Amestec de vitamine din nuci și fructe uscate cu miere pentru a stimula imunitatea. Amestec de vitamine din fructe uscate cu nuci și miere

Fiecare gospodină grijulie toamna perioada de iarna Sunt nedumerit de problema creșterii imunității celor dragi. O soluție excelentă la această problemă este un amestec de vitamine din fructe uscate cu adaos de lămâie și miere, al cărui gust este familiar pentru mulți încă din copilărie. De menționat că fructele uscate conțin substanțe mult mai importante decât cele proaspete. Fructele care au fost uscate în mod natural la soare sunt un depozit de microelemente și vitamine. Normalizează digestia, tensiunea arterială și sunt importante pentru funcționarea inimii, a sistemului nervos și a mușchilor. Pe lângă proprietățile sale benefice, compoziția are un postgust plăcut, ceea ce este important, deoarece copiii vor fi bucuroși să ia acest „medicament”. Pregătirea unui amestec de fructe uscate fortificate va necesita puțin timp și cheltuieli. Pe site-ul nostru în secțiune veți găsi și alte rețete care cu siguranță vă vor încânta copiii.

Ingrediente pentru amestecul de vitamine din fructe uscate și nuci:

• Stafide – 200 gr;
• caise uscate – 200 gr;
• prune fără sâmburi – 200 g;
• Miezuri nuc– 200 gr;
• Lămâie (mică) – 1 buc.;
• Miere naturală – 200 ml.

Amestec sănătos de vitamine din fructe uscate, cum se prepară:

1. Sortăm stafidele și caisele uscate, îndepărtăm murdăria, resturile de cozi, crenguțe, clătim sub jet de apă apă curgătoare. Se toarnă fructele uscate apă fierbinte, se lasa 15-20 de minute ca sa se abureasca. Nu turnați apă clocotită peste fructe, deoarece acest lucru va distruge unele dintre vitamine.

2. Efectuăm aceeași procedură cu prune uscate.
Sfat: Deoarece nu este neobișnuit pentru îmbunătățire aspectși prelungind perioada de valabilitate, producătorii fără scrupule colorează fructele uscate, le fumigează cu dioxid de sulf și le impregnează chimicale, care sunt toxice, alegeți nu fructele strălucitoare pentru mâncare, ci cele mate, terne, de mărime și culoare naturală. Nu cumpărați culoare frumoasa. Fructele uscate trebuie să fie complet uscate; umiditatea excesivă poate provoca dezvoltarea mucegaiului. Puteți pregăti nu doar un amestec de vitamine din fructe uscate, ci și unul gustos și sănătos, a cărui rețetă se află pe site-ul My Cookbook.


3. În timp ce fructele uscate se aburin, măcinați nucile într-un blender.
Referinţă: Valoarea nutritivă a miezului acestui tip de nucă este de zece ori mai mare decât a unui pahar de lapte și de treizeci de ori mai mare decât a unui măr proaspăt. Nu degeaba se compară forma miezului cu cea a creierului, deoarece această nucă are un efect pozitiv asupra activității creierului și a sistemului nervos. Prin urmare, utilizarea sa este recomandată în primul rând copiilor, femeilor în timpul sarcinii și vârstnicilor.


4. Un amestec eficient de vitamine din fructe uscate ar fi incomplet fără lămâie. Acest fruct trebuie spălat cu o perie sub jet de apă și oțet. Apoi turnăm apă clocotită peste el pentru a îndepărta amărăciunea cojii și în final spălăm învelișul ceros care se află în în ultima vreme acoperă adesea citrice. Dacă nu îl puteți îndepărta complet, puteți tăia partea de sus strat subțire coji. Dar nu îndepărtați stratul alb - albedo. Conține cea mai mare cantitate de vitamina C și bioflavonoide, care ajută la absorbția acesteia. Am tăiat lămâia felii pentru a fi mai ușor de îndepărtat semințele. Aceasta este partea cea mai nesănătoasă a lămâii și poate provoca alergii.
Sfat: Mulți dintre noi facem greșeli atunci când alegem lămâi. Trebuie să știți că fructele tinere din regiunile nordice, de exemplu, din Abhazia, sunt mai utile. Puteți identifica un fruct tânăr după coada verde și coaja verzuie plictisitoare. S-a dovedit că la temperatură zero o astfel de lămâie nu va pierde o singură vitamină timp de șase luni. Evitați citricele cu pete negre.


5. Treceți alternativ fructele uscate și lămâia printr-o mașină de tocat carne. Adăugați nuci tocate. Se amestecă și se combină cu miere.


Un amestec de vitamine sănătos și incredibil de gustos din fructe uscate este gata.


Se ia de 3 ori pe zi inainte de masa, cate 1-2 lingurite. Nu faceți aprovizionare cu un amestec imunitar de vitamine de nuci, lămâie și fructe uscate pentru utilizare ulterioară, este mai bine să pregătiți cele proaspete.

