desigur, un aport suplimentar de multivitamine complexe nu va strica.
2. Meniul dietetic este caracterizat ca fiind echilibrat în conformitate cu cerințele de bază alimentație adecvată.
3. Dieta nu are recul, adică. Rezultatele obținute sunt pe termen lung. În decurs de o lună, te obișnuiești atât de mult cu dieta, încât continui să adere la principiile acesteia chiar și după dietă.
4. Dieta este eficientă - în ciuda absenței unor restricții stricte sau stricte privind alimentele, rezultatul vă va mulțumi.
5. Dieta pe acest sistem este ușoară datorită absenței unor restricții semnificative și a diversității meniului.
6. Meniul nu necesită control al caloriilor - toate produsele sunt listate clar și înlocuirile nu sunt permise.
7. Meniul dietei nu este complicat. Nu necesită mult timp pentru pregătire, nici abilități speciale de gătit, iar toate produsele pot fi cumpărate într-un magazin obișnuit.
8. Senzația de foame nu te va deranja. O serie de alimente pot fi consumate fără restricții de cantitate - atât cât ne dorim.

Dezavantajele dietei Maggi

În ciuda tuturor avantajelor dietei Maggi, aceasta are și puncte slabe.

1. Trebuie să urmați cu strictețe meniul stabilit - altfel rezultatele dietei vor fi reduse.
2. Durata meniului de dietă este de 4 săptămâni - aceasta este o perioadă lungă chiar și cu un meniu cu restricții minime. Majoritatea dietelor au o durată semnificativ mai scurtă, cu rezultate similare.
3. Există o cantitate impresionantă de ouă în meniu. Prin urmare, simptomele alergice sunt posibile, chiar dacă nu au fost observate anterior semne sau reacții.
4. Eșecul chiar și la sfârșitul dietei și cu o pierdere semnificativă în greutate nu garantează deloc un rezultat stabil pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, nu uităm de cerințele unei alimentații adecvate și încercăm să le respectăm cât mai mult posibil.
5. Se recomandă creșterea fizică activitate. În unele cazuri, acest lucru este problematic sau imposibil și, prin urmare, rezultatele pot fi mai puțin decât cele așteptate.

Implementarea repetată a dietei Maggi

Daca este nevoie, aceasta dieta maraton poate fi repetata la 2 luni de la finalizarea ei preconizata.

Primăvara mult așteptată a sosit, ceea ce înseamnă că vara este chiar după colț. Fuste scurte, costume de baie... Dar ce să faci dacă începi să mănânci pe... Anul Nou, încă nu te-ai putut opri și să-ți readuci corpul la normal? Înveliți-vă într-o burqa? Este posibil, dar problema excesului de greutate nu va fi rezolvată prin această metodă. Așa că astăzi vom vorbi despre mod eficient: Dieta Maggi cu un meniu pentru fiecare zi.

Ce fel de sistem alimentar este acesta și ce fel de maggi? Acestea ar putea fi cuburi instant Maggi? Sau magie?

De fapt, aceasta este o dietă proteică cunoscută de mult, cu un conținut foarte scăzut de carbohidrați în alimentele consumate. Și și-a primit numele datorită Margaret Thatcher: există legende că ea a fost prima care a aderat la o astfel de dietă pentru a-și menține silueta în stare ideală. Și chiar și rețete pentru o astfel de nutriție ar fi fost găsite în arhiva ei personală din Palatul Westminster. Ei bine, Maggi este o abreviere familiară a numelui ei.

Acum să trecem la esența unui astfel de fenomen precum dieta cu proteine ​​Maggi. Principiile sale principale sunt:

1. Există o anumită listă de produse pentru fiecare masă. Nu puteți schimba alimente (adică nu puteți mânca la micul dejun ceea ce trebuie să mâncați la prânz)
2. Trebuie consumat cantitate suficientă lichide (aproximativ 2 litri pe zi). Ceaiul și cafeaua pot fi consumate în orice cantitate, dar fără zahăr. Poate fi înlocuit cu un îndulcitor.
3. Maggi este un sistem nutrițional pentru pierderea în greutate și nu este compatibil cu alcoolul.
4. Dacă între mesele principale vă este insuportabil de foame, atunci puteți gusta castraveți, morcovi, salată sau un cocktail de slăbit. Dar o astfel de gustare poate fi luată nu mai devreme de două ore după masa principală.
5. Sunt interzise următoarele produse:

• cartof
• struguri
• banane
• date
• smochine
• mango
• paste
• zahăr
• cereale
• carne de oaie
• ulei și grăsimi

1. Trebuie doar să gătiți legume în apă, folosirea bulionului de carne este interzisă.

Există două tipuri principale de meniu pentru dieta maggi pentru fiecare zi: caș și ou.

Să le aruncăm o privire mai atentă.

Dieta caș Maggi prezintă este un curs de nutriție de două săptămâni după o schemă strictă. Puteți elimina produsele după cum doriți, dar nu le puteți înlocui cu altele.

Dieta Maggi cu branza de vaci

Pentru comoditate, vă prezentăm schema alimentării în tabel.

