Tehnica corectă de respirație holotropă și ce este aceasta. Contact insuficient cu senzațiile
Ai observat câte practici oferă lumea modernă? Totul: de la orice tip de yoga la transurfing. Cum să înțelegi această diversitate, cum să înțelegi de ce ai nevoie cu adevărat? Și cel mai important, cum să determinați dacă practica propusă corespunde conținutului spiritual original?
În primul rând, atunci când începeți să căutați o școală, o direcție și un mentor pentru practicile voastre spirituale, asigurați-vă că persoana care vă va fi profesor sau instructor are de fapt abilitățile practice necesare și a urmat o anumită pregătire spirituală. Este foarte interesant să urmărești o astfel de persoană când nu lucrează, ci pur și simplu comunicând cu oamenii sau relaxându-te.
De exemplu, un instructor de yoga care fumează afară între cursuri este puțin probabil să fie un profesor care poate oferi ceva elevilor săi. Practicile spirituale necesită dăruire din partea tuturor celor implicați în ele, totul este important în ele și nu pot exista fleacuri.
O componentă importantă pentru cei care doresc să se cufunde în practică în mod conștient și serios este pregătirea spirituală și informațională. Studiați pe cont propriu acele lucrări spirituale și științifice care stau la baza practicii, asigurați-vă că puneți întrebări și discutați despre ele cu oamenii cu care intenționați să exersați. Nimic nu ar trebui să vă rămână de neînțeles, pentru că orice practică se bazează pe conștientizare, adică. pe o înțelegere deplină a ceea ce și de ce faci.
Este o prostie sa porti pantofi terapeutici daca sunt doua marimi prea mici: indiferent cat de terapeutici ar fi, in acest caz este putin probabil sa apara rezultatul pe care ti-l doresti. Cel mai probabil, va fi complet opus.
La fel este și cu practicile: dacă în timpul procesului simțiți disconfort sau frica brusc, schimbați-vă abordarea, excludeți ceva, adaptați-vă. Orice sistem este bun atâta timp cât te simți bine și doar în acest caz va exista rezultatul pozitiv pe care orice practică vizează să-l obțină.
Deci, există trei puncte principale care sunt necesare pentru angajarea în orice practică spirituală:
- Profesorul, nivelul său spiritual, cunoștințele sale și capacitatea de a transmite aceste cunoștințe.
- Conștientizarea dumneavoastră a practicii în sine, a istoriei sale, a profesorilor ei spirituali și lucrări științifice, care stau la baza exercițiilor practice.
- Adaptând ceea ce faci în funcție de starea ta fizică și emoțională.
„Mintea și respirația sunt regele și regina conștiinței umane” (Leonard Orr)
Dintr-un grup atât de complex de experiențe personale și activități conștiente cu corpul, și mai ales cu respirația, a apărut renașterea. O tehnică de respirație care vizează eliminarea mecanismului de suprimare a stagnării energetice și a programării negative parentale - asta este renașterea.
La prima vedere, puteți spune că renașterea este similară cu cea obișnuită exerciții de respirație. Acest lucru, desigur, nu este adevărat. Și deși practica utilizează inhalări și expirații alternative la anumite intervale de timp, trebuie amintit că renașterea se caracterizează prin:
- Conștientizarea, adică nu doar respiri - îți controlezi respirația, coerența, durata, profunzimea, ritmul, starea ta.
- Accentul practicii este pe curățarea psihologică și atragerea energiei vitale - prana.
- Folosind tehnici de bază învățate direct de la yoghini.
Renașterea este o nouă tendință în psihologie. În toate lucrările sale, Orr proclamă principii de lucru cu conștiința care sunt diferite de cele stabilite în psihologia tradițională și noi linii directoare care ar trebui să devină baza percepției vieții. Fondatorul renașterii învață să reziste nu numai bolilor sau complexelor, el insistă că omenirea este capabilă să provoace chiar și moartea.
Cărțile sale sunt pătrunse de o chemare care afirmă viața de a abandona obiceiul de a muri, de exemplu. nu mai aștepta moartea și nu o percepe ca inevitabil. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă schimbați abordarea asupra vieții, să realizați că o persoană însuși este creatorul atât a sănătății, cât și a bolilor, a rănilor și a morții.
Practicienii se întreabă adesea dacă renașterea are vreo contraindicație. Să o spunem astfel: nu ar trebui să faci niciodată nimic despre care nu ești sigur sau pe care îl consideri periculos. Pentru orice acțiune pe care o întreprindeți, principalul lucru este starea de spirit interioară. Daca, cand iesi dimineata la plimbare, esti sigur ca o sa cazi si iti vei rupe piciorul, asta se va intampla cu siguranta. Nu e vorba de CE faci, ci de CUM.
„Am putea construi raiul pe pământ dacă oamenii ar fi la fel de dedicați ideilor de sănătate, iubire și viață, precum și propria lor ignoranță, gânduri negative și moarte pentru a ajunge în rai”, a spus fondatorul renașterii, Leonard Orr. Există ceva la care să te gândești. Autor: Ruslana Kaplanova
- aceasta este cheia de aur a bunăstării tale. Te simți adesea copleșit și obosit? Ai nevoie de o tehnică pentru a-ți reface rapid forțele și a scăpa de emoțiile negative?
Apoi folosiți respirație energetică sau renașterea- Este pentru dumneavoastră!
