Planuri globale de viață. Cum să faci un plan pentru anul

„Știe ce vrea, are intenție, urmărește cu insistență scopul, în ciuda dificultăților”. Cine nu și-ar dori să audă că ți se adresează? caracteristică asemănătoare! De acord, viața este incredibil de plictisitoare dacă stai pe spate și aștepți favoruri de la capricioasa Fortune.

Goluri umple-ne viața cu sens, fă-o mai semnificativă. Cu cât obiectivul pe care ni-l propunem este mai semnificativ, cu atât este mai mare satisfacția pe care o simțim atunci când îl atingem. Permiteți-mi să vă reamintesc că există unele excelente care pot fi aplicate acum.

Un bine compus Plan de dezvoltare personală, format din trei pași simpli. Notează toți pașii atunci când întocmești un plan pe hârtie.

Pasul unu: renunțarea la trecut

Constă în analiza realizărilor trecute și... Vi se va cere să răspundeți la întrebare fără să vă gândiți prea mult. Următoarele întrebări sunt cât se poate de sincere. Primul lucru la care te gândești după ce ai citit întrebarea va fi cel mai corect răspuns.

1. Ce ți-a adus bucurie anul trecut?

2. Ce a fost dezamăgitor?

3. Care dintre obiectivele tale au rămas nerealizate sau nerealizate pe deplin?

4. Ce, dimpotrivă, a ieșit excepțional de bine?

5. În ce moment te-ai simțit fericit?

6. Dintre toate lucrurile pe care nu ai reușit să le faci anul trecut, ce nu ai vrea să te întorci și să încerci să obții din nou rezultatul dorit?

8. Dintre toate lucrurile în care ai reușit, ce ai realizat, ce te-a făcut fericit, ce ai vrea să iei cu tine Anul Nou?

9. Deci ce ar trebui să schimbi?

Răspunsurile la aceste întrebări te ajută să te înțelegi și să tragi nu doar anumite concluzii, ci să tragi o linie sub trecut.

Pasul doi: priviți spre viitor

Acum este momentul stabiliți obiectivele și modalitățile de realizare a acestora.Ținând cont de diferitele domenii ale vieții tale menționate mai jos, notează pe o foaie de hârtie un obiectiv care este important pentru tine și acțiunile care te vor ajuta să-l atingi, asigurându-te că incluzi un interval de timp pentru finalizare.

De exemplu, " Aspect: rezervați o oră pe zi pentru dvs.” sau „Finanțe: creșteți veniturile cu 20% în septembrie prin schimbarea locului de muncă.” Petreceți mai mult timp și scrieți în detaliu ce trebuie făcut exact pentru a schimba locul de muncă până la ora stabilită. Poate al meu vă va oferi niște gânduri inteligente.

Asemenea plan personal trebuie să includă o declarație motivantă sau scurtă fraza cheie pentru orice scop. Motivația vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și vă va alimenta perseverența și perseverența. De exemplu, dacă scopul tău este să mergi la alimentatie sanatoasa, atunci expresia „alege legume și fructe” va deveni motivantă.

Deci, începeți să vă stabiliți obiective personale cu această propoziție: La sfarsitul anului imi doresc... Notează totul în tabel.

Tabel pentru planul de dezvoltare personală:

Pasul trei: final

Ultimul pas - prioritizarea. Numărează toate zonele de mai sus în funcție de semnificația lor PENTRU TINE. Apropo, lista zonelor poate fi scurtată sau completată dacă considerați că este necesar.

În sfârșit, formulează o declarație anuală motivantă, un fel de motto care te va ghida înainte pe tot parcursul anului. Trebuie să îndeplinească două cerințe: să fie scurt și să fie ca . De exemplu: „Întotdeauna realizez ceea ce îmi doresc”, „Primesc mult mai mult decât merit”, „Dacă vreau, atunci pot” sau „Întotdeauna găsesc confirmarea că sunt pe calea cea bună”.

Așadar, dacă nu ți-ai făcut încă un plan personal, fă-l chiar acum fără întârziere. Cu toate acestea, amintiți-vă, nimic nu se va schimba dacă nu vă suflecați mânecile și faceți acest lucru să se întâmple. !

Realizarea unei liste de obiective pentru anul este poate o tradiție de lungă durată pentru mulți oameni, pe care o urmează în ajunul celei mai mari sărbători din țară. Ei împodobesc bradul de Crăciun, cumpără mandarine și șampanie și plănuiesc schimbări în viață. Este incitant și deloc inutil.

Sensul listei

În primul rând, nu vorbim doar despre o listă de sarcini pentru anul care vine, ci despre întocmirea unui plan anual personal. Formarea unei astfel de liste este primul pas atunci când treceți la nou nivel autodezvoltare. Și iată de ce:

• Bărbatul ia lucrurile în serios. Își pune întrebări – de ce are nevoie în anul care vine? Pentru ce și-ar dori să se străduiască? Ce ți-ar plăcea să câștigi? Unde să fii și ce să obții? Apoi își dă el însuși răspunsuri, trecând întrebările prin prisma valorilor personale și își formează un scop.
• Scriindu-l pe hârtie, el își înțelege din nou sarcina și o vizualizează. Se asigură în în scris, s-ar putea spune, își face un memento, care servește ca un stimulent suplimentar în viitor.
• O persoană se gândește cum să devină mai bună. La urma urmei, un obiectiv este rezultatul final al aspirației. Și este imposibil fără dorința de a te îmbunătăți pe tine sau viața ta. Făcând o listă de obiective pentru întregul an, o persoană își evaluează din nou capacitățile, resursele, abilitățile și se gândește la cum și la ce va trebui să lucreze de dragul rezultatului.

Un astfel de plan este un mijloc care îl conduce pe compilator să realizeze ceea ce își dorește, ceea ce îi permite, de asemenea, să crească și să extindă granițele realității. Cel puțin, o astfel de listă de obiective, care este la vedere, te va „împinge” în spate și îți va aminti de dorința de a te strădui pentru ceva atunci când este copleșită de dorința de amânare și lene.

Reguli de compilare

Primul lucru pe care trebuie să-l înveți este că lista de obiective pentru întregul an ar trebui să fie structurată, îngrijită, clară și ordonată. Și este mai bine să scrieți sarcinile nu ca o singură „pânză”, separate doar prin puncte, ci să le împărțiți în blocuri. Este de dorit ca fiecare dintre ele să aibă și o distribuție a sarcinilor pe lună. De exemplu, blocul se va numi „Finanțe”. Și în interior: „Ianuarie - deschideți un depozit de economii la bancă cu dobândă. Începeți să urmăriți cheltuielile și veniturile. Februarie - explorați totul metode moderne câștiguri și opțiuni de afaceri.” Și așa mai departe.

