Cum să scapi de obiceiuri proaste: sfaturi utile. Cum să scapi de obiceiuri proaste

Până acum, nu puteți renunța la fumat sau să beți? Știm cum să scăpăm de obiceiurile proaste! Am dezvoltat sfaturi speciale pentru dvs. Vino!

Majoritatea oamenilor cred asta obiceiuri proaste Acesta este: alcoolul, tutunul, medicamentele.

Ei nu cred că se poate referi, de asemenea, la obiceiurile proaste în același mod: lingerea degetelor, ridicându-se în nas, unghiile de unghii, mersul fără o pălărie în timpul iernii, chiar.

Toate acestea și multe altele pot fi atribuite obiceiuri dăunătoare, din care este recomandabil să scăpăm.

Mulți oameni nu observă nici măcar aceste obiceiuri proaste, deoarece se întâmplă deja automat.

La urma urmei, aproape orice obicei este dăunător pentru noi.

Dacă sunteți obișnuiți să nu vă spălați brațele înainte de a vă așeza la masă pentru a mânca, aveți nevoie și de o mulțime de microbi cu alimente și dacă doriți, de asemenea, să vă lingeți degetele la linge în timp ce mănâncă, este, în general, o catastrofă.

Dragostea de a juca jocuri, amintiți-vă, despre ochi, îmi place să merg fără o pălărie în timpul iernii, de exemplu, la meningită.

Cum să scapi de obiceiuri proaste?

Sfat №1: Semințe și dulciuri - cei mai buni prieteni ai tăi.

De exemplu, doriți să scăpați de tutun, acest lucru poate ajuta semințele simple sau suge bomboane pe care le veți folosi în loc de o țigară.

Și va reduce sensibil la defalcarea fumatului!

Sfat # 2: Găsiți motivația dvs.

De asemenea, ar fi frumos să găsești motivație pentru a.

Aceasta este ceea ce este capabil să vă schimbe.

Motivația poate da: copii, soție sau o nouă fată care nu vrea să se ridice cu obiceiurile tale proaste!

Sfat №3: Introduceți panouri scrise.

De asemenea, puteți crea o placă scrisă de la a scăpa de un obicei și, strict, respectați-o.

sa nu uiti asta fiabilitate din obiceiuri proaste Nu este ușor, nu trebuie să vă grăbiți, orice obicei rău necesită o abordare aprofundată.

Obiceiurile dăunătoare necesită tratament și nu planifică fizic, dar în curând în moral.

Sfat №4: din nou cu cineva.

De asemenea, puteți încerca să argumentați cu cineva pe suma rotundă de bani pe care, de exemplu, puteți scapa de obiceiuri proaste.

Poate ajuta oamenii care se află într-o situație financiară dificilă.

De asemenea, la Will, chiar puteți scrie o chitanță, care spune că, dacă am smuls, o voi da o persoană ... suma de bani.

Este chiar recomandabil să faceți în prezența prietenilor care, în același timp, va fi martor!

Dacă obiceiurile dăunătoare prostie provoacă doar o stare de spirit proastă și iritare, apoi imediat.

Sfat №5: Reduceți rapid doza.

Dacă doriți să beți alcool în cantități mari, ceea ce vă va afecta cu siguranță sănătatea - încercați să reduceți cantitatea de alcool consumat.

Este necesar să o faceți treptat, dacă ați băut de 5 ori pe săptămână înainte, trebuie să încercați să reduceți cel puțin 4, după până la 3.

Și așa continuați în același spirit.

Sfat №6: Găsiți-vă un hobby.

De asemenea, aruncarea unui obicei rău poate contribui la noi hobby-uri sau hobby-uri.

În zilele noastre, acest lucru nu este atât de dificil de sport, mașina, fotografia.

În general, sufletul este mulțumit.

Sfat # 7: Găsiți pe cineva în care puteți avea încredere.

De asemenea, este de a evita repetarea automată a obiceiurilor proaste, puteți găsi o persoană care aveți încredere, de exemplu: mamă, fratele, sora, prietenul, părintele.

Trebuie doar să le cereți să vă urmeze acțiunile și, dacă luați automat o țigară, urcăm în nas, unghiile nibble, atunci este necesar ca un bărbat de încredere să vă arătă.

Sfat №8: Aflați despre consecințele obiceiurilor proaste.

De asemenea, va contribui la cunoașterea consecințelor care pot urma obiceiurile proaste.

