Ni vitamini gani inahitajika kwa ngozi? Vitamini bora kwa ngozi ya uso
Asante
Tovuti hutoa maelezo ya usuli kwa madhumuni ya habari tu. Utambuzi na matibabu ya magonjwa lazima ufanyike chini ya usimamizi wa mtaalamu. Dawa zote zina contraindication. Ushauri na mtaalamu inahitajika!
Ngozi ni chombo tofauti mwili wa binadamu, kufanya kazi mbalimbali muhimu sana, kama vile ulinzi viungo vya ndani kutokana na madhara ya mambo mazingira, matengenezo joto la mara kwa mara katika cavities na tishu, kuondolewa kwa bidhaa za metabolic sumu na jasho na sebum, kupumua, nk. Walakini, ngozi haizingatiwi kama chombo kilichojaa na kinachofanya kazi sana mara nyingi ngozi inachukuliwa kama kiashiria muhimu cha uzuri wa nje wa mtu. Afya, nzuri, elastic, radiant, ngozi sare, bila kuvimba, pores kupanuliwa, pimples na comedones, ni sawa na uzuri wa mwanamke au mwanamume. Kwa hivyo, karibu kila mtu anataka kufanya ngozi yake iwe kamili. Hii inatumika kimsingi kwa ngozi ya uso, mikono, kifua, na kwa kiwango kidogo - mwili na miguu. Moja ya njia za kufikia ngozi nzuri ni kutumia vitamini ndani na nje.Kwa nini vitamini ni muhimu kwa ngozi?
Kama kiungo kingine chochote cha mwili wa binadamu, ngozi inahitaji oksijeni kwa ajili ya kupumua na virutubisho kwa ajili ya kufanya upya mara kwa mara, ukuaji na ukuzaji wa seli mpya kuchukua nafasi ya zile za zamani zinazokufa kawaida. Kila mtu ni wa kawaida michakato ya kisaikolojia kwenye ngozi, kama vile ukuaji, ukuzaji na utumiaji wa seli za zamani, kupumua, malezi ya jasho na sebum, utaftaji wa bidhaa za kimetaboliki na zingine, hufanyika kwa njia ya safu zilizoratibiwa ngumu za bio. athari za kemikali. Hii ina maana kwamba kuonekana kwa ngozi - elasticity yake, laini, wepesi, kifafa, kutokuwepo kwa wrinkles na kuvimba, na kazi zake zote - kulinda viungo kutoka kwa mazingira na kudumisha uthabiti wa mazingira ya ndani ya mwili hufanywa na wengi. athari za biochemical zinazotokea katika kiwango cha seli. Hii ni ngumu kufikiria, lakini inawezekana.Kwa mfano, kwa elasticity ya ngozi na uimara, awali ya mara kwa mara na upyaji wa nyuzi za collagen na elastini ni muhimu, pamoja na kuondolewa kwa wakati wa seli za epidermal zilizokufa. Mchanganyiko wa collagen na elastini unafanywa kwa kutumia mzunguko fulani wa athari za biochemical. Na kuondolewa kwa seli zilizokufa za epidermal, kwa upande wake, hufanywa na enzymes maalum ambazo huharibu uhusiano kati ya miundo ya seli iliyokufa na bado hai. Lakini enzymes, kuharibu uhusiano uliopo kati ya seli, fanya hivyo kwa kutumia mmenyuko wa kemikali. Uundaji wa jasho na sebum unafanywa na tezi maalum, ambazo pia hufanya hivyo kwa njia ya mabadiliko ya biochemical.
Na kwa mmenyuko wowote wa biochemical kutokea, kinachojulikana kama coenzymes inahitajika, ambayo huamsha mchakato mzima na kudumisha kasi yake. Hiyo ni, kazi ya kawaida na matengenezo ya afya ya ngozi inategemea ikiwa kiasi cha kutosha cha coenzymes huingia kwenye seli zake. Vitamini hutumiwa kama coenzymes katika mwili wa binadamu. Kwa hiyo, inakuwa wazi kuwa bila vitamini, haiwezekani kwa mabadiliko ya biochemical ambayo hufanya kazi ya kawaida ya ngozi na kudumisha afya na uzuri wake. Hivyo, jukumu la vitamini kwa ngozi nzuri na yenye afya ni muhimu sana.
Vitamini muhimu kwa ngozi inaweza kutumika mbinu mbalimbali- kuchukua ndani au kuomba nje. Njia inayopendekezwa ya kuchukua vitamini inategemea hali hiyo na imedhamiriwa kibinafsi. Mara nyingi, ikiwa hali ya ngozi ni mbaya, ni muhimu kuichukua kwa mdomo kwa wakati mmoja. dawa, na kuziweka kwenye uso wa ngozi ili kufikia athari bora na ya haraka ya kliniki. Ili tu kudumisha ngozi katika hali ya kawaida, inatosha kuchukua kozi ya vitamini ndani mara 2-4 kwa mwaka na kuitumia mara kwa mara kwenye uso wake katika muundo. vipodozi kama sehemu ya mpango wa utunzaji wa kawaida.
Vitamini kwa ngozi
Vitamini kwa maeneo yote ya ngozi
Uvujaji kwenye ngozi kiasi kikubwa athari za biochemical zinazohakikisha utendaji wake wa kawaida, na kuamsha na kudumisha kasi ya kila mmoja wao, vitamini zinahitajika kama coenzymes. Inaweza kuonekana kuwa kuna vitamini chache sana (13 tu) kutoa anuwai ya athari za kemikali, lakini asili ina busara zaidi kuliko sisi, na aliweza kufanya hivi kwa urahisi na kwa neema. Kwa hivyo, athari zote za biochemical (karibu 3,500 kati yao hufanyika kwenye ngozi kila siku) zimegawanywa katika aina sita kubwa kulingana na hatua gani wanafanya. misombo ya kikaboni. Kwa mfano, athari za uhamishaji ni uhamishaji wa kikundi kinachofanya kazi kutoka kwa dutu moja hadi nyingine, athari za kuunganisha ni mchanganyiko wa substrates kadhaa kwenye molekuli moja ndefu ya polima, nk. Kila aina ya mmenyuko wa biochemical inahitaji vitamini 1 - 2 tu kama coenzymes. Na kwa hivyo, kwa sababu ya ujumuishaji wa mabadiliko ya kawaida ya kemikali na utumiaji wa coenzymes sawa kwao, vitamini 13 tu vinatosha kuhakikisha mwendo wa kawaida wa athari zaidi ya 5,000 za biochemical katika mwili wa mwanadamu.Kwa kuwa sio tu athari za biochemical maalum kwa hiyo hutokea kwenye ngozi, lakini pia ni ya kawaida kwa seli zote za mwili wa binadamu, kimsingi, inahitaji vitamini zote 13 zinazojulikana. Hata hivyo, ili kuhakikisha kazi zake maalum na kudumisha afya na mtazamo mzuri Sio wote, lakini vitamini fulani tu ni muhimu sana. Na ni kundi hili linaloitwa vitamini kwa ngozi.
Hivi sasa, vitamini zifuatazo kwa ngozi ambazo zina athari ya manufaa kwa hali yake zinazingatiwa:
- Vitamini A (retinol);
- Vitamini E (tocopherol);
- Vitamini C (asidi ascorbic);
- Vitamini PP (nicotinamide);
- Vitamini F (F);
- Vitamini B 1 (thiamine);
- Vitamini B2 (riboflauini);
- Vitamini B 5 (asidi ya pantothenic, panthenol);
- Vitamini B 6 (pyridoxine);
- Vitamini K
- Vitamini A;
- Vitamini E;
- Vitamini C;
- Vitamini K;
- Vitamini RR.