Și, desigur, trebuie să fii ghidat de sistemul SMART de stabilire a obiectivelor. Potrivit acestuia, orice sarcină ar trebui să fie:

• Specific - specific.
• Măsurabil - măsurabil.
• Atins - realizabil.
• Relevant - relevant.
• Limitat în timp - limitat în timp.

Respectarea acestor principii vă permite să vă stabiliți cel mai clar obiectiv posibil și, de asemenea, vă obligă să vă gândiți profund la capacitățile dvs. SMART este un subiect separat și putem vorbi despre el mult timp. Dar adevărul este următorul: atunci când faceți o listă pe ea, o persoană se va întreba cantitate uriașăîntrebări și imaginează-ți mai clar ce vrea. El nu va include doar „Cumpărați o mașină” în listă, ci va ști care, când, cu cât și cum va câștiga bani pentru ea.

Obiective personale

S-a spus mai sus că este mai bine să împărțiți lista în blocuri. Este convenabil. Unul dintre principalele ar trebui să fie blocul „Obiective personale”. Fiecare va pune ceva al lui în ea. Dar iată cele pe care majoritatea oamenilor din lume se întreabă cel mai des:

• Pierde in greutate.
• Începeți să scrieți o carte.
• Nu mai amânați - amânați lucrurile și visele pentru mai târziu.
• Să se îndrăgostească.
• Găsiți adevărata fericire.
• Fă-ți un tatuaj.
• Decolează spontan într-o călătorie, hotărând-o literalmente într-o secundă.
• Începeți să scrieți un blog sau un jurnal.
• Învață să economisești.
• Citiți o mulțime de cărți.
• Trăind o viață interesantă și activă.

În general, lista obiectivelor personale pentru anul include sarcini care nu numai că au o valoare specială pentru o persoană, dar în cele mai multe cazuri necesită ceva efort și muncă asupra lui însuși. Include, de asemenea, vise și speranțe.

Spiritualitate

După cum mulți oameni știu, acest termen se referă la cel mai înalt nivel autoreglarea și dezvoltarea unei personalități mature, integrale. Mulți oameni doresc să devină mai înalt spirituali, dar acest lucru necesită o muncă majoră asupra ei înșiși, a caracterului și a opiniilor lor, astfel încât să poată fi format într-o listă de obiective pentru anul. Iată exemple:

• Învață să fii calm și calm în orice situație.
• Încearcă să meditezi.
• Învață să gândești rece, rapid și sobru în situații deosebit de tensionate și emoționale.
• Practicați recunoștința.
• Ajută pe cineva gratuit.
• Renunțați la stereotipuri și clișee, învățați să înțelegeți și să acceptați alte valori, respectați-le.
• Învinge-ți trei frici.
• Găsiți răspunsuri la întrebări importante: „Cine sunt eu în această lume? Care este rolul meu? Care este sensul vieții mele?

Tot în acest bloc al listei de obiective pentru întregul an puteți include citirea cărților tematice, practicarea diferitelor meditații și stări, vizionarea de prelegeri și programe educaționale.

Bani și muncă

Acest bloc trebuie inclus și în lista de obiective pentru anul viitor. Aici, apropo, specificitatea este deosebit de importantă. Din fericire, poate fi exprimat în cifre, iar în viitor ne putem strădui pentru ele. Iată cum ar putea arăta:

• Pune deoparte 15.000 de ruble din salariu în fiecare lună pentru concediu.
• Cumpărați un laptop nou și puternic pentru ~70.000 de ruble.
• Mergeți în Grecia pentru 10 zile vara, prețul călătoriei și contabilizarea cheltuielilor este de ~70.000 de ruble.
• Crește-ți venitul cu cel puțin 20%.
• Găsi zona noua activitate promițătoare și încercați-vă în ea.
• Începeți să vă uitați la bloguri oameni de succes, citește cărți despre ei.
• Practicați managementul timpului.
• Îmbunătățiți productivitatea.

Când faceți o listă de obiective financiare pentru anul, nu trebuie să neglijați cifrele. În același bloc, puteți evidenția mai multe „ferestre” suplimentare pentru a calcula vizual în ele sumele necesare pentru câștig și economisire, care vor fi apoi cheltuite pentru achiziții.

Creștere personală

În fiecare zi trebuie să te faci mai bine. Acesta este unul dintre cei mai corecti Urmând pașii din blocul „. Creștere personală„, o persoană la sfârșitul anului care vine ar trebui să constate cu satisfacție că a făcut tot ce și-a dorit. S-a mai bine. Iată câteva obiective pe care le poți include în lista ta pentru noul an:

• Începeți să învățați limba straina, până la sfârșitul lunii decembrie, stăpânește-l la nivel conversațional de zi cu zi.
• Citiți 12 cărți științifice.
• Găsiți un hobby interesant, dar nu distractiv. De exemplu, începe să studiezi chimia.
• Înscrie-te la unele cursuri.
• Dezvățați să faceți achiziții „emoționale”. Este vorba de a cumpăra lucrurile pe care le dorești. în acest moment, dar după două săptămâni o persoană are o întrebare despre de ce le-a luat?
• Dezvoltați-vă vocabular. Învață un termen nou pe zi și amintește-ți semnificația acestuia.
• Maestru mnemonic.

Acest bloc poate include atât obiectivele educaționale, cât și cele legate de autoperfecționarea pur personală.

Sănătate

Acesta este, de asemenea, un bloc foarte important. Iată un exemplu de listă de obiective legate de sănătate pentru anul:

• Evită complet zahărul alb.
• Începeți să mâncați corect, echilibrați-vă dieta.
• Refuzați să beți alcool fără motiv, la „Da, voi avea doar o sticlă de bere seara”.
• Alăturați-vă unui club de fitness și angajați un antrenor personal.
• Du-te la piscină.
• Insufla-ti obiceiul de a bea 1,5-2,5 litri de apa curata in fiecare zi.
• Începeți să alergați pe pistă. Pe parcursul unui an, crește viteza de la minim la maxim.

Aici pot intra și numerele în joc. Acest lucru este valabil mai ales pentru fete - multe dintre ele includ pierderea în greutate în lista lor de obiective pentru anul și descriu cu atenție de câte kilograme vor să scape într-o lună.

Relaţie

Toată lumea știe că trebuie lucrat. Și dacă apare întrebarea despre cum să faci o listă de obiective pentru anul și ce să includă în ea, atunci trebuie să nu uiți de subiectul relațiilor. Aici lista ar putea fi așa:

• Învață să asculți și să-ți asculți partenerul.
• Acceptă oamenii așa cum sunt. Înțelegeți că încercările de a le „reforma” sunt lipsite de respect, pentru că este ca și cum persoana ar spune că nu-i pasă de esența lor adevărată și sinceră.
• Învață să găsești cuvintele potrivite de sprijin de care interlocutorul tău are nevoie la un anumit moment, care l-ar putea mângâia cu adevărat.
• Oferă cadouri frumoase prietenilor și familiei chiar așa.
• Găsiți un nou hobby comun cu celălalt semnificativ. Faceți ceva neobișnuit, aduceți noutate relației.
• Experimentează mai mult în intimitate.
• Învață să dai sfaturi constructive.
• Insufla obiceiul de a te pune in locul celorlalti pentru a-i intelege mai bine.