Renaștere este invenția lui Leonard Orr, autor
cărți senzaționale „Renunță la obiceiul de a muri”. Dacă ești interesat de această carte, scrie-mi, îți voi oferi un link de descărcare (acesta va fi un cadou de la mine!).
În articolele anterioare, am discutat despre abordări ale proceselor de întinerire și longevitate. Și astăzi ne vom da seama ce fel de animal este acesta, care renaște?
Ce este renașterea?
Aceasta este o tehnică de respirație energetică conștientă.
Numele tehnicii indică și rezultatul acesteia:
Renaștere - a fi născut din nou.
ÎN practica modernă Vindecarea prin renaștere este poate cea mai valoroasă abilitate de auto-vindecare pe care oamenii o pot învăța.
Principiul renașterii:
nu putem fi bolnavi și relaxați în același timp
(și acest lucru este atât de adevărat încât este pur și simplu imposibil să-l contrazici).
Prin urmare, relaxarea (relaxarea voluntară și țintită) este principalul vindecător.
Respirația conștientă favorizează relaxarea(acesta este atunci când nu doar respirăm, ci monitorizăm exact modul în care respirăm) - prin urmare, principala resursă în restabilirea și întărirea sănătății este respirația.
Si din nou: Învață să te concentrezi asupra respirației tale și vei putea să-ți gestionezi sănătatea.
Respirația energetică conștientă este cea mai naturală capacitate de auto-vindecare.
Odată stăpânită, această abilitate nu mai părăsește o persoană și îi permite să-și controleze propriul corp (atât procesele interne, cât și aspect) este complet arbitrară – adică prin intenție conștientă.
Eficacitatea renașterii a fost confirmată de zeci de ani de practică de către multe mii de oameni - și această eficacitate este de netăgăduit: oamenii nu numai că elimină perturbările cauzate de boli (de multe ori considerate incurabile), ci și acea bucurie care se numește în mod obișnuit libertate interioară.
Renaștere în aspect clasic este o tehnică efectuată sub supravegherea unui specialist și tocmai în acest mod s-a practicat renașterea.
Cu toate acestea, de-a lungul timpului, a devenit clar că extrema care este inclusă în schema clasică, dacă este necesar, este doar în cazuri critice - numai atunci când oamenii sunt într-o stare psihofizică periculoasă și au nevoie de măsuri radicale.
De aceea s-au născut tehnicile care, ținând cont principiu principal renaștere – conștientizarea respirației, – oțel metode de utilizare independentă.
eu Vă propun două scheme de aplicare a metodei: zilnic și săptămânal.
Scenariul zilnic se numește un mic cerc de respirație.
Scenariul săptămânal este un cerc complet de respirație. O vom analiza în următorul articol.
Cercul mic de respirație (SCB)
Tehnica este incredibil de simplă.
Și la fel de eficient.
Veți simți efectul după prima abordare.
Un mic cerc de respirație este asigurat prin respirația alternativă prin nările stângi și drepte.
Aplicați pe rând degetele aratatoare mai întâi la dreapta, apoi la nara stângă. Aceasta întrerupe alimentarea cu aer.
Apoi procedați după cum urmează:
1. Inspirați pe nara stângă și expirați pe dreapta,
2. Apoi inspirați prin nara dreaptă și expirați prin stânga,
3. Inspiră pe nara stângă și expiră pe dreapta.
Este clară abordarea? Prima respirație este de nivelare, apoi inspirați în cicluri: expirați - și inspirați prin aceeași nară, expirați prin cealaltă nară și inspirați prin ea.
Și așa mai departe.
Un mic cerc de respirație este de 9 cicluri.
Străduiți-vă să vă mențineți respirația cât mai mult posibil și nu lăsați ușoarele amețeli să vă oprească - acesta este un semn de curățare a vaselor de sânge din creier.
După cum scrie Orr, doar acest exercițiu este suficient pentru a menține un flux constant de energie vitală în organism, necesar pentru nemurire, doar dacă se acordă atenție acestui exercițiu zilnic. .
Potrivit lui Orr, acest exercițiu ajută la curățare nadi – organe speciale care se află în nas și care direcționează energia către toate organele corpului.
Potrivit lui Orr, atunci când faceți acest exercițiu timp de trei luni de trei până la nouă ori pe zi, tu însuți vei simți cum acestea organele interne nările tale (nadi) .
Fă acest exercițiu simplu de respirație și îți vei prelungi viața.
Și o poți face oriunde: în drum spre serviciu (pe jos sau cu transportul, stând într-un ambuteiaj sau în fața unui semafor, când te odihnești după masă etc.
Credeți în el - în ciuda simplității sale, este extrem de eficient!
Leonard Orr.
În perioada în care a fost creată renașterea, scopul ei a fost reexperimentarea nașterii și eliberarea de trauma nașterii. Ideile sale principale sunt că fiecare persoană experimentează o traumă la naștere, își amintește de ea mult timp, suprimând informațiile negative stocate în memorie, ceea ce are un efect negativ pe tot parcursul vieții. Eliberarea de experiențele negative suprimate prin stabilire respiratie corecta, potrivit susținătorilor renașterii, are un efect terapeutic pozitiv. Renașterea modernă pretinde posibilitatea de a scăpa de experiențele negative suprimate, indiferent de momentul în care acestea au apărut. Aceste idei au fost criticate de experții din domeniul medicinei și psihologiei. În prezent, nu există studii clinice controlate de încredere care să confirme eficacitatea renașterii.