Vitamini A iko katika nyama, ambayo hutumiwa mara nyingi kwa njia ya soseji na bidhaa za nyama ya kusaga (vipande, mipira ya nyama, mipira ya nyama, kujaza wazungu, mikate, mikate, nk), iliyoandaliwa kutoka kwa mizoga ya waliohifadhiwa ya wanyama wa shambani iliyotolewa kutoka Poland. , Argentina, Brazil na nchi nyingine. Kwa wazi, bidhaa hizo za nyama ni duni katika vitamini. A nyama safi, ambayo ina vitamini muhimu, wakazi wa nchi za CIS hutumia kidogo.
Vitamini kwa ngozi ya uso
Ngozi ya uso inahitaji uangalifu wa uangalifu ili kuiweka nzuri, elastic, toned na bila mikunjo kwa muda mrefu iwezekanavyo. Kwa hiyo, vitamini ni muhimu sana kwake, kuhakikisha uingizwaji mkubwa wa seli za zamani na mpya, exfoliation ya seli zilizokufa, pamoja na awali ya mara kwa mara ya collagen na elastini. Vitamini hivi ni pamoja na: - Vitamini A;
- Vitamini PP;
- Vitamini C;
- Vitamini E;
- Vitamini F;
- Vitamini H;
- Vitamini B 5;
- Vitamini B6.
Vitamini kwa ngozi ya mwili
Ngozi ya mwili inahitaji unyevu, exfoliation kwa wakati wa seli zilizokufa na kudumisha kimetaboliki ya lipid na madini. Ili kufanya hivyo, anahitaji vitamini zifuatazo:- Vitamini A;
- Vitamini E;
- Vitamini D;
- Vitamini PP;
- Vitamini F;
- Vitamini B2;
- Vitamini B 5;
- Vitamini K
Vitamini kwa ngozi ya mikono
Ngozi ya mikono inahitaji kuwa na unyevu na kudumishwa kwa kiwango cha juu cha awali cha collagen na elastini, ili mikono isigeuke kuwa wrinkled, kahawia, kufunikwa na matangazo unsightly na calluses, calloused miguu ya juu. Kwa hivyo, vitamini zifuatazo ni muhimu kwa ngozi ya mikono: - Vitamini A;
- Vitamini PP;
- Vitamini C;
- Vitamini E;
- Vitamini F;
- Vitamini B 1;
- Vitamini B 5;
- Vitamini B12.
Ni vitamini gani huboresha afya na kuboresha kuonekana kwa ngozi - video
Vitamini kwa ngozi ya uso - video
Vitamini muhimu kwa ngozi - maelezo mafupi ya mali na athari za kisaikolojia
Hebu fikiria ni madhara gani vitamini ambayo ni ya manufaa kwa ngozi yanaweza kuwa nayo hali ya jumla na mwonekano.Vitamini A kwa ngozi ni moja ya vitamini muhimu zaidi, kwa kuwa ina jukumu la kuongoza katika kuhakikisha lishe ya kawaida ya seli zote za ngozi. Vitamini A hurekebisha uzalishaji wa sebum, huzuia chunusi na huongeza muundo wa nyuzi za collagen. Kwa kuamsha michakato ya upyaji wa seli na awali ya collagen, vitamini A hupunguza wrinkles nzuri, huondoa ukavu wa ngozi, na pia huongeza elasticity na uimara wake.
Kwa upungufu wa vitamini A, comedones (vichwa vyeusi), ukavu, ngozi inayopungua na inayopungua huonekana, na uzalishaji wa jasho na sebum hupungua. Vitamini A inaonyeshwa kwa matumizi ya kuondoa ngozi kavu, seborrhea, acne, rosacea na majipu. Wanawake wakati wa kukoma hedhi wanahitaji vitamini A ili kuondoa ukavu wa ngozi, kucha, nywele na utando wa mucous.
Vitamini E kwa ngozi muhimu sana kwa sababu inazuia uharibifu wa seli kwa kuimarisha na kuimarisha utando. Ni uwezo wa kutoa uthabiti kwa utando wa seli ambayo hufanya vitamini E kuwa antioxidant yenye nguvu. Kama antioxidant, tocopherol hudumisha uadilifu wa seli na collagen, na hivyo kupunguza kasi ya kuzeeka na kunyauka kwa ngozi.
Vitamin E moisturizes na kulainisha ngozi, hupunguza uvimbe, huponya majeraha na kuilinda kutoka athari mbaya miale ya jua. Tocopherol inaonyeshwa kwa matumizi ya kudumisha sauti, elasticity na laini ya ngozi ya kuzeeka, na pia kwa ajili ya matibabu ya seborrhea na vidonda.
Vitamini C ni antioxidant, inakuza ngozi ya tocopherol na retinol, inaboresha awali ya collagen na kuharakisha urejesho wa muundo wa kawaida wa tishu, ikiwa ni pamoja na uponyaji wa jeraha. Kwa sababu ya hii, vitamini C huwa nyeupe, tani na kunyoosha uso wa ngozi, na vile vile huiimarisha na kunyoosha mikunjo. Vitamini C ni muhimu kwa kudumisha ngozi ya ujana na kupunguza kasi ya kuzeeka.
Kwa upungufu wa asidi ascorbic, taratibu za uponyaji wa jeraha ni polepole, ngozi inakuwa kavu, rangi na nyembamba na comedones nyingi. Vitamini C imeonyeshwa kwa matumizi katika matibabu ya rosasia, ngozi kavu, matangazo ya umri na freckles, pamoja na kudumisha elasticity na laini ya ngozi ya kuzeeka. Asidi ya ascorbic ni muhimu kudumisha sauti ya kawaida, elasticity na unyevu wa ngozi karibu na macho.
Vitamini PP hupunguza mishipa ya damu ya ngozi, na hivyo kuboresha utoaji wa damu, na, kwa hiyo, kutoa virutubisho na oksijeni ya seli zote. Aidha, vitamini PP hudumisha uwiano wa kabohaidreti, mafuta na protini kimetaboliki katika seli za ngozi. Vitamini hii ni moisturizer bora ya ngozi, kudumisha unyevu wa ngozi. Aidha, vitamini PP hupunguza nyekundu na inaboresha mali ya kizuizi cha hydrolipid ya ngozi, na hivyo kuongeza ulinzi wake.
Kwa upungufu wa vitamini PP, ngozi inakuwa isiyo na elastic, huanza kuchubuka, na rangi yake hubadilika kuwa rangi. katika maeneo madogo uwekundu. Vitamini inaonyeshwa kwa matumizi katika matibabu ya magonjwa ya rangi na ngozi kavu, seborrhea na ugonjwa wa ngozi.
Vitamini F (F) inaboresha kinga ya ndani ya ngozi, huongeza uwezo wa epidermis kuzaliwa upya, na pia kuamsha mtiririko wa limfu na damu katika tabaka zote za ngozi. Kutokana na athari hizi, vitamini F inakuza upyaji wa haraka wa seli, uponyaji wa jeraha na kudumisha ngozi ya ujana. Vitamini F, inapotumiwa mara kwa mara, hupunguza ukavu wa ngozi, hupunguza mikunjo, huongeza elasticity na turgor, huzuia peeling, upele na ukali kwa kugusa.
Upungufu wa vitamini F husababisha ukame na unene wa ngozi, pamoja na malezi ya mara kwa mara ya vidonda na eczema kwenye uso wake. Vitamini inaonyeshwa kwa matumizi katika matibabu ya seborrhea, chunusi, kuondoa ngozi na ukame, na pia kudumisha elasticity na laini ya ngozi ya kuzeeka.