Ei bine, mai sunt multe obiective care pot fi formate. Dar în acest caz contează nu numai cantitatea, ci și calitatea. Doar ceea ce este cu adevărat important și valoros ar trebui inclus în listă. Și apoi, după ce l-a compilat și proiectat frumos, îl puteți fixa într-un loc vizibil. Sau chiar puneți-o într-un cadru - va arăta mai bine și va oferi inspirație suplimentară.

Pentru început, iată o observație a unui om de știință:

Este grozav să fii mândru că provin dintr-o familie muncitoare. Sau dintr-o familie de funcționari de birou - aceiași muncitori, dar nu lucrează cu mașini. Dar într-o familie de muncitori există anumite modele comportamentale (modeluri, tipare de comportament care sunt urmate). Iar una dintre cele mai importante este că lucrătorilor le lipsesc abilitățile de planificare pe termen lung. Și într-adevăr - ce și de ce ar trebui să planifice pe termen lung?

Dar dacă proveniți dintr-o familie care a avut anumite proprietăți și un fel de educație de cel puțin câteva generații, atunci înțelegeți deja că trebuie să vă puteți planifica viața cu cel puțin 15 ani în avans. Și cu această abordare, astfel de oameni sunt garantați să se regăsească, dacă nu în vârful scării sociale, atunci cu siguranță în mijlocul său solid.

Timpul este cel mai mult resursă valoroasă, din tot ce avem. Pe ce o cheltuim determină conținutul vieții noastre. Dar, din anumite motive, de multe ori lăsăm cele mai importante lucruri pentru mai târziu.

O vorbă veche, dar foarte adevărată: cel mai valoros lucru pe care îl poți oferi cuiva este timpul tău. Dăruiești ceva ce nu poți primi niciodată înapoi.

Diferite moduri de planificare și gestionare a timpului din viața noastră se numesc managementul timpului. Să vedem ce și cum aici.

3 abordări ale vieții

Vrei rezultate, atingerea obiectivelor tale sau realizarea viselor tale? Există 3 abordări ale modului în care o persoană acționează.

Prima abordare este robotică

Aceasta este o abordare pentru cei care trăiesc cu fluxul, care sunt prea leneși pentru a-și formula propriile obiective, a trăi și a-și construi viața. Formulându-ți propriile obiective, eviți să devii robot.

Un robot este o creatură care îndeplinește ordinele altora. Acesta este momentul în care realizezi scopurile, dorințele, intențiile altor oameni. Nu-ți trăiești propria viață, ci doar împlinești voința altcuiva.

Sunt oameni cărora le place să trăiască așa. Ei bine, să fie plăcut și plăcut, au dreptul la o astfel de viață.

A doua abordare - ia-o și fă-o

Această metodă este simplu de implementat, dar pentru ca ea să funcționeze, va trebui să depui mult efort - financiar, fizic, emoțional. Și această metodă necesită mult timp. Se numește „ia și fă-o”.

Așa procedează majoritatea oamenilor. Funcționează foarte mult, dar practic nu există niciun rezultat. Cursa obositoare a unei „veverițe într-o roată” care nu se termină niciodată și nu duce nicăieri. Și ce efort „eroic” este nevoie pentru a atinge obiective chiar și simple.

A treia abordare este planul mai întâi, acțiunea mai târziu.

Această metodă vă va cere să vă gândiți la procesul de atingere a obiectivului dvs. Acesta este modul de a găsi solutie optimași calea cea mai scurtă. Îl poți numi „primul plan, apoi acțiune”. Această metodă este disponibilă pentru toată lumea, dar doar câțiva o folosesc și obțin succes.

Ați văzut vreodată o casă construită fără desene detaliate? Nu. Pentru că din desen puteți calcula nu numai structura casei, ci și cantitatea de materiale necesare, echipamente, oameni, finanțe, documente și timp. Cu alte cuvinte, atunci când începem să „construim o casă” fără să ne imaginăm cum va fi, riscăm să cheltuim mai mult decât obținem până la urmă.

Prin urmare, mai întâi „planul” obiectivului și planul de „construcție”, și abia apoi „construcția” în sine.

Planificarea poate fi definită ca întocmirea unui traseu pentru a trece dintr-un punct, stat, în altul. Este ca și cum ai crea un plan după care se va construi o casă.

Obiectivele tale

Primul lucru pe care trebuie să-l faci în viață este să-ți stabilești propriile obiective.

Dacă o persoană nu are propriile sale obiective, el lucrează pentru a le implementa pe ale altcuiva.

Un scop este ceea ce o persoană vrea să obțină, spre ce să se străduiască.

Când o persoană se uită înapoi la ultimele șase luni, își dă adesea seama că nu a realizat nimic important, dar în același timp a fost ocupat tot timpul. Acest lucru se datorează faptului că oamenii nu își creează propriile obiective și nici nu le amintesc.

Toată viața poate fi împărțită în mai multe sfere și zone. Și mai întâi trebuie să te uiți la ce vrei exact de la viață în domenii cheie.

Acestea sunt zonele:

1. sanatatea si a ta starea fizică. A ta corpul fizic- aceasta este o mașină care necesită îngrijire
2. Dezvoltare personală - hobby-urile tale, interesele tale, ceea ce vrei să înveți
3. familie, relații
4. sarcinile de afaceri, munca, cariera ta
5. spiritualitate
6. sfera socială - ce vrei să faci pentru societate

Când formulați sarcini pentru fiecare dintre ele, trebuie să definiți clar:

1. ce anume vrei sa obtii
2. cum o poti obtine
3. cât timp va dura până la finalizarea sarcinii?
4. Cum te poți opri? Bariere în calea obiectivului. Trebuie să le cunoști
5. Cum vei ști când obiectivul a fost atins?

Citiți mai multe despre transformarea viselor dvs. într-un set de obiective.

Odihnă

Nu poți lăsa oboseala să se acumuleze, altfel nu vei putea fi productiv. Este necesar să lăsați cel puțin o jumătate de oră sau o oră pentru a vă odihni orele de lucru- și în fiecare zi.

Odihna este o activitate de recuperare. Implică să petreci ceva timp nu în activități normale sau în muncă, ci să faci altceva care ajută o persoană să-și recapete puterea. Și cu vigoare reînnoită, se poate întoarce la muncă mai eficient.