Ziua Nutriției	Săptămâna 1			Săptămâna 2
	Mic dejun	Cină	Cină	Mic dejun	Cină	Cină
Primul	fructe în cantități dorite (cu excepția celor care sunt interzise) + 200 g brânză de vaci (până la 9% conținut de grăsime)	orice fruct (cu excepții)	carne de vită la cuptor (200 g) + salată de legume (200 g; de exemplu roșii, castraveți, ardei)		brânză de vaci (250 g) și legume (150 g)	pește (200 g), legume (150 g), un grapefruit sau portocală.
Doilea	orice fruct (200 g) + 200 g brânză de vaci (până la 9% conținut de grăsime)	piept de pui fiert fara piele (200 g)	Pollock sau merluciu aburit (200 g) + 150 g salată de legume (de exemplu: roșii, salată verde + castraveți, morcovi), o felie de pâine uscată (25 g), un grapefruit sau portocală	200 g de orice fruct și 200 g de brânză de vaci (până la 9% conținut de grăsime)	carne copta sau fiarta (200 g), legume (150 g)	brânză de vaci (150 g) și fructe (200 g)
Treilea		brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci cu până la 9% grăsime (200 g), o felie de pâine uscată (25 g), 2 roșii	carne (250 g), legume (150 g)	200 g de orice fruct și 200 g de brânză de vaci (până la 9% conținut de grăsime)	200 g carne la cuptor, 200 g legume fierte	brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), fructe (200 g)
Patrulea	fructe la alegere (200 g), 200 g brânză de vaci (până la 9% conținut de grăsime)		carne (250 g), legume fierte (200 g).	200 g de orice fruct și 200 g de brânză de vaci (până la 9% conținut de grăsime)	brânză cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), legume la alegere (250 g)	carne sau pește la cuptor (200 g), legume fierte (150 g)
Cincilea	orice fruct, 200 g brânză de vaci (până la 9% grăsime)	200 g brânză de vaci (până la 9% conținut de grăsime), legume proaspete (200 g)	peste copt (200 g), legume fierte (150 g), un grapefruit sau portocala	200 g de fructe la alegere și 200 g de brânză de vaci (până la 9% conținut de grăsime)	pește/creveți (250 g), legume (200 g)	fructe (200 g), brânză de vaci (200 g)
Şaselea	fructe până la 200 g, 200 g brânză de vaci (până la 9% conținut de grăsime)	fructe la alegere în orice cantitate	carne (250 g), legume (150 g)	200 g de fructe și 200 g de brânză de vaci (până la 9% conținut de grăsime)	carne (200 g), un grapefruit sau portocală, 3 roșii	fructe la alegere (250 g)
Şaptelea	fructe la alegere în orice volum, 200 g brânză de vaci (până la 9% conținut de grăsime)	pui copt fără piele (200 g), legume fierte (200 g), 2 roșii, un grapefruit sau portocală	legume fierte (200 g)	200 g de orice fruct și 200 g de brânză de vaci (până la 9% conținut de grăsime)	pui (250 g), 2 roșii, legume fierte (150 g), un grapefruit/portocală	pui copt (250 g), 2 roșii, legume fierte (200 g), un grapefruit/portocală

Dieta cu ouă Maggi

Dieta cu ouă Maggi

În original, dieta Maggi este doar unul cu ou, cu meniu programat pentru o saptamana, dupa care ar trebui repetat. Adică veți avea același meniu două săptămâni la rând. În același timp, micul dejun este întotdeauna același: 2 ouă + 1 grapefruit (sau portocală). Luați în considerare restul meselor.

Ziua Nutriției	Cină
	orice fructe, cu excepția celor interzise	orice carne 250 g
	piept de pui (la copt sau la fiert) 200 g Trebuie să fie fără piele	2 oua fierte, salata de legume 150 g, o paine prajita (25 g), un grapefruit sau portocala
	brânză cu conținut scăzut de grăsimi, în orice volum, 2 roșii, o bucată de pâine prăjită (25 g)	250 g de orice carne fiartă sau coptă
Patrulea	fructe la alegere în orice cantitate, cu excepții	250 g pui fiert sau copt, salată de legume 150 g
	2 oua fierte + 250 g legume fierte	200 g creveți fierți, salată de legume (200 g), un grapefruit sau portocală
	orice fruct în orice cantitate	carne de pui – 200 g (fierbe sau coace)
Şaptelea	pui copt sau fiert fără piele (250 g), legume fierte (200 g), o roșie, un grapefruit sau portocală	legume fierte la alegere, cu excepția celor interzise (200 g)

Dieta cu proteine ​​Maggi

Dieta cu proteine ​​Maggi

În sine, dieta Maggi este bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați. Poate fi ou sau caș, ambele variante despre care am discutat mai sus.

Dieta Maggi cu meniu timp de 4 saptamani

Pentru o pierdere în greutate „mai moale”, a fost dezvoltată o dietă Maggi cu un meniu pentru 4 săptămâni.

Săptămâna întâi
Micul dejun este același în fiecare zi: 1 grapefruit sau portocală și 2 ouă de pui. Toate celelalte produse trebuie consumate în cantități strict specificate. Dacă masa nu este indicată, atunci puteți folosi orice cantitate.

Ziua Nutriției	Cină
	un tip de fructe în cantități nelimitate (de exemplu, mere, kiwi), cu excepția celor interzise	orice carne prajita in tigaie uscata (fara ulei), copta sau inabusita + salata verde
	pui fără piele (copt, fiert sau înăbușit)	salata de legume, 2 oua, un grapefruit sau portocala, o paine prajita (25g)
	o bucată de pâine prăjită (25 g), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză și roșii în orice cantitate	carne + salata verde
Patrulea	un singur tip de fructe, cu excepția excepțiilor	carne + salata verde
	2 ouă + legume fierte (cu excepția cartofilor, porumbului, fasolei)	o bucată de pește + salată verde + grapefruit sau portocală
	un singur tip de fructe, cu excepția celor interzise	carne + salata verde
	legume fierte (cu excepția cartofilor, porumbului, fasolei) + pui fără piele + grapefruit sau portocală	orice legume fierte în orice cantitate

Săptămâna a doua
Micul dejun este același în fiecare zi: 1 grapefruit sau portocală și 2 ouă de pui. Toate celelalte produse trebuie consumate în cantități strict specificate. Dacă masa nu este indicată, atunci puteți folosi orice cantitate.