În secolul 21 au apărut câteva psihotehnici semnificativ diferite, numite și renașterea, prin urmare, practicanții metodei Orr specifică de obicei numele metodei lor ca renaștere-respirație.
Termen
Termen renașterea poate fi tradus din engleză ca „renaștere”, „renaștere”. Acest lucru este adevărat nu numai în la figurat(o persoană este eliberată de ceea ce a fost greșit în viața sa, de ceea ce este suprimat, primește un nou aflux de energie, activitate, parcă s-ar fi născut din nou), dar și direct: o persoană poate reexperimenta acele senzații și situații reale care a experimentat în timpul nașterii sale reale și, prin urmare, neutralizează acele motive inconștiente profunde care i-au afectat negativ viața, sănătatea, comportamentul și starea.
Metoda renașterii
Metoda renașterii, potrivit susținătorilor, este o modalitate de deschidere și căutare a complexelor inconștiente ascunse (experiențe reprimate, traume psihologice, dorințe, acțiuni greșite) și armonizare lumea interioara, calea către sănătatea fizică și psihică. Metoda scufundării în inconștientul personal și colectiv, intrând în zona transpersonală, globală câmp de informații [termen necunoscut] . Pentru a îndepărta „experiențele nedorite” din conștiință și a le menține în inconștient (într-o stare depresivă, inhibată) se cheltuiește o anumită cantitate de „energie psihică”. Cu cât mai multe astfel de „focare suprimate”, cu atât mai multe energie vitală [termen necunoscut] o persoană este distrasă de acest blocaj, în urma căreia persoana poate experimenta o anumită lipsă a acestuia pentru viața sa, care se manifestă prin bunăstare mentală și fizică nesatisfăcătoare, slăbirea activității și pierderea interesului, bucurie de viață , o creștere a problemelor, conflictelor, dificultăților. Potrivit practicienilor, metoda renașterii vă permite să deschideți și să eliminați „buzunarele ascunse ale experiențelor suprimate”, „energie psihică” liberă și să o direcționați către activitățile curente, primind o sarcină de activitate, bucurie și plăcere și bunăstare excelentă.
Renașterea ca metodă de autoajutorare
Renașterea este oferită ca metoda modernă autoajutorare Implică utilizarea unei anumite tehnici de respirație pentru a oferi unei persoane idei pozitive și profund detaliate despre mintea, corpul, emoțiile sale, în urma cărora devine conștient de ceea ce este conținut în subconștient. Așa se dezvăluie „focurile de suprimare”, iar conștiința integrează și transformă ceea ce a fost suprimat (ceea ce persoana a greșit cumva) într-un sentiment general de activitate și bunăstare. Renașterea permite minții și corpului să se restructureze cu grijă, astfel încât să crească sentimentul de fericire, eficiență, să fie sănătoși și să simtă armonia interioară a individului.
Tehnica renașterii
Pentru a stăpâni această metodă, trebuie să urmați 5-10 sesiuni sub supravegherea unui specialist cu experiență, iar apoi persoana poate practica complet independent. Procedura de renaștere se bazează pe 5 elemente:
- Respirație conexă ciclică (fără pauze între inspirație și expirație).
- Relaxare completă (musculară și mentală).
- Atentie la detalii, atentie volumetrica totala, necontrolata de constiinta, ci eliberata, libera, atentie la acele senzatii care iti vin din corp in în acest moment timp, menținând contactul cu corpul.
- Integrarea în bucurie, flexibilitatea contextului. Integrare - promovare din context negativ la unul pozitiv, de la o percepție și evaluare negativă a situației la o viziune diferită, flexibilă, mai pozitivă asupra situației. Respirația conectată are capacitatea de a schimba automat contextul (modul de a percepe realitatea).
- Încredere deplină în procesul de renaștere: în fiecare proces are loc exact ceea ce este necesar în acest moment pentru o persoană dată, încredere deplină în tine, în sentimentele tale, în beneficiile pe care acestea le vor aduce sănătății și vieții. Nu este nevoie să controlați sau să gestionați nimic în mod conștient, să lăsați renașterea să aibă loc spontan și se desfășoară exact în modul care este cel mai util pentru o anumită persoană în acest moment.
Tipuri de respirație
Respirația conectată este principalul instrument de accesare a informațiilor aflate în partea inconștientă a psihicului. În timpul procesului de renaștere se folosesc 4 tipuri de respirație: adâncime, intensitate și debit. procese psihologice depind direct de adâncimea și frecvența respirației.
Respirație profundă și lentă
Este folosit pentru o introducere blândă în procesul de renaștere. Puteți folosi nu doar o respirație lentă, ci și una întinsă. Cu acest tip de respirație, corpul se relaxează. ÎN viata de zi cu zi Este util să-l folosești chiar la începutul unei stări negative, pentru a neutraliza sentimentele neplăcute.
Respirație profundă și rapidă
Este de aproximativ 2 ori mai frecventă și mai profundă decât de obicei. Aceasta este principala respirație în timpul renașterii, folosită pentru a aborda complexele inconștientului. Expirația este relaxată și necontrolată. Dacă inspiri pe gură, apoi expiri și pe gură, este mai bine să respiri așa. Forțarea sau restrângerea expirației, controlul acesteia poate provoca „tetanie” - tensiune și contracție a mușchilor brațelor, picioarelor, feței, care este o manifestare a rezistenței interne și a fricii. Persoanei trebuie să i se reamintească că nu este nevoie să reziste la nimic, să lase totul să meargă spontan, iar expirația să fie relaxată sau să treacă la al treilea tip de respirație.