Amestecul de vitamine pentru a întări sistemul imunitar - un salvator pentru toți cei care preferă remediile naturale medicamente, recomandat în special copiilor slăbiți, femeilor însărcinate, celor care au suferit operații și boli grave, sportivilor și celor aflați sub stres fizic și psihic crescut.

Ingrediente (pentru 1 borcan 0,5 l):

• 50 g stafide din soiuri de struguri ușoare;
• 50 g stafide din soiuri de struguri de culoare închisă;
• 100 g caise uscate;
• 100 g smochine;
• 100 g prune uscate (sâmbure);
• 100 g nuci(poti lua jumatate din cele de cedru);
• 1/2 lămâie mică;
• 100 g de miere naturală.

Pregătirea:

Așa că vara s-a încheiat... Ne grăbim să ne expunem fețele la ultimele raze evazive ale soarelui cald, cu regret, cufundându-ne din nou din ce în ce mai mult în forfota zilnică a zilelor de lucru. Odihnită și bronzată, încă viguroasă și plină de forță. După ce am mâncat tot felul de fructe, fructe de pădure și legume, în ajunul unei ierni lungi, încercăm să ne aprovizionăm cu vitamine: uscăm, congelăm și păstrăm o recoltă bogată. În timpul sezonului rece, corpul nostru are nevoie de protecție de ploi nesfârșite, vânturi străpunzătoare, înghețuri acute, infecții virale debilitante și răceli, luarea de medicamente subminează semnificativ sistemul imunitar și ne dezechilibrează.

Cum să întăriți imunitatea după antibiotice pentru un adult? Cum să ajuți un copil bolnav frecvent? Cum să susții corpul unui școlar sau elev înainte de examene și al unui sportiv înainte de competiții? La aceste întrebări și la alte întrebări le-a răspuns de mult celebrul chirurg, cardiolog de renume mondial Nikolai Mihailovici Amosov.

Pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a crește rezistența organismului, trebuie să mănânci în fiecare zi. amestec de vitamine pentru întărirea sistemului imunitar. Această rețetă există de mulți, mulți ani, cu ajutorul ei, bunicii noștri nu numai că au crescut imunitatea, ci au întărit și inima și vasele de sânge. Amestecul nu este doar sănătos și hrănitor, ci și foarte gustos, ceea ce este important.

Pasta include alimente de bază care întăresc imunitatea: fructe uscate, lamaie, nuci si miere.

Pasta lui Amosov face minuni! Cum să-l iau și va fi vreun rău?

Amestecul poate provoca o reacție alergică și dacă aveți o alergie, mâncați-l cu prudență! Lămâia pe stomacul gol poate provoca, în unele cazuri, boli gastrointestinale, așa că cel mai bine este să consumați pasta la prânz și seara înainte de culcare, dar cu moderație, nu mai mult de 2 linguri pe zi pentru adulți, linguriță pentru copii. Cu astfel de doze sunteți garantat că nu veți câștiga supraponderaliși reduce riscul de alergii.

Pentru a pregăti un remediu magic, toate fructele uscate trebuie turnate cu apă clocotită, aburite, clătite bine, iar apa bine scursă.

În continuare, măcinați fructele uscate aburite cu lămâie într-un blender sau mașină de tocat carne. Luam lamaia cu coaja, doar o spalam bine si scoatem semintele. La cumpărare, alegeți cu grijă lămâia, încercați-o înainte de a o amesteca cu fructele uscate, pentru a nu strica pasta. Nu ar trebui să fie amar. Dacă lămâia este prea acră, poate fi necesar să adăugați puțin mai multă miere decât se cere în rețetă. Gustul amestecului trebuie să fie plăcut, nu respingător.

Va fi grozav să completați amestecul cu o cantitate mică de feijoa și curmale (nu uitați să îndepărtați semințele), în reteta traditionala Aceste fructe nu sunt disponibile, dar beneficiile lor sunt, de asemenea, enorme.

Adăugați miere și amestecați cu o lingură de lemn. Dacă mierea este prea groasă, topește-o într-o baie de apă.

Iarna și primăvara, conținutul de vitamine din legume și fructe este minim. În această perioadă de timp crește frecvența răcelilor și a infecțiilor respiratorii acute. Apărarea organismului slăbește și nu poate rezista suficient de bine virușilor și microorganismelor dăunătoare.

Un amestec simplu de vitamine pe bază de fructe uscate, atunci când este consumat zilnic, ajută la compensarea lipsei celor mai importante și utile nutrienti. Acest „cocktail” de vitamine este mult mai bine absorbit de organism decât cele mai scumpe și mai moderne preparate multivitamine.

Ce substanțe benefice conțin amestecurile de vitamine?