Multora le place sa se intinda pe canapea, dar relaxarea poate fi si activa. De exemplu, este util să-ți treci atenția de la sarcini intelectuale la sarcini fizice: 20 de minute de yoga sau o jumătate de oră în sală nu vor face decât să-ți crească energia.

Mulți oameni se relaxează prin comunicare, iar acest lucru este foarte corect. De exemplu, luați o jumătate de oră departe de somn și beți cafea cu un prieten: o conversație live „se descarcă” și inspiră.

Asigurați-vă că alocați timp pentru comunicare și exerciţii fiziceîn fiecare zi, indiferent cât de ocupat ai fi.

Unii oameni consideră că este important să fie doar singuri cu ei înșiși. Doar bea ceai, uită-te pe fereastră, răsfoiește o revistă. Nu te nega asta.

Exercita

Luați o foaie de hârtie și scrieți-vă obiectivele pentru fiecare domeniu și ceea ce ați dori să realizați în ele. Scrieți tot ce vă trece prin minte.
Și notează fiecare sarcină în detaliu, astfel încât să corespundă celor 5 puncte descrise mai sus.

Planificare

Nu poți schimba trecutul
dar poți schimba oricând viitorul
făcându-l așa cum doriți.

Planificarea înseamnă întocmirea unui traseu pentru a trece dintr-un punct, stat, în altul. Este mai bine să o faci „de la sfârșit”, din viitor până în prezent.

Unii oameni folosesc aplicații pentru smartphone-uri pentru a face planuri, alții folosesc un blocnotes obișnuit sau o foaie de hârtie. Dar acest lucru trebuie făcut, altfel nu va fi claritate în acțiuni. Să ne uităm la ce și cum de planificare.

Planificarea ar trebui să țină cont de toate domeniile vieții

Puteți spune: „A trăi conform unui plan este plictisitor”. Dar cine a creat planul? Tu! Puneți în plan ceea ce doriți cu adevărat. Ai făcut-o cu înțelepciune și ai pus acolo exact ceea ce ți-a plăcut și ai nevoie.

Planificarea nu este o chestiune atât de simplă, deoarece depinde de nivelul de dezvoltare al abilităților creative ale unei persoane. Pentru majoritatea oamenilor, cel mai greu este să genereze o idee, idee creativă, care va sta apoi la baza unei proceduri sau a unui program. Crede-ma Pentru mai mult de 50% dintre oameni, cel mai dificil lucru este „a-ți crea propria lume”.

De exemplu, este ușor să spui „Vreau să fac o carieră”, dar pentru ca cuvintele să devină realitate, este necesar să adaugi intenția, dorința unei persoane de a realiza acest lucru. Și poate fi verificat simplu - prin dezvoltarea unui plan clar pentru implementarea ideii.

Aici încep... cele mai comune scuze: „...nu pot influența asta”, „totul depinde de circumstanțe...”, „nu totul depinde de mine...”, „poți nu promite ceva de care nu ești sigur...”...

Un plan este rezultatul proiectării viitorului și al tranziției către acesta, conceput pentru a răspunde la trei întrebări:

• Unde suntem?
• Unde ar trebui să ne străduim?
• Ce resurse vor asigura mișcarea către obiectiv și cum le vom obține?

Un plan are întotdeauna scopul de a obține un anumit rezultat. Și lipsa rezultatelor nu va funcționa aici. La urma urmei, lipsa unui salariu nu este considerată un salariu!

Când elaborezi un plan, trebuie să fii realist și să evaluezi sobru cât timp va dura pentru a finaliza o anumită sarcină. Pentru a distribui corect timpul, trebuie să-l numărați. În magazin, nu cumpărăm mărfuri în valoare de 1.500 de ruble dacă avem doar 1.000 în buzunar, dar din anumite motive, oamenii consideră că timpul lor este de cauciuc. Dacă există mai multe sarcini decât timp, va trebui să prioritizați.

Plan strategic

O strategie este un plan general (care acoperă o zonă în ansamblu, nu detaliat) pentru atingerea obiectivelor pe termen lung. Cuvântul provine din cuvântul grecesc strategos - conducerea unei armate.

Mai este un cuvânt: tactică. Acesta este un set de mijloace și tehnici pentru a atinge un obiectiv specific. Din cuvântul grecesc taktika - arta de a forma trupe.

Este logic să faci un plan strategic de viață pentru cel puțin 10-15 ani. Un plan tactic este, de exemplu, cum să-ți organizezi următoarea zi de naștere sau ce vei face la serviciu în luna următoare.

Și primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți elaborezi propriul plan strategic de viață, iar acest plan ar trebui să includă toate domeniile vieții. Fără ea, nu îți vei putea mișca viața într-o anumită direcție cu eficiență ridicată, dar pur și simplu îți vei împrăștia forța.

Exercita

Creează un plan strategic pentru viața ta pentru următorii 15 ani. Sarcinile sale ar trebui să includă toate domeniile vieții tale.

Plan lunar

Acesta este deja un plan tactic. Te uiți la fiecare obiectiv al planului strategic și stabilești ce anume vei face în luna următoare pentru a implementa obiectivul strategic.

Există câteva reguli atunci când lucrați cu sarcini:

• faceți ajustări de fiecare dată pentru a atinge obiectivul, nu renunțați la el
• Evitați modificarea rezultatului. Acesta este momentul în care consideri sarcina finalizată, deși nu a fost făcută așa cum ai vrut, nu ai obținut ceea ce ți-ai dorit, dar ești de acord să iei acest fals. Evitați astfel de situații.

încă unul bun obicei– finalizați sarcinile cât mai repede posibil. Odată ce ați început, faceți treaba imediat și complet și nu amânați-o neterminată pentru mai târziu. Dacă puteți finaliza sarcina în următoarele 2 minute, este mai bine să o faceți imediat. Daca ai lucrat la birou cu acte, pune-le la locul lor. De fapt, economisește mult timp.

Cum să faci un plan bun

1. Mai întâi definiți rezultatul final. Aceste. scrieți în detaliu ceea ce doriți să obțineți în cele din urmă - acest lucru va determina planuri și acțiuni ulterioare.

2. Cu cât obiectivul este mai mare, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru a-l implementa. Prin urmare, priviți realist lucrurile, resursele și stabiliți corect data pentru atingerea scopului.

3. Creați un plan strategic. În același timp, rețineți că un plan nu este o lege fermă, inviolabilă, ci doar o modalitate de a atinge un obiectiv, iar metodele se pot schimba în timp.

Iar un plan este o oportunitate de a găsi o soluție chiar și atunci când ești limitat în timp și bani. Când aveți o idee clară despre obiectivul dvs., puteți evalua cu ușurință dacă îl puteți realiza folosind metode tradiționale sau trebuie să găsești alți furnizori, alte tehnologii, o altă piață etc.