Respirație rapidă și superficială
Este similar cu „câinele”, vă permite să despărțiți, să zdrobiți experiențele în bucăți, să slăbiți și să depășiți rapid experiențele și senzațiile neplăcute și dureroase. Acest tip de respirație este asistent universal in situatii extreme, cand emotiile sunt aduse la limita si este necesar sa le “depasim” rapid.
Respirație superficială și lentă
Folosit la ieșirea din renaștere. Trebuie să te iubești pe tine însuți și să nu te grăbești să „sari” din proces, ci să ieși din el încet, cu grijă.
Folosirea tuturor tipurilor de respirație vă permite să obțineți „integrare”, ușurare psihologică și plăcere. Trebuie amintit că cu cât expirația este mai relaxată, cu atât calitatea procesului este mai mare: pentru a relaxa expirația, puteți face inhalarea mai ascuțită. Respirația trebuie făcută prin piept, deoarece multe emoții „se instalează” în mușchii săi. În timpul procesului de renaștere, toate cele 5 elemente descrise mai sus trebuie utilizate simultan, implementând un principiu al procesului în trei etape:
- explorează schimbările subtile din corpul tău;
- scufundă-te în cel mai puternic sentiment;
- bucură-te de acest sentiment cât mai mult posibil.
Muzica special selectată contribuie la o renaștere eficientă.
Respirație holotropică
Teoria și practica renașterii se bazează în mare măsură pe metoda de respirație holotropă (sau holotropă) dezvoltată de Grof. Se crede că clotropul clasic (adică o ședință de respirație holotropă) este o modalitate mai rapidă și mai eficientă de pătrundere în inconștient, dar din același motiv utilizarea sa este recomandată numai sub îndrumarea unui instructor calificat.
Vezi de asemenea
Surse
T. I. Ginzburg. „Psihotehnica respiratorie. Metodologia integrării”. Moscova, 2010. „Psihoterapie”
L. D. Stolyarenko. "Psihologie. Manual pentru universități.” Sankt Petersburg, 2008. Ed. PETER
Note
Fundația Wikimedia.
2010.
Ce ne poate oferi respirația conștientă? Respirația conștientă ne oferă posibilitatea de a inspira energie la fel de ușor și simplu ca aerul. ÎN viata obisnuita
ne îmbunătățește sănătatea, ne face să ne simțim mai fericiți, ne crește capacitatea de a dărui și de a primi dragoste și ne îmbunătățește relațiile cu lumea din jurul nostru.
Respirația conștientă ne crește nivelul de energie, ceea ce ne permite să fim mai productivi în munca noastră și, în consecință, să câștigăm un venit mai mare.
Deoarece Spiritul Divin este sursa respirației, respirația conștientă ne permite să contactăm Primordialul mai deplin și să aducem puterea Spiritului în corpul nostru mai holistic și mai eficient.
Înțelegerea și studierea respirației noastre ne oferă oportunitatea de a ne relaxa, de a experimenta pacea, transcendența, extazul, fericirea și de a ne umple corpul cu o nouă energie vitală în fiecare zi.
Dacă încetezi să respiri, vei muri. Dacă ești stăpânul respirației tale, viața ta va fi mai împlinită.
Majoritatea adulților cred că știu să respire, chiar dacă rar se gândesc la asta. Dar aproape niciunul dintre ei nu-și dă seama de respirație până când a urmat 10 cursuri cu un antrenor de Rebirthing bine pregătit. Iată un mic test simplu:
- Cât de des îngheți și răcești?
Dacă des, atunci nu știi cum să respiri. Persoanele care au terminat 10 ședințe sau mai multe au de obicei mai puține răceli și suferă de răceală. După 10 ședințe, oamenii cu greu se îmbolnăvesc timp de un an. De exemplu, Leonard Orr nu a avut simptome de răceală din 1974 și nici mulți dintre studenții săi nu au avut. Renașterea vindecă răceala, deoarece învățăm mai întâi să inspirăm aer atunci când ne naștem, iar simptomul de răcire cauzat de trauma la naștere este încorporat în mecanismul nostru de respirație. Prin urmare, cel mai sigur tratament pentru o răceală este vindecarea unei leziuni la naștere. - Îți amintești prima respirație la naștere?
Dacă nu vă amintiți acest lucru, atunci capacitățile voastre de respirație sunt limitate. Experiența celor mai mulți oameni este că capacitățile lor de respirație se schimbă în primele zece sesiuni de renaștere. În urma a 10 sesiuni individuale cu un rebreather profesionist, oamenii observă că respirația lor a devenit mai liberă și mai ușoară. - Ești complet sigur că știi să respiri energie ca aerul?
Una dintre sarcinile de bază ale primelor 10 sesiuni este de a învăța această posibilitate. - Aveți dureri de cap severe, astm sau epilepsie?
Dacă da, atunci cu siguranță aveți nevoie de Rebirthing. Respirația energetică este ceva care vă va ajuta să vă gestionați diferitele simptome și să vă faceți viața mai ușoară și mai împlinită. - Cât de des experimentați emoții negative?
Respirația energetică este secretul sănătății noastre și al vitalității corpului, precum și a minții. Putem respira mânie, depresie și negativitate și putem fi plini de pace și puritate, energia vieții.
Alături de capacitatea de a avea grijă de tine și de a-ți schimba gândurile și sentimentele, Respirația Energetică este cea mai valoroasă abilitate de a te explora ca Ființă Umană.