Vitamini B1 hupunguza ukali wa michakato ya uchochezi kwenye ngozi na hupunguza kuwasha. Kwa hiyo, vitamini hii ni muhimu sana kwa ajili ya matibabu ya acne na pimples, pamoja na upele mbalimbali wa uchochezi na mzio kwenye ngozi. Aidha, vitamini B1 huhifadhi ngozi ya vijana, kuzuia kuzeeka mapema.
Kwa upungufu wa vitamini B1, ngozi huanza kuzeeka mapema. Vitamini B 1 imeonyeshwa kwa matumizi katika matibabu ya pyoderma (upele wa pustular kwenye ngozi), furunculosis, na rosacea.
Vitamini B2 inao laini na rangi nzuri uso, hufanya ngozi kuwa laini, na pia hurekebisha utendaji wa tezi za sebaceous, na hivyo kuzuia kuonekana kwa chunusi.
Kwa upungufu wa vitamini B2, eczema inakua, nyekundu na rosasia huonekana, ngozi huanza peel na kuwasha, na mifuko huunda kwenye pembe za mdomo. Vitamini B 2 inaonyeshwa kwa matumizi katika matibabu ya seborrhea, rosacea, acne na photodermatoses.
Vitamini B5 inahakikisha kuondolewa kwa sumu kutoka kwa seli za ngozi na inasaidia hali ya kawaida kimetaboliki ya mafuta. Hutoa laini na elasticity ya ngozi. Kwa upungufu wa vitamini B 5, ngozi inakuwa nyembamba, nyembamba, kavu na yenye kupendeza. Dalili za matumizi ya vitamini B 5 ni ngozi kavu na photodermatosis.
Vitamini B6 normalizes kimetaboliki ya mafuta na uzalishaji wa sebum, na hivyo kufanya ngozi matte, na hata rangi nzuri bila chunusi, chunusi na kujichubua. Kwa upungufu wa vitamini B 6, ngozi inakuwa mbaya, yenye mafuta na yenye mafuta, na pores huongezeka. Kwa kuongeza, comedones nyingi, acne, seborrhea na rosacea huonekana. Vitamini inaonyeshwa kwa matumizi ya kuondoa peeling na ukali wa ngozi, urticaria, chunusi, seborrhea na rosacea.
Vitamini K normalizes kuganda kwa damu, hupunguza mwonekano wa capillaries iliyoharibiwa kupitia safu ya juu ngozi, huondoa matangazo ya rangi na huacha mchakato wa uchochezi. Aidha, vitamini K hupunguza uvimbe wa ngozi, hupunguza ukubwa wa duru za giza na mifuko chini ya macho.
Upungufu wa vitamini K husababisha uvimbe wa ngozi, madoa ya umri, pamoja na mifuko au miduara mikali chini ya macho pamoja na kapilari zilizovunjika zinazoonekana kupitia ngozi. Vitamini K inaonyeshwa kwa matumizi katika matibabu ya rosasia (capillaries iliyovunjika translucent), kuondokana na matangazo ya umri, mifuko na duru za giza chini ya macho, pamoja na msamaha wa michakato ya uchochezi.
Ni vitamini gani ya ngozi unapaswa kuchukua ili kupata athari fulani?
Kila vitamini ina hatua yake maalum, kwa mfano, moja hupunguza ngozi, mwingine hutoa elasticity, nk. Kwa hiyo, ikiwa unataka kufikia athari yoyote maalum, unahitaji kujua ni vitamini gani inaweza kutoa. Ili kufikia athari inayotaka, vitamini inapaswa kuchukuliwa kwa mdomo na kutumika nje, na kuongeza kwa vipodozi. Ili kuharakisha mafanikio ya athari inayotaka, ni muhimu, ikiwa inawezekana, kuchukua vitamini A, E, C, K na PP pamoja na kuchaguliwa. Kwa hiyo, hebu tuangalie ni vitamini gani ni muhimu kutoa ngozi mali fulani.Vitamini kwa ngozi nzuri
Vitamini kwa ngozi nzuri ni vitamini A, E na C. Lazima zichukuliwe kwa mdomo na kutumika kwa ngozi kama sehemu ya bidhaa za vipodozi kwa ajili ya huduma ya kudumu. Vitamini hivi ni muhimu zaidi kwa kudumisha uzuri wa ngozi.Vitamini dhidi ya ngozi inayowaka
Vitamini dhidi ya ngozi ya ngozi ni vitamini B 2, B 5, B 6, F (F), A au PP. Kwa kuongezea, ukavu mara nyingi pamoja na kuchubua ngozi husababishwa na upungufu wa vitamini B2, B6, A, PP au F.Vitamini kwa ngozi ya ujana
Vitamini kwa ngozi ya ujana ni vitamini A, E, C, B 1 na F (F). Ni vitamini zilizoorodheshwa ambazo zina athari iliyotamkwa zaidi, inayoitwa kupambana na umri, kwa hivyo, ili kudumisha ngozi ya ujana, lazima ichukuliwe kwa mdomo katika kozi za mara kwa mara mara kadhaa kwa mwaka na zitumike nje kila siku kama sehemu ya bidhaa za utunzaji wa vipodozi.Vitamini kwa ngozi ya chunusi
Vitamini kwa ngozi ya chunusi ni vitamini A, E, B2, B6, H na C. Ni vitamini hizi ambazo zinaweza kuhalalisha michakato ya uzalishaji na ubora wa sebum, na pia kuhakikisha kuondolewa kwa wakati kwa seli zilizokufa za epidermal, na hivyo kuhakikisha. kazi sahihi tezi za sebaceous na kuondoa chunusi na comedones. Vitamini kwa chunusi lazima zichukuliwe kwa mdomo; si lazima kuzitumia nje, kwani kunyonya kwao ndani ya tabaka za kina za ngozi sio muhimu na haitoi mkusanyiko muhimu kwa kuonekana kwa athari ya kliniki.Vitamini kwa uimara wa ngozi na elasticity
Vitamini kwa uimara wa ngozi na elasticity ni vitamini A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Ni vitamini hivi vinavyohakikisha kuzaliwa upya kwa seli za ngozi na awali ya nyuzi za collagen, ambazo hudumisha uimara na elasticity ya ngozi.Vitamini kwa ngozi yenye kung'aa
Vitamini kwa ngozi ya ngozi ni vitamini B 3, K, PP na C. Ni vitamini hivi vinavyofanya ngozi kuwa laini, matte, bila matangazo ya rangi na uvimbe, ambayo hujenga athari za mionzi ya ndani. Ili kufikia athari, vitamini lazima zichukuliwe kwa mdomo katika kozi za kudumu miezi 1 - 1.5 na mapumziko kati yao ya miezi 3 - 4.Vitamini kwa kuboresha ngozi - majina ya madawa ya kulevya
Hivi sasa, kuna aina mbalimbali za maandalizi mbalimbali ya vitamini na complexes ya vitamini-madini iliyoundwa ili kuboresha hali ya ngozi, nywele na misumari. Dawa kama hizo zinaweza kuwa za kikundi cha vitamini vya kifamasia au viongeza hai vya kibaolojia (BAA). Tofauti kuu kati ya virutubisho vya lishe na vitamini vya kifamasia ni kwamba ya kwanza ina vitamini asilia inayopatikana kutoka kwa malighafi ya mimea au wanyama, wakati ya mwisho inajumuisha zile zilizoundwa kwa njia bandia. misombo ya kemikali na muundo sawa na vitamini asili. Vinginevyo, kwenye soko la nchi za CIS hakuna tofauti kati ya virutubisho vya chakula na maandalizi ya vitamini na madini ya pharmacological. Ufanisi wao ni takriban sawa, hali na viwango vya uzalishaji ni sawa. Aidha, katika miaka ya hivi karibuni Viwanda vingi vya dawa viliacha kuzalisha dawa kutokana na kupungua kwa mahitaji, na vikaanza kuzalisha virutubisho vya lishe kutoka kwa malighafi asilia kwa kutumia uwezo uliotolewa.
