Kahawa wakati wa kunyonyesha. Je, mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kahawa? Je, inachukua muda gani kwa kafeini kuacha maziwa ya mama?

Kipindi cha kunyonyesha kinahitaji mama kuwa mwangalifu sana kwa lishe yake, kwa sababu kila kitu ambacho mama hutumia hakika hupita ndani ya mwili wa mtoto kupitia maziwa ya mama. Kwa hiyo, swali la ikiwa kahawa inaruhusiwa wakati wa kunyonyesha ni ya umuhimu fulani kwa mama mwenye uuguzi, kwa sababu ni moja ya vinywaji vinavyopendwa na watu wengi.

Athari za kafeini kwa mtoto

Kuna hadithi kati ya wanawake wengi kwamba kahawa wakati wa kunyonyesha huwekwa kama kinywaji kilichopigwa marufuku. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kinywaji kina kiwango kikubwa cha caffeine, ambayo huathiri mfumo wa neva wa mtoto na inaweza kusababisha wasiwasi, usumbufu wa usingizi na kuongezeka kwa msisimko.

Lakini madaktari wa watoto, ikiwa ni pamoja na Dk Komarovsky maarufu, wana maoni tofauti. Kahawa wakati wa kunyonyesha haitaleta madhara yoyote kwa mwili wa mtoto mchanga ikiwa kinywaji kinatumiwa kwa kiasi.

Kunywa kikombe cha kahawa asubuhi itasaidia mama mwenye uuguzi kushangilia baada ya usiku usio na usingizi, kurejesha nguvu na recharge kwa nishati, kuboresha mkusanyiko na kuondokana na maumivu ya kichwa.

Pia, bidhaa ya asili husaidia kuongeza kasi ya kimetaboliki na kuongeza kidogo shinikizo la damu, kwa sababu wanawake wengi wanakabiliwa na hypotension baada ya kujifungua.

Mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa

Katika wiki za kwanza baada ya kujifungua, madaktari wanapendekeza kwamba wanawake wawe makini na vyakula na vinywaji vyote wanavyotumia. Kwa wakati huu, hupaswi kunywa kahawa kali, kwani mfumo wa utumbo wa mtoto huanza kukabiliana na maziwa ya mama.

Mama mwenye uuguzi anaruhusiwa kunywa kahawa wiki 4-8 baada ya kujifungua, wakati mfumo wa utumbo wa mtoto una nguvu kidogo. Muda gani hasa kizuizi cha vinywaji vya kahawa hudumu inategemea sifa za kibinafsi za mwili wa mtoto.

Kinywaji hatari wakati wa kunyonyesha

Kwa nini hupaswi kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha - jibu la swali hili inategemea kiasi cha kinywaji. Kwa kiasi kikubwa, kinywaji cha kunukia kinaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya watoto wachanga na kusababisha maendeleo ya athari za mzio, matatizo ya kinyesi, na usumbufu wa usingizi.

Kwa nini unapaswa kuacha kahawa:

dalili za mzio zimeonekana - mtoto ana upele, uwekundu, kuwasha;
mtoto mchanga ana colic ndani ya tumbo;
mtoto amekuwa habadiliki na anatetemeka;
matumizi ya wakati huo huo ya aminophylline - chini ya ushawishi wa mchanganyiko huu, mtu hupata dalili za ulevi.

Kwa mujibu wa wanawake ambao walikunywa kahawa, wakati wa kunyonyesha haiwezekani kutabiri kwa usahihi athari gani kinywaji kitakuwa na mwili wa mtoto. Ndiyo maana watoto wachanga wanapaswa kuwa chini ya usimamizi wa mara kwa mara wa wazazi na watoto kwa angalau miezi 12.

Ni aina gani ya kahawa ambayo mama mwenye uuguzi anaweza kuwa nayo?

Wakati wa kunyonyesha, unahitaji kuwa mwangalifu sana wakati wa kuchagua kahawa, kwa sababu kinywaji cha kunukia haipaswi kuwa kitamu tu, bali pia afya.

Aina kuu za kahawa:

na maziwa;
ardhi safi;
cappuccino;
mumunyifu;
3 kwa 1;
kijani;
isiyo na kafeini;
vibadala.

Kahawa na maziwa - wakati wa kunyonyesha, kinywaji hiki kinapaswa kutibiwa kwa tahadhari kali, kwani watoto wachanga wanaweza kuwa na uvumilivu wa mzio kwa maziwa. Inapaswa kuletwa katika mlo hatua kwa hatua - kunywa kikombe cha kinywaji cha maziwa-kahawa na kufuatilia kwa makini mtoto. Kutokuwepo kwa udhihirisho wowote mbaya kunaonyesha kuwa kinywaji kama hicho kinaruhusiwa kwa mama.

Safi ya ardhi

Kahawa mpya ya asili iliyosagwa ni mojawapo ya yenye afya zaidi. Bila kujali ni aina ngapi, inashauriwa kutumia maharagwe ya Arabica wakati wa kunyonyesha. Ina kiasi kidogo cha vitu vyenye kazi. Arabica inahitaji kumwagika na maji ya moto na kushoto kwa dakika 3-5.

Cappuccino

Cappuccino ni kinywaji cha kupendeza, cha kunukia na ladha ya maridadi, inayopendwa na wanawake wengi. Inavumiliwa vizuri na mwili wa mama na mtoto, kwa kuwa ina kiasi kidogo cha caffeine. Ili kuandaa, mimina maji ya moto juu ya maharagwe ya Arabica, kuondoka kwa dakika 4-6 na kuongeza cream. Unaweza kuongeza kadri upendavyo.