Faceți un plan de la viitor până în prezent. Stabiliți data pentru atingerea obiectivului în viitor și mergeți pas cu pas către prezent, notând fiecare „pas” ca rezultat care trebuie atins până la anumite date.

4. Stabiliți acum ce acțiuni trebuie să faceți astăzi sau mâine pentru a vă apropia de atingerea scopului intermediar și, în cele din urmă, faceți încă un pas către obiectivul final.

5. Analizează-ți rezultatele, rezumă în fiecare zi, astfel încât, dacă este necesar, să găsești noi modalități din timp și să ai timp să schimbi planul înainte ca situația să scape de sub control.

Exercita

Examinați toate obiectivele strategice și faceți o listă de sarcini pentru luna următoare. Pentru ca aceste sarcini să te apropie de realizarea obiectivelor tale strategice.

Planuri pentru ziua respectivă

Lista de sarcini zilnice este imaginea dvs. a zilei. În timpul zilei implementați sarcinile planificate. Unul după altul.

Seara este momentul să reprogramați sarcinile și să le eliminați pe cele inutile. Nu vă asumați mai multe sarcini decât poate găzdui ziua. Nu uita de odihnă. Și faceți sarcini pentru fiecare domeniu al vieții dvs. în fiecare zi.

Când finalizați o sarcină complexă sau lungă, este mai bine să petreceți cinci minute planificând să împărțiți sarcina în etape și să faceți totul în părți, decât să vă grăbiți în sarcină dintr-o dată.

Cel mai productiv timp al zilei este cel mai bine petrecut îndeplinind cele mai mari și mai importante sarcini. Fiecare persoană are propriul său timp productiv, dar, de regulă, este prima jumătate a zilei.

Exercita

Faceți o listă de sarcini de finalizat a doua zi, ținând cont de planul dvs. lunar.

Lucrați la greșeli

Când lucrați cu planuri, este foarte important să lucrați la greșeli. Iar soluția potrivită aici este să efectuați o analiză a patru întrebări:

1. — Ce voiam? – descrieți rezultatul așteptat;
2. „Ce am primit cu adevărat?” – descrie rezultatul real;
3. „Cum am obținut asta?” – sincer, asumându-ți întreaga responsabilitate, stabilește ce ai făcut sau nu ai făcut, astfel încât rezultatul să fie exact așa;
4. „Ce voi face diferit acum?” Toți oamenii fac greșeli. Numai cei care nu fac nimic nu greșesc. Prin urmare, dacă vă împiedicați, acceptați pur și simplu o regulă pentru viitor care vă va ajuta în situații similare să evitați astfel de greșeli.

Dacă o sarcină nu este finalizată de 3 ori la rând: fie o revizuiți, fie pur și simplu o ștergeți.

Păstrați-vă obiectivele relevante și realiste (cele pe care le puteți implementa efectiv). În ceea ce privește sarcinile, nu fi în norii fanteziei, ține-ți picioarele ferm pe pământ.

Exercita

Faceți planuri zilnice în termen de 7 zile, implementați-le, lucrând la greșelile din sarcini în fiecare zi.

Matricea Eisenhower

Pentru a determina ce sarcini să faceți și pe ce să vă concentrați, matricea Eisenhower este adesea folosită pentru aceasta. Matricea de aici este pur și simplu un model specific care poate fi urmat.

Conform matricei, cazurile sunt împărțite în:

1. important și urgent
2. important dar nu urgent
3. neimportant, dar urgent
4. lipsit de importanță și deloc urgent

Matricea Eisenhower pentru prioritizare

Deci, atunci când planificați ziua următoare, puteți împărți o bucată de hârtie în patru părți și vă puteți distribui sarcinile în funcție de urgență și importanță.

La întocmirea unui plan, 20% din timp ar trebui să fie alocat problemelor neurgente, dar importante, deoarece această categorie suferă adesea, 60% - problemelor urgente și importante, 20% - problemelor neimportante, dar urgente (forță majoră - ceva). pe care nu le-ai prevăzut).

Problema pentru mulți oameni este că nu plănuiesc timp pentru forță majoră, dar de fapt ocupă o cincime din timpul nostru în medie - dacă vorbim doar despre ziua de lucru, atunci aceasta este de 1,5-2 ore.

Exercita

Luați o bucată de hârtie, împărțiți-o în 4 părți și împărțiți sarcinile zilnice în categorii.

Cum să elimini blocajele mentale

Tehnica de curățare a blocajelor mentale este simplă și poate fi folosită în mod regulat, pentru prevenire sau ca „ ambulanţă» în situații dificile:

1. Faceți o listă cu lucrurile pe care le-ați început deja: mari și mici, serioase și nu atât de serioase. Nu este nevoie să le sortați și să le evaluați: notați tot ce vă trece prin minte.
2. Introduceți data de finalizare pentru fiecare dintre aceste sarcini - un anumit termen maxim.
3. Dacă sunteți manager, decideți cine va face fiecare sarcină.
4. Evaluați acțiunile pe baza:
   A - O voi face exact la ora stabilită;
   B - poate o voi face până la ora stabilită;
   C – dacă nu o fac, atunci „nu voi muri”... și taie toate sarcinile din această categorie!
5. Alege o activitate „A” din listă pe care o poți face în următoarele 20 de minute și fă-o!
6. Când vă simțiți mulțumit de acțiunea finalizată, alegeți și faceți următoarea, apoi următoarea și următoarea... Finalizați toate sarcinile din categoria „A”, treceți la categoria „B”.

Dacă o faci, o creștere a nivelului tău de energie personală este garantată. Și vei putea începe să-ți realizezi noile obiective cu o vigoare reînnoită!

Cum să învingi lenea

Cât timp mai ai nevoie să stai întins pe canapea?
ca toate visele tale să devină realitate?

Mentalitatea noastră se caracterizează prin această poziție: atâta timp cât nimeni nu cere, nu putem face nimic. Un exemplu izbitor- studenți care învață nu în timpul semestrului, ci în timpul sesiunii...

Pentru mulți, acest obicei continuă în viața profesională, când o sarcină mare este amânată pentru mai târziu, în loc să fie finalizată în bucăți mici.

Pot exista trei motive pentru lenea noastră:

În primul rând, încă de la școală ne-am obișnuit cu faptul că în spatele nostru ar trebui să fie un supraveghetor. Poate merită să găsești pe cineva care să te controleze: mai întâi în mod constant, apoi din ce în ce mai puțin. Te vei obișnui cu raportarea, iar apoi controlul extern se va transforma în control intern.

Al doilea motiv se datorează faptului că sarcina nu este interesantă. Dar un stimulent pentru a o face poate fi întotdeauna găsit: poți primi o recompensă pentru că ai făcut-o sau poți evita o potențială amenințare pentru că nu o faci. Ai făcut față unei sarcini neplăcute? Fă ceva frumos pentru tine - cumpără-ți ceva dulce sau mergi la un masaj.