Când învățăm capacitatea de a inspira energie în mod conștient, pur și simplu învățăm să devenim maeștri ai artei și științei de a respira de bunăvoie și bucurie. Ne conectăm cu Creatorul nostru pentru a fi sănătoși și Vii.
Cum funcționează sesiunile de Rebirthing?
La o sesiune de renaștere, ești îmbrăcat haine confortabile culcați pe o saltea pe podea, acoperit cu o pătură (cu excepția ședințelor cu apă). Rebreather-ul te ajuta sa respiri intr-un ritm lin, in care nu exista pauze intre inspiratie si expiratie Dupa cateva minute, energia vitala va incepe sa curga in organism, exprimata in diverse forme fizice si stres emoțional care poate fi experimentat și eliberat prin respirație conectată Sesiunea se încheie după 1,5-2 ore când fluxul de energie încetinește și apoi se oprește. Rezultatul unei sesiuni finalizate sau al unui cerc energetic este pacea profundă și relaxarea completă.
Ce ar trebui să știu înainte de a începe prima mea sesiune de renaștere?
Unii oameni experimentează teamă în timpul primelor ședințe când corpul lor începe să fie uimitor de curățat în interior și în exterior de energia divină naturală - frica de trecut și frica de viitor se ridică. Odată cu experiența renașterii, aceste temeri sunt transformate în plăcere în viață.
Cea mai semnificativă idee pe care o veți învăța în primele ședințe este că energia divină naturală va curăța și va elimina durerea și tensiunea.
Senzațiile fizice pe care le poți simți nu sunt cauzate de ritmul tău de respirație sau doar de fluxul de energie divină naturală, ci de eliberarea durerii și a tensiunii. După ce ne eliberăm de tensiunile acumulate, simțim doar un flux blând de energie. Gata cu experiențele lungi și dramatice. Putem dizolva blocurile de energie negativă acumulate în timpul zilei cu Respirația Energetică Conectată la fel de bine ca și cu alte practici spirituale de curățare.
Orice temeri și tensiuni care pot apărea în mijlocul sesiunii vor dispărea pe măsură ce respirația te relaxează. Mulți oameni experimentează pacea și înțelegerea pentru prima dată în viața lor. Adesea, oamenii spun după primele ședințe „Mă simt atât de relaxat pentru prima dată de când m-am născut”
Pot să respir singur?
Este posibil să câștigi experiență parțială de Rebirthing pe cont propriu, dar este lung și plictisitor. Leonard Orr notează că până și el a trebuit să antreneze rebirthers pentru a obține el însuși o sesiune de Rebirthing de calitate.
A avea un Rebreather profesionist de top oferă multe beneficii necesare pentru stăpânirea stăpânirii respirației:
- Experiența lor de zece până la sute de sesiuni îi face să se relaxeze și acest lucru îi permite cursantului să se relaxeze și mai mult în timpul sesiunii. Ele oferă confort mediu combinate cu încrederea într-un sfârșit fără probleme a sesiunii.
- Un Rebirther cu experiență este un catalizator puternic care accelerează procesele care au loc în tine și te ajută să treci ușor prin momentele tensionate din punct de vedere energetic.
- Rebreather-ul oferă îndrumări practice și intuitive cu privire la ritmul tău de respirație în timpul sesiunii, ceea ce este foarte important. Acest lucru vine doar cu practică și un bun antrenament.
- În timpul unei sesiuni de respirație, curenții puternici de energie care trec prin corpul nostru provoacă senzații fizice înspăimântătoare, pe măsură ce scăpăm de vechile tipare și tensiuni. Îndrumarea lui Rebirther vă ajută să încheiați sesiunea confortabil și cu ajutorul de care aveți nevoie și să obțineți o stare profundă de adevărată relaxare.
- Arbitrii profesioniști sunt bucuroși să sprijine oamenii care au finalizat zece sesiuni individuale în lucru în grup, astfel încât să poată face schimb de experiență și să se sprijine reciproc.
10 ședințe aduc relaxare profundă și eliberare de stres și tensiune pe care le-am acumulat de-a lungul vieții. Fiecare dintre noi are propria noastră colecție bogată. După finalizarea a 10 ședințe, ne vindecăm și ne transformăm mecanismul de respirație, astfel încât să putem respira liber și ușor întotdeauna.
Majoritatea oamenilor au nevoie de zece sesiuni de 1 până la 2 ore cu un antrenor de Rebirthing foarte profesionist pentru a deveni competenți în respirația intuitivă.
După antrenament, vei putea respira în mod conștient, menținând o respirație coerentă timp de o oră fără ajutorul unui rebreather. Veți putea inspira energia divină în fiecare zi și oricând doriți.
Există un efect de hiperventilație în Rebirthing?
Renașterea nu implică hiperventilație, care este prezentă cu respirația forțată. Este un ritm de respirație lin, blând, care ne permite să ne conectăm cu Energia noastră divină naturală și să obținem o relaxare profundă.
Cercetarea științifică în laboratoare cu echipamente complexe Studiile de biofeedback au arătat că atunci când o persoană respiră mai încet decât de obicei, uneori pot apărea simptome de hiperventilație. Acest lucru se datorează faptului că orice formă de respirație induce relaxare și tot ceea ce este stocat în memoria emoțională a unei persoane poate ieși la suprafață în timpul relaxării profunde și poate fi rezolvat. Acest lucru nu este legat de ritmul respirației, ci de tensiunea acumulată în viață.