Mumunyifu

Kahawa ya papo hapo ni hatari kunywa wakati wa kunyonyesha. Imefanywa kutoka kwa malighafi ya ubora wa chini na wakati wa usindikaji hupoteza karibu ladha zote na sifa za kunukia. Matumizi ya kahawa ya papo hapo yanapaswa kupunguzwa, na bora zaidi kuondolewa kabisa. Ni bora kuchukua nafasi ya kinywaji na cha asili.

3 kwa 1

3 kati ya 1 ni moja ya aina hatari na hatari za vinywaji vya kahawa. Viungio vile vya maziwa, cream, caramel vina kiasi kikubwa cha rangi ya synthetic, ladha na vihifadhi. Mchanganyiko huu huchukua muda mrefu kuondolewa kutoka kwa mwili. Unywaji kama huo hautaleta faida na unaweza kusababisha shida nyingi za kiafya kwa mwanamke na mtoto.

Kijani

Kahawa ya kijani inatangazwa kikamilifu kama dawa ya mitishamba ambayo husaidia kwa ufanisi kuondoa taka, sumu na kuharakisha uharibifu wa seli za mafuta. Ni maharagwe ya asili ya kahawa ambayo hayajachomwa. Wanahifadhi mkusanyiko wa juu wa vitu vya kafeini.

Kwa hiyo, mama wauguzi wanapaswa kuwatenga kinywaji hiki. Kutumia chai ya kijani kama mbadala pia haipendekezi kwa kuwa ina theine, ambayo pia huitwa kafeini ya chai.

Haina kafeini

Ikiwa unapenda kahawa ya decaf wakati wa kunyonyesha ni suala la utata. Haina misombo ya kafeini, lakini iko kwa kiwango kidogo. Malighafi hupitia usindikaji wa uzalishaji wa muda mrefu na wa hatua nyingi, wakati ambao hupoteza viungo vyao vingi vya manufaa. Pia, wazalishaji wengi hutumia viongeza vya kemikali ili kuboresha ladha yake, hivyo wanawake wanapaswa kuepuka kunywa aina hii ya kinywaji.

Vibadala

Ni vyema kutumia chicory kama mbadala wa kahawa kwa kunyonyesha. Haina misombo ya kafeini na ina athari nzuri kwa mwili - hurekebisha kinyesi, hutuliza mfumo wa neva, huimarisha ulinzi.

Vibadala vile vina ladha maalum ambayo hutofautiana na kahawa. Ili kuboresha, unaweza kutumia maziwa, kiasi kidogo cha cream na sukari.

Dk Komarovsky kuhusu kahawa kwa uuguzi

Evgeny Olegovich Komarovsky ni mamlaka inayojulikana katika uwanja wa watoto. Ana hakika kwamba kikombe cha kahawa wakati wa kunyonyesha hakitamdhuru mama au mtoto. Kanuni moja muhimu ni kunywa kinywaji, ikiwa inawezekana, na maziwa na asubuhi.

Chaguo bora ni kunywa kahawa mara baada ya kuweka mtoto mchanga kwenye kifua. Inachukua muda gani kwa kafeini kuondolewa - angalau masaa 2-4. Kuondolewa kwa dutu hii inategemea wingi wake. Kwa hiyo, kwa kulisha ijayo ni karibu kuondolewa kabisa na ukolezi wake unakuwa chini sana.

Wakati wa kunyonyesha, mama anahitaji kufuatilia kwa uangalifu tabia na hali ya mtoto aliyezaliwa. Kwa kutokuwepo kwa maonyesho ya mzio, tunaweza kuhitimisha kwamba mwanamke anaweza kunywa kikombe cha kahawa asubuhi.

Kanuni za msingi za matumizi

Ili kupata raha ya juu kutoka kwa kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha na sio kuumiza mwili wa mtoto, unahitaji kukumbuka sheria kadhaa muhimu:

Huwezi kunywa vinywaji kutoka kwa mashine za kahawa unahitaji tu kujiandaa mwenyewe, kwa kutumia bidhaa za asili katika maharagwe.
Ili kupunguza kiasi cha kafeini katika kinywaji, huna haja ya kuitengeneza kwenye sufuria ya chai ya Kituruki, lakini tu kumwaga maji ya moto juu yake na kuondoka kwa dakika 4-5.
Mwanamke mwenye uuguzi anapaswa kunywa kahawa asubuhi, mara baada ya kunyonyesha - kwa njia hii, kwa kulisha ijayo, zaidi ya caffeine itaondolewa kwenye maziwa, kwa sababu mkusanyiko wa juu unabaki kwa saa 2-3.
Kahawa huondoa kalsiamu na magnesiamu kutoka kwa mwili, hivyo mama anashauriwa kula vyakula vilivyomo kwa kiasi kikubwa - jibini la jumba, jibini, kefir.
Idadi ya vikombe vinavyoruhusiwa kwa siku sio zaidi ya moja.

Wakati wa kunyonyesha, kunywa lazima kuambatana na glasi ya ziada ya maji au kioevu kingine. Vinywaji vyenye kafeini vina athari ya diuretiki kidogo na kusababisha upungufu wa maji mwilini na vinaweza kusababisha shida na usawa wa maji.

Kikombe cha kahawa yenye harufu nzuri, yenye nguvu ni sifa muhimu katika mlo wa wanawake wengi. Lakini baada ya kuzaa, unahitaji kuwa mwangalifu sana juu ya lishe yako na kupunguza vyakula vyote vya mzio. Kahawa inaruhusiwa wakati wa kunyonyesha, lakini kwa kiasi kidogo, si zaidi ya kikombe kwa siku. Uharibifu wowote wa ustawi wa mtoto unaonyesha kuwa ni bora kwa mama mwenye uuguzi kuacha kinywaji cha kuimarisha kwa muda.

