Slăbiți 10 kilograme într-o săptămână Cum să slăbiți zece kilograme într-o săptămână prin activitate fizică

Cum să slăbești 10 kg într-o săptămână? Se poate face asta acasă? Fetele și femeile își pun adesea aceste întrebări. diferite vârsteîn ajunul sărbătorilor sau evenimentelor speciale. Unii dintre ei își sfătuiesc prietenii următoarele: „Slăbește acasă cu ajutorul unor pastile speciale”. Dar, după cum înțelegeți, aceasta este una dintre cele mai proaste opțiuni pentru a pierde kilogramele în plus. Multe astfel de medicamente nu numai că nu ajută, dar provoacă și un mare rău sănătății celor care pierd în greutate. Prin urmare, dacă intenționați să pierdeți 10 kg, atunci, desigur, este mai bine să utilizați diete. Sunt o mulțime de ei acum. Fiecare fată va putea să-l aleagă pe cel „ideal” pentru ea însăși.

Slăbește 10 kg într-o săptămână

Este posibil să slăbești atât de multe kilograme în doar șapte zile? Da, dar, după cum înțelegi, îți stabilești o sarcină serioasă pentru tine și pentru corpul tău. Pentru asa ceva Pe termen scurt ca o săptămână, vrei să slăbești până la 10 kilograme. Trebuie să înțelegeți că obținerea unor astfel de rezultate într-o astfel de perioadă nu va fi atât de ușoară, în plus, acesta este și un stres grav pentru organism. Este posibil ca după o astfel de pierdere în greutate să aveți dureri de inimă, amețeli și nereguli menstruale.

Dacă chiar trebuie să slăbiți 10 kg, atunci vă vom ajuta, bineînțeles, vă vom oferi recomandările adecvate și vă vom recomanda câteva diete eficiente. Dar trebuie să înțelegi că doar tu îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile pe care le faci. Deci, să începem. Cum să slăbești 10 kg într-o săptămână? Cum se poate face asta acasă? Sunt unele diete stricte care vă va ajuta să obțineți acest rezultat.

Chefir

Cum să slăbești rapid 10 kg? Du-te la o dietă cu kefir. Vă vom spune esența acum. În 7 zile vei pierde cele zece kilograme dorite.

Esența dietei

Pe parcursul întregii diete, bei nu numai lapte fermentat, ci este produsul principal. În timpul acestei diete, este interzis să mănânci alimente prăjite și grase, precum și să mănânci dulciuri și să bei alcool.

Meniu

• Prima zi: 5 buc. cartofi jachetă + chefir (un litru și jumătate).
• A doua zi: 100 g pui (fiert, fara sare) + aceeasi cantitate de chefir ca ieri.
• A treia zi: chefir 0,05-1% grăsime (un litru și jumătate) + 100 g carne de vită (fără sare, fiartă).
• A patra zi: 100 g de peste (nesarat, fiert) + aceeasi cantitate de chefir ca in prima zi.
• A cincea zi: aceeași cantitate de chefir ca ieri, + legume sau fructe (fără restricții).
• A șasea zi: doar chefir 0,05-1% grăsime (un litru și jumătate).
• A șaptea zi: un litru de apă (minerală, plată) + chefir 0,05-1% grăsime (împarte un litru și jumătate în șase porții).

Avantajele dietei

Ca urmare a acestei diete, tractul gastrointestinal începe să funcționeze mai bine, imunitatea crește și, desigur, puteți pierde 10 kg. În plus, organismul este curățat de toxine.

Dieta medicilor

Cum să slăbești rapid 10 kg? Du-te la dieta doctorilor. Este foarte strictă, dar eficientă. Recenziile despre ea sunt doar pozitive. Multe femei care au încercat ei înșiși această dietă o recomandă prietenilor lor. Rețineți că în primele trei zile o persoană care pierde în greutate poate avea amețeli din cauza unei alimentații proaste. Prin urmare, fiți pregătiți pentru asta și nu vă supraîncărcați fizic în aceste zile.