Ziua Nutriției	Cină	Cină
Primul	salata verde + carne	2 oua + grapefruit sau portocala + salata verde
	carne + salata verde	2 oua + grapefruit sau portocala
	carne + 2 castraveți	2 oua + grapefruit sau portocala
Patrulea	2 ouă + brânză de vaci sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi + orice legume sub orice formă, cu excepția excepțiilor	2 oua fierte
	peste slab (fiert, copt sau prajit intr-o tigaie fara ulei)	2 ouă omletă cu apă
	2 rosii + portocala sau grapefruit + carne	salată de fructe proaspete (cu excepția celor interzise)
		2 rosii + portocala sau grapefruit + pui fara piele

În următoarele două săptămâni, principiul nutriției se schimbă: ți se oferă un „set” de alimente pentru ziua și tu decizi singur ce anume și când să mănânci.

Săptămâna a treia

Ziua Nutriției	Mic dejun, prânz, cină
	Fructe la alegere în orice cantități, cu excepția celor interzise
	Legume fierte sau proaspete la alegere în orice cantități, cu excepția excepțiilor
	Fructe și legume la alegere în cantități dorite, cu excepția celor interzise
Patrulea	Pește, copt sau prăjit fără ulei, salată sau varză chinezească, legume fierte, cu excepția excepțiilor
	Carne slaba (sau pui fara piele), fiarta sau prajita fara ulei, legume fierte
	Toată ziua un tip de fructe în orice cantitate
	Toată ziua un tip de fructe în orice cantitate

Săptămâna a patra

Ziua Nutriției	Mic dejun, prânz, cină
	o bucată de pâine prăjită (25 g), o portocală sau grapefruit, 4 felii de carne prăjită sau fiartă sau ¼ de pui, o cutie de ton (până la 6 g) fără ulei, 3 roșii, 4 castraveți
	o pâine prăjită (25g), 3 roșii, 4 castraveți, 2 felii de carne prăjită sau fiartă (până la 200g) + alegere: un grapefruit sau o felie de pepene galben sau un măr sau o peră sau o portocală
	o pâine prăjită (25 g), 2 roșii, 2 castraveți, o portocală sau grapefruit, o lingură de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o farfurie mică de legume fierte
Patrulea	o paine prajita (25 g), 3 rosii, un castravete, ½ pui fiert si prajit, o portocala sau grapefruit
	2 oua fierte, salata de legume fara sos, o portocala sau grapefruit
	125 g brânză de vaci sau brânză feta, 2 piept de pui fiert, o pâine prăjită, 2 roșii, 2 castraveți, lapte caș, o portocală sau grapefruit
Şaptelea	o pâine prăjită, o portocală sau grapefruit, o cutie de ton fără ulei, o lingură de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o farfurie mică de legume fierte, 2 roșii, 2 castraveți

Dieta Maggi: recenzii ale celor care au slabit cu fotografii

Maria: Am incercat multe diete diferite, cu aceasta am reusit sa slabesc 8 kg in 4 saptamani. De șase luni, greutatea mea este normală.

Katerina: Un sistem de slabit foarte complex, dar rezultatul a meritat! A slabit 15 kg!

Elena: Dieta este eficientă, dar după un timp te îngrași din nou. Trebuie să o repetăm ​​iar și iar. O iubesc înainte de sărbători să se potrivească într-o rochie))

Svetlana: Prima dată când nu am putut ajunge la linia de sosire: am renunțat la mijlocul celei de-a doua săptămâni. Dupa 2 luni am decis sa incerc din nou. Drept urmare, în 4 săptămâni am slăbit de la 73 kg la 61 kg. Il recomand cu caldura! Da, este dificil, dar nu am avut astfel de rezultate la nicio altă dietă.

Irina: Această dietă mi-a fost recomandată de un prieten. Cel mai greu a fost prima săptămână: îmi doream foarte mult dulciuri și niște chestii urâte (chips-uri, de exemplu). Dar am avut un stimulent: aveam 82 kg, dar îmi doream neapărat să revin la greutatea inițială, pe care am pierdut-o după ce am născut. Drept urmare, Maggi a slăbit aproape 15 kilograme în primele două săptămâni, iar în următoarele două săptămâni sunt foarte mulțumit de rezultat! Principalul lucru este să-l păstrezi.

Când începi să slăbești cu dieta Maggi?

Avantajul acestui sistem de nutriție este că vei vedea rezultate pe scară încă din primele zile de dietă. Inițial vei pierde 200-300 de grame pe zi. Mai întâi va pleca excesul de lichid din corp. De obicei, excesul de greutate începe să dispară în a cincea zi a regimului - depozitele de grăsime încep să se topească. În a treia săptămână, greutatea scade mai lent, dar pielea începe să se strângă. În plus, această dietă reduce volumul stomacului, astfel încât să nu-ți fie foame.

Cât de des poți urma dieta Maggi?

Consultație cu un medic

Este recomandabil să consultați un medic înainte de a-l utiliza. În general, această dietă nu are contraindicații, motiv pentru care a câștigat o mare popularitate. Cu toate acestea acest sistem hrana nu este recomandata gravidelor, mamelor care alapteaza, persoanelor cu probleme gastrointestinale, precum si celor care iau medicamente pentru scaderea tensiunii arteriale.

Ce să faci dacă eșuezi cu dieta Maggi

Dacă renunțați la dieta Maggi (de exemplu, mâncați un produs interzis), va trebui să o luați de la capăt (din prima zi a regimului). Este foarte bună la organizarea și dezvoltarea obiceiurilor alimentare pozitive. Pentru a obține un efect mai mare, se recomandă activitatea fizică regulată.
Ce să faci după ce ai urmat toate recomandările nutriționale de la Margaret Thatcher? Desigur, nu ar trebui să organizați un festin pentru întreaga lume și să sărbătoriți sfârșitul dietei cu un festin mare. Este indicat să continuați să conduceți imagine sănătoasă viață, menține o alimentație adecvată și mănâncă in portii mici, dar adesea.
Vă dorim să atingeți greutatea dorită cu dieta Maggi!