Când blocurile pe care le-am acumulat sunt eliberate prin respirație, tot ce rămâne este relaxarea. Respirația relaxată este un remediu pentru hiperventilație. Mulți practicieni din domeniul sănătății întreabă adesea acest lucru înainte de a învăța Rebirthing.
Potrivit statisticilor, deseori studenții de la Rebirthing pot avea simptome de hiperventilație în timpul primelor 3 sesiuni din zece. Apoi, uneori, după 10 ședințe, când multe tensiuni și stres au fost rezolvate, dispare. În această perioadă, aceste simptome nu sunt văzute ca negative, ci doar ca o modalitate de a rezolva și elibera tensiunile și stresul.
Potrivit lui Leonard Orr, „hiperventilația spontană este mod natural oamenii înțeleg că trebuie să învețe Rebirthing.”
După ce Rebirthing a devenit o mișcare de succes și răspândită în anii 70, Leonard Orr a fost invitat de două ori de comunitatea științifică să susțină o prelegere la Institutul Național de Sănătate din SUA pe tema „Renașterea ca remediu pentru hiperventilație”.
Ar trebui renașterea să se facă în grup sau individual?
Renașterea este o tehnică atât de simplă și puternică încât oricine o poate învăța, atât în grup, cât și individual munca de grup pentru că renașterea are un potențial mai scăzut. Leonard Orr spune că „în ciuda experienței mele de predare de peste 27 de ani, personal nu pot ghida ritmul respirator al mai multor persoane la un moment dat, așa că nu fac niciodată renaștere în grup și nici nu o recomand nimănui”.
Cât costă o ședință de renaștere?
De obicei, o sesiune de renaștere în Europa și SUA costă între 40 și 150 de dolari SUA pentru 2 sesiuni. Psihologii și alți terapeuți, ale căror tarife variază de la 50 USD la 100 USD pe oră, costă mult mai mult decât percep majoritatea antrenorilor de renaștere pentru două sesiuni. Chiar dacă plătiți 100 USD pe sesiune, este doar 1000 USD pentru zece sesiuni. A învăța să respiri energie precum aerul costă mai mult decât să mergi la un psiholog timp de câteva luni. Respirația energetică intuitivă este o tehnică de auto-vindecare neprețuită pe care o poți continua să o folosești după antrenament și să beneficiezi mereu de ea. Etica unui renaștere este de așa natură încât nu va priva o persoană de oportunitatea de a învăța respirația vieții din cauza banilor.
Leonard spune: „Am pregătit Rebirthers buni care vor găsi o modalitate de a oferi sesiuni tuturor celor interesați de asta, astfel încât banii să nu fie o barieră. Suflarea vieții este dreptul tău de naștere. Și trebuie găsită o modalitate de a oferi această oportunitate. pentru fiecare persoană care trăiește în orice țară Fiecare persoană de pe pământ merită această vindecare fundamentală și o oportunitate de îmbogățire.”
Este renașterea similară cu respirația holotropică?
Potrivit lui Leonard Orr, respirația holotropă este forma inferioară de Rebirthing.
În orice caz, vei putea simți diferența abia după o ședință cu un Rebirther experimentat, cu bună intuiție, care efectuează toate practicile spirituale de bază și necesare pentru propria curățare și crestere spirituala după cum cere Leonard Orr.
Deci, despre practica renașterii în sine. Lecțiile pentru începători sunt individuale. Pentru a aduce un practicant la un nivel în care să poată lucra independent, este nevoie de obicei de 12-16 ședințe. Totuși, totul depinde de mulți parametri. Există momente când o persoană are nevoie de un număr mult mai mare de lecții. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă studentul, din cauza lui caracteristici individuale, nu poate rezista la o practică intensă. Apoi trebuie să comutați la un mod mai moale. Este adevărat și invers, sunt oameni care sunt capabili să ajungă la nivelul muncii independente în 7-8 lecții.
Durata respirației în sine este de la patruzeci și cinci de minute până la o oră. Deși majoritatea începătorilor respiră mai puțin. Înainte de renaștere, este de dorit o scurtă meditație pentru a trece la o stare mai calmă după renaștere, o jumătate de oră de relaxare este absolut necesară (același lucru este valabil și pentru respirația holotropă și Vivație); ÎN varianta clasica Muzica se aprinde doar când te relaxezi. Cu toate acestea, se întâmplă ca sunetele ritmice să ajute practicantul să respire. Atunci are sens să folosești muzica. Când exersați pe o coloană sonoră cu respirația la ritmul cerut, există riscul ca elevul să nu poată respira independent fără un ritm dat. Prin urmare, atunci când lucrați cu începători care nu au experiență de respirație independentă, este mai bine să nu folosiți astfel de fonograme.
Cursurile de renaștere ar trebui să aibă loc cel puțin o dată pe săptămână. Acest lucru face posibil să nu se piardă nivelul acumulat și să avanseze. Exercițiile mai frecvente sunt mai eficiente. Acest lucru este valabil atât pentru lecțiile pentru începători cu un instructor, cât și pentru practica independentă ulterioară. Pentru cei care deja exersează singuri, sunt utile seminariile despre renaștere și respirație holotropă, care au loc pe parcursul mai multor zile la rând. O astfel de muncă intensivă, plus domeniul unificat al grupului, mărește foarte mult eficacitatea practicii individuale ulterioare. La munca independenta se poate respira pentru o durata mai scurta de 15-20 de minute, dar zilnic. Acest regim este echivalent cu respirația o dată pe săptămână timp de o oră. Desigur decât mai multe persoane se angajează, cu atât rezultatele pe care le obține sunt mai mari.