Meniu

• Prima zi: un litru de apă pe zi.
• A doua zi: lapte 1,5% grăsime 800 g.
• A treia zi, un litru de apă pe zi.
• Ziua a patra: Astăzi mănânci numai legume proaspete. După salata de legume, o puteți bea 30 de minute mai târziu. Astăzi nu puteți bea mai mult de 500 g de apă.
• A cincea zi: lapte 1,5% grăsime 800 g.
• A șasea zi: mic dejun - ceai (fără zahăr) sau apă (100 g) + ou, prânz - carne de vită fiartă (100 g) fără sare și condimente. Cina - 1 măr mediu, care poate fi consumat cel târziu la nouă seara.
• A șaptea zi: fără mic dejun. Prânz - 100 g de brânză de vaci și lapte sau chefir (nu mai mult de 500 g). Cina - 1 pahar cu apa sau o cana de ceai fara zahar.

Hrişcă

Cum să slăbești 10 kg într-o săptămână acasă? Încercați să urmați o dietă cu hrișcă. Toată săptămâna va trebui să mănânci doar acest terci și alte alimente. Desigur, puțini oameni vor rezista la o astfel de dietă, dar rezultatul va fi excelent.

Pasul 1 - pregătire

Prima variantă: turnați în tigaie cantitatea de cereale pe care doriți să o mâncați mâine (aproximativ 1 pahar, dar este posibil mai mult). Se fierbe apa, apoi se toarna hrisca in ea. Lichidul ar trebui să fie cu două degete mai sus decât boabele în sine. Acum lăsați acest „terci” acoperit peste noapte, astfel încât să se umfle.

A doua opțiune: turnați 1 pahar de hrișcă nu cu apă, ci cu chefir sau iaurt. Notă: nu puteți adăuga condimente, unt, zahăr etc. în terci.

Pasul 2 - lichid

Obișnuiți-vă să beți lichide (apă minerală plată și ceaiuri din plante fără zahăr).

Pasul 3 - nutriție

Mănâncă mai devreme de patru ore înainte de culcare. Dacă vă este incredibil de foame, puteți mânca două sau trei mere neîndulcite și puteți bea chefir (1 pahar) cu o oră înainte de culcare. Asta este, dieta cu hrișcă.

Pro

Starea unghiilor și a pielii se îmbunătățește semnificativ.

Organismul este curățat de toxine.

Se pierd kilogramele în plus.

Contra

Posibilă slăbiciune și amețeli.

Mâncare proaspătă.

Ciorba de Bonn

Această dietă vă va ajuta să obțineți rezultatele dorite. Felul principal este supa Bonn, numită adesea supă de ceapă sau de țelină. Acest fel de mâncare este preparat din legume cu „conținut negativ de calorii” - se crede că organismul cheltuiește mult mai multă energie pentru a le digera decât primește. Aceasta înseamnă că energia conținută în depozitele de grăsime este irosită.

Reteta de supa Bonn

Acest fel de mâncare este foarte ușor de preparat.

Veți avea nevoie de următoarele produse:

Roșii (medii) - 2 buc.

Varză - 1 buc. (capul mic).

Țelină - 1 buchet.

Piper (mare) - 2 buc.

Morcovi (medii) - 2-3 buc.

Becuri - 6 buc.

Procesul de gatire

Tăierea legumelor în formă liberă, mai bine in cuburi. Se pune apoi intr-o craticioara, se adauga apa, se aduce la fiert, apoi se reduce focul si se fierbe supa pana este gata. Nu adăugați sare, puteți presăra doar ierburi uscate la sfârșit pentru condiment.

Cum să mănânci în timpul săptămânii?

• Prima zi: fructe (bananele sunt interzise) + supa.
• Ziua a doua: legume și supă.
• A treia zi: fructe (cartofii și bananele nu pot fi consumate astăzi), legume și supă.
• Ziua a patra: fructe (două banane sunt bune), legume, supă și lapte (cu conținut scăzut de grăsimi).
• A cincea zi: jumatate de kilogram de rosii si carne de vita fiarta (nesara), legume si supa.
• A șasea zi: jumătate de kilogram de carne de vită fiartă (nesărată), supă, legume.
• A șaptea zi: terci de orez(fara ulei si sare), sucuri naturale, supa, legume.

Baza nutriției, după cum înțelegeți, este supa, iar alimentele care sunt permise într-o anumită zi sunt suplimentare. Pe lângă cele de mai sus, trebuie să bei trei litri de apă (sau ceai fără zahăr) în fiecare zi timp de șapte zile. Dulciurile, alcoolul și făina sunt interzise.

Cum să slăbești 10 kg în 10 zile?