Kwa ajili ya afya ya mtoto, mama wenye upendo wanapaswa kujinyima vyakula vingi wakati wa kunyonyesha. Chokoleti, machungwa, jordgubbar na bidhaa nyingine nyingi ni marufuku jadi. Kahawa pia imejumuishwa kwenye orodha nyeusi. Ushauri wa kunywa kinywaji hiki na mama mwenye uuguzi unahojiwa na madaktari wa watoto wengi wa Kirusi. Wakali wanapendekeza kuiondoa kabisa kutoka kwa lishe. Wataalamu wengine wanaamini kuwa matumizi ya wastani ya bidhaa hii hayatadhuru mama au mtoto.

Faida na madhara ya kahawa kwa mama mwenye uuguzi

Jambo gumu zaidi kuhusu kumtunza mtoto mchanga ni kukosa uwezo wa kupata usingizi wa kutosha. Kikombe cha kioevu cha kunukia kwa mama mchanga ni njia rahisi na ya kupendeza ya kufurahi na kupata nguvu zaidi. Wapenzi wa kinywaji hiki hutoa hoja nyingi kwa niaba yake, wakisema kwamba kahawa:

Inaboresha umakini na umakini;
Inaongeza shinikizo la damu hadi pointi 10, ambayo ni muhimu kwa wale ambao wana shinikizo la chini la damu;
Huimarisha;
Husaidia na maumivu ya kichwa, hupunguza kiasi na ukali wa usumbufu wakati wa migraines;
Inaboresha kimetaboliki;
Inaboresha hisia.

Kikombe cha cappuccino au espresso ni mojawapo ya raha chache zinazopatikana kwa mama anayemtunza mtoto wake. Ni vigumu kuiacha, hata kujua nini matokeo ya kuwa na shauku kubwa juu ya kinywaji hiki yanaweza kusababisha. Wataalam wengine wanasema kuwa faida za kahawa ni za shaka, kwani matumizi yake yanaweza kusababisha matokeo kama vile:

Kuibuka kwa utegemezi. Athari ya kioevu chenye nguvu kwenye mwili ni sawa na narcotic: haraka inakuwa addictive;
Kuondoa kalsiamu, magnesiamu na vitamini kutoka kwa mwili;
Upungufu wa maji mwilini. Kinywaji kina athari ya diuretic, baada ya kunywa inashauriwa kunywa glasi ya maji;
Kuongezeka kwa hatari ya kiharusi;
Uundaji wa mawe ya figo;
Kuongezeka kwa asidi kwenye tumbo. Vipengele vilivyotumika vya bidhaa hukandamiza vijidudu vyenye faida na kuongeza idadi ya hatari;
, unyogovu.

Kahawa haitoi nguvu ya ziada - inaonyesha rasilimali zilizofichwa za mwili. Muda mfupi, kwa saa moja au mbili, nguvu zitabadilishwa na uchovu na kutojali. Kusisimua mara kwa mara kwa mfumo mkuu wa neva husababisha kuongezeka kwa dhiki, milipuko ya kuwasha, na hysterics. Ukosefu wa maji mwilini kwa utaratibu husababisha wepesi na ngozi kuwa mbaya, na kusababisha cellulite. Njia hii ya kufurahi ni kinyume chake kwa wagonjwa wa shinikizo la damu.

Video ya kahawa wakati wa kunyonyesha

Madhara ya kahawa kwa mtoto

Dk Komarovsky anabainisha hatari tatu kwa mtoto ambaye mama yake anapenda kahawa. Kwanza, vipengele vya kazi vya bidhaa vinaweza kusababisha athari ya mzio, iliyoonyeshwa kwa namna ya usumbufu wa kinyesi. Pili, kafeini iliyomo kwenye kinywaji huhamishwa mara moja kwa maziwa, ambayo husababisha msisimko, na kusababisha usumbufu na wasiwasi. Tatu, bidhaa ni kinyume chake kwa watoto ambao daktari amewaagiza aminophylline, dawa iliyoonyeshwa kwa matatizo ya uingizaji hewa wa mapafu. Muundo wake ni sawa na kafeini, ambayo inaweza kusababisha overdose ya dutu. Kwa hiyo, mama anapaswa kuonya daktari wa watoto kuhusu tabia zake.

Caffeine kwa kiasi kikubwa hupunguza kiwango cha chuma katika maziwa na plasma ya damu, ambayo husababisha upungufu wa chuma kwa mama na mtoto. Kahawa haipatikani na mwili wa mtoto, kwani mfumo wake wa utumbo hauna enzymes muhimu. Kwa hiyo, mtoto anaweza kupata tumbo la tumbo.

Mbali na kafeini, kioevu cha kuimarisha kina asidi ya chlorogenic, ambayo kwa kiasi kikubwa husababisha ugonjwa wa moyo.

Kukusanya katika mwili wa mtoto, vitu vyenye kazi vya kinywaji husababisha matatizo na njia ya utumbo, mfumo mkuu wa neva, na mfumo wa moyo. Bila shaka, hii hutokea kwa kuongezeka kwa unyeti kwa bidhaa, kutokana na afya mbaya, au ikiwa mama hutumia vibaya kahawa.

Muhimu! Ikiwa mtoto hajafikia umri wa wiki 1 au alizaliwa, kunywa kahawa kwa mama mwenye uuguzi ni kinyume chake!

Viwango vya kafeini katika maziwa ya mama hudumu kwa muda gani?

Kuongezeka kwa viwango vya kafeini katika maziwa ya mama hutokea saa moja baada ya kunywa kinywaji. Inaendelea kuathiri mtoto kwa saa 5 mpaka itakapoondolewa kwenye mwili wa mama. Kueleza hakutaathiri mkusanyiko wa vitu vyenye kazi katika maziwa.