Kwa hivyo, hapa chini kuna orodha ya vitamini kwa ngozi, ambayo ni pamoja na: maandalizi ya dawa, na virutubisho vya lishe vilivyosajiliwa vilivyo na athari zilizothibitishwa kitabibu:
- ABC-Spectrum;
- Adivit;
- Vipodozi vya Alfabeti;
- Viardot na Viardot forte;
- Vitalipid N;
- VitaCharm;
- Uzuri wa Vitrum;
- Vitrum Beauty Coenzyme Q 10;
- Vitrum Beauty Elite;
- Vitrum na beta-carotene;
- Gerimaks;
- Decamevit;
- Doppelhertz;
- Chachu katika vidonge au vidonge kwa utawala wa mdomo;
- Duovit kwa wanawake;
- Imedin;
- Inneov;
- Husaidia Mwangaza;
- Complex Lunden Ilona "Misumari ya Nywele ya Ngozi";
- formula ya mwanamke;
- Makrovit;
- Merz;
- Vichupo vingi;
- Itaelekeza "Vitamini za Uzuri";
- Novo-Aekol;
- Nutricap;
- Oenobiol;
- Pangexavit;
- Kamilifu;
- Pikovit;
- Solgar "Misumari ya Nywele ya Ngozi";
- Phytophaner;
- Mfumo wa Mwanamke;
- Qi-Clim;
- Zincteral;
- Wellwoman.
Complex ya vitamini kwa ngozi - maelezo mafupi na kitaalam ya madawa ya kawaida kutumika
Vitamini Solgar "Kucha za Nywele za Ngozi"
Vitamini Solgar "Misumari ya Nywele ya Ngozi" ni ziada ya chakula cha usawa kilicho na vitamini na misombo ya sulfuri, bila ambayo misumari yenye afya, nywele na ngozi haziwezekani. Vitamini hivi vinatolewa na shirika la Amerika iHerb, ambalo limekuwa likifanya kazi tangu 1947. Vidonge havina rangi yoyote ya bandia, vihifadhi, viongeza, nk. Vitamini vyote viko katika fomu maalum ya kemikali ambayo inafyonzwa kwa urahisi na mwili wa mwanadamu.Macho ni kioo cha roho, na ngozi ni onyesho la afya ya mwili. Upungufu wa vitamini husababisha kuonekana kwa wrinkles, ukame na kupiga, pamoja na rangi ya kijivu na isiyo na rangi. Ni muhimu hasa kwa wasichana kwamba ngozi yao inaangaza kwa uzuri na afya.
Ni vitamini gani zinahitajika kwa ngozi na kwa nini?
Je! ngozi inahitaji vitamini gani? Wote.
Dawa inajua vikundi 13 vinavyochangia utendaji wa kawaida wa mwili:
Bidhaa gani zina
Chakula cha afya sio tu kuweka ngozi yako katika hali nzuri, lakini pia huponya magonjwa mengi.
Ili kutoa mwili kikamilifu na vitu muhimu, unahitaji kujumuisha idadi ya bidhaa katika lishe yako:
- mboga za kijani. Jambo kuu ni kula yao safi matibabu ya joto hupunguza kwa kiasi kikubwa mkusanyiko wa vitamini, tangu wakati joto la juu wanagawanyika;
- bidhaa za nyama na dagaa;
- kunde kujaza kundi B;
- bidhaa za maziwa ili kujaza akiba ya vitamini D;
- mayai, nyanya, tikiti, peaches zina ugavi mkubwa wa kundi A.
Hakuna haja ya kusema mengi juu ya matunda ya machungwa. Wamejaa asidi ascorbic. Antioxidant hii pia hupatikana katika currants nyeusi, cranberries, sauerkraut na pilipili hoho. Angalia rutin (R) katika walnuts, chai ya kijani na viuno vya rose.
Vitamini complexes bora kwa ngozi
Aevit ni dawa rahisi na ya bei nafuu zaidi. Ina vitamini mbili A na E. Dawa hiyo inafaa kwa hatua za kuzuia kulingana na hali ya ngozi na nywele. Unapotumia, unahitaji kufuatilia kwa uangalifu hisia zako mwenyewe, ikiwa unaona madhara mapokezi yamesimamishwa.
Bei kwa kila kifurushi ni rubles 100-200.
Iliyothibitishwa kutoka kwa mtengenezaji wa jina moja inachukuliwa kuwa dawa kamili. Mbali na vitamini, ina amino asidi, madini na miche ya mimea. Inasaidia kurejesha michakato ya kimetaboliki, kuharakisha uponyaji wa majeraha na kusafisha dermis. Kuchukua dawa kabla au baada ya chakula.
Matatizo kawaida hupotea ndani ya mwezi.
Kabla ya kuchukua, unapaswa kushauriana na daktari, kwa kuwa tata ni yenye nguvu na inaweza kusababisha athari ya mzio.
Gharama ni kati ya rubles 300-450.
Dawa ya kulevya inakuza utakaso wa asili wa ngozi na urejesho wake, pamoja na kuboresha hali ya nywele na misumari. Usindikaji wa mafuta na mchakato wa digestion kwa ujumla huboreshwa kwa kiasi kikubwa. Imewekwa kwa lishe duni, kuongezeka kwa dhiki na matibabu ya upungufu wa vitamini.
Utalazimika kulipa rubles 250-500 kwa ufungaji, kulingana na aina iliyochaguliwa.
Matumizi ya nje ya vitamini
Tatizo, kama wanasema, linahitaji kutatuliwa kwa pande mbili. Haitapita bila hatua amilifu. Na utunzaji wa kawaida hujifanya baadaye muda mfupi wakati. Mwili hushukuru kila wakati kwa mtazamo wako wa uangalifu kuelekea yenyewe.
Kwa chunusi
Cosmetologists huidhinisha kikamilifu matumizi ya nje ya vitamini. Jambo kuu ni kufuata madhubuti mapishi na uangalie kwa uangalifu kipimo.
Chunusi na chunusi ni moja ya shida za kawaida.
Vitamini vya vikundi A, B na E husaidia kuondoa matunda ya Citrus kufidia upungufu wao.
Katika hali ya dharura, unaweza kutumia mask. Matunda ya machungwa yamesagwa na cherries zilizosafishwa, vijiko vichache vya mahindi au wanga ya viazi huongezwa na kuruhusiwa kuvimba kwa dakika 5.
Misa inayotokana hutumiwa kwa uso mzima na kuwekwa kwa dakika 15-20. Osha na maji baridi na upake cream yenye lishe.
Kwa rejuvenation
Unahitaji kuchanganya vijiko kadhaa vya oatmeal ya ardhi na kefir au mtindi wa nyumbani, kuongeza asali kidogo na matone 5 ya vitamini A na E. Weka kwa upole mchanganyiko kwenye uso na décolleté, suuza baada ya dakika 15. maji ya joto na kuomba huduma ya kila siku.
Kwa ngozi ya mafuta
Kuangaza kwa donge la mafuta kunaonyesha upungufu wa B2.
Kusafisha ngozi, sua viazi safi na kuongeza kijiko cha maji ya limao na juisi.
Mchanganyiko hutumiwa kwa maeneo ya shida na kuondolewa baada ya dakika 15 na maji baridi.
Matumizi ya mara kwa mara ya mask hii yatadhibiti uzalishaji wa sebum na kuondokana na mwanga usiofaa.