Fumatul este cancer pulmonar și ce este?

Citiți undeva cum se întâmplă cu ceea ce duceți.

Sfat №9: Căutați întotdeauna soluții alternative.

Merită să încercați să găsiți o soluție alternativă la obiceiul dvs. rău.

De exemplu, dacă vă plac băuturile puternice treptat treptat la cea mai slabă, berea, slab-descărcare.

Și după ce puteți încerca chiar să mergeți la sucuri.

Tabakocoina poate deveni o alternativă la țigările electronice sau doar sugerează scobitoare sau meciuri.

Încercați, inventați ce poate fi o alternativă pentru dvs.

Vă sugerez o altă metodă foarte eficientă,

ceea ce a ajutat cel mai mult eradicarea obiceiului dăunător!

Vedeți și aplicați!

Amintiți-vă, totul depinde doar de dorința dvs. de a depăși această "dezgustătoare dăunătoare", precum și de voința voastră neclintită.

Articol util? Nu ratați Nou!
Introduceți e-mailul și obțineți articole noi pe poștă

Este greu să găsești o persoană care nu ar avea un singur obicei prost. Mulți oameni doresc să scape de astfel de obiceiuri, dar se dovedește nu întotdeauna - nu toată lumea are suficientă voință de a face față lanțului de eșecuri și de a obține rezultate. Unii gândesc în prealabil că nu vor face față, și nici măcar nu vor să încerce. De fapt, oricine poate să-și învingă obiceiurile rele. Principalul lucru, într-adevăr dorit și începe să acționeze. Veți fi ajutați de recomandări simple, experiență dovedită a altor oameni.

Găsiți motivația

De cele mai multe ori, oamenii se gândesc pur și simplu la cât de bine ar renunța la un obicei prost. Dar aceasta este o motivație slabă. Ai nevoie de o dorință puternică. Trebuie să realizați, de exemplu, că fumatul ucide și că ați tăiat nu numai viața voastră, ci și viața copiilor dvs. care pot prelua obiceiul. Dacă aveți un motiv bun, care va fi relevant pe tot parcursul căii, veți fi mult mai ușor să reușiți. Înregistrați motivația pe o piesă pe care veți elabora un plan de refuz dintr-un obicei prost.

Atașați eforturile maxime

De îndată ce înțelegeți ce motivația dvs., începeți să acționați. Adesea, oamenii decid să înceapă de mâine, și de îndată ce apare problema, predați. Fii intenționat, spune-ne despre intențiile tale pentru toată lumea și cere ajutor. Spune-i prietenilor despre succesele noastre. Lăsați partenerul dvs. să vă sprijine într-un moment dificil. Faceți totul în puterea voastră.

Observați ce vă provoacă

Ce te face să vii prea corect? Obiceiul nu apare singură, este cauzat de unele cauze externe - puteți începe fumatul pentru companie, cumpărați haine din cauza stresului, există o fast-food de la plictiseală și totul într-un astfel de spirit. Controlați comportamentul dvs. pentru câteva zile la rând, introduceți toate motivele care vă împingând la obiceiurile rele în planul dvs. pentru a scăpa de ele. Urmăriți când apar din nou în viața voastră, pentru emoțiile lor, nu dați înăuntru.

Aflați ce este nevoie să satisfaceți un obicei prost

Toate obiceiurile proaste au un motiv, întotdeauna satisface o nevoie. Luați în considerare orice motiv și gândiți-vă ce este nevoie de nevoie în spatele ei. Cu obiceiul său rău, faceți doar stresul, tristețea sau plictiseala. Gândiți-vă la modul în care vă puteți stinge nevoia, utilizați un mod mai pozitiv.

Utilizați obiceiul util al oricărui moment dificil

De fiecare dată când doriți să vă amintiți obiceiul dvs., utilizați unul util util. Va trebui să faceți un efort conștient, astfel încât să nu faceți automat. Dacă vă topiți, iertați-vă, dar ar trebui să continuați cu siguranță eforturile. Să fie adus la automatism un nou obicei. Toată ziua, ceva va fi stresant și va trebui să controlați fiecare rafală.

Controlați-vă gândurile

Adesea, vă justificăm în gândurile voastre. Urmăriți-vă subconștientul și nu vă permiteți să căutați scuze, altfel nu vor exista schimbări. Nu renunțați la slăbiciune, nu este ceea ce doriți de fapt din viața voastră - întotdeauna trăiți în captivitate de obiceiuri rele și să-l aduci.