Amestecuri de casă de fructe uscate și nuci conțin mult potasiu, care este necesar pentru funcționarea completă a fiecărei celule a oricărui organ uman. Necesarul mediu zilnic de potasiu pentru un adult este de la 1800 la 5000 mg pe zi, pentru un copil - de la 600 la 1700 mg pe zi. Depinde de greutatea corporală, de gradul zilnic activitate fizicăși zonele de reședință. Cu o lipsă de potasiu, activitatea cardiacă și nervoasă este întreruptă, iar mușchii slăbesc.

Amestecul de vitamine conține și cantități mari de alte minerale necesare întăririi sistemului imunitar (calciu, fier non-hem, fosfor, magneziu, sodiu). Există mai ales multe dintre ele în caise și prune uscate.

Conține multă pectină și vitamine naturale A, B1, B2, B5, C, PP, precum și fructoză și glucoză și acizi organici (malic, citric, oxalic și altele).

Ce probleme de sănătate pot fi prevenite?

Un amestec de vitamine și foarte gustos poate minimiza riscurile de boli virale, anemie, hipertensiune arterială, tumori maligne. Ajută la eliminarea metalelor grele și a radionuclizilor. Un amestec de vitamine ajută la întărirea tuturor organelor și sistemelor corpului, inclusiv a sistemului nervos central și a vederii.

Datorită acizilor organici, compoziția microflorei intestinale, componenta principală a imunității puternice, este normalizată. Starea părului, a unghiilor și a pielii se îmbunătățește. Dintii si oasele sunt intarite. Bilanțul apă-sare este optimizat. Nivelurile hemoglobinei cresc la niveluri normale.

Nucile și mierea vă vor ajuta să vă treziți. Ele tonifică corpul și sunt foarte revigorante. Poți să te implici cu ușurință în muncă, în ciuda înghețurile de iarnăși lipsa luminii solare.

Rețetă clasică pentru un amestec de vitamine

Amestec de vitamine din fructe uscate și nuci pentru întărirea sistemului imunitar.

Acţiune.
Compensează deficitul sezonier de vitamine și microelemente esențiale. Întărește sănătatea și imunitatea.

Compus.
Prune uscate - 200 g.
Caise uscate - 200 g.
Lămâie - 1 buc.
Nuci - 200 g.
Stafide - 200 g.
miere - 4 linguri.

Aplicație.
Turnați apă clocotită peste caise uscate și prune uscate timp de 10 minute. Apoi uscați cu un prosop. Scoateți sâmburii de la prune uscate. Tăiați lămâia în felii subțiri și îndepărtați semințele. Se curăță nucile, se prăjesc puțin într-o tigaie sau se încălzesc la cuptor. Măcinați toate ingredientele într-o mașină de tocat carne sau blender. Adăugați miere și amestecați bine. Păstrați amestecul într-un recipient de sticlă cu capac la frigider. Luați în mod regulat, 1 lingură pe zi. Pentru copii, norma zilnică este de 1 linguriță. Se recomanda consumul pe stomacul gol, inainte de masa.

Un astfel de amestec vă va dăuna sănătății și siluetei?

Un amestec de fructe uscate, nuci și miere este foarte bogat în calorii. 100 g conțin 350 kcal. Cu toate acestea, chiar dacă țineți o dietă, vitamina Yummy nu vă va face rău. Pentru a-ți întări corpul și a-l proteja de deficiența de vitamine, trebuie să mănânci nu mai mult de 1 lingură din acest remediu minunat. Aceasta este doar 82,7 kcal sau 25 g, dintre care 1,34 g sunt proteine ​​vegetale ușor digerabile, 3,38 g sunt grăsimi polinesaturate (și deci foarte sănătoase) și 12,7 g sunt „carbohidrați complecși, atât de necesari pentru funcționarea activă a creierului.

Prin tonifierea și accelerarea proceselor metabolice ale corpului, vitamina „terci” vă va ajuta să pierdeți excesul de greutate. Acesta va oferi energie utilă și, de asemenea, va ajuta la evitarea „defecțiunilor” atunci când treceți la o alimentație adecvată.

Este posibil să schimbi rețeta?

Puteți face acest amestec fără prune (dacă nu vă plac), dar în acest caz trebuie să adăugați mai multă miere:

Dacă aveți o intoleranță individuală la oricare dintre componentele amestecului de vitamine, le puteți înlocui cu alte produse care sunt la fel de importante pentru promovarea sănătății ca și ingredientele originale.

Așadar, dacă ești alergic la miere, o poți înlocui cu dulceață din fructe de pădure proaspete (cu zahăr, dar fără tratament termic). În acest caz, proprietățile benefice vor depinde de ce fel de fructe de pădure ați folosit pentru a face dulceața.

Dacă iei căpșuni sau căpșuni, vei îmbogăți „cocktailul” de vitamina cu antioxidanți eficienți. Această boabe conține mult acid folic, care este util în special pentru femeile care sunt însărcinate sau intenționează să rămână însărcinate în curând.