Kwa ukavu
KATIKA kipindi cha majira ya baridi dermis inahitaji lishe na unyevu. Vitamini A na E itasaidia kuijaza na unyevu wa uponyaji. Grate apple ndogo, kuongeza cream ya sour na matone 3-5 ya ufumbuzi wa mafuta. Mask inatumika kwa uso mzima na hudumu kwa dakika 15, baada ya hapo huoshwa na maji ya joto.
Kwa matangazo ya rangi
Vitamini C hupunguza madoa na chunusi vizuri.
Kijiko cha jibini la Cottage kinachanganywa na cream ya sour (sehemu 2: 1), na kisha kijiko maji ya limao. Mask inatumika kwa maeneo yanayotakiwa na kuwekwa kwa dakika 20.
Baada ya kusubiri muda unaohitajika, tumia sifongo cha selulosi ili kuifuta mchanganyiko na suuza mabaki na maji baridi.
Suluhisho na masks zinapaswa kuwekwa kwa si zaidi ya dakika 20-30.
Dalili za ukosefu wa vitamini kwa ngozi
Mwili daima hutoa ishara juu ya shida na ukosefu wa kitu. Ukavu, ngozi na kuonekana kwa wrinkles mpya zinaonyesha upungufu wa asidi ya nikotini na vitamini A na E. Maudhui ya mafuta, kinyume chake, yanaonyesha ukosefu wa kundi B. Pia, upungufu wao hujifanya kuwa na ugonjwa wa ngozi na udhihirisho wa hyperpigmentation. . Kuvimba na acne huonekana kutokana na ukosefu wa asidi ya mafuta (bila kujali jinsi ya kushangaza inaweza kuonekana). Ikiwa ngozi yako inageuka njano, basi ni wakati wa kuongeza vyakula vyenye B12 kwenye mlo wako.
Katika makala hii tutazungumzia sio tu kuhusu vitamini, lakini pia virutubisho vingine vya chakula vinavyoboresha hali ya ngozi. Bila shaka ni kuhitajika kupokea data vipengele vya kemikali kutoka kwa bidhaa za asili. Hata hivyo, katika kipindi cha majira ya baridi-spring, wakati chakula ni chini ya matajiri katika vitamini na microelements, na pia tunapopata matatizo, ambayo huathiri vibaya hali ya ngozi yetu, wanaweza kusaidia. viongeza vya chakula. Makala hii kwanza inaelezea na faida vitamini kwa ngozi, na mwisho - magonjwa kuu ya ngozi na mapendekezo ya kuchukua vitamini muhimu.
Wacha tuanze na vitamini
Vitamini C
Vitamini C, au asidi ascorbic, ni muhimu kwa ajili ya malezi ya collagen na elastini, ambayo huhifadhi na kudumisha muundo wa ngozi. Kwa ukosefu wa vitamini hii, ngozi inakuwa ya uvivu na nyepesi, matangazo ya rangi yanaonekana juu yake wakati wa jua, kwani ukosefu wa asidi ascorbic husababisha ukosefu wa ulinzi wa kinga ya ngozi.
Vitamini E
Vitamini E (tocopherol) ni antioxidant yenye nguvu. Haijaundwa katika mwili wetu na ni ya kikundi cha vitamini mumunyifu wa mafuta, kwa hivyo hutolewa vibaya kutoka kwa mwili (overdose ni hatari kwa afya). Vitamini E huimarisha utando wa seli, kuzuia uharibifu wao, na hivyo kupunguza kasi ya kuzeeka kwa ngozi, kulainisha mikunjo ya ngozi, ina uponyaji bora, mali ya kuzuia-uchochezi, na kurejesha ulaini na elasticity kwa ngozi ya kuzeeka.
Vitamini A
Vitamini A (retinol) hurekebisha utendaji wa tezi za sebaceous na huchochea uzalishaji wa collagen asili. Wakati vitamini A inapoingia mwilini kiasi sahihi ngozi hupunguza nje, huacha kuwa kavu, huondoa wrinkles ndogo, inakuwa imara na elastic.
Vitamini vya B
Vitamini B1 (thiamine) hulainisha mikunjo ya ngozi, na kufanya mikunjo ya kina isionekane na mikunjo laini isionekane. Ni ya manufaa kwa ngozi iliyopungua na inaweza kuzuia kuzeeka.
B2 (riboflauini) ni muhimu kwa kimetaboliki ya mafuta na inasimamia utendaji wa tezi za sebaceous. Kwa upungufu, nyufa huonekana kwenye midomo, kwenye pembe za kinywa, na kuvimba kwa ngozi.
Vitamini B6 (pyridoxine) ina lishe, unyevu, mali ya kinga yenye nguvu na ya kurejesha, kuruhusu ngozi kupinga kikamilifu fujo. mazingira ya nje. Kwa ukosefu wa vitamini B6, ugonjwa wa ngozi, vidonda, na ukame vinawezekana.
Vitamini B9 (folic acid) huamsha urejesho wa epidermis na kulinda mishipa ya damu kutokana na uharibifu.
Vitamini D
Vitamini D (cholecalciferol) husaidia kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka kwenye kiwango cha seli na kudumisha sauti ya jumla.
Vitamini K
Vitamini K (phylloquinone) ni bora dhidi ya matangazo ya umri na freckles, kwa sababu ina athari nyeupe. Phylloquinone huondoa uvimbe na hupunguza michakato ya uchochezi.
Vitamini PP
Vitamini PP (niacin) ndani kiasi cha kutosha Inatoa uso rangi ya afya na ya asili, inalinda kutokana na mvuto wa nje.
Vitamini P
Vitamini P (rutin) huimarisha kuta za capillaries za ngozi, kuboresha nguvu zao na elasticity, na kupambana na ishara za rosasia.
Magonjwa ya ngozi kutokana na ukosefu wa vitamini
- Matangazo ya umri - Vitamini C, Vitamini K, Vitamini PP
- Chunusi, chunusi - Vitamin E, Vitamin A, Vitamin B2
- Mikunjo - Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin D, Vitamin PP
- Couperosis - Vitamini C, Vitamini P, Vitamini B9, Vitamini K
- Ngozi kavu - Vitamini E, Vitamini A, Vitamini B6, Vitamini B2
- Puffiness - Vitamini K
Usisahau kuhusu microelements kwa ngozi yenye afya
Selenium inalinda ngozi kutokana na athari mbaya za jua.
Shaba inahakikisha maendeleo ya elastini - nyuzi zinazounga mkono muundo wa ngozi.
Zinki Inajulikana kwa mali yake ya uponyaji, hutumiwa kikamilifu katika matibabu ya ngozi yenye shida inayokabiliwa na acne na sheen ya mafuta.
Silikoni inashiriki katika uzalishaji wa collagen, ambayo ina maana inafanya ngozi zaidi elastic.
Magonjwa ya ngozi kutokana na ukosefu wa microelements
- Matangazo ya rangi - Selenium
- Chunusi, chunusi - Zinki
- Wrinkles - Copper, Silicon
Asidi za amino kwa ngozi yenye afya
Asidi ya alpha lipoic hupatikana katika baadhi ya vyakula na kuzalishwa ndani mwili wa binadamu. Kwa sababu ya muundo wake, asidi ya alpha lipoic hupenya kwa uhuru membrane ya seli. Ni muhimu hasa katika mchakato wa kuzuia wrinkles, inakuza uzalishaji wa collagen, mizani secretion ya tezi sebaceous, stimulates mchakato wa exfoliation ya seli wafu ngozi, kuzuia clogging ya pores.
Asidi ya Hyaluronic husaidia kuhifadhi unyevu kwenye ngozi. Kwa umri, ukosefu wa asidi ya hyaluronic husababisha kupoteza kwa kasi ya unyevu na kuonekana kwa ishara za kuzeeka (wrinkles, kupoteza uimara).