Arunca treptat

Este mult mai confortabil să refuzați treptat obiceiul. Dacă sunteți prea greu să uitați de fostul stil de viață, utilizați o astfel de tehnică. De exemplu, reduceți numărul de țigări de la douăzeci și cincisprezece. Apoi mergeți la zece. Apoi opriți la cinci. Curând cantitatea lor va fi zero. Dacă petreceți săptămâna pentru fiecare etapă, nu veți fi atât de greu să uitați de trecut, șansa dvs. va fi reușită va fi mai mare.

Aflați mai multe greșeli

Toți ne confruntăm cu eșecuri. Dacă nu ați confruntat cu ceva, învățați să vă iertați, nu vă înregistrați în Lamakh. Gândiți-vă la ce sa întâmplat, să acceptați acest lucru și să faceți cel mai bun plan pentru data viitoare. Înregistrați-o la lista de acțiune la eșec. Acest plan dvs. va fi mai bun și mai bun, veți lucra în mod constant pe ea și veți verifica experiența personală. Greșelile voastre vă vor ajuta să vă îmbunătățiți. Nu înseamnă că va fi complet ușor. Dar încercarea de a. Oamenii care nu au lucrat nu se gândeau pur și simplu la asta. Nu le urmați ca pe cale. Atașați eforturile, găsiți sursa de motivație, înlocuiți obiceiul de comportamente mai plăcute și nu dați stimulilor. Poți să o faci!

Bună ziua, dragi cititori, cu tine Ruslan Zvirkun și astăzi vreau să vă prezint o nouă rubrică "Întrebări ale cititorilor".

Eu în căsuța poștală vin periodic diverse întrebări, iar unele dintre ele, care, după cum cred, vor fi, de asemenea, interesante pentru alții, voi publica răspunsuri în blog.

Întrebare cititor

« Bună după-amiază, vă rog să-mi spuneți cum să renunțați la obiceiuri proaste? Cum să renunțați la fumat, să nu mai consumați alcool, cum să deveniți vegetarieni și să conduceți un stil de viață sănătos? Înțeleg că este corect, dar nu există nici o forță de a renunța la tot și să trăiești diferit, deoarece mulți ani aceste obiceiuri sunt prezente în viața mea ".

Vă aduc atenția un nou videoclip care conține un răspuns la această întrebare, precum și o versiune text.

Raspunsul meu

În primul rând, este necesar să înțelegem ce sunt prezentate aceste obiceiuri. Ce trăim și ce ajungem de la ei. Aruncați fumatul, renunțarea la băut, devenind un vegetarian nu este dificil, cu condiția să înțelegem cu ceea ce avem de-a face. Este necesar să vă dați răspunsuri sincere, ce bine și ce rău primesc de la faptul că fumez, folosim o substanță de decolorare, mănânc carne de animale etc.

În același timp, chiar înțelegerea teoretic, uneori este dificil să abandonați ceea ce ați folosit de mulți ani. Și mai ales dacă nu există o alternativă.
De exemplu, avem o lacrimă și, cu excepția lui, nu există altă mâncare. Nu vom renunța niciodată la el așa, dar dacă dăm o pâine proaspătă delicioasă în substituție, sau chiar mai bine un tort mare și vă rog să renunțați la o pasiune, o vom face cu ușurință.

Acesta este cazul cu obiceiuri proaste. Suntem obișnuiți și nu avem nimic mai bun. Prin urmare, sarcina numărul unu este de a găsi un alt gust. Găsiți cel mai mare gust, gustul a ceea ce va bloca cel mai mic.
Unde să o luați, acest gust suprem?
Găsiți pe cei care au deja și comunică cu astfel de personalități. Comunicarea este un factor foarte puternic în dezvoltarea noastră.
Așa cum s-a arătat în proverbul rus: "Spuneți-mi cine este prietenul tău și vă voi spune cine sunteți."

Este uimitor, dar este aproape imposibil să le schimbăm obiceiurile radicale, în timp ce rămânând în societate care au aceste obiceiuri sunt pe deplin prezente. De exemplu, este imposibil să deveniți o sobră în societatea iubitorilor de băuturi calde sau să renunțați la fumat în societatea fumătorilor. Deși, desigur, nu există nimic imposibil și există excepții de la regulile care sunt, în esență, confirmate de reguli. În general, este mai dificil să faceți acest lucru dacă mediul nu o are.