Dieta Maggi a câștigat inimile multor femei care slăbesc datorită eficienței sale. Acesta este unul dintre cantitate uriașă o dietă care nu implică greva foamei, iar meniul pentru fiecare zi este destul de variat - fructe, legume, produse proteice (ouă, brânză de vaci, carne). Adică, dieta Maggi vizează o slăbire adecvată.

Durata dietei este de 4 săptămâni, fiecare dintre ele având propria sa dietă. Folosind dieta Maggi poți slăbi până la 20 kg. Sistemul de nutriție dezvoltat pentru o lună din dieta Maggi este mult mai eficient decât multe diete concepute pentru o săptămână.

Caracteristicile dietei cu ouă Maggi

Dieta de 4 săptămâni cu ouă este destul de sățioasă. Dar, ca în orice dietă, în primele zile veți simți foame - în acest fel organismul se adaptează la noile condiții.

Efectul dietei vizează faptul că cu ajutorul anumitor alimente organismul însuși arde grăsimi în exces— o reacție chimică descompune țesutul gras și elimină compușii toxici. Astfel, nu se ține cont de conținutul caloric al alimentelor consumate, ci se ia volumul și greutatea.

Dar înainte de a începe o dietă, trebuie să cântăriți argumentele pro și contra, să vă aprofundați în descrierea dietei, să ascultați sfaturi și recomandări. A ține o dietă timp de 3 sau 5 zile este inutil, deoarece organismul nu va avea încă timp să pornească procesele de ardere a grăsimilor.

Regulile dietei cu proteine ​​Maggi

Respectarea regulilor dietei este strict necesară, altfel pur și simplu nu va funcționa.

1. Dieta nu poate fi schimbată deloc. Produsele nu sunt schimbate sau înlocuite cu altele. Dacă există o intoleranță la o componentă a dietei, atunci aceasta este pur și simplu exclusă complet din dietă. În caz contrar, echilibrul produselor va fi perturbat, iar dieta nu va aduce rezultate.

2. Bea cel putin 2-3 litri de apa pe zi. Nu există restricții la ceai sau cafea, dar acestea trebuie consumate fără zahăr și lapte, dar este permisă adăugarea unui îndulcitor în băuturi.

3. Legumele se pun la fiert în apă fără a adăuga carne, ulei sau grăsime. Dar puteți adăuga sare, ceapă, usturoi sau condimente. Supa de legume gata preparată nu se consumă.

4. Ouăle trebuie fierte tari, desigur, dacă nu se indică altfel.

5. Dacă senzația de foame este persistentă, atunci gustarea de castraveți, morcovi și salată este permisă, dar după masă ar trebui să treacă cel puțin două ore.

6. Chiar dacă sportul cauzează emoții negative, apoi tot la fel, în zilele în care urmați dieta trebuie să includeți un minim activitate fizică. Acesta va permite proceselor chimice de ardere a grăsimilor să continue mai eficient.

7. Cantarirea se face in fiecare dimineata, de preferat la aceeasi ora.

8. Chiar dacă ordinea de a mânca cel puțin o masă este perturbată, dieta va trebui să înceapă din nou. Nu are sens să continui dieta acolo unde te-ai oprit – procesul de ardere a grăsimilor este întrerupt.

9. Dacă intenționați să repetați dieta, nu este necesar să urmați întregul curs de patru săptămâni. Este suficient să începeți din prima săptămână, apoi să treceți imediat la săptămâna 4. Chiar și o dietă atât de rapidă de două săptămâni va aduce rezultate tangibile.

Nu am fost niciodată supraponderal și nu am nicio predispoziție genetică la asta, dar de 3 ani munca sedentara, alimentația nesănătoasă și stilul de viață inactiv și-au făcut treaba. Am luat 15 kilograme. sfătuit de un prieten. Medicamentul m-a ajutat să revin la forma mea anterioară, scutindu-mă în același timp de antrenamente și diete obositoare. Excesul de greutate a dispărut literalmente în 2-3 luni.

Produse suplimentare pentru meniul dieta Maggi

Pe lângă principalul produs alimentar al dietei (ouă), acesta include și produse nutritive sănătoase suplimentare pentru pierderea în greutate - brânză de vaci (sau brânză) cu conținut scăzut de grăsimi și carne.

Legume pentru gătit - mazăre verde, dovlecei, vinete, dovlecei, morcovi, Fasole verde. În timpul dietei, puteți mânca aproape toate legumele, cu singura excepție fiind cartofii.

Meniul corect de dietă cu ouă Maggi pentru fiecare zi, 2 și 4 săptămâni

În primele 14 zile de dietă predomină componenta portocală-ou și aproape nicio zi nu poate rămâne fără carne. Mai jos este un tabel pentru 28 de zile de dietă.

1 saptamana

Mâncarea pentru micul dejun în prima săptămână va fi 1-2 proaspăt gătită ouă de găină; jumătate de citrice.

• Ziua 1. Pranz - un fruct de sezon. Seara - felii de carne fiarta sau carne tocata.
• Ziua 2. Pranz - pui fiert, de preferat piept, fara piele. Seara - 2 oua proaspat fierte; salata de legume; citrice portocale sau poate grapefruit; 1 paine prajita
• Ziua 3. Prânz - brânză cu conținut scăzut de grăsimi, de preferință feta; pâine prăjită - 1 bucată; roșie. Seara - felii de carne cu conținut scăzut de grăsimi sau chiftele.
• Ziua 4. Prânz - un fruct disponibil în sezon. Seara - chiftele fierte sau felii de carne; salata de legume.
• Ziua 5. Pranz - oua proaspat fierte - 2 buc; legume fierte. Seara - peste fiert sau aburit; salată de legume fără ulei sau maioneză; portocale sau grapefruit - 1 buc.
• Ziua 6. Prânz - un fruct disponibil în sezon. Seara - carne tocată sau carne tocată fiartă sau prăjită, cu conținut scăzut de grăsimi; salata de legume.
• Ziua 7. Pranz - pui fiert, de preferat piept, fara piele; roșie; portocale sau grapefruit - 1 bucată; legume fierte.