Coenzyme Q10 zinazozalishwa katika mwili wa binadamu. Inazuia usanisi wa collagenase, enzyme ambayo huvunja collagen, huchochea ukuaji wa seli mpya, na hupigana na radicals bure.
Asidi ya alpha-linoleic Omega 3- asidi ya mafuta ya polyunsaturated, sehemu ya ukuta wa chombo. Omega-3 inatoa elasticity kwa mishipa ya damu, hupunguza tabia ya uwekundu, kuzuia mabadiliko ya atherosclerotic kwenye ukuta wa mishipa, na hivyo kupambana na maendeleo ya rosasia kwenye uso.
Magonjwa ya ngozi kutokana na ukosefu wa asidi ya amino
- Kukausha - asidi ya Hyaluronic
- Mikunjo - Asidi ya Hyaluronic, Coenzyme Q10, Alpha lipoic acid
- Couperosis - Omega-3
- Chunusi, chunusi - Alpha lipoic acid
Habari, marafiki wapenzi! Baada ya miaka 25 niligundua hilo utunzaji sahihi Huduma ya ngozi inapaswa kuanza katika utoto. Lakini pia kuna habari njema! Unaweza kuanza kujitunza vizuri katika umri wowote. Niliuliza cosmetologist kwa ushauri: ni vitamini gani ninapaswa kuchukua kwa ngozi ya uso na kuongeza masks? Ninakupa matokeo ya utafiti wangu.
A (retinol)
Hiki ni kiwanja cha asili kinachofanya... Ni maarufu sana kati ya cosmetologists. Ina mali ya kupinga uchochezi, huondoa upele (pimples, blackheads). Muhimu kwa huduma yoyote ya ngozi. Retinol inafaa katika kesi zifuatazo:
- utakaso kutoka kwa weusi, weusi, chunusi;
- kufufua ngozi, kuondoa wrinkles;
- kuboresha rangi ya ngozi;
- kuondokana na rosasia, matangazo ya umri;
- alignment ya misaada, sauti ya uso;
- moisturizing, kuongeza elasticity ya ngozi.
Fomu ya kutolewa kwa retinol katika fomu yake safi iko katika vidonge, ampoules au suluhisho la mafuta. Retinol hupatikana katika multivitamini, kama vile Aevit. Wanafanya naye mara nyingi. Madaktari wa ngozi wanapendekeza kuchukua vitamini kwa mdomo kwa miezi 2. Kuna kupungua kwa upele, misumari na nywele kuwa na nguvu zaidi.
Kwa matumizi ya nje, bidhaa za vipodozi na retinol zinapaswa kuletwa hatua kwa hatua katika huduma ya kila siku. Jinsi ya kuitumia kwa usahihi, soma kifungu "". Mifano ya tiba nzuri:
- Ardhi Takatifu ya Alpha-Beta na Cream ya Ulinzi ya Siku ya Retinol
- Ardhi Takatifu Alpha-Beta na Cream Retinol Kurejesha
- Cream ya Uso ya Librederm "Aevit"
E (tocopherol)
Ina athari ya manufaa kwenye ngozi. Unaweza kuipata kwa chakula au kutumia vidonge vya dawa katika fomu ya kioevu. Tocopherol ni muhimu kwa uzuri wa ngozi yetu. Kwa msaada wake, kiwango cha mafuta kwenye ngozi hupunguzwa. Seli hupokea oksijeni, zinalindwa kutokana na mionzi ya UV, mchakato wa kuzeeka umepungua, na husaidia kuzaliwa upya. Ni muhimu kusugua masks na tocopherol kwenye ngozi ya uso.
Unaweza kuongeza tocopherol kwa cream, kuchanganya na mafuta ya mboga (rose, almond au mizeituni).
Vitamini E hutumiwa kikamilifu kwa kuzuia wrinkles katika fomu ya kioevu au kama sehemu ya bidhaa za vipodozi. Usisahau kwamba eneo karibu na macho inapaswa kuwa lubricated kwa makini.
- Librederm Antioxidant cream kwa uso "Vitamin E"
- Moisturizing siku cream na apple ya kijani na vitamini E kutoka kwa Christina
- Mask ya uso wa cream ya Ngozi ya Urembo
C (asidi ascorbic)
Inalinda ngozi zetu. Mwili wa mwanadamu haufanyi vitamini hii, kwa hiyo ni muhimu kupata asidi ascorbic kutoka kwa chakula, virutubisho vya chakula, nk.
Matumizi ya asidi ascorbic kwa uso husaidia:
- Kuzuia mabadiliko yanayohusiana na umri - ulinzi dhidi ya kupiga picha, huondoa wrinkles nzuri, inaboresha sauti ya ngozi na texture.
- Kuondoa rangi ya rangi - matangazo ya giza huenda, ngozi huangaza, melanini ya kutosha hutolewa.
- Usanisi.
- Uponyaji wa jeraha, kuzaliwa upya kwa seli zilizoharibiwa za ngozi.
- Kuondoa michakato ya uchochezi
- Kuimarisha mfumo wa kinga, kutenganisha radicals bure.
Kabla ya kutumia vitamini yoyote, soma maagizo ya matumizi. Hii itakuruhusu kupata faida kubwa kutoka kwa dutu hii na sio kuumiza afya yako.
Kwa ukosefu wa asidi ascorbic, mishipa ya damu inakuwa brittle, rangi ya uso inakuwa nyepesi, na michubuko huonekana chini ya macho. Amua mwenyewe jinsi ya kuitumia - unaweza kuitumia kama sehemu ya bidhaa za kila siku au seramu zinazofanya kazi.
- Antioxidant makini LiftActiv(mkusanyiko 15% vitamini C + tocopherol)
- Serum Millicacapsules kutoka Ardhi Takatifu, 17% ukolezi wa vitamini C
- Lumene Valo Vitamin C Radiance Facial Cocktail
Vinyago bora vya uso vilivyo na A, E, C
Masks ya uso na kuongeza ya vitamini mbalimbali huondoa acne, wrinkles, na inahitajika kwa ngozi ya tatizo. Wao ni muhimu katika umri wowote na wakati wowote wa mwaka. Niliichagua kulingana na hakiki mapishi bora, ambayo unaweza kujiandaa kwa urahisi nyumbani.
Na asidi ascorbic kwa vijana
Matumizi ya mara kwa mara huboresha muundo wa uso, sauti ya ngozi, na huondoa matangazo ya umri. Ngozi inakuwa elastic, laini, safi.
- 1 tsp kila mmoja asidi ascorbic (poda), maji safi;
- 2.5 tbsp. juisi ya aloe;
- Matone 4 ya tocopherol ya mafuta;
- 6 matone mafuta muhimu uvumba
Changanya bidhaa zote kwenye bakuli. Omba kwa dakika 10. Suuza mbali.
Kwa acne na kuvimba
Kwa kichocheo hiki unaweza kuboresha kuonekana kwa ngozi yako, uondoe urekundu na acne. Matokeo yake ni ya papo hapo na yanaonekana baada ya matumizi ya kwanza.
- 1 ampoule ya dawa ya retinol;
- 1 tbsp. mafuta ya mboga (isiyosafishwa).
Kuchanganya bidhaa. Weka kwenye ngozi iliyosafishwa kwa dakika 10, kisha uondoe.
Utunzaji wa mafuta kwa ukavu
Inyoosha ngozi, huijaza na vitu vinavyofanya dermis kuwa elastic, kufufua, na kuitakasa kutoka kwa sumu. Huburudisha rangi.
- 1 tbsp kila mmoja almond, mafuta ya sesame;
- 1 tbsp. asali;
- 1 tsp retinol katika mafuta.