Al treilea motiv al lenei poate sta în obișnuitul oboseala fizica. Aici sfatul este evident - preia sarcina după ce te-ai odihnit bine

Pentru a combate amânarea veșnică, puteți prelua o anumită sarcină și lucra la ea fără distragere timp de 15-20 de minute - folosind un cronometru.

Și pot exista două opțiuni:

În primul rând, cronometrul va suna, iar persoana va continua să lucreze, deoarece pofta de mâncare vine în timp ce mănâncă.

Al doilea este să treci la altceva după 20 de minute. Dar cu 4-5 astfel de abordări pe zi, puteți depăși sarcina sau puteți face progrese semnificative în implementarea acesteia.

Acum știi ce și cum să gestionezi timpul. Folosește și prosperă! Noroc.

Articolul folosește materiale de la Lyudmila Bogush-Dand,
autor al tehnologiei de gestionare a timpului BogushTime

« Singura diferență dintre un plan și un vis este
cantitatea de hârtie folosită"
V. Grzegorczyk

Capacitatea de a-și planifica acțiunile pentru ziua, luna și anul care urmează este lipsită de sens dacă o persoană nu își stabilește un obiectiv serios care să depășească perioada planificată de activitate. Fiecare persoană trebuie să aibă abilitățile de viziune pe termen lung, care are o influență serioasă asupra procesului de planificare. În mod ideal, ar fi bine să aveți viziune pe termen lung până la sfârșitul vieții unei persoane. Când vorbim despre o viziune asupra vieții, rezultatul final este luat în considerare, nu cunoștințele despre cum să se obțină acel rezultat. Omul nu poate planifica o perioadă mai lungă decât viziunea sa. Dacă tu, la fel ca majoritatea, poți să vezi doar ce se întâmplă astăzi, atunci nu are rost să stăpânești procesul de planificare. Gândește-te la cum va fi viața ta la sfârșitul călătoriei. Ce ți-ar plăcea să obții cu adevărat?

Dacă nu poți trece dincolo de viziunea de astăzi, atunci probabil că la sfârșitul vieții te vei întreba „De ce am ratat atâtea șanse și nu am reușit aproape nimic”?

Viziunea ta trebuie să fie grandioasă.
Prin atingerea unui obiectiv, vei învăța să-l stabilești pe următorul, mai serios. E mai bine să vrei mai mult, nu mai puțin. Odată ce ți-ai formulat viziunea supremă, încearcă să te imaginezi în zorii vieții și întreabă: „Sunt mulțumit de rezultatele pe care le-am obținut”? Dacă răspundeți da la această întrebare, înseamnă că trebuie să continuați să urmați calea aleasă și să treceți la implementare următoarea etapă. Dacă răspunsul este nu, ar trebui să încercați să vă extindeți viziunea.

Pentru a vă face o idee despre ce înseamnă "viziune mare", hai sa dam un exemplu:

• Cumpără-ți propria insulă
• Deveniți un colecționar rar de mașini
• Cumpărați-vă propriul iaht
• Cumpărați o echipă sportivă
• Cumpărați mai multe case în țări străine
• Obține un mare succes în afaceri
• Ridicați nivelul venit pasiv până la 10 milioane de dolari pe an

Visele care devin realitate sunt cel mai probabil nu vise, ci planuri

Citind aceste puncte, cel mai probabil nu crezi în posibilitatea implementării lor. Este firesc. Trebuie doar să scrieți titlul pe foaia de hârtie pe care vor fi scrise aceste puncte: "Am:..." . Puneți această foaie de hârtie într-un loc retras. În timp, când obiectivele tale încep să fie realizate, vei fi doar uimit de cât de ușor se întâmplă. Dacă acum ești gata să crezi că ceea ce este scris se poate realiza, asta e foarte bine. Recitiți obiectivele declarate cel puțin o dată pe zi.

Dacă nu poți articula cu ușurință o viziune pentru viitorul tău, limitează-te la următorii zece ani.
Asigurați-vă că scrieți „AM” sau „AM” înainte de a vă enumera obiectivele. Nu încercați să analizați dacă este fezabil sau nu. Ascultă ce spune sufletul tău. Dacă scrie că vrei să trăiești într-un castel lângă mare în treizeci de ani, crede-mă, merită să scrii asta. Puteți revizui mai târziu ceea ce ați scris, dar nu ar trebui să vă tăiați sau să minimizați obiectivele. Scopul acestei acțiuni este ca tu să faci clar au făcut clar pentru Univers intenţiile şi dorinţele lor. Chiar dacă toate obiectivele pe care le scrii nu sunt pe deplin realizate, lucrul la ele te va pune într-o poziție mult mai bună și mai de succes în timp. Chiar dacă poți realiza doar șaizeci la sută din planurile tale, asta te va pune într-o poziție mult mai bună. poziție mai bună, referitor la situatia in care te-ai fi aflat daca nu ti-ai fi stabilit aceste sarcini.

De asemenea, visul trebuie gestionat, altfel, ca o navă fără cârmă, va deriva spre Dumnezeu știe unde Știți care este motivul pentru care ratați eșuează?
Faptul este că astfel de oameni se îndoiesc în mod evident de posibilitatea de a-și atinge obiectivele și, prin urmare, pur și simplu nu le formulează. Ei prezic din timp că, dacă nu reușesc să-și atingă scopul, nu își vor putea menține nivelul de stima de sine la nivelul dorit. Cu toate acestea, în realitate, se întâmplă invers: stima de sine scade atunci când o persoană nu își stabilește obiective.

Deci, după ce ai finalizat prima etapă de planificare, când ți-ai formulat o viziune asupra viitorului tău pentru următorul deceniu, ar trebui să treci la a doua etapă. Acest pas este să poți împărți obiectivele în așa-zise intermediare. Deci, trebuie să împărțiți o perioadă de zece ani în mai multe intervale: cinci ani, trei ani, un an și șase luni.

1. Folosind obiectivele pe zece ani ca bază, trebuie să formulați obiective pe care ar trebui să le atingeți în cinci ani. Atunci când formulați aceste obiective, nu trebuie să vă gândiți că în realitate acest lucru este complet imposibil, vă formați aceste obiective doar pe baza faptului că atingerea lor vă va aduce satisfacție;
2. Folosind obiectivele pe cinci ani ca bază, formulați obiective pentru următorii trei ani. La fel ca la punctul anterior, ar trebui să te gândești cum ai vrea să arate viața ta peste trei ani.
3. Pe baza obiectivelor pe care trebuie să le atingeți în trei ani, formulați obiective pentru anul următor.
4. Și, în sfârșit, pe baza obiectivelor stabilite pentru anul următor, formulezi obiective pentru următoarele șase luni.