Dar merită să începem comunicarea cu oamenii care au alte valori, alte aspirații - și este mult mai ușor să faceți acest lucru. Entuziasmul va apărea și dorința va scăpa de obiceiuri proaste. Și acest proces poate fi absolut fără durere.

Metoda negativă și pozitivă de a scăpa de obiceiurile proaste

Negativ

Artificial, este imposibil să abandoneze ceva de mult timp. Cel mai adesea, defalcarea și persoana revine la obiceiurile vechi cu entuziasm chiar mai mare))
De exemplu, o persoană stă pe o dietă pentru a pierde în greutate)) Nu este minunat că la un moment dat o puteți găsi în mijlocul nopții la frigider cu un sandwich mare în mâinile tale))

Acesta este un proces negativ de a scăpa de obiceiuri proaste.

Procesul pozitiv - Atunci când aducem ceva în viața ta. De exemplu, o persoană fumează și vrea să scape de fumat. Puteți începe cu faptul că să nu renunți la fumat, ci să începeți să faceți un fel de sport sau yoga. Dimineața jogging, sau bicicletă sau înot, sau orice altceva. Și treptat vine o înțelegere că fumatul împiedică acest lucru. Sau o persoană dorește să piardă în greutate, în acest caz este necesar pentru o dietă cu drepturi depline, nu de foame de foame, ci să mănânce astfel de produse care nu duc la obezitate (poate fi mai mult în dieta de fructe proaspete și legume)
Sau o persoană a decis să devină un vegetarian și să abandoneze carnea - acest lucru nu înseamnă acum că există un morcov și cartofi. Există mii de feluri de mâncare vegetariană care trebuie învățate. Pentru a găsi o nouă abilitate pentru a vorbi, și apoi, în mod natural, gustul unei bucătării noi, care este mult mai diversă și delicioasă lui Otse cel vechi.
Același caz este, de asemenea, cu alcool, medicamente și orice alte substanțe spumante.

Pentru a abandona o pasiune, este nevoie de un tort delicios, altfel fara o pasiune si fara tort, o persoana va merge nebun. Și acest tort delicios nu trebuie să fie un tort în înțelegerea directă, poate fi orice. Ce ne inspiră și face entuziasm la acțiune. Pentru ca ceva să refuze să ia ceva la început.

Eradicați obiceiurile proaste din interior

Dacă vă uitați adânc, ar trebui să se înțeleagă că putem la un nivel extern pentru a găsi o alternativă la obiceiurile noastre proaste, schimbând stilul de viață, făcând sport sau găsind alt hobby. Dar totuși, în rădăcină, această problemă nu va rezolva. Pentru a schimba ceva în rădăcină, este necesar să vă schimbați conștiința.

Există multe exemple atunci când oamenii au refuzat să aibă obiceiuri rele, schimbându-și conștiința, găsind noi obiective în viață. Dorința de creștere personală și spirituală. Dorința de a crește și de a îmbunătăți poate suprapune orice obiceiuri proaste pe care le avem.

Cu care am vorbit într-una din problemele anterioare, vă recomand să vă familiarizați.

Exemplul meu de a scăpa de obiceiurile proaste

În cazul meu a fost că am început să studiez cultura vedică și, treptat, aprofundându-mi înțelegerea, angajat în practică spirituală, îndreptându-și conștiința pe căutarea internă și adevărul absolut, a început treptat să lase tot ceea ce interferează. De mai bine de 10 ani, sunt un vegetarian, nu fumez, nu beau alcool și alte substanțe spumante, iar acest lucru nu este într-un fel învățat sau artificial. Doar la un moment dat, acest lucru începe să plece fără efort, deoarece a apărut un alt gust, o alternativă.

Asta-i tot, voi fi recunoscător pentru comentariile dvs.

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să le întrebați pe pagină prin completarea formularului corespunzător.

Nu uitați de publicațiile noi de blog pentru a pierde nimic.

Cu sinceritate, Ruslan Zvirkun.

Cum să scapi de obiceiuri proaste? Fumatul, alcoolul, drogurile, jocurile pe calculator, alimente greșite - toate acestea ne strică într-o măsură mai mare sau mai mică.