Coacăzul negru vă va proteja de radicalii liberi periculoși și va preveni formarea de tumori canceroase. Cu toate acestea, abțineți-vă de la adăugarea acestei fructe de pădure dacă aveți probleme asociate cu creșterea coagulării sângelui.

În loc de nuci poți folosi nuci de pin, caju sau migdale. Nuci de pin va ajuta la gastrită, pancreatită, ulcer gastric și alte probleme gastrointestinale. Sunt utilizate pe scară largă în medicina populara.

Caju poate scădea nivelul colesterolului din sânge, întărește sistemul imunitar și practic nu provoacă alergii.

Migdalele conțin nu mai puțini acizi organici decât nucile. Este adesea folosit în medicina populară pentru a calma insomnia sau migrenele.

După cum puteți vedea, asta reteta de vitamine Puteți varia cu ușurință în funcție de propriile preferințe de gust sau de nevoile corpului. Principalul lucru este să folosiți naturale și produse de calitateîn componenţa sa.

Oamenii iau diverse vitamine și pastile pentru funcționarea corectă a inimii și prevenirea bolilor.

Cu toate acestea, trebuie amintit că alimentația zilnică afectează în mod fundamental starea vaselor de sânge și activitatea cardiacă.

Prin urmare, trebuie să mănânci alimente sănătoase, inclusiv amestecuri de fructe uscate.

De ce este important să mănânci fructe uscate pentru sănătatea inimii?

Oamenii de știință au demonstrat că fructele uscate conțin conține mai multe vitamine și microelemente decât fructele proaspete. Dacă preferați alimente precum prunele uscate, stafidele sau caise uscate, atunci nu trebuie să vă faceți griji, deoarece aceste fructe uscate conțin substanțe care îi îmbunătățesc funcționarea. Pe langa acestea.

Amestecuri de fructe sunt plăcute la gust și conțin multe enzime pentru un stil de viață activ și longevitatea unei persoane.

Prin urmare, nu ar trebui să existe nicio îndoială cu privire la beneficiile fructelor uscate. Este important să scrieți corect rețetele și să respectați doza prescrisă pentru ca acestea să fie cu adevărat utile.

3 retete de amestecuri medicinale

În timpul iernii, sistemul imunitar uman este în pericol. Este atacat de viruși și alte bacterii, așa că este nevoie de un remediu pentru menținerea sistemului imunitar în limite normale și pentru a oferi o barieră împotriva bacteriilor și virușilor.

Mulți oameni folosesc complexe de vitamine și altele aditivi alimentari. Cu toate acestea, o astfel de alegere nu garantează naturalețea componentelor din produs. Dar vei avea mereu încredere într-un produs de casă.

Ar trebui să se acorde preferință rețetelor din fructe uscate, care nu numai că vor aduce beneficii inimii și vor întări sistemul imunitar, ci vor înlocui și desertul pentru că au un gust uimitor.

1. Cocktail de prune uscate, stafide, caise uscate si miere

Mierea este adesea folosită în amestecuri menite să susțină sănătatea. Conține zaharuri sănătoase care nu se găsesc în alte substanțe. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că consumul excesiv al acestui produs poate provoca o reacție alergică în organism. Prin urmare, trebuie să respectați măsura. Caisele uscate și stafidele din rețetă sunt antioxidanți naturali și promovează un metabolism adecvat și, prin urmare...

Amestecul de vitamine se prepară după cum urmează:

• 300 de grame de prune uscate;
• 300 de grame de stafide;
• 300 de grame de caise uscate;
• miere în cantitate de un pahar și jumătate (300 de grame).

Atunci când alegeți miere, ar trebui să se acorde preferință următoarelor soiuri: floral, câmp, Altai sau ierburi.

Dacă toate ingredientele sunt adunate, puteți începe să pregătiți amestecul de inimă:

1. Fructele uscate sunt stropite cu apă clocotită - acest lucru este important pentru a elimina bacteriile și praful de pe fructele uscate.
2. Fructele uscate se înmoaie în apă timp de o noapte și se spală din nou dimineața. După spălare, fructele se usucă pe un prosop curat.
3. Apoi sunt prelucrate într-o mașină de tocat carne.
4. Întindeți o pastă omogenă cu vase curateși toarnă miere peste el.

Recipientul în care va fi depozitat terciul de inimă, trebuie să fie realizate din materiale neoxidante. Acest lucru este important pentru depozitare adecvată produs. Mâncarea pregătită se păstrează la frigider.

În videoclip puteți vedea procesul de gătit:

Dacă persoana care prepară amestecul preferă mai multă dulceață, atunci puteți adăuga o porție suplimentară de miere, dar acest lucru nu este deloc necesar, deoarece excesul de zahăr din organism nu va ajuta la nimic.