Desigur, nu trebuie să presupuneți că, după ce ți-ai scris obiectivele pe o foaie de hârtie, toate activitățile tale ulterioare se vor reduce doar la așteptarea rezultatului. Universul va putea să-și realizeze obiectivele pe care ți le-ai stabilit doar dacă intenția ta de a atinge aceste obiective este cu adevărat serioasă. Capacitatea de a-ți realiza obiectivele depinde în mod direct de dorința ta de a acționa și de cât de bine se potrivește gândirea ta cu sarcinile. Dacă nu faci nimic, nu vei obține rezultate. O adevărată dorință de a-ți atinge obiectivul te va forța să lucrezi în direcția corectă. Numai după ce sunteți gata să luați în mod constant acțiuni menite să îndepliniți sarcina pe care o aveți la îndemână, vă puteți simți pregătit să obțineți ceea ce doriți.

Când spui că ești gata să obții ceea ce ai în minte, minți. Răspunde-ți sincer la întrebare: ai putea astăzi să gestionezi competent o sumă lunară de zece mii de dolari în așa fel încât să genereze venituri? Ce ai spune dacă venitul tău lunar ar crește la un milion? Fără cunoștințele și capacitățile necesare, vei reuși să-l gestionezi astfel încât să-ți aducă de zece ori mai mult? Dacă mentalitatea ta ar fi pregătită să gestioneze astfel de active monetare, ai avea deja aceste sume la dispoziție. Potrivit statisticilor, o persoană care câștigă un milion sau o altă sumă mare de bani o cheltuiește în decurs de o lună până la un an, fără a o putea crește. Deși, având anumite cunoștințe despre cum să gestioneze banii, o persoană care a primit un milion îl poate crește și își poate îmbunătăți nivelul de trai de zece ori.

Din acest motiv trebuie mai întâi să înveți să gândești ca o persoană de succes.
Abia atunci cineva devine pregătit să primească ceea ce are personalitate de succes. Stabilirea unor obiective realiste pe care ai încredere că le vei atinge este puțin probabil să te conducă la rezultate. Fără un obiectiv mare, nu te vei strădui să iei măsuri serioase pentru a-l atinge.

Articulează-ți viziunea mare acum.
Notează-ți obiectivele.
Nu-ți fie frică să greșești.
Cea mai mare greșeală pe care o vei face este să-ți lași propria viață să-și urmeze cursul, încrezând-o întâmplării.

În timp ce încerci să-ți dai seama de viața ta, te confrunți cu o problemă. Sau poate vrei doar să-ți eficientizezi ziua. Și acestea sunt doar câteva exemple de când aveți nevoie de un plan. De fapt, poate exista un număr infinit de motive. La prima vedere, a face un plan poate părea foarte sarcină provocatoare. Dar, cu puțină muncă asiduă, puțină creativitate, puteți pune cap la cap un plan bun pentru a vă atinge obiectivele.

Metoda unu. Creați un plan pentru ziua respectivă

1. Asezati-va cu o bucata de hartie

Acesta ar putea fi un blocnotes, notebook sau. Alege ce este convenabil pentru tine. Faceți o listă cu ceea ce trebuie să realizați într-o zi. Enumerați fiecare întâlnire și acord pe care îl aveți. Care sunt obiectivele tale pentru acea zi? Vrei să faci sport sau, dimpotrivă, aceasta este o zi de relaxare? Ce sarcini ai neapărat nevoie să termini?

2. Creează-ți un program

La ce oră ar trebui să termini prima sarcină sau proiect? Notează fiecare lucru mic, începând cu cel pe care trebuie să-l faci mai întâi, apoi pe următorul și așa mai departe pentru întreaga zi. Asigurați-vă că nu uitați nimic. Desigur, fiecare zi este diferită, așa că planul va fi diferit în fiecare zi. Un plan de bază ar putea arăta astfel, de exemplu:

• 09:00–10:00 - ajungeți la birou, verificați e-mailul, răspundeți la scrisori.
• 10:00–11:30 - întâlnire cu Max și Katya.
• 11:30–12:30 - proiect nr. 1.
• 12:30–13:15 - prânz (mâncare sănătoasă!).
• 13:15–14:30 - analiza proiectului nr. 1, întâlnire cu Sergey și discutarea proiectului nr. 1.
• 14:30–16:00 - proiect nr.2.
• 16:00–17:00 - începeți proiectul nr. 3, pregătiți lucrurile pentru mâine.
• 17:00–18:30 - părăsiți biroul, mergeți la sală.
• 18:30–19:00 - mergeți la cumpărături.
• 19:00–20:30 - pregătiți cina, odihnă.
• 20:30– ... - la cinema cu Masha.

3. Reconcentrați-vă în fiecare oră

Este important să iei un moment după un anumit timp pentru a analiza cât de productiv ai fost în acel timp. Ai făcut tot ce trebuia să faci? Apoi acordă-ți un moment pentru a te reseta, închide ochii și relaxează-te. În acest fel, puteți trece eficient la următoarea sarcină pe care trebuie să o finalizați.

4. Revizuiește-ți ziua

Când ai terminat cu de cele mai multe ori ziua ta, ia-ți un moment pentru a vedea dacă te ții de planul tău. Ai terminat tot ce era planificat? Unde ai gresit? Ce a funcționat și ce nu? Ce vă distrage atenția și cum puteți combate distragerile în viitor?

Metoda a doua. Creați un plan de viață

1. Creează-ți obiective generale pe care vrei să le atingi în viața ta

Cum vrei să te dezvolți? Ce vrei să obții în viața ta? Gândește-te la asta ca la o „listă de viață”. Îți amintești de filmul „Knockin’ on Heaven’s Door”? Aceasta este exact lista vieții. Acestea ar trebui să fie exact obiectivele pe care doriți cu adevărat să le atingeți, și nu acelea pe care le considerați necesare. Uneori, poate fi util să vă împărțiți obiectivele în categorii pentru o mai bună vizualizare. Categoriile pot fi, de exemplu:

• carieră;
• excursii;
• familie/prieteni;
• sănătate;
• finanţa;
• cunoştinţe;
• spiritualitate.

Obiectivele ar putea fi, de exemplu:

• Scrieți și publicați o carte.
• Vizitează fiecare continent.
• Creați o familie.
• Slăbește 10 kilograme.
• Economisiți bani pentru educația copiilor mei.
• Termină facultatea.
• Aflați mai multe despre budism.

2. Creați niște obiective specifice cu o anumită dată de finalizare

Acum că aveți obiective generale pe care doriți să le atingeți în viața voastră, este timpul să vă creați niște obiective specifice. Și asigurați-vă că setați o dată pentru îndeplinirea obiectivului. Câteva exemple:

• Trimiteți cartea la 30 de publicații până în iunie 2016.
• Du-te într-o excursie la America de Sudîn 2015 și în Asia în 2016.
• Cântărește 70 de kilograme în ianuarie 2015.

