Ce este auto-dezvoltarea personală și cum să începeți să vă dezvoltați. Etapele auto-dezvoltării Auto-dezvoltarea este avantajul tău

Ești chinuit de depresie, urăști viața și cauți vinovații eșecurilor tale: dai vina pe lipsa coloanei vertebrale pe educația ta în seră, pe slujba ta proastă pe un șef pretențios, pe singurătatea ta pe prietenii egoiști care nu sunt interesat de problemele tale? Și, în general, pentru fiecare incident ai întotdeauna un milion de vinovați în afară de tine? Dar, de fapt, sursa tuturor eșecurilor tale ești tu, doar tu și nimeni altcineva. Și numai tu poți repara totul.

În primul rând pentru tine. În acest scop există autodezvoltarea personală. În primul rând, să ne dăm seama ce înseamnă de fapt acest concept.

Ce este auto-dezvoltarea?

Autodezvoltarea este un proces conștient pe care o persoană îl desfășoară fără niciun sprijin extern, folosindu-și exclusiv resursele morale și fizice pentru a-și îmbunătăți potențialul și a se realiza ca individ. Autodezvoltarea este imposibilă fără:

Stabilirea unor obiective specifice pentru tine;

A avea credințe;

Crearea de atitudini pentru acțiune.

Un concept identic și indisolubil legat de auto-dezvoltarea este creșterea personală. o persoană, timp în care se îmbunătățește calități pozitive, acțiunile sale devin mai eficiente și, ca urmare, potențialul personal crește semnificativ, ceea ce ajută la obținerea succesului în toate domeniile vieții.

În ce constă?

Conceptele de „autoeducație”, „potențial personal”, „succes” sună destul de abstract. Toate acestea pot fi realizate doar prin acțiuni specifice. Iar creșterea personală și autodezvoltarea sunt procese care dau rezultate pozitive atât de natură morală, cât și de natură materială, numai sub condiția unei munci minuțioase constante asupra propriei persoane. Să aruncăm o privire mai specifică asupra acțiunilor care ni se cer pentru a ne schimba în bine.

Auto-dezvoltarea este, fără îndoială, un mare și pas important, dar trebuie să-ți creezi și un plan de acțiune pentru a-ți atinge obiectivele. Să nu crezi că viața ta se poate schimba într-o secundă sau într-o zi. Este nevoie de mult timp pentru a realiza lucruri grozave. Dar dacă te străduiești din greu, rezultatul va satisface cu siguranță toate așteptările tale.

Autodezvoltarea personală poate fi împărțită în cinci etape, care sunt indisolubil legate:

1) conștientizarea necesității sale;

2) studiul nevoilor;

3) autocunoaștere;

4) elaborarea unei strategii;

5) acțiuni.

Programul de auto-dezvoltare necesită o abordare atentă a fiecăruia dintre punctele sale. Să le privim mai detaliat.

Pasul 1. Realizați nevoia

Înainte de a lua măsuri, trebuie să înțelegi clar de ce ai nevoie de el și dacă vrei cu adevărat să schimbi ceva. În acest moment, subiectul iritației tale nu joacă un rol semnificativ. Fie nu ești mulțumit de nivelul veniturilor tale, fie vrei ca oamenii să te perceapă diferit, fie ai nevoie de unele schimbări de aspect...

Toate acestea și orice alte dorințe au ceva în comun: ele trebuie să se bazeze pe o dorință puternică, irezistibilă de schimbare și pe o dorință deplină de a folosi maximul de forță pentru a îndeplini sarcinile atribuite.

Scopul autodezvoltării este să depășești frica de a ieși și să te oprești. Dacă ești pregătit pentru asta, poți începe să-ți repornești viața.

Pasul 2. Studiați nevoile

Pentru a vă schimba viața în bine, trebuie să decideți ce aspecte ale acesteia necesită revizuire și îmbunătățire. Pentru a înțelege și a articula ceea ce doriți, faceți următorul exercițiu.

Luați o foaie de hârtie și împărțiți-o în două părți. În prima jumătate, enumerați într-o coloană tot ce nu vă convine. În cealaltă – modalități de a rezolva aceste probleme și rezultatele pe care doriți să le obțineți.

Numerotati apoi articolele din a doua coloana in functie de posibilitatea implementarii lor: de la simplu la complex. Acest lucru vă va ajuta să vă formulați pe termen scurt și obiective pe termen lungși să creeze un plan de acțiune pentru a le atinge.

După ce ați făcut această listă, nu trebuie să abordați totul deodată. Această strategie duce adesea la faptul că, în timp ce îndeplinește o grămadă de sarcini simultan, o persoană devine foarte împrăștiată și nu poate rezolva nici una dintre ele eficient. Lucrați treptat, concentrându-vă mai întâi pe probleme mai simple și trecând treptat la cele complexe. Doar urmând un astfel de sistem poți obține rezultate maxime.

Pasul 3. Cunoaște-te pe tine însuți

După ce v-ați hotărât obiectivele, aflați ce se întâmplă în interiorul vostru. Trebuie să înțelegi clar ce calități ale tale te vor ajuta să-ți atingi obiectivele și care, dimpotrivă, te vor împiedica. Toată lumea are capacitatea de auto-dezvoltare, dar nu toată lumea o poate folosi datorită celorlalte trăsături de caracter.

Încearcă să-ți evaluezi capacitățile și abilitățile cât mai obiectiv posibil, astfel încât pe calea autodezvoltării să fii pregătit pentru călătoriile pe care (de multe ori inconștient) ți le vei stabili.

Un exercițiu scris vă va ajuta, de asemenea, în căutarea sufletului. De data aceasta trebuie să-ți pui pe hârtie aspectele pozitive și să fii cât se poate de obiectiv: nu trebuie nici să te lauzi în exces, nici să te umilești. Doar descrie ce este acolo. Și pentru a obține informații mai exacte, cereți pe cineva apropiat să compare trăsăturile pe care le-ați enumerat cu starea reală a lucrurilor.

Astfel vei afla nu numai ce cred despre tine oamenii cărora le pasă de tine, dar vei putea compara modul în care te poziționezi cu modul în care arată din exterior.

Pasul 4. Realizarea unei strategii

Autodezvoltarea nu este doar cunoaștere, ci și planificare. Când ai decis ce vrei și înțelegi ce calități te vor ajuta să-ți atingi obiectivele, este timpul să întocmești un plan de acțiuni specifice.

Un program de auto-dezvoltare nu poate oferi un răspuns universal la întrebarea: „Ce trebuie făcut?” Fiecare are propriile priorități și propriile dorințe. Dar toți avem ceva în comun: vrem să fim fericiți. Dar cum - fiecare decide singur.

Tu alegi ce trebuie să faci pentru a-ți atinge scopul. În acest caz, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. Evaluează-ți capabilitățile în mod obiectiv și stabilește-ți obiective pe care să le poți atinge în mod realist în această etapă a vieții tale. Dacă vrei mai mult, reușește-l puțin mai târziu, când ajungi nou nivel. Calea autodezvoltării nu poate fi numită simplă și scurtă, dar eforturile tale îți vor aduce cu siguranță rezultate plăcute.

2. Amintiți-vă: chiar și cea mai mică victorie este un pas făcut de-a lungul treptelor care duc în sus. Cu cât faci mai mulți pași, cu atât vei avansa mai sus.

3. Stabiliți-vă termene limită specifice pentru a atinge fiecare obiectiv. Când ai totul programat pe date (sau cel puțin pe perioade aproximative de timp), lucrul la un rezultat este mult mai ușor decât la o dorință abstractă.

Nu te descuraja dacă ceva nu merge prima dată. visele tale și fac minuni. Dacă te-ai decis deja să faci ceva, atunci mergi până la capăt, iar creșterea personală și autodezvoltarea te vor ajuta în acest sens.

Pasul 5. Hai să acționăm!