2. Paste Amosova

Un amestec pe bază de fructe uscate, nuci și miere, numit după celebrul chirurg cardiac, este considerat o rețetă clasică pentru menținerea tinereții și a sănătății unui organ important din corpul uman - inima.

Pentru a pregăti corect acest cocktail, veți avea nevoie de următoarele produse:

• struguri uscați, caise uscate, prune uscate și curmale, dacă se dorește, în proporție de 300 de grame;
• un pahar de nuci;
• miere in proportie de 0,5 cani.
• 1 lamaie intreaga

Primul lucru de făcut este să clătiți bine fructele uscate pregătite. Dacă doriți, puteți adăuga smochine sau mere uscate la ingredientele principale. Apoi produsele sunt așezate pe un prosop curat și uscate. Lămâia se curăță de coajă și se taie cubulețe mici. Nucile sunt curățate.

Următorul pas este să măcinați toate ingredientele într-o mașină de tocat carne. Dacă nu aveți o mașină de tocat carne la îndemână, le puteți tăia singur cu un cuțit ascuțit. Cu cât amestecul este mai fin, cu atât mai bine.

Pulpa este transferată într-un bol separat și acolo se adaugă miere în proporția specificată în rețetă.

Videoclipul arată cum să-l gătiți timp de 10 minute:

Produsul finit se păstrează la frigider.

3. Salată de afine, miere, stafide și nuci

Rețetă constând din merișoare, miere, struguri uscați și nuci - este puternic complex de vitamine , care afectează nu numai mușchiul inimii, ci ajută și vasele de sânge să se curețe, iar rinichii să facă față funcției care le sunt atribuite.

Conține, care este un diuretic, eliminând organismul de colesterol dăunător și protejându-l astfel de dezvoltarea aterosclerozei.

Nucile au capacitatea de a întări mușchiul inimii și de a preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Atunci când alegeți o rețetă pentru utilizare orală ca agent preventiv și terapeutic, trebuie să citiți cu atenție compoziția fiecărui ingredient inclus în amestec și să excludeți prezența reacțiilor alergice la unul dintre ele. Nu există ingrediente periculoase în această rețetă, dar intoleranța individuală este întotdeauna posibilă, prin urmare, se recomandă să luați mai întâi o doză mică din amestecul medicinal și abia apoi, dacă nu urmează reacții, să consumați restul.

Pentru a pregăti produsul veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• nuci în cantitate de 300 de grame;
• miere în proporție de 300 de grame;
• stafide în cantitate de 300 de grame;
• merișoare, care ar trebui să fie de cel puțin 500 de grame.

Această colecție este pregătită după cum urmează:

1. Merișoarele și stafidele se spală bine și se zdrobesc cu o lingură sau printr-o mașină de tocat carne.
2. Nuca este eliberată de pereți despărțitori și, de asemenea, tocată cu un cuțit sau mașină de tocat carne.
3. Componentele rezultate sunt amestecate și li se adaugă miere.
4. Amestecul se păstrează la frigider.

Doza pentru administrarea acestei paste nu a fost stabilită. Cu toate acestea, trebuie să cunoașteți măsura admisă. Pentru un adult este o lingură, iar pentru un copil o linguriță. Pentru prima dată, este mai bine să mănânci jumătate dintr-o lingură.

Mulți oameni întreabă dacă este posibil să folosiți merișoare congelate în această rețetă? Bineînțeles că se poate, singura recomandare este să răsuciți produsul pentru a înmuia merișoarele.

Proprietăți utile ale componentelor individuale

Fructele uscate sunt accesibile și au valoare mare pentru a menține corpul în formă. Acest lucru este valabil mai ales pentru inimă și vasele de sânge.

Când este consumat timp de câteva săptămâni, amestecul va crește rezistența la atacurile virale și bolile cardiovasculare. Pentru a înțelege efectul unor astfel de amestecuri asupra organismului, trebuie să știți în ce constau și ce efect au:

1. Acest produs conține potasiu, magneziu, fier și aminoacizi benefici care sunt necesari pentru îmbunătățirea imunității și îmbunătățirea sănătății inimii. Acest fruct uscat are efect hipotensiv și.
2. . Datorită compozitia chimica, stafidele afectează funcționarea vaselor de sânge, a inimii și a circulației sanguine. În plus, promovează mișcările intestinale în timp util, eliminând substanțe nocive. Prin urmare, ar trebui să fie utilizat în prepararea medicamentelor naturiste. Aduce numai beneficii și acest lucru a fost dovedit de numeroase studii.
3. Prune uscate. Principalul avantaj al prunelor uscate este capacitatea de a elimina excesul de colesterol din corpul uman și. În același timp, este important de menționat că întărește mușchiul inimii, datorită vitaminelor și aminoacizilor din compoziția sa.
4. Nuci. Există multe tipuri de nuci în lume, aproape toate sunt bune pentru inimă. Nucile sunt adesea adăugate în amestecuri, deoarece sunt bune pentru vasele de sânge și pentru menținerea sistemului imunitar. Este un antioxidant eficient de origine naturala.
5. Miere. Persoanele care nu vor să renunțe la dulciuri ar trebui să înțeleagă că este mai bine să folosească zahărul sănătos conținut în miere. Este util nu numai pentru activitatea cardiovasculară, ci și pentru digestie. Cu ajutorul acestuia, imunitatea este restabilită și protejează o persoană de răceli.
6. Merișor. Acest produs actioneaza asupra hipertensiunii arteriale prin scaderea acesteia cu mai multe unitati. În plus, există un efect asupra vaselor mari, care elimină excesul de colesterol din ele.

Alte alimente de inclus în dieta ta

Nutriția constă din diverse produse care afectează direct sănătatea umană. La cel mai mult produse utile care ar trebui să fie prezente în dieta zilnică includ următoarele alimente:

1. . Corpul cere număr mare potasiu, pe care fructele le conțin, așa că trebuie să acordați prioritate produselor cu această componentă chimică. Acestea sunt banane și curmali. Lămâia și rodia conțin vitamina C, care dă putere și vigoare pentru o viață activă.
2. Legume incluse alimentație adecvată, sprijin munca corecta organele din corpul uman și îl îmbogățesc cu vitamine și aminoacizi benefici. Ar trebui să acordați preferință tuturor tipurilor de ardei și dovleac, care întăresc mușchiul inimii și măresc tonusul corpului. Usturoiul și ceapa servesc ca surse de vitamine și protectori ai sistemului imunitar.
3. Consumul zilnic de fructe de pădure și adăugarea lor la alte feluri de mâncare reduce tensiune nervoasași ajută la normalizarea tensiunii arteriale. LA fructe de pădure sănătoase includ strugurii, care afectează circulația sângelui, precum și merișoarele, care se îndepărtează hipertensiune arterialăși viburnum îmbogățit cu un complex de vitamine.
4. Produse lactate. Calciul din produsele lactate le face benefice nu numai pentru vasele de sânge, ci și pentru alte organe. Beneficiile pentru oase și mușchi sunt evidente. Este o sursă naturală de proteine ​​care are, de asemenea, un gust grozav. Este plăcut să vii să bei un milkshake sau să mănânci brânză de vaci și să știi că nu numai că saturează organismul cu hrana necesară, dar oferă și o mulțime de vitamine pentru organism.
5. Mâncăruri de pește. Peștele este bun pentru oase și vasele de sânge. Conține substanțe care ar trebui să fie prezente în organism persoana sanatoasaîngrijirea sistemului cardiovascular. Este recomandat să acordați preferință pește de mare, care are o structură grasă. Șprotul conservat și alte produse cu aditivi chimici nu pot fi benefice, deoarece conțin componente dăunătoare pentru depozitare pe termen lung pe rafturile magazinelor.
6. . Ciocolata neagra, spre deosebire de alte tipuri de dulciuri, aduce mai multe beneficii si are impact pozitiv pe sistemul cardiovascular. Acest lucru a fost confirmat de numeroase studii. Beneficiile sunt asociate cu boabele de cacao din produs. De asemenea .

Consultați și infograficul:

Acestea sunt alimentele care trebuie consumate zilnic.

Video pe tema

În sfârșit, urmăriți acest videoclip interesant:

Concluzie

Oamenii ar trebui să plătească mai multa atentie la sănătatea ta. Prin urmare, consumul de amestecuri de fructe uscate îi poate ajuta în acest sens. Amestecul contine substante necesare alimentatiei zilnice si sanatatii vasculare. Acest lucru este important de luat în considerare atunci când pregătiți mâncăruri și paste pentru inimă. Este important să facem o regulă că amestecurile de fructe uscate sunt cheia pentru o nutriție adecvată. După care pot simți un val de putere și pot rămâne sănătoși mulți ani.

Sarcina principală a sistemului imunitar uman este de a proteja organismul de bacteriile și virușii dăunători care provoacă diferite boli. Imunitatea este mecanism complex, constând din multe celule, țesuturi și organe legate în acțiune.

Agresorii biologici atacă din toate părțile corpul uman, din când în când testându-și imunitatea pentru putere. Un organism cu o apărare imunitară puternică va fi capabil să facă față oricăror viruși și bacterii folosind propriile sale funcții de protecție. Totuși, ce să faci dacă sistemul imunitar s-a slăbit și nu mai poate face față protejării sănătății.