2 saptamani

Compoziția hranei de dimineață în a doua săptămână rămâne neschimbată.

• Ziua 8. Pranz - carne sau produse coapte sau fiarte sau cotlet cu abur; salata de legume. Seara -2 oua fierte tari; salata de legume fara sos; citrice (sau grapefruit, sau portocale)
• Ziua 9. Pranz - carne fiarta sau copta; salata de legume. Seara - câteva ouă fierte tari; portocale sau grapefruit - 1 buc.
• Ziua 10. Pranz - carne (carne tocata) fiarta sau copta; castravete. Seara - ou fiert moale - 2 buc; un singur tip de citrice.
• Ziua 11. Pranz - doua oua fierte; brânză cu conținut scăzut de grăsimi; legume aburite.
• Ziua 12. Pranz - peste aburit sau fiert; roșii de mărime medie; 1 portocală. Seara - 1-2 oua fierte tari.
• Ziua 13. Pranz - doua oua fierte tari; roșii mici; un grapefruit. Seara - Amestec de fructe.
  Ziua 14 Pranz - pui fiert; roșie; portocale sau grapefruit - 1 bucată; legume fierte. Seara - pui fiert, fara piele; roșie; 1 citrice; legume fierte.

După cum puteți vedea, în niciuna dintre aceste zile nu există fulgi de ovăz, fără tărâțe - și pe bună dreptate, pentru că aceasta este o cu totul altă dietă.

3 saptamani

• Ziua 15. Ziua fructelor - orice fruct dorit, cantitatea nu este limitata.
• Ziua 16. Ziua legumelor – legume după dorință, nelimitat.
• Ziua 17. Ziua fructelor și legumelor - o combinație de fructe și legume fierte la abur în orice cantitate.
• Ziua 18. Pește fiert; salată verde sau varză; legume fierte.
• Ziua 19. Pui fiert (fara piele) sau carne (carne tocata).
• Zilele 20 și 21. Un tip de fructe de sezon permise.

4 saptamani

• Ziua 22. Un sfert de pui fiert sau 4 bucati de carne; castraveți - 4 buc; roșii - 3 buc; o conserva de ton fără ulei; pâine prăjită de dimensiune medie; portocale sau grapefruit.
• Ziua 23. Carne fiartă - 2 bucăți; castraveți - 4 buc; roșii - 3 buc; pâine prăjită - 1 bucată; orice fruct.
• Ziua 24. Branza de vaci sau branza slaba - 1 lingura; legume fierte - 150 g; castraveți - 2 buc; roșii - 2 buc; pâine prăjită - 1 bucată; portocale sau grapefruit - 1 buc.
• Ziua 25. Pui fiert - ½; castravete; 3 roșii medii; toast mic; portocale sau grapefruit.
• Ziua 26. 2 oua fierte tari; salata verde - 1 bucata; 3 roșii mici; citricele.
• Ziua 27. 2 bucati de piept de pui fiert; brânză de vaci sau brânză feta - 1/8 kg; pâine prăjită de dimensiune medie; câțiva castraveți și roșii; chefir; portocale.
• Ziua 28. Branza de vaci - 1 lingura; conserve de ton; legume fierte în apă - 150 g; câțiva castraveți și roșii; toast mic; grapefruit.

Produsele alimentare pentru 4 săptămâni sunt distribuite proporțional pe parcursul zilei. Dacă se dorește, ingredientele individuale pot fi combinate în rețete întregi.

Renuntarea la dieta

Ieșirea din dieta Maggi ar trebui să fie treptată:

• în termen de 7 zile de la finalizare dieta cu ouă Este necesar să includeți în dietă unele alimente cu care organismul este obișnuit în timpul maratonului dietetic. Acestea sunt ouă, citrice, brânză de vaci. Astfel, săptămâna 5 se consolidează, permițându-vă să mențineți rezultatele obținute;

• La sfarsitul dietei, nu trebuie sa te arunci pe cartofi prajiti, paste sau dulciuri;
• Rezultatul dietei este bine întreținut atunci când se respectă principiile unei alimentații adecvate sau sistemul -60.

Contraindicații și dezavantaje

Dieta proteică de patru săptămâni a lui Maggi aproape că nu are contraindicații. Dar nu este absolut potrivit pentru persoanele care sunt alergice la alimente, în special ouă și citrice. Intoleranţă specii individuale alimentele implicate în dietă pot aduce și consecințe neplăcute.

Nu este recomandat să urmați dieta în timpul sarcinii și mamelor care alăptează ai căror copii au sub 12 luni. Dieta trebuie urmată cu prudență de către persoanele care au boli gastrointestinale cronice, boli ale inimii, rinichilor și ficatului. Cel mai bine este să monitorizați pierderea în greutate sub supravegherea unui medic pentru a nu dăuna organismului.

Dezavantajele dietei sunt minore:

• respectarea strictă și precisă a meniului;
• consumul de ouă multe;
• pentru cei care au încălcat dieta, va trebui să o iei de la capăt.

Întrebări și răspunsuri despre dieta Maggi

1. Cât de potrivită este această dietă pentru pierderea în greutate? Eficacitatea dietei a fost dovedită științific. Cu cât trebuie să slăbiți mai multe kilograme în plus, cu atât plumbul va fi mai mare. Dieta oferă adesea organismului un impuls atunci când greutatea nu scade cu alte diete.
2. Cine poate urma dieta? Dieta este perfectă pentru bărbați și femei, în special pentru vegetarieni.

3. Este posibil să ții o dietă doar 2 săptămâni? Da, dacă trebuie să slăbiți 3-5 kg ​​în plus.
4. Este posibil să urmezi o dietă fără ouă sau ce poate înlocui ouăle? În loc de ouă, puteți include brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
5. Câte kg poți slăbi la dietă? 5-20 kg.