Pentru cei care nu se grăbesc atât de mult să slăbească în kilograme, oferim mai multe diete care sunt concepute pentru o perioadă mai lungă. Deci, cum să slăbești 10 kg în 10 zile? Du-te la dietă. „Care anume?” - intrebi surprins. Cel pe care ti-l recomandam. Se numește pur și simplu „Zece produse”. În timpul acestui sistem, nu trebuie să consumați carbohidrați și să alegeți ca băutură apă (apă minerală fără carbon) sau ceai fără zahăr. Înainte de masă, bea un pahar sau două de apă cu jumătate de oră înainte de masă.

Meniul „Zece produse”

• Prima zi: cinci ouă fierte (împarte în 5 mese).
• A doua zi: peste fiert fara sare.
• A treia zi: piept de pui fiert fara sare.
• A patra zi: 5 cartofi fierti.
• A cincea zi: șuncă de pui (o jumătate de kilogram).
• Ziua a șasea: fructe (fără banane).
• A șaptea zi: legume.
• A opta zi: brânză de vaci (o jumătate de kilogram).
• A noua zi: chefir.
• A zecea zi: decoct de măceș.

Notă: este recomandabil să împărțiți dieta zilnică în cinci până la șase mese.

Dieta de paisprezece zile

Cum să slăbești 10 kg în două săptămâni? Acum vă vom spune. Pentru a face acest lucru, oferim o dietă medicală timp de 14 zile, care vă va ajuta în necazul dumneavoastră.

Meniu

• Prima zi: o sticlă de apă (un litru și jumătate împărțit în șase mese).
• A doua zi: 0,8 l. lapte 1,5% grăsime, mai aproape de ora 21:00 puteți mânca un măr.
• A treia zi: meniul este același ca în prima zi.
• Ziua a patra: salată de legume (borcan de litru umplut complet) + 2 linguri. apă sau ceai.
• A cincea zi: dieta este aceeași cu a doua, doar că nu trebuie să mănânci un măr noaptea.
• A șasea zi: la micul dejun un ou (fiert) și ceai, la ora 11:00 - bulion de legume, la prânz - 100 g de mazăre (conserve) și carne. Gustare de după-amiază, cină - măr. Dacă ți se face foame înainte de a merge la culcare, poți mânca un alt măr mic.
• A șaptea zi: 2 linguri. lapte + litru de kefir + brânză de vaci (100 g). Dacă simțiți o senzație insuportabilă de foame seara târziu, puteți bea o ceașcă de ceai.
• A opta zi: meniul este același ca în prima zi.
• A noua zi: 1 l. lapte 1,5% grăsime (împarte în șase mese) + la 21:00 un măr.
• A zecea zi: meniul este același ca în prima zi.
• A unsprezecea zi: salată de legume din verdeață (borcan de litru).
• A douăsprezecea zi: 1 l. lapte 1,5% grăsime (împarte în șase mese).
• A treisprezecea zi: un ou fiert și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g).
• A paisprezecea zi: numai apă.

Dieta Mayei Plisetskaya

Acest sistem de nutriție este conceput pentru două săptămâni. După cum spune Maya Plisetskaya, o faimoasă balerină rusă, în acest timp poți slăbi aproximativ zece kg.

Meniu

• Mic dejun: o cană de fulgi de ovăz.
• Prânz: un castron de salată și o cană de supă de legume.
• Cina: o cana de salata, un pahar de orez si somon la gratar.

Între mese puteți mânca o legumă sau un fruct. Trebuie să bei multă apă. În timpul dietei sunt interzise produsele lactate, roșiile, ouăle, carnea, ciocolata și cartofii. Ovăzul, lintea, broccoli și orzul sunt binevenite. Aceasta este o dietă atât de simplă, dar eficientă.

Concluzie

Acum știi cum să slăbești 10 kg într-o săptămână acasă. După cum puteți vedea, acest lucru nu este atât de dificil, trebuie doar să vă limitați în mod corespunzător dieta, să adăugați puțină activitate fizică și, după cum se spune, este în pungă. Dar amintiți-vă că astfel de experimente au un impact negativ asupra sănătății, așa că dacă vă simțiți foarte rău în timpul dietei, atunci încetați să-l mai folosiți și alegeți unul mai blând pentru dvs. Mult succes sa iti atingi forma ideala!