Nu vom vorbi despre pericolele și motivele pentru a scăpa de obiceiurile proaste. În schimb, ne vom uita la o modalitate simplă, dar eficientă de a le refuza.

Doriți să știți cum să eliminați obiceiurile proaste din viața dvs. pentru totdeauna? Apoi citiți acest articol ...

Refuză obiceiurile rele - lipsite de sens. Da, da, poate că sună oarecum provocatoare, dar este într-adevăr. De exemplu, fiecare fumător sau om de băut știe despre un efect dăunător asupra obiceiului său de sănătate. Și ce dacă? Cel mai probabil, au existat mai multe încercări nereușite de a renunța, dar apoi totul sa întors la cercuri.

Faptul este că, refuzând la obiceiul rău, suntem încă legați de el. Aproape gândurile că trebuie să abandoneze acest obicei rău, în același timp suferim și de amintiri și doar atunci când nu ne-am limitat. Există o luptă cu tine însuți.

Mai mult, chiar dacă abandonând obiceiul dăunător al efortului monstruos al voinței, descoperim că oamenii din jurul nostru nu văd punctul de exemplu. Dimpotrivă, cu atât mai multă contorizare vrem să scăpăm de obiceiul rău, cu atât mai multe ispite pe care le obținem. Este doar merită să aruncați ceva dăunător, așa cum am dorit imediat ca și cum l-am sunat sa oferit să meargă neted sau să-i pivosească pe Pivasik. Și motivele sunt (sau mai degrabă, le găsim ei înșiși). Și din nou, trebuie să-ți petreci puterea pentru a lupta cu tine însuți. Nu este nimic surprinzător aici: obiceiul, căzând în interiorul nostru, nu vrea să se retragă.

Treptat, următorul nu rămâne pentru a refuza obiceiul dăunător de determinarea noastră. Desigur, există excepții. Onoarea și respectul pentru acei oameni care și-au schimbat viața pentru cea mai bună, dar din păcate, pentru mulți dintre noi este nerealistă. Este neapărat un motiv pentru a sparge promisiunea și din nou va intra în tot mormântul. Dar a fost atât de multe motive pentru a scăpa de obiceiurile proaste ... dar din nou s-au întors înapoi. Și cu cât este mai puternic obiceiul mlaștinit al obiceiului dăunător, iar cu cât este mai dificil să ieșiți din acest bogăție și cu atât mai multă putere este necesară pentru acest lucru.

O simplă metodă de a scăpa de obiceiurile proaste este după cum urmează. Nu este nevoie să refuzați obiceiul rău. După cum ați înțeles deja, este lipsit de sens (sau foarte dificil). Ce să fac? Este necesar să înlocuiți obiceiurile proaste pentru utile! Aceasta este întreaga esență a metodei noastre simple.

Cea mai bună modalitate de a obține noi obiceiuri utile și de a scăpa de lucruri vechi dăunătoare este de a schimba stilul de viață.

Începeți un stil de viață sănătos. Tot ceea ce nu se încadrează în acest concept va cădea în sine. Treptat, mai devreme sau mai târziu, se va întâmpla cu siguranță. Și care este cel mai plăcut scapa de obiceiuri proaste vor reuși fără nici o violență.

Cum functioneaza? Foarte simplu și eficient. Când se încadrează în Zozh (și chiar mai bine în \u003d), atunci treptat instalațiile și stereotipurile de comportament încep să schimbe schimbările. De fapt, stăm pe noi obiceiuri, dar de acest timp este util. Adică, nu apare golici atunci când refuzăm ceva de la ceva. La urma urmei, ne umplem de ceva nou, și nu rămâne nimic, cu excepția cazului în care dispar din viața noastră.

De exemplu, dacă fumați, începeți să alergați dimineața și să jucați sporturi. Treptat, un obicei sănătos de auto-cultivare va elimina obiceiul de a se tranzacționa cu nicotină cu rășini. O situație similară cu alte obiceiuri proaste. Principalul lucru este de a găsi un înlocuitor, de preferință util. Și lucrul este în pălărie!

Astfel, obiectivul nostru este realizat - obiceiurile dăunătoare sunt excluse din viața noastră pentru totdeauna. Și toate acestea datorită schimbării stilului de viață.