6. Ce poate și ce nu poate fi consumat la dietă? Puteți mânca orice fructe și legume, mai puțin cartofi, banane, mango, struguri, smochine, curmale. Orice boabe sunt permise. Produsele interzise se aplică cerealelor, pastelor și produselor din făină. Mielul nu este permis ca carne. Nu se consumă grăsimi vegetale și animale. Sunt permise și fructele de pădure.

7. Ce să bei când ești la dietă? Este posibil să bei alcool? Puteți bea ceai non-dulce (negru, verde), cafea fără lapte și băuturi din lapte fermentat. Alcoolul nu este recomandat în timpul dietei.
8. Cât timp să gătești ouăle pentru o dietă? Pentru ouăle fierte, timpul de gătire este de 10 minute. Dacă este necesar un ou fiert moale, timpul de gătire este de 2-3 minute. În ouă, gălbenușul este cel care oferă organismului o senzație de plenitudine.
9. Cu ce ​​să îmbraci salata? Salata la dieta se consuma fara sos.

După cum puteți vedea, dieta cu ouă Maggi, chiar și cu meniu detaliat Fiecare zi are însă propriile sale caracteristici specifice, ca orice altă dietă. Asigurați-vă că învățați regulile pentru pierderea în greutate cu o dietă cu proteine ​​înainte de a începe.

În plus, trebuie să acordați atenție stării corpului. Dacă aveți boli cronice, mai ales în stadiul acut, atunci nu trebuie să începeți nicio dietă. Desigur că poți, dar în anumite condiții. De obicei, în webinarii noastre vă spunem cum să intrați și să ieșiți corect dintr-o dietă, cine poate începe și cine ar trebui să aștepte și, de asemenea, cum să duceți dieta cât mai ușor și natural posibil. Ai participat deja la webinarii noastre? Dacă nu, vino, suntem foarte interesanți.

Dieta cu ouă Maggi este una dintre cele mai populare opțiuni de dietă cu proteine ​​pentru pierderea în greutate. Sistemul de alimentare și-a primit numele după autorul său. Tehnica a fost iubită de mult femei supraponderale, așa cum promite rezultate buneîn scurt timp.

Dieta cu ouă Maggi este concepută pentru o săptămână, în această perioadă scurtă, vă permite să reduceți greutatea corporală cu 5-7 kg față de greutatea inițială. La supraponderali Tehnica poate fi urmată până la 4 săptămâni într-o lună de nutriție specială poți scăpa de 10–28 de kilograme în plus.

Regulile dietei cu ouă Maggi

Baza meniului de dietă cu ouă Maggi sunt produse precum ouăle de găină și grapefruit-urile. Înainte de a începe să pierdeți în greutate folosind această tehnică, trebuie să vă familiarizați cu regulile ei:

1. În orice zi a dietei, portocalele pot fi înlocuite cu grepfrut dacă se dorește acest lucru nu va afecta efectul de slăbire, dar va diversifica meniul.

2. Daca sistemul nutritional dezvoltat de Dr. Maggi nu indica cantitatea de produs, il poti consuma pana te vei satura.

3. De-a lungul întregii perioade de slăbire, este important să efectuați în mod regulat exerciții ușoare pentru a menține corpul în formă bună.

4. Dacă a trebuit să întrerupi procesul de slăbire într-o anumită etapă a dietei, nu poți continua metoda, trebuie să o începi din nou;

5. Este interzisă schimbarea succesiunii meselor.

6. Legumele trebuie gătite exclusiv în apă, fără a folosi bulion de carne. În același timp, pentru a îmbunătăți gustul preparatelor, puteți adăuga doar puțină sare, piper, usturoi și alte condimente.

7. În perioada de slăbire folosind varianta cu ou a dietei Maggi, este interzisă introducerea în alimentație a bananelor, curmalelor, strugurilor, mango și smochinelor.

8. Dacă simțiți o senzație puternică de foame între mese, puteți mânca salată verde, morcovi proaspeți sau castraveți, dar la doar câteva ore după masă.

11. Pe toată perioada de slăbire este interzis să consumi alimente al căror conținut de grăsimi depășește 16%.

Avantajele și dezavantajele dietei cu ouă Maggi

Dieta cu ouă Maggi, ca orice alt sistem de nutriție conceput pentru pierderea în greutate, are unele avantaje și dezavantaje. Principalul avantaj al metodei dietetice este că nutriționistul sugerează ca femeile și fetele să urmeze dieta echilibrata. Pe baza acestui fapt, organismul nu va fi lipsit de esențiale nutrienti, necesar pentru funcționarea sa deplină, deci nu este nevoie să luați complexe multivitamine. Nutriționiștii subliniază alte beneficii evidente ale dietei:

• capacitatea de a pierde în greutate ușor și rapid, fără prea mult efort;
• dieta este foarte ușor de urmat, deoarece nutriționistul oferă un meniu clar de slăbire destinat pentru două sau patru săptămâni;
• nu apare aproape niciodată sentiment puternic foame, deoarece proteinele saturează bine organismul și pentru o lungă perioadă de timp;
• disponibilitatea produselor pe care se bazează dieta;
• Sistemul nutrițional este construit pe un număr mare de legume și fructe, care asigură organismului unei persoane care slăbește vitamine, fibre și microelemente.

Tehnica are și câteva dezavantaje: dieta poate provoca unele modificări ale performanței sistemul digestiv, uneori femeile sunt deranjate de constipație și balonare. Pentru a preveni această problemă, trebuie să bei mai multă apă și sunt permise și băuturile dietetice ușoare carbogazoase. În plus, sistemul de alimentare are și alte dezavantaje:

• dieta saraca in calorii - doar 1000 kcal;
• prezente în ouă număr mare colesterolul rău;
• dacă revii la dieta obișnuită imediat după dietă, va avea loc o creștere rapidă a greutății pierdute;
• pierderea bruscă în greutate poate provoca efecte secundare cum ar fi amețeli, slăbiciune generală și greață.