Mtoto mdogo, muda mrefu zaidi wa kuondolewa kwa dutu kutoka kwa mwili. Katika watoto wachanga waliozaliwa kabla ya wakati, vipengele vilivyotumika vya kahawa vinaendelea kwa zaidi ya siku 4. Katika watoto wachanga hadi miezi mitatu, kipindi hiki kinapungua hadi saa 80-90, wakati wanafikia umri wa miezi 3-4 - hadi saa 14. Ni katika kipindi hiki kwamba uwezo wa metabolize bidhaa mbalimbali huongezeka.

Muhimu! Baadhi ya dawa na uvutaji sigara huongeza athari za kafeini.

Kipimo salama cha kahawa kwa mama mwenye uuguzi

Sio kila kitu kinatisha sana: kiwango cha juu cha 1% ya caffeine katika mwili wa mama inaweza kuhamishiwa kwa mtoto. Madaktari wa watoto wa Marekani na Ulaya ni waaminifu kabisa kwa kinywaji cha kunukia. Nchini Marekani, maandalizi ya kafeini yanachukuliwa kuwa yanaendana na kunyonyesha kila mahali huwaokoa watoto wachanga wenye matatizo ya kupumua. WHO pia haiwakatazi akina mama wauguzi kunywa kiasi kidogo cha latte au Americano.

Wataalamu kutoka Ligi ya La Leche, shirika la kimataifa la kusaidia unyonyeshaji, wanadai kwamba vikombe 3 vya kahawa, na jumla ya ujazo wa si zaidi ya 750 ml, ni kiwango cha juu cha kila siku kisicho na madhara cha kinywaji. Aidha, maudhui ya kafeini haipaswi kuzidi 100 mg kwa 250 ml.

Madaktari wa watoto wa Kirusi ni kali zaidi: wanapendekeza kujizuia kwa kikombe kimoja kwa siku. Zaidi ya hayo, ikiwa mama ya uuguzi hunywa vinywaji vingine au bidhaa zilizo na kafeini, kwa mfano, chokoleti au Coca-Cola, ulaji wa bidhaa unapaswa kupunguzwa au kutengwa na lishe.

Unahitaji kulipa kipaumbele kwa ubora wa kinywaji. Inashauriwa kunywa kahawa iliyotengenezwa kutoka kwa maharagwe safi bila kuchoma, kwani matibabu ya joto huongeza kiasi cha kafeini ndani yake. Athari ya kuimarisha pia inaimarishwa na njia ya maandalizi: kinywaji kilichotengenezwa kwenye cezve kina nguvu zaidi kuliko kilichoandaliwa katika maalum. Bidhaa lazima iwe kutoka kwa mtengenezaji anayeaminika. Ni muhimu kuongeza maziwa kidogo au cream kwenye kinywaji ikiwa mtoto hana protini za maziwa.

Kahawa ya papo hapo ina kafeini kidogo kuliko maharagwe. Lakini bidhaa hii inachukuliwa kuwa haina afya kwa sababu ya viongeza anuwai vya bandia: vihifadhi, rangi, ladha. Aina iliyokaushwa ya kufungia ina madhara kidogo;

Ukweli wa kuvutia. Caffeine hupatikana katika kakao, chai nyeusi na kijani. Katika aina fulani za mwisho, maudhui yake ni ya juu kuliko kahawa.

Je, kahawa isiyo na kafeini huathirije mwili wa mtoto na mama?

Wapenzi wengi wa kahawa ya uuguzi hubadilika kwa aina ya kinywaji cha decaffeinated, wakiamini kuwa maudhui ya vitu vyenye madhara ndani yao ni ndogo. Haiwezekani kuondoa kabisa caffeine kutoka kwa maharagwe, hivyo sehemu ya tano ya dutu huhifadhiwa katika bidhaa.

Hatari ni tofauti: mchakato wa uchimbaji wa kafeini unafanywa kwa kemikali. Mkusanyiko mkubwa wa vitu vyenye madhara hupatikana katika kahawa ya "mwanga" ya papo hapo ya kiwango cha chini. Uchafu uliomo ndani yake unaweza kudhuru afya ya mama na mtoto. Kinywaji kisicho na kafeini huwa na tindikali zaidi, ambayo ni hatari kwa watu walio na shida ya tumbo na matumbo. Kama vile kahawa ya kawaida, poda nyepesi huondoa vitu muhimu kutoka kwa mwili, haswa kalsiamu. Hii si salama kwa mtoto na mama. Mtoto anahitaji kalsiamu ya ziada ili kuunda mfumo wa mifupa. Wanawake wana hatari kubwa ya osteoporosis na fractures.

Ukweli wa kuvutia. Daktari wa watoto Sergei Butriy anadai kwamba kahawa hufanya maziwa ya mama kuwa chungu au kubadilisha ladha yake. Hii inatumika pia kwa vinywaji visivyo na kafeini.

Jinsi ya kuanzisha kahawa katika lishe ya mama mwenye uuguzi?

Ikiwa mwanamke alikunywa kahawa wakati wa ujauzito, hatari ya athari ya mzio kwa mtoto ni ndogo. Kwa hali yoyote, inashauriwa kuanza baada ya mtoto kufikia umri wa miezi mitatu, kwa kukosekana kwa mzio na shida katika ukuaji wa mwili na kiakili.

Kama bidhaa yoyote, kahawa huletwa kwenye lishe polepole. Kwa mara ya kwanza, ni vyema kunywa kinywaji mara moja kabla ya kulisha mtoto. Mwitikio kwa bidhaa unaweza kutokea ndani ya masaa 24. Ikiwa hakuna mabadiliko yaliyotokea katika hali na ustawi wa mtoto, basi unaweza kunywa kinywaji bila kuzidi kanuni zilizopendekezwa.