Changanya viungo. Omba kwa ngozi na uondoke kwa robo ya saa. Suuza mbali.
Kwa elasticity, kupambana na wrinkle
Kichocheo huondoa wrinkles ndogo na hupunguza ishara ndogo za kuzeeka kwa ngozi. Uso unakuwa safi, ujana zaidi.
- 1 tbsp. siagi ya kakao iliyoyeyuka;
- 1 capsule ya tocopherol;
- 1 tsp mafuta ya bahari ya buckthorn.
Kuchanganya bidhaa. Weka kwenye uso wako kwa dakika 20. Ondoka. Rudia mara 3 kwa wiki, jioni.
Kwa hasira na kuvimba
Kwa mask hii unaweza kufanya ngozi yako ya uso kuwa nzuri kwa kuondokana na flaking na pimples nyekundu. Kuwashwa pia huenda, nyufa na majeraha kutoka kwa baridi au baridi hazionekani.
- 1 tbsp. mafuta ya mboga;
- 1 tbsp. mafuta ya Cottage cheese;
- 1 capsule ya tocopherol.
Kuchanganya bidhaa. Weka kwenye ngozi safi kwa robo ya saa. Suuza mbali.
Zaidi ya hayo inahitajika
Asidi muhimu za mafuta
Mbali na matumizi ya nje ya vipodozi, thamani kubwa ina jukumu la kuchukua virutubisho vya vitamini. Wakati wa kutumia vipodozi, vipengele vya kazi haviingizii ndani ya dermis. Kwa hiyo, ni muhimu kulisha mwili kutoka ndani.
Asidi muhimu za mafuta (EFAs) mara nyingi huitwa . Haijaunganishwa na mwili. Vitamini F hutoka kwa aina mbalimbali za vyakula. EFAs ni asidi mbili za mafuta (linoleic, alpha-linoleic). Wote wanahitajika kwa ajili ya malezi ya tishu katika mwili, kuchangia kimetaboliki ya kawaida na uponyaji wa jeraha. Wanahitajika kwa kazi ya uzazi na ukuaji wa nywele. Asidi za mafuta muhimu ni muhimu kwa afya.
Hizi ni Omega-3 sawa na Omega-6. Zinahitajika kwa ukuaji na utendaji kazi wa seli za afya za mwili na afya ya uzazi. fomu ya vitamini F sehemu muhimu seli.
NLC ina kazi zifuatazo muhimu:
- kuboresha mchakato wa kupenya kwa vipengele vya kazi kwenye epidermis;
- kuhifadhi nguvu za nywele na kuangaza;
- moisturize na kulisha ngozi;
- ulinzi dhidi ya kuzeeka mapema;
- kusaidia uponyaji wa haraka wa majeraha.
Ukosefu wa EFAs hufanya ngozi na nywele kuwa kavu na kusababisha alopecia. Majeraha huchukua muda mrefu kuponya vibaya, kucha huvunjika, mba huonekana, na hatari ya kiharusi na mshtuko wa moyo huongezeka.
EFA zinapatikana katika bidhaa tofauti: mafuta ya mboga, karanga, viini vya mayai, baharini na samaki wa mto, mbegu, maziwa ya mama na formula za watoto wachanga, mimea (tofu, soya). Asidi hizi hutumiwa kwa peeling. Wao ni sifa ya uanzishaji wa kupona, msamaha kutoka kwa makovu na maumivu. Vitamini F ni nyeti kwa mwanga na joto. Ili kupata manufaa ya juu zaidi kutoka kwa EFA, ni bora kuitumia safi.
Vitamini D
Inasaidia kimetaboliki ya kalsiamu. Inahitajika sana kuitumia wakati wa kuishi mikoa ya kaskazini. Na kwetu ni karibu Urusi yote.
Inatumika katika kesi zifuatazo:
- husaidia kupambana na acne;
- uponyaji wa haraka wa jeraha;
- hupunguza mchakato wa kuzeeka;
- kwa elasticity na uimara;
- kuboresha turgor ya ngozi.
Vitamini huzalishwa katika vidonge, vidonge, ufumbuzi (mafuta, maji), complexes ya vitamini, na vipodozi. Ni muhimu kuitumia kuboresha sauti ya ngozi, kuipa mng'ao na rangi yenye afya. Hata watoto wadogo wanapendekezwa kuchukua kipengele hiki kutoka utoto.
Muhimu kwa ngozi ya kukomaa, inakuza upyaji wa seli, huamsha kimetaboliki.
Vitamini mesotherapy
Hii mbinu ya kipekee, kurejesha maeneo ya uso na mwili bila kuingiliana na mwili mzima. Mesotherapy - sindano za vitamini "kwa vijana". Wao hujumuisha microdoses (vipengele 5). Zinatumika kuingiza uso mzima au eneo tofauti lake. Sindano muhimu zinajumuisha asidi ascorbic (C), vitamini B6, B12, biotin, nk.
Kabla ya utaratibu, cosmetologist hufanya uchunguzi na kukusanya vipimo: una mzio, ni matatizo gani yanayokuhusu. Mesotherapy inafanywa kwa mikono (sindano yenye sindano ndogo) au kutumia mesoinjector (mbinu ya vifaa).
Maandalizi na vitu kwa ajili ya kuboresha ngozi ya wanawake wajawazito na wakati wa lactation ni eda na mtaalamu. Ikiwa unaamua kuboresha na vitaminize ngozi yako, wasiliana na cosmetologist.
Kozi hiyo ina vikao 6-7 na muda wa siku 10. Urekebishaji unafanywa kila baada ya siku 30. Kozi hiyo inarudiwa baada ya mwaka 0.5-1. Cosmetologists hasa kushauri kufanya kozi katika watu wazima. Kuanzia umri wa miaka 35-40, ngozi yetu inahitaji lishe maalum.
Kwa mesotherapy, tofauti vitamini complexes. Kawaida kozi hufanyika katika vuli, baridi, spring, mpaka ngozi inakabiliwa na mionzi ya UV. Kwa wakati huu wa mwaka, mwili hupata upungufu wa vitamini na mwili unahitaji lishe ya ziada
Vitamini vya ngozi ya uso vina jukumu kubwa katika kudumisha ujana na kuboresha mwonekano. Kwa hiyo, wasichana wengi wanashangaa ni vitamini gani vinavyohitajika kwa ngozi ya uso daima kuangalia vijana na nzuri. Ngozi ya wanawake, tofauti na wanaume, ni maridadi sana, hivyo inahitaji huduma maalum na kujaza mara kwa mara vitu muhimu. Chanzo kikuu cha vitamini ni bidhaa asilia.
Vitamini huathirije ngozi ya uso?