Un alt sfat util - schimbați-vă imaginea în capul meu. Dacă v-ați văzut înainte, acum vom specifica și vă vom difuza noua imagine. De exemplu, înainte de a vă gândi la mine ca un anumit om de reticență cu o țigară în dinți și o sticlă în mâini. Tipul pentru totdeauna tânăr, pentru totdeauna beat. Străini, cluburi, petreceri - ați fost acolo ca peștele în apă. Acum creați și mențineți noua imagine - o imagine a unei persoane de succes, inteligente și sănătoase. O persoană care dorește să se dezvolte și să se auto-amelioreze. O persoană care își atinge întotdeauna obiectivele. O persoană care și nimic nu-l poate tricota de pe acest drum.

Veți fi surprinși, dar creația și o astfel de imagine vă vor schimba rapid atitudinea față de viață. Și dacă, împreună cu atitudinea față de viață, stilul de viață se schimbă, atunci eliberarea de obiceiuri proaste va fi de două ori în mod eficient.

Cu alte cuvinte, Sizaozh sfătuiește la ARMA Două mijloace puternice de combatere a obiceiurilor proaste:

1) Schimbarea stilului de viață.
2) Schimbați atitudinea față de viață.

Folosind metoda de înlocuire, puteți scăpa cu ușurință de obiceiuri proaste. Dacă ați așteptat anterior zilele favorabile pentru a începe o viață nouă (cum ar fi pornirea mâine, de luni sau în general din noul an), acum noua viață vine la tine. Dacă ați luat în considerare anterior zilele după eșecul obiceiului rău, acum nu veți avea grijă. De ori, vechiul obicei dăunător nu se încadrează în stilul tău de viață, atunci nu crezi mai mult trite despre asta. Totul, nu există pentru tine. Obiectivul realizat!?

Metoda de înlocuire vă permite să scăpați de orice dependențe și obiceiuri proaste. Nutriție necorespunzătoare, jocuri pe calculator, tutun și alte medicamente - de la toate acestea puteți scăpa, înlocuindu-l dăunător pentru util. Treptat, pas cu pas. Totul se va rezolva!

Concluzie

Obiceiuri dăunătoare și un stil de viață sănătos sunt incompatibile. Când mergeți pe calea unui stil de viață sănătos, refuzul obiceiurilor proaste este automat. Da, nu este la fel de rapid ca și în cazul utilizării voinței voinței. Dar mult mai multă probabilitate de succes. Un stil de viață sănătos nu este doar o respingere a obiceiurilor proaste, ci și prevenirea acestora. La urma urmei, nu numai că vă vedeți diferit, dar nu gândiți-vă ca înainte. Cu alte cuvinte, nu mai trebuie să vă ocupați de ispite, pentru că acum înțelegeți cât de prost și absurd obiceiurile voastre din viața trecută. Acum, pentru ei nu a mai rămas niciun loc!

Băieți, vă rugăm să scrieți comentarii despre a scăpa de obiceiurile proaste. Ce te-a ajutat? Cu ce \u200b\u200bobiceiuri ați interferat? Care a fost motivul să le abandonați?

Mai multe pe subiect:

Cum să scapi de nocive și să dobândești obiceiuri utile? 7 obiceiuri de minte rele

Există toate obiceiurile dăunătoare, dar puțini pot scăpa de ele. Ei își pun treptat sănătatea, iau timpul prețios și interferează cu conducerea unui stil de viață activ. Experții pretind că împărtășesc o persoană pentru 2 persoane. Unul dintre ei urmărește societatea, cealaltă se închide sau caută aliați cu o problemă similară. Dacă v-ați gândit deja cum să scăpați de obiceiurile proaste, înseamnă că ați abordat deja victoria în cea mai mare parte a personalității voastre.

Care este un obicei prost și formarea acesteia

Psihologii dau un răspuns decorat - aceasta este o acțiune pe care o persoană o interpretează automat, fără efort de depunere a cererii. Se caracterizează prin mai multe caracteristici care împiedică un stil de viață sănătos, sănătos.

Alcool, fumat, droguri - duc la distrugerea corpului și a personalității;
Dependență - fără ei este imposibil să trăiești, ei subordonează întreaga voință a omului și a tuturor acțiunilor;
Scapa de ei foarte dificil.

Achiziționați un obicei prost ușor. O persoană comite un act și o repetă zilnic. La început, este necesar să controleze conștient acțiunile, să gândească la mișcare, să depună eforturi pentru a efectua.