Fiecare fată, femeie își dorește întotdeauna să fie slabă, să le mulțumească bărbaților, precum și ei înșiși. Uită-te în oglindă, vrei să-ți admiri corpul. Ritmul nostru de viață ne împiedică să ne menținem corpul normal.

Nu avem niciodată timp să luăm un mic dejun normal, gustăm din mers sandvișuri și chifle și ne îngrășăm treptat, întrebându-ne de ce se întâmplă asta dacă nu mâncăm aproape nimic. Mulți medici nu recomandă slăbirea rapidă. Acest lucru este dăunător sănătății. Dar dacă trebuie să slăbiți rapid acele kilograme în plus, atunci treceți la treabă.

Ce trebuie să știți?

În primul rând, trebuie să urmați toate recomandările medicului nutriționist. Dar dacă tu însuți nu ești sută la sută sigur că totul va funcționa pentru tine și cu siguranță vei pierde acele kilograme în plus, atunci nu va veni nimic din ideea ta. Nu este suficient să repeți că vrei să slăbești, trebuie să fii încrezător în farmecul și frumusețea ta. De asemenea, asigurați-vă că învățați totul despre sănătatea dumneavoastră; presiunea, starea tractului gastrointestinal, vasele de sânge.

Din motivul că . Înainte de a începe să vă implementați planurile, trebuie să alegeți o dietă care este acceptabilă în mod specific pentru corpul dumneavoastră. În zilele noastre, este foarte dificil să faci față selecției celei mai bune și mai eficiente dietă. Număr imens dietele sunt oferite pe diverse site-uri de internet. Fii vigilent și alege informații din paginile pe care le cunoști. Citiți recenzii de la oameni care au testat oricare dintre metodele propuse de a pierde în greutate.

Pslabesti 10 kg intr-o saptamana urgent

Milioane de femei slăbesc. Pierderea în greutate are loc rapid și cu rezultate probabile la dieta „Favorita”. Numele sugerează că mulți oameni folosesc această metodă. Se recomandă să începeți să slăbiți după ce vă consultați cu medicul dumneavoastră. Folosind această metodă, este posibil să pierzi zece kilograme, iar greutatea va rămâne în jos perioadă lungă de timp. Cu o zi înainte de a vă decide să vă îngrijiți corpul, este indicat să nu mâncați în exces seara.

Începem să pierdem kilogramele în plus bem.

• Acestea pot include: apa plată, bulion fără grăsimi, sucuri diluate cu apă, ceaiuri nedulci, chefir, sucuri de legume și suc de fructe, de preferință luate înainte de prânz. Seara, încercați să beți chefir, apă sau suc de legume.
• În a doua zi, mâncați salate în orice cantitate. După cum știți, varza este un excelent arzător de grăsimi. Încercați să-l adăugați la toate salatele. Sarea nu este recomandată, adăugați suc de lămâie și mai multe ierburi.
• A treia zi: beți la fel ca în prima.
• A doua zi: mănâncă fructe cât vrei. Mănâncă numai cele cu mult zahăr în prima jumătate a zilei. Va fi bine dacă dați preferință fructelor de pădure cu conținut scăzut de calorii.
• În timpul celei de-a cincea zile va trebui să mănânci alimente bogate în proteine. Luați micul dejun cu o cantitate mică de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
  Mănâncă două ouă la prânz. Luați masa pe pui fiert din carne albă. Pentru gustări, puteți bea un pahar de chefir. Adăugați verdeață înainte de masă atât la prânz, cât și seara.
• A șasea zi: băutură.
• Părăsim dieta folosind acest meniu; Mănâncă de cinci ori pe zi. Ouă fierte moi, ceai. Grapefruit. Orice supă ușoară de legume. Mărul este verde. Salată de legume (obișnuită).

Succesul este garantat dacă urmați întocmai descrierea acestei diete.

Dieta este crudă, dar reușită sută la sută

Te confrunți cu întrebarea când trebuie să zbori în vacanță sau să mergi la aniversarea prietenilor tăi.
Trebuie să alegeți această metodă de retragere excesul de greutate astfel încât să nu vă dăuneze sănătății și să dea un rezultat pozitiv. Există o astfel de dietă, deși este foarte strictă, dar eficientă. Nu poți mânca aproape nimic cu această metodă de slăbire.