Meniul de dietă cu ouă Maggi timp de 2 săptămâni este recomandat celor care doresc să obțină rezultate mai bune de slăbire ca curs repetat. Dacă vrei să devii și mai suplu și mai atractiv, repetă săptămâna 1 și a 4-a a acestei tehnici.

Meniu detaliat al dietei cu ouă Maggi pentru fiecare zi

Meniul dietei cu ouă Maggi timp de 4 săptămâni a fost compilat în detaliu de autorul acestei tehnici populare. Micul dejun în această perioadă este același în fiecare zi - 1/2 o portocală sau grapefruit și unul sau două ouă fierte.

Meniul dietei cu ouă Maggi pentru fiecare zi din prima săptămână arată astfel:

luni

• Cină: orice număr de fructe la alegere, cu excepția celor care compun lista alimentelor interzise.
• Cină: carnea slabă fiartă sau coptă trebuie evitată;

miercuri

• Cină: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, două roșii.
• Cină: carne fiartă sau înăbușită.

joi

• Cină: orice cantitate dintr-un fruct pe gustul tău, cu excepția celor interzise.
• Cină: carne la cuptor, salata de legume proaspete.

vineri

• Cină: 2 bucăți de ouă fierte și legume fierte.
• Cină: peste fiert sau copt, salata, 1 grapefruit.

sâmbătă

• Cină: orice cantitate din fructele tale preferate din care să alegi, cu excepția celor interzise.
• Cină: carne slabă fiartă sau înăbușită cu salată de legume.

duminică

• Cină: pui fiert, legume înăbușite sau la cuptor, roșii, 1 grapefruit.
• Cină: legume fierte, înăbușite sau coapte.

Dieta detaliată cu ouă Maggi pentru a doua săptămână este prezentată după cum urmează:

luni

• Cină: carne fiartă, salată de legume.
• Cină: 2 oua fierte, 1 grapefruit, salata.

marţi

• Cină: carne dietetică fiartă, salată de legume proaspete.
• Cină: 2 oua fierte tari, un grapefruit.

joi

• Cină: două ouă fierte, brânză slabă soiuri de dur, legume fierte sau coapte la cuptor.
• Cină: 2 oua fierte.

vineri

• Cină: peste fiert.
• Cină: două ouă fierte.

duminică

• Cină: pui fiert, rosii, legume fierte, 1 grapefruit.
• Cină: pui fiert fără piele, roșii proaspete, legume fierte, un grapefruit mediu.

În a treia săptămână de o astfel de pierdere rapidă în greutate, autorul dietei sugerează să urmați următorul meniu:

Luni: pe parcursul zilei orice fructe, cu excepția celor interzise.

Marţi: orice legume fierte, cu excepția cartofilor.

Miercuri:în timpul zilei, orice fructe și orice legume fierte, cu excepția cartofilor.

Joi: ziua, peste copt sau fiert, frunze de varza sau salata verde, legume fierte.

Vineri:În timpul zilei, coaptă sau fiartă carne slabă sau pui, legume fierte.

Weekend:în timpul zilei, câte un fel de fructe la orice oră, cu excepția celor interzise.

După trei săptămâni, ar trebui să treceți la acest meniu:

Luni: cateva bucati de carne fiarta sau copta, 2 rosii, 4 castraveti, o conserva de ton, un grapefruit sau portocala.

Marţi: 200 de grame de carne fiartă, castraveți sau roșii, pere sau măr, portocale.

Miercuri: brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi, o lingură de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte, 2 roșii, un grapefruit.

Joi: jumatate de pui fiert, trei rosii, un castravete, 1 grapefruit.

Vineri: 2 oua fierte, salata de rosii si castraveti, 1 grapefruit.

Sâmbătă: 200 de grame de piept de pui fiert, 100 de grame de brânză de vaci, 1 pâine prăjită, 2 roșii, 200 ml lapte caș, 1 grapefruit.

Duminică: 2 lingurite branza de vaci, o conserva de ton, legume fierte, 2 castraveti, doua rosii, 1 paine prajita, 1 grapefruit.

Rezultatele dietei cu ouă Maggi timp de 4 săptămâni (cu fotografie)

Dieta ar trebui să înceapă exclusiv cu meniul de luni, indiferent în ce zi a săptămânii începi să slăbești. Dacă urmați cu strictețe recomandările specialistului, rezultatele dietei cu ouă a lui Maggi nu vor întârzia să apară - puteți pierde 10-28 kg într-o lună. În plus, potrivit autorului acestei tehnici, dacă aderați la principiile unei alimentații adecvate, dieta dă rezultate pe termen lung.

Rezultatele excelente ale dietei cu ouă Maggi timp de 4 săptămâni le puteți vedea în fotografia de mai jos:

Rețete pentru dieta Maggi albuș de ou

Rețetele pentru dieta cu ouă Maggi sunt compilate pentru fiecare săptămână a acestei metode, acestea trebuie folosite strict în perioadele specificate. Primele șapte zile de pierdere în greutate poți găti delicios preparate dietetice dupa aceste retete:

Reteta 1. Salata cu castraveti si pui

Pentru preparare veți avea nevoie de următoarele produse:

• un piept de pui fiert;
• doi castraveți proaspeți de mărime medie;
• 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• 2 linguri de sos de soia;
• lingură de suc de lămâie.

1. Răcită piept de pui tăiați în cruce în fâșii sau rupeți în fibre subțiri.

2. Tăiați legumele fâșii, rade brânza pe răzătoarea grosieră, combinați toate produsele într-un bol.

3. Condimentam salata cu sos de soia si zeama de lamaie.

4. Lăsați salata să fiarbă câteva minute și serviți.

Reteta 2. Salata de morcovi cu branza si usturoi

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 morcovi proaspeți de mărime medie;
• 100 de grame de brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi;
• 2 catei de usturoi;
• iaurt neîndulcit cu conținut scăzut de grăsimi pentru sos de salată;
• un praf de sare.