Venind la locul de muncă, închideți în mod obișnuit hainele superioare, salutați colegii dvs., stați jos pentru locul de muncă ... ca rezultat al repetiției zilnice, o persoană face o serie de acțiuni fără să se gândească la beneficiile și comoditatea implementării lor. Aceasta este o automatizare în care complexitatea mecanismului obișnuit este ascunsă.

Toate procesele sunt așezate în interior și nu pe suprafața conștiinței. Pe de o parte, acest program este un asistent excelent, deoarece economisește puterea și energia umană. Acțiunile uzuale automatizate nu necesită pregătire și nu necesită timp să se gândească și să se angajeze. Puteți să vă spălați dinții, să încălziți micul dejun, să mergeți, petrecând timpul minim și lăsând energia pentru a rezolva sarcini mai dificile.

Negativul se află în faptul că există obiceiuri proaste care își distrug viața, într-adevăr de sănătate și respinge oamenii apropiați. Răsturnarea în fapta, omul crede cum să scape de obiceiuri proaste. Dar, înainte de a elimina inamicul, trebuie să o cunoașteți pentru a ridica tactica potrivită.

Găsiți sursa negativă

În esență, obiceiul dăunător este punctul superior al aisbergului, la care firele sunt extrase din mai multe surse și motivele celor care locuiesc subconștientul. O persoană se angajează să se confrunte, dar circumstanțele de viață interferează cu stabilitatea. De aici sunt situații depresive și stresante. Toată lumea se decide cum să facă față problemelor care au apărut: "Căutați dulce", uitați în jocuri pe calculator, ascultați muzică sau jucați sport și pescuit sau alte hobby-uri. Experții susțin că omul încearcă să scape de probleme. El stabilește temporar un stat psihologic în detrimentul funcțiilor vieții. Dacă luați un astfel de "medicament" într-o doză normală, puteți reveni rapid la o viață cu drepturi depline.

Există 3 etape, în cursul căruia o persoană își pierde treptat controlul asupra propriei sale personalități. Cunoașterea acestora poate fi înțeleasă care înseamnă să se aplice pentru a oferi consecințele dăunătoare.

Conștiința își amintește relația dintre experiențele luminoase și desfășurarea acțiunilor sau consumului de materie.
Corpul necesită ceea ce primește emoții pozitive. Determinată de ritmul subordonării.
Obiceiul dăunător împărtășește persoana la 2 entități opuse. Unul cere societate, al doilea alege intimitate sau oameni cu obiceiuri proaste similare. Pe acest segment, o persoană este convinsă de alegerea corectă a soluțiilor și controlului.

Pentru a eradica calitatea negativă, aflați motivul sursei sale. Orice obicei rău este creat din cauza particularităților statului psihologic.

Unghiile ghirlande, creioanele, butoanele, omul de cruce începe ca rezultat al stresului transferat. Cel mai adesea, acesta este un semn de nevroză lungă când vreau să mă calmez. Hanging haine, corectați cravată sau guler, atingeți părul începe din cauza incertitudinii în sine și a aspectului său.

Pentru a înțelege cum să scapi de obiceiuri proaste, este necesar să observăm comportamentul. Dacă sunteți nervos vă mușcați buzele sau "aruncă cu degetele" de fiecare dată când capul sau gospodăriile eliberează "sfaturi utile", devine clar începutul iritației tale. Dacă o excludeți (mergeți la odihnă, schimbați lucrările, aflați relația cu temele dvs.), puteți exclude situațiile provocatoare și puteți scăpa de obiceiurile proaste.

În plus față de dependența psihologică, există obiceiuri care se bazează pe ignoranța regulilor de comportament asupra organizării greșite a muncii și a timpului liber. Dacă nu funcționează independent, mergeți la un psiholog. El va ajuta să afle unde picioarele "cresc" și să depășească problema.

Ce îți place într-un obicei prost?

Scapă de obiceiurile proaste, provenind din mai multe poziții. Determina cât de valoroși sunt pentru tine. Consumul dulce, fumatul, consumul de alcool este dat emoții pozitive. Ia-le, omul începe în mod constant, fără a acorda atenție consecințelor. Gândiți-vă cât de rău depășește. Dacă nu-ți pasă că colegul tău este supărat când îți bați degetele pe masă, nu are sens să-ți chinuiți. Dacă înțelegeți că atașamentul la nicotină sau alcool deja trece frontierele, scapă de ele.