• Începem să slăbim bem un litru și jumătate de apă necarbogazoasă pe zi.
• Apoi bea lapte într-o zi, este permisă opt sute de mililitri. Luați un măr verde la cină.
• A doua zi este o zi de băut.
• În a patra zi poți avea o sărbătoare; Faceți o salată de legume cu unt de trei ori. Bea două pahare de apă sau ceai.
• A doua zi bei din nou lapte.
• În a șasea zi trecem încet la o alimentație normală. O jumătate de pahar de ceai, un ou fiert moale Pentru al doilea mic dejun, bea niște bulion de legume.
  O sută de grame de mazăre verde, aceeași cantitate de carne dietetică. măr verde. Gustare de după-amiază și un măr seara.
• Ultima zi a săptămânii; brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, ceai.

Asta e toată dieta. Acest lucru este disponibil oamenilor cu o mare putere de voință. Rezultatul te va satisface.

Revizuirea unei persoane care a slăbit 12 kg

Marina 34 Pentru o lungă perioadă de timp Am decis ce dieta ar fi cea mai buna pentru corpul meu si nu ar fi ratata. Caracterul meu este că, dacă ceva nu merge, nu o voi mai face niciodată. M-am hotarat in doar o luna. Am decis să scap de kilogramele în plus dieta stricta. Și am avut dreptate. În șapte zile am slăbit 12 kg. Acum, desigur, mănânc mai puține dulciuri și alimente bogate în amidon și nu beau alcool. Dar asta nu mă supără. Dar acum mă simt ca o zeiță. Și acest sentiment valorează mult.

Ce sugerează medicii pentru pierderea rapidă în greutate?

Pacienții vin adesea la cabinetele medicilor cu afirmații: „Vreau să slăbesc foarte repede”. Chiar am nevoie, ajutor!” Și ei ajută. Ei chiar ajută foarte mult. Medicii au o astfel de dietă. Multe femei sunt încântate de el: l-au încercat singure și îl recomandă prietenilor lor. Înainte de a începe o astfel de dietă, consultați-vă medicul. Mâncatul conform acestui principiu poate duce la amețeli și slăbiciune.

• Luni: bea un litru de apă pe tot parcursul zilei.
• Marți: 0,8 litri de lapte pentru o zi.
• Miercuri: la fel ca prima.
• Joi: Legume proaspete de dimineața până seara. O jumătate de litru de apă.
• Vineri: lapte.
• Sambata: ceai, ou - dimineata;
  Pentru prânz - o sută de grame de carne;
  Seara - un măr.
• Duminică: Mergem direct la prânz; chefir, brânză de vaci slabă.
  Luăm cina; apă plată sau ceai.

Medicii de la una dintre clinici au dezvoltat această dietă pentru propriul personal. Ea a adus un mare succes. De aceea, atât de mulți oameni aderă acum la această metodă de a pierde în greutate. Dar! Sănătatea trebuie să fie în perfectă ordine.

Un minus imens diete rapide, este că dacă slăbești rapid cu 10 kg într-o săptămână, revenirea lor va fi la fel de rapidă. Pentru a preveni acest lucru, este indicat să slăbiți treptat, consolidând rezultatele dietei prin menținerea greutății stabilite pentru o perioadă de timp, timp în care organismul se obișnuiește cu noua greutate.

Exemplu: Dacă ai slăbit 10 kg într-o săptămână, această greutate trebuie menținută prin toate mijloacele posibile timp de 20 de luni., adică pierderea în greutate în kg se înmulțește cu 2 (10 x 2 = 20).

Dacă trebuie să slăbiți rapid 10 kg într-o săptămână pentru o vacanță, atunci dietele prezentate vă vor spune cum să faceți acest lucru corect și fără durere pentru corpul dumneavoastră.

Ține minte - Postul şi pierdere rapidă în greutate Nu este util pentru toată lumea. Consultați-vă medicii.

Slăbiți 10 kg într-o săptămână cu o dietă de hrișcă

Dieta cu hrișcă vă permite să slăbiți 10 kg într-o săptămână. Frumusețea dietei cu hrișcă este că poți mânca cât de multă hrișcă vrei.

Reteta de dieta cu hrisca

Se toarnă un pahar de cereale cu câteva pahare de apă clocotită și se lasă la abur timp de 12 ore și gata. Nu adăugăm condimente la hrișcă (fără sare, zahăr, condimente sau unt). După 12 ore, puteți mânca cât doriți.