Jedwali hutoa orodha ya vitamini muhimu zaidi, madhara yao, ishara za upungufu na vyakula vya msingi ili kulipa fidia kwa upungufu.
| Jina la vitamini | Dalili za upungufu | Kazi | Bidhaa |
|---|---|---|---|
| A | Mikunjo (miguu ya kunguru) huonekana karibu na macho, na ngozi inaweza kuwa kavu na dhaifu. | Matumizi ya vitamini A inaboresha ulinzi wa ngozi kutokana na ushawishi mbaya wa asili, hufanya kuwa elastic zaidi na moisturizes | Beets, vitunguu, karoti, apricots, ini, viini vya yai, mafuta ya samaki, siagi |
| B2 (riboflauini) | Midomo huanza kupasuka, jam huonekana, na ugonjwa wa ngozi mara kwa mara | Inaboresha michakato ya metabolic ya seli za epithelial za uso, huchochea kupumua kwa seli | Mayai, jibini la Cottage, nyama, samaki, kakao, almond, chachu |
| B7 (biotini) | Inajidhihirisha katika weupe wa uso, ikichubua. Nywele huanza kuanguka | Inaboresha shughuli za kuzaliwa upya kwa seli za epidermal. | Kiini cha yai, ini, mkate mweusi, walnuts, kunde |
| B9 (asidi ya foliki) | Uso unaonekana usio na uhai, nywele huanguka sana | Kuwajibika kwa upya wa ngozi, huiweka mchanga | Unga mwembamba, kunde, wiki, ini |
| Vitamini C | Ngozi inakuwa nyepesi, inakuwa flabby, mifumo ya mishipa, freckles na blackheads kuonekana | Inaboresha utendaji wa homoni zinazohusika na uzalishaji wa collagen na kuimarisha nyuzi za collagen, huimarisha. mishipa ya damu na inaweza kuondoa mifuko chini ya macho | Pilipili tamu, lettuki na mchicha, currants nyeusi, sauerkraut, viuno vya rose na matunda ya machungwa |
| E(tocopherol) | Ukosefu wa tocopherols kwa ngozi ya uso unajidhihirisha katika ukali na kukausha ngozi | Upungufu unajidhihirisha katika kukausha na kukausha kwa ngozi. | Vijidudu vya ngano, alizeti, pamba na mafuta ya soya |
| R(rutin) | Ukosefu wa rutin unaonekana na ongezeko la idadi ya mifumo ya mishipa na tabia ya kuongezeka kwa michubuko. | Inaimarisha kuta za mishipa ya damu na kuzuia udhaifu wao | Plum, chokeberries, zabibu, cherries, raspberries, viuno vya rose, pilipili tamu, vitunguu, nyanya, chika, chai ya kijani |
| PP(niacin) | Ngozi iliyopauka na kavu yenye midomo ya samawati | Inaboresha uundaji wa enzyme na kupumua kwa kiwango cha seli | Mayai, samaki, maziwa, kuku, jibini, karanga, vijidudu vya ngano |
| KWA | Rangi ya ngozi, uvimbe, kuvimba | Inaharakisha kuzaliwa upya kwa seli za ngozi, inaboresha mzunguko wa damu | Nyanya, kabichi, mchicha, wiki, karoti, matunda ya rowan |
Sheria za kutumia vitamini
Vitamini vinaweza kuingia mwilini kwa njia tatu:
- vitu vya asili vilivyopatikana kutokana na matumizi ya chakula;
- vitamini vya synthetic na virutubisho vya vitamini (vidonge, vidonge, poda au kioevu katika ampoules);
- masks ya vipodozi kwa ngozi ya uso.
Muhimu! Vitamini vimegawanywa katika vikundi viwili kulingana na umumunyifu: mumunyifu wa maji na mumunyifu wa mafuta. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - vitu hivi hupasuka kwa urahisi katika maji na huingizwa kwa urahisi na mwili, mara moja kufyonzwa ndani ya damu. A, E, D, K haziyeyuki vizuri katika maji - lazima zichanganywe na mafuta kabla ya matumizi. Kwa hiyo, mchanganyiko wa vitamini E na glycerini kwa ngozi ya uso ni muhimu sana na yenye lishe.
Ili kuchagua vitamini bora kwa ngozi ya uso, unapaswa kushauriana na lishe - tu ndiye anayeweza kuagiza dawa muhimu na chakula kwa usahihi iwezekanavyo.
Sawa lishe bora kwa kuzingatia yote vitamini muhimu na microelements daima huja kwanza wakati wa kutunza uso wako. Haiwezekani kupata overdose na njia hii ya kupata yao.
Dawa za bandia ni nzuri kwa sababu zinaweza kufyonzwa kwa urahisi na kufyonzwa haraka, zinaweza kupatikana kwa urahisi kwenye rafu za maduka ya dawa, na kila dawa huja na maagizo ya matumizi.
Ni muhimu kuchukua tahadhari:
- Ampoules zilizofunguliwa zinapaswa kutumika mara moja, vinginevyo vitu vinaweza kukabiliana na oksijeni na haraka kuwa haiwezekani.
- Huwezi kuchanganya vitu tofauti;
- Kabla ya matumizi, hakikisha kushauriana na daktari na kusoma maagizo ya matumizi.
- Athari za mzio zinapaswa kuzingatiwa.
Masks ya vitamini yaliyotengenezwa kutoka kwa mboga mboga na matunda ni muhimu sana kwa uso. Faida yao kuu ni kwamba bidhaa nyingi zinaweza kupatikana kwa urahisi kwenye jokofu. Unaweza pia kuandaa masks ya uso kutoka kwa maandalizi ya dawa. Kanuni muhimu zaidi wakati wa kuandaa masks sio kuchanganya vitamini, lakini hii haitumiki kwa vitamini A na E. Wanachanganya vizuri sana na kusaidia kunyonya kila mmoja.
Wakati wa kuchukua vitamini, lazima ufuate sheria zifuatazo:
- Kabla ya kununua dawa, unahitaji kushauriana na mtaalamu.
- Huwezi kuchanganya vipengele vingine isipokuwa E na A.
- Inahitajika kufuata sheria za utawala zilizoainishwa katika maagizo ya matumizi.
- Baada ya kumaliza kozi ya matibabu, mashauriano ya pili ni muhimu ili kubadilisha dawa.
Vitamini kwa aina tofauti za ngozi
Ngozi ya uso imegawanywa katika aina 4. Kila aina ya ngozi ina mahitaji yake ya vitamini na huduma. Huwezi kutumia vitamini vinavyolengwa kwa aina moja ya ngozi kwa aina nyingine. KATIKA bora kesi scenario, vitamini haitasaidia, na mbaya zaidi, kinyume chake, itadhuru. Unapaswa kuchagua kwa uangalifu vitamini kwa aina ya ngozi yako.
Vitamini kwa ngozi kavu nyunyiza na kuilinda kutokana na athari mbaya. Inahitajika kuingiza samaki katika lishe yako, kwani ina mengi asidi ya mafuta. Asidi ya Ellagic, ambayo ni kiasi kikubwa hupatikana katika jordgubbar. Hata hivyo, inapaswa kutumika kwa makini ili si kusababisha athari ya mzio.
Mchanganyiko na aina ya ngozi ya mafuta hakuna fosforasi ya kutosha, chuma na potasiamu, pamoja na vitamini B, E, C. Mambo haya yaliyomo katika kiwi, mbegu za malenge na saladi ya watercress. Vitamini B husaidia kuondoa sumu kutoka kwa ngozi na kuvunja mafuta. Utumiaji wa vitamini hizi husababisha msamaha kutoka kwa upele na chunusi kwenye uso.
Kwa aina ya ngozi ya kawaida Vitamini B ni nzuri. Huimarisha na kufanya ngozi kuwa laini, huhifadhi unyevu na kuizuia kukauka. Dutu katika kundi hili zinapatikana katika bidhaa nyingi. Itakuwa muhimu kujumuisha jibini la Cottage, mayai, samaki, nyama, mimea na kunde katika mlo wako.
Athari ya tocopherol kwenye ngozi ya uso
Vitamini E ina athari tata kwenye ngozi ya uso. Ufufuo wa uso hutokea, seli huzaliwa upya zaidi kikamilifu, wrinkles hupunguzwa, ngozi inaonekana imara na elastic zaidi, na mzunguko wa damu unaboresha. Dutu hii pia hufanya kama antidepressant ya asili na antioxidant, huondoa uchovu na inatia nguvu, uso unaonekana kuwa mzuri zaidi. Vitamini hii pia ina athari ya matibabu- hupunguza athari za mzio, inasimamia utendaji wa tezi za sebaceous, husaidia katika matibabu ya upungufu wa damu.