Aprobă în decizia mea

Cea de-a doua condiție pe calea de a scăpa de obiceiurile proaste este o luare a deciziilor solide, care nu poate fi ruptă. Voința ar trebui să fie afișată aici și să găsească motivația potrivită. Determinați ce este valoros: sănătatea sau opinia celor dragi, banii sau caracteristicile colegilor. Conform rezultatelor, puneți ținta în fața dvs., faceți un pariu și rămâneți la calea selectată, cum să scăpați de obiceiurile proaste.

Alegeți un nou obicei

Atunci când o soluție solidă este acceptată, treceți la următoarea acțiune: obțineți noul obicei în loc de trecut. Folosind acțiuni grijulii, selectați ce să înlocuiți obiceiurile trecute și veți aduce emoții pozitive. Dacă vă decideți să urcați în fiecare zi la ora 7.00, va trebui să mergeți la culcare nu mai târziu de ora 23.00 și cina nu mai târziu de ora 19.00. Dar calculați și verificați în fiecare zi obțineți rezultatul:

mai multe fapte;
somn sănătos și bunăstare excelentă;
reducerea greutății din cauza cina anticipată.

În loc de gnawing cuie sau creion, încercați să trageți pe hârtie, în loc să fumați să beți o ceașcă de ceai parfumat, pe care ați ales-o în avans și ați cumpărat. Principalul lucru este de a dezvolta anumite acțiuni și de a le adera în mod constant, astfel încât să se transforme într-un nou program subconștient.

Creați condiții pentru formarea de noi obiceiuri

Pentru a scăpa de obiceiurile proaste, creați condiții favorabile. Dacă vă place să cină după ora 22.00, luați-vă în acest moment interesant. Dacă fumezi, în loc de un leagăn, încercați să suge bomboane sau să beți o ceașcă de ceai verde. La locul de muncă, să pariem cu colegii că nu veți ieși cu ei în timpul pauzei, refuzați cizme sau prăjituri inutile. Acest lucru va servi ca o bună motivație pentru a rezista ispitei.

Pentru a scăpa de obiceiul de a fi târziu, veniți cu auto-organizație, faceți un program, unde scriem toate acțiunile în câteva minute. Stai departe de cei care suferă de probleme precum a ta. Oamenii tind să se imite așa, atât de multe obiceiuri pe care le adoptăm pur și simplu pe alții.

Controlați obiceiurile dvs.

Pregătiți un costum, coafura să arate perfect. Acest lucru va crea un sentiment de încredere și libertate. Deci, veți deveni mai puțin îngrijorați de aspect și veți acorda mai multă atenție obiceiurilor dvs. Luați mâinile cu o frunză cu un discurs, puneți-vă picioarele astfel încât să nu poată fi păstrate. Gândiți-vă și repetați mișcările astfel încât să se asigure în conștiință. Controlați obiceiurile la domiciliu, atârnând frunzele cu un memento: pe sertarele din dormitor "Eliminați hainele", pe frigider "alimente după ora 21.00 - obezitate".

Un mod neobișnuit de a scăpa de obiceiul rău

Specialiștii oferă să profite de acțiunile alternative, dintre care unul este auto-hipanos. Tehnica este trecerea a cinci etape.

Motivația - Luați o soluție durabilă și motivați-vă. Toată lumea își alege mijloacele. Pentru unii, este important ca alții să se gândească la ei, al doilea se gândește la sănătate, iar al treilea va afișa voința, dacă banii merită banii.
Relaxare - Statul este realizat prin crearea tăcerii, făcând posturi convenabile și refuzul gândurilor zilnice. În acest stat, treceți la pasul următor.
Concentrația - gândiți-vă la sarcina de făcut și ce acțiuni vor trebui să facă.
Imaginația - Imaginați-vă mintal imaginea fără un obicei rău: veți apărea, menținând întreaga situație sub control, ascultați brusc capul, fără a încerca să frecați nefericitul costumului.
Auto-presiune - rosti mental o frază scurtă și clară, care exprimă atitudinile față de un obicei prost.

De exemplu, "Voi sta exact la ora 7.00 și îndeplinesc sarcinile setate", "Voi începe și scap de kilograme suplimentare". Repetați fraza de 10-15 ori, după care se bazează lent la 10, ieși din starea de hipnoză.

Aflați cum să vă gestionați acțiunile, emoțiile și nu trebuie să vă gândiți cum să scăpați de obiceiurile proaste.