3. Evaluează-ți realitatea și unde te afli în acest moment.

Fii sincer cu tine însuți și evaluează-ți cu adevărat viața actuală. Folosind obiectivele pe care le-ați enumerat, evaluați punctul în care vă aflați acum. De exemplu, obiectivul dvs. este să publicați o carte și, mai precis, să o trimiteți editorilor în iunie 2016. Și acum ai doar jumătate din manuscris și nu ești sigur că îți place prima jumătate.

4. Decide cum iti vei atinge obiectivele

Ce pași vei face pentru a-ți putea atinge obiectivele? Stabilește pașii pe care trebuie să îi faci și notează-i. De exemplu, pentru cartea noastră de acum până în noiembrie 2014 avem nevoie de:

• recitiți prima jumătate a cărții;
• termina de scris cartea ta;
• reluc aspecte ale cărții care nu mi-au plăcut;
• editarea gramaticii, punctuației, ortografiei etc.;
• dăruiește prietenilor pretențioși să citească;
• găsiți editori care să ia în considerare cartea mea;
• trimite manuscrisul la edituri.

5. Notează pașii pentru a-ți atinge obiectivele

Puteți face acest lucru în orice format doriți - scrieți de mână, pe computer sau desenați. Felicitări! Tocmai l-ai creat pe al tău plan de viata.

6. Examinați-vă planul și ajustați-l

Ca tot în lumea asta, viața ta se va schimba, iar obiectivele tale s-ar putea schimba și ele. Ceea ce era important pentru tine la 12 ani poate să nu fie atât de important atunci când ai 22 sau 42 de ani. Și este în regulă să-ți schimbi planul de viață pentru că arată că ești conștient de schimbările care au loc în viața ta.

docstockmedia/Shutterstock.com

Metoda trei. Rezolva problemele cu un plan

Partea întâi: Definirea problemei

1. Înțelegeți problema cu care vă confruntați

Uneori, cea mai grea parte a creării unui plan este că nu știi care este problema. Adesea, problema cu care ne confruntăm creează mai multe probleme. Necazurile, după cum se spune, nu vin singure. Ceea ce trebuie să faceți este să găsiți sursa problemei. Și exact cu asta trebuie să te ocupi.

Mama ta nu te va lăsa să petreci patru săptămâni la cabana de munte a unui prieten. Aceasta este o problemă, dar unde este sursa acestei probleme? Ai un D la algebră. Și tocmai acesta este motivul pentru care mama ta nu te lasă să mergi acasă la un prieten de sărbători. Și acești doi sunt exact problema pe care trebuie să o rezolvi.

2. Stabilește ce rezultat speri să obții rezolvându-ți problema.

Ce obiectiv speri să atingi rezolvând problema? Concentrați-vă pe atingerea obiectivului dvs. Restul va veni de la sine.

Scopul tău este să-ți îmbunătățești nota la matematică la cel puțin B. În același timp, după ce ți-ai îmbunătățit cunoștințele la matematică, speri că mama ta te va lăsa să mergi acasă la un prieten de sărbători.

3. Aflați de ce apare această problemă

Care dintre obiceiurile tale au contribuit la problema? Acordați-vă timp pentru a analiza motivele problemei.

Problema ta este că ai luat C la matematică. Gândește-te ce ar fi putut duce la asta: poate vorbeai mult cu un prieten în clasă. Sau nu și-au făcut temele seara din cauza antrenamentelor de fotbal, de exemplu.

4. Luați în considerare factorii externi care contribuie la problema.

Multe probleme apar din cauza a ceva ce faci. Dar nu uita de factori externi, lucrând împotriva ta. Să ne uităm la un exemplu. Ai primit o notă proastă la matematică care trebuie corectată. Acest lucru se poate datora unei neînțelegeri a explicației profesorului asupra subiectului, mai degrabă decât pentru că vorbeai cu un prieten.

Partea a doua: Găsiți o soluție și creați un plan

1. Găsiți mai multe soluții posibile la problema dvs

Puteți doar să scrieți totul opțiuni posibile pe o bucată de hârtie sau folosiți una dintre metodele de brainstorming. Cum ar fi, de exemplu, o hartă mentală. Indiferent de metoda pe care o alegeți, trebuie să luați în considerare ambele posibilități ale problemei: vina dvs. și factorii care nu sunt controlați.

Rezolvarea problemei comunicării cu un prieten în clasă:

• Stai în clasă cât mai departe de prietenii tăi.
• Explicați-le prietenilor că nu învățați la clasă și că obțineți note proaste. Deci trebuie să vă concentrați pe lecție.
• Dacă stai pe locul care ți-a fost atribuit, cere-i profesorului să te mute pe un loc, astfel încât să te poți concentra mai bine.

Rezolvarea problemei temelor neterminate din cauza practicii de fotbal:

• Fă-ți temele în timpul prânzului sau în timpul unei pauze. Asta te va lăsa mai putina munca pentru seara.
• Respectați o rutină. După antrenament, ar trebui să luați cina și să vă faceți temele. Recompensează-te uitându-te la televizor după ce îți faci temele.

Rezolvarea problemei neînțelegerii algebrei:

• Lăsați un coleg de clasă să vă ajute, care poate clarifica toate punctele care vă sunt neclare.
• Cereți ajutor profesorului dvs. Explicați că nu înțelegeți materialul și aveți nevoie de explicații suplimentare.
• Luați cursuri de matematică cu un tutore.

2. Creați un plan

Deci ai făcut brainstorming și ai dat seama care este problema ta. Acum alege cele mai eficiente soluții la problemă în opinia ta și notează-ți un plan. Agățați planul undeva unde îl veți vedea cel mai des. Planul tău pentru îmbunătățirea nivelului de matematică ar trebui să arate astfel:

Plan de îmbunătățire în termen de patru săptămâni

1. Spune-i lui Katya că nu pot vorbi cu ea în clasă. Dacă acest lucru nu ajută, atunci îndepărtați-vă de ea.
2. Faceți temele în fiecare marți și joi în timpul prânzului. Acest lucru mă va lăsa cu mai puține sarcini de făcut după antrenament.
3. Participați la opțiunea de matematică în fiecare luni și miercuri. Scop: în patru săptămâni, îmbunătățiți-vă nivelul de la trei la cel puțin patru.

3. Analizează prima săptămână

Ai făcut tot ce ai plănuit? Ai avut succes? Ce greșeli ai făcut? Făcând o analiză bună, puteți evita greșelile pe viitor.

4. Rămâi motivat

Rămâneți la planul dvs. până când vă atingeți obiectivul. Nu te opri la jumătatea drumului. Dacă nu vă respectați planul într-o zi, asigurați-vă că nu se va întâmpla din nou. Dacă vedeți că acest plan nu funcționează, gândiți-vă la ce este în neregulă cu el și scrieți un nou plan.