Bafu ya ngozi: mapishi ya mitishamba, soda, bafu ya chumvi, na mafuta muhimu. Je, ni bafu gani unapaswa kuoga ili kukaza, kufufua na kuifanya ngozi yako iwe nyeupe? Kuponya bathi za mitishamba
Athari ya matibabu umwagaji wa mitishamba mara nyingi hudharauliwa. Lakini hii ni utaratibu wa kupendeza na rahisi wa afya. Na zaidi ya hayo, inaweza kikamilifu si tu kukupa nishati baada ya siku ya kazi, lakini pia kuponya.
Jinsi ya kuchukua bafu ya mitishamba kwa usahihi
Kuponya bathi za mitishamba Kuna baridi - hadi 20 ° C, baridi - 20-33 ° C, tofauti - 34-37 ° C, joto - 38-39 ° C na moto - 40 ° C na hapo juu. Inashauriwa kuchukua bafu ya joto na isiyojali kwa dakika 10-20, bafu baridi, baridi na moto kwa dakika 3. Kuponya bathi za mitishamba Inashauriwa kuchukua mara 2-3 kwa wiki kwa mwezi. Kabla ya kuoga unahitaji kufanya chache mazoezi ya kimwili Ili joto mwili, kisha kuoga. Baada ya kuoga matibabu, usifute, lakini uifuta mwili na kitambaa cha terry. Kulala katika umwagaji uso bora kuelekea mwanga na wakati huo huo kugeuka kidogo upande wako wa kulia. Wakati wa kuoga, eneo la moyo linapaswa kuwa juu ya maji. Na jambo moja zaidi hali muhimu: Umwagaji wa dawa haupaswi kuchukuliwa mara moja kabla ya chakula na kwa saa baada yake.
Maandalizi ya decoctions yote ya mitishamba kwa bafu ya dawa hufanyika kwa njia ile ile. Kwa infusion, unaweza kuchukua mimea moja au kufanya mkusanyiko kwa kupenda kwako. Kwa kawaida, wastani wa 600 g ya nyasi safi au 100 g ya nyasi kavu huchukuliwa. Mboga hutiwa ndani ya lita moja ya maji baridi, huleta kwa chemsha, kusisitiza kwa saa, na kisha kuchujwa na kumwaga ndani ya kuoga.
Lmimea ya dawa , ambayo hutumiwa kwa bafu :
Gome la Oak. Kuponya bathi za mitishamba na decoction ya gome ya mwaloni ina mali ya kuzuia-uchochezi na ya kutuliza nafsi. Wanapendekezwa kwa magonjwa ya ngozi na mishipa ya varicose .
Valerian. Bafu na decoction ya mimea hii ni nzuri katika kutuliza mishipa na kupunguza syndrome uchovu wa muda mrefu na kupunguza shinikizo la damu.
Thyme. Bafu na mimea hii husaidia kuboresha kimetaboliki kwa ujumla na utulivu mfumo wa neva. Wao ni nzuri kuchukua kukosa usingizi, neuroses na neurasthenia.
Mkia wa farasi. Nzuri kwa bafu maumivu ndani kibofu cha mkojo na kwenye figo.
Chamomile, oregano, nettle, kamba na celandine . Wakati wa kuoga kutoka kwa infusions ya mimea hii, ngozi inakuwa elastic zaidi na nguvu ya mwili huongezeka. Isitoshe wao ni wazuri disinfect ngozi, kuitakasa kwa upele na pustules mbalimbali.
Kwa magonjwa maalum, infusions kwa dawa bathi za mitishamba Wao ni tayari tofauti kidogo na tonics ya kawaida. Na mimea maalum inahitajika kwa hili. Lakini yote haya yanaweza kufanywa nyumbani na kutibiwa nyumbani.
Mapishi ya bafu ya mitishamba ya matibabu kwa baadhi ya magonjwa.
Osteochondrosis, arthritis, radiculosisT .
- Unahitaji kumwaga lita 5 za maji ya moto ndani ya 300 g ya nyasi za knotweed. Wacha isimame kwa masaa 2. Kisha chuja na kumwaga ndani ya umwagaji na joto la maji la 32-34 ° C. Chukua utaratibu kwa dakika 15-20 kila siku nyingine.
- Chukua 100 g ya mimea ya mwitu ya rosemary na 100 g ya motherwort, mimina lita mbili za maji ya moto, mvuke katika umwagaji wa maji kwa saa 2, kisha chuja na kumwaga ndani ya umwagaji na joto la maji la 36-38 ° C. Kuoga kwa dakika 15-20. Taratibu hizo hutumiwa kwa radiculitis, na pia ni nzuri kwa usingizi na kuongezeka kwa neva.
Magonjwa ya figo .
Kuchukua 100 g ya mimea kwa usawa: jani la birch, jani la sage, mimea ya knotweed. Mimina lita tatu za maji ya moto. Wacha iweke kwa masaa 2-3. Chuja na kumwaga katika umwagaji wa maji kwa joto la 32-34 ° C. Oga kwa dakika 15-18 kila siku nyingine kwa colic ya figo na mawe ya figo. Kozi ya matibabu ni dakika 5-7.
Magonjwa ya ngozi.
Mimina lita tano za maji ya moto juu ya 100 g ya burdock, mmea na majani ya nettle. Acha kwa saa 2, shida na kumwaga katika umwagaji wa joto. Utaratibu huchukua dakika 15-20, kozi ya matibabu ni bafu 10.
Bafu ya mimea ni mojawapo ya njia za kale za kuponya na kurejesha mwili. Ubinadamu kwa muda mrefu umethamini mali ya uponyaji ya kushangaza ya bafu ya mitishamba. Kulingana na mimea gani unayotumia, taratibu za maji zina athari tofauti kwa mwili. Umwagaji wa harufu nzuri haraka huondoa uchovu, hutuliza mfumo wa neva, hufufua, husafisha ngozi, inaboresha usingizi na michakato ya kimetaboliki katika mwili, huondoa maumivu na mvutano wa misuli. Bath mithili athari ya matibabu katika kesi wakati unatumiwa kama kozi ya matibabu: angalau taratibu 10-15.
Umwagaji wa kunukia wa mimea ya dawa ni rahisi kujiandaa. Kwa kuoga na infusions za mimea Bafu ya enamel ni bora. Joto la maji linapaswa kuwa ndani
36-38 “S. Muda wa utaratibu huu ni kutoka dakika 5 hadi 20. Inashauriwa kuwa daima uwe na kipimajoto cha maji na saa mkononi.
Mimea inaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa, lakini ni bora kujiandaa mwenyewe. Sehemu za coarse ambazo kwa kawaida hazitumiwi kwa kumeza zinafaa kwa mkusanyiko. mimea ya dawa, kwa mfano, sehemu nzima ya juu ya ardhi ya chamomile, valerian, nettle, motherwort na wengine wengi. Wakati wa kuandaa infusion ya uponyaji kwa bafu kwa madhumuni ya dawa, unaweza kuongeza matawi, gome na mizizi. mimea tofauti- raspberries, currants, viuno vya rose, buckthorn ya bahari, Willow, viburnum, pamoja na majani ya birch, spruce, pine, mierezi, sindano za fir. Uchaguzi wa mkusanyiko wa mitishamba kwa utaratibu inategemea hali ya mtu binafsi ya mtu na ugonjwa ambao unahitaji kuponywa.
Umwagaji wa kawaida kwa kutumia mimea unaweza kutayarishwa kama ifuatavyo. Kwanza fanya infusion ya dawa. Kwa mapishi ya kawaida, utahitaji 100 g ya kavu au 600 g ya mimea ghafi kwa lita 2-3 za maji. Weka mimea ndani maji baridi, kuleta kwa chemsha (mizizi ya chemsha, matawi, shina kubwa kwa muda wa dakika 10-15), kuondoka kwa saa 1, futa mchuzi na kumwaga ndani ya kuoga. Kisha kuongeza maji kwa kiasi kinachohitajika.
Kwa baridi mbalimbali, ni muhimu kuchukua umwagaji wa dawa kabla ya kulala, kwa kawaida saa 2 baada ya chakula cha jioni. Mimina maji ndani ya umwagaji (joto linapaswa kuwa 36 ° C), punguza polepole ndani yake, lala kimya kwa dakika 2-3. Kisha fungua bomba na maji ya moto na hatua kwa hatua kuongeza halijoto hadi 39 “C. Loweka katika umwagaji kwa dakika 4-5. Baada ya kukamilisha utaratibu, mimina maji ya joto (joto 26-27 ° C) kwenye uso wako, kavu na kitambaa na uende kulala.
Bafu ya mitishamba ya nyumbani ni chanzo cha afya na uzuri, dawa bora ya kuongeza ulinzi wa mwili na upinzani wake kwa ushawishi mbaya. Bafu kwa kutumia mimea ya dawa, sindano za pine, majani ya birch na matawi, kamba, machungu, calendula, na nettle ni muhimu sana.
Mbali na mimea, mara nyingi ni muhimu kuongeza kila aina ya viongeza kwa kuoga - mafuta ya kunukia, chumvi za madini, baadhi ya manukato, madini ya bahari na maandalizi ya mwani wa kahawia. Harufu ya kupendeza ya kupendeza itakuwa na athari ya kupumzika na pia kusafisha ngozi yako. Kwa athari kubwa, kuoga kwa mwanga wa mishumaa na kusikiliza muziki wa utulivu. Weka swabs za pamba kwenye macho yako na pumzika kwa dakika kumi.
Ili kuhakikisha ngozi ya glossy, tumia mafuta ya mwili kabla ya utaratibu. Baada ya kutumia dakika 10-15 katika bafuni, kavu ngozi yako na kitambaa laini. Baada ya hayo, utashangaa ni ngozi ngapi iliyokufa itatoka kwako.
Kuoga kutoka kwa decoction ya tartar
250 g tartar
Brew tartar, chuja na kumwaga mchuzi ndani ya umwagaji ikiwa unataka ngozi yako kuwa elastic. Umwagaji huu unafaa hasa baada ya chakula.
Joto la maji linapaswa kuwa karibu 20 ° C.
Umwagaji wa mitishamba mchanganyiko
250 g mimea ya chamomile, sage, lavender, rosemary, yarrow, maua ya linden, mint, arnica, bizari ya Italia, maua ya blackthorn kwenye kuoga kamili
Kuandaa decoction, kuondoka kufunikwa kwa muda wa dakika 30, kisha uimimina ndani ya kuoga.
Joto la maji - 35 ° C.
Umwagaji wa uzuri kwa wanawake
Mimea chamomile, farasi, nettle, knotweed, kamba na sage
Kwa bafu kama hizo utahitaji usambazaji mdogo wa aina chache tu za mimea iliyoorodheshwa hapo juu. Infusions ya mimea hii ni rangi ya dhahabu-machungwa na ina harufu ya kupendeza. Watakasa ngozi, kuwapa elasticity, uimara na kuondokana harufu mbaya, na kwa kuongeza, wataondoa hasira, kuwa na athari ya kutuliza mwili, na kuboresha kimetaboliki. Ikiwa inataka, unaweza kugeuza bafu yako ya nyumbani kuwa saluni. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu oga inayofaa na nyongeza za kuoga.
Umwagaji wa matawi ya ngano
2 tbsp. vijiko vya matawi ya ngano. Mimina pumba za ngano kwenye begi la chachi na uitundike juu ya bafu chini ya bomba ili maji yatiririke ndani yake. Baada ya kuoga, usifute ngozi, lakini basi iwe kavu peke yake. Umwagaji huu hupunguza ngozi.
Joto la maji linapaswa kuwa 28-30 ° C.
Umwagaji wa mitishamba "Harufu nzuri"
Mimea ya sage, majani ya peppermint, maua ya oregano, maua ya calendula, lita 1 ya maji ya moto
Changanya ndani kiasi sawa mimea ya sage, majani ya peremende, maua ya oregano na maua ya calendula (vipengele vyote lazima vichukuliwe kwa fomu kavu ili kuandaa kiongeza cha kuoga kwa siku kadhaa mara moja).
Ili kuandaa umwagaji, utahitaji kioo 1 cha mchanganyiko unaosababishwa wa mimea ya dawa. Mimina lita 1 ya maji yanayochemka juu yake na uache kusimama kwa dakika 15. Chuja infusion. Sasa unaweza kumwaga ndani ya kuoga.
Sage ni biostimulant bora ambayo husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kurejesha elasticity ya ngozi (ambayo, kwa njia, inaweza kuwa mbaya zaidi baada ya kupoteza uzito haraka sana kwa njia ya chakula). Mimea mingine iliyotajwa pia ina athari nzuri katika mchakato wa kuvunjika kwa mafuta.
Umwagaji wa mitishamba "Maua ya Linden"
3 tbsp. vijiko vya maua ya chokaa, 2 tbsp. vijiko vya mint na machungu, vikombe 2 vya maji ya moto
Ili kuandaa umwagaji huu wa uponyaji, chukua maua ya linden, pamoja na mint na machungu. Bia mchanganyiko unaosababishwa wa mimea kavu na vikombe 2 vya maji ya moto na uiruhusu pombe kwa dakika 15. Sasa unaweza kumwaga infusion ndani ya kuoga. Umwagaji huu una athari nzuri juu ya kupoteza uzito, kwa vile mimea yote - vipengele vya umwagaji huu - vina athari ya diaphoretic. Kwa kuongeza, wana athari nzuri kwenye mfumo wa neva, kutuliza.
Kuoga na rosehip na jasmine
Rosehip, jasmine na maua ya chamomile, lita 1 ya maji
Changanya rosehip, jasmine na maua ya chamomile kwa idadi sawa. Mimina glasi 1 ya mchanganyiko kavu wa mimea ya dawa na maji, chemsha na chemsha kwa dakika 10 nyingine. Nyongeza kamili ya kuoga iko tayari.
Umwagaji wa mitishamba
Majani ya nettle, mint, wort St John, maua ya rosehip, 2 lita za maji ya moto.
Kwa umwagaji huu utahitaji majani ya nettle, mint, wort St John na maua ya rosehip. Wachukue kwa idadi sawa na 4 tbsp. Mimina maji ya moto juu ya vijiko vya mchanganyiko unaosababishwa. Ondoka kwa dakika 20. Nyongeza iko tayari.
Mint na wort St John wana athari bora ya diaphoretic, viuno vya rose hutoa vitamini. Nettle pia ina athari nzuri kwa mwili kwa sababu inaimarisha ngozi.
Umwagaji wa pine
1 kikombe spruce au pine sindano, 2 lita za maji
Ni sedative bora na huchochea kimetaboliki, kusaidia kukabiliana na uzito wa ziada.
Kwa kuoga utahitaji kioo 1 cha sindano za pine (spruce au pine). Mimina maji juu yake, chemsha na chemsha kwa dakika nyingine 15. Mimina mchuzi uliomalizika kwenye bafu iliyojaa maji kwa joto la 37-38 "C.
Umwagaji kama huo hautakusaidia tu kushinda hatua kwa hatua uzito kupita kiasi, lakini pia itapunguza kikamilifu mfumo wa neva, kupunguza uchovu, na pia kuongeza kwa kiasi kikubwa elasticity ya ngozi na kuipa rangi ya afya. Tunadhani kila kitu ambacho tumeorodhesha mali ya manufaa umwagaji hii itafanya matarajio ya kuchukua ni majaribu sana kwa ajili yenu.
Umwagaji wa machungwa-mitishamba
2 tbsp. vijiko vya majani ya mint, 1 tbsp. kijiko cha majani ya zest ya limao na zest ya machungwa
Chukua majani ya mint, ongeza majani ya zest ya limao na zest ya machungwa. Weka mchanganyiko wa kavu unaosababishwa kwenye mfuko mdogo wa kitani na uiweka kwenye bomba moja kwa moja chini ya maji ya bomba. Joto la maji linapaswa kuwa takriban 38 ° C. Umwagaji husaidia kuondoa sumu.
Kuoga na vumbi la nyasi
Kilo 1 cha vumbi la nyasi, 50 ml ya juisi ya celandine
Mimina maji juu ya vumbi la nyasi na upike kwa dakika 30. Kisha chaga mchuzi, baridi na kuongeza juisi ya celandine.
Mimina infusion katika umwagaji kamili na kuchochea. Joto la maji linapaswa kuwa 37 ° C, ulaji unapaswa kudumu dakika 10-20 kabla ya kulala.
Umwagaji huo utasaidia kuvimba kwa mishipa na kuundwa kwa majipu, kwa kuwa ina athari ya kutatua na ya kupinga uchochezi.
Bath na mkia wa farasi na celandine
300 g farasi, 100 g celandine Mimina maji juu ya mimea, chemsha kwa dakika 20 juu ya moto mdogo, kisha shida. Oga na decoction hii. Kiasi hiki ni cha kuoga kamili. Kwa umwagaji wa sitz, chukua 1/2 ya decoction. Bafu iliyopendekezwa ni ya kupumzika na ya kupendeza.
Umwagaji wa uponyaji na gome la mwaloni
Kilo 1 gome la mwaloni, 3 tbsp. vijiko vya celandine iliyovunjika
Kusaga gome, changanya na celandine na chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 30. Baada ya hayo, chuja.
Ongeza decoction kwenye umwagaji wa maji, joto ambalo linapaswa kuwa 37 ° C. Inashauriwa kuoga si zaidi ya mara 2-3 kwa wiki kwa dakika 10-15.
Umwagaji huu utaondoa kuvimba, kusaidia majeraha ya majeraha, na mishipa nyembamba iliyopanuliwa.
Kuoga na kijani cha calamus
200 g mizizi iliyokatwa ya calamus na wiki, 2 tbsp. vijiko vya celandine
Mimina vifaa vyote hapo juu na maji na chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 30. Kisha chuja.
Ongeza decoction kwenye umwagaji na joto la maji la 37 ° C. Chukua mara moja kwa wiki kwa dakika 20-30. Umwagaji huu ni mzuri kwa ajili ya kutibu neuroses.
Bafu "Chamomile"
4 tbsp. vijiko vya celandine, 6 tbsp. vijiko vya maua ya chamomile
Mimina maji juu ya mimea na chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 20. Kisha chuja.
Ongeza decoction kwa kuoga. Kwa umwagaji wa sitz, chukua 1/2 ya suluhisho, kwa umwagaji wa mguu - 1/3. Kuoga kwa dakika 15-20 mara 1-2 kwa wiki.
Umwagaji huu unapunguza, una athari ya manufaa kwa kuvimba kwa ndani na nje, na huponya majeraha.
Kuoga na majani walnut
Kilo 1 majani safi au kavu ya walnut, 2 tbsp. vijiko vya celandine
Furika mimea maji baridi, kuweka moto, kuleta kwa chemsha na kuchemsha kwa dakika 20 kwenye chombo kilichofungwa sana.
Kuoga na kuongeza ya decoction hii kwa dakika 20 mara moja kwa wiki.
Umwagaji huu ni muhimu kwa magonjwa ya tezi za lymph na ina athari ya kupinga uchochezi.
Bath na bran na celandine
Kilo 1 cha bran, 2 tbsp. vijiko vya celandine
Mimina maji ya moto juu ya viungo hapo juu na upike juu ya moto mdogo kwa dakika 10. Baada ya hayo, chuja.
Ongeza decoction kwa kuoga. Chukua mara moja kwa wiki kwa dakika 20.
Bran pamoja na celandine ina mali ya dawa: kusaidia kupunguza kuwasha, kuondoa upele, kuponya kuchoma.
Kuoga na sindano za pine
3 tbsp. vijiko vya celandine, 1/2 kg ya sindano za pine
Mimina maji juu ya mimea na chemsha kwa dakika 30 juu ya moto mdogo. Kisha kuondoka kwenye chombo kilichofungwa kwa masaa 20 kahawia.
Kuoga na infusion hii mara 1-2 kwa wiki.
Umwagaji na kuongeza ya dondoo kutoka kwa sindano za pine na celandine hutuliza, huondoa kuwashwa, na kuimarisha moyo.
Ina athari ya manufaa juu ya usingizi, abscesses, na fetma. Ningependa kuongeza kwamba bafu hizo pia ni muhimu kwa kuimarisha na kurejesha nguvu.
Bafu ya kutuliza na valerian
1/2 kg valerian, 0.2 kg celandine
Weka mimea kwenye sufuria na kuongeza maji ya moto, chemsha kwa dakika 15, kisha shida na kumwaga katika umwagaji wa maji.
Kuoga, kugeuka blanketi ya joto, funga macho yako - na usingizi utakuja peke yake.
Bafu kama hizo ni muhimu sana kwa kukosa usingizi na kuongezeka kwa kuwashwa.
Bafu "Lavender"
100-150 g rangi ya lavender, 2 tbsp. vijiko vya celandine
Mimina maji ya moto juu ya mimea, wacha kusimama kwa saa 1, kisha shida. Ongeza infusion kwa umwagaji wa maji kwa 35-37 "C.
Umwagaji huu utatuliza mfumo wa neva na kurekebisha mzunguko wa damu. Ikiwa moyo wako unavumilia joto la juu, umwagaji unapaswa kuchukuliwa si zaidi ya mara 2-3 kwa wiki.
Umwagaji wa thyme
200-300 g thyme, 1-2 tbsp. vijiko vya celandine
Mimina maji ya moto juu ya mimea na uiruhusu kusimama kwa dakika 30. Chuja. Ongeza kwa kuoga.
Umwagaji huu unaboresha hali ya mwili mzima na hurekebisha michakato ya metabolic kwenye ngozi.
Kuoga na infusion ya celandine
Kilo 1 cha chumvi, 300-400 ml ya infusion ya celandine
Changanya chumvi na infusion ya celandine na uongeze kwenye umwagaji. Kuoga mara 2-3 kwa wiki kwa dakika 20.
Umwagaji huu huamsha mzunguko wa damu na kurekebisha kimetaboliki.
Kuoga na vitunguu
1 kichwa vitunguu, kichaka cha celandine na mizizi
Chemsha kitunguu kilichosafishwa na kichaka cha celandine pamoja na mzizi kwa dakika 10, chuja, ongeza kwenye umwagaji wa maji kwa 37 ° C. Kuoga na decoction hii mara 2-3 kwa wiki.
Umwagaji huu huondoa hasira ya ngozi na kuvimba, inaboresha hali ya jumla mwili. Watu wenye magonjwa ya moyo na ini hawapendekezi kuoga vile.
Bath na yarrow
Mizizi 1 ya horseradish, glasi 1 ya mimea ya yarrow, lita 3 za maji
Jaza bafu na maji kwa joto la 37 ° C. Mimina ndani ya yarrow maji ya moto, chemsha kwa dakika 20. Chuja mchuzi ndani kilichopozwa. Osha mizizi ya horseradish, peel, wavu, 2 tbsp. Weka vijiko vya horseradish kwenye chachi na kuifunga. Weka mfuko katika umwagaji na kumwaga katika decoction yarrow. Koroga maji.
Kuoga usiku madhumuni ya dawa kwa ngozi yenye mafuta na yenye tatizo.
Umwagaji wa glycerin
1/4 l glycerini
Baada ya kujaza umwagaji nusu na maji, mimina 1/4 lita ya glycerini. Joto la maji linapaswa kuwa 30-35 ° C.
Hii ni sana kuoga afya kwa wale walio na ngozi kavu na dhaifu. Inapendekezwa pia kwa overheating katika jua au matumizi yasiyofaa ya taa ya quartz.
Ikiwa ngozi yako inavua tu juu ya uso wako, kisha mimina katika tbsp 1-2. vijiko vya glycerini kwenye bakuli la baridi maji ya kuchemsha na suuza uso wako kwa muda mrefu, kisha uiruhusu kavu bila kufuta.
Katika dakika 20 tu, kuoga na mimea itasaidia kurejesha waliopotea amani ya akili na kupunguza uchovu. Umwagaji wa mitishamba hufufua na kuipa ngozi elasticity. Je, huu si muujiza?
Umwagaji wa joto huondoa uchovu na hupunguza kwa upole. Povu za povu na harufu ya mimea huibua furaha ya kitoto kwa baadhi ya watu. Wengine watavutiwa na adventure ya kimapenzi. Kuoga kunapunguza misuli, huondoa mafadhaiko na hutunza ngozi. Athari ya kuoga huimarishwa ikiwa infusion ya mimea ya dawa huongezwa kwa maji.
Sheria za jumla za kuchukua umwagaji wa mitishamba
Bafu ya phytotherapy ni taratibu za matibabu na afya ambazo zinaweza kufanywa nyumbani. Decoction au infusion ya mkusanyiko wa mitishamba huongezwa kwa maji ya kuoga. Kulingana na athari, bathi za mitishamba zinaweza kutatua matatizo mbalimbali. Imarisha athari ya uponyaji mimea, unaweza kuongeza mafuta muhimu au chumvi bahari kwa kuoga.
- Kuoga hakuwezi kuwa rahisi. Kuna sheria fulani unapaswa kujua.
- Joto la maji linapaswa kuendana na joto la mwili. Kwa kweli, hii ni 36.6 -37 *.
- Joto haipaswi kuzidi 40 *.
- Wakati wa kuoga ni dakika 15-20.
- Ikiwa unaongeza muda uliotumiwa umwagaji wa joto, basi mchakato wa kurudi nyuma utaharakisha. Ngozi itaanza haraka kutolewa unyevu. Kama matokeo ya kufichua maji kwa muda mrefu, ngozi hukauka haraka.
- Mfiduo wa muda mrefu wa maji ya moto una athari mbaya kwenye mfumo wa moyo na mishipa.
Sheria za kuoga nyumbani na mimea
Ikiwa unaongeza decoctions kwenye maji yako ya kuoga mimea ya dawa, chumvi bahari, mafuta muhimu, basi unaweza kuchanganya biashara na furaha. Unaweza kufanya taratibu za maji za kuboresha afya nyumbani. Bafuni yako itageuka kuwa mapumziko ya spa.
- Bafu ya mitishamba hufanyika mara 1-2 kwa wiki.
- Kiasi cha kutosha cha mchanganyiko wa mitishamba kwa umwagaji mmoja ni takriban 200 gramu. malighafi.
- Mchanganyiko wa mitishamba huwekwa kwenye thermos, kushoto kwa masaa 1.5-2, kuchujwa na kumwaga ndani ya kuoga.
- Unaweza kumwaga mchanganyiko kwenye sufuria na maji ya moto, kuleta kwa chemsha, lakini usiwa chemsha. Ondoka na shida.
- Inashauriwa kwanza kujaza umwagaji theluthi moja na maji ili kuzuia madoa kutoka kwa rangi ya mimea.
- Sabuni na wengine sabuni usitumie bafu ya mitishamba wakati wa matibabu.
- Joto la maji 37-38 *.
- Ikichukuliwa kuoga moto na joto la maji la 40-42 *, kisha baada yake unapaswa kuchukua tofauti au oga ya baridi. Huwezi kukaa katika umwagaji wa moto kwa muda mrefu.
- Huwezi kuoga mitishamba ikiwa una homa.
- Umwagaji wa baridi na joto la maji la 28-33 * inaweza kuchukuliwa kwa muda usiozidi dakika 5-10.
Mimea ya Kutuliza kwa Bafu
Ikiwa mishipa yako iko kwenye kikomo chao, basi chamomile, balm ya limao, maua ya linden, thyme, thyme, na sindano za pine zitasaidia. Mchanganyiko wa mitishamba hupigwa kwenye thermos, kushoto kwa masaa 1.5-2 na kumwaga katika umwagaji wa maji.
Mkusanyiko wa jumla wa kuimarisha kwa phytobath
Chamomile
Mkia wa farasi
Sindano za pine
Birch majani
Coltsfoot
Majani ya Strawberry
Umwagaji wa mimea ili kusafisha ngozi
Birch majani
Wort St
rose petals
Raspberry majani
Chamomile
Peppermint
Phytobath kwa ngozi ya mafuta
Plantain
Calendula
Wort St
Mreteni
Kurejesha umwagaji wa mitishamba
Chamomile
Peppermint
Birch majani
Majani ya Currant
Hibiscus petals
Umwagaji wa mitishamba unaoburudisha
Maua ya Immortelle
Melissa anaondoka
Mfululizo wa nyasi
Mimea kwa kuoga
Chamomile hupunguza ngozi, hupunguza, haina kusababisha mzio. Athari ya upole na iliyothibitishwa zaidi ya vipodozi. Ina athari ya kupinga uchochezi.
Hop mbegu, zeri ya limao, oregano: athari ya kutuliza. Inatumika kwa shida za kulala na kuongezeka kwa msisimko.
Eucalyptus, fir, oregano: kuimarisha, baktericidal na madhara ya kupambana na baridi.
Jani la Bay: inaboresha michakato ya metabolic.
Calendula, wort St John, horsetail: husafisha ngozi, huondoa kuvimba.
Lavender: ina athari ya baktericidal, hutuliza, husaidia kwa usingizi
Ngozi ya kulainisha umwagaji wa mitishamba na glycerini
Ili kulainisha ngozi, ongeza 500 g ya glycerini kwa maji. kwa kuoga. Glycerin ina athari ya kulainisha na ya tonic. Glycerin inaweza kuongezwa kwa umwagaji wowote.
Umwagaji wa oatmeal
Decoction ya oatmeal hupunguza ngozi vizuri. Ili kufanya hivyo unahitaji mvuke oatmeal kwa kiasi cha 250 gr. maji ya moto, kuondoka, shida na kumwaga infusion ndani ya kuoga. Unaweza kuweka oatmeal katika mfuko uliofanywa kwa kitambaa cha asili, kuifunga vizuri, na kuiweka katika umwagaji chini ya maji ya moto.
Umwagaji wa maziwa ya Cleopatra na maziwa na chumvi bahari
Kwa kuoga utahitaji lita 2 za maziwa ya joto. Jaza beseni la bafu kwa theluthi moja na maji. Ongeza kikombe 1 cha chumvi bahari. Wakati chumvi ya bahari imepasuka, mimina maziwa ya joto ndani ya umwagaji. Joto la kuoga maziwa 35 *. Wakati wa mapokezi ni dakika 20-30.
Phytobath na chumvi bahari
Unaweza kuongeza chumvi bahari kwa umwagaji wowote. Chumvi ya bahari ina mali ya uponyaji. Chumvi ya bahari inapaswa kuongezwa kwa maji ikiwa unataka kupunguza mvutano na kuboresha hali ya ngozi. Soma zaidi kuhusu faida na sheria za kuoga na chumvi bahari katika makala Kioo kimoja cha chumvi bahari hutumiwa kwa kuoga.
Ongeza mafuta muhimu kwa umwagaji wa mimea
Mafuta muhimu yanaweza kukupa huduma muhimu sana. Harufu ya kupendeza ya uponyaji itakusaidia kupumzika, kuboresha hali yako na kujisikia kama malkia! Muhimu zaidi na habari ya kuvutia kuhusu bathi za kunukia Na mafuta muhimu soma makala
Kupaka mafuta wakati wa kuoga
Ikiwa ngozi yako ni kavu na inahitaji lishe ya ziada, basi ni muhimu kupaka mafuta yenye lishe kwenye ngozi. Cream au mafuta yanaweza kutumika kabla au baada ya kuoga. Mafuta bora zaidi kwa maombi kwa ngozi ya mizeituni, nazi, peach. Ni bora kupaka mafuta kwenye ngozi kabla ya kuoga. Omba kiasi kidogo cha mafuta kwa mwili mzima au maeneo unayotaka na massage. Ngozi lazima iwe safi kabla ya kutumia mafuta. Ili kufanya hivyo, kuoga kabla ya kuoga.
Kuoga baada ya kuoga
Ikiwa unachukua umwagaji wa kupumzika kabla ya kulala, basi huna haja ya kuoga tofauti. Bafu ya kulinganisha husaidia kukutia nguvu vizuri. Maji ya moto yanapanuka mishipa ya damu, na baridi huipunguza. Matokeo yake, vyombo vinakuwa elastic zaidi. Tofauti za kuoga zina athari sawa kwenye ngozi.
Unahitaji kuzoea kuoga tofauti hatua kwa hatua. Kuanza, unaweza kumwaga miguu yako tu na maji ya moto na baridi, kisha uende kwa mwili mzima. Mfiduo kwa maji baridi haipaswi kuzidi sekunde 4. Kwa maridadi zaidi, tofauti ya joto inaweza kuwa ndogo. Unaweza kuongeza hatua kwa hatua tofauti kati ya maji ya moto na baridi.
Faida za umwagaji wa mitishamba
Viungo vya asili vinavyofanya kazi ukusanyaji wa mitishamba husafisha uso wa ngozi na kuirejesha. Kasoro nyingi za vipodozi huondolewa. Vipengele vya mmea vinavyofanya kazi kwa biolojia hujaa ngozi na microelements, na kuifanya kuwa laini na elastic. Inawezekana katika kipindi cha majira ya joto kuandaa mimea ya uponyaji peke yake. Ikiwa hii haiwezekani, basi kuna maandalizi tayari ya kuuza kwa kuoga kwa mitishamba na athari iliyotanguliwa.
Kwa sababu ya pilikapilika za kila siku, watu wamechoka na wanaporudi nyumbani kutoka kazini, wanashindwa hata kusogea. Na kwa kweli nataka kuwa mchangamfu na mwepesi tena! Kupumzika tu na kupumzika kunaweza kusaidia na hii. Bafu zipo ili kufikia athari hii.
Miaka mingi iliyopita, babu zetu wenye busara walikuja na wazo la kuchukua matibabu ya kuoga na mimea. Nani mwingine anapaswa kutunza afya na uzuri wetu ikiwa sio Mama Nature! Matibabu ya maji na mimea huongeza muda wa ujana na kuboresha afya, lakini kwa hili unahitaji kujua siri kadhaa.
Sheria za kuoga
Ikiwa unataka taratibu zako za kuoga kuwa za manufaa, fuata sheria rahisi.
- Ikiwa unachukua umwagaji wa moto kila siku, kimetaboliki ya asili ya ngozi inaweza kuvuruga, kwa hiyo haifai hatari. Sheria hii haitumiki kwa taratibu za usafi.
- Ikiwa maji katika bafuni sio moto sana, basi taratibu hizo zinaweza kuchukuliwa si zaidi ya mara mbili kwa wiki.
- Wakati wa kuoga ni dakika 3-5 au 10-15. Ni bora kutozidi wakati huu.
- Baada ya kula, kuoga kunaruhusiwa tu baada ya angalau masaa 2.
- Katika maji baridi utaburudishwa na kuimarishwa, na katika maji ya joto utapata athari ya kutuliza.
- Ili kurekebisha shinikizo la damu na kuimarisha ngozi, baada ya utaratibu wa maji ya moto, unaweza kuoga baridi kwa dakika 1-2.
- Ikiwa una aina ya ngozi ya mafuta, wakati wa kuoga, piga ngozi yako na glavu ya pamba. Ikiwa una ngozi kavu, baada ya kumaliza matibabu ya maji, uifanye na cream ili isiuke hata zaidi. Kusafisha mara kwa mara kutasaidia kuondoa matuta ya goose.
Kuchukua bafu ya mitishamba ni ya ufanisi kwa sababu haina uponyaji tu, bali pia athari ya vipodozi kwenye mwili wa binadamu. Wanasaidia kupunguza uchovu, maumivu ya misuli, kuboresha usingizi na utulivu mfumo wa neva, kusafisha na kurejesha ngozi. Bafu ya matibabu inapaswa kuchukuliwa katika kozi zinazojumuisha kiwango cha chini cha 10 na kiwango cha juu cha taratibu 15.
Mapishi ya kuoga mitishamba
Bafu ya mimea huandaliwa vyema katika bathi za enamel. Unahitaji kuandaa saa yoyote na thermometer ya maji ili kudhibiti muda wa matumizi na joto la maji. Muda wa utaratibu mmoja unaweza kuwa dakika 5-20 kwa joto la maji la digrii 36 hadi 38.
Sheria za kuandaa umwagaji wa mitishamba
Kichocheo cha infusion ya dawa. Kwa mapishi ya kawaida unahitaji kuchukua gramu 100 za mimea kavu kwa lita 2 za maji. Ikiwa umeandaa mimea safi, basi infusion inafanywa kwa idadi ifuatayo: kuchukua gramu 600 za mimea kwa lita mbili za maji.
Mimea inapaswa kuwekwa kwenye bakuli la maji baridi na kuleta kwa chemsha. Kuchemsha kwa matawi, shina kubwa na mizizi hufanyika kwa dakika 15, na infusion ya decoction inapaswa kuchukua saa moja. Kisha mchuzi huchujwa na kumwaga ndani ya kuoga, na kiasi cha maji huletwa kwa kiasi kinachohitajika.
Umwagaji wa kurejesha
Ili kuimarisha na kuboresha mwili wetu na uzuri wa mwili wetu, kuchukua bafu ya kurejesha ni nzuri sana. Baada ya chakula cha jioni, baada ya masaa 2-3 unaweza kuanza utaratibu huu, halisi kabla ya kwenda kulala.
Kwanza unahitaji kumwaga maji na joto la digrii 36. Punguza ndani ya maji polepole, pumzika na ulala huko kwa dakika tatu. Kisha unahitaji kuongeza maji ya moto, kuongeza joto katika bafuni hadi digrii 39. Unahitaji kulala ndani ya maji kwa joto hili kwa dakika 40 hadi 45. Kisha unahitaji kumwaga maji na kujitia maji, hali ya joto ambayo ni digrii 26 - 27, na ujisugue na kitambaa. Baada ya kuoga, nenda kitandani.
Bafu na viongeza vya kunukia
Sio bafu tu na mimea inayojulikana kwa athari zao za faida kwenye ngozi, lakini pia bafu na mafuta yenye kunukia, chumvi za madini, maandalizi yaliyotengenezwa kutoka kwa madini ya bahari au mwani wa kahawia.
Unahitaji kuwasha mishumaa, fanya mask ya uso yenye lishe, washa muziki mzuri na pumzika kwa dakika kumi.
Ili kupata athari ya ngozi ya glossy, unahitaji kutumia mafuta ya mwili kabla ya utaratibu. Baada ya kumaliza utaratibu, unahitaji kuifuta ngozi kwa kutumia kitambaa laini ili kuondoa ngozi iliyokufa kutoka kwa mwili.
Bafu ya mitishamba kwa athari ya kutuliza
Bafu zilizo na mimea ya kupendeza zina athari ya faida kwenye mfumo wa neva;
Bafu zilizo na mimea ifuatayo zina athari ya kutuliza:
- mizizi ya valerian (kuondoa msisimko wa neva na kupunguza usingizi);
- hops, marsh cudweed, hawthorn (kupambana na neuroses ya moyo);
- mbegu za conifer na matawi (kuondoa kuwashwa);
- mikia ya farasi na celandine (kwa kutuliza na kupumzika, kurejesha tena);
- calamus wiki (kutibu neurosis);
- maua ya linden, machungu na mint (kutuliza mfumo wa neva).
Ili kurejesha usawa, unahitaji kutumia bafu na mimea ya kupendeza kulingana na mapishi ya kina yaliyoelezwa hapa chini.
Kichocheo cha 1
Ili kuandaa bafu utahitaji:
- hops - 50 g,
- nyasi kavu - 50 g;
- sindano za pine - 200 g;
- majani ya hawthorn - vijiko 5;
- maji - 7 l.
Changanya mimea na kumwaga katika lita 7 za maji ya moto, kupika kwa dakika kumi, kuondoka kwa nusu saa. Kisha chuja mchuzi na uimimine ndani ya kuoga. Maji haipaswi kuwa moto kuliko digrii 38-39.
Umwagaji huu wa mitishamba utasaidia na dysfunction ya uhuru, shinikizo la damu na neuroses ya moyo.
Kichocheo cha 2
Vipengele:
- valerian - mikono mitano,
- maji - 1 lita.
Mimina lita moja ya maji kwenye nyasi na chemsha, chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 15 hivi. Kisha chuja na utumie kwa umwagaji wa mitishamba.
Decoction hii inajulikana kwa athari yake ya kutuliza, kuondokana na usingizi na msisimko wa neva. Oga kwa dakika 15. kwa joto la maji la digrii 37.
Kichocheo cha 3
Kwa kuoga unahitaji:
- maua ya linden - 3 tbsp. vijiko,
- mint - 2 tbsp. vijiko,
- machungu - 2 tbsp. vijiko,
- maji ya kuchemsha - 400 ml.
Changanya mimea na pombe na maji ya moto, kisha kuondoka kwa dakika 15. Chuja mchuzi unaosababishwa na uongeze kwenye umwagaji wa maji.
Umwagaji huu wa mitishamba ni wa manufaa kwa mfumo wa neva. Vipengele vingine vina athari ya diaphoretic, hivyo bathi hizo hupunguza uzito wa ziada.
Kichocheo cha 4
Utahitaji:
- celandine - 100 g;
- farasi - 500 g (kwa umwagaji uliojaa).
Mimea inapaswa kuchemshwa juu ya moto mdogo kwa dakika 20. Ikiwa umwagaji ni umwagaji wa sitz, basi nusu ya kiasi cha decoction ni ya kutosha. Unahitaji kuchuja na unaweza kuitumia.
Utaratibu huu unajulikana kwa athari zake za kutuliza na kufurahi.
Kichocheo cha 5
Kuoga na matawi ya pine/conifer na koni.
Mimina maji baridi juu ya kila kitu na chemsha kwa dakika 30, kisha uondoke kwa masaa 12. Ikiwa dondoo hugeuka kahawia, hii ina maana kwamba decoction ni ya ubora bora. Punguza lita moja na nusu ya mchuzi katika umwagaji kamili.
Umwagaji huu utakutuliza na kusaidia kuimarisha moyo wako na mishipa.
Kichocheo cha 6
Andaa:
- mboga mboga na mizizi iliyokatwa ya calamus - 200 g;
- celandine - 2 tbsp. vijiko.
Brew mchanganyiko kwa nusu saa juu ya moto mdogo. Katika bafuni, maji haipaswi kuwa zaidi ya digrii 37. Kuchukua si zaidi ya mara moja kwa wiki kwa nusu saa kwa kila utaratibu.
Utaratibu huu una athari katika vita dhidi ya neuroses.
Bafu ya miguu ya mimea
Kuna mimea mingi ambayo inaweza kutumika katika matibabu ya maji ili kupambana na uchovu na uvimbe wa miguu. Ni bora kutumia farasi, calendula, nettle, na mimea ya wort St. Unaweza pia kutumia peels za matunda, ambayo komamanga ina athari bora. Tutaorodhesha baadhi ya mapishi maarufu zaidi.
Kichocheo cha 1
Vipengele:
- mkia wa farasi - 2 tbsp. vijiko,
- maji - 200 ml.
Unahitaji kumwaga maji ya moto juu ya mimea na kuiacha kwa nusu saa. Utaratibu unapaswa kuchukua takriban dakika 20, joto la maji linapaswa kuwa joto la kawaida.
Tincture ina athari ya kutuliza.
Kichocheo cha 2
Inahitajika:
- maua ya calendula - 1 mkono,
- maji - 1 lita.
Mimina maua ndani ya bakuli la maji ya moto, kisha uondoe kwenye moto na ufunika sufuria. Acha kwa dakika 30 - 45, kisha uimimine ndani ya umwagaji wa mguu na ufanyie utaratibu.
Umwagaji huu wa mitishamba una athari ya uponyaji, hivyo hutumiwa wakati scratches, abrasions, uchovu wa mguu na abrasions kuonekana.
Kichocheo cha 3
Kwa kuoga utahitaji:
- konzi moja ya majani ya nettle yaliyosagwa,
- maji - 1 lita.
Kufanya infusion ni sawa na uliopita. Kuna tofauti moja tu: utaratibu unafanywa ndani ya dakika 10 - 15.
Kichocheo cha 4
Ili kuandaa infusion utahitaji:
- konzi mbili za nettle au wort St.
- maji - 1 lita.
Mimina maji ya moto juu ya mmea na uache kusimama kwa saa moja. Muda wa utaratibu ni takriban dakika 20.
Kichocheo cha 5
Inahitajika:
- peel ya makomamanga - 2 tbsp. vijiko,
- maji - 200 g.
Kusaga peel na kuongeza maji, kisha chemsha kwa muda wa dakika 15 juu ya moto mdogo, basi iwe pombe. Osha kwa miguu kwa dakika 15, kisha mimina maji baridi juu ya miguu yako, futa kwa kitambaa na upake cream yenye lishe kwenye ngozi. Hii husaidia kupumzika miguu yako.
Kwa msaada wa bafu ya miguu ya mitishamba, wanapambana na uchovu na uvimbe, na kupumzika misuli ikiwa umekuwa na siku ya kazi katika kazi. Bafu vile ni nzuri sana kwa wanawake wanaopenda viatu vya juu-heeled. Bafu ya mitishamba ni ya ufanisi sana na ya kupendeza.
Faida za bafu
Umwagaji wa mitishamba huondoa uchovu, hutuliza mfumo wa neva, huboresha usingizi na michakato ya kimetaboliki katika mwili, huondoa maumivu na mvutano wa misuli, hufufua, na kutakasa ngozi. Umwagaji una athari ya matibabu wakati unatumiwa kama kozi ya matibabu - angalau taratibu 10-15. Bafu kwa kutumia sindano za pine, majani ya birch na matawi, kamba, machungu, calendula, na nettle ni muhimu sana.
Mahali pa kutafuta mimea
Mimea ya kuoga inaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa au kujiandaa mwenyewe. Sehemu za coarse za mimea ya dawa ambazo kwa kawaida hazitumiwi kwa kumeza zinafaa kwa ajili ya kukusanya, kwa mfano, sehemu nzima ya juu ya ardhi ya chamomile, valerian, nettle, motherwort, nk Wakati wa kuandaa infusion ya uponyaji kwa ajili ya kuoga kwa madhumuni ya dawa, unaweza. kuongeza matawi, gome na mizizi ya aina mbalimbali za mimea - raspberries, currants, rose makalio, bahari buckthorn, Willow, viburnum, pamoja na majani ya birch, spruce, pine, mierezi, fir sindano. Uchaguzi wa mkusanyiko wa mitishamba kwa utaratibu inategemea hali ya mtu binafsi ya mtu na ugonjwa ambao unahitaji kuponywa.
Jinsi ya kuandaa bafu
Bafu ya enamel inafaa zaidi kwa kuoga na infusions za mitishamba. Joto la maji linapaswa kuwa kati ya 36-38 ° C. Muda wa utaratibu huu ni kutoka dakika 5 hadi 20. Inashauriwa kuwa daima uwe na kipimajoto cha maji na saa mkononi.
Umwagaji wa kawaida kwa kutumia mimea unaweza kutayarishwa kama ifuatavyo. Kwanza fanya infusion ya dawa. Kwa mapishi ya kawaida, utahitaji 100 g ya kavu au 600 g ya mimea ghafi kwa lita 2-3 za maji. Weka mimea katika maji baridi, kuleta kwa chemsha (mizizi, matawi, shina kubwa, chemsha kwa dakika 10-15), kuondoka kwa saa 1. Baada ya hayo, mchuzi unapaswa kuchujwa na kumwaga ndani ya umwagaji. Kisha kuongeza maji kwa kiasi kinachohitajika.
Kwa baridi mbalimbali, ni muhimu kuchukua umwagaji wa dawa kabla ya kulala, kuhusu masaa 2 baada ya chakula cha jioni. Mimina maji ndani ya umwagaji (joto linapaswa kuwa 36 ° C), punguza polepole ndani yake, ulala kimya kwa dakika 2-3. Kisha fungua bomba la maji ya moto na hatua kwa hatua uongeze joto hadi 39 ° C. Loweka katika umwagaji kwa dakika 45. Baada ya kukamilisha utaratibu, mimina maji ya joto (joto 26-27 ° C), kavu na kitambaa na uende kulala.
Bafu za mitishamba na viongeza vya kunukia
Mbali na mimea, ni muhimu kuweka kila aina ya nyongeza katika umwagaji - mafuta yenye kunukia, chumvi za madini, manukato kidogo, madini ya bahari na maandalizi ya mwani wa kahawia. Harufu ya kupendeza ya kupendeza itakuwa na athari ya kupumzika na pia kusafisha ngozi yako. Kwa athari kubwa, kuoga kwa mwanga wa mishumaa na kusikiliza muziki wa utulivu. Weka swabs za pamba kwenye macho yako na pumzika kwa dakika kumi.
Ili kuhakikisha ngozi ya glossy, tumia mafuta ya mwili kabla ya utaratibu. Baada ya kutumia dakika 10-15 katika bafuni, kavu ngozi yako na kitambaa laini. Baada ya hayo, utashangaa ni ngozi ngapi iliyokufa itatoka kwako.
Bafu za mitishamba
1. Kuoga kutoka kwa decoction ya tartar
250 g ya tartar.
Brew tartar, chuja na kumwaga mchuzi ndani ya umwagaji ikiwa unataka ngozi yako kuwa elastic. Umwagaji huu unafaa hasa baada ya chakula. Joto la maji linapaswa kuwa karibu 20 ° C.
2. Umwagaji wa mitishamba mchanganyiko
250 g ya mimea ya chamomile, sage, lavender, rosemary, yarrow, maua ya linden, mint, arnica, bizari ya Italia, maua ya blackthorn kwa umwagaji kamili.
Kuandaa decoction, kuondoka kufunikwa kwa dakika 30, kisha kumwaga ndani ya kuoga. Joto la maji - 35 ° C. Umwagaji wa uzuri
3. Umwagaji wa mimea yenye harufu nzuri
Mimea ya sage, majani ya peppermint, maua ya oregano, maua ya calendula, lita 1 ya maji ya moto.
Changanya kwa kiasi sawa cha mimea ya sage, majani ya peppermint, maua ya oregano na maua ya calendula (vipengele vyote lazima vichukuliwe kwa fomu kavu ili kuandaa kiongeza cha kuoga kwa siku kadhaa mara moja). Ili kuandaa umwagaji, utahitaji kioo 1 cha mchanganyiko unaosababishwa wa mimea ya dawa. Mimina lita 1 ya maji ya moto juu yake na uondoke kwa dakika 15. Chuja infusion. Sasa unaweza kumwaga ndani ya kuoga. Sage ni biostimulant bora ambayo husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kurejesha elasticity ya ngozi (ambayo, kwa njia, inaweza kuwa mbaya zaidi baada ya kupoteza uzito haraka sana kwa njia ya chakula). Mimea mingine iliyotajwa pia ina athari nzuri katika mchakato wa kuvunjika kwa mafuta.
4. Umwagaji wa mitishamba na maua ya linden
3 tbsp. vijiko vya maua ya chokaa, 2 tbsp. vijiko vya mint na machungu, vikombe 2 vya maji ya moto.
Ili kuandaa umwagaji huu wa uponyaji, chukua maua ya linden, mint na machungu. Bia mchanganyiko unaosababishwa wa mimea kavu na vikombe 2 vya maji ya moto na uiruhusu pombe kwa dakika 15. Sasa unaweza kumwaga infusion ndani ya kuoga. Umwagaji huu una athari nzuri juu ya kupoteza uzito, kwa vile mimea yote - vipengele vya umwagaji huu - vina athari ya diaphoretic. Kwa kuongeza, wana athari nzuri kwenye mfumo wa neva, kutuliza.
5. Kuoga na viuno vya rose na jasmine
Rosehip, jasmine na maua ya chamomile, lita 1 ya maji.
Changanya rosehip, jasmine na maua ya chamomile kwa idadi sawa. Mimina glasi 1 ya mchanganyiko kavu wa mimea ya dawa na maji, chemsha na chemsha kwa dakika 10 nyingine. Nyongeza kamili ya kuoga iko tayari.
6. Umwagaji wa mitishamba na nettles na mimea mingine
Majani ya nettle, mint, wort St John na maua ya rosehip, 2 lita za maji ya moto.
Kwa umwagaji huu utahitaji majani ya nettle, mint, wort St John, na maua ya rosehip. Wachukue kwa idadi sawa na 4 tbsp. Mimina maji ya moto juu ya vijiko vya mchanganyiko unaosababishwa. Ondoka kwa dakika 20. Nyongeza iko tayari. Mint na wort St John wana athari bora ya diaphoretic, viuno vya rose hutoa vitamini. Nettle pia ina athari nzuri kwa mwili kwa sababu inaimarisha ngozi.
7. Umwagaji wa pine
1 kioo cha sindano za spruce au pine, 2 lita za maji.
Ni sedative bora na huchochea kimetaboliki, kusaidia kukabiliana na uzito wa ziada. Kwa kuoga utahitaji kioo 1 cha sindano za pine (spruce au pine). Mimina maji juu yake, chemsha na chemsha kwa dakika nyingine 15. Mimina mchuzi uliomalizika kwenye bafu iliyojaa maji kwa joto la 37-38 ° C. Umwagaji kama huo hautakusaidia tu kushinda uzito kupita kiasi, lakini pia utatuliza mfumo wa neva, kupunguza uchovu, na pia kuongeza elasticity ya ngozi na kuipa rangi yenye afya. Tunafikiri kwamba mali zote za manufaa za umwagaji huu ambazo tumeorodhesha zitafanya matarajio ya kuchukua hiyo kukujaribu sana.
8. Umwagaji wa machungwa-mitishamba
2 tbsp. vijiko vya majani ya mint, 1 tbsp. kijiko cha majani ya zest ya limao na zest ya machungwa.
Chukua majani ya mint, ongeza majani ya zest ya limao na zest ya machungwa. Weka mchanganyiko wa kavu unaosababishwa kwenye mfuko mdogo wa kitani na uiweka kwenye bomba moja kwa moja chini ya maji ya bomba. Joto la maji linapaswa kuwa takriban 38 ° C. Umwagaji husaidia kuondoa sumu.
9. Kuoga na farasi na celandine
300 g farasi, 100 g celandine.
Mimina maji juu ya mimea, chemsha kwa dakika 20 juu ya moto mdogo, kisha shida. Oga na decoction hii. Kiasi hiki ni cha kuoga kamili. Kwa umwagaji wa sitz, chukua 1/2 ya decoction. Bafu iliyopendekezwa ni ya kupumzika na ya kupendeza.
10. Umwagaji wa uponyaji na gome la mwaloni
Kilo 1 gome la mwaloni, 3 tbsp. vijiko vya celandine iliyovunjika.
Kusaga gome, changanya na celandine na chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 30. Baada ya hayo, chuja. Ongeza decoction kwenye umwagaji wa maji, joto ambalo linapaswa kuwa 37 ° C. Inashauriwa kuoga si zaidi ya mara 2-3 kwa wiki kwa dakika 10-15. Umwagaji huu utaondoa kuvimba, kusaidia majeraha ya majeraha, na mishipa nyembamba iliyopanuliwa.
|
|
|---|
200 g mizizi iliyokatwa ya calamus na wiki, 2 tbsp. vijiko vya celandine.
Mimina vifaa vyote hapo juu na maji na chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 30. Kisha chuja. Ongeza decoction kwenye umwagaji na joto la maji la 37 ° C. Chukua mara moja kwa wiki kwa dakika 20-30. Umwagaji huu ni mzuri kwa ajili ya kutibu neuroses.
12. Kuoga na chamomile na celandine
4 tbsp. vijiko vya celandine, 6 tbsp. vijiko vya maua ya chamomile.
Mimina maji juu ya mimea na chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 20. Kisha chuja. Ongeza decoction kwa kuoga. Kwa umwagaji wa sitz, chukua 1/2 ya suluhisho, kwa umwagaji wa mguu - 1/3. Kuoga kwa dakika 15-20 mara 1-2 kwa wiki. Umwagaji huu unapunguza, una athari ya manufaa kwa kuvimba kwa ndani na nje, na huponya majeraha.
14. Kuoga na majani ya walnut
Kilo 1 majani safi au kavu ya walnut, 2 tbsp. vijiko vya celandine.
Mimina maji baridi juu ya mimea, kuweka moto, kuleta kwa chemsha na chemsha kwa dakika 20 kwenye chombo kilichofungwa sana. Kuoga na kuongeza ya decoction hii kwa dakika 20 mara moja kwa wiki.
Umwagaji huu ni muhimu kwa magonjwa ya tezi za lymph na ina athari ya kupinga uchochezi.
15. Kuoga na bran na celandine
Kilo 1 cha bran, 2 tbsp. vijiko vya celandine.
Mimina maji ya moto juu ya viungo hapo juu na upike juu ya moto mdogo kwa dakika 10. Baada ya hayo, chuja. Ongeza decoction kwa kuoga. Chukua mara moja kwa wiki kwa dakika 20. Bran pamoja na celandine ina mali ya dawa: husaidia kupunguza kuwasha, kuondoa upele, na kuponya kuchoma.
16. Kuoga na sindano za pine
3 tbsp. vijiko vya celandine, 1/2 kg ya sindano za pine.
Mimina maji juu ya mimea na chemsha kwa dakika 30. juu ya moto mdogo. Kisha kuondoka kwenye chombo kilichofungwa kwa masaa 20. Tincture inapaswa kuwa kahawia. Kuoga na infusion hii mara 1-2 kwa wiki. Umwagaji na kuongeza ya dondoo kutoka kwa sindano za pine na celandine hutuliza, huondoa kuwashwa, na kuimarisha moyo. Ina athari ya manufaa juu ya usingizi, abscesses, na fetma. Ningependa kuongeza kwamba bafu hizo pia ni muhimu kwa kuimarisha na kurejesha nguvu.
17. Umwagaji wa kupendeza na valerian
0.5 kg ya valerian, 0.2 kg ya celandine.
Weka mimea kwenye sufuria na kuongeza maji ya moto, chemsha kwa dakika 15, kisha shida na kumwaga katika umwagaji wa maji. Kuoga, kujifunga kwenye blanketi, funga macho yako - na usingizi utakuja peke yake. Bafu kama hizo ni muhimu sana kwa kukosa usingizi na kuongezeka kwa kuwashwa.
18. Umwagaji wa thyme
200-300 g thyme, 1-2 tbsp. vijiko vya celandine.
Mimina maji ya moto juu ya mimea na uiruhusu kusimama kwa dakika 30. Chuja. Ongeza kwa kuoga. Kuoga na thyme inaboresha ustawi na kurekebisha michakato ya kimetaboliki kwenye ngozi.
19. Kuoga na infusion ya celandine
Kilo 1 cha chumvi, 300-400 ml ya infusion ya celandine.
Changanya chumvi na infusion ya celandine na uongeze kwenye umwagaji. Kuoga mara 2-3 kwa wiki kwa dakika 20. Umwagaji huu huamsha mzunguko wa damu na kurekebisha kimetaboliki.
20. Kuoga na vitunguu
Kichwa 1 cha vitunguu, kichaka cha celandine pamoja na mizizi.
Chemsha kitunguu kilichosafishwa na kichaka cha celandine pamoja na mzizi kwa dakika 10, chuja, ongeza kwenye umwagaji wa maji kwa 37 ° C. Kuoga na decoction hii mara 2-3 kwa wiki. Umwagaji huu huondoa hasira na kuvimba kwa ngozi, inaboresha hali ya jumla ya mwili. Watu wenye magonjwa ya moyo na ini hawapendekezi kuoga vile.
21. Kuoga na yarrow
Mizizi 1 ya horseradish, glasi 1 ya mimea ya yarrow, lita 3 za maji.
Jaza umwagaji kwa maji kwa joto la 37 ° C. Mimina maji ya moto kwenye yarrow na chemsha kwa dakika 20. Chuja decoction wakati kilichopozwa. Osha mizizi ya horseradish, peel, wavu, 2 tbsp. Weka vijiko vya horseradish kwenye chachi na kuifunga. Weka mfuko katika umwagaji na kumwaga katika decoction yarrow. Koroga maji. Osha usiku kwa madhumuni ya dawa kwa ngozi ya mafuta na yenye shida.
22. Umwagaji wa matawi ya ngano
2 tbsp. vijiko vya matawi ya ngano.
Mimina matawi ya ngano kwenye begi la chachi na uitundike juu ya bafu chini ya bomba ili maji yatiririke ndani yao. Baada ya kuoga, usifute ngozi, lakini basi iwe kavu peke yake. Umwagaji huu hupunguza ngozi. Joto la maji linapaswa kuwa 28-30 ° C.