Foarte des, deficiența de vitamine și scăderea imunității sunt voalate și nu se manifestă în boli frecvente, dar în general stare generală de rău. O persoană se simte frecventă durere de cap, amețeli și chiar creșteri ale tensiunii arteriale. Căutarea cauzei ajunge foarte des într-o fundătură și nu dă rezultate pozitive. Simțind primele simptome, puteți efectua o terapie simplă pentru a restabili imunitatea și a constata că afecțiunile au dispărut.

Dacă doriți să vă creșteți funcțiile de protecție, nu vă grăbiți să luați medicamente imunomodulatoare. O astfel de terapie este o intervenție serioasă în sistemul imunitar și nu este întotdeauna justificată.

Cea mai frecventă cauză a slăbirii organismului este lipsa de vitamine și microelemente esențiale. Restabilirea echilibrului substanțe utile se poate realiza folosind produse naturale. Un amestec de vitamine pentru imunitate nu va dăuna nici unui adult, nici unui copil.

Atacurile zilnice asupra corpului uman de către bacterii și viruși dăunători nu sunt vizibile până când sistemul imunitar funcționează corect și pe deplin. Cu toate acestea, nu va fi de prisos să aveți grijă de întărirea acestuia înainte de apariția simptomelor de scădere a funcțiilor sale. Principalele semne de defecțiune sistem de protectie pot fi atribuite:

• Dureri de cap frecvente
• oboseală
• somnolenţă
• iritabilitate
• apariția frecventă a bolilor respiratorii
• stare generală de rău și pierderea forței
• deteriorarea părului, a unghiilor și a pielii

După ce ați observat primele simptome ale unei tulburări, puteți recurge la utilizarea unui amestec de fructe uscate pentru imunitate.

Proprietăți unice ale componentelor

Un amestec de vitamine pentru întărirea sistemului imunitar, realizat din ingrediente alese, este un adevărat depozit de vitamine și microelemente. Luarea unor astfel de produse ajută la normalizarea tensiunii arteriale, la normalizarea hemoglobinei, la completarea vitaminelor pierdute și la întărirea sistemului cardiovascular. Un astfel de cocktail ajută la evitarea apariției plăcilor, la eliminarea simptomelor distoniei vegetativ-vasculare și la prevenirea aterosclerozei, întărind apărarea generală a organismului împotriva virușilor și microbilor.

Proprietăți utile ale caiselor uscate. Caisele uscate sunt sursa principală de magneziu și potasiu, aceste proprietăți permit produsului să ocupe un loc de frunte în beneficiile pentru sistemul cardiovascular. În plus, fructele uscate sunt umplute cu zaharoză, fructoză, pectină, vitamina B și calciu. Acizii organici, în care sunt bogate caisele uscate, ajută la îndepărtarea din organism metale grele. Efectul general al produsului asupra organismului este:

• reumplere cu fier
• ajută organismul să lupte impact negativ asupra microflorei atunci când luați antibiotice
• reface vitamine esentiale pentru a întări imunitatea
• vă ajută să vă curățați de toxine
• are efect diuretic
• elimină colesterolul liber din sânge
• efectuează prevenirea apariției tumorilor canceroase
• ajută la reglarea nivelului hormonal

Proprietăți utile ale stafidelor. Stafidele conțin niveluri ridicate de potasiu, magneziu și vitamina H (biotină).

Efectul principal asupra organismului este:

• prezența unei cantități colosale de fier
• prezența borului în compoziție ajută la absorbția calciului, care pătrunde în organism
• prezența antioxidanților, care sunt necesari pentru creșterea imunității
• Compotul de stafide și fructele aburite ajută la combaterea semnelor ARVI și activează sistemul imunitar pentru a lupta

Proprietăți utile ale nucilor. Proprietățile benefice ale acestei componente rezidă în saturația miezului de nucă cu polinesaturate acizi grași si vitamina E. Produsul este si bogat in iod si, pe langa refacerea sistemului imunitar, are un efect tonic asupra organismului si imbunatateste memoria. Datorită proprietăților sale, amestecul de vitamine pentru imunitate este folosit pentru copii.

Proprietățile unice ale mierii sunt evidente de mult timp. Produsele apicole au fost întotdeauna renumite ca depozit de vitamine și proprietăți benefice de întărire. Produsele conțin un conținut record de vitamine A, P și B, precum și potasiu, magneziu și pectină.

Datorită buna combinatie microelemente, mierea ajută la îmbunătățirea stării de spirit, ameliorează oboseala și ajută la combaterea infecțiilor virale. Fara amestec pt crestere puternica imunitatea nu va fi completă fără adăugarea de miere.

Proprietăți utile ale smochinelor. Principalele componente pentru care sunt apreciate smochinele sunt magneziul, fosforul, calciul și potasiul. Potasiul este cel care ajută sistemul nervos face față stresului și direcționează toate forțele organismului pentru a întări sistemul imunitar.