Vibadala vya kahawa yenye afya

Wale mama ambao wamekatazwa kunywa kahawa kwa sababu mbalimbali wanashauriwa kuzingatia bidhaa zifuatazo:

Chicory. Poda hii ya uponyaji ina kikundi B, inulini, ambayo hupunguza viwango vya sukari ya damu, riboflauini, pectin na triterpines, ambayo husaidia kupoteza uzito. Kinywaji hicho kina ladha nzuri, huimarisha mfumo wa kinga na ni nzuri kwa moyo.

Kakao. Kinywaji hiki cha watoto kina 5 mg tu ya caffeine, ambayo ni kidogo sana kuliko chai ya kijani na nyeusi. Lakini kuna chuma, magnesiamu, kalsiamu, zinki na potasiamu. Kiasi cha antioxidants asili katika kakao ni sawa na yaliyomo kwenye chai ya kijani.

. Mali ya manufaa ya kinywaji ni pamoja na: protini ya juu na maudhui ya polepole ya kabohaidreti, athari za manufaa kwenye njia ya utumbo, na uwezo wa kuunganisha collagen. Kahawa ya shayiri ina potasiamu, magnesiamu, vitamini E na D, na inapendekezwa kwa magonjwa mengine ya kuambukiza.

Chai za mitishamba. Orodha ya mimea ambayo inaweza kuliwa wakati wa kunyonyesha ni mdogo. Hizi ni nettle, chamomile, anise, cumin, fennel, majani ya currant, raspberry. Inashauriwa kutumia maandalizi tayari katika mifuko na kushauriana na daktari kabla ya matumizi ya kwanza.

Kwa bahati mbaya, bidhaa hizi hazitakupa nguvu kwa sababu ya ukosefu wao au maudhui ya chini ya kafeini. Wanapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari na mama ambao watoto wao wanakabiliwa na mzio. Tofauti za kuoga, mazoezi ya kupumua, gymnastics na mbinu za kuongeza damu zitasaidia kuondokana na usingizi na kutojali.

Hitimisho

Kwa akina mama wengi wachanga, kikombe cha asubuhi cha espresso au mocha ni ibada inayojulikana ambayo huwaruhusu kujipanga kwa siku. Mama wauguzi hawapaswi kuacha furaha hii, lakini ikiwa unywa kahawa, basi kahawa ya juu tu na katika vipimo vilivyopendekezwa. Mara ya kwanza, ni muhimu kufuatilia kwa makini afya ya mtoto. Inashauriwa kuacha tabia hii wakati mtoto ni mdogo sana, ikiwa anahusika na athari za mzio au wakati wa ugonjwa.

Kama faraja, unaweza kujiahidi kwamba mara tu mtoto atakapovuka alama ya miezi sita, vizuizi havitakuwa vikali tena. Ni muhimu kutunza afya yako: unahitaji kufidia kupoteza maji kwa glasi ya maji safi, kufuatilia shinikizo la damu yako na kiwango cha moyo, na kuacha kuvuta sigara. Ili kuepuka kulazimika kujipa moyo kwa utaratibu au kutafuta chanzo cha ziada cha nishati, inashauriwa kupata usingizi wa kutosha kila wakati unaofaa.

Makini! Matumizi ya dawa yoyote na virutubisho vya lishe, pamoja na matumizi ya njia yoyote ya matibabu, inawezekana tu kwa idhini ya daktari.

Kahawa ni kinywaji maalum. Hii inaweza kuelezewa na ukweli kwamba sio kila mtu anayeweza kuitumia na sio kila wakati. Moja ya makundi ya watu ambao wawakilishi wao madaktari wanapendekeza kujiepusha na kinywaji hiki cha kuimarisha ni mama wauguzi. Baada ya yote, kafeini iliyomo ndani yake ni alkaloid yenye nguvu ambayo inaweza kuishia katika chakula cha mtoto. Hii inaweza kusababisha kuzorota kwa afya ya mtoto kwa wakati wa sasa na katika siku zijazo. Kwa hiyo, inawezekana kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha? Jibu litatolewa katika makala.

Lishe ya mwanamke anayenyonyesha inapaswa kuwa mpole iwezekanavyo. Kwa upande mmoja, inapaswa kuwa na vitu vyote vya manufaa ambavyo mtoto anahitaji kwa maendeleo kamili. Kwa upande mwingine, utalazimika kujizuia katika bidhaa nyingi. Na hii inatumika si tu kwa chakula, bali pia kwa vinywaji. Kahawa huibua maswali mengi.

Ikiwa mwanamke alifanya bila hiyo kabla ya lactation, kuna uwezekano wa kuwa na haja ya kunywa wakati wa kunyonyesha. Lakini vipi ikiwa, kabla ya kuzaliwa kwa mtoto aliyesubiriwa kwa muda mrefu, mwanamke alitumia kinywaji hicho mara kwa mara na sasa, akiwa mama, hawezi kukataa? Katika hali kama hiyo, unapaswa kushauriana na daktari ambaye atajibu swali la ikiwa mama wauguzi wa watoto wachanga wanaweza kunywa kahawa katika kila kesi ya mtu binafsi.

Kahawa huleta si tu madhara kwa mwili wa binadamu, lakini pia faida. Inaongeza shinikizo la damu kwa pointi 10, na pia ina athari ya manufaa kwa hali ya mfumo wa neva, na kusababisha ongezeko la kiwango cha maendeleo ya kiakili na utendaji. Lakini ni ukweli uliothibitishwa kisayansi kwamba unywaji wa kahawa mara kwa mara huleta uraibu.

Kuna hadithi nyingi kuhusu kunywa kahawa wakati wa lactation.