Tot ceea ce a fost menționat mai sus este o teorie uscată, iar practica ar trebui să înceapă imediat. Nu este nevoie să spui că vei schimba ceva mâine sau săptămâna viitoare, sau de la prima a lunii. Nu amâna până mai târziu ceea ce poți face acum, pentru că cu cât începi mai devreme, cu atât vei obține rezultate mai repede.

Sarcinile de autodezvoltare par teoretic simple, dar în realitate te așteaptă o mulțime de obstacole. Orice s-ar întâmpla, nu te îndoi de visele tale, uită de eșecurile trecutului, pentru că viitorul este ceea ce se întâmplă acum și depinde doar de tine cum va fi.

Ce ne oprește?

În drumul tău către atingerea obiectivelor tale, vei întâlni multe obstacole. Dar toate barierele externe nu sunt nimic în comparație cu cele interne. Numai cucerindu-te pe tine însuți vei putea să subjugi realitatea înconjurătoare și să ajungi la destinație. Trebuie să-ți cunoști principalii inamici din vedere, pentru că auto-dezvoltarea este o luptă constantă. Așa că fă cunoștință...

Îndoieli

În interiorul fiecăruia dintre noi stă un cenzor rău care ne critică oricare dintre deciziile noastre. Chiar dacă la prima vedere pare cea mai corectă și rațională dintre toate posibile, totuși ne punem întrebarea: „Sau poate nu ar trebui?”, „Sunteți sigur?”, „Să nu ne asumăm riscuri?”

Vocea îndoielii... În unele cazuri, chiar ne scutește de a lua decizii pripite, dar uneori ne împiedică să facem un salt spre visele noastre. Cum să te descurci cu asta? Principalul lui dușman este dorința. Doar în el se află puterea suficientă pentru a depăși orice îndoială. Nu degeaba au spus odată: „Dacă vrei cu adevărat, poți zbura în spațiu”.

Dorința ne oferă o sursă inepuizabilă de energie, ne inspiră și ne inspiră, ne face să luptăm pentru ceea ce avem cu adevărat nevoie, scoate pe toată lumea din zona de confort. Numai înarmat cu o dorință reală sinceră poți depăși orice îndoială.

Lene

Lenea este o altă problemă de auto-dezvoltare. Dar nu există, este un fel de placebo, o ficțiune. Dar dorințele și visele greșite sunt destul de reale. Ei sunt cei care ne otrăvesc viețile, obligându-ne să stăm pe loc și să nu ne străduim nicăieri.

Dacă nu ai stimulentul, atunci nu va mai exista nicio dorință. Cum poți schimba ceva dacă nu-l vrei din toată inima? În nici un caz. Visele sunt benzina autodezvoltării noastre. Hrănirea pe care ne-o oferă este egală cu amploarea lor. Și dacă visul este inutil, atunci nu veți putea să vă alimentați cu adevărat.

Dar când ai un obiectiv cu adevărat util, nici nu vrei să te gândești la vreo lene. La urma urmei, suntem mânați de o sete puternică de schimbare.

Dacă nu ai un vis cu adevărat inspirator, găsește unul. Dacă nu funcționează, schimbă-ți cercul social, ajunge la oameni cu obiective la scară largă și tu însuți le vei avea pe aceleași. Luptă pentru visele tale. Și cu siguranță vei putea învinge lenea!

Obiceiuri

Obiceiurile sunt un combustibil neprețuit pentru lene. Ele apar ca urmare a unor acțiuni care se repetă în mod constant. Obiceiurile pot fi atât bune, cât și rele. Dar, indiferent de nivelul beneficiului lor, îi aducem pe toți la automatism.

De unde vin? Când o persoană pentru o lungă perioadă de timp efectuează aceleași acțiuni, se obișnuiește cu ele și devin parte integrantă a vieții lui. Mulți oameni cad într-o dependență catastrofală de obiceiurile lor, dar ei sunt cei care ne împiedică să mergem mai departe.

Adică, dacă avem nevoie de schimbare, trebuie să începem să facem ceva nou pe care nu l-ați făcut înainte. Dacă nu acționați, veți rămâne blocat la punctul de referință zero, fără a merge înainte. Amintiți-vă: schimbarea obiceiurilor implică schimbări globale ale destinului.

Ignoranţă

Un alt obstacol în calea ta este ignoranța. Esența sa este că o persoană nu percepe informații noi și le condamnă în prealabil, fără să cunoască fapte.

De regulă, oamenii care suferă de ignoranță percep schimbarea foarte dureros și nu vor să observe nimic nou. Ei nu au încredere în nimeni și nimic, iar cel mai trist lucru în situația lor este că s-au împins într-un colț orb.

Dar tot pot repara totul dacă își schimbă percepția asupra lumii din jurul lor. Dacă aparții acestui tip de persoană, trebuie să fii pe deplin conștient de faptul că totul în jurul tău se schimbă constant și merge înainte. Va trebui fie să ții pasul cu progresul, fie să fii blocat în trecut pentru o perioadă nedeterminată de timp.

Schimbare - atât lumea din jurul tău, cât și viața ta se vor schimba cu siguranță în bine!

• Autodezvoltare: sine + dezvoltare. Adică dezvoltarea independentă a sinelui.
• Auto-îmbunătățire: sine + îmbunătățire. Adică auto-îmbunătățire independentă.
• Dezvoltare: formarea sau dobândirea de noi proprietăți, abilități și capacități.
• Îmbunătățire: îmbunătățire, armonizare, aducere la idealul a ceea ce este.

Conform dicționarelor, dezvoltarea și îmbunătățirea sunt sinonime. Prin urmare, cuvintele auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire ar trebui să aibă aceeași valoareși, în marea majoritate a cazurilor, exact așa sunt folosite.

Dar există încă o diferență între a îmbunătăți ceea ce ai și a dobândi noi proprietăți. Prin urmare, vom încerca să nu confundăm aceste concepte foarte asemănătoare.

Pe Internet există o încercare de a explica diferența față de o poziție morală și etică. Se presupune că poți să-ți dezvolți orice abilități îți place, dar doar le poți îmbunătăți pe cele bune, creative.

Cred că a fost desenat pur pe un val emoțional. Aceasta este o încercare de a da cuvântului „perfecțiune” un sens exclusiv pozitiv, ca și cum, de exemplu, o mașină de ucidere nu ar putea fi perfectă. Ce te poate împiedica să-ți îmbunătățești abilitățile dacă le ai deja?

Autodezvoltarea, ce este, ce trebuie să știți și ce să dezvoltați

Ce este auto-dezvoltarea

Autodezvoltarea este o activitate umană care vizează satisfacerea nevoii sale de a dobândi noi calități.

Nevoia de auto-dezvoltare se referă la nevoile ideale (spirituale). Atât în ​​piramida nevoilor a lui P. V. Simonov, cât și în cea mai populară piramidă a nevoilor conform lui Maslow, autodezvoltarea se află la treapta de sus, ca cea mai înaltă.

Această nevoie reprezintă ideea că este necesar să se dezvolte, și este principala forță motrice pe calea cunoaşterii, asigurând astfel creşterea evolutivă a omului.

Consider că pentru a înțelege suficient ce este autodezvoltarea, pentru a-i determina locul adecvat în propria viață, este suficient să acceptăm ca bază doar faptul că este vorba despre o activitate umană menită să-și satisfacă nevoia de a obține noi calități.

Ce fel de auto-dezvoltare se întâmplă?

Autodezvoltarea are loc:

• Fizic.
• Emoţional.
• Intelectual.
• Spiritual.

Aceste tipuri de auto-dezvoltare rezonează bine cu tipurile de căi de dezvoltare spirituală care există sub forma școlilor spirituale, bine descrise în cartea lui Peter Uspensky „Cea de-a patra cale”:

• Calea fachirului este să lucreze cu corpul fizic.
• Calea unui călugăr este lucrul cu sfera psiho-emoțională.
• Calea unui yoghin este să lucreze cu intelectul.

Aici numesc a patra cale spirituală, deoarece ea unește și armonizează toate capacitățile umane în același timp, permițându-ne să fie ghidat de decizii unice și nestandardizate.

Autodezvoltare: metode și direcții

Nevoia de autodezvoltare este un fenomen ideal (spiritual), dar manifestările acestei idei pot fi la orice nivel, în funcție de direcția aleasă.

Orice școală a căii spirituale poate fi considerată cea mai extremă formă de auto-dezvoltare. Numai cale spirituală„persoană vicleană”, așa-numita „a patra cale”, permite unei persoane să trăiască într-un mediu obișnuit. Restul necesită tăgăduire de sine și aderență strictă la tradițiile școlii.

A menționa aici căile dezvoltării spirituale nu înseamnă că toată lumea trebuie să le urmeze. Într-un fel, fiecare persoană se angajează în auto-dezvoltare, adesea fără să se gândească măcar la ceea ce numește ceea ce face.

Inconștient, o persoană alege direcția care rezonează cu lumea sa interioară. Uneori direcția de autodezvoltare este dictată de nevoia de a dobândi noi abilități pentru a satisface orice nevoi, fie că este vorba de nevoi biologice (de hrană, siguranță, bunuri materiale), de nevoi sociale (de a ocupa grup social un anumit loc, pentru a primi respect și atenție) sau ideal (spiritual, cultural, estetic, sensul vieții etc.). Și în acest caz, o persoană nu face întotdeauna o alegere în mod conștient. Adesea, circumstanțele se dezvoltă în așa fel încât alegerea direcției pentru auto-dezvoltare pare a fi predeterminată.

Cea mai eficientă, dar și cea mai periculoasă, este alegerea conștientă a direcției. Eficacitatea unei alegeri conștiente a direcției este determinată de imaginea viitorului așteptat și de formarea unui obiectiv destul de specific în legătură cu acesta. Pericolul vine din acordarea unei importanțe excesive și a unei înțelegeri distorsionate a sensului, atunci când toate eforturile sunt cheltuite pe ceva care, în esență, nu este auto-dezvoltare. Aici unii oameni fac alegerea greșită a direcției, lipsa rezultatelor și dezamăgirea rezultată.

De ce este importantă auto-dezvoltarea

Nevoile ideale sunt cel mai important lucru care ne deosebește pe noi, oamenii, de restul lumii vii. Autodezvoltarea, împreună cu nevoile spirituale, culturale și estetice, este o parte integrantă a normalului persoană sănătoasă. Chiar și la persoanele cu extreme nivel scăzut aspirațiile și nevoile ideale pot fi întâlnite la persoanele cu un nivel extrem de scăzut de inteligență.

Importanța autodezvoltării constă tocmai în faptul că, acordându-i cel puțin o atenție minimă, o persoană rămâne totuși o persoană. În caz contrar, fie persoana este grav bolnavă, fie nu este o persoană.

De ce să te angajezi în auto-dezvoltare

Doar activitățile conștiente de auto-dezvoltare sunt extrem de eficiente și aduc rezultate semnificative. Eficacitatea auto-dezvoltării conștiente este de zeci de mii de ori mai mare decât auto-dezvoltarea latentă a „vieții cu fluxul”. Această diferență este ca diferența dintre o persoană care merge și cineva care stă drept pe un scaun. Oricine va merge cu siguranță va ajunge undeva. Și cel așezat?

Angajându-se în auto-dezvoltare, o persoană îndeplinește o misiune care poartă sensul vieții, care, la rândul său, depășește granițele vieții. Putem spune cu siguranță că sensul vieții are semnificație evolutivă. Și acest lucru este în mod clar legat de dezvoltare.

În același timp, încetarea tuturor eforturilor de auto-dezvoltare pune o persoană într-o stare de program finalizat. Și acesta nu este nimic mai mult decât sfârșitul vieții. Dacă se termină fizic sau nu, nu este ideea. Este important ca în locul vieții să rămână doar existență fără sens și scop.

De ce are o persoană nevoie de auto-dezvoltare?

Din gândurile anterioare rezultă un simplu gând: o persoană are nevoie de auto-dezvoltare pentru a fi o ființă umană, și nu un biorobot.

Autodezvoltarea este necesară pentru a ține cel puțin pasul cu vremurile și a fi pregătiți pentru schimbările din lumea din jurul nostru. Încă nu vorbim despre o schimbare totală în noi înșine. Dar lumea este în continuă schimbare, mediul și activitățile se schimbă. Pentru a rezista concurenței în viață, la locul de muncă, în afaceri, trebuie să te conformezi.

Pentru ce este auto-dezvoltarea?

Răspunsul la ce este auto-dezvoltarea este foarte simplu: pentru fericire. Pentru oameni diferiti poate fi o informație complet diferită, dar este întotdeauna asociată cu acceptarea ei de către o anumită persoană ca succes. Creșterea stimei de sine este întotdeauna asociată cu un aflux de energie enormă pentru creație. Datorită acestei energii, o persoană este capabilă să atingă cele mai incredibile vârfuri din domeniul său de activitate. Realizările, la rândul lor, generează chiar fluxurile de energie care fac o persoană fericită. Cercul se închide. Dar baza este tot aceeași auto-dezvoltare. Datorită muncii asupra mea, succesul a devenit posibil, ceea ce a adus energie pentru dezvoltare ulterioară.

Autodezvoltarea și sarcinile sale

• Cea mai de bază sarcină a autodezvoltării este de a sprijini creșterea evolutivă constantă a unei persoane de-a lungul vieții.
• Asigurarea competitivității umane în societate.
• Furnizați avantaj competitivîn lupta interspecie pentru supravieţuirea omului.
• Oferiți instrumente în procesul de autoactualizare umană.
• Mentineti nivelul importanţa de sine persoană.
• Menține un nivel suficient de stima de sine.

Autodezvoltarea și etapele sale

Nu aș împărți autodezvoltarea în nicio etapă din cauza individualității sale excepționale și, în cele mai multe cazuri, a multiplicității. La fel ca motivele pentru care o persoană ia calea auto-dezvoltării, etapele prin care o persoană le parcurge pe această cale au multe opțiuni și interdependențe.

Este posibil să se evidențieze doar etapele unui ciclu de auto-dezvoltare, ca gestalt finalizat:

1. Conștientizarea necesității schimbării.
2. Formarea unei imagini a unui viitor dezirabil.
3. Căutând și studiind modalități de a obține ceea ce îți dorești.
4. Alegerea unei căi sau a unei metode.
5. Actiuni legate direct de dobandirea de noi calitati.
6. Aplicarea rezultatelor în viață.

Prin dobândirea de noi calități, o persoană generează automat noi solicitări, care sunt incluse în cicluri de auto-dezvoltare și sunt implementate în funcție de abilitățile persoanei de autodezvoltare.

Ce semn caracterizează autodezvoltarea?

O persoană este autorul propriei sale vieți, acesta este cel mai elementar semn al auto-dezvoltării. Autorul propriei sale vieți realizează în practică transformările, libertatea de alegere, determinarea scopurilor și planurilor în viață, se angajează în autoeducație, se subordonează obiectivelor și dorințelor sale.

Ce oferă auto-dezvoltarea

Auto-dezvoltarea oferă vieții unei persoane deplinătate și sens.

Autodezvoltarea ca cea mai înaltă formă de dezvoltare

Autodezvoltarea ca tip de dezvoltare

Tipuri de dezvoltare umană:

• Dezvoltare fizică: influență asupra corpului, greutatea, forța, proporțiile acestuia.
• Dezvoltarea fiziologică: influenţă asupra sistemul nervos, digestia, sistemul cardiovascular, nașterea etc.
• Dezvoltare mentală: senzații, percepție mediu, gândire, memorie, sentimente, imaginație. Dezvoltare orientări valorice, abilități, interese.
• Dezvoltare socială: intrarea în societate și diverse relații sociale, statut social.
• Dezvoltare spirituală: conștientizarea de sine, autocunoașterea, auto-dezvoltarea, scopul în viață, responsabilitatea față de ceilalți și față de sine, înțelegerea naturii universului și dorința de îmbunătățire morală constantă.

De regulă, auto-dezvoltarea este denumită dezvoltare spirituală. Aș dori să remarc faptul că autocunoașterea, autodezvoltarea și dezvoltare spirituală se referă la nevoile umane ideale. Dar autodezvoltarea ca activitate este aplicabilă oricărui tip de dezvoltare, caracterizată în primul rând de inițiativa umană.

Prin urmare, este mai corect să vorbim despre auto-dezvoltare nu ca pe un tip de dezvoltare, ci ca pe o formă. Autodezvoltarea este, de asemenea, o formă de dezvoltare spirituală.

Autodezvoltare și autocunoaștere

Cunoașterea de sine este o componentă structurală a conștientizării de sine umană. Acesta este un proces de cunoastere a ta, a potentialului tau, a ta morala, intelectuala, calitati personaleși trăsături de caracter.

Nevoia de autocunoaștere, împreună cu alte nevoi ideale, este o calitate fundamentală care distinge oamenii de animale.

Fiecare persoană are întrebări „cine sunt eu”, „care este sensul existenței mele”, răspunsuri la care, de regulă, nu sunt acceptate din exterior. Doar prin autocunoaștere o persoană poate începe să răspundă la aceste întrebări, deși de obicei nimeni nu este mulțumit de răspuns, iar această căutare este nesfârșită, deoarece universul interior al unei persoane este inepuizabil.

Doar prin autocunoaștere este posibilă obținerea maturității psihologice și a armoniei interioare, a sănătății psihologice și mintale a individului. În plus, singura cale pentru autodezvoltare și autorealizare este prin autocunoaștere.

Autodezvoltarea și autocunoașterea sunt fenomene strâns legate între ele și interdependente și nu are sens să le luăm în considerare separat.

Autodezvoltare și autoeducare

Autoeducația este actualizarea nevoii de autodezvoltare. Aceasta este o metodă prin care se realizează autodezvoltarea, care constă în învățarea independentă și stăpânirea oricăror abilități.

Autoeducația este aplicabilă oricărui tip de dezvoltare umană. Importanța sa a crescut de mii de ori odată cu apariția erei informației. Învățământul tradițional în multe domenii este fără speranță în spatele cerințelor în schimbare rapidă a vremii. În același timp, capacitatea unei persoane de a se autoeduca îi permite să dobândească cele mai noi cunoștințe și abilități necesare pentru a-și menține propria eficiență la un nivel suficient.

Faptul că autoeducația este selectivă și se bazează pe mecanismul intern de autoactualizare o face foarte eficientă și eficientă. Rezultatele obţinute în procesul de autoeducare sunt foarte valoare mare pentru o persoană.

Avantajele autoeducației includ și posibilitatea de a te mișca în ritmul tău, după propriul plan sau fără el, de a nu pierde timp și bani pe lucruri inutile și de a învăța de la cei mai buni.

A învăța să se autoeduca este o realizare semnificativă pe calea autodezvoltării.

Autodezvoltare și autorealizare

Realizarea de sine este o nevoie de aplicare practică talentele, cunoștințele și dorințele tale. Dacă o persoană urmează calea auto-dezvoltării, atunci auto-realizarea este locul și metoda de a transforma rezultatele într-un fel de întărire: fie faimă, fie putere, fie bani, fie căldură, dragoste și respect.

Există multe opțiuni de autorealizare în funcție de tipul de activitate, sex și vârstă. Vă puteți realiza într-o oarecare măsură asigurându-vă nevoile de bază și obținând cele necesare statutul social, precum și pe calea spirituală, creativă și educațională. De exemplu, aceasta este creativitatea literară, artistică sau orice altă creativitate, familială, sportivă sau profesională.

Începe procesul de autodezvoltare personală din momentul în care o persoană, după ce și-a dorit odată ceva, începe să se gândească la cum poate realiza acest lucru și ce o împiedică să facă primii pași. Lucrul interesant este că, odată ce primim o întrebare, creierul nostru caută în mod constant un răspuns, chiar și fără participarea conștiinței. Include procesul de autodezvoltare a individului, care, vrând-nevrând, absoarbe toate informațiile necesare, creierul însuși sortează totul. opțiuni posibile soluții la problemă și într-o zi vine o perspectivă. Dar acest proces este prea complicat și lung.

În primul rând, necesită și o anumită motivație. Și fiecare persoană se motivează, deoarece dezvoltarea personală este un proces strict individual. Dar, în orice caz, indiferent de motivație, procesul de auto-dezvoltare personală duce la același lucru - o schimbare a gândirii obișnuite a unei persoane, o schimbare a atitudinii față de lume, alții și, desigur, față de sine.

Procesul de auto-dezvoltare personală este dificil, lung și dureros, deoarece trebuie să lupți cu propriul „eu”, care nu vrea să recunoască și să accepte schimbările în viață. Dar este și o prostie să te oprești pe această cale, deoarece procesul începe imediat în reversul iar tot ceea ce a fost realizat anterior își pierde valoarea și te întoarce într-un trecut plictisitor și neplăcut. Principalul lucru este să nu vă pierdeți inima. Fii sigur că mereu pe calea dezvoltării personale poți întâlni o persoană care te va ajuta, te va sprijini și fără a cere absolut nimic în schimb.

Metode și etape de autodezvoltare personală

Mulți oameni știu că aceste probleme sunt adesea tratate de psihologie, dezvoltarea personală este de competența sa. Dar, de fapt, procesul de auto-dezvoltare personală poate consta într-o varietate de practici: meditație, credință, comunicare cu alte persoane, antrenament, yoga etc. Dar, în orice caz, auto-dezvoltarea personală trece prin mai multe etape.

1. Să vă cunoașteți propriul „eu”, caracteristicile sale, precum și căutarea modalităților de modificare. În acest caz, auto-dezvoltarea personală ajută nu numai să se înțeleagă pe sine și lumea din jurul nostru, dar și pentru a descoperi relația cu traumele copilăriei și cu fricile și problemele de astăzi. După aceasta, toate talentele și abilitățile care nu aveau nicio ieșire înainte, literalmente, au izbucnit.

2. Următorul pas Autodezvoltarea personală este reprogramarea propriilor acțiuni și comportament. Acest lucru ajută la transformarea succesului brusc și neașteptat în succes obișnuit și permanent.

3. Când astfel de transformări devin semnificative și capătă un caracter permanent, lumea începe să se joace cu culori noi, iar oamenii te tratează din ce în ce mai bine.

Ce oferă auto-dezvoltarea personală?

Autodezvoltarea personalității deschide noi perspective în viață și în comunicarea cu oamenii. Viața însăși devine mai strălucitoare și mai împlinitoare și, cel mai important, începe să strălucească cu noi fațete. Apar noi oportunități, prieteni, orizonturi, idei, gânduri. Procesul de auto-dezvoltare personală vă permite să faceți lumea din jurul vostru mai armonioasă, mai bună și mai plină de energie.

Dacă ne întoarcem la auto-dezvoltare ca un proces specific care se desfășoară în timp și spațiu al vieții umane, ar trebui să remarcăm ambiguitatea și diversitatea acestuia. Aici este mult mai dificil de identificat în mod clar succesiunea de acțiuni care caracterizează autodezvoltarea decât, de exemplu, succesiunea de acțiuni care descriu procesul de autocunoaștere. Acest lucru se datorează multor motive, dintre care cel mai important este existența diverse forme autodezvoltare.

Nu este o coincidență că în limba rusă există mulți termeni care captează diferite nuanțe procesul de auto-dezvoltare: auto-prezentare, auto-exprimare, auto-afirmare, auto-îmbunătățire, auto-realizare, auto-realizare etc. Toate acestea sunt componente - prima parte „sine” indică faptul că subiectul, inițiatorul activității este o persoană, al doilea caracterizează specificul, originalitatea activității: exprimă-te, a te stabili, a te realiza, a te perfecționa. Prin urmare, nu este posibil să se analizeze pur și simplu scopurile, motivele, metodele și rezultatele autodezvoltării, așa cum a fost cazul autocunoașterii. Toate acestea pot fi analizate în cadrul unei forme sau alteia de autodezvoltare.

Ce forme de auto-dezvoltare sunt cele mai importante și descriu destul de complet auto-dezvoltarea în totalitatea lor? Acestea includ: autoafirmarea, auto-îmbunătățirea și autoactualizarea. Afirmarea de sine face posibil să te exprimi pe deplin ca individ. Autoperfecţionarea exprimă dorinţa de a se apropia de un ideal. Autorealizarea înseamnă să identifici un anumit potențial în tine și să-l folosești în viață. Toate cele trei forme permit cuiva să se exprime și să se realizeze în diferite grade. Prin urmare, ei sunt cei care caracterizează adecvat procesul de autodezvoltare în ansamblu, unde momentul intern al mișcării este autoconstrucția individului.

Aceste trei forme principale de autodezvoltare sunt strâns legate între ele. Principalul lucru, pe de o parte, este autoafirmarea. Pentru a te îmbunătăți și a deveni pe deplin actualizat, trebuie mai întâi să te stabilești în ochii tăi și în ochii celorlalți. Pe de altă parte, o personalitate care se perfecţionează şi se autoactualizează se autoafirma în mod obiectiv, indiferent de cât de mult simte persoana însăşi în aceste stadii de dezvoltare nevoia de autoafirmare. În același timp, actele de autoafirmare primară sunt și acte de autoactualizare. Ținând cont de cele de mai sus, să analizăm scopurile, motivele, metodele și rezultatele autodezvoltării sub formele de autoafirmare, autoperfecționare și autoactualizare.

Autoafirmare

ÎN în ultima vreme autoafirmarea devine una dintre problemele studiate stiinta moderna. Se încearcă să se ia în considerare aspectele sale filozofice și psihologice generale, să se determine specificul la diferite etape de vârstă și să se dezvolte sesiuni speciale de antrenament pentru autoafirmare pozitivă. Eforturile oamenilor de știință sunt, de asemenea, „încurajate” de faptul că, mai ales în adolescență, adolescența timpurie și, ulterior, autoafirmarea necesită adesea caracter negativ sub formă de dependență de droguri, consum de alcool și tutun, și săvârșirea de acțiuni ilegale.

Ce este autoafirmarea? Pe baza structurii termenului, acesta constă din două părți: „sine” - independent, fără ajutorul nimănui și „afirmare” - dorința de a face ceva solid în sine. În consecință, a te afirma înseamnă a face în mod independent ceva în sine sau în personalitatea ca un întreg solid, astfel încât această calitate să nu fie zguduită de circumstanțe, sau de alți oameni, sau de subiectul care se afirmă însuși.

Exemplu. Pentru a se stabili în mintea sa, o persoană își pune sarcini intelectuale din ce în ce mai dificile; Rezolvându-le, devine convins că este cu adevărat inteligent. Un adolescent, pentru a-și confirma sentimentul de maturitate, începe să fumeze, să folosească un limbaj urât, de exemplu. fă ce" standardele existente interzis copiilor.

Dacă încerci să dai o definiție științifică, va suna așa.

Afirmarea de sine este o activitate specifică în cadrul auto-dezvoltării pentru a descoperi confirmarea anumitor calități de personalitate, trăsături de caracter, moduri de comportament și activități.

Această activitate se bazează pe nevoia de autoafirmare, care este sintetizată din nevoile primare ale existenței competitive între alți reprezentanți ai lumii vii. La oameni, ea ia forma a trei motive: a fi, ca toți ceilalți, a fi mai bun decât alții; și într-un sens negativ – să fii cel mai rău dintre toți. Primele două motive caracterizează autoafirmarea, ultimul - negarea de sine. Desigur, așa cum am observat mai devreme, motivele autoafirmării sunt strâns legate de alte motive: autocunoaștere, auto-îmbunătățire, auto-actualizare.

Obiectivele autoafirmării pot fi diferite. În funcție de caracteristicile zonelor de autoafirmare, motive și nevoi, acestea pot varia semnificativ. Pentru o persoană, scopul este să câștige încredere, pentru altul - să demonstreze că nu este mai rău decât alții, pentru o a treia - cu orice preț să experimenteze un sentiment de superioritate, exclusivitatea cuiva și, prin urmare, valabilitatea dreptului de a conduce alţii.

Metodele de autoafirmare sunt, de asemenea, diverse. Ele depind de zonele alese și de tipurile de autoafirmare. Zonele de autoafirmare pot fi aproape toate tipurile de activități de viață care capătă semnificație personală pentru o persoană: pentru unii este muncă sau studiu; pentru unii - sport, artă, știință; pentru unii - acțiuni ilegale. Un rol important îl joacă chiar și faptul în ai cărui ochi se stabilește o persoană: în propriii săi sau în cei dragi și oameni semnificativi, străini etc. În același timp, toate metodele pot fi clasificate în funcție de motivul principal de autoafirmare și tăgăduire de sine. Motivul „de a fi ca toți ceilalți” determină modalități precum a face ceea ce fac alții, nu a întreprinde acțiuni care depășesc așteptările unui anumit grup. Dacă se obișnuiește să se condamne pe cineva sau să râdă, să bată joc de cineva, atunci persoana respectivă va dovedi tuturor că ea, ca toți ceilalți, condamnă, râde, bate joc. Dacă se obișnuiește să înfăptuiască fapte nobile și să le etaleze, atunci ea va face același lucru. Dacă inteligența devine importantă într-un grup, atunci, în consecință, manifestarea inteligenței va acționa ca un mijloc de autoafirmare. În orice caz, aici funcționează mecanismul conformismului, adică dependența de grup, conformarea cu grupul. Motivul „a fi mai bun decât toți ceilalți” dă naștere unor astfel de moduri de a lua posturi de conducere, pentru a câștiga putere în voință, inteligență, inventivitate (datorită posesiunii a ceea ce alții nu au, sau prin neglijare, dispreț și alte forme de atitudine negativă, derogatorie față de ceilalți). Motivul „să fii mai rău decât toți ceilalți” duce la metode de lepădare de sine a individului, atunci când o persoană demonstrează că nu este demnă de atenția celorlalți, nu are talent, este mai rea decât toți ceilalți. O astfel de poziție oferă adesea anumite câștiguri, oamenii încep să-i pară rău, să simpatizeze, să îi ofere anumite avantaje („ce poate fi luat de la el”), în timp ce, în același timp, el se stabilește printr-o astfel de înjosire de sine.

Rezultatele autoafirmării sunt evidente - dau unei persoane un sentiment de nevoie, utilitate, „justifică” în ochii săi sensul propriei sale vieți și activități; Atitudinea „Nu sunt mai rău decât alții” sau un sentiment de superioritate, de exclusivitate, care depășește orice acțiuni și acțiuni, începe să funcționeze. În cazul tăgăduirii de sine, o persoană este afirmată în inutilitatea, inutilitatea, josnicia sa, care uneori poate oferi și propriile avantaje.

Dar sunt posibile și alte zone înalte de autoafirmare, atunci când o persoană își stabilește obiective mai semnificative de auto-îmbunătățire și autoactualizare. În acest caz, nevoia personală de autoafirmare se retrage în plan secund, deși nu își pierde complet potențialul, iar autoafirmarea devine un proces obiectiv, în funcție nu numai de modul în care și în ce fel se afirmă individul, ci și despre cum și în ce mod alții afirmă personalitatea, recunoscându-i meritele.

Auto-îmbunătățire

Auto-îmbunătățirea este poate cea mai adecvată formă de auto-dezvoltare. Înseamnă că o persoană însuși (in mod independent) se străduiește să fie mai bună, se străduiește pentru un ideal, dobândește acele trăsături și calități de personalitate pe care nu le are încă și stăpânește acele tipuri de activități pe care nu le-a stăpânit. Cu alte cuvinte, auto-îmbunătățirea este un proces management conștient dezvoltarea personalității, calităților și abilităților. Deși idealul, de regulă, este de neatins și este înțeles de fiecare persoană în felul său, cu toate acestea, tendința de dezvoltare, dacă este prezentă, dă sens vieții, o impregnează de completitudine, stabilitate și certitudine.

Auto-îmbunătățirea poate lua diferite căi: într-un caz - dobândirea de proprietăți și calități semnificative din punct de vedere social în celălalt - stăpânirea modurilor negative de viață și activitate. Este un lucru când o persoană se îmbunătățește în dobândire competență profesională, celălalt - perfecționează abilitățile sau metodele hoților de manipulare a oamenilor Este posibil și procesul invers de îmbunătățire, care se numește autodistrugere, atunci când, din diverse motive, o persoană face eforturi deosebite care duc la nu îmbunătățirea personalității, realizând. un ideal, ci, dimpotrivă, spre degradare și regresie, pierderea realizărilor, trăsături de personalitateși calitățile care îi erau inerente mai devreme.

Aici ne vom concentra în principal pe aspectul pozitiv al auto-îmbunătățirii, care se numește creștere personală. În literatura psihologică modernă există un număr inimaginabil de concepte care descriu caracteristicile, originalitatea, scopurile crestere personala.

În parapsihologie, ezoterismul (ezoterismul - cunoștințe secrete) creșterea personală este considerată ca o practică spirituală, o extindere a conștiinței prin familiarizarea cu cunoștințele intime. Tehnicile speciale sunt folosite ca mijloace care trezesc abilitățile parapsihologice: clarviziunea, telepatia, telekinezia etc. În psihanaliză, aceasta este o tendință spre individuare, sau autodezvoltare, înțeleasă ca o mișcare spre o mai mare libertate (C. Jung); trecerea de la egocentrism în scopul superiorității personale la stăpânirea constructivă a mediului, înțeleasă ca o mișcare spre perfecțiune (A. Adler). În terapia gestaltică, există o tranziție de la baza pe mediu la baza pe sine și autoreglare (F. Perls). În psihologia umanistă, creșterea personală înseamnă dobândirea unei autonomii tot mai mari, a independenței personale, a dorinței de maturitate și de sănătate psihologică (C. Rogers) sau satisfacerea consecventă a unor nevoi din ce în ce mai mari (A. Maslow).

Dacă încercăm să generalizăm aceste abordări folosind schema de analiză pe care am adoptat-o ​​deja, trebuie remarcat că baza dorinței de auto-îmbunătățire și creștere personală este o nevoie corespunzătoare, pe baza căreia se formează motivele de auto-îmbunătățire. (motivul final este motivul realizării de sine), motive pentru creșterea personală. Cu alte cuvinte, auto-îmbunătățirea este necesară pentru a se realiza pe sine cel mai deplin în această viață, iar prin auto-realizare se va înțelege și se va dobândi sensul existenței, sensul vieții, care este deja caracteristic unei forme superioare de autodezvoltare – autoactualizare.

Obiectivele auto-îmbunătățirii nu sunt doar și nu atât scopurile autoafirmării - să nu fii mai rău decât alții, să fii mai bun decât alții, ci obiectivele - să fii mai bun decât ai fost; obțineți rezultate mai semnificative decât ați obținut.

Modalitățile de auto-îmbunătățire sunt, de asemenea, diverse. Ele pot fi definite într-o mare varietate de activități. De exemplu, prin stăpânirea noilor cunoștințe și a noilor tipuri de activități, o persoană devine cu un pas mai sus în dezvoltarea sa. Punerea scop specific- să nu intre în conflict cu ceilalți - și, reușind, se ridică și el la un nou nivel.

Refuz obiceiuri proaste, face din nou un pas în dezvoltarea sa. Această listă poate fi continuată. Cum se poate face acest lucru? Mijloacele de autoeducare servesc ca mijloace de autoperfecționare. Acestea includ competiția cu sine, angajamentul de sine, auto-ordinea etc. Ne vom opri mai detaliat asupra lor atunci când vorbim despre cultura autoeducației.

Rezultatele autoperfecționării includ, în primul rând: satisfacția față de tine însuți, realizările tale, faptul că faci față propriilor cerințe; satisfacție cu viața, activitățile, relațiile cu alte persoane.

Autorealizarea

Autoactualizarea este cea mai înaltă formă autodezvoltare și include, într-o anumită măsură, cele două forme anterioare, în special forma de autoperfecționare, având în multe privințe scopuri și motive comune cu aceasta. Diferența dintre autoactualizarea și formele anterioare este că cele mai înalte motive semantice ale comportamentului uman și ale vieții sunt actualizate aici. Conform definiției autorului teoriei autoactualizării A. Maslow, autoactualizarea este capacitatea unei persoane de a deveni ceea ce este capabil să devină, adică este obligat să-și îndeplinească misiunea - să realizeze ceea ce este inerent. în el, în conformitate cu propriile sale nevoi cele mai înalte: Adevărul, Frumusețea, Perfecțiunea etc. Potrivit lui A. Maslow, nevoia de auto-actualizare este vârful într-o serie de nevoi umane care nu pot apărea și nu pot fi realizate dacă nevoile de ordin inferior nu sunt realizate.

Astfel, pe baza nevoii de autoactualizare, se nasc motive care direcţionează o persoană să realizeze cele mai înalte semnificaţii ale existenţei sale. Potrivit unui alt reprezentant al psihologiei umaniste - V. Frankl, sensurile vieții nu sunt date inițial unei persoane, ele trebuie căutate în mod special. În opinia sa, există trei modalități cele mai comune de a găsi sens: ceea ce facem în viață (creativitate, creație); ce luăm din lume (experiențe); poziția pe care o luăm în raport cu soarta, pe care nu o putem schimba. În consecință, ei disting trei grupuri de valori: creație, experiență și relații. Sensul este determinat de persoana care pune întrebarea sau de situația care implică și o întrebare. Metoda prin care se găsesc semnificațiile este ceea ce V. Frankl numește conștiință. Conștiință - căutare intuitivă singurul sens această situație specifică. Sensul vieții nu este în căutarea plăcerii, în căutarea fericirii, ci în înțelegerea și realizarea valorilor: creație, experiențe, relații.

Pe baza nevoii de autoactualizare, motivele se nasc în căutarea sensului propriei vieți ca întreg. Aceste motive determină o formă specifică de auto-dezvoltare numită auto-actualizare. Scopul autoactualizării este de a atinge plenitudinea sentimentului de viață ca o perioadă foarte scurtă de timp, care, conform tuturor canoanelor, ar trebui să provoace disperare. Dar o persoană, cu rare excepții, nu se confruntă cu o asemenea disperare, deoarece trăiește viața cât poate de bine și dacă reușește să o trăiască la maxim, adică să se autoactualizeze și să se autorealizeze, atunci experimentează cea mai mare satisfacție cu el însuși și cu viața lui, este capabil să ajungă să fie activ, să se bucure de succes și de faptul că el a fost cel care a reușit să facă ceva.

Desigur, ca și în cazurile anterioare, există și tendința opusă - dorința de a nu-și urma destinul. Aici iau naștere auto-amăgirea, numeroasele apărări, minciuna pe sine și în cele din urmă disperarea, pe care E. Erikson le-a consemnat cu brio în periodizarea sa.

Deci, în procesul de autoactualizare, două linii se apropie existenţei umane- autocunoaștere și autodezvoltare. A te cunoaște pe tine însuți cât mai mult posibil înseamnă a dobândi baza pentru auto-actualizare ca abilitatea de a folosi la maximum talentele, abilitățile și abilitățile tale. Autorealizarea înseamnă găsirea sensului vieții, realizarea de sine, îndeplinirea astfel misiunii, scopul propriu și, ca urmare, simțirea plinătății vieții, plinătatea existenței.

Care sunt căile de autoactualizare? A. Maslow identifică opt astfel de căi (sau metode) de comportament care duc la auto-realizare:

• · experiență plină de viață și dezinteresată, cu concentrare și absorbție deplină; în momentul autoactualizării individul este în întregime uman; acesta este momentul în care Sinele se realizează pe sine;
• · viața este un proces de alegere constantă: avansare sau retragere;
• · autoactualizarea este un proces continuu atunci când sunt date multiple alegeri individuale: să minți sau să spui adevărul, să furi sau să nu furi etc.; autoactualizarea înseamnă alegerea oportunităților de creștere;
• · capacitatea unei persoane de a se asculta pe sine, adică de a se concentra nu pe opiniile altora, ci pe propria experiență, „ascultă vocea impulsului”;
• · capacitatea de a fi sincer, capacitatea de a-și asuma responsabilitatea. După cum notează A. Maslow, „ori de câte ori o persoană își asumă responsabilitatea, se autoactualizează”;
• · capacitatea de a fi independent, de a fi pregătit să apere poziții independente de ceilalți;
• · nu numai starea finală, ci și procesul de actualizare a capacităților cuiva;
• · momente: experiențe supreme, momente de extaz care nu pot fi cumpărate, nu pot fi garantate și nici măcar nu pot fi căutate;
• · capacitatea unei persoane de a-și expune propria psihopatologie - capacitatea de a-și identifica apărările și apoi de a găsi puterea de a le depăși.

A. Maslow în lucrările sale indică, de asemenea, modalități de a ajuta oamenii să dobândească capacitatea de auto-actualizare. În opinia sa, sarcina învățării adevărate este de a fi cea mai bună persoană posibilă.

Dacă vorbim despre rezultatele autoactualizării, acestea pot fi determinate în mod clar din tot ceea ce s-a spus mai devreme. Cele mai multe rezultat important- un sentiment de sens al vieții și plinătatea ființei tale, că ai făcut totul bine, în ciuda greșelilor și greșelilor private, că ceilalți ți-au recunoscut personalitatea, individualitatea ta unică și, în același timp, universalitatea. Și pentru asta, desigur, merită trăit, creat, auto-îmbunătățire și autoactualizare.

Astfel, am încercat să arătăm că autodezvoltarea este un proces complex, neliniar, cu mai multe fațete, care poate merge atât într-o direcție pozitivă, cât și în una negativă din punctul de vedere al respectării celor mai înalte modele și idealuri dezvoltate de umanitate. El ca proces are: propriile scopuri, motive, metode, rezultate, care sunt determinate de formele de auto-dezvoltare.

Aș dori să închei acest capitol cu ​​cuvintele lui V. Frankl, care a exprimat clar esența auto-dezvoltării unei persoane în relația cu propriul destin: „Soarta nu poate fi schimbată, altfel nu ar exista destin se schimbă, altfel nu ar fi o persoană. Capacitatea de a se forma și de a se remodela este apanajul existenței umane.”

După ce am caracterizat auto-dezvoltarea ca un proces, să ne oprim acum asupra problemei mecanisme psihologice, care permit unei persoane să se afirme, să se îmbunătățească, să se autoactualizeze, i.e. dezvolta-te. Astfel de mecanisme includ autoacceptarea și autoprognoza.

Mulți vorbesc despre nevoia de a studia. Problema educației tinerilor apare tot timpul. Dar ce fac oamenii când termină institutii de invatamant? Cine ar trebui să aibă grijă de dezvoltarea lor ulterioară și este necesar acest lucru? Ce abilități ar trebui să dezvolți ca adult? Ce cunoștințe și abilități sunt importante?

Răspunsul este că este necesar să se dezvolte. Cine este responsabil pentru asta? - Noi înșine. Prin urmare, procesul de dezvoltare ulterioară a personalității este autodezvoltarea, ceea ce este mult mai dificil, deoarece nu mai există profesori. Există un singur criteriu - eficiența. Cum să obții rezultate pe cont propriu? Vom vorbi despre asta în acest articol.

Ce este auto-dezvoltarea?

Autodezvoltarea este funcţionare continuă peste sine, perfecţionarea fiecăruia, formare calitati necesare personalitate. Tocmai pentru că o persoană se angajează în auto-dezvoltare pe cont propriu, apar atât de multe dificultăți pe această cale. Nici unul agentie guvernamentala nu este responsabil pentru astfel de servicii. Acest lucru nu este predat în școli sau universități. Cel mai mult pot da acolo sunt temele sau titlurile de cărți pentru pregătirea extracurriculară.

Chiar și asta se oprește cu absolvirea. Nimeni nu mai este responsabil pentru persoana respectivă. Mulți „profesori” și site-uri de auto-dezvoltare urmăresc obiective complet diferite decât pur și simplu să ajute o persoană în dorința lui de a se îmbunătăți. Ce să faci în acest caz? – Căutați prin încercare și eroare, ascultați-vă vocea interioară, analizați critic informațiile primite. Și, pentru a fi mai ușor de înțeles cât de bine corespund sfaturile și recomandările nevoilor reale, vom prezenta principiile de bază ale autodezvoltării.

Principiile autodezvoltării

Pentru a înțelege dacă a fost aleasă calea corectă, merită să înțelegeți ce implică. Ce componente completează procesul de auto-dezvoltare. Ce senzații sau sentimente copleșesc o persoană dacă se mișcă în direcția corectă. Deci, 12 principii de auto-dezvoltare.

• Scopul principal al lucrului asupra sinelui este armonia;
• Sentimentul de fericire este în persoana însăși, și nu din faima sau abundența sa de bani;
• Ar trebui să dezvolți un tip de gândire pozitiv;
• Fiecare este responsabil pentru propria viață;
• Autodezvoltarea presupune lucrul asupra ta;
• Învățarea este un atribut important al dezvoltării;
• Obiectivele trebuie stabilite ca fiind realizabile și realiste;
• Cauzele problemelor sau eșecurilor se află în oamenii înșiși;
• O persoană este capabilă să se schimbe dacă dorește;
• Emoțiile sunt controlabile și pot fi gestionate;
• Autodezvoltarea nu este o cale ușoară, dar este singura corectă;
• Nu este nevoie să încerci să devii mai bun decât alții, în viitor trebuie să devii mai bun decât sinele tău actual.

Acest proces nu trebuie confundat cu studiul sau creșterea profesională, care nu este întotdeauna ales de o persoană. Societatea tinde să impună stereotipuri și clișee, dar depinde de individ dacă să le urmeze sau nu.

Autodezvoltarea personală presupune ameliorarea pe calea către sau. Toți pașii de-a lungul acestui drum ar trebui să aducă emoții pozitive și să dea bucurie. Desigur, poate exista o „luptă internă” sau o reevaluare a valorilor, dar astfel de momente nu trebuie trase în timp, altfel persoana se va antrena în depresie înainte de a-și atinge obiectivele. Nu uitați că rezultatul auto-dezvoltării este armonia și fericirea. Aceste senzații nu sunt asociate cu bunuri materiale specifice. Ele depind de totalitatea tuturor componentelor care sunt semnificative pentru o persoană, care vor fi discutate în continuare.

Autodezvoltarea și echilibrul roții vieții

Conform doctrinei, este necesar să se dezvolte sau să se mențină nivel bun opt domenii principale:

• Succes la locul de muncă sau în afaceri;
• Bunăstarea monetară;
• Sănătatea fizică și mintală;
• Dezvoltarea spirituală;
• Comunicarea cu familia, prietenii apropiați;
• Relațiile cu un partener;
• Odihnă completă;
• Dezvoltare personală.

Unele site-uri de auto-dezvoltare pot modifica structura Balanței Roții Vieții, înlocuind punctele individuale cu „Rezolvarea problemelor de zi cu zi” sau „Stabilirea comunicării în societate”. Dar toate acestea sunt detalii care nu schimbă imaginea de ansamblu. Ar trebui să depună eforturi pentru armonie în fiecare dintre cele opt direcții de bază. Cel mai adesea, oamenii încearcă să reușească în două sau trei domenii ale vieții, dedicând mai puțin timp celorlalți sau chiar neglijându-i cu totul. De ceva timp, acest lucru poate aduce bucurie și satisfacție cu succesele cuiva, dar apoi o persoană devine deprimată și se simte „deplasată”.

Este un fenomen larg răspândit atunci când oamenii își pun toate eforturile în construirea unei cariere sau în dezvoltarea unei afaceri, uitând de tot și de toată lumea. Uneori chiar obțin rezultate în acest sens, dar privind înapoi de la „înălțimea piedestalului lor”, își dau seama cu tristețe că sunt absolut singuri, fără familie și prieteni. Sau cazul diametral invers, când cineva se dedică în întregime soțului/soției sale, iar după un divorț își dă seama că nu poate face nimic decât rolul de gospodină.

Pentru a evita astfel de cazuri, orice site care se respectă despre auto-dezvoltare își sfătuiește cititorii să se dezvolte în toate direcțiile posibile, astfel încât nivelul insuficient al unei abilități să nu umbrească ulterior bucuria succesului în alta. Ce pași trebuie aplicați în procesul de îmbunătățire personală vor fi discutați în secțiunea următoare.

Principalele etape ale auto-dezvoltării

Orice program sau plan de auto-dezvoltare implică deplasarea „de la” la „la”. Desigur, componentele importante ale acestui proces sunt stabilirea obiectivelor, planificarea și motivația. Este necesar să înțelegem clar ceea ce ne dorim, să ne imaginăm etapele realizării acestuia și, de asemenea, să ne stimulăm să ne realizăm planurile. De exemplu, al nostru ţintă– cunoștințe Limba engleză. – înscrieți-vă la cursuri, finalizați-le cu succes și apoi promovați un examen de calificare. Motivația – oportunitatea de a face afaceri cu implicarea investitorilor străini. O analogie similară poate fi aplicată în orice caz în care are loc autoperfecţionarea, autodezvoltarea sau autoeducaţia. Dar nu totul este atât de lin în practică pe cât ar părea în teorie.

Nu uitați că auto-dezvoltarea este cel mai des apelată de către adulții care copleșit de povara experienței anterioareși cunoștințe. S-au format zeci de ani sub influența acelorași idealuri sau principii, apoi și-au dat seama brusc de inconsecvența lor și au decis să reeduca. Nu așa. sunt atât de ferm „mâncate” în subconștient încât orice program de auto-dezvoltare trebuie să includă o anumită perioadă de adaptare la un nou vector de mișcare.

Aceasta este un fel de reminiscentă Principiul balonului, care stă la baza oricărei pregătiri profesionale sau educație a adulților. Constă în a oferi o experiență care literalmente „neliniștește” o persoană și îi întoarce viziunea asupra lumii. Urmează etapa de înțelegere. Apoi formarea baza teoreticași aplicarea în practică.

Autodezvoltarea funcționează într-un mod similar. O persoană întâlnește ceva care depășește imaginea sa obișnuită asupra lumii. El reflectă asupra acestui lucru și ajunge la concluzia că trebuie să reînvețe. Colectează baza teoretică necesară, introducând-o în viața ta.

De exemplu, unii oameni sunt absolut disprețuitori față de rețelele de socializare, considerându-le o pierdere de timp. Omul ăsta are propria lui afacere. Să zicem că este o brutărie mică. Intr-o zi vine la el un blogger si scrie mai multe articole pe pagina lui despre produse de patiserie delicioase. Literal, a doua zi numărul de vizitatori crește. Proprietarul brutăriei își dă seama că este timpul să arunce o privire mai serioasă asupra posibilităților. rețelele sociale incepand sa studieze acest subiect. Citește publicații de actualitate și urmărește videoclipuri de antrenament. După ce se formează baza teoretică, el creează o pagină pentru brutăria sa și începe să o umple cu atenție cu știri. Acesta este unul dintre exemplele de auto-dezvoltare a unui adult care experiență personală a simțit nevoia să-și reconsidere opiniile și judecățile.

O tehnică eficientă de auto-dezvoltare numită „ Metoda de un minut„, împrumutat din filosofia Kaizen. Constă în faptul că un minut pe zi este suficient pentru a dezvolta orice nouă abilitate. De exemplu, pentru a vă forța să faceți flotări, ar trebui să petreceți un minut acestui exercițiu. A doua zi - încă una. În fiecare două zile, adăugați o secundă într-un minut, apoi o a treia. După o săptămână, va dura aproximativ cinci până la șapte minute. Treptat, abilitatile se vor dezvolta, corpul se va adapta, flotările vor deveni bun obicei, care nu va mai provoca disconfort psihic. Acest lucru se datorează doar unui minut de timp în primele etape de auto-dezvoltare.

Procesul poate fi demarat de un site de auto-dezvoltare care va oferi cititorului o alternativă atât de convingătoare încât cu siguranță va dori să o folosească. Principalul lucru este că toate aceste sfaturi se bazează pe experiență reală și nu conduc o persoană în lumea presupunerilor sau a presupunerilor. De asemenea, este important ca informațiile să sosească exact în momentul în care sunt gata să le perceapă.. Când această condiție este îndeplinită, apare o „scânteie” care „aprinde” entuziasmul sau dorința de a se dezvolta. Dar există factori care pot „stinge” un impuls nobil. Ar trebui să cunoști acești inamici din vedere, evitându-i în toate modurile posibile.

Obstacole în calea dezvoltării proprii

Pe lângă lucrurile care ajută la dezvoltarea umană, există mulți factori care pot încetini acest proces, sau chiar îl pot inversa. Acestea includ următoarele amenințări la adresa dezvoltării proprii:

• Ignoranță – denaturarea informațiilor, neacceptarea faptelor evidente;
• – pasivitate, lipsă de dorință de a face nimic;
• Obiceiurile sunt modele înrădăcinate de comportament care te împiedică să accepți lucruri noi;
• Frica – teama de a iesi din zona ta de confort;
• Lipsa de independență – respectarea regulilor sau normelor altora.

De fapt, aceste „atribute” nu depind de intelectual sau dezvoltarea fizică persoană. Astfel, un academician poate fi ciuruit până la miez de vederi depășite, dar orice școlar va vedea instantaneu grăuntele raționalității. Tipului de doi metri înălțime îi va fi frică să urce pe scenă, iar fata în miniatură va primi un val de aplauze. Autodezvoltarea, în primul rând, depinde de puterea spirituală și de energia vitală a unei persoane. Prin urmare, este necesar să vă dezvoltați calitățile de voință puternică, care vă vor ajuta să faceți un „salt” calitativ în dezvoltare. Pentru a consolida teoria în practică, iată plan eficient autodezvoltarea personală, care acoperă toate sferele vieții umane.

Plan de auto-dezvoltare

Pentru a vă armoniza lumea interioarași spațiul înconjurător, este recomandabil să efectuați următoarele sarcini zilnice care te va ajuta să te regăsești și să alegi calea corectă:

• Trezire devreme (6-7 am);
• Duș și exerciții de contrast;
• Un mic dejun complet, bogat în vitamine și microelemente;
• Practica spirituala, afirmatii, yoga;
• Renunțarea la obiceiurile proaste;
• Urmărirea chemării tale;
• Dezvoltarea abilităților și abilităților profesionale;
• Noi cunoștințe și experiență;
• Construiește relații potrivite cu oamenii din jurul tău;
• Îmbunătățirea calităților morale și voliționale;
• Dezvoltarea feminității sau a curajului;
• Odihnă și recuperare de calitate.

Dacă o persoană acordă atenție fiecărui element de pe această listă în fiecare zi, atunci va putea menține echilibrul corect între dezvoltarea sa spirituală, intelectuală și fizică.

Într-o lume dinamică care se schimbă mai repede decât se adaptează o persoană la ea, este extrem de important să te regăsești, să-ți alegi calea vieții. Autodezvoltarea ajută la acest lucru, care este „lansat” ca răspuns la „golicul” care apare din lipsa de înțelegere a chemării și scopului cuiva. De aceea este atât de important să-i acordăm atenție. Nu-l percepe ca pe un moft al oamenilor care nu au ce face, ci realizează că auto-îmbunătățirea este calea cea mai scurtă către o viață fericită.