În timpul dietei, se recomandă să bei un litru de chefir 1% în cantități nelimitate. În plus, este permisă o ceașcă de ceai slab sau cafea fără zahăr. Dacă devine cu adevărat dificil fără dulciuri, atunci apă caldă se poate adauga 1 lingurita de miere.

De asemenea, este permis să mănânci niște fructe (de exemplu, un măr pe zi). Excepțiile sunt bananele și nu strugurii.

Prima masă este la 4 ore după trezire, iar ultima înainte de ora 18. După o dietă de hrișcă de o săptămână, trebuie să faceți o pauză de o lună sau mai mult. După o pauză, dieta poate fi repetată.

Meniu zilnic pe o dietă de hrișcă

Mic dejun:

• Terci, optional cu fructe;
• lapte degresat sau 1%. Este posibil să-l înlocuiți cu chefir sau verde fără zahăr și aditivi.

Cină:

• Terci, optional cu fructe;
• para sau mar;
• Ceai verde fără aditivi sau zahăr.

* Dacă nu doriți să luați prânzul, atunci este mai bine să nu luați masa.
* IN terci de hrișcă Pentru micul dejun sau prânz, cel mai bine este să adăugați mere sau coacăze tăiate mărunt.

Cină:

• Terci fără fructe;
• Ceai verde fără aditivi și zahăr;
• Unu, orice fruct.

Cum funcționează dieta cu hrișcă?

Hrișca este bogată în proteine, vitamine, magneziu, calciu, potasiu, fier și, cel mai important, este săracă în carbohidrați. Ca și în cazul tuturor exercițiilor, acest lucru duce la arderea grăsimilor. Și din moment ce organismul are nevoie să obțină energie de undeva, pierderea a 10 kg într-o săptămână pare mai mult decât realistă.

ATENŢIE! Dieta cu hrișcă este contraindicată persoanelor cu diabet și hipertensiune arterială din cauza lipsei de sare si zahar.

Dieta medicilor - pierdeți 10 kg într-o săptămână

Folosind postul de post vei învăța într-o săptămână, pentru prima dată, cu 10 kg, și din nou, până la 3-4 kg. Dieta trebuie repetată nu mai mult de o dată pe lună.

Avantajul dietei medicilor este disponibilitatea și costul redus. De fapt, într-o săptămână există garanția de a slăbi 10 kg, dar asta necesită voință, iar durerile de cap sunt posibile și în primele trei zile de dietă.

Meniul pentru dieta medicilor pentru saptamana

Prima zi- Bem 1 sticla apă minerală De 6 ori pe zi.

Ziua a doua- bea 0,8 litri de lapte degresat în timpul zilei, iar la nouă seara - mănâncă 1 măr.

În a treia zi- repeta prima zi.

Ziua a patra- legume. 1 litru de salată (împărțită în trei părți). Puteți bea două pahare de apă sau două pahare de ceai.

Produse pentru salata de legume:

• morcov;
• varză proaspătă;
• verde.
• 1 lingura. l. ulei vegetal.

A cincea zi- repeta a doua zi.

A șasea zi

• Micul dejun - un ou fiert și 1/2 cană de ceai.
• La ora 23:00 - un pahar de bulion din cartofi, varză, morcovi și alte legume (un bulion).
• Prânz - 100 gr. mazăre verde conservată și 100 gr. carne.
• Gustare de după-amiază - un măr.
• Cina - un măr.
• La 21:00 - un măr.

A șaptea zi- 100 gr. brânză de vaci și 2 pahare de lapte sau chefir. Seara un pahar de ceai.

La sfârșitul săptămânii ai slăbit 10 kg. Felicitări.

Dieta Mayo Clinic - slabesti 8 kg intr-o saptamana

Dacă urmați dieta Clinica Mayo, veți pierde 10 până la 10 kilograme într-o săptămână. Baza dietei este o supă specială pentru arderea grăsimilor, pe care trebuie să o mănânci cât de mult vrei (cu cât mănânci mai mult, cu atât vei pierde mai multe kg), dar nu trebuie să mănânci doar această supă, deoarece nu este bogat în calorii. Dieta trebuie diversificată cu alte produse.