Na sasa tutajaribu kuzingatia na kukanusha hadithi za kawaida juu ya kinywaji hiki cha ajabu cha mashariki:

Kahawa ni hatari kwa afya ya mwanamke mwenye uuguzi. Haiwezi kusema kuwa kinywaji hicho kina afya 100%, lakini pia ni hatari tu chini ya hali fulani.
Kama mbadala, fikiria chai ya kijani, ambayo ni ya afya (au chini ya madhara). Maoni haya ni sehemu ya uwongo, kwani chai ya kijani ni mkusanyiko wa nguvu zaidi wa theine, ambayo huchochea mfumo wa neva.
Kunywa kinywaji bila kafeini ya alkaloid inamaanisha hakuna madhara. Hii pia ni taarifa ya uwongo, kwani hata kahawa isiyo na kafeini ina alkaloid hii, tofauti pekee ni katika ujazo wake.
Ikiwa unachukua kikombe cha kinywaji kwa siku, hakuna kitu kibaya kitatokea. Hii pia ni dhana potofu. Ingawa dozi ndogo haziwezi kusababisha madhara mabaya, kuna hatari ya kuongeza viwango vya cholesterol katika damu. Na ni hatari sio tu kwa mwanamke, bali pia kwa mtoto wake.

Kwa kuongeza, caffeine pia hupatikana katika bidhaa nyingine nyingi ambazo zinapaswa kuepukwa kwa muda. Hizi ni chokoleti, soda za nishati na Coca Cola inayopendwa na kila mtu.

Athari za kahawa kwenye mwili wa mama

Kwa hivyo, ni sawa kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha? Hakuna tabo kali kuhusu kinywaji hiki. Hata hivyo, hii haina maana kwamba unaweza kumeza kinywaji katika mugs kubwa mara 3-5 kwa siku. Kwanza kabisa, unapaswa kushauriana na daktari wako. Na unapaswa kufikiri juu ya kuteketeza caffeine tu katika kesi ya matatizo ya afya (shinikizo la chini la damu, udhaifu, uchovu, kutojali). Katika hali nyingine, ili kuepuka madhara kwa mama na mtoto, unapaswa kukataa kunywa.

Ikiwa unywa kahawa bila dalili na kuzidi kipimo kinachoruhusiwa, mama anaweza kupata dalili zifuatazo:

maumivu ya kichwa;
indigestion;
mzio;
msisimko mkubwa wa neva;
kuongezeka kwa shinikizo la damu;
kuongezeka kwa kiwango cha moyo;
maumivu katika misuli ya moyo;
mabadiliko ya rangi ya ngozi.

Bila shaka, ulaji wa kafeini kama inavyopendekezwa na daktari hautasababisha madhara yoyote. Wakati huo huo, dutu hii inaweza kuwa na athari mbaya juu ya lactation. Kila wakati kipengele hiki kinapoingia ndani ya maziwa ya mama, huharibu ubora wake na husababisha ukweli kwamba mama mpya ana hatari ya kuacha mtoto wake bila sehemu nyingine ya chakula wakati wa kulisha baadae. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wakati wa kunywa kahawa, athari za kimetaboliki katika mwili hupungua.

Kahawa imelewa na mwanamke mwenye uuguzi huathiri sio mwili wake tu, bali pia mtoto.

Athari kwa mtoto

Ishara wazi kwamba kinywaji kinapaswa kuachwa ni mabadiliko katika afya ya mtoto. Kuna mambo matatu ambayo kinywaji hiki kinaweza kuathiri:

Mzio. Inaweza kuonekana kwa namna ya upele au kutokana na ugumu wa kupata kinyesi. Ikiwa hakuna majibu hayo, kunywa kahawa kunakubalika, lakini inapaswa kuletwa kwenye mlo hatua kwa hatua.
Kusisimua kwa mfumo mkuu wa neva. Mtoto hawezi kulala vizuri na hawezi kulala vizuri. Anaweza pia kuwa na shughuli nyingi au hali ya kubadilika-badilika.
Kupunguza kiasi cha maziwa. Ukweli ni kwamba vinywaji vya caffeine wakati wa lactation husababisha kupunguzwa kwa mkusanyiko wa chuma, ambayo inaongoza kwa maendeleo ya upungufu wa damu kwa mtoto.

Ili kuepuka matatizo hayo, unapaswa kuacha kunywa wakati wa miezi 3 ya kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto wako.

Je, inachukua muda gani kwa kahawa kutolewa kutoka kwa maziwa ya mama?

Kahawa inaweza kufyonzwa sana ndani ya maziwa ya mama. Jukumu muhimu linachezwa na swali la muda gani inachukua kahawa ili kutolewa kutoka kwa maziwa ya mama. Kipindi hiki ni cha muda mrefu na huchukua masaa 3-5.

Ikiwa kafeini inaingia kwenye mwili wa mtoto, kiwango cha kutolewa hutegemea umri wa mtoto:

watoto wa mapema - masaa 65-103;
watoto wa miezi 3 - hadi masaa 97.5;
hadi miezi sita - masaa 14;
kutoka miezi sita - masaa 2.5.

Viwango vya kafeini hufikia mkusanyiko wao wa juu zaidi kwa wanawake na watoto saa moja baada ya kunywa kahawa.

Wanawake wengi wanaamini kuwa kusukuma kunaweza kuokoa hali hii. Kwa kweli, haifai. Hadi kafeini itakapoondolewa, baadhi yake itapenya ndani ya chakula cha mtoto.

Komarovsky kuhusu kahawa wakati wa lactation

Kwa mama wengi, Evgeny Komarovsky ni mamlaka. Kwa hiyo, juu ya swali la kuwa kahawa inakubalika wakati wa lactation, Komarovsky ni mtaalam ambaye anaweza kutoa majibu ya kueleweka kwa maswali yote ya riba. Kama madaktari wengine, anaamini kwamba, akiwa mama, mwanamke anapaswa kujilinda kutokana na kunywa kinywaji hiki. Hii inaelezewa na sababu kadhaa za sababu:

kafeini husababisha shida na kinyesi na husababisha mzio;
mtoto huanza kulia sana na kulala vibaya;
Mtoto yuko katika hatari ya kupata magonjwa ya mapafu.

Kuondolewa kwa kafeini kutoka kwa mwili wa mtoto huchukua muda mrefu sana, na mchakato huu unaweza kudhuru afya ya mtoto. Kwa hiyo, alipoulizwa ikiwa inawezekana kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha, Komarovsky anajibu kwa hasi.

Unahitaji kuchukua kiasi kidogo cha kahawa wakati wa kunyonyesha.

Sheria za kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha

Ikiwa kahawa ni kitu ambacho ni muhimu kwako, unapaswa kufuata sheria kadhaa ambazo zitapunguza madhara kutoka kwake:

Wasiliana na daktari wako ili kuamua kipimo sahihi na ratiba ya kipimo.
Chagua aina za ubora wa juu tu.
Epuka vinywaji na viungio bandia (kama vile kahawa ya papo hapo).
Kunywa si zaidi ya vikombe viwili kwa siku.
Kinywaji haipaswi kuwa na nguvu: ni bora kunywa mugs mbili za kahawa isiyotiwa chachu kwa muda fulani kuliko kutumia kikombe kimoja cha kioevu kilichojilimbikizia sana.
Milo ya kahawa inapaswa kuanza baada ya mtoto kufikisha umri wa miezi 3.

Jinsi ya kuchagua kahawa kwa mama mwenye uuguzi

Bila shaka, kinywaji kilichochaguliwa kwa mama mwenye uuguzi kinapaswa kuwa pekee. Inashauriwa kuitayarisha kutoka kwa nafaka mpya za kusaga. Kuhusu dutu mumunyifu, kunywa ni marufuku. Baada ya yote, inafanywa kutoka kwa nafaka za chini, ambazo pia zinakabiliwa na matibabu makubwa ya kemikali. Kwa hiyo, matokeo ya hatari kwa namna ya mizio na tumbo haiwezi kuepukwa.

Kahawa isiyo na kafeini

Kahawa isiyo na kafeini inastahili tahadhari maalum wakati wa kunyonyesha. Ukweli ni kwamba uundaji huu umezidishwa: kwa kweli, hii ni kinywaji na maudhui ya chini ya dutu, hivyo haitawezekana kuepuka kupenya kwa alkaloid ndani ya mwili. Kwa upande wa madhara, kinywaji sio bora kuliko kahawa ya papo hapo.

Kahawa na maziwa

Maziwa yatasaidia kupunguza athari mbaya za kinywaji nyeusi. Unahitaji kuiongeza kwa kila kikombe cha mchuzi ulioandaliwa kwa uwiano wa 1 hadi 3 au upeo 1 hadi 4.

Maharage ya kahawa ya asili yanaweza kubadilishwa na kinywaji kingine cha afya wakati wa lactation

Kubadilisha kahawa wakati wa kunyonyesha

Kahawa ni mbali na raha pekee. Hata bila kuwa mama wauguzi, wanawake wengi hubadilisha vinywaji vyepesi na vya upole. Je, inawezekana kunywa wakati wa kunyonyesha? Hebu tuitazame pamoja.

Chicory

Ili kuandaa poda ya mumunyifu, mizizi yake kavu hutumiwa. Kinywaji hicho kina ladha ya kahawa. Lakini hatua ni laini zaidi. Ni muhimu kwa mfumo wa neva, takwimu, kazi ya matumbo, na kuboresha kinga.

Kinywaji cha shayiri

Bidhaa hii imetengenezwa kutoka kwa nafaka za asili, kwa hivyo hubeba faida zaidi kuliko madhara. Inatumika kikamilifu katika matibabu ya magonjwa na kwa kuzuia.

Kahawa ya Acorn

Hii ni mbadala bora kwa kinywaji cha hatari cha asili. Maandalizi yanafanywa kutoka kwa matunda ya mwaloni yaliyotibiwa kwa joto. Unaweza kununua bidhaa kwenye duka, au unaweza kuifanya mwenyewe.

Kinywaji hicho ni muhimu wakati wa lactation, kwani hufanya mama kuwa na nguvu zaidi na kuboresha hisia zake, ambayo ina maana mtoto atasikia vizuri na utulivu.

Hitimisho

Hivyo, kahawa na kunyonyesha ni mambo yanayoendana kabisa. Lakini ikiwa inawezekana kujiepusha na kafeini, ni bora kufanya hivyo. Kama badala ya kahawa ya kawaida, unapaswa kutumia chicory, kinywaji kilichotengenezwa kutoka kwa shayiri na acorns. Hii itawawezesha kudumisha afya na kupata ladha tajiri, isiyoweza kulinganishwa.

Watu wengi hupenda kunywa kahawa. Kinywaji cha kusisimua kinachoondoa usingizi, kwa wapenzi wa kahawa ni mojawapo ya njia bora za kuamka. Inatoa nguvu ambayo mama wachanga wanahitaji, haswa katika mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

Wakati mama mdogo ananyonyesha mtoto wake, vikwazo vingi vya chakula vinawekwa juu yake ili kuepuka madhara kwa mtoto. Wacha tuone ikiwa inawezekana kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha.

Muundo na athari kwa wanadamu

Maharagwe ya kahawa yana muundo tofauti. Maeneo ya ukuaji huathiri anuwai na kiasi cha dutu katika muundo. Aidha, baada ya matibabu ya joto ya nafaka, muundo wao na mabadiliko ya ubora. Kwa jumla, maharagwe ya kahawa yana vitu zaidi ya elfu tofauti vinavyoathiri ladha, harufu na faida za kinywaji.

Mtu yeyote ambaye amewahi kunywa kinywaji hiki atathibitisha athari inayoonekana ya mwili kwa kinywaji hicho. Kafeini hutia nguvu. Inaongeza shinikizo la damu, ambayo husaidia kwa migraines kali.

Je, ninaweza kunywa wakati wa kunyonyesha?

Kiasi kikubwa cha kahawa inayotumiwa na mama inaweza kuharibu usingizi wa mtoto mchanga. Hii itasababisha usumbufu wa usingizi katika familia nzima. Watoto huitikia tofauti kwa kafeini. Kwa wengine, utaratibu wao unavurugika sana na mmeng'enyo wao wa chakula unatatizika hata kutoka kwa kikombe kimoja kilichonywewa na mama mdogo.

Ikiwa mtoto ana usingizi mzuri na wa utulivu, basi unapaswa kushauriana na daktari wako kuhusu uwezekano wa kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha, kwa kuwa pamoja na usumbufu wa usingizi na digestion, mtoto anaweza kuendeleza mizio. Ni muhimu kufuatilia majibu ya mtoto wako katika masaa machache ya kwanza baada ya kunywa kinywaji.

Wataalam wana maoni tofauti juu ya ikiwa mama mwenye uuguzi anaweza kunywa kahawa: wengine wanafikiria wasiwasi juu ya kunywa kinywaji hiki kuwa kupita kiasi, wakati wengine wanashauri kujiepusha na kafeini kwa kipindi chote cha kunyonyesha. Njia moja au nyingine, unapaswa kufuatilia kwa uangalifu majibu ya mtoto na uwepo wa dalili za mzio wa kahawa kwa mtoto mchanga.

Athari za kinywaji kwenye lactation na watoto wachanga

Vipengele vyote vya kinywaji cha kahawa huja kwa mtoto kutoka kwa maziwa ya mama. Kwa kuwa watoto wachanga wana mfumo wa utumbo usio na maendeleo, kuna hatari kwamba mtoto hawezi kukabiliana na mzigo huo kwenye njia ya utumbo.

Athari kwa mtoto

Kama alkaloid yoyote, kafeini haifyonzwa inapoingia kwenye mwili wa mtoto. Mtoto hufadhaika, anaweza kuwa na wasiwasi zaidi, kulala vibaya na kula kidogo. Kama ilivyo kwa watu wazima, kafeini ina athari ya diuretiki, ambayo husababisha upungufu wa maji mwilini.

Caffeine ni allergen. Kwa kuongeza, ina vipengele vinavyoondoa kalsiamu kutoka kwa mwili, na ni kipengele muhimu kwa maendeleo ya mafanikio ya mifupa na meno ya mtoto.

Mfumo wa excretory hatimaye huendelea tu katika umri wa miaka miwili. Wakati wa utoto, kunaweza kuwa na matatizo ya kuondoa caffeine kutoka kwa mwili.

Caffeine hutolewa kutoka kwa mwili wa mtu mzima ndani ya masaa 10, na kutoka kwa mwili wa mtoto - siku 7.

Wakati wa kuacha kutumia

Katika baadhi ya matukio, wakati wa kunyonyesha, haifai tu kupunguza matumizi ya kahawa, lakini kuiondoa kabisa, hasa wakati:

Mtoto ni dhaifu;
Mtoto alipata upungufu wa damu;
Mtoto anaonyesha dalili za mzio;
Mtoto amebadilisha tabia yake.

Kinywaji cha kahawa kinaweza kuliwa wakati wa kunyonyesha, lakini kulingana na sheria fulani:

Usitumie kafeini mara kwa mara au kwa idadi kubwa;
Ikiwa mtoto anaonyesha athari yoyote kwa kafeini, epuka kuitumia.

Jinsi ya kuchagua kahawa kwa mama mwenye uuguzi

Utawala wa kwanza na muhimu zaidi wa kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha ni kutumia bidhaa za asili. Unahitaji kusaga na kupika mwenyewe. Katika fomu hii, kinywaji kilichomalizika kina kafeini kidogo na virutubisho zaidi vinavyohitajika na mwili.

Kama unavyojua, aina tofauti zina asilimia tofauti ya maudhui ya kafeini: Arabica - 1.3%, Liberica - 1.7%, Robusta - 2.9%. Ndiyo maana akina mama wadogo wanashauriwa kuchagua Arabica.

Mumunyifu

Wataalamu hawapendekeza kunywa kahawa ya papo hapo wakati wa kunyonyesha, kwa vile kahawa hiyo inafanywa kutoka kwa maharagwe ya chini. Aidha, inakabiliwa na matibabu ya kemikali. Ukweli huu wote unaweza kuathiri vibaya afya ya mtoto.

Haina kafeini

Wakati wa kutafuta njia mbadala, akina mama wachanga wanazingatia kahawa isiyo na kafeini. Kwa kweli, bidhaa kama hiyo sio mbadala inayofaa. Licha ya kiasi kidogo cha kafeini, itakuwa ya kutosha kumdhuru mtoto. Aidha, nafaka zinakabiliwa na matibabu ya kemikali kali. Hii huongeza allergenicity ya bidhaa.

Pamoja na maziwa

Watu wachache wanajua ikiwa mama mwenye uuguzi anaweza kunywa kahawa na maziwa. Kuna maoni kwamba kahawa na maziwa ni afya zaidi wakati wa kunyonyesha, kwani uwepo wa maziwa hupunguza athari zake mbaya kwa mwili. Na ndivyo ilivyo. Ikiwa unaongeza maziwa, kinywaji cha kahawa yenyewe kitakuwa kidogo sana. Na maudhui ya caffeine pia yatapungua. Aidha, maziwa yana kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa ukuaji wa kawaida wa mtoto.