Principiile de bază ale renașterii
1. Respirația se face doar pe gură.
2. Respirația este ritmică.
3. Inhalare intensa, expiratie relaxata.
4. Respirația este ciclică și continuă. Inhalarea se transformă în expirație, expirația în inspirație fără pauză.
5. Respirația partea de sus piept.
6. Atenția este concentrată doar pe respirația și senzațiile corecte din organism. Gândurile și imaginile care apar spontan vin și pleacă, nu ar trebui să vă fixați asupra lor. Nu contează.
7. Pe toată durata lecției și a perioadei de relaxare, ochii sunt închiși. Ochii deschiși duc la pierderi de energie și inhibă acumularea de energie.
8. În timp ce respirați, rămâneți nemișcați. Când vă relaxați după exercițiu, imobilitatea nu este necesară.
9. Pentru disconfort în organism: durere, amorțeală etc. Puteți folosi orice imagini de această natură pe care le place celui care respiră: negativitatea este expirată din locul de disconfort și este umplută cu energie pură. Acest lucru accelerează procesul de eliminare a stresului, dacă crearea și menținerea unei astfel de imagini nu provoacă tensiune și nu interferează cu respirația corectă. În cazurile în care acest lucru este dificil pentru respirație, este mai bine să monitorizați pur și simplu senzații fiziologice. La urma urmei, acolo unde există atenție, există energie.
10. Cu cât practicantul este mai relaxat, cu atât practica lui este mai eficientă și mai ușoară.
11. Dacă în timpul respirației este nevoie să ieși rapid din ea, poți trece la foarte superficială și foarte frecventă, așa-numita „respirație a câinelui”. Durata - de la 30 de secunde la 2 minute. Aceasta nu înlocuiește în niciun caz relaxarea, ci doar ajută la oprirea proceselor care apar în organism în cazul unor circumstanțe neașteptate de forță majoră. Apropo, o astfel de respirație îl face pe scurt să fie aproape insensibil la durerea fizică.
12. Înainte de a vă relaxa după respirație, este indicat să faceți mai multe respirații adânci și lente prin nas.
13. După oră, asigurați-vă că vă relaxați cel puțin o jumătate de oră.
Datorită numeroaselor întrebări pe care mi le pun despre chakre, afirmații, încarnări anterioare etc., cred că este nevoie de unele comentarii.
În timpul renașterii, blocurile sunt eliberate la nivel fiziologic și energetic. În același timp, creierul produce imagini, gânduri și senzații asemănătoare blocurilor de ieșire, exact similare, nu identice. Dacă, de exemplu, ai fost speriat de un curcan când aveai un an, atunci când acest stres iese la iveală, s-ar putea, de exemplu, să experimentezi un sentiment de pericol, nesiguranță, să te gândești brusc că ai putea fi concediat sau „amintește-ți ” că într-o încarnare anterioară ai fost liderul tribului și ești atacat de un tigru cu dinți de sabie. Toate acestea nu sunt altceva decât erori care însoțesc eliberarea negativității. A le lua în serios nu este doar ridicol, ci și consumator de energie. Nu, dacă scopul tău este să urmărești „desene animate” și să te simți ca un clarvăzător, atunci bineînțeles că poți spune cu mândrie tuturor celor pe care îi cunoști despre tigrul cu dinți de sabie și apoi să trimiți scrisoarea ta de demisie, anticipând concedierea prevăzută. Dar dacă sarcina este stabilită: folosirea practicii renașterii pentru a vă curăța structura de gunoi, atunci nu este rezonabil să percepeți acest gunoi drept revelații ale lui Dumnezeu, chiar dacă viziunile voastre includ pe Fecioara Maria, Carlos Castaneda și un grup de extratereștri din Alpha Centauri care vor să ofere fraților lor în minte toate cunoștințele acumulate. În multe școli din est, un elev a fost bătut cu un băț de îndată ce începea să spună ceva despre pozele pe care le văzuse, astfel încât să nu mai irosească energia cu prostii și să nu rămână blocat într-un spațiu glitch.
Amintiri despre propria naștere și clarviziune. În articolele despre renaștere, subiectul amintirilor despre propria naștere este foarte popular. În realitate, astfel de amintiri pot apărea la nivelul conștiinței, dar acest lucru se întâmplă extrem de rar și nu există semnificație practică nu are mai mult de efect secundar practici. Deși, aproape toată lumea trece prin senzațiile fiziologice trăite în timpul propriei nașteri. Au fost înregistrate și cazuri de viziune reală și previziune în timpul orelor de renaștere. Acesta este, de asemenea, un efect secundar al practicii, care nu apare des. O astfel de viziune apare spontan și, de regulă, dispare rapid, fără consecințe negative, cu excepția cazului în care, desigur, încerci să o provoci în mod conștient. Nu aș recomanda nimănui astfel de încercări. Ele blochează procesul natural de eliminare a stresului și contribuie la dezvoltarea altora noi, deoarece introduc o tensiune semnificativă în practică, care se bazează pe relaxare. Dacă clarvăzătorul nou bătut este „norocos” și realizează din nou manifestări ale acestei „abilități magice”, pierderile sale de energie vor depăși toate așteptările posibile.