1. Curățați morcovii și dați pe răzătoare grosieră sau medie.

2. Răziți și brânza, treceți usturoiul printr-o presă.

3. Toate ingredientele trebuie bine amestecate, sărate și asezonate cu iaurt.

Reteta 3. Vinete sote

Pentru a pregăti felul de mâncare, trebuie să pregătiți următoarele produse:

• 5 roșii medii;
• 2 mici;
• 2 bucăți de ardei dulce;
• două cepe;
• câțiva căței de usturoi;
• un praf de sare si piper;
• 250 ml bulion de legume.

1. Vinetele si rosiile, fara coaja, taiate felii subtiri.

2. Tăiați ceapa și ardeiul în jumătate de rondele egale.

3. Asezati toate legumele in straturi intr-o cratita, presarand sare pe fiecare strat.

4. Pentru ca sotul să fie suculent, este mai bine să puneți deasupra un strat de roșii.

5. Presărați ierburi mărunțite deasupra sotului, piperați și turnați bulion.

6. Acoperiți cratita cu un capac și fierbeți la foc mic timp de o jumătate de oră.

Odată cu trecerea la a doua săptămână a dietei Maggi cu albuș de ou, puteți pregăti mâncăruri dietetice conform următoarelor rețete:

Reteta 1. Caserola cu pui

Pentru a pregăti felul de mâncare, trebuie să pregătiți următoarele produse:

• 170 de grame de file de pui;
• 150 de grame de broccoli;
• condimente pentru pui;
• sare,.

1. Curățați fileul de pui de pelicule, spălați, bateți și asezonați bine cu condimente de pui.

2. Se macină buchețelele și verdețurile de broccoli cu ajutorul unui blender până se formează un piure omogen.

3. Acoperiți o foaie de copt cu hârtie de copt, puneți deasupra carnea, piureul de broccoli, apoi iar carnea. Mai sus file de pui stropiți cu ierburi și condimente.

4. Introduceți caserola la cuptor, preîncălzit la 200 de grade, coaceți vasul timp de 30 de minute.

Reteta 2. Supa de dovlecel cu ou

Ingrediente pentru gatit:

• 1 tânăr mediu;
• 150 ml apă;
• un ou;
• sare.

Preparare:

1. Spălați dovleceii tineri și tăiați-i în cuburi mari. Dacă semințele s-au format deja în interior, este mai bine să tăiați cu atenție miezul.

2. Pune legumele tocate într-o cratiță și umple până la jumătate cu apă.

3. Se aduce la fierbere și se fierbe încet timp de o jumătate de oră. Nu este nevoie să acoperiți tigaia cu un capac.

4. Răciți puțin legumele înmuiate și transformați-le într-un piure omogen cu ajutorul unui blender.

5. Ou fiert se taie si se aseaza pe piureul finit.

Rețete pentru săptămâna 3 a dietei cu ouă.

Reteta 1. Ardei umpluti cu legume.

Ingrediente:

• ardei dulce - 6 bucăți;
• varză albă - 200 de grame;
• morcovi - 75 de grame;
• o ceapă mare;
• pasta de tomate.

Metoda de gatit:

1. Mai întâi trebuie să pregătiți umplutura pentru ardei. Pentru a face acest lucru, tocați varza și dați morcovii pe răzătoare grosieră, tocați mărunt ceapa. Combinați toate legumele.

2. Tăiați cu grijă vârfurile ardeilor, îndepărtați toate semințele și membranele.

3. Umpleți strâns ardeii decojiți cu tocată de legume pregătită.

4. Ardeiul poate fi gătit în baie de apă sau în boiler. Puneți ardeii umpluți în recipientul pregătit și gătiți timp de 20 de minute. Cu 5 minute înainte de pregătire, puneți puțin pe piper pasta de tomate sau sos.

Reteta 2. Creveti la cuptor

Ingrediente:

• 800 g creveți fierți decojiți mari;
• 100 ml suc de lamaie;
• o lingurita;
• 3 catei de usturoi tocati;
• o lingură de coajă de lămâie proaspătă tocată;
• patrunjel proaspat;
• un praf de ardei rosu.

Metoda de gatit:

1. Ungeți o tavă de copt cu ulei de măsline și puneți-o pe ea strat subțire creveți precurățați și fierți.

2. Suc de lamaie se bat cu usturoi, coaja de lamaie, piper. Turnați acest sos peste creveți.

3. Introduceți foaia de copt la cuptor, preîncălzit la 180 de grade, timp de 10 minute.

4. Decorați vasul finit cu ierburi tocate.

Rețete pentru a patra săptămână a dietei cu ouă.

Reteta 1. Salata cu grapefruit, creveti si branza

Ingrediente:

• un cap de salată verde proaspătă;
• 1 grapefruit;
• 15 bucăți de creveți mari fierți;
• 100 de grame de brânză - suluguni, brânză feta sau brânză;
• 100 de grame de iaurt nesarat pentru dressing.

Preparare:

1. Rupeți sau tăiați frunzele de salată verde proaspătă în bucăți mari.

2. Curățați grapefruit-ul, îndepărtați cu grijă pulpa și separați-l de pelicule.

3. Tăiați brânza în cuburi mici.

4. Combinați toate ingredientele, asezonați salata cu iaurt, adăugând puțină sare.

Reteta 2. Rosii cu branza de vaci

Ingrediente:

• trei roșii mari;
• 200 de grame de brânză de vaci cu cereale neîndulcite;
• un praf de sare si piper negru;
• marar proaspat si patrunjel.

Procesul de gatire:

1. Curata rosiile de coaja si taiem marunt cubulete.