Important:

• Produsele recomandate de dieta trebuie consumate numai in zilele indicate.
• Trebuie să faceți o pauză de până la 2 zile dacă ați slăbit 7 kg sau mai mult într-o săptămână.
• Nu poți mânca supă fără dietă!
• Este strict interzis să bei alcool, acest lucru va perturba procesul de ardere a grăsimilor.
• Este interzis să mănânci pâine, prăjeli, să bei băuturi carbogazoase sau să gătești cu grăsimi.
• Dieta se poate repeta de cate ori vrei, dar daca o intrerupi, va trebui sa o incepi de la inceput.

Cum se prepară supă pentru arderea grăsimilor

Ingrediente pentru supa:

• 6 cepe medii,
• mai multe roșii (pot fi folosite conserve)
• 1 cap mic de varză,
• 2 ardei verzi,
• 1 buchet de telina,
• 2 cuburi de bulion de legume.

Prepararea supei:

Turnați apă peste legumele tăiate în bucăți medii. Asezonați cu sare, piper și, dacă doriți, sos iute sau curry. Supa trebuie fiartă timp de 10 minute la foc mare, apoi reduceți focul până când legumele se înmoaie.

Meniu de dietă Mayo Clinic timp de o săptămână pentru 8 kg.

Prima zi: Pe lângă supă, puteți mânca orice fructe, pepeni și pepeni, cu excepția bananelor. Este indicat să beți apă cât mai des posibil. Apa poate fi inlocuita cu ceai neindulcit sau suc de afine.

Ziua a doua: Mănâncă legume cu supă până când foamea este satisfăcută, crude sau la conserva, verdeturi cu frunze. Este strict interzis consumul de leguminoase și porumb, precum și fructe. La prânz puteți mânca cartofi copți cu unt. Este foarte recomandabil să bei cât mai multă apă.

Ziua trei: mănâncă supă, legume și orice fructe, cu excepția cartofilor copți, bea apă.

Ziua a patra: Mănâncă atât de multă supă legume proaspeteși fructe cât vrei. În plus, puteți mânca 3 banane cu supa și puteți bea cât mai multă apă.

Dacă ai urmat dieta timp de 3 zile, este posibil să fi slăbit deja 2,5-3 kg =)))

Ziua a cincea: mananca 400-800 g carne de vita sau o conserva de rosii ( roșii conservate pot fi înlocuite cu altele proaspete). Ar trebui să mănânci supă cel puțin o dată pe zi.

Ziua a șasea: Oh legumele (dar nu cartofii) și carnea de vită pot fi consumate fără restricții. De asemenea, puteți mânca 2 sau 3 fripturi și legume cu frunze verzi. Nu uita să bei apă!

Ziua a șaptea și ultima:În această zi poți mânca orez brun, legume și băutură neîndulcită suc de fructe. Adăugați orez în supă sau puteți adăuga legume separat la orez - roșii, ceapă și conopidă. Curry pentru legume, optional. Apă!

Important de reținut:

• Urmați recomandările. Nu te retrage.
• Satisfaceți-vă foamea cu supă ori de câte ori vă este foame.
• Untul poate fi consumat exclusiv cu cartofi copți, o singură dată.
• Când gătiți, îndepărtați grăsimea de pe carne și pielea de pasăre.

Felicitări, cel mai probabil ai reușit să slăbești 8 kg într-o săptămână, dacă, bineînțeles, ai urmat corect dieta.

Dieta cu kefir-mere - slabiti 9 kg

Dieta cu kefir-mere este concepută pentru puțin mai mult de o săptămână, și anume o săptămână și 2 zile. Urmând această dietă poți slăbi 9 kg. Această dietă este una dintre cele mai simple. Principalul avantaj al dietei cu kefir-mere este obținerea de rezultate rapide (într-o săptămână și 2 zile - 9 kg). Al doilea avantaj este că merele conțin multe minerale și vitamine.

Principalul dezavantaj al dietei este că nu este perfect echilibrată și, de asemenea, lipsește carbohidrații. Utilizarea repetată a dietei este posibilă numai după 3 luni. Pentru a-l putea folosi, trebuie să consultați medicul dumneavoastră.

Meniu dieta chefir-mere - slabesti 9 kg intr-o saptamana si 2 zile.

• Primele trei zile - chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 1,5 litri, zilnic.
• A doua trei zile - mere proaspete - 1,5 kg, zilnic.
• A treia trei zile - chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 1,5 litri, zilnic.

În timpul dietei s-ar putea să vă simțiți slăbit, pentru a evita acest lucru puteți adăuga niște carbohidrați sau proteine ​​în dieta dumneavoastră.