Xu Ming Tan a povestit odată la un seminar cum s-a deschis al treilea ochi. Timp de două zile s-a bucurat și a admirat realități paralele, iar apoi a exersat timp de doi ani pentru a restabili energia pierdută în aceste două zile. Drept urmare, el, desigur, și-a dat seama că proprietățile celui de-al treilea ochi sunt foarte diferite de proprietățile televizorului.
Astfel, clarviziunea este una dintre cele mai multe moduri eficiente V cât mai repede posibil pierde toată munca ta. În general: „Tot ceea ce este dobândit printr-un travaliu stricator...”
Chakrele. Sunt destul de tehnici interesante, concentrat pe respirația printr-o anumită chakră. Uneori sunt folosite sunetele chakrelor. Mai multe despre ele în capitolul următor. Evocarea, în timp ce respiră, imagini cu o mie de lotuși cu petale și Shiva Lingas împletite cu trei spire și jumătate de șarpe sunt la fel de „utile” ca și Fecioara Maria cuplată cu Tau-Kitians.
Desigur, acest lucru nu se aplică tehnicilor tantrice, în care vizualizarea formei yantrei unei anumite chakre este un element de bază al meditației. Cu toate acestea, astfel de tehnici nu sunt direct legate de renaștere. Și, de obicei, pentru a le practica, este necesară inițierea directă de către purtătorul tradiției.
Afirmații. După ce te-ai odihnit după oră, poți, fără îndoială, să te așezi și să-ți spui de o sută cincizeci și trei de ori: „Sunt bogat. Sunt antrenat. Sunt inteligent și norocos. Toată lumea mă iubește.” Adevărat, întotdeauna mi s-a părut că asta a fost o înșelăciune pentru urechile mele, dar ei spun că îi ajută pe unii. Dacă ajută, de ce nu. Principalul lucru este să nu încercați să adăugați acest lucru la renaștere sau la alte practici. Cocktailul se poate dovedi a fi otrăvitor. În timpul orelor, astfel de texte nu sunt altceva decât un gunoi mental suplimentar, iar pronunțarea lor necesită o anumită tensiune, distrage atenția practicianului și, prin urmare, interferează cu cursul normal al proceselor în curs.
Pe baza celor de mai sus, călătoria grupului angajat în renaștere prin alte încarnări, lumi paralele etc. rămâne pe conștiința instructorului care face asta cu elevii săi. Dar fiecare are propriile lor realizări karmice!
Respirând pe nas. Respirația pe nas în timpul renașterii este posibilă, dar mult mai puțin eficientă. Este folosit extrem de rar, în cazurile în care elevul, din cauza unei boli, practic nu poate respira pe gură.
Respirând în apă. Respirația în apă este un tip de renaștere. Practica este foarte eficientă datorită introducerii senzației mediu acvatic. Cincisprezece minute de respirație în apă echivalează cu aproximativ o oră de respirație pe uscat. Nu este produs independent. O persoană aflată într-o stare de conștiință alterată se poate îneca chiar și într-o cadă, indiferent de experiența sa anterioară ca naștere. Cel puțin, este necesar un observator care să fie suficient de puternic din punct de vedere fizic pentru a putea, dacă este necesar, să ridice partea superioară a corpului respiratorului deasupra apei și să o mențină în această poziție. Responsabilitatea observatorului este, de asemenea, foarte importantă. Dacă, în timpul lecției, începe să citească revista „Poze haioase” sau să admire natura, acest lucru se poate termina foarte rău pentru persoana care respiră.
Mânca cantitate uriașă modificări ale respirației în apă. Cea mai simplă opțiune: fața celui care respira este deasupra apei, corpul este în apă. Este ideal să produci asta pe mare. Compoziția chimică nepoluat apa de mare similar cu compoziția limfei umane și a sângelui, ceea ce sporește efectul. Insa, poti respira in timp ce esti scufundat in apele unui rau, lac sau, in lipsa celor la indemana, o baie sau o piscina. În cazul unui corp de apă deschis sau al unui bazin mare, este o idee bună să aveți un observator sau observatori care să mențină corpul respiratorului pe linia de plutire. Desigur, într-o baie obișnuită nu există alte opțiuni decât culcarea pe fund.
Durata respirației pentru cineva care respiră în apă pentru prima dată este de 10-20 de minute. Chiar dacă renaște de mult timp, surprizele sunt posibile cu renașterea în apă. În varianta clasică, este de dorit ca temperatura apei să fie apropiată de temperatura corpului. ÎN corp natural de apă se conformează regim de temperatură, desigur, imposibil. Pur și simplu este recomandabil să desfășurați cursurile pe vreme caldă și apă.
Există opțiuni pentru a respira foarte frig sau foarte frig apă fierbinte. Ambele sunt riscante și, prin urmare, potrivite doar pentru cei care sunt capabili fizic să-i reziste. În ambele cazuri există o sarcină mare asupra inimii și vaselor de sânge. La apa rece Durata respirației trebuie să fie foarte scurtă, 5-10 minute, în funcție de temperatura apei și de starea de sănătate a persoanei care respiră.
Renașterea cu apă se practică și prin respirația printr-un tub și scufundarea capului în apă. Există multe tehnici extreme diferite. Ei au, fără îndoială, dreptul de a exista. Dar procentul celor care sunt capabili să le folosească este mic, iar cei care înțeleg de ce au nevoie sunt și mai mici. Prin urmare, nu are nici un rost să aprofundăm acest subiect.