Caracteristicile și proprietățile curmalelor stau în valoarea energetică a produsului. fructele ajută la menținerea activității normale a oamenilor și a întregului organism. Curmalele sunt suprasaturate cu triptofan. Acest element îți ridică starea de spirit și provoacă producerea hormonului fericirii.

Proprietăți utile ale prunelor uscate. Proprietățile benefice ale fructului includ acțiuni preventive împotriva bolilor intestinale. Prunele funcționează pentru a curăța stomacul și au un efect laxativ ușor.

Prepararea unui cocktail-minune

Înainte de a începe terapia la domiciliu, trebuie să vă asigurați că astfel de componente pot fi utilizate individual.

• persoane supraponderale. Pe lângă varietatea de elemente utile cu care este dotat cocktailul, un amestec de astfel de produse este destul de bun mancare bogata in calorii. Prin urmare, pacienții cu supraponderali este fie contraindicată, fie permisă în cantități strict limitate
• pacienți cu antecedente de ulcere și boli inflamatorii ale stomacului și duodenului
• pacienţi cu antecedente de diabet zaharat. Datorită conținutului bogat de zaharoză și glucoză
• pacienți cu intoleranță individuală și alergii la anumite ingrediente. Cu toate acestea, în caz de intoleranță la o componentă, puteți alege o altă rețetă.

Cele mai comune opțiuni pentru bomboane și cocktailuri cu vitamine

Amestecul imunitar cu miere și fructe uscate. Pentru a lua 500 de grame de stafide, 500 de grame de caise uscate, 500 de grame de prune uscate și 500 de grame de nuci. Se macină toate ingredientele într-un bol sau se taie folosind un robot de bucătărie.

Combinați amestecul finit tocat cu 0,5 l. miere și amestecați 2 lămâi, zdrobite în blender fără semințe. Amestecați bine amestecul și păstrați-l într-un recipient de sticlă la frigider. Consumul de fructe uscate cu miere pentru imunitate se poate face în doză de 1 lingură. l. de trei ori pe zi.

Amestecul de nuci pentru a îmbunătăți tonusul și funcțiile de protecție ale corpului. Ingrediente tocate sau răsucite în următoarele proporții: 200 g prune uscate, 100 g fructe de curmale, 100 g stafide, 200 g caise, amestecați și adăugați 300 g miere în amestec.

Este necesar să adăugați un amestec de nuci la masa rezultată, care poate include o alegere de nuci, cum ar fi nuci, migdale, nuci de pin, alune și alune. Masa totală de nuci poate fi de până la 300 g. Pentru a crește imunitatea generală, luați 1 linguriță de trei ori pe zi.

Pastă de fructe uscate și semințe pentru îmbunătățirea imunității. DESPRE proprietăți benefice nimeni nu îndrăznește să se certe despre fructele uscate și nuci și mulți oameni le folosesc retete clasice cocktailuri cu vitamine. Cu toate acestea, puteți pregăti un amestec de fructe uscate cu miere și semințe.

Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați 200 g de caise și stafide uscate, amestecați cu curmale și smochine tocate, într-o cantitate de 100 g, se toarnă miere lichidă peste masa răsucită, măsurând aproximativ 200 g semințe la masa rezultată. Puteți alege semințele folosite pentru amestec la discreția dvs. Dintre principalele proprietăți pe care le au diferite semințe, pot fi remarcate următoarele:

Puteți determina individual rețeta cea mai convenabilă pentru un amestec de vitamine, încercând diferite rețete și alegând o combinație de ingrediente pe gustul dvs.

Pregătirea ingredientelor pentru gătit este destul de simplă. Pentru imunitate, trebuie doar să clătiți fructele uscate sub jet de apă caldă și să măcinați fructele uscate într-o mașină de tocat carne sau blender.

Reguli de utilizare a cursului de vitamine

Utilizarea pastei de fructe uscate nu necesită recomandări stricte. Cu toate acestea, reacțiile alergice nu trebuie neglijate și trebuie depășită doza pentru a consuma mai mult de 3 linguri pe zi. Este mai bine să utilizați complexul cu 15-20 de minute înainte de mese, pe stomacul gol. Nu este recomandat să beți apă după ce o luați, deoarece poate perturba compoziția de vitamine necesară în proporția necesară.

Amestecul de vitamine nu este recomandat copiilor sub trei ani din cauza eleganței ridicate a elementelor incluse în compoziție. Pentru copii după un an, puteți prepara amestecuri fără miere sau cu o cantitate mică din ea. Introducerea pastei poate începe cu ¼ de linguriță și crește treptat până la 1 linguriță pe zi. Utilizarea pe termen lung nu este recomandată copiilor.

Pentru gravide, amestecul este periculos, în caz de alergii la copil în uter sau după naștere. Prin urmare, în timpul sarcinii, din cauza incapacității de a monitoriza reacția fătului, ar trebui să vă abțineți de la utilizarea pastei de vitamine.