Cum să trăiești corect. Sfaturi utile

Dorința mea este să am viata mai buna a fost cu mine de când îmi amintesc. Dar ceea ce oamenii își imaginează de obicei ca o „viață mai bună” la vârsta de 20 de ani este de obicei diferit de ceea ce își imaginează 30 de ani mai târziu. La 20 de ani, acest concept se poate baza pe lucruri materiale și mulți cred că asta îi face pe oameni mai fericiți. Dar după un timp, o „viață mai bună” este imposibilă fără pasiune, dragoste și râs, care fac o persoană fericită. Iar lucrurile materiale ocupă locul doi.

Chiar dacă definiția noastră a ceea ce constituie „cea mai bună viață” se poate schimba pe parcursul unui an, pașii pe care îi luăm pentru a o atinge nu se vor schimba. Cert este că trebuie să renunțăm la unele lucruri care ne împiedică să ne îmbunătățim viața.

Lista cu 15 lucruri la care ar trebui să renunți nu este într-o ordine anume. Doar tu poți decide ce este mai important pentru tine. În plus, dacă vrei cu adevărat să-ți schimbi viața, atunci trebuie să înțelegi clar cum ar trebui să fie. Acest lucru vă va ajuta să identificați punctele cheie.

1. Nu-ți mai complica viața

Complexitatea creează confuzie și îți ascunde soluția. Este foarte dificil să fii creativ și inovator dacă ești blocat în probleme și detalii. De asemenea, complexitatea te împiedică să vezi soluția unei probleme, chiar dacă aceasta se află în fața ta.

2. Nu adăuga stres în viața ta.

Dacă ești prea ocupat, lucrezi la lucruri de care nu prea ai nevoie, lupți spre perfecțiune, îți asumi mai multe responsabilități pentru că crezi că te va face mai valoros, vei ajunge să nu ai suficient timp să fii tu însuți. Acest tip de stres este dăunător sănătății tale și nu este nevoie să citezi totul cercetarea stiintifica a crede. Dacă ești constant în situație stresantă, apoi mai devreme sau mai târziu te va ucide. Prin urmare, dacă ai tendința de a crea stres în viața ta, atunci nu mai faci asta. Încercați să vă dați seama exact de ce sunteți predispus la stres și schimbați-l.

3. Nu mai regreta ce ai facut in trecut, ceea ce nu ai realizat si ce ai pierdut.

Trecutul este în spatele tău, așa că ceea ce contează mai mult este locul în care ești acum și cine vrei să fii în viitor. Toate greșelile, eșecurile și experiențele tale din trecut te-au învățat să-ți trăiești viața în prezent și viitor. Acceptă-ți trecutul și ceea ce ai învățat din el și permite-ți să mergi mai departe.

4. Nu spune că nu ai timp suficient

Fie că este vorba despre întâlnirea cu un prieten, vizitarea unei mătuși în vârstă, privirea apusului sau răsăritul soarelui, sărbătorirea, citirea unei cărți sau să tragi un pui de somn, ar trebui să prețuiești aceste momente pentru că nu știi niciodată cât de mult te poți bucura de ele. Dacă nu ai timp, s-ar putea să ratezi toate cele mai prețioase și frumoase momente din viața ta. Nu amâna lucrurile importante pe care trebuie să le faci doar pentru că te-ai convins că nu ai timp.

5. Încetează să-ți fie frică de viitor, posibile greșeli și schimbări în planuri

Frica te paralizează, așa că nu vei putea face nicio schimbare în viața ta. Credințele voastre limitative sunt cele care vă vor controla gândurile și acțiunile în timp ce vă hrănesc frica. Trebuie să te confrunți cu toate aceste credințe și să afli de ce încă ți-e frică. Învinge-ți frica și acționează, te va elibera.

6. Nu mai amâna tot ceea ce vrei să faci.

Fie că este vorba de un curs de gătit, de a învăța o a doua limbă, de a te întoarce la universitate, de a scrie o carte sau de a urma un curs de artă, ieși și fă-o. Fă o excursie în Europa, înscrie-te la o sală de sport, scapă de excesul de greutate. Află ce este important pentru tine și ce te va face fericit și apoi fă-o.

7. Nu mai aștepta fericirea de la alții, ea poate veni doar din interior.

Când te uiți la alții și te aștepți ca cineva să te facă fericit, este un semn că ești nesigur. Acest lucru este foarte periculos pentru că s-ar putea să te convingi că te simți fericit doar în preajma oamenilor pe care îi iubești. În realitate, aceasta este doar o parte a ecuației care te va conduce la fericire. Doar tu te poți face fericit, așa că este foarte important să înțelegi exact de ce ai nevoie pentru a face asta.

8. Nu te compara cu ceilalți

De ce este asta atât de important? Cert este că această comparație va fi întotdeauna împotriva ta și te vei simți nefericit. Dacă încă comparați, opriți-vă și gândiți-vă cum vă puteți îmbunătăți încrederea în sine.

9. Nu mai aștepta momentul potrivit

Nu aștepta „momentul potrivit” pentru a acționa, a face schimbări, a renunța la locul de muncă, a-ți urma visele și a face ceea ce te va face fericit și îți va aduce acea „cea mai bună viață”. Momentul potrivit nu va veni niciodată. Dacă te hotărăști să aștepți, va trebui să recunoști pentru tine că viața trece pe lângă tine și nu vei reuși niciodată ceea ce îți dorești. Dacă nu mai aștepți, vei obține tot ce vrei. Este foarte simplu!

10. Nu mai fugi de probleme și ia calea celei mai puține rezistențe

Este foarte ușor de făcut. Ascunzându-vă de probleme sau căutați cea mai ușoară cale de ieșire din ele. Dar problema nu va dispărea. Ea te va urmări sau te va aștepta la linia de sosire. Fugirea de probleme sau alegerea ușoară nu te va face să te simți curajos. Viața este imperfectă și plină de probleme, perioade dificile și proaste. Toate problemele pe care le întâlniți pe parcurs trebuie rezolvate. Uneori trebuie să iei decizii îndrăznețe și dificile.

11. Nu mai petrece timp cu oameni care îți consumă energia.

Acest lucru este foarte greu de gestionat, pentru că în viața noastră există întotdeauna oameni cu care comunicarea nu este întotdeauna bună pentru noi. Acest lucru este valabil mai ales la locul de muncă, unde nu puteți alege întotdeauna cu cine comunicați. Pentru a nu mai petrece timp cu oamenii nepotriviți, va trebui să dezvoltați o strategie de comunicare cu aceștia. Trebuie să minimizați impactul pe care îl au asupra vieții tale. Relațiile cu astfel de oameni sunt toxice pentru tine și pot aduce nefericire în viața ta.

12. Nu te mai gândi la ceea ce nu ar trebui să se întâmple. Concentrează-te pe ceea ce ți-ai dori

Dacă te concentrezi pe ceea ce nu vrei, este un semn că nu știi ce vrei în viață și nu ești angajat să faci schimbările necesare pentru a o îmbunătăți. Nu ai nicio dorință, nicio motivație, nicio viziune pentru viitorul tău. Așa că începi să te gândești la ce ar putea merge prost. Trebuie să-ți dai seama ce vrei, să te motivezi și să faci schimbările necesare. Este simplu, dar necesită și muncă și perseverență.

13. Nu mai încerca să fii cineva care nu ești. Vei ajunge să te încurci.

În caz contrar, vei începe să faci lucruri care contrazic sistemul tău de valori. După ceva timp, vei putea chiar să te convingi că ai făcut totul bine și vei putea justifica oricare dintre acțiunile tale. Dar totuși, în curând sentimentul de nemulțumire și nefericire va ieși la suprafață și vei avea de ales - fie ignora totul și continuă să trăiești cu acest sentiment, fie încetează să faci ceea ce nu-ți place. Dacă o alegi pe cea din urmă, viața ta va fi mai bună.

14. Nu mai pune nevoile altora înaintea nevoilor tale.

Dacă tot faci asta, nu ai grijă de tine și joci rolul unui martir. Asta înseamnă că va trebui să te sacrifici pentru binele celorlalți, dar acest rol este bun doar pentru acele persoane care au făcut în mod conștient o astfel de alegere. Dar nu toată lumea poate fi un sfânt și asta nu înseamnă că ești o persoană rea. Întrebați-vă de ce vă sacrificați propriile nevoi. Poate că problema este că doar așa te poți simți iubit.

15. Nu te mai bate

Indiferent de ce anume nu-ți place la tine - nu ești suficient de perfect, inteligent, bun, prea gras sau leneș - oprește-te și nu te mai învinovățești pentru toate calitățile care ți se par nedemne.

Fiecare persoană se străduiește pentru un singur scop - să trăiască o viață fericită. ŞI motivul principal De ce suntem lipsiți de oportunitatea de a atinge un scop stă în noi înșine. Noi înșine impunem restricții asupra vieții noastre, subconștient sau conștient. Dar mare lucru este că există multe modalități de a depăși aceste limitări.

Afla de ce trebuie sa scapi pentru a deveni o persoana intreaga si a incepe sa traiesti o viata fericita.

1. Aprobarea altora

Cui îi pasă ce cred alții? Dacă poți lua decizii care să-ți facă viața mai bună, pe cine ar trebui să te preocupe, în afară de tine? Gândește-te cât de mult ai putea realiza dacă ai înceta să lași perspectivele altora să dicteze modul în care îți trăiești viața? Fă lucrurile în felul tău și această încredere îți va face viața mai bună.

2. Obiceiul de furie și iritare

Mânia te mănâncă din interior. Încearcă cât mai repede posibil să înveți cum să controlezi această emoție distructivă și cum să trăiești în pace, calm și fericit cu oamenii care te irită.

3. Complexe despre aspect

Când vine vorba de aspect, singura persoană a cărei părere ar trebui să o iei în considerare cu adevărat ești tu. Nimeni altcineva nu are dreptul să impună idei despre corpul ideal sau silueta ideala etc.

Dacă te simți bine în ceea ce privește greutatea ta, pielea, părul tău, dacă ești sănătos - nu asta contează, conform spuselor în general? Nu lăsa pe nimeni să-ți spună că ești urât, pentru că dacă vei crede, vei deveni urât.

4. Visează un partener ideal

Nu există un cuplu ideal, așa că uită de toate cerințele și punctele pe care trebuie să le îndeplinească viitorul ales. Ceea ce te împiedică să mergi mai departe este imaginea unui partener ideal, care este ferm înrădăcinată în mintea ta și nu-ți permite să-i vezi pe cei care sunt deja în apropiere și vor să devină parte din viața ta.

Caută un tovarăș potrivit pe care să-l iubești din toată inima, cu care să te simți confortabil și care să te accepte fără condiții sau rezerve. Perfecțiunea este de neatins la o singură persoană, dar poate fi găsită în relațiile calde, umplându-le cu dragoste și încredere.

5. Plan de viață perfect

Aceeași situație ca și în cazul unui însoțitor ideal. Nu există ideal, doar cu ce îți umpli zilele, lună după lună, an după an. Și dacă nu ești dispus să muncești din greu și să depășești dificultățile, atunci cel mai probabil vei ajunge în lacrimi. Cum să începi să trăiești o viață fericită? Do alegere corectă din când în când, creați-vă propria lume de oportunități și recompense.

6.Ideea de a te îmbogăți într-o zi

Prea mulți oameni trec prin viață visând să devină dintr-o dată milionari. Și dacă pentru unii încă de la naștere acesta este un obiectiv la distanță de braț, atunci pentru alții poate duce la ani de muncă sfâșietoare în detrimentul familiei și al iubirii.

A ști să trăiești fericit și calm este incompatibil cu setea de profit, cu ideea de bogăție nemeritată sau cu o avere de un milion de dolari căzută din cer.

7. Așteptând ca norocul să bată la ușă

Trăi viata la maximînseamnă a împrumuta poziție activă. Nu poți să stai în rândul din spate și să te aștepți ca totul să se întâmple în mod natural așa cum vrei tu. Dacă dintr-un motiv oarecare nu poți câștiga beneficii pentru tine, ajută-ți în mod activ cealaltă jumătate să obțină acest lucru pentru amândoi. În fiecare situație, încearcă să dai tot ce ai mai bun pentru a obține un rezultat mai mult sau mai puțin acceptabil.

8. Scuze

De fapt, a trăi fericit înseamnă a nu avea timp pentru scuze. Vrei să slăbești, dar încă nu ai timp să alergi pe banda de alergare? Treziți-vă cu o oră mai devreme și alergați pe stadionul școlii. Scuzele sunt doar o modalitate inteligentă de a te simți puțin mai bine dacă nu ai îndeplinit ceea ce ai promis. Vrei rezultate? Nu te mai scuza și fă ceea ce ai vrut să faci.

9. Gânduri despre fostul tău

Această persoană a devenit „fostă” din anumite motive. Când ajungi să te gândești la asta, gândește-te la lecția importantă în relații și la ce te-a învățat. Nici nu vă gândiți să vă bucurați de vechile sentimente - acest lucru vă va aduce șansele de fericire personală cu altcineva mai aproape de zero!

10. Încăpăţânare

Desigur, acest lucru este foarte greu de observat în tine, dar uneori cu toții greșim. Cei din jurul tău, familia, prietenii și colegii de muncă au și ei părerea corectă, așa că nu mai fii încăpățânat și acceptă-o.

Cum vei învăța să trăiești fericit dacă persisti să greșești și să dovedești un punct care poate nici măcar nu este important în lume? în acest moment? Încrederea în sine este una, iar conflictul deschis asupra anumitor puncte de vedere asupra lucrurilor este cu totul alta.

11. Amânare

Nu te mai gândi că vei avea aceste lucruri sub control mâine dimineață. Trăiești astăzi, așa că aduce și azi ceva până la capăt. Crește-ți abilitățile de gestionare a timpului. Terminați fiecare sarcină cât mai repede posibil.

Acest lucru vă va permite să respirați mai liber și să vă protejați de anxietatea și stresul sarcinilor nerealizate și a termenelor limită ratate. De asemenea, vă veți putea răsfăța în hobby-ul dvs. preferat, găsind ceva timp datorită finalizarii lucrurilor din timp.

12. Nemulțumiri

Cu toții ne-am simțit la un moment dat ofensați de o persoană dragă. Purtarea sentimentelor negative într-o nouă relație garantează un dezastru pentru acea nouă relație. Nu există două persoane la fel, așa că este foarte nedrept să-ți potrivești partenerul actual la „standardele” fostului tău partener. Încercați să începeți totul de la zero.

13. Pofta de control

Uneori trebuie doar să lași lucrurile să plece. Controlul excesiv dă naștere opoziției celorlalți, crește tensiunea arterială și este complet neproductiv în muncă și cu atât mai mult în relații.

Nu ar trebui să-ți petreci întreaga viață luptând cu factori pe care nu îi poți influența, cu motive pe care nu le poți schimba. O idee despre cum să trăiești fericit este să încerci să te relaxezi și să lași evenimentele să se desfășoare în mod natural, pe cont propriu.

14. Condamnare

De ce ne place să judecăm ce fac alții și cum o fac? Dacă am petrece atât de mult timp gândindu-ne la treburile noastre cât ne gândim uneori și ne îngrijorăm pentru treburile altora, viața noastră ar fi mult mai semnificativă. De fapt, habar nu ai ce se întâmplă cu ceilalți, așa că cine ești tu pentru a le judeca acțiunile?

Început viata independenta - etapa importantaîn biografia oricărei persoane.

Când începi să trăiești singur, înseamnă independență financiară și libertate de a lua orice decizie. Chiar ieri ai fost un om care nu-și pune pantalonii până la ora unu după-amiaza și adoră să se uite la fotbal, iar acum te-ai transformat într-un om care nu-și pune pantalonii până la ora unu. după-amiaza, îi place să privească fotbal și trăiește singur. Această mică diferență este ceea ce te face adult.

Amintiți-vă ce i-a spus unchiul Ben lui Peter Parker: „Cu o mare putere vine o mare responsabilitate”. Avem la dispoziție toată răcoarea vieții de adult, dar în schimb suntem forțați să ne confruntăm cu responsabilități plictisitoare ale adulților: interacțiunea cu șeful la serviciu, plata utilităților și, în general, să trăim pe cont propriu.

Asta este adevărat. Toate aceste boabe ale vieții reale sunt cea mai mare durere în fund care se întâmplă adulților. Bineînțeles, a trăi pe cont propriu fără vecini și părinți este cool, dar literalmente orice altceva îi supără pe toți membrii lumii. Nu mă crezi? Când în ultima dată Ai auzit pe cineva spunând: „Omule, încearcă să trăiești singur când trebuie să gătești pentru tine și să cumperi hârtie igienică. RECE!"?

Există un miliard de lucruri care e nasol să trăiești pe cont propriu și îți voi spune despre cele mai importante.

1. Mâncarea este scumpă

Te-ai întrebat vreodată cât costă toate prostiile astea din frigider? Eu chiar nu. Și apoi am descoperit că trebuie să umplu singur acest frigider. Și ce sa întâmplat? Toate mancarurile mele preferate: branza, miere, ciocolata tartinata, fructele de toate felurile sunt scumpe. Sunt atât de scumpe încât nu le cumpăr întotdeauna. Am destui bani pentru vechiul set de fart, cum ar fi cereale, cartofi, legume de bază, soia și brânză de vaci (da, sunt vegetarian, să mă arunce cu pietre cât sunt încă aici), dar uneori trebuie să economisesc pe delicatese. Ce poți face, e o durere. Daca nu ar fi de inchiriat totul ar fi mult mai bine. O, cereale pentru micul dejun, o iaurt de băut, o tofu și tăiței cu tofu de la restaurantele chinezești, cât de puțini sunteți în viața mea independentă!

Și mâncarea sănătoasă este și mai scumpă. Toate acele cereale încolțite și paste integrale (eu sunt o persoană cu paste, îmi plac pastele) sunt scumpe. Nu-ți băga nasul în aceste departamente. Mai ales dacă stai la granița care separă o persoană săracă de o persoană normală, la fel ca mine.

2. Chiria este scumpă, apartamentul este mic, iar vecinii sunt muzicieni.

Vei plăti jumătate din salariu pentru chirie, indiferent de orașul în care locuiești, iar în schimb nu vei primi cele mai bune apartament de lux, un bonus gratuit care include vecini cărora le place să danseze, să bată cuie, să găurize pereții, să cânte la tobe, să înjure și să spele rufe la trei dimineața.

3. Facturile sunt enervante și vin în momentele cele mai nepotrivite.

Oh, aceste cadouri lunare: aici este apă, aici este lumină, iată toate celelalte prostii, ia-l și semnează pentru el. Imaginează-ți că mergi la o întâlnire cu un supermodel și, când te apuci, ea te dă cu piciorul în mingi. Sentimentul este cam același. Sigur, în anumite privințe, aceste facturi ne permit să facem lucruri super cool, cum ar fi să aprindem luminile și să ne încălzim iarna - dar te obligă să faci și alte lucruri super cool, cum ar fi să dai bani și să alegi între biscuiți pentru micul dejun și brânză mai degrabă decât fără ezitare, ambele.

Faptul că trebuie să-ți verifici căsuța poștală pentru noi facturi îți face inima să bată de parcă ai fi bătut nenorociți în al Doilea Război Mondial. Ce pot spune. Oprește lumina din toaletă când nu stai în ea. Asta e tot ce pot face pentru a ajuta.

4. Lucrurile se murdăresc tot timpul.

A avea un apartament cu lucruri este ca și cum ai avea un copil care vărsă constant. Praf, murdărie, gunoi, insecte păianjen - toate acestea vor fi în casa dvs. dacă nu curățați. Bucătăriile și băile se murdăresc și ele, iar asta e și mai rău. Ia o fată imediat și las-o să curețe totul.

5. Trebuie să cumpărați hârtie igienică des și cât mai devreme posibil.

Acolo este șocul. Hârtia igienică era pur și simplu mereu în toaletă când locuiam acasă. Îți amintești cartea pe care Harry Potter a avut-o mereu, chiar și atunci când erau în pădure? La mine a fost la fel hârtie igienică. A fost mereu în casa mea, a crescut direct din suport și întotdeauna mă așteptam să o văd la locul lui. Nu este cazul. Pur și simplu nu pot exprima în cuvinte: te caci mai des decât crezi și folosești mai mult shitpapyrus decât crezi. Cumpărați-l în avans și cât mai des posibil. Nu veți regreta, vă garantez.

6. Mutarea este cel mai stresant lucru din lume.

Sunt convins că iadul este un loc în care oameni răi sosesc după moarte, iar Satana îi obligă să se mute la fiecare două săptămâni. Primul lucru de reținut despre mutare este că toți prietenii tăi vor găsi imediat evenimente de familie planificate chiar la această dată și nimeni nu va dori să te ajute. Un alt lucru de reținut este că toate lucrurile tale cântăresc miliarde de tone și nu vor intra pe ușă. Un ultim lucru: tot ce cumperi de la Ikea este robust până îl muți. Când mutați masa pe care ați cumpărat-o de la Ikea, făcută, după cum scria, „din compozit lemn rezistent„, reiese că de fapt a fost asamblat din cartoane, care sunt ținute împreună doar de o fâșie de brânză topită în cuptorul cu microunde.

Mișcarea e nasol. Prietenii sunt nasol. Ikea e nasol. Brânza procesată este mișto, dar nu poate fi folosită pentru a face mobilier.

Cu toții, desigur, ați auzit de multe ori: „Vrei să fii fericit? Fie!” Este ușor de spus. Dar cum să faci asta? Cum să trăiești ușor și fericit, indiferent de ce?

Iată 7 simple și metodele disponibile, care ajută în orice adversitate a vieții să nu devină moale, să nu-ți atârne capul și să nu fii copleșit, ci să menții o atitudine pozitivă și o dispoziție veselă! Sfatul psihologului:

• Fii recunoscător pentru ceea ce ai!

Adesea, mulți dintre noi suntem capturați de experiențe dureroase și stări depresive. Unul dintre motive comune Aceasta înseamnă să ne concentrăm pe ceea ce NU avem, în loc să ne gândim cu recunoștință cât mai des posibil la ceea ce avem. Vedem că, de exemplu, nu avem mașină, dar vecinul nostru o are și ne simțim tristi din cauza asta. Și cu fiecare astfel de amintire, mașina noastră se îndepărtează din ce în ce mai mult de noi!

Prin urmare, trebuie să ne amintim că avem, de exemplu, o bicicletă. Clasă! Mulți oameni nici măcar nu o au... Fă-ți o listă cu ceea ce AI DEJA. Aceasta ar putea fi sănătatea, munca, apartamentul, relațiile, copiii sănătoși, părinții în viață, ultimele achizitii, o pisică și un câine în sfârșit... Tot ce ai astăzi. Și mulțumim Universului pentru asta! Ce spun ei? „Ce avem, nu păstrăm, dacă pierdem, plângem.” Să fim recunoscători că totul în viața noastră ESTE așa cum ESTE!

• Lăudați-vă!

Amintește-ți tot calități pozitive. Notează-le. Enumeră mai jos toate abilitățile, talentele și aptitudinile tale. Amintește-ți ce ai învățat și ce ai câștigat în viața ta. Pe scurt, lauda-te! Chiar acum, ia-l și bătu-te pe cap. Nu-ți fie teamă, fă-o chiar acum! Mângâie-te, mângâiește-te și spune: „Fata bună...” sau „ băiat bun...”, „Bravo...” „Am realizat multe, am făcut multe lucruri...” Fii mândru de tine! Așa îți ridici stima de sine! Pentru a găsi fericirea și a readuce bucuria la viață, trebuie mai întâi să înveți să fii MULTUȘT DE TINE!

• Reprogramează-ți mintea!

Suntem obișnuiți să dăm vina pe cineva sau ceva pentru toate nenorocirile noastre din viață. Și nu bănuim că noi înșine suntem de vină pentru proasta dispoziție și declinul emoțional, sau mai degrabă, reacția noastră negativă la acest eveniment. Creierul nostru este proiectat ca un computer și noi înșine îi dăm comenzi cum să simtă. Așa că haideți să ne antrenăm mintea să răspundă pozitiv la negativitate și să trăim cu bucurie. Cum? Este foarte simplu - trebuie doar să-l antrenezi schimba atitudinea la necazul care te deprimă. Schimbă-ți gândirea folosind metoda „” – Cum să devii o persoană diferită în doar 21 de zile?

Dacă obțineți o lămâie, faceți limonadă din ea.

Dale Carnegie

Iată câteva tehnici eficiente.

Focalizarea numărul unu

Imaginați-vă că porți ochelari negri tot timpul. Și toată lumea ți se pare mohorâtă și cenușie. Introdus? Acum scoate-le și pune-le ochelari cu lentile frumoase curcubeu. Cum s-a schimbat totul în jurul tău? E mai distractiv, nu ești de acord? Lumea este aceeași, problema este aceeași, dar din anumite motive sufletul meu s-a bucurat și starea de spirit s-a îmbunătățit!

Focalizarea numărul doi

Privește situația ta de sus. Imaginați-vă că ați urcat pe cel mai înalt zgârie-nori din lume și uitați-vă la necazurile voastre de acolo. Cum o vezi acum? Ea s-a micșorat în mod clar. Acum aceasta nu mai este o PROBLEMA, ci o problema. Un fleac. A meritat să vă faceți griji? Desigur că nu! Prostii! După cum se spune, și asta va trece!

Ori de câte ori ți se întâmplă ceva rău care te neliniștește și te face nefericit, întreabă-te: „Ce poate fi mai rău decât asta?” și imaginează-ți această imagine. Te asigur, doar asta comparaţie te va face sa vezi totul instantaneu lipsa de sens grijile și temerile tale și readuc bucuria la viață.

• Înapoi în trecut!

Amintește-ți un moment fericit din viața ta. Întoarce-te mental la ea și retrăiește-o. Fii plin de energia bucuriei și fericirii care te-a umplut atunci! Un val puternic de distracție și pozitivitate va îndepărta gândurile sumbre din mintea ta! Te vei simți mai bine imediat! Reglați-vă receptorul interior la frecvențe pozitive și vesele!

• Înainte spre viitor!

Intră într-o mașină a timpului și călătorește cu 5 ani înainte! Imaginează-ți că unele dintre visele tale s-au împlinit acolo. Trăiește câteva minute noua viata. Simțiți emoțiile vesele și fiți plini de energie pozitivă! La urma urmei, ți-ai atins obiectivul! Conectarea unei surse de energie din viitor ucide două păsări dintr-o singură lovitură - vă uniformizează astăzi stare emoționalăși, în același timp, conform Legii Atractiei, îți modelează probabil fericitul mâine.

• Activează-ți „drogul interior”!

Treci la a ta activitate preferată. Aruncă totul și fă ceva care să-ți aducă bucurie în viață și să-ți ofere o încărcătură de vigoare și buna dispozitie. Știi mai bine decât mine ce este. Lectură carte interesantă, comunicarea cu un animal de companie, practicarea sportului, jocul cu copilul, iesirea in natura - fa ceea ce iti aduce cele mai pozitive emotii. Cu alte cuvinte, activează-ți „drogul interior”, conectează-te la sursa ta personală de plăcere!

• Râzi de tine!

Gândește-te câteva minute la problema ta și la viața ta în general. Și apoi râzi zgomotos și din suflet! Râzi sincer și din toată inima! Râde de tine, râde de problema ta!

Privește lucrurile mai simplu. Nu te lua pe tine sau pe oamenii prea în serios. Râzi cu poftă din când în când!

J. Teutsch

După cum au arătat studiile, atunci când râzi, nivelul hormonilor de stres din sângele unei persoane scade brusc, iar creierul produce serotonina – „hormonul fericirii”,înălțător și euforic. Așa că râzi de tine mai des!

În orice situație neplăcută, în loc de „ce este în neregulă cu asta?” caută „ce e amuzant la asta?” Acest lucru te va face să iei adversitatea MAI MAI SERIOZĂ, ceea ce înseamnă reducerea semnificației și impactului acesteia asupra calității vieții tale!

Prieteni, încercați să puneți în practică măcar una dintre aceste metode - cum să trăiți ușor și cu bucurie - și veți vedea că viața voastră a devenit mult mai distractivă!!!

Pe un val ușor vesel,

Arthur Golovin

Interesant

Nimeni nu vă va spune exact cum să trăiți corect, deoarece această întrebare afectează principiile morale, etice și chiar religioase, pe care fiecare le are pe ale sale. Dar 15 sfaturi simple Ele vă vor ajuta să vă reconsiderați viziunea asupra vieții și să determinați dacă totul în ea este așa cum ți-ai dori. Dacă există un sentiment de „greșeală”, o cale greșit aleasă sau nefericire blocată în interior, aceste recomandări simple te vor ajuta să iei viața înapoi în mâinile tale.

Înțelegerea dorințelor tale

Pentru a înțelege cum să trăiești fericit, decide-ți dorințele. Cel mai bun lucru de făcut este să scrii o listă cu lucrurile pe care ai vrea să le schimbi sau să le încerci în viață. Este util să desemnați intervale de timp, de exemplu, să creați o listă cu acelea de până la 30 (40, 50) de ani. Acesta este un fel de ghid de acțiune, un plan care trebuie urmat.

Renunțând la ceea ce nu-ți place

Muncă neiubită, relații dureroase, interdicții interne - aceasta nu are locul într-o viață sănătoasă. Persoana nu se va deplasa spre iubire fericităÎn timp ce cheltuiește energie pentru a menține conexiuni învechite, el nu va începe să caute prin reclame cu locuri de muncă interesante, făcând lucrări de rutină plictisitoare. Pentru ca ceva nou să vină, trebuie să scapi de vechiul.

A scăpa de obiceiurile proaste

Aceasta include nu numai alcoolul și fumatul. Mâncarea excesivă, abuzul de fast-food, lipsa somnului, chiar dăunează sănătății fizice. Este necesar să se gândească la dietă, să excludă excesul de alimente grase și dulci din ea, lăsând minimul optim. Consumul de legume și fructe naturale va reface echilibrul de vitamine. Alcoolul este permis în limite rezonabile. Este mai bine să spui un „nu” decisiv nicotinei.

Lectură

Dacă nu aveți timp pentru publicații pe hârtie, puteți asculta versiunea audio în drum spre serviciu. Volumul lunar optim este de 2-4 cărți. Nu este nevoie să te forțezi să citești, poți să-ți alegi genul preferat și să te bucuri de un complot interesant. Cititul extinde imaginația și îmbogățește vocabular. Datorită literaturii educaționale speciale și cărților de psihologie, o persoană dobândește noi cunoștințe, înțelegere despre sine, despre oamenii din jurul său și despre procese.

Recreere activă, culturală, educativă

O vacanță intensă nu te va lăsa să te plictisești, îți va oferi o mulțime de emoții pozitive și îți va oferi idei de dezvoltare. Există timp pentru cinema, muzee, teatre, excursii în natură, sporturi extreme în weekend sau în vacanță. A trăi corect înseamnă a te bucura de fiecare zi.

Activități sportive

Exercițiile de yoga, Pilates, tai-bo, fitness și bare paralele vor îmbunătăți tonusul muscular, vor strânge corpul și vor da un impuls de emoții. Dacă încă nu ai timp suficient de vizitat Sală de gimnastică, poți urca scările, poți merge cu bicicleta la serviciu sau poți renunța la călătorii cu transportul în favoarea mersului pe jos.

Păstrarea unui jurnal și analizarea experiențelor

Jurnal - cel mai bun prieten, căruia îi poți revărsa gânduri și plângeri, să vorbești despre victorii și vise. Merită să-l recitiți periodic, revenind la evenimente și sentimente din trecut. Acest lucru vă va ajuta să absorbiți mai bine experiența. Adesea în viață se repetă aceeași situație, acest lucru se întâmplă astfel încât o persoană să învețe ceva, să dobândească o abilitate valoroasă, un jurnal ajută să lucreze la greșeli, să facă ceea ce trebuie și să atingă un obiectiv.

Excursii

Este mai bine dacă acestea sunt alte țări cu culturi și tradiții diferite. Atunci viziunea asupra lumii se va extinde semnificativ, vor apărea noi idei și planuri și va apărea un stimulent pentru noi realizări. Călătoriile nu trebuie să fie costisitoare sau lungi, dar ar trebui să fie variate. Poți vedea cu ochii tăi cum să trăiești corect în munți și păduri, să te plimbi pe străzi ciudate, să întâlnești aborigeni și să încerci mâncăruri tradiționale străvechi.

Extinderea gamei de interese

Un nou hobby care nu are legătură cu viața ta obișnuită poate deveni un motiv pentru a-ți extinde cercul de prieteni și pentru a crea contacte utile. Te ajută să te dezvolți ca persoană, să găsești subiecte interesante pentru conversații, creați un lanț de evenimente care să se diversifice. De exemplu, cursurile de yoga duc la pasiune pentru meditație, ceea ce duce la interes lumânări parfumate, pe care nu o poți cumpăra pur și simplu, ci o poți face cu propriile mâini. Deci, în loc de un hobby, sunt deja trei.

Atingerea obiectivelor

Nu este suficient doar să știi să trăiești, visele și scopurile apar în minte pentru a împinge o persoană să le realizeze. Dacă ți-a apărut o idee în cap, trebuie să te gândești cum să o implementezi. Instrucțiunile pot consta în zeci de pași mici, dar realizabili în mod realist, principalul lucru este să le faci treptat și să nu pierzi încrederea în tine.

Curățarea spațiului

O persoană depozitează o mulțime de gunoi în casă. Cutii goale, haine care nu au mai fost purtate de ani de zile, lucruri „pentru orice eventualitate”. Susținătorii Feng Shui susțin că spațiul aglomerat împiedică energia Qi să circule, motiv pentru care o persoană este bântuită de eșecuri. Ar trebui uneori să revizuiți ceea ce este depozitat în sertare și să aruncați ceea ce este folosit rar. Obiectele de valoare pot fi donate sau donate unor organizații de caritate.

Lucrări bune

Uneori, chiar și lucrurile mărunte sunt suficiente pentru a te face să simți că viața este pe drumul cel bun. Dă-i flori mamei tale, du-ți o bătrână peste drum, hrănește pisoi fără adăpost, duce lucrurile vechi la un orfelinat - există multe acțiuni pe care toată lumea le poate face și nu vor costa nimic.

Economii financiare

Ar fi o idee bună să vă obișnuiți să puneți o sumă mică într-o pușculiță în fiecare lună. Acest lucru vă va ajuta să economisiți pentru vacanța dorită, frigider nou, în loc de cea veche zdrăngănitoare. A avea o „ascuțire” va fi un motiv pentru a evita contractarea unui împrumut, va fi util dacă vor veni vremuri dificile.

Libertatea față de opiniile altora

Acțiunile cu ochii pe opiniile altora te privează de libertatea de a alege, te limitează și te obligă să trăiești viața altcuiva. Căutarea prestigiului duce la cheltuieli exorbitante și la cumpărarea de lucruri inutile. Este mult mai important să găsești centrul din tine și să înveți să te iubești pentru cine ești și să nu te bazezi pe evaluările altora.

Înțelegerea importanței prezentului

Unii oameni trăiesc în trecut, greșelile pe care le-au făcut, acțiunile pe care nu au decis niciodată să le întreprindă. Alții sunt cufundați în vise de viitor, pierzând din vedere prezentul. Dar viața este, el este cel mai important. Dacă îți lipsește, nu va mai rămâne nimic de care să-ți amintești cu nostalgie sau pe care să construiești viitorul.

Pentru a-ți da seama corect, trebuie să înveți să te asculți pe tine însuți. Vocea ta interioară îți va spune ce este potrivit pentru tine. Va fi util să ne amintim că regulile personale nu sunt obligatorii pentru ceilalți, așa că așteaptă ca cineva să le respecte nu este practic. Dar atingerea armoniei cu tine însuți și respectarea principiilor altora te va ajuta să găsești oameni cu gânduri similare și să-ți creezi propriul